Стадии проживания: Формирование ресурсно-методической базы паллиативной помощи детям » Благотворительный фонд развития паллиативной помощи — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

как помочь человеку на каждом этапе работы с утратой

Главная

Блог

/
5 стадий горевания: как помочь человеку на каждом этапе

Время на чтение: 5 минут

23 мая 2022

Получайте наши статьи в мессенджерах

Статья создана при участии эксперта

Бариновой Оксаны Владимировны

Практикующий психолог, тренер, специалист в области семейного консультирования. Кандидат психологических наук, профессор. Автор более 150 научных работ.

Переживая горе, человек зачастую проходит 5 этапов: шок, гнев, торг, депрессия, принятие. Каждый из них важен и имеет свои особенности. О том, как помочь человеку на каждой стадии горевания, рассказала Оксана Владимировна Баринова, наш преподаватель-эксперт, практикующий психолог, специалист в области семейного консультирования, кандидат психологических наук, профессор.

Читайте в статье:

Шок (отрицание)

Гнев (чувство вины)

Торг

Депрессия

Принятие

Оказывая психологическую помощь людям, столкнувшимся с утратой, важно учитывать, на какой стадии переживания потери они находятся.

На начальных стадиях нужно рассказать человеку о том, что представляет собой процесс горевания и какова его структура. Психологу рекомендуется применять технику активного слушания для отражения чувств и эмоций, связанных с утратой. Это поможет клиенту понять, что с ним происходит, и поможет установлению доверительного контакта.

На поздних стадиях горевания необходимо сосредоточиться на конкретных негативных последствиях утраты. И исходя из этого подбирать подходящие методы психологической помощи.

Процесс горевания сложный, и стадий в нем в действительности больше пяти. В среднем человек проходит все этапы горевания за 1–1,5 года. Но путь может быть неровным. Горюющий может перескакивать стадии, возвращаться назад, идти в своем порядке и темпе. Например, иногда нет стадии отрицания или гнева. Если вы или ваш клиент двигаетесь не по схеме, то нужно помнить, что это естественно и нормально.

Большинство людей проходят 5 основных стадий, поэтому мы разберем их подробнее.

Цикл проживания горя

Шок (отрицание)

Особенности стадии. Человек ведет себя отстраненно или так, будто ничего не случилось. Он может говорить: «Это не могло произойти», «Не верю», «Все будет хорошо», «Это, наверное, шутка».

Значение и опасности стадии. Это защитный механизм психики. Но есть риск застрять в отрицании, жить в иллюзии. Некоторые люди убегают от реальности, например, в алкоголь.

Статья создана при участии эксперта

Бариновой Оксаны Владимировны

психология травмы

что происходит на каждом из пяти этапов

Все люди сталкиваются с потерями: лишаются работы, хоронят близких, переживают разрыв отношений. Сегодня мы поговорим о том, что же такое горе, какие стадии у него есть и как знание о них поможет справиться с черной полосой в жизни.

Теги:

Психология

Психология личности

Смерть близкого человека

утраты

Getty images

Горе — это очень личное переживание. Каждый из нас проходит через него по-своему: одни замыкаются в себе, другие плачут, третьи злятся. Нет правильного или неправильного способа пережить потери — все ведут себя по-разному. Но есть некоторые общие черты горевания, известные как стадии горя.

Как появилась теория пяти стадий горя

В 1969 году американский психолог швейцарского происхождения Элизабет Кюблер-Росс опубликовала книгу «О смерти и умирании», в которой выделила пять стадий горя. Книга основывалась на наблюдениях Элизабет, которая много лет работала с неизлечимо больными людьми.

Описанные ученой пять этапов горевания в дальнейшем были названы моделью Кюблера-Росс. Изначально речь в ней шла о переживаниях смертельно больных пациентов, но в дальнейшем стадии горя были адаптированы и для эмоций, испытываемых из-за других потерь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пять стадий горя: от отрицания до принятия

Всего Элизабет Кюблер-Росс выделила пять этапов горевания:

отрицание;
гнев;
торг;
депрессия;
принятие.

Не каждый человек проходит все пять стадий, и необязательно они следуют друг за другом именно в таком порядке. Можно месяцами оставаться на одной из них и пропустить другие. Не исключено, что начнется всё с торга и лишь потом человек погрузится в гнев и отрицание. Каждый пройдет свой путь, и стоит знать, какие шаги по нему, вероятно, придется сделать.

Первая стадия горя: отрицание

Горе подавляет. Вполне естественно реагировать на сильные и нередко внезапные чувства, притворяясь, что ничего не произошло. Отрицание дает нам время постепенно усвоить новость и вписать ее в свою жизнь. Это обычный защитный механизм, позволяющий справиться с напряжением.

Однако по мере того, как человек выходит из стадии отрицания, эмоции, от которых он прятался, начинают нарастать. В такие моменты горюющий сталкивается с сильной печалью, которая раньше оставалась незамеченной. Это часть пути, и она может быть очень трудной.

Вторая стадия горя: гнев

Если отрицание — механизм выживания, то гнев — способ замаскировать чувства. Он скрывает другие чувства и боль, с которой сталкивается человек. Ярость может быть направлена на других людей — от родственников, которые приходят в больницу, и до бывшего начальника. Иногда объектом гнева могут становится даже неодушевленные предметы.

Разум в такие моменты подсказывает: тот, на ком ты срываешься, не виноват в случившемся. Но эмоции слишком сильны, чтобы рациональная сторона личности взяла верх. Иногда гнев «маскируется» и выглядит не как ярко выраженная ярость, а как горечь и негодование. Не все люди переживают стадию гнева, но есть и те, кто задерживается на ней подолгу.

Третья стадия горя: торг

Горе делает людей уязвимыми и беспомощными. В такие моменты они нередко ищут способы восстановить контроль над жизнью, хотят почувствовать, что могут влиять на исход событий. Наступает время внутренних диалогов с бесконечными вопросами: «Что, если?..»

Те, кто религиозен, нередко пытаются заключить сделку с богом или высшими силами, давая им разные обещания в обмен на исцеление или облегчение боли. В сущности сделка является попыткой отсрочить неизбежное, спрятаться от замешательства или печали. Люди рассчитывают, что за «примерное поведение» их вознаградят, и дают клятвы, которые не собираются исполнять.

Четвертая стадия горя: депрессия

Гнев и торг могут быть очень активными, депрессия же ощущается как тихая стадия горя. Сначала человек пытается бежать от эмоций, но к этому этапу он уже способен их принять и проработать. В такие моменты люди могут выбрать изоляцию, чтобы справиться с потерей.

Однако это не означает, что депрессия протекает легко или четко определяется. Как и другие этапы горевания, она может оказаться сложной и запутанной. Тебе может показаться, что всё вокруг словно в тумане, а единственное, что ты чувствуешь, — это растерянность и грусть.

Депрессия может ощущаться как неизбежная точка «приземления» любой потери: лишение становится явным и неизбежным. Но если ты понимаешь, что увязла в депрессии и не идешь дальше — к принятию, то следует поговорить с психотерапевтом: он поможет тебе пройти этот этап не застрять в нем надолго.

Пятая стадия горя: принятие

Принятие необязательно окажется счастливым или воодушевляющим этапом горевания. Оно не значит, что человек пережил потерю. Это понимание, как случившееся влияет на его жизнь.

На этом этапе ты можешь чувствовать себя совсем другой. Это нормально, ведь произошли изменения, которое влияют на все отношения с миром. На принятие надо смотреть как на способ осознания, что хороших дней больше, чем плохих, но черные полосы в жизни тоже бывают.

7 стадий горя

Модель пяти стадий горя Кюблер-Росс наиболее известна, но она далеко не единственная. Еще одна, которая помогает объяснить переживания, возникающее после утраты, включает семь этапов.

Шок и отрицание. Это время недоверия и оцепеневших чувств.
Боль и чувство вины. Потеря кажется человеку невыносимой, он считает, что усложняет жизнь другим своими чувствами и потребностями.
Гнев и торг. В этот момент горюющий обещает богу и высшим силам всё что угодно, если они даруют ему облегчение.
Депрессия. На этой стадии человек замыкается, выбирая одиночество для того, чтобы осмыслить и принять потерю.
Поворот вверх. Гнев и боль утихают, и столкнувшийся с утратой становится более спокойным и расслабленным.
Реконструкция и проработка. На этом этапе кусочки жизни снова собираются вместе и начинается движение вперед.
Принятие и надежда. На этой стадии происходит принятие нового образа жизни, появляется понимание, что в будущем ждут новые возможности.

7 стадий горя: пример

Вот как будут выглядеть семь стадий горя в случае с разводом:

Шок и отрицание: «Он не может со мной так поступить. Он поймет, что ошибся, и вернется».
Боль и чувство вины: «Как он мог это сделать? Он так эгоистичен? Как я могла всё испортить?»
Гнев и торг: «Если он даст мне еще один шанс, я буду идеальной женой. Я люблю его и дам ему всё, что он пожелает!»
Депрессия: «У меня больше никогда не будет отношений. Я обречена всегда всех подводить».
Поворот вверх: «Это было тяжело, но в будущем я могу встретить кого-то еще».
Реконструкция и проработка: «Мне нужно проанализировать эти отношения, чтобы научиться на своих ошибках».
Принятие и надежда: «Я могу многое дать другому человеку. Рано или поздно я его встречу».

Какой бы ни была модель горя, есть один важный момент: каждый переживает его по-своему. Даже ты, сталкиваясь с разными потерями, всякий раз пройдешь новый, еще незнакомый путь. Иногда на него требуется несколько недель, но бывает и так, что горевание затягивается на годы. Чтобы справиться с чувствами и вновь обрести уверенность в себе, стоит обратиться к психотерапевту, который поможет справиться с болью и эмоциями.

Ты переживала утраты?

период проживания определение | Словарь определений английского языка

1 часть времени неопределенной длины
он провел некоторое время вдали от дома

a a часть времени, указанная каким-либо образом
период Артура, голубой период Пикассо

b (как модификатор)
период костюм

3 нетехническое название для случая менструации

4 (геология) единица геологического времени, в течение которого формируется система горных пород
юрский период

5 отрезок времени, особ. академического дня

6 (физика, математика)

а время, необходимое для завершения одного цикла регулярно повторяющегося явления; обратная частота., (Символ)
T

b интервал, в котором значения периодической функции следуют определенному шаблону, который повторяется на последовательных интервалах
sin x = sin (x + 2π), где 2π — период

7 (Астрономия)

а время, необходимое телу для совершения одного полного оборота вокруг своей оси

b интервал времени между двумя последовательными максимумами или минимумы изменения блеска переменной звезды

8      (Chem)   один из горизонтальных рядов элементов в периодической таблице. Каждый период начинается с щелочного металла и заканчивается инертным газом
    Сравните     →
группа     →
11

9 другой термин (особенно в США и Канаде) для →
точка

10 полное предложение, особ. сложный с несколькими предложениями

11 (Музыка) отрывок или часть музыкального произведения, обычно состоящий из двух или более контрастных или дополняющих друг друга музыкальных фраз и заканчивающийся каденцией, (Также называется)
предложение

12 (в классической просодии) единица, состоящая из двух или более колы

13 Редкий завершение или окончание
(C14 период, от лат. 08

базовый период
n (Статистика) нейтральный период, используемый в качестве эталона для сравнения при построении индекса для выражения переменного фактора: 100 обычно принимается в качестве индекса для переменной в базовом периоде

период обдумывания
n

1 период, в течение которого противоборствующие стороны в споре пересматривают свои варианты, прежде чем предпринимать дальнейшие действия

2 период, часто 14 дней, который начинается, когда договор купли-продажи или полис страхования жизни получен представителем населения, в течение которого договор или полис может быть расторгнут без потерь

критический период
n (Psychol) период в жизни, в течение которого обычно происходит определенная стадия развития. Если этого не произойдет, то это не может произойти впоследствии

ледниковый период
n

1 любой период времени, в течение которого большая часть земной поверхности была покрыта льдом из-за наступления ледники , как в позднем каменноугольном периоде, так и на протяжении большей части плейстоцена; оледенение

2 часто закрывает эпоху плейстоцена, (также называемую)
ледниковая эпоха, ледниковый период

инкубационный период
n (Med) время между воздействием инфекционного заболевания и появлением первых признаков или симптомов, (иногда сокращается до)
инкубационный

латентный период
n (Психоанальный) период, согласно Фрейду, от пятилетнего возраста до полового созревания, когда сексуальный интерес снижается

латентный период
n

1 инкубационный период инфекционного заболевания до появления симптомов

2 другое название для →
латентное время

период обращения
n (Астрономия) среднее время, за которое одно тело, например планета, совершает полный оборот вокруг другого тела, например, солнца

Период период
N Объект, музыкальная музыка, пьеса и т. Д., Оценивается за его качество вызова конкретного исторического периода: часто один из них, за исключением исторического интереса

Безопасный период
      n
Неформальный   период менструального цикла, когда зачатие считается наименее вероятным
   См. также     →
ритмический метод

звездный период
n (Астрономия) период обращения тела относительно другого относительно одной или нескольких звезд

Как рассчитать период пребывания

Непрерывный период проживания в Финляндии

Ваш непрерывный период проживания прерывается в следующих случаях:

Вы уезжаете из Финляндии.
Вы живете за пределами Финляндии более года.
Срок действия вашего вида на жительство истекает до того, как вы подадите заявление на получение нового вида на жительство.
Вы выезжаете за пределы Финляндии дольше, чем позволяют ограничения, связанные со сроком пребывания.

Как поездки влияют на период вашего проживания

Кратковременные поездки за границу не прерывают период вашего проживания в Финляндии. Однако ваш непрерывный период проживания прерывается, если

вы находитесь за пределами Финляндии так часто и так долго, что считается, что вы живете в основном за пределами Финляндии.

Причина, по которой вы проживали за границей, не имеет значения, за исключением случаев, когда на то есть веские личные причины. Ваше пребывание прерывается, если, например, ваш финский работодатель отправил вас за границу по заданию, а период отсутствия в Финляндии слишком велик.

Поездки продолжительностью менее шести месяцев

Следующие периоды отсутствия в Финляндии не прерывают ваш непрерывный период проживания:

поездки продолжительностью не более одного месяца
максимум шесть периодов отсутствия продолжительностью 1–2 месяца каждый
не более двух периодов отсутствия продолжительностью от 2 до 6 месяцев каждый.

Поездки и отсутствия продолжительностью более шести месяцев

Одна поездка продолжительностью от 6 до 12 месяцев не прерывает ваш период проживания, но эта поездка не засчитывается в ваш непрерывный период проживания.
Поездка продолжительностью более 12 месяцев прерывает ваш непрерывный период проживания. Если период вашего проживания в Финляндии прервется, периоды времени, которые вы прожили в Финляндии, будут засчитаны в ваш накопленный период проживания.

Веские личные причины

Период вашего пребывания в Финляндии не прерывается, если ваше отсутствие вызвано вескими личными причинами. Причина должна быть исключительной и неожиданной, препятствующей вашему возвращению в Финляндию. Одной из таких причин может быть, например, внезапное заболевание, начавшееся за границей.

Ниже приведены примеры причин отсутствия, которые не квалифицированы как вполне обоснованные личные причины:

учеба
работа
уход за больными родителями за границей.

Совокупный период проживания в Финляндии

В случае перерыва в вашем непрерывном периоде проживания в Финляндии для вас будет рассчитан накопленный период проживания.

Суммарный период проживания может состоять из нескольких периодов, в течение которых вы проживали в Финляндии.
Вы должны прожить в Финляндии не менее семи лет. В некоторых ситуациях достаточно шести лет накопленного периода проживания.
- Вы должны прожить в Финляндии последние два года без перерыва, т.е. за это время вы не уезжали из Финляндии.
- Поездки за границу в отпуск разрешены, но есть ограничения по их продолжительности: в общей сложности вы можете провести четыре месяца за пределами Финляндии в течение двух лет, предшествующих решению по вашему заявлению о гражданстве.
Только то время, которое вы прожили в Финляндии после достижения 15-летнего возраста, может быть засчитано в ваш накопленный период проживания в Финляндии.

Стадии проживания: Формирование ресурсно-методической базы паллиативной помощи детям » Благотворительный фонд развития паллиативной помощи