1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 23
1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 23 База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023 | Главная страница Автореферат Анализ Анкета Бағдарламасы Бизнес-план Биография Бюллетень Викторина Выпускная работа Глава Диплом |
Психология стресса: теория и практика
%PDF-1.5
%
1 0 obj
>
/Metadata 4 0 R
>>
endobj
5 0 obj
/Author
/Title
>>
endobj
2 0 obj
>
endobj
3 0 obj
>
endobj
4 0 obj
>
stream
Мельникова М. Л.1.5Microsoft® Word 20102018-11-16T12:28:31+05:002018-11-16T12:28:31+05:00
endstream
endobj
6 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
/XObject >
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents [129 0 R 130 0 R 131 0 R]
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 0
/Annots [132 0 R]
>>
endobj
7 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 134 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 1
>>
endobj
8 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 135 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 2
>>
endobj
9 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 136 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 3
>>
endobj
10 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 137 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 4
>>
endobj
11 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 138 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 5
>>
endobj
12 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 140 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 6
>>
endobj
13 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 141 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 7
>>
endobj
14 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 142 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 8
>>
endobj
15 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 143 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 9
>>
endobj
16 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 145 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 10
>>
endobj
17 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 148 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 11
>>
endobj
18 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 149 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 12
>>
endobj
19 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 150 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 13
>>
endobj
20 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 151 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 14
>>
endobj
21 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 152 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 15
>>
endobj
22 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 153 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 16
>>
endobj
23 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 154 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 17
>>
endobj
24 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 155 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 18
>>
endobj
25 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 156 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 19
>>
endobj
26 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 157 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 20
>>
endobj
27 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 160 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 21
>>
endobj
28 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 161 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 22
>>
endobj
29 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 162 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 23
>>
endobj
30 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 163 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 24
>>
endobj
31 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 164 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 25
>>
endobj
32 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 165 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 26
>>
endobj
33 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 166 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 27
>>
endobj
34 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 167 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 28
>>
endobj
35 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 168 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 29
>>
endobj
36 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 169 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 30
>>
endobj
37 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 170 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 31
>>
endobj
38 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 171 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 32
>>
endobj
39 0 obj
>
/XObject >
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 173 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 33
>>
endobj
40 0 obj
>
/XObject >
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 176 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 34
>>
endobj
41 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 177 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 35
>>
endobj
42 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 178 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 36
>>
endobj
43 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 179 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 37
>>
endobj
44 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 180 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 38
>>
endobj
45 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 181 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 39
>>
endobj
46 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 182 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 40
>>
endobj
47 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 183 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 41
>>
endobj
48 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 184 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 42
>>
endobj
49 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 185 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 43
>>
endobj
50 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 186 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 44
>>
endobj
51 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 187 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 45
>>
endobj
52 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 188 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 46
>>
endobj
53 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 189 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 47
>>
endobj
54 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 190 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 48
>>
endobj
55 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 191 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 49
>>
endobj
56 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 192 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 50
>>
endobj
57 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 193 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 51
>>
endobj
58 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 194 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 52
>>
endobj
59 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 195 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 53
>>
endobj
60 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 196 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 54
>>
endobj
61 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 197 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 55
>>
endobj
62 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 198 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 56
>>
endobj
63 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 199 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 57
>>
endobj
64 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 200 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 58
>>
endobj
65 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 201 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 59
>>
endobj
66 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 202 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 60
>>
endobj
67 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 203 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 61
>>
endobj
68 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 204 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 62
>>
endobj
69 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 205 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 63
>>
endobj
70 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 206 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 64
>>
endobj
71 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 207 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 65
>>
endobj
72 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 208 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 66
>>
endobj
73 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 209 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 67
>>
endobj
74 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 210 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 68
>>
endobj
75 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 211 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 69
>>
endobj
76 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 212 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 70
>>
endobj
77 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 213 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 71
>>
endobj
78 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 214 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 72
>>
endobj
79 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 215 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 73
>>
endobj
80 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 216 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 74
>>
endobj
81 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 217 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 75
>>
endobj
82 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 218 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 76
>>
endobj
83 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 219 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 77
>>
endobj
84 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 220 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 78
>>
endobj
85 0 obj
>
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 221 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 79
>>
endobj
86 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 222 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 80
>>
endobj
87 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 223 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 81
>>
endobj
88 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 224 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 82
>>
endobj
89 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 225 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 83
>>
endobj
90 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 226 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 84
>>
endobj
91 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 227 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 85
>>
endobj
92 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 228 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 86
>>
endobj
93 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 229 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 87
>>
endobj
94 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 230 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 88
>>
endobj
95 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 231 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 89
>>
endobj
96 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 232 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 90
>>
endobj
97 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 234 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 91
>>
endobj
98 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 235 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 92
>>
endobj
99 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 237 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 93
>>
endobj
100 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 238 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 94
>>
endobj
101 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 239 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 95
>>
endobj
102 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 240 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 96
>>
endobj
103 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 241 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 97
>>
endobj
104 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 242 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 98
>>
endobj
105 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 243 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 99
>>
endobj
106 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 244 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 100
>>
endobj
107 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 245 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 101
>>
endobj
108 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 246 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 102
>>
endobj
109 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 247 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 103
>>
endobj
110 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 248 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 104
>>
endobj
111 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 249 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 105
>>
endobj
112 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 250 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 106
>>
endobj
113 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 251 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 107
>>
endobj
114 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595. 32 841.92]
/Contents 252 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 108
>>
endobj
115 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 253 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 109
>>
endobj
116 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 254 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 110
>>
endobj
117 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 255 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 111
>>
endobj
118 0 obj
>
endobj
119 0 obj
>
endobj
120 0 obj
>
endobj
121 0 obj
>
endobj
122 0 obj
>
endobj
123 0 obj
>
endobj
124 0 obj
>
endobj
125 0 obj
>
endobj
126 0 obj
>
endobj
127 0 obj
>
endobj
128 0 obj
>
stream
x
Пять стадий посттравматического стресса
Психическое здоровье
Посттравматическое стрессовое расстройство может быть проблемой, но помощь не за горами. Если вы хотите лечиться или помочь близкому человеку, мы здесь. Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации ниже.
Свяжитесь с нами
1300 226 926
fill_layerСоздано с помощью Sketch.layer_2Создано с помощью Sketch.layer_3Создано с помощью Sketch.
По данным Австралазийской психиатрии, более 1,15 миллиона австралийцев, или около 4,4% нашего населения, ежегодно испытывают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и это число будет расти до уровня выше, чем когда-либо сообщалось ранее.
Группы людей в нашем сообществе с самым высоким уровнем посттравматического стресса — работники службы экстренной помощи (10%) и сотрудники Сил обороны (8,3%) — были призваны в 2019 и 2020 годах для реагирования на лесные пожары и оказания помощи во время COVID -19 карантин и блокировки.
Хотя ожидается, что эти показатели будут расти в рамках этих профессий, процент также увеличивается среди медицинских работников, которые были помещены в карантин. Эти герои пандемии в настоящее время страдают посттравматическим стрессовым расстройством чаще, чем широкая публика, из-за воздействия COVID-19..
Из-за травмирующих событий, которые мы все наблюдаем в своей жизни, распространенность посттравматического стрессового расстройства в Австралии будет только увеличиваться.
«ПТСР долгое время ассоциировалось с вооруженными силами и службами экстренной помощи, но мы обнаружили, что гораздо больше австралийцев ежедневно сталкиваются с последствиями травмирующих событий, что приводит к все большему и большему ПТСР», — говорит д-р Аня. Кригескоттен, психиатр-консультант Banyans Health and Wellness.
К этому следует добавить рост числа психических заболеваний среди ветеранов в Австралии, которые в настоящее время страдают симптомами посттравматического стрессового расстройства на уровне 17,7% в течение четырех лет после выписки.
Доктор Кригескоттен, который проявляет особый интерес к травмам, говорит, что более высокая заболеваемость посттравматическим стрессовым расстройством в обществе означает, что существует острая необходимость в большей осведомленности общественности о состоянии.
Связанный: Мифы о посттравматическом стрессовом расстройстве
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое расстройство, характеризующееся развитием определенного набора симптомов стресса после травматического события или нескольких травмирующих событий, при котором жизнь или безопасность человека или окружающих находились в опасности или под угрозой.
Посттравматическое стрессовое расстройство также может быть следствием повторяющихся и экстремальных травмирующих событий или воздействия последствий этих событий.
«Все это может быть автомобильной или другой серьезной аварией, физическим или сексуальным насилием, войной или пытками, стихийными бедствиями, такими как лесные пожары или наводнения. В результате человек испытывает чувство сильного страха, беспомощности или ужаса», — говорит доктор Кригескоттен.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может вызывать чувство тревоги, печали, гнева, вины или стыда.
Симптомы и признаки посттравматического стрессового расстройства
Хотя посттравматическое стрессовое расстройство у всех разное, некоторые люди отмечают, что испытывают боль или давление в теле, даже если физически в нем ничего нет. Переживание посттравматического стрессового расстройства также может включать в себя переживание тех же эмоций, что и во время травматического события, таких как страх, ужас или дистресс. Панические атаки, ночные кошмары, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание также могут указывать на посттравматическое стрессовое расстройство.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства включают повторение одних и тех же чувств, переживаемых во время травматического события, таких как ужас, страх и дистресс.
Каковы пять стадий посттравматического стрессового расстройства?
1. Стадия воздействия или чрезвычайной ситуации
Это стадия, непосредственно следующая за травмирующим событием, когда человек пытается справиться с тем, что он видел или с чем был связан.
2. Стадия отрицания/оцепенения
Не каждый, кто испытывает посттравматическое стрессовое расстройство, проходит стадию отрицания или оцепенения. На этом этапе люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, будут делать все возможное, чтобы защитить себя или заглушить себя, отрицая, что событие произошло.
Избегание сложных эмоций посредством отрицания — это способ разума гарантировать, что он больше не будет ранен, устраняя сильный стресс и тревогу, которые он испытывает.
Людям, страдающим симптомами посттравматического стресса, необходимо справиться с этой стадией, чтобы их разум мог двигаться вперед. Сострадательное, профессиональное лечение может помочь справиться с этой стадией.
3. Стадия спасения (включая навязчивую или повторяющуюся стадию)
На этапе спасения пострадавший начинает смиряться с тем, что с ним произошло. Этот этап может включать возвращение на место травмы, в том числе возвращение домой после лесного пожара или стихийного бедствия. Это включает в себя признание того, что произошло, но также включает в себя продолжение борьбы с первоначальным шоком и дистрессом.
Страдающие посттравматическим стрессовым расстройством могут обнаружить, что им продолжают сниться кошмары и воспоминания, они становятся все более тревожными и нервными, несмотря на убеждение, что они справились с травмой.
Отрицание, замешательство, отчаяние и безнадежность — это целый ряд сложных эмоций, которые можно испытать на этой стадии посттравматического стрессового расстройства.
Часто это может быть наиболее разрушительной стадией, но также и тогда, когда человек, живущий с посттравматическим стрессовым расстройством, может, наконец, захотеть полностью противостоять травме, которая контролирует его или ее жизнь, а также влияет на жизни других людей.
4. Кратковременное восстановление или промежуточная стадия
На этой стадии человек с посттравматическим стрессовым расстройством начинает выздоравливать и начинает приспосабливаться к возвращению к «нормальной» жизни после выполнения своих базовых требований безопасности и выживания. потребности. На этом этапе люди могут быть унижены излиянием любви и поддержки к ним или, наоборот, разочарованы отсутствием заботы и заботы о них со стороны других.
Это краткосрочное восстановление включает в себя переход на новый уровень принятия и понимания травмы и того, как она влияет на их жизнь. Исцеление может начать происходить, и многие люди начинают наслаждаться более позитивным взглядом, включая план или шаги к устойчивому выздоровлению от посттравматического стресса.
Эффекты, наблюдаемые на этапе спасения, часто продолжаются в течение этого периода, и у некоторых людей могут возникать физические симптомы, такие как усталость и/или нарушения сна, а также стрессовые реакции, такие как раздражительность.
5. Стадия долгосрочной реконструкции или восстановления
Когда человек, страдающий посттравматическим стрессовым расстройством, начинает прорабатывать и реализовывать программу восстановления, он или она вступает в пятую стадию реконструкции. Это также известно как этап интеграции.
Созданы и изучены механизмы преодоления симптомов, и эти новые навыки интегрируются в повседневную жизнь и позволяют людям смотреть вперед в своей жизни, но некоторые могут начать беспокоиться о своем будущем, что проявляется в виде страха и депрессии.
Путешествие на пятую стадию может быть долгим, и большинство людей обнаруживают, что регрессируют, страдая от текущей стрессовой ситуации, включая триггерные события. Реализация стратегий преодоления и навыков, полученных в рамках программы восстановления после посттравматического стрессового расстройства, неизменно важна на этом этапе для того, чтобы человек продолжал справляться со своей жизнью.
Восстановление после посттравматического стресса означает, что человек вырабатывает механизмы выживания и учится справляться с симптомами посттравматического стресса.
По теме: Травма – что это такое и как помочь?
Как долго длится ПТСР?
Течение болезни будет варьироваться от человека к человеку и от события к событию. Некоторые люди могут пережить посттравматическое стрессовое расстройство в течение шести месяцев, в то время как у других симптомы посттравматического стрессового расстройства сохраняются намного дольше. ПТСР также может стать хроническим.
Как и большинство психических заболеваний, посттравматическое стрессовое расстройство носит сугубо индивидуальный характер, и нет двух одинаковых случаев.
«Время, в течение которого человек может страдать от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), варьируется», — говорит д-р Кригескоттен.
«Если посттравматическое стрессовое расстройство не лечить, оно может длиться очень долго, возможно, всю жизнь. У других симптомы посттравматического стрессового расстройства могут исчезать со временем, но снова усиливаются к годовщине или в тревожный момент их жизни».
Через какое время после травмы начинается ПТСР?
Первые симптомы посттравматического стрессового расстройства могут проявиться в течение нескольких недель после травмирующего события и должны продолжаться до трех месяцев или дольше, чтобы считаться посттравматическим стрессовым расстройством.
«После травматического события важно получить всю необходимую помощь. Это может быть общение с друзьями и семьей или доступ к информации и ресурсам, а также профессиональная помощь, которая поможет вам почувствовать, что вы можете продолжать свою жизнь», — говорит д-р Кригескоттен.
Программа частного проживания в Banyans Health and Wellness предлагает индивидуальный подход к лечению и восстановлению после посттравматического стресса.
Лечение посттравматического стресса в The Banyans
Частная стационарная стационарная программа или амбулаторная дневная программа в The Banyans Health and Wellness предлагает индивидуальный подход к лечению и восстановлению после посттравматического стресса. Каждое включение терапии основано на исследованиях и, как было показано, положительно влияет на психическое и эмоциональное здоровье людей, переживших посттравматическое стрессовое расстройство.
Программы The Banyans предоставляют людям практические инструменты и стратегии для продвижения вперед. Предлагая психиатрию, психологию, терапию EMDR, терапию с использованием лошадей EAGALA, музыкальную терапию, консультирование по вопросам взаимоотношений и многое другое, Banyans Health and Wellness — это программа премиум-класса в Австралии для лечения посттравматического стрессового расстройства.
Для получения дополнительной поддержки и информации о программе лечения посттравматического стресса в The Banyans заполните контактную форму ниже или позвоните в нашу команду по телефону 1300 226 926.
Поиск
Каковы стадии посттравматического стрессового расстройства?
Увеличение количества разговоров о психическом здоровье означает, что вы, возможно, знакомы с посттравматическим стрессовым расстройством. Возможно, вы слышали об этом как о трудностях, с которыми сталкиваются ветераны после войны, или как о диагнозе для людей, переживших сексуальное насилие. Хотя вы, возможно, знаете, что посттравматическое стрессовое расстройство является расстройством психического здоровья, знаете ли вы о стадиях посттравматического стрессового расстройства?
Посттравматическое стрессовое расстройство может влиять на людей по-разному. Понимание стадий посттравматического стрессового расстройства может помочь объяснить расстройство в целом.
Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?
Посттравматическое стрессовое расстройство — это состояние психического здоровья, которое может развиться после воздействия травматического события. Травматическое событие — это смертельный или околосмертный опыт или продолжительное или неоднократное воздействие чего-то, что считается травмирующим, например жестокого обращения. Воздействие этого опыта может произойти прямо или косвенно, что означает, что человек может испытать травму сам или узнать о том, что это произошло с кем-то еще.
Диагноз посттравматического стрессового расстройства требует соблюдения определенных критериев, в том числе:
- Навязчивые мысли, которые включают воспоминания, нежелательные воспоминания или повторяющиеся образы, связанные с травмирующим событием
- Избегание, означающее, что человек избегает стимулов, которые напоминают ему о травмирующем событии
- Изменения настроения, такие как стойкое чувство печали, стыда или вины, неспособность чувствовать себя счастливым или получать удовольствие от вещей, к которым они привыкли, или чувство оторванности от окружающего мира
- Реактивность и возбуждение, такие как вспышки гнева, самоповреждающее поведение, проблемы со сном или концентрацией внимания, легко вздрагивают
Человек должен испытывать определенный набор этих симптомов в течение как минимум одного месяца и испытывать трудности в повседневной жизни, чтобы соответствовать критериям посттравматического стрессового расстройства. Людям, у которых некоторые из этих симптомов наблюдаются менее месяца после травматического события, может быть поставлен диагноз острого стрессового расстройства или другого состояния, связанного с травмой. Им может быть поставлен диагноз посттравматического стрессового расстройства позже, если их симптомы не улучшатся.
Что вызывает посттравматическое стрессовое расстройство?
Точная причина посттравматического стрессового расстройства неизвестна. У некоторых людей, переживших травматическое событие, посттравматическое стрессовое расстройство не развивается впоследствии. У некоторых людей ПТСР развивается сразу после травматического события. У других посттравматическое стрессовое расстройство начинается только спустя месяцы или годы после травматического события.
Хотя неизвестно, почему у некоторых людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство после травмирующих событий, некоторые факторы с большей вероятностью могут привести к диагнозу посттравматического стрессового расстройства. Например, люди, которым не хватает социальной поддержки, страдающие депрессией или тревожностью, или люди, родители которых страдают психическими расстройствами, чаще страдают от посттравматического стрессового расстройства.
Каковы последствия посттравматического стрессового расстройства?
Посттравматическое стрессовое расстройство может лишить человека возможности выполнять повседневные действия. Эмоциональные состояния, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, могут быть изнурительными для человека, переживающего посттравматическое стрессовое расстройство, и тех, кто его любит.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства, как описано выше, включают:
- Воспоминания о травмирующем событии
- Сны о травмирующем событии
- Воспоминания (диссоциативные реакции), когда кажется, что травмирующее событие повторяется
- Интенсивный дистресс как реакция на вещи, которые символизируют или напоминают часть события
- Трудности в поддержании близких отношений
- Негативные мысли о себе, других людях или мире
- Отсутствие интереса к занятиям, которые вам раньше нравились
- Эмоциональное оцепенение
- Ощущение, будто ты иногда другой человек
- Внетелесный опыт
- Не помнить, как ты куда-то попал
- Избегание неприятных воспоминаний, мыслей и чувств, связанных с травмирующим событием
- Избегание внешних напоминаний, вызывающих неприятные воспоминания, мысли и чувства, связанные с травмирующим событием (люди, места, действия, предметы, ситуации или разговоры)
- Нарушение сна (трудности с засыпанием или поддержанием сна или беспокойство)
- Раздражительность и вспышки гнева без провокации (физическая или словесная агрессия)
- Сверхбдительность (повышенная бдительность к своему окружению)
- Трудности с концентрацией внимания
- Преувеличенная реакция испуга
Важно понимать, что симптомы могут меняться по мере того, как люди учатся справляться с посттравматическим стрессовым расстройством. Эти колебания могут сбивать с толку и подавлять. Именно из-за этой непредсказуемости понимание различных стадий посттравматического стрессового расстройства может помочь на пути к выздоровлению.
Стадии посттравматического стрессового расстройства
Обычно посттравматическое стрессовое расстройство развивается поэтапно после воздействия травматического события. Хотя не у всех, подвергшихся травмирующему событию (даже одному и тому же травмирующему событию), разовьется посттравматическое стрессовое расстройство, те, у кого это происходит, скорее всего, пойдут по тому же пути.
Неотложная стадия
Неотложная стадия посттравматического стрессового расстройства, также называемая «стадией удара», обычно возникает сразу после травмы. На этом этапе люди могут быть в шоке от того, что произошло. Они также могут испытывать вину, страх, стыд, нервозность или даже эмоциональное онемение.
В зависимости от серьезности травматического события эта стадия может длиться от нескольких часов до нескольких недель. Например, человек, ставший свидетелем стрельбы из проезжавшего мимо автомобиля, может сообщить о том, что в течение нескольких дней после происшествия он чувствовал повышенную бдительность и сильную тревогу.
Спасательный этап
Спасательный этап посттравматического стрессового расстройства включает в себя выжившего, который начинает осознавать влияние того, что с ним произошло. Эта стадия обычно сопровождается чувством растерянности, беспомощности, гнева или эмоционального онемения.
Эта стадия также может включать отрицание серьезности травматического события. Человек может быть настолько огорчен тем, что с ним произошло, что отказывается принять это или думать об этом. Это отрицание может происходить сознательно или подсознательно.
Состояние шока характерно для переживших травматические события на этой стадии. Мозгу и телу может быть трудно понять или обработать травму.
Чаще всего на этапе спасения посттравматического стрессового расстройства пострадавший начинает признавать, что с ним произошло что-то травмирующее. На этом этапе пострадавшему может быть полезно связаться с другими людьми, оказавшимися в похожей ситуации. Примером этого может быть кто-то, кто пережил сексуальное насилие, посещая групповую терапию для переживших сексуальное насилие.
Краткосрочная стадия восстановления
Кратковременная стадия восстановления посттравматического стрессового расстройства включает возвращение к некоторому ощущению нормальной жизни. На этом этапе люди могут испытать физическое восстановление после травматического события. Например, человек, перенесший экстренную операцию после автомобильной аварии, возвращается из больницы домой.
На этом этапе удовлетворяются основные потребности, связанные с безопасностью, что позволяет пострадавшему сосредоточиться на более глубоких проблемах, связанных с травмирующим событием. Критическое значение для краткосрочной стадии выздоровления имеет чувство социальной поддержки выжившего. Привлечение близких для помощи пострадавшему, когда чувства становятся непреодолимыми, является ключом к выздоровлению.
Стадия долгосрочного восстановления
Стадия долгосрочного восстановления включает в себя постоянные усилия пострадавшего по устранению пожизненных последствий посттравматического стрессового расстройства. Этот этап может включать в себя целый ряд чувств на протяжении многих лет, когда они заново учатся жить после травматического события.
Выжившим на этой стадии может быть полезно обратиться к специалисту в области психического здоровья, который поможет справиться с травмирующим событием, уменьшить негативные симптомы и улучшить качество жизни. Изучение различных механизмов позитивного преодоления может помочь выжившим справиться с продолжающимися последствиями травмы и интегрировать их в свою жизнь.
Терапия может проводиться на любой из этих стадий посттравматического стрессового расстройства. Выжившему могут понадобиться разные вещи во время терапии на разных этапах — специалисты в области психического здоровья, работающие с травмой, знают и принимают эту потребность в постоянном исцелении.
Лечение посттравматического стрессового расстройства
ПТСР лучше всего лечат специалисты в области психического здоровья, например, те, кто специально обучен лечению травм в Integrative Life Center. Лечение посттравматического стрессового расстройства включает уменьшение негативных симптомов, таких как ночные кошмары, воспоминания, негативные мысли, боязнь посещения определенных мест или совершения определенных действий, которые напоминают пережившему травму, или другие трудности, которые нарушают повседневную жизнь человека.
Методы лечения посттравматического стрессового расстройства включают когнитивно-поведенческую терапию, диалектическую поведенческую терапию и терапию десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR). Каждый из этих подходов к терапии помогает пережившему пережить травматическое событие, чтобы у него не было ощущения, что событие все еще происходит, когда они сталкиваются с триггерами.
Чем может помочь Центр интегративной жизни
Специально обученные специалисты Центра интегративной жизни могут помочь людям, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством.