Никуда идти неохота: «Неохота» или «не охота»: учимся писать правильно

Содержание

Что делать, когда ничего не хочется?

Содержание статьи

Наверняка вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент нет сил заниматься даже самыми простыми делами: приготовить обед или убраться в квартире. Психологи называют такое состояние выходом из ресурса, то есть отсутствие мотивации, наполненности и энергии. Причины могут быть разные, от простой усталости до профессионального выгорания и депрессии. Апатия может пройти после полноценного отдыха, а может перерасти в психологическое расстройство. Давайте разберемся, что необходимо предпринять, когда вы почувствовали себя опустошенными.

Разрешите себе лень

Волшебные пендали не помогут вернуться в ресурсное состояние, заставить сразу взяться за работу и покорять новые вершины. Мы привыкли думать, что лень и бездействие — это плохо. Нельзя просто лежать на диване и ничего не делать, нужно постоянно выходить из зоны комфорта. Мы начинаем себя винить в своей слабости и заставляем себя работать, не смотря ни на что. Но так мы делаем себе только хуже, выжимаем из себя последние силы, вместо того чтобы возобновить ресурсы. Некоторые психологи считают, что лень является защитным механизмом от переутомления, другие же специалисты утверждают, что лени не существует. За желанием ничего не делать может скрываться неуверенность в себе, страх неудачи, болезни или отлынивание от важного дела. В любом случае сделайте паузу, дайте себе выдохнуть, выспаться и проанализировать свое состояние.

Отдохните от интернета

Многие люди во время отдыха от работы любят сидеть в соцсетях, смотреть видео или просто листать ленту новостей. Но наш мозг совсем не отдыхает в это время, а все также продолжает трудиться. Если верить некоторым исследованиям, то соцсети могут способствовать развитию депрессий, так как люди там чаще сталкиваются с негативом и манипуляциями. Также посты о чужих достижениях могут здорово пошатнуть самооценку человека. Поэтому в период восстановления стоит отказаться от интернета и отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или чтению книг.

Хвалите себя за каждую победу

Психолог Абрахам Маслоу разработал пирамиду потребностей человека, в которой на главных позициях стоят уважение, признание и самореализация. Он говорит, что человеку необходимо чувствовать, что его ценят и уважают. Однако мы привыкли ждать похвалы от других людей, но не от самих себя. Мы отмечаем только большие победы: повышение на работе, покупку квартиры или машины. Но путь к большой цели состоит из маленьких шагов, которые никто не замечает. Поэтому возьмите себе за правило хвалить себя даже за незначительные победы. Так, вы будете себя мотивировать на новые победы.

Не бойтесь обратиться за помощью

Во время апатии мы ждем, что утром мы проснемся в хорошем настроении. И если на следующий день мы действительно стали ощущать прилив сил, то почему-то сразу кидаемся выполнять все дела. А к вечеру опять чувствуем себя вымотанными. Попробуйте постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. Составляйте план на день, выписывая пока самые мелкие дела (приготовление завтрака, выгул собаки). А если апатия не отступает, то не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Он поможет определить причины такого состояния и справиться с депрессией.

Психика человека представляет собой сложное явление, в котором трудно самостоятельно разобраться. Но если вы хотите научиться распознавать свои эмоции, уметь контролировать и управлять ими, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». После обучения вы сможете повысить свою эффективность, мотивировать себя и работать над эмоциональным состоянием.

Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать?

Что делать: учиться отдыхать и распределять внутренние ресурсы.

Одна из самых популярных причин апатии — не лень, как об этом любят рассуждать, а хроническая усталость и переутомление, на которые мы просто перестали обращать внимание. Если вы привыкли регулярно недосыпать (то есть спать меньше семи часов в день), всегда быть на связи по работе, давно не брали отпуск (или проводите его, по сути, не отдыхая, а угождая другим), почти не двигаетесь, то вы переутомились уже давно. А отсутствие отдыха лишает наш мозг критического мышления и не позволяет видеть вещи в перспективе. Действительно, как находить мотивацию на движение дальше, если вы не даете себе никакого регулярного поощрения? Просто отдых важен для нашей мотивации не меньше, чем привычная зарплата, подарки самим себе, вкусная еда и комфортный уровень жизни.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Нашему воспитанию свойственно превозносить трудоголизм, и многих из нас вообще не учили правильно отдыхать: часто отдых связывают с потерей контроля и упущенными возможностями стать лучше и сделать больше. Отдыхать, как и работать, часто надо учиться во взрослом возрасте — и любое обучение должно протекать постепенно. Чтобы перемены не наступили слишком резко, попробуйте разделить план долгожданного отдыха по неделям.

В первую неделю главным образом восстановите сон — верните себе всеми способами необходимые семь часов сна (и даже больше) за счет других, менее срочных дел. Для эксперимента можно подвинуть давние хобби, общение и привычку начинать день с чтения почты и мессенджеров. Проследите свое настроение после этой недели — достаточное количество сна обычно возвращает оптимистичный взгляд на вещи.

В следующую неделю, сохраняя новую привычку со сном, ограничьте свое рабочее время — заведите внутри себя распорядок и часы, когда вы не отвлекаетесь на рабочие вопросы (а откладываете их до собственно рабочего дня).

В третью неделю регламентируйте выходные: четкая рабочая неделя и два дня отдыха, в которые вы делаете только приятные вам вещи (разумеется, по возможности).

В четвертую неделю посчитайте, каким количеством времени вы располагаете, если сон или работу вынести за скобки, и на что уходит это время: сколько вы тратите времени на дорогу, сколько на быт, сколько на общение, образование, помощь близким. Цифры за эти три недели наглядно покажут вам, в чем причина постоянного переутомления, а фиксированный сон и рабочие часы помогут справедливо расставить приоритеты и реалистично относиться к собственным ресурсам.

Что делать: выделить необходимое время только на себя и не измерять жизнь эффективностью.

Этот пункт перекликается с предыдущим, но не дублирует его. Очень часто наш ежедневник забит «любимыми» делами и занятиями, в которых мы обязательно достигаем успехов, радуемся победам и живем полной жизнью: утро начинается с пробежки, день продолжается на любимой работе, вечер мы проводим с семьей, ночью смотрим новинки кино, читаем важные книги и общаемся с друзьями. Между этим ходим на встречи, выбираемся на ужины с коллегами, навещаем родителей и ездим в командировки, берем уроки в автошколе и учим иностранные языки.

Такая жизнь может хорошо смотреться в ежедневнике и инстаграме, но, скорее всего, изматывает психологически. Нельзя быть на высоте 24/7, читать только полезные книги, успевать помогать всем, слушать аудиокурсы в пробке, играть с детьми в развивающие игры и готовить лучшие на свете ужины. Вернее, можно — какое-то время, пока не перестанет хотеться делать что бы то ни было. Даже любимые дела в забитом наглухо календаре перестают радовать, и единственным вариантом остаются импровизация и время на себя.

Тут, как и в первом пункте, стоит действовать поступательно. По списку приоритетов освободить ближайшую неделю от дел, не сделав которые вы точно никого не подведете. Посмотрите, сколько свободного времени у вас появляется и достаточно ли вам его. Ничего не планируйте и действуйте по ситуации. Если в эти пару часов хочется прогуляться — смело идите на свежий воздух. Позаботиться о себе — пожалуйста. Позвонить друзьям — да. Почитать книгу — конечно. Главное — не планируйте читать книгу, звонить друзьям и гулять за несколько часов до, дайте себе время ощутить этот природный импульс к конкретному, а не привычному занятию. А самое главное — если никаких желаний нет, наградите себя роскошью просто лежать и плевать в потолок. Возможно, именно эти полчаса за последний год доставят вам больше всего радости и вы поймете, что очень недооценивали восстанавливающую силу самого банального безделья.

Что делать: дистанцироваться от тяжелых людей или четко прочертить границы ваших интересов.

Очень трудно поддерживать в себе мотивацию, когда ваше привычное окружение вас не вдохновляет. Мы недооцениваем важность поддержки близких, настроение коллектива и внимание знакомых в нашей ежедневной жизни: если наши усилия принимают как должное, а от людей вокруг не дождаться похвалы, даже любимые обязанности исполнять очень трудно. Именно поэтому, если в вашей жизни вопрос дефицита свободы (то есть пункт 1 и 2) решен, нужно обратить внимание на людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Для начала проанализируйте, как вы ощущаете себя дома, хотите ли вы туда возвращаться и какие эмоции вы чаще всего испытываете с домочадцами. Вы живете одна или с кем-то? Как и когда сложилась эта ситуация? Подбадривают, берегут ли вас самые близкие люди? Находят ли оно хорошее в вашей ежедневной жизни? Ценят ли ваши поступки и достижения? Удается ли им подбодрить вас в трудной ситуации?

Очень часто люди, живущие вместе, теряют границы и начинают относиться ко второму человеку как к самому собой разумеющемуся, будь это дочь, мама, жена или девушка, и быть в такой роли функции очень неприятно. Проследите, после общения с какими людьми вам часто становится хуже и регулярно ли это общение.

Как устроено ваше окружение на работе? У вас сложившийся коллектив или каждый тянет одеяло на себя? Вы имеете право на ошибку? Подумайте, какими людьми вы окружены в целом и дают ли они вам необходимые настроение, вдохновение, энергию. Если вам давно неинтересно в вашем кругу, если вы устали в паре или в рабочем коллективе, но эти отношения определяют треть-половину вашего времени, совсем неудивительно, что в какой-то момент вам не будет хотеться ничего, кроме одиночества и ничегонеделания.

Что делать: получить мнение со стороны и найти новые причины двигаться дальше.

Ежедневное повторение одних и тех же действий точит нашу мотивацию, даже если мы занимаемся любимым делом и общаемся с приятными людьми. «Ничего не хочется» — очень часто следствие того, что вы запутались, куда вас ведут конкретные отношения, дела и люди, или верное ощущение, что прошлые мотивации перестали работать. Так часто бывает, когда мы перерастаем навязанные извне цели. Например, работаем на работе, которую хотели для нас родители, а не мы сами. Или на которую согласились второпях несколько лет назад. Продолжаем отношения, в которых давно не происходит ничего интересного. Решаем материальные вопросы и откладываем ежедневные радости жизни. Имеем стратегический план, который не вдохновляет, и исполняем его от месяца к месяцу. В одиночку тянем большое семейное дело или нескольких членов семьи, не получая при этом ни удовольствия, ни благодарности. Мотивация уходит, ваш глаз замылен, ваш выбор кажется ошибочным, а новый вы пока сделать не в состоянии — нет необходимой дистанции, чтобы отделить себя от жизненных обстоятельств.

В этой ситуации есть опасность принять чужую точку зрения как свою собственную. Вместо совета попросите у людей, которых любите и которым доверяете, взгляд со стороны. Пусть они опишут ваши лучшие качества и большие достижения, озвучат ваш прогресс за последние несколько лет. Пусть они скажут, какие ваши сильные стороны привлекают больше всего, выделят ваши явные особенности, озвучат важные этапы вашего пути. Совершенно необязательно брать все замечания на карандаш, но в случае долгого замешательства взгляд со стороны (особенно если с вами откровенно говорят несколько человек) поможет вернуть утраченную почву под ногами и ощущение собственной ценности.

Не бойтесь признаться, что прежние цели вас больше не привлекают. Нет ничего страшного в том, чтобы сказать «Я не хочу свое дело, я хочу работать на кого-то», или «Мне пора выходить из этих отношений», или «Я выбрала не ту работу», или «Это жилье мне не по карману». Сместив фокус на свои плюсы, которые признают окружающие, вы, скорее всего, найдете импульс на действия в новом направлении. И даже наблюдение за собой вместо отрицания неудовлетворенности будет важным шагом к чему-то новому.

Что делать: учиться замечать ежедневные победы и награждать себя за усилия.

Очень распространенная воспитательная проблема — хвалить за оценки и недооценивать усилия — плохо сказывается на самочувствии и самовосприятии уже взрослого человека. Кажется, дела сделаны, галочки в списке важного поставлены, но волнует вас на самом деле только напряжение следующего дня. У вас не получается выдохнуть и внутренне похлопать себя по плечу, вы преуменьшаете свои заслуги и ориентируетесь на благодарности и замечания других (а люди не так склонны хвалить и подбадривать друг друга в подходящий момент), все результаты кажутся недостаточными. Перспектива искажается: каждый новый день несет только новый список дел, которые нужно выполнить, и никто не скажет за это спасибо. Выход — приучаться хвалить себя по мелочам. Это будет казаться очень противоестественным вначале, но вам необходимо учиться замечать свои достижения самостоятельно и останавливать внутреннего критика, а то и тирана.

Подумайте, какое количество дел вы делаете, условно говоря, по списку, а какое — автоматически. Разве то, что вы делаете что-то на автомате, означает, что это неважные дела? Навести порядок, приготовить вкусный завтрак, поздравить друзей с праздниками, сделать зарядку, поухаживать за собой и другими, проверить домашнее задание ребенка, заехать в гости к родителям, полить цветы и покормить кота — да, именно эти пустяки отъедают часто так много времени. Добавьте к этому ежедневные дела на работе и количество новых знаний и контактов, которые вы каждый день получаете, просто хорошо делая свое дело.

Часто к этому количеству дел прилагается учеба, помощь другим, воспитание детей, благотворительность, организация событий — и это уже по-настоящему огромный вклад, который пора замечать и считаться с потраченными усилиями. Распишите вашу неделю по результатам сделанных больших и как будто бы незначительных дел, вспомните все, что не было бы сделано без вас, и всех, кому вы помогли. Такой список наглядно покажет, как часто вам стоит признавать свои заслуги и улыбаться собственному отражению за большие усилия.

Что делать: пресекать обвинения в отсутствии желаний.

Бездетным людям рассказывают, что им надо иметь детей. Людям не в отношениях внушают, что им необходимы отношения. Людям со скромным доходом объясняют, что они должны зарабатывать больше. Взрослым говорят, что надо беречь молодость. Молодым — что надо взрослеть как можно скорее. Нам кругом навязывают желания, которые имеют очень мало общего с нашими характерами, темпераментами и планами. Вопрос «Что вы хотите?» звучит и в магазине, и на приеме у терапевта, и на собеседовании на работу, и в разговоре с друзьями. А можно вообще ничего не хотеть. Разумеется, временно — человек иначе не может. Но совершенно нормально ничего не хотеть в данный момент времени, не страдать от ощущения неполноценности и ни перед кем за это не оправдываться.

Вспомните все навязанные вам желания и проследите, проживаете ли вы их в настоящем. Многое ли вокруг продиктовано именно вашей мотивацией, или большинство из этого является компромиссом между вашим желанием и чьим-то еще? Позволяли ли вы себе когда-нибудь вообще ничего не хотеть? Попробуйте сосредоточиться на небольших событиях каждого дня и отследить эмоции по отношению к ним. Не стройте долгосрочных планов, от которых не перехватывает дыхание. Попробуйте говорить «нет» по необязательным поводам хотя бы несколько недель. Оградите себя от стороннего влияния, в том числе непрошеных советов из лучших побуждений. Соглашайтесь на достаточное и не отвлекайтесь от главной задачи — не винить себя за то, что вам не хочется чего-то большего. Замечайте, без чего невозможен ваш ежедневный комфорт, а чем можно поступиться. Посмотрите, какое количество вещей, контактов, дел описывает удобную для вас жизнь. Попробуйте делать минимум и проследите свои ощущения от этого. Когда внутри отрегулируются параметры необходимого и достаточного, настоящие желания не заставят себя долго ждать.

Некуда идти (1958) — IMDb

Актеры и съемочная группа
Отзывы пользователей 29 м

РЕЙТИНГ IMDb

6,8/10

842

ВАША ОЦЕНКА

Воспроизвести трейлер1

1 Видео

11 Фотографии , хранится в банковской сейфовой ячейке, но его сообщник забирает ключ безопасности, пока. .. Читать всеВ Лондоне канадец, отбывающий срок за крупную кражу, сбегает из тюрьмы и пытается вернуть свою добычу, хранящуюся в банковской сейфовой ячейке, но его сообщник забирает ключ безопасности, в то время как у него есть только код доступа. В Лондоне канадец, отбывающий тюремный срок за крупную кражу, сбегает из тюрьмы и пытается получить свою добычу, хранящуюся в банковской ячейке, но его сообщник берет ключ безопасности, в то время как у него есть только код доступа.

Режиссеры
- Сет Холт
- Бэзил Дирден
Сценаристы
- Дональд Маккензи
- Сет Холт
Тайнан 04
Звезды
- Джордж Нейдер
- Мэгги Смит
- Бернард Ли

См.

производство, кассовые сборы и информацию о компании

РЕЙТИНГ IMDb

6.8/10

842

ВАШ РЕЙТИНГ

Режиссеры
- Сет Холт
- Бэзил Дирден
Писатели
- Дональд Маккензи
- Сет Холт
- Кеннет Тайнан
4 03 Джордж Надер
Мэгги Смит
Бернард Ли

20Отзывы пользователей
9 Критические обзоры

Подробнее на IMDbPro

Номинирован на 1 премию BAFTA
- Всего 1 номинация

Видео1

Трейлер 1:41

Смотреть официальный трейлер 0140

Бриджит Ховард

Бернард Ли

Виктор Слоан , псевдоним Ли Хендерсон

Джеффри Кин

Инспектор Скотт

Бесси Лав

Гарриет П. Джефферсон

Гарри Х. Корбетт

Дэнни Салливан
(как Гарри Корбетт)

Андре Мелли

Роза — официантка коктейлей

Беккет Боулд

90 (в титрах)

Эдди Бойс

Человек в хоккее Толпа
(в титрах)

Джим Брэди

Офицер тюрьмы
(в титрах)

Полин Чемберлен

Женщина на хоккейном матче
(в титрах)

Майкл Коллинз

Джордж — Детектив магазина зачислено)

Барбара Хикс

Агнес Горничная
(в титрах)

Джордж Хилсдон

Шофер Салливана
(в титрах)

Джордж Холдкрофт

Мэн0004
(в титрах)

Глин Хьюстон

Кассовый клерк
(в титрах)

Артур Ховард

Первый мистер Доддс 90 (в титрах) 0004

Директора
- Сет Холт
- Бэзил Дирден (в титрах)
Сценаристы
- Дональд Маккензи (роман)
- Сет Холт (сценарий)
- Кеннет Тайнан (сценарий)
Все актеры и съемочная группа
Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Больше похожего на это

Я обещал заплатить

Лондонский бассейн

Великая охота

Ограбление почтового ящика

08 Ключ 9 внутри

Дьявол 011

Цепь событий

Приказ убить

Голубая лампа

Испуганный город

Убийство в понедельник

Розовая нить и сургуч

Сюжетная линия

Знаете ли вы

Connections
Показанные в Tea With the Dames (2018)

Обзоры пользователей20

Напряженный и захватывающий триллер от Ealing Studios — трудно поверить, что когда-то они снимали очень смешные, классические комедии, которые до сих пор нравятся во всем мире.

Некуда идти — необычный британский фильм, в котором звезда шоу на самом деле является гладким, но бескомпромиссным злодеем. Он осужденный грабитель и растратчик, сбежавший из тюрьмы, и его играет Джордж Нейдер. Причина, по которой студия выбрала американского актера, возможно, заключалась в том, чтобы привлечь внимание зрителей по обе стороны Атлантики.

Было приятно увидеть британскую Мэгги Смит, которая выглядела восхитительно в одном из своих ранних фильмов. Она играет женщину, которая пытается помочь Джорджу Нейдеру сбежать как от злодеев, так и от полиции.

Поклонники Стептоу и Сына, после некоторого «гадания-где-я-я-слышал-этот-голос-раньше», также узнают Гарри Х. Корбетта, играющего роль проницательного и недружелюбного босса лондонской мафии, который не любит других. преступники, работающие на его «участке».

Бесси Лав, прекрасная актриса Золотого века Голливуда, также сыграла небольшую роль в начале фильма, сыграв богатую, аристократическую американскую вдову, живущую в Британии, которая поддается гнусным и замаскированным чарам героя — пардон — злодей, которого играет Джордж Нейдер.

Концовка, казалось, оставила зрителей на произвол судьбы. Я полагаю, что «Преступление не окупается» всегда должно быть сообщением.

полезно•4

andyrobert
14 августа 2020 г. s
- Дата выпуска
  - 11 марта , 1959 (США)
- Страны происхождения
  - Великобритания
  - США
- Язык
  - Английский
- Также известен как
  - Gejagt
  4 Места съемок 003 Selfridges, Оксфорд-стрит, Вестминстер, Большой Лондон, Англия, Великобритания (где Грегори кладет деньги в депозитную ячейку)
Продюсерская компания
- Ealing Studios
См. больше кредитов компании на IMDbPro

Кассовые сборы

Технические характеристики

Время работы
1 час 29 минут
Цвет
- Черно-белый

Добавить новость

9
Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент
Наверх Gap
Под каким названием Nowhere to Go (1958) был официально выпущен в Индии на английском языке?
Ответить

Еще для изучения

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

Что значит все одеты и некуда идти?

Все одеты и никуда не идут Значение

Определение: Быть полностью готовым к событию или проекту, который не может быть реализован.

Это выражение появляется в нескольких вариантах, например, все одеты и некуда идти, все одеты и некуда идти, и все одеты некуда идти

Может использоваться буквально, например, кто-то наряжаться для свидания, которое не появляется. Или можно использовать в переносном смысле. Например, продавец может готовиться к крупной презентации, которая отменена.

Происхождение

Все одеты и некуда идти

Мало что известно о происхождении этой фразы. Оксфордский словарь американских цитат приписывает его, по крайней мере, как цитату, журналисту Уильяму Аллену Уайту в 1916 году.

Уайт был известным журналистом в Канзасе и в Соединенных Штатах. Лауреат Пулитцеровской премии, владелец The Emporia Gazette и участник кампании против Клана, Уайт публиковал истории, биографии, стихи и художественную литературу.

Уайт таким образом охарактеризовал Прогрессивную партию США после того, как ее кандидат в 1912 году Теодор Рузвельт поддержал кандидата от республиканцев Чарльза Эванса Хьюза в 1916 году, как «все в боевой одежде, которым некуда идти». С уходом Рузвельта из партии от нее мало что осталось.

Мы знаем, однако, что эта фраза использовалась до 1916 года. В 1913 году Бенджамин Хэпгуд Берт и Сильвио Хейн написали песню под названием «Когда ты весь разоделся и тебе некуда идти» для пьесы 1913 года «Красавица». Магазин.»

По-видимому, есть надгробия 1800-х годов, на которых также есть эта фраза, иногда с юмором.

На одном из таких надгробий в Термоне, штат Мэриленд, написано:

Здесь покоится атеист. Все одеты и некуда идти.

Возможно, есть и более ранние упоминания этой фразы, но найти достоверные источники сложно.

Примеры