alexxlab Кардиолог Кореневич объяснила, почему возникает чувство нехватки воздуха
- Здоровье
Если вас беспокоит нехватка дыхания, часто хочется зевнуть или сделать глубокий вдох, это не всегда может говорить о проблемах с сердцем. О тревожном симптоме рассказала врач-кардиолог.
19 октября 202113
- Источник:
- Getty Images
В условиях пандемии и четвертой волны коронавируса многие пугаются любых симптомов, хоть как-то напоминающих COVID-19 и его осложнений. Одышка, нехватка воздуха — пожалуй, один из самых опасных и тревожных. Но этот симптом также часто свидетельствует и о проблемах с сердцем. Как же понять — о чем вам сигналит организм, если дыхание прерывается и возникает чувство, что воздуха не хватает.
— Одышка возникает при болезнях сердца и сосудов, — рассказала в одном из своих видео врач-кардиолог Анна Кореневич. — Нехватка дыхания и одышка — это первый признак сердечной недостаточности.
Но в этом случае одышка развивается при любой физической нагрузке, а в покое, когда человек сел, она у него сразу проходит.
А вот у тех, кому кажется, что им периодически не хватает воздуха, хочется зевнуть, все происходит с точностью до наоборот.
— У таких людей при физической нагрузке одышки нет, многие даже занимаются спортом, и в большом объеме, посещают тренажерные залы, и там у них все хорошо, — поясняет Анна Кореневич. — А вот когда человек находится в спокойной обстановке, дома или на работе или даже ночью, или перед сном, тогда и возникают ощущения, что ему не хватает воздуха. Многих это пугает и они обращаются за помощью к кардиологу. И это правильно. Для кардиолога несложная задача — распознать сердечную и легочную патологию.
Сейчас появилось много пациентов, которые обращаются к врачам после перенесенного ковида. Если виноват фиброз и проблема в легких — одышка и нехватка воздуха у таких пациентов появляется именно при физической нагрузке. И только в тяжелых стадиях, когда уже совсем все плохо, одышка будет появляться в состоянии покоя.
Тогда можно говорить о сердечной астме или серьезном фиброзе легких. Но сначала одышка появится при нагрузках — при ходьбе, беге, подъеме на этаж и так далее.
Если вы физически активны, подтянуты, занимаетесь спортом, а нехватка дыхания возникает в состоянии физического покоя, это значит, что проблема не в теле, не в сердце, не в сосудах, не в легких, а в вашем подсознании.
Читайте также
Врач объяснила, почему нам кажется, что не хватает воздуха. Все дело в эмоциях, которые мы испытываем и часто боимся выразить публично.
— У нас есть много негативных эмоций, которые мы в силу воспитания подавляем, — говорит Анна Кореневич. — Мы не бросаемся на обидчика, чтобы набить ему морду, а сдерживаем себя. Кто работает с клиентами, тот понимает, о чем я. Мы часто молчим, когда нам выговаривает начальник, или в семье у нас есть проблемы, которые нас тревожат. Но эмоцию никуда не денешь — она пошла, и чтобы ее остановить, наш организм делает некие усилия, возникает так называемый мышечный зажим.
В спокойном состоянии он усиливается и возникают ощущения нехватки воздуха, которые бывают очень у многих.
Я часто вижу на приеме, что у пациента есть какая-то тяжесть на душе, потому что периодически он делает такие очень характерные глубокие вдохи. И я понимаю, что у человека есть негативные эмоции, которые радости ему не приносят.
Читайте также
— В такой ситуации надо сходить к врачу, кардиолог сразу поймет, что с вами происходит, много времени это не займет, — говорит врач. — Если кардиолог сказал, что с сердцем у вас все хорошо, то первый совет — заняться спортом, физкультурой. Эти неотработанные эмоции лучше разряжать в каком-то виде спорта, желательно, в состязательном, спортивных играх.
Для мужчин неплохо — бокс, единоборства, чтобы негатив расходовался и не возникали зажимы в теле. Женщины тоже страдают от тех же проблем. Им также хорошо помогут снимать мышечный зажим спорт, массаж, релакс, прогулки перед сном.
Но если ситуация сложнее и не помогают телесная терапия и спорт, то тогда стоит обратиться за помощью к психотерапевту.
Он поможет избавиться от нежелательных неприятных состояний, когда кажется, что не хватает воздуха, дыхания, и возникают страшные мысли о заболеваниях сердца и сосудов.
Автор текста:Анна Майская
«Не могу нормально зевнуть и постоянно пытаюсь сделать глубокий вдох, но не получается. Какие могут быть причины?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
Сергей Карась
·
13,6 K
ОтветитьУточнить
Ринат Гимранов
Медицина
197
Профессор, Доктор Медицинских наук. Врач невролог — нейрофизиолог. · 21 окт 2021 · newneuro.ru/personal/gimranov-r-f
Ощущение неполноты вдоха, нехватки воздуха при исключении органической патологии, говорит о гипервентиляционном синдроме или иначе дыхательном неврозе.
В таких случаях необходим осмотра психотерапевтаи назначение адекватной терапии.
Мозг — это живая структура, эволюционирующая, совершенствуется природой.
Перейти на newneuro.ru/personal/gimranov-r-f
17,1 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Али Елдарулы
5
Психотерапевт. · 22 янв 2021
Это нормально! У всех такое ощущения бывает. Чтобы полной грудью вдохнуть нужно дышат нормально. И отвлекаться и не думать о дыханий. Будут панические атаки. Дышите нормально и через 2 3 мин вы сами полной грудью вдохнуть.
16,4 K
Maria Tsimbalyuk
15 апреля
это не «у каждого бывает». тут пишут люди, у которых буквально каждый раз такое происходит
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Oleg Nakhimovich
1
10 авг 2022
Такая же хрень и у меня….
! Занимался всю жизнь спортом, подумал из-за этого, но все же сомневаюсь.. Начал грешить на сердце, прошел проверку- все ок.
А проблема так и не проходит.. что делать не знаю…
Артем Нистратов
31 марта
Да, это у всех так и это нормально просто не надо думать о дыхании.
У меня такая же херня просто не думаю об этом… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Антон Д.
1
28 июн 2022
Я тоже самое испытываю. Причём когда не получается зевнуть это так бесит а сделать не чего не можешь с этим, и это чувство самое ужасное. Я пытаюсь определить почему возникают эти приступы и не могу с увереностью понять причину их возникновения. Но я заметил что если съесть что-то сладкое там булку или чай сладкий с сахаром то иногда это почти моментально вызывает… Читать далее
WilliamW.
1 сентября 2022
Если такое после употребления быстрых углеводов, то проблема в сахаре. Надо провериться.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Что насчет зевоты? | BetterSleep
Когда вы ложитесь спать, вы когда-нибудь чувствуете, что пытаетесь зевать, но не можете? Как ни странно, зевота — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Конечно, мы все делаем это, особенно когда устаем. Но какова его цель и что мы должны знать о зевоте, чего еще не знаем? Ну, во-первых, это более важная функция организма, чем многие из нас думают. Например, если вы когда-либо замечали, что ваши глаза слезятся, когда вы зеваете, это, вероятно, потому, что мышцы, которые производят слезы, растягиваются и напрягаются.
Вы, вероятно, уже знаете, что это невероятно заразно — в конце концов, мы можем чихнуть, просто подумав об этом, не говоря уже о чихании сразу после того, как увидим, как это делает кто-то другой.
Другими словами, это не просто то, что мы делаем, когда нам скучно или хочется спать. Вот почему зевота гораздо важнее этого.
Почему зевание так важно для нас?
Основная причина, по которой нам так часто приходится зевать, заключается в том, чтобы поддерживать температуру нашего мозга на более низком уровне. Когда температура мозга начинает перегреваться или подниматься выше среднего уровня, зевота помогает регулировать и нейтрализовать эту температуру. Если вы находитесь в той же среде, что и тот, кто зевает, и вы начинаете зевать в ответ, это потому, что у вас обоих одинаковая температура мозга из-за того, что вы находитесь в этом пространстве. Зевота также позволяет вашему телу растянуться, увеличивает приток крови к лицу и расширяет суставы, ткани и мышцы.
Хотя исследования зевоты продолжают развиваться на протяжении столетий, по крайней мере одно исследование утверждает, что заразная зевота связана с тем, как наши эмоции подсознательно связаны с эмоциями окружающих нас людей.
На самом деле теории о зевоте восходят к Древней Греции. Гиппократ считал, что зевота — это способ выпустить воздух, который в противном случае вызвал бы лихорадку. Другая теория, известная как гипотеза кортизола Томпсона, предполагает, что причиной нашей зевоты является повышение уровня кортизола, гормона стресса.
Что такое частая неполная зевота?
Конечно, бывают случаи, когда зевота может быть постоянной проблемой. Одним из примеров является ситуация, когда вы не можете полноценно зевнуть, что происходит, когда вы собираетесь зевнуть, но ваш рот внезапно закрывается, прежде чем вы успеваете зевнуть. Частая неполная зевота также может быть признаком стресса и/или тревога, из-за которой мышцам лица и других частей тела будет трудно правильно растягиваться и расслабляться.
Вам кажется, что вы не можете нормально зевать? Если это так, это возможный признак дисфункции в вашей нервной системе. Если вы не можете закончить зевок, это означает, что ваша нервная система не выбрасывает энергию в обычном режиме, что может привести к нездоровому накоплению этой энергии.
Когда вы чувствуете себя спокойно, комфортно и практически не испытываете стресса, вашей нервной системе легче отпустить эту энергию, поскольку вы не будете испытывать такого же возбуждения, как в состоянии стресса.
Как ты можешь заставить себя зевать, если не можешь?
Некоторые люди могут бороться с чрезмерной зевотой. Если вы один из них, вы, вероятно, заглядывали на Wikihow, чтобы узнать, как глубокое дыхание, поддержание водного баланса, охлаждение, выход на улицу и больше сна могут помочь вам реже зевать. Но что, если вы испытываете обратное, когда так сильно хотите зевнуть, но не можете? Опять же, это свидетельствует о том, что ваша вегетативная нервная система не функционирует должным образом. Разочарование, которое вы испытываете из-за того, что не зеваете должным образом, называется ангедонией.
Если ты не зеваешь, когда зевает кто-то другой, что тогда? Что ж, нам очень не хочется вам об этом говорить, но это может быть признаком того, что вы психопат.
Исследования показывают, что люди с психопатическими чертами реже зевают, когда это делает кто-то другой. Это связано с тем, что психопатия частично определяется отсутствием эмпатии, а эмпатия является основной эмоцией, объясняющей, почему зевота так заразительна. Однако то, что вы не зеваете одновременно с кем-то, находящимся рядом с вами, не обязательно означает, что вы психопат, поскольку обычно мы не зеваем, когда видим, что это делает совершенно незнакомый человек.
это означает, что ваша нервная система нуждается в помощи
Если вы не можете закончить зевать, это означает, что ваша нервная система не расслабляется должным образом.
Здоровая нервная система реагирует на стимуляцию (как стресс, так и возбуждение) регулярным выбросом энергии.
Здоровая нервная система и имеет проблемы с «отпусканием», создавая резерв подземного напряжения.
(и, в конечном итоге, вызывает проблемы с тревогой и депрессией)
Ключ к хорошей зевоте находится в
нервная система с чувством безопасности.
Содержание
Проблемы с хорошим зевком?
Учимся завершать зевоту
Давай, хорошенько позевай!
Нервная система «обучается»
Неудовлетворительная зевота связана с тревогой и депрессией
Внимание!
Эта статья может вызвать сильную зевоту 🙂
Внимание!
Эта статья может вызвать сильную зевоту 🙂
Вы, наверное, уже знаете. . . зевота заразительна. Ага, мы провоцируем друг друга зевками.
Что еще? Или мы связаны друг с другом способами, о которых мы не знаем :-O
Автор: Д-р Сьюзан ЛаКомб
Доктор ЛаКомб — опытный психолог и психотерапевт с 20-летним стажем, чьей страстью является использование силы вегетативной нервной системы для управление тревогой и депрессией.
Проблемы с хорошим зевком?
Вы изо всех сил пытались зевать.
. . вы хотите, чтобы зевнул, но он просто не выходит из вас?
Или, может быть, ты можешь зевать, но это так нерешительно, что кажется совершенно неудовлетворительным.
Проблемы, связанные с зеванием, на самом деле являются признаком того, что вегетативная нервная система находится в стадии функционирования.
Одной из ключевых функций нервной системы является управление зарядом в организме.
Этот «заряд» вы чувствуете, когда нервничаете. Это также отражается на вибрационном качестве определенных органов вашего тела, включая сердце и определенные области мозга.
Вы также можете заметить это как ощущение возбуждения в теле. Иногда этот заряд высок. . . так высоко, что чувствуешь себя довольно напряжённо. Независимо от того, замечаете вы это или нет, ваша нервная система всегда гудит на заднем плане.
В области телесной психотерапии мы называем это вашей «активацией». Таким образом, ваша активация может быть низкой или высокой в зависимости от того, как функционирует ваша нервная система.
Кстати, эта «нервная» энергия не только ощущается напряжением и другими ощущениями в теле, но и точно измеряется вариабельностью сердечного ритма**.
**Вариабельность сердечного ритма является физиологическим показателем между ударами сердца. Чем выше ваша изменчивость, тем здоровее ваша вегетативная нервная система.
Обучение завершению зевоты
Как терапевт, я работаю непосредственно с нервной системой, используя соматический подход, называемый терапией саморегуляции. Это телесная терапия, которая помогает клиентам обрести контроль над напряжением в своем теле, многократно уменьшая его активацию.
Со временем улучшает работу их нервной системы (и тем самым выводит их из депрессивных и тревожных состояний).
Одна из любопытных вещей, которые я заметил при использовании этого соматического подхода, заключается в том, что я обнаруживаю «маленькие жемчужины информации». Так было и в понимании природы хорошего зевка.
Видите ли, когда клиенты приходят ко мне на терапию, часто совершенно очевидно, что их нервная система не может отпустить .
Даже когда они сообщают о расслаблении, где-то в теле оно держится крепко. Плечи могут казаться зафиксированными в неудобном или неудобном положении, или дыхание может быть затрудненным или поверхностным.
И . . . они не могут отпустить хорошенько зевнуть.
Однако по мере того, как наша работа продолжается, всегда происходит одно — они наконец-то могут хорошенько зевать!
Давай, хорошенько позевай!
Вспомните, когда вы в последний раз хорошо зевнули. Знаете, такое, когда вы чувствуете, как ваше тело успокаивается.
Вы заметили легкое «свечение после зевка», почувствовав себя немного более расслабленным, хотя бы на мгновение?
Нервная система в конечном счете достигает расслабленного состояния, высвобождая гормональную энергию. Это происходит через зевоту, покалывание, слезы, подергивания, среди прочего.
(Это, по сути, высвобождение гормональной энергии, связанной с механизмом «бей, беги, замри»).
Нервная система «обучается»
Ваш уровень активации определяется накопленным жизненным опытом на сегодняшний день.
В нем хранятся записи обо всех травмах, которые вы когда-либо испытывали (включая время в утробе матери и ваши роды).
Ваш уровень активации подобен барометру того, насколько опасно воспринимается окружающая среда.
Когда мы чувствуем себя в безопасности, легче полностью зевнуть.
Чувствуете ли вы себя в безопасности в своей жизни, зависит от того, чему ваша нервная система научилась из прошлого, особенно через физические травмы и ранние отношения с родителями и опекунами.
Другими словами, ваш уровень активации определяет, в какой степени ваша нервная система будет чувствовать себя настороженно.
Сравните это с тем фактом, что чем ниже ваш уровень активации, тем в большей безопасности вы себя чувствуете и тем легче «отпустить» большой удовлетворительный зевок.
Неудовлетворительная зевота связана с тревогой и депрессией
Как тревога, так и депрессия находятся на крайнем конце нервной системы, которую невозможно отпустить — может быть, даже в течение некоторого времени.
Просто знайте, что нервная система, которая не освобождается, удерживает энергию .
Ощущение дрожи и покалывания, которое иногда сопровождает эти состояния, является частью освобождения.
Когда вы не можете отпустить, вы копите энергию. Ваша нервная система существенно напрягается, что приводит к беспокойству.
В этот момент зевота становится неполной.
Вы больше не можете позволить себе зевнуть.
Когда нервная система «на страже», хороший зевок легко прерывается.
Стеснение в груди? Да, это тревога.
Если эта ситуация станет хронической, вы рискуете заболеть депрессией.
Кстати, по опыту телесных психотерапевтов, если вы позволяете себе чувствовать эти телесные ощущения, вы способствуете процессу.