Не хочу учиться и работать что делать: Что делать, если не хочешь учиться: 7 вариантов

Что делать, если не хочешь учиться: 7 вариантов

Заставлять себя учиться дома тяжело. За окном серость, поговорить с одноклассниками на перемене не получается, одинаковые задания надоели, а диван слишком удобный, чтобы оставаться сосредоточенным и заниматься. Рассказываем, что делать, если не хочешь учиться, как сохранить мотивацию и не заскучать во время занятий.

Создайте рабочий настрой

Заставить мозг работать лёжа в кровати трудно. Помогите себе настроиться на продуктивную учёбу с помощью привычных ритуалов: умойтесь, сделайте гимнастику или пройдитесь по улице, позавтракайте, оденьтесь в приличную одежду и садитесь за компьютер.

Пижама, диван и бутерброды во время урока отвлекают и расслабляют. Если хотите оставаться в тонусе, в учебное время фокусируйтесь на учёбе, а на переменах и после уроков позволяйте себе полноценно отдохнуть.

Отдыхайте правильно

Во время перемены или по окончании онлайн-занятий стоит пойти на улицу или в другую комнату, а не в соседнюю вкладку браузера. После долгого сидения перед экраном нужно подвигаться хотя бы полчаса. Лучше всего прогуляться быстрым шагом или проветрить комнату и сделать влажную уборку.

Другой эффективный способ дать мозгу отдохнуть — рукоделие и творчество. Рисуйте, стряпайте, пойте или плетите браслеты из резинок — всё это помогает переключиться, получить новые впечатления и подготовиться к выполнению домашних заданий.

Используйте наглядные напоминания

Чтобы не опаздывать на занятия и вовремя отправлять работы, повесьте расписание и список дел на видном месте. Вычёркивайте сделанное и держите всю информацию об учёбе под рукой.

С приходом электронных журналов и дневников школьники стали забывать о старых бумажных версиях. Попробуйте вести записи в дневнике не для школы, а для себя. Такой способ может показаться вам удобным, особенно в планировании и организации времени.

Ставьте таймер

Вставать и садиться за уроки по будильнику — привычное дело. Однако заканчивать работу тоже нужно вовремя. Не давайте себе сидеть за домашкой до упора. Отводите на задания по каждому предмету не больше получаса, а потом обязательно меняйте вид деятельности.

Заставляйте себя отдыхать, чтобы не переутомиться. Делайте короткую паузу: выполните упражнения глазной гимнастики, выпейте стакан воды или потанцуйте под энергичную музыку.

Участвуйте в онлайн-занятиях

Если уж вы пришли на урок, то постарайтесь вникнуть в происходящее. Выключайте микрофон, чтобы не шуметь в эфире, но включайте камеру. Возьмите за правило отвечать по существу на каждом уроке устно или в чате хотя бы один раз. Это поможет оставаться внимательным и запоминать материал.

Если вас непреодолимо тянет запустить любимую видеоигру, придумайте другой способ занять себя. Рисование, лепка, оригами или вязание отлично помогают справиться со скукой и не выпасть из учебного процесса.

На уроке бывает скучно в двух случаях: либо всё слишком очевидно, либо ничего не понятно. В первом случае открывайте и решайте задачи повышенной сложности по теме занятия. Во втором — ищите способ разобраться. Задавайте вопросы своему учителю. А если это не помогает, найдите понятное видео с объяснением материала или обратитесь к репетитору.

Влюбляем в обучение на уроках в онлайн-школе Тетрика

Оставьте заявку и получите бесплатный вводный урок

Создайте группу поддержки

Если вы осознаёте все трудности, но хотите успешно завершить учебный год, найдите единомышленников. Создайте чат в мессенджере и пригласите нескольких знакомых ребят, чтобы подбадривать друг друга, обсуждать сложные темы и делиться информацией. Чтобы чат не стал ещё одним местом для пустого времяпровождения, сразу обозначьте цель общения и приглашайте в него только мотивированных учеников. А если никак не удаётся найти компанию для занятий, запишитесь в одну из наших мини-групп. Так вы точно обретёте союзников, которые разделят с вами путь к достижению цели.

Тренируйте позитивное мышление

Составьте свой перечень плюсов и минусов дистанта. Постарайтесь быть честными, но при этом сделать так, чтобы положительных моментов было больше. Например, напротив пункта «приходится всё время сидеть за компом», напишите «зато утром можно подольше поспать». Подумайте, какие уникальные возможности вы получили благодаря этой необычной ситуации: вам приходится учиться мотивировать и организовывать себя, а если онлайн-уроков недостаточно — искать дополнительную информацию. Всё это пригодится в будущем. При очной учёбе в школе такие навыки развить практически невозможно, потому что звонок подсказывает вам, когда нужно заниматься и когда отдыхать, а учителя всегда направляют вас.

Пусть кто-то думает, что ему не повезло учиться на дистанте, но не вы! Покажите себе позитивные стороны этой ситуации, радуйтесь каждому дню и используйте время с пользой и удовольствием. А чтобы продолжать подготовку к экзаменам, оставаясь дома, зарегистрируйтесь на нашем сайте и получите доступ к библиотеке полезных материалов.

Не хочу учиться, работать и вообще напрягаться.

Зачем мне жить

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Вообщем я учусь в 10 классе, ну как учусь, сижу вообщем там. Ничего не знаю, учусь на 2-3. Вызывали к директору,там «психолог» пытался мне навязать разные цели в жизни, интересовались чем я занимаюсь когда прихожу со школы и что бы я делал если бы школы не было. Я отвечал что не знаю, потому что я действительно не знаю. Ничего в этом мире не интересно, не хочу учиться работать и вообще как то напрягаться. Ну и зачем мне жить? Вообще то мне интересно играть в доту, и всё. Учёбу я запустил так что не знаю что такое косинусы, причастия, дискриминанты. Я мог пойти в колледж после 9, но сбежал от трудностей, там я не мог бы продолжать ничего не делать, да ещё и 4 года вместо 2 тут. Мама говорит что я пустой, что со мной нельзя поговорить, говорит что я растение или даже хуже. Говорит что я наказание.Так и есть. Ещё у неё есть друг, у которого умер сын в 19, умный успешный, и она говорит жаль что такие люди уходят, а такие как я живут. Действительно жаль. Все говорят поставить цель, добиваться её. Но мне лень, мне не интересно и не хочется. Это всё началось год назад, перед ГИА, но я его к своему удивлению сдал, так как были ответы. Была любовь в том году, но потом будто темнота заполонила меня, и мне стало на всё безразлично. Впрочем я всегда не считал любовь нужным чувством. Мама грозиться забрать компьютер, думает что я начну сразу учиться лучше. Но нет, забрав компьютер она лишь заберёт последнее что мне интересно в жизни. Меня это не пугает. Мне без разницы.

Пустота , возраст: 16 / 22.11.2015

Отклики:

Здравствуйте! У вас переходный возраст сейчас, у меня тоже тогда были такие мысли… Вы становитесь взрослым человеком, вас пугает будущее. Вы были беспечным ребенком, приходилось действительно мало напрягаться. Но ведь и в работе, и во взрослой жизни можно найти много плюсов, много поводов для радости! Попробуйте хотя бы начать пытаться определяться, что вам интересно, что вам нужно в этой жизни. Вы сейчас такой инертный человек, плавно катящийся на дно… Разве вы сами себя в таком состоянии уважаете? Не надо думать, что суицид — это героический поступок. Это шаг в проспасть! Думаете, после смерти вас ждет небытие? Как бы не так! А если вас ожидает ад? Подумайте об этом…

Доту стоит бросить, потому что любая зависимость затягивает в болото. Я знаю одного человека, который так же как и вы пропускает всю жизнь из-за того, что страстно привязан к компьютеру и доте. Это ведь все серьезные зависимости… Дота, другие комп.игры, хроническая лень… Это все затягивает, из всего этого нужно срочно выбираться! Определяться с целями в жизни и следовать этим целям. Для начала хотя бы попробуйте начать уважать себя, совершаете добрые поступки, за которые вы будете собой гордиться. И все у вас будет хорошо.

Помните, что ваша душа бесценна! Боритесь ради нее! Даже если это борьба с самим собой. После победы вас будет ждать награда от жизни!

д , возраст: 19 / 22.11.2015

Не надо думать, что суицид — это героический поступок. Это шаг в проспасть!

-Да, я не думаю, но что мне ещё делать? Такой поступок могут совершить только трусы типо меня.

Доту стоит бросить, потому что любая зависимость затягивает в болото.

-Я не зависим. Но мне больше ничего не интересно. Если я не буду играть то у меня не будет стимула «проживи этот день и поиграешь»

Пустота , возраст: [email protected] / 22.11.2015

Здравствуйте! Парень, неужели вам нравится такой образ жизни. Вы так молоды, здоровы, лучшие годы проходят мимо, а вы даже не замечаете!!! А ведь настанет момент, когда произойдёт переоценка ценностей, вы поймете, что надо было ЖИТЬ, но потеряное время будет не вернуть. ..Подумайте о своём будущем, каким вы его видите? Просто лежать на диване и всё? А как же жена, дети, неужели вы не хотите продолжить свой род, фамилию? А если хотите, значит необходимо образование, достойная работа, чтоб иметь возможность обеспечивать свою семью. Так же подумайте о ролителях, это сейчас, пока вы ребенок, они работают, содержат вас, но настанет момент, когда вы поменяетесь местами, уже они будут нуждаться в вашей заботе, поддержке, обеспечении. Беседы с психологом не прекращайте, вместе разбирайтесь в проблемах, трудностях, расставьте приоритеты, разложите по полочкам свои мысли, задайте интересующие вопросы. И помните, вы индивидуальность, личность, сын, будущий мужчина, отец, защитник, а никакое не растение.

Ирина , возраст: 27 / 22.11.2015

Здравствуйте! Парень, неужели вам нравится такой образ жизни. Вы так молоды, здоровы, лучшие годы проходят мимо, а вы даже не замечаете!!! А ведь настанет момент, когда произойдёт переоценка ценностей, вы поймете, что надо было ЖИТЬ, но потеряное время будет не вернуть. ..Подумайте о своём будущем, каким вы его видите? как же жена, дети, неужели вы не хотите продолжить свой род, фамилию? А если хотите, значит необходимо образование, достойная работа, чтоб иметь возможность обеспечивать свою семью. Так же подумайте о ролителях, это сейчас, пока вы ребенок, они работают, содержат вас, но настанет момент, когда вы поменяетесь местами, уже они будут нуждаться в вашей заботе, поддержке, обеспечении. Беседы с психологом не прекращайте, вместе разбирайтесь в проблемах, трудностях, расставьте приоритеты, разложите по полочкам свои мысли, задайте интересующие вопросы. И помните, вы индивидуальность, личность, сын, будущий мужчина, отец, защитник, а никакое не растение.

Пустота , возраст: 16 / 22.11.2015

Привет! Есть вещи, которые засасывают. Отнимают жизнь. И оставляют внутри пустоту. И тут дело не в возрасте. Читала про людей, одержимых игрой. Это были взрослые люди, мужчины, женщины, которые жили в игре. Все, что происходило вне ее, их не интересовало. И так проходили годы. Одну женщину-игроманку спросили: а как вы с детьми то обходитесь, у вас же их двое, детсадовского возраста? Она уходила в игру на 8-10 часов. Она говорит: да просто. Поставлю им на край стола молоко и хлопья кукурузные. Они подходят через 2-3 часа говорят: мама, мы кушать хотим. А она: вот там возьмите.

А теперь представь на минуту, что чувствовали эти дети? Мама, вроде бы, здесь. Тело ее здесь. А душа где-то далеко-далеко, с другими людьми… Были ли они счастливы? Как думаешь?

Представь, что твоя мама жила бы так. Не думаю, что ты дотянул бы до 10 класса в таком случае.

дело же не в том, нравится учиться, или нет. Может и не быть склонности к науке, не страшно. Важно, как мы ведем себя по отношению к тем, кто нас любит. Маме помощь нужна, наверно. А ты — взрослый парень. Надо помогать. Видеть, что другой человек чувствует. Видеть его отчаянье, бессилие. Ты мужчина, вот и старайся себя вести по-мужски. Игрушечки — это все хорошо, конечно. Но надо оставаться достойным человеком. Помогать. Не быть таким иждивенцем, который и не работает, и не учится, а только играет.

Жизнь в 1000 раз интереснее игры. И никто не должен нас убеждать заинтересоваться чем-то. Игра — это обман, иллюзия. Не настоящая жизнь.

Если можешь — ограничивай себя. Закончишь школу — можно пойти хоть на курсы какие-то и зарабатывать на жизнь, помогать маме. Думаю, что она этого достойна.

Сейчас даже взрослые мужчины, отцы семейств бывают увлечены игрой. Ну и что хорошего-то? Жизнь мимо проходит. Интересна игра, риск — можно и в секцию спортивную записаться , например. Все лучше, чем просто вот так просиживать.

Оля , возраст: 42 / 23.11.2015

Тревога растущая изо дня в день перед надвигающимися ГИА; любовь,как душевная мука,еще какие-то проблемы того времени,о которых ты не написал,незаметно истощили твои ресурсы и привели к депрессии. Не переживай,все постепенно наладится,ты со временем восстановишься,но теперь понимаешь где начинается точка отсчета непосильных психических нагрузок для тебя.Память сейчас слабая,из-за чего усвоение материала идет хуже,но ты можешь улучшить усвоение,если отнесешься к синусам-косинусам с интерессом и потратишь ограниченный депрессией лимит мышления не на к.игры а на уч.материал.Советую,вот так сесть и неспеша,вникая,с заинтересованностью,с самого начала перечитать учебник.Письмо твое грамотно и последовательно составленно,значит ты парень умный,справишься. На маму не обижайся,она о твоем состояние не знает,обьясни ей все и то,что это временные трудности.На самом деле в коледже и учиться и здавать экзамены легче,и профессия преобретается,и к душевному равновессию ты пришел бы быстрей.Желаю тебе найти любимое,не напрягающее нервы дело,признание близкими,дружбу и любовь!

Лариса , возраст: 51 / 23.11.2015

  Предыдущая просьбаСледующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Как заставить себя учиться, если вы не хотите учиться

Главная » Советы по выбору профессии » Советы для студентов » Как заставить себя учиться, если вы не хотите учиться

«Мне не хочется» любимая фраза, которую студент использует, когда дело доходит до учебы. И это действительно происходит. Студенты, как правило, не хотят учиться до тех пор, пока не возникнет огромное давление сроков. Они продолжают откладывать учебную работу на следующий час или на следующий день.

Реклама

К тому времени, когда срабатывает мотивация к крайнему сроку, ученики понимают, что, возможно, уже слишком поздно. Они впадают в панику, торопливо начинают заниматься, пропускают темы и ничего толком не усваивают. Результаты серьезно затронуты, и нет твердого обучения. Все драгоценное время уходит впустую. Итак, как избежать этого бесплодного момента «не хочется»?

Зачем учиться?

Для выполнения любой задачи лучше всего напомнить себе о важности этой задачи. Вам лень тренироваться? Напомните себе о целях вашего тела. Не хотите идти на работу? Помните о возможностях роста и оплате, которая вам нужна. Всегда есть причины сделать важную работу. Не хотите учиться?

Реклама

Подумайте о предстоящих экзаменах и роли образования в вашей жизни. Учеба и получение хорошего образования всегда помогут вам, каким бы ни был ваш карьерный путь. Образованный человек всегда пользуется уважением в обществе. Но это длинная точка зрения.

В краткосрочной перспективе вам нужно учиться, чтобы получать хорошие оценки, соревноваться с другими учениками, вызывать гордость у родителей и укреплять свои умственные способности. Чем больше вы учитесь, тем больше развивается ваш мозг. Учеба — это также способ для студентов показать свои способности в учебе.

Мотивация к учебе

Государственные стипендии ЮАР-…

Пожалуйста, включите JavaScript

Государственные стипендии ЮАР- 2023

• Но что, если вам все еще «не хочется» после осознания важности учебы? Это случается с лучшими из нас. Даже у профессионалов, посвятивших свою жизнь построению дисциплины и строгой трудовой этике, бывают дни, когда просто не хватает мотивации.
• Для начала вам нужно восполнить низкий уровень мотивации. Инновационные методы обучения и поддержание интереса к вещам — вот способ продолжать.
• Прежде чем приступить к занятиям, посмотрите несколько мотивационных видеороликов. Не отвлекайтесь на другие рекомендуемые видео. Используйте мотивацию, полученную из видео, чтобы начать с высокой энергией. Погрузитесь в поток обучения. Как только вы войдете в режим целенаправленного обучения, ваши учебные сессии станут длиннее.
• Трудно начать учебную сессию. Но сохранить мотивацию на протяжении всего процесса тоже непросто. Меняйте темы между ними, чтобы не было скучно.
• Делайте короткие перерывы между занятиями, чтобы освежить мозг. Перекусите и отдохните во время перерыва. Не погружайтесь в видеоигры или телевидение. В противном случае это удлинит ваш перерыв с минут до часов. Пусть ваш разум отдыхает. Похвалите себя за дисциплину, которую вы только что продемонстрировали. Это соблазнит вас снова проявить дисциплину.
• Иногда причиной того, что не хочется учиться, являются кажущиеся трудности. Если предмет слишком сложный, студенты стараются не заниматься. Пригласите друзей учиться вместе с вами в таких случаях.
• Групповое обучение хорошо подходит для некоторых студентов. Возможно, вы захотите попробовать и получить помощь своих друзей в понимании сложных тем. Просто убедитесь, что все друзья, участвующие в проекте, тоже настроены на учебу. В противном случае ваша учебная сессия превратится в веселую встречу.

Разработка системы обучения

Мотивация обычно очень краткосрочна. Оно исчезает со временем, если с ним не связано твердое видение. Вы не будете получать одинаковый прилив адреналина каждый день после просмотра мотивационного видео.

Метод видео неэффективен. Как и любой другой внешний источник мотивации. Ключ в том, чтобы разработать систему или режим, который работает с чувством ответственности и самоотверженности.

Рутина питается вашими целями, видением и ежедневными привычками. Как только вы разработаете рутину, вы не будете полагаться на дозу ежедневной мотивации. Включите эти привычки в свою повседневную жизнь.

Отправляйтесь на прогулку или займитесь физическими упражнениями

Прогулка — это экстатический опыт, когда вы напряжены из-за сроков, заданий и завершения глав. Ходьба расслабляет ваш мозг и пробуждает творческие силы. Вы также можете заниматься другими видами физической активности, такими как посещение тренажерного зала и занятия спортом.

Мы уделяем особое внимание прогулкам, потому что они не требуют оборудования. Это легкое физическое движение с минимальной усталостью. Это позволяет вашему мозгу немного отдохнуть и подумать. После физической активности ваше внимание и концентрация увеличиваются на длительный период.

Сосредоточьтесь на одной работе за раз

Это важная привычка, которую необходимо внедрить в свой образ жизни. Будучи студентом, вам придется выполнять несколько работ в день. Терпеливо записывайте их по отдельности рано утром. По сути, подготовьте список дел для изучения. Разбейте учебный план на задачи. В течение дня выбирайте по одной задаче за раз. Решите, какое задание вы будете выполнять в данный момент. Вы сосредоточите все свои усилия на этой работе.

Прибраться и подготовиться

Учиться в захламленном районе — это категорически нельзя. В такой обстановке вы будете чувствовать себя неуклюже. Прежде чем приступить к изучению свободного пространства, устраните все отвлекающие факторы. Оставьте только то, что необходимо для завершения задачи. Когда вы убираете комнату для учебы, вы почувствуете ответственность и обязательство перед предстоящей учебной сессией. Вы, естественно, приложите больше усилий, чтобы получить больше от учебной сессии. Уборка рабочего места — важная рутинная привычка.

Просто начните

После того, как вы очистили свою учебную зону и сели на учебную точку со своими припасами, не медлите с началом. Просто приступайте к выполнению задания или главы. Начните сырой и неорганизованный. Вам нужно устранить любое ментальное сопротивление или сомнение.

Итак, не думайте и не ждите, пока начнется какая-то потрясающая идея. Вы, скорее всего, будете демотивированы еще до учебы. Несовершенное начало лучше, чем пустая страница.

Выработав распорядок с такими привычками, вы станете более ответственным и управляемым учеником.

от Scholarship Positions

Scholarship Positions — ведущий веб-сайт с информацией о финансовой помощи и стипендиях для иностранных студентов.

Наш опыт управления стипендиями помог тысячам студентов из развивающихся стран.

Есть вопрос? Электронная почта [email protected] или WhatsApp +447395771877.

6 комментариев

8 апреля 2019 г.

• Советы студентам

27 способов сосредоточиться, когда я не хочу учиться (2023)

«Мне не хотелось учиться» — одно из худших (но и самых честных) оправданий продления задания, которые я когда-либо слышал!

Но иногда нам всем искренне кажется, что мы просто не можем учиться, потому что мы так устали учиться целыми днями!

Но бывают случаи, когда вам нужно продолжать учиться, даже если вы этого не хотите.

Если вы ищете, чем заняться вместо учебы, обязательно перейдите к этому сообщению:

• Чем я занимаюсь вместо учебы

Ниже приведены все мои советы, как учиться, когда не хочется!

1. Ставлю Цели.

Если вы не можете сосредоточиться прямо сейчас, я хочу, чтобы вы сделали следующее:

Запишите одну вещь, которую вы хотите достичь к концу дня. Только один.

Чего бы вы хотели достичь? Вы хотите закончить делать заметки по главе, которую читаете?

Хотите ответить на полный набор практических вопросов?

Запишите, чем бы вы гордились, чего достигли к концу дня.

Теперь вам есть к чему стремиться. У вас есть что-то, на чем нужно сосредоточиться .

Пока вы этим занимаетесь, вы можете ставить более краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.

• Цель 1: Что я хочу сделать к концу дня.
• Цель 2: То, что я хочу сделать к концу завтрашнего дня.
• Цель 3: Что я хочу сделать к концу недели.
• Цель 4: Какую оценку я хочу получить за этот курс, который я изучаю.
• Цель 5: Какой средний балл я хочу получить.

Убедитесь, что ваши цели достижимы. Они могут быть тяжелыми. Но они также должны быть достижимыми. Если они слишком недосягаемы, вы сдадитесь.

Если вы знаете, что никогда не получите высшую оценку, возможно, просто стремитесь к оценке на одну ступень выше той, которую вы получили в прошлом семестре.

Успокойся, делай маленькие шаги, и ты добьешься своего.

2. Я подкупаю себя, чтобы учиться

Какова вероятность того, что наши пещерные предки тоже делали это?

Кажется, это самый старый трюк в мире.

Но искусство использования взяток для поощрения обучения стало наукой в ​​конце 1800-х и начале 1990-х годов, когда теоретики-бихевиористы начали экспериментировать со студентами.

Они узнали, что взятки — один из самых эффективных способов поощрения обучения.

Хотя есть много способов сделать это, мой любимый способ — использование принципа Премака.

Принцип Премака

Возможно, вы знаете это правило бабушки:

Ешьте овощи перед десертом!

Как вы применяете это во время учебы?

Ну, прямо сейчас, придумайте несколько вещей, которые вы действительно хотели бы делать.

Вот несколько идей:

• Игра в видеоигру;
• Просмотр Netflix;
• Чтение вашей книги;
• Поход в кино;
• Сплетни с друзьями на Facebook.

Как только вы определились с одной вещью, которую вы установите в качестве награды, вы создали свой стимул.

Теперь вам нужно решить, сколько времени вам нужно посвятить сосредоточенному обучению без отвлекающих факторов, чтобы получить награду.

Допустим, вы думаете, что самое большее, что вы можете делать, это еще 45 минут.

Вы должны сказать себе: я собираюсь заниматься 45 минут прямо сейчас, и в качестве награды я могу провести остаток вечера без чувства вины, делая то, что я считаю своей наградой.

3. У меня есть друг, чтобы привлечь меня к ответственности

Позвоните другу или, может быть, вашей маме, и попросите их сделать вам одолжение.

Скажите им:

Я дам вам 100 долларов, и вы можете оставить их себе, если я сегодня не буду заниматься хотя бы 3 часа.

Вам придется на самом деле дать им деньги, чтобы заставить себя нести ответственность.

Если вы можете отказаться от этого обещания, тогда в этом нет смысла! Так дайте им денег!

Есть две причины, по которым этот трюк работает так хорошо.

1. Личное давление: У вас есть шкура в игре. Если вы не выполняете свои обязательства, вы теряете то, что действительно хотите сохранить!
2. Социальное давление: Вы не хотите потерять лицо перед тем, кто вам дорог. Вы хотите, чтобы другие видели ваши успехи.

На самом деле я никогда не терял свои 100 долларов, и это рекорд, который я хочу сохранить! Я был бы опустошен, если бы потерял его, но в этом весь смысл.

Если бы это было всего 5 долларов, мне бы, наверное, было все равно, и я бы просто сдался. Поэтому это должна быть приличная сумма денег.

4. Я убираю все, что отвлекает от моего учебного места

Это отвлекающие факторы мешают вам учиться?

Хорошее место для учебы имеет несколько общих черт.

Одним из таких моментов является то, что физическое пространство чистое. Другой заключается в том, что пространство на рабочем столе компьютера чистое.

Давайте по очереди.

Очистите свой учебный стол

Первое, что нужно сделать, это ваш телефон.

Почти все мы слишком зависимы от своих телефонов. Это не здорово, правда.

В течение следующих 45 минут вы должны быть в порядке без телефона.

Итак, выключите его и оставьте в другой комнате.

Если вы просто поместите его в ящик в той же комнате, у вас будет дополнительный соблазн подойти, открыть ящик, взять его и начать просматривать.

Чем сложнее вам будет получить доступ к телефону, тем меньше вероятность того, что он будет вас отвлекать!

Затем уберите все книги, музыку, журналы, не связанные с учебой, и все, что отвлекает вас от рабочего стола.

Опять же, чем дальше он от вас, тем меньше шансов, что вы попытаетесь получить к нему доступ.

Очистите свой компьютер

Сколько вкладок открыто в вашем браузере, когда вы учитесь?

Вам следует свести к минимуму количество открытых вкладок в браузере.

Вы также должны закрыть все дополнительные приложения, такие как:

• Ваша электронная почта
• Ваш файловый менеджер
• Документы Word, не связанные с вашей учебой

Пока вы это делаете, очистите свой рабочий стол. На нем не должно быть беспорядка.

Незагроможденное учебное пространство — продуктивное учебное пространство.

5. Я меняю места для учебы

Есть места, которые больше подходят для учебы, чем другие.

Часто причина, по которой вы привязаны к учебе, заключается в том, что вы просто не можете заниматься дома.

Лично я, если не могу сосредоточиться на учебе, предпочитаю ходить в библиотеку.

Я пойду либо в публичную библиотеку, либо в университетскую библиотеку — и то, и другое одинаково хорошо!

Раньше я постоянно ходил в университетскую библиотеку, но там я стал встречать друзей, и это отвлекало меня от учебы.

Итак, сейчас я часто посещаю публичную библиотеку. Хотя в будущем это может измениться.

Есть две особенности библиотеки, которые делают ее удобной для учебы:

1. Вы окружены другими людьми, которые тоже учатся. Это доставит вас в зону. Они как-то влияют на меня.
2. Вас ничто не отвлекает. Дома я могу лечь на кровать, погладить собаку, поболтать с соседями по дому и поиграть в Playstation. В библиотеке у меня есть один вариант: учиться.

Еще один совет: я часто оставляю наушники дома. Это означает, что у меня не возникает соблазна надеть наушники и начать смотреть видео на YouTube (моя слабость!)

Другие места для занятий, которые вы могли бы попробовать, включают местное кафе и местный парк.

• Читать далее 21 лучшее место для учебы

6. Я делаю стратегические перерывы

Еще один способ заставить себя учиться — дать мозгу стратегические периоды отдыха.

Одна из причин, по которой это работает так хорошо, заключается в том, что вы можете установить для себя очень четкие и недвусмысленные правила относительно того, когда вы ожидаете, что будете учиться, а когда нет.

Техника Помидора

Эту стратегию стратегических прорывов часто называют Техникой Помидора.

Вот как это обычно работает:

• Установите таймер на 30 минут. Усердно занимайтесь в течение этих 30 минут, зная, что в конце у вас будет перерыв.
• Установите таймер на 15 минут. Займитесь чем-нибудь расслабляющим и совершенно не связанным с учебой в течение 15 минут.
•  

Когда я использую технику Помидора, я обычно обнаруживаю, что в течение дня моя концентрация ослабевает.

Вот почему мои последние несколько раундов техники Помидора могут быть сокращены до 20 минут обучения и 20 минут отдыха.

Когда я отдыхаю, я обычно стараюсь заниматься чем-то, что очищает мой разум.

Действия, помогающие очистить разум, могут включать:

• Посредничество
• Бег
• Прогулка с собакой
• Стирка

которые не происходят за моим рабочим столом или за моим компьютером.

7. Я создаю флеш-карты

Иногда трудно продолжать учебу, потому что мозг просто выгорел.

Если вы чувствуете вину за то, что остановились, и хотите продолжать, я рекомендую перейти к некоторым учебным занятиям, которые требуют меньше умственных усилий.

Одна из приятных особенностей создания карточек заключается в том, что вы не пытаетесь активно что-то запомнить.

Вместо этого вы просто читаете свои заметки и переписываете их на карточках для рук.

Хотя вы не пытаетесь активно запомнить эти идеи, вы все равно будете читать о них и записывать на новом листе бумаги.

Это означает, что вы все еще изучаете и систематизируете идеи в уме, но не напрягаете свой мозг.

Кроме того, эти карточки могут очень пригодиться для следующего учебного занятия.

Обычно я начинаю новую сессию с чтения своих карточек, чтобы снова погрузиться в игру. Так что держитесь за карточки, которые вы создали, чтобы в следующий раз заниматься.

8. Я учусь с друзьями

Как я упоминал в Шаге 2, друзья могут сделать вас ответственным и заставить учиться немного дольше.

Это работает, только если у вас есть друзья, которые готовы учиться вместе с вами!

Но обучение с друзьями имеет и другие преимущества.

Разговор с друзьями или сравнение учебных записей — хороший способ увидеть, как другие люди объясняют вещи. Вы узнаете их разные взгляды на проблемы, которые помогут вам увидеть вещи в новом свете.

Вам не обязательно быть с друзьями, чтобы учиться вместе с ними.

Вы также можете заниматься с друзьями по телефону или скайпу.

Просто позвоните своим друзьям и начните задавать им вопросы об их заметках или расспросите их об информации, которая появится в вашем выпускном экзамене.

Кроме того, когда вы действительно утомлены учебой, занятия с друзьями перезагружают вас. Он общителен и включает в себя разговоры, а не письмо. Это даст вам второй прилив энергии, который вам понадобится, чтобы просто продолжать учиться.

9. Я меняю свой подход к обучению

Посмотрите свои учебные записи.

Они все в письменном виде?

Возможно, пришло время попробовать учиться по-другому.

Рассмотрите возможность замены больших блоков текста более наглядным способом представления данных.

Например: если все ваши заметки написаны, а не представлены в визуальной форме, пора начать составлять интеллект-карту.

Интеллект-карты настолько эффективны, потому что они помогают вам сортировать идеи в уме.

Они заставляют вас проводить связи между идеями.

Вот как составить интеллект-карту:

• Напишите тему исследования в середине свободного листа бумаги;
• Выделите линии из темы и запишите четыре наши пять ключевых идей, которые, по вашему мнению, вам нужно запомнить;
• Получите каждую из ключевых идей и нарисуйте из них дополнительные линии. На каждой из этих линий третьего уровня запишите дополнительные детали, которые являются крошечными, но важными подробностями о каждом из ваших основных моментов.

10. Я снова зажигаю свою мотивацию

У всех нас иногда заканчивается мотивация. Это совершенно естественно.

Хитрость заключается в том, чтобы понять, когда у нас закончилась мотивация, и напомнить себе, зачем мы здесь учимся.

На YouTube можно найти миллион мотивирующих видео, которые вас заинтересуют, поэтому я рекомендую вам начать именно с них.

Вот еще несколько способов возродить мотивацию:

• Слушайте мотивационную музыку;
• В первую очередь запишите все причины, по которым вы решили учиться;
• Поговорите со своим партнером или родителями о том, что побуждает вас отправиться в это учебное путешествие.

11. Я делаю дела по очереди

Иногда мы откладываем дела на потом, потому что у нас слишком много мыслей.

Если вы так заняты, пытаясь решить, что делать дальше в учебе, вы не сможете сосредоточиться на поставленной задаче.

Что ты сейчас изучаешь?

Сосредоточьтесь на этом.

Разбейте его на еще более мелкие шаги.

Какое задание вам нужно выполнить в ближайшие 5 минут?

Это может быть красиво и просто.

Примеры:

• Закончите следующую страницу учебника
• Прочтите еще 5 моих карточек
• Найдите еще 3 источника для моего эссе в Google Scholar

лучше тебе будет. Вы почувствуете, что вещи в большей степени находятся в вашей власти и находятся в пределах вашей досягаемости.

12. Я очищаю свой разум

В вашем уме может быть много болтовни, которая мешает вам учиться.

Не верите?

Попробуйте этот трюк. Это займет у вас немного времени, и это может просто взорвать ваш мозг.

• Шаг 1: Закройте глаза.
• Шаг 2: Постарайтесь ни о чем не думать. Буквально нет мыслей.
• Шаг 3: Когда эта мысль проникнет в ваш разум, сотрите ее и повторите попытку.
• Шаг 4: Проверьте, как долго вы можете прожить без каких-либо мыслей.
• Шаг 5: Попробуйте побить свой предыдущий рекорд.

Это ТАК сложно!

Это просто показывает, сколько беспорядка и болтовни происходит в вашей голове в любой момент времени.

Все эти мысли отвлекают вас от учебы.

Что-то, что я пытаюсь делать, это идти 10 минут, просто повторяя шаги с 1 по 5. Я буквально устанавливаю таймер на 10 минут и просто повторяю шаги с 1 по 5 снова и снова.

К концу 10 минут ваш рекорд ясного ума может составить всего 25 секунд.

Трудно заставить замолчать голоса в голове!

Но, даже если вы не заставили их замолчать, вы их замедлите.

Я действительно считаю, что эта техника очищения разума творит чудеса с моей концентрацией. Я учусь усерднее и дольше всего после 10 минут этого упражнения, что на 100% оправдывает потраченное время на повышение моей продуктивности в долгосрочной перспективе.

13. Я создаю учебный календарь

В следующих нескольких пунктах я собираюсь перейти к некоторым стратегиям продуктивности, которые помогут вам лучше учиться в долгосрочной перспективе.

Это стратегии, которые вы можете начать прямо сейчас.

Первый — создать учебный календарь.

Если у вас есть еженедельник или календарь под рукой, это будет легко.

Вот шаги для создания учебного календаря:

• Шаг 1: Перечислите все темы, которые вам нужно будет изучить по всем предметам, которые вы изучаете.
• Шаг 2: Посвящайте одной теме каждый день в течение следующих 7 дней
• Шаг 3: Выделите в календаре 1–3 часа в день для изучения этой темы
• Шаг 4: Напишите мотивационная цитата в верхней части вашего календаря!

Составление учебного календаря поможет вашей продуктивности в долгосрочной перспективе. Это даст вам возможность расширить свое обучение.

Это также гарантирует, что вы не будете испытывать стресс и у вас не останется времени на учебу.

Если у вас есть специальные учебные периоды, заблокированные для вашего собственного обучения, вы будете знать, что можете настроить себя и быть готовыми к экзаменам, когда наступит выпускная неделя.

14. Я регулярно перекусываю и пью воду

Нельзя заниматься натощак.

Это не значит, что вы должны объедаться тысячей грубых нездоровых продуктов.

Нездоровая пища может привести к тому, что вы потеряете концентрацию, так как ваше тело будет чувствовать себя менее здоровым.

Но вы должны убедиться, что у вас есть продукты для изучения, чтобы вы оставались сосредоточенными, менялись и были готовы к учебе.

Хорошие закуски для учебы включают:

• Морковь, сельдерей и полезный соус
• Водные крекеры и полезный соус
• Ореховая смесь
• Яблоки, бананы и другие фрукты

,

Вода также обязательна. Если вы не пьете воду, у вас будет болеть голова, и ваше внимание просто угаснет.

Итак, вот как обеспечить достаточное количество жидкости в организме.

Загрузите приложение для гидратации. Мое любимое приложение для гидратации — «Отслеживание водного баланса и напоминание о питье». Это приложение время от времени будет посылать вам напоминания, чтобы напомнить вам выпить еще один глоток воды.

Если вы последовали моему совету убрать телефон с дороги, то это тоже нормально! Вы можете использовать веб-расширение на своем компьютере, например, расширение Water Reminder для Google Chrome.

15. Я геймифицирую учебу

Я делаю это все время .

Цель этой игры — побить предыдущий рекорд продуктивности.

Для начала запишите, сколько времени вы потратили на учебу за последние 60 минут.

Разбивка продуктивности учебы за последний час:

• Возможно, за последний час вы занимались 35 минут.
• Остальные 25 минут можно было потратить на прокрастинацию в Google.

Тогда вашей целью будет побить этот рекорд в течение следующих 60 минут.

Ваша цель может быть:

• Нацельтесь на 40 минут изучения.
• Стремитесь свести к минимуму прокрастинацию до 20 минут или меньше.

Вы также можете делать это ежедневно. Вы можете сказать: «Я действительно хорошо учился около 2 часов, но потом потерял его во второй половине дня».

Затем вы сможете погрузиться в работу и нацелиться на 3 часа упорного обучения без отвлекающих факторов на следующий день.