Напускное чувство это: НАПУСКНОЙ | это… Что такое НАПУСКНОЙ?

Эмоциональная целостность в период изменений

О чём этот вебинар?

Каких эмоций вы боитесь? Гнева или страха, тревожности или растерянности, вины или досады? На самом деле не существует плохих и хороших эмоций: то, какой мы считаем эмоцию, зависит от нашего воспитания и бэкграунда. Мы сдерживаем те эмоции, которые не приняты в нашем окружении, и проявляем те, что нам позволили. В одной семье не принято проявлять гнев, в другой страх, в третьей — сочувствие. Но подавление эмоций приводит к эмоциональному истощению, стрессу и даже серьезным заболеваниям. В условиях изменений внешней среды они вызывают сильное напряжение и в результате — эмоциональные взрывы. В этом материале мы расскажем, как сохранять эмоциональную целостность в период изменений и быть хозяином своих мыслей. Советами с нами поделилась Марина Багаева, эксперт-практик в области личностного и командного развития.

Эмоции — производные наших мыслей, индикаторы состояния организма. Поэтому их нужно проживать, прорабатывать. Неэффективно заглушать эмоции — на какое-то время станет легче, но внутри будет нарастать негатив, организм будет жить в страхе. Например, если подавлять гнев, радость будет проявляться слабее.

КАК ПРОРАБОТАТЬ ЭМОЦИЮ

1. Осознайте и нарисуйте свою эмоцию. Лучше рисовать левой рукой. Можно попробовать рисовать с закрытыми глазами. Учитесь распознавать свои эмоции, называть их. Это чувство жалости или разочарования? Вины или неловкости?
2. Покричите. В лесу, парке или дома в подушку.
3. Сходите на силовой массаж. Убирание зажимов помогает справиться с эмоциями.
4. Переведите эмоцию в танец. Сфокусируйтесь на эмоции и начните танцевать.
5. Выговоритесь. Важно просто поделиться проблемой, не получая без обратной связи. Если вы понимаете, что близкие начнут давать советы, то лучше выговоритесь для начала неодушевленному предмету или дереву в парке.
6. Сделайте дыхательную практику. Дыхание связано с нервной системой. Поэтому любая дыхательная гимнастика поможет вам успокоиться.
7. Напишите письмо человеку, вызывающему негативные эмоции. Осознайте чувства и запишите их на бумаге. После этого письмо нужно не отправить, а порвать или выбросить.
8. Можно воспользоваться анкетой «Радикального прощения» Колина Типпинга. Она поможет прочувствовать и принять эмоции, отделить напускные чувства, посмотреть на ситуацию со стороны и спокойно изменить ее.

Есть сильные эмоции, которые в одиночестве страшно проживать. В таком случае лучше обратиться к специалисту.

Важно прислушиваться к себе, к своему телу. Почаще безоценочно описывать ощущения. Что с вашим телом? Какая у вас осанка? Сильно ли бьется сердце?

Не забывайте, что все эмоции — это индикаторы. Неэффективные эмоции защищают наш организм от негатива. Подумайте, в чем ценность каждой вашей негативной эмоции. Разберите каждую из них с точки зрения пользы. Например, отвращение защищает от гнилой пищи и ненужных людей. Страх связан с инстинктом самосохранения, помогает избежать опасности и лучше подготовиться к событию. Гнев помогает понять, что кто-то нарушает ваши границы. Обида — это запрос на любовь, форма гнева для того, кто запрещает себе гневаться. Она показывает, что человек для вас важен и сделал вам больно. Обида помогает выстроить границы и понять ваши ценности. Вина сигнализирует о том, что вы противоречите собственным ценностям. Апатия показывает, что нужно отдохнуть и восполнить ресурсы.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭМОЦИЯМИ В ПЕРИОД ИЗМЕНЕНИЙ

• Осознайте эмоцию.
• Проявите ее: сообщите о ней.
• Поймите, в чем ваша цель. Что вы собираетесь сделать?
• Сопоставьте цель и эмоцию. Возможно, вам нужна именно эта эмоция!
• Определите, какая эмоция нужна для этой цели. Например, вас подкалывают коллеги. Хотите сохранить с ними отношения? Тогда поможет спокойствие. Хотите отстоять границы? Понадобится доля раздражения — поможет спокойно высказать то, что не нравится.
• Выберите способ для нужного эмоционального состояния. Заранее заведите себе список способов для достижения нужного эмоционального состояния.
• Примените этот способ.

Переформулируйте внутренний посыл, поймите, какая именно цель вам нужна и какие эмоции помогут, задайте правильную атмосферу и, конечно, начинайте с небольших шагов уже сейчас.

Марина Багаева

Эксперт-практик в области личностного и командного развития, эмоционального интеллекта

Посмотреть    

Не успели на прямой эфир?
Смотрите вебинары в записи в удобное время.

Напускной позитив: чем он вреден?

Человек среди людейПознать себя

Фото

Unsplash

Мысли могут менять жизнь. Вера в лучшее помогает стремиться к большему и не терять надежду. Исследования доказывают, что оптимисты испытывают меньше стресса каждый день и меньше подвержены депрессиям. К тому же они чувствуют себя лучше, чем те, кто видит жизнь в темных тонах. Но правда ли оптимизм — ключ к счастливой и беспроблемной жизни?

Токсичный оптимизм

Принято считать, что позитив — панацея от любых проблем. Даже раковым больным советуют смотреть на мир с оптимизмом, утверждая, что это крайне важная, если не обязательная часть успешного лечения. На самом деле это не так. Оптимизм не гарантирует, что мы будем жить долго и счастливо. Положительные мысли могут влиять на здоровье, но это не единственный важный фактор, а способность видеть во всем хорошее — не спасение от неприятных ситуаций: она всего лишь помогает проще их переживать.

Что случается, когда позитив вдруг перестает работать и мы сталкиваемся с проблемами? Когда окружающие советуют нам смотреть на все проще, но это кажется невозможным?

Эти советы заставляют нас удивляться, почему у нас ничего не получается: почему мы не можем иначе смотреть на мир, больше ценить то, что для нас делают, чаще улыбаться. Кажется, всем вокруг известна тайна, в которую нас забыли посвятить, и поэтому ничего не получается. Мы начинаем чувствовать себя изолированными, одинокими и непонятыми.

Не оставляя за позитивным взглядом на мир места для настоящих эмоций, мы сами загоняем себя и близких в ловушку

Если мы отказываем себе и близким в праве на выражение настоящих чувств, оптимизм становится токсичным. Мы говорим: «Посмотри на это с другой стороны — могло быть и хуже», надеясь, что собеседнику станет легче от подобной поддержки. У нас хорошие намерения. И, может быть, правда могло быть намного хуже. Но подобные высказывания обесценивают чувства человека и лишают его права на отрицательные эмоции.

В позитивном мышлении много плюсов, но иногда лучше смотреть на мир не через розовые очки. Тогда мы сможем увидеть в происходящем и хорошее, и плохое, а значит, проработать ситуацию и прожить ее.

В обществе человека, которому плохо, нам часто бывает трудно. Еще сложнее не пытаться ничего сделать. Мы чувствуем себя беспомощными и хотим исправить ситуацию. Эта беспомощность и заставляет говорить раздражающие всех банальности, например:

• «Взгляни на это с другой стороны»;

• «Людям и хуже бывает, а ты жалуешься»;

• «Улыбнись, все хорошо»;

• «Просто смотри на мир позитивнее».

Нам может казаться, что эти фразы как-то помогут, но едва ли это так. Оказавшись на месте собеседника, мы и сами наверняка испытали бы раздражение. И тем не менее мы снова и снова повторяем эти банальности.

Фото

Unsplash

Как правильно поддерживать?

Сложно просто смотреть, как близкому плохо. И все-таки просто быть рядом — лучшее, что можно сделать и для него, и для себя. Признать, что происходящее может быть проблемой. Возможно, потом оно окажется полезным опытом, но сейчас причиняет боль.

Попробуйте не отказывать себе и собеседнику в праве на негативные эмоции. Лучшее, что вы можете сделать для другого, — выслушать и проявить понимание. Вот слова, которые могут помочь:

• «Расскажи, что ты сейчас чувствуешь»;

• «Я понимаю»;

• «Рассказывай, я тебя внимательно слушаю»;

• «Я представляю, каково это»;

• «Я понимаю, что это очень тяжело для тебя»;

• «Я хочу помочь»;

• «Я верю тебе».

Повторите собеседнику его же слова, чтобы показать, что вы слушаете. Используйте язык тела, чтобы показать заинтересованность: внимательно смотрите на собеседника, подавайтесь к нему, когда он рассказывает. Меньше говорите и больше слушайте.

Урок из ситуации можно извлечь только после принятия и проживания эмоций. Только после этого приходит время для позитивного отношения.

Пессимизм и оптимизм

Очень часто те, кто смотрит на мир позитивно, могут найти смысл даже в трудностях и неприятных ситуациях. Они могут принять их, не обвиняя себя или близких. Гибкость мышления — вот отличительная черта таких людей.

Пессимисты часто обвиняют себя и близких, когда происходит что-то плохое. Они суровые критики, часто им сложно признать даже свои объективные достижения. Но и пессимистам, и оптимистам нужно время, чтобы справиться с тяжелой ситуацией и пережить происходящее.

Постарайтесь запомнить следующее:

• Нормально, если у вас не получается сразу полюбить себя.

• Нормально, если не выходит смотреть на мир позитивнее.

• Нормально, если нужно время, чтобы простить себя и справиться с травмирующей ситуацией.

• Нормально, если сейчас вам кажется, что лучше уже не будет.

• Нормально, если вы считаете, что происходящее — одна большая несправедливость.

• Полюбить себя — не одномоментный процесс, на это может потребоваться время.

• Если сейчас вам кажется, что все плохо, это не значит, что так будет всегда.

• Некоторые вещи просто случаются. Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать из-за этого отрицательные эмоции. Вы не обязаны все время чувствовать себя хорошо.

Смотреть на мир с оптимизмом, конечно, прекрасно. Но не стоит лишать себя и близких права на отрицательные эмоции. Настоящий, а не токсичный позитив — способ справляться с трудностями и извлекать из них опыт, а не игнорировать их и обесценивать боль, которую мы переживаем в трудных ситуациях.

Об авторе: Уитни Гудман — психотерапевт, специалист по вопросам семьи и брака.

Текст:Виктория ЯковлеваИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Жене не хватает разговоров, а я не знаю, о чем с ней беседовать»

«Не могу принять сына мужа от первого брака: он игнорирует меня и излучает негатив. Пора разводиться?»

Почему негативные эмоции и поступки невозможно скрыть — ни от себя, ни от окружающих

79-летний Роберт Де Ниро стал отцом: как это скажется на ребенке — ответ психолога

Новые мужские правила: 9 книг по психологии, которые стоит прочитать мужчинам

Лавбомбинг: как отличить любовь от манипуляции — советы психологов

«После переезда стала панически бояться сильного ветра и грозы»

«Когда все снова придет в норму?»: искусственный интеллект отвечает на 8 сложных жизненных вопросов

Feign Определение и значение — Merriam-Webster

ˈfān 

переходный глагол

1

а

: для создания ложного впечатления : для создания ложного впечатления

симулировать смерть

б

: утверждать, что это правда : притворяться

Он притворился, что плохо себя чувствует, чтобы уйти с вечеринки пораньше.

2

архаичный

а

: изобрести, представить

б

: для вымышленного представления

3

устарело

: маскировать, скрывать

непереходный глагол

: притворяться, притворяться

Он сказал правду, потому что не умел притворяться.

обманщик
сущ.

Знаете ли вы?

Притворство — это притворство, но так было не всегда. Раннее значение этого слова — «лепить, формировать или формировать». Это значение происходит от его латинского источника: глагол fingere . Со временем люди начали придумывать притворство , чтобы предложить акт формирования или придания формы ложной видимости.

Синонимы

• действие
• влияет на
• предположить
• блеф
• подделка
• притворяться
• подделка
• пропуск (за)
• притворяться
• исповедовать
• надеть
• подделка
• симулировать

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Я вздрагиваю, изображая интерес к телепрограмме и бормоча привет.

— Дуглас Коупленд, , поколение X , 1991 г.

Успех держит ее занятой. «Расслабление?» — спрашивает она, изображая недоумение. «Что это такое?»

— Дженнифер Джонстон, Новая женщина , 19 ноября.90

…Брэд иногда шутил или притворялся неуклюжим, просто чтобы испортить ее спокойное выражение румянцем или неодобрительно нахмуриться.

— Джон Апдайк, , поверь мне, , 1987.

Я бы никогда не стал симулировать болезнь только для того, чтобы избежать теста.

Недавние примеры в Интернете

Но члены Конгресса, задающие эти вопросы , в любом случае притворились, что мало интересуются ответами Чу.

— ПРОВОДНАЯ , 23 марта 2023 г.

Джонсон разослал несколько электронных писем по сбору средств о крушении в Восточной Палестине, симулирует заботу о сообществе, прежде чем бессовестно попросить избирателей выплатить долги его кампании.

— Прем Таккер, Новая Республика, , 28 февраля 2023 г.

Группа была признана своей фирменной стратегией притворяться репортерами или исследователями и симулировать интерес к работе своих целей в качестве предлога для настройки запросов на интервью, встроенных в фишинговую ссылку.

— ПРОВОДНАЯ , 21 марта 2023 г.

Войти по электронной почте Зарегистрироваться После того, как Уильямс пропустил первую попытку, прошло почти 45 секунд до его следующей попытки, так как игроки «Кавальерс» симулировали замешательство на дорожке и замедлили ход разбирательства.

— Адам Химмельсбах, BostonGlobe.com , 8 марта 2023 г.

Попробуйте использовать немного консилера, чтобы симулировать редкие брови, или закрасьте их острым карандашом, а не пудрой, чтобы создать более тонкий и утонченный вид.

— Тиа Уильямс, 9 лет.0063 Harper’s BAZAAR , 22 февраля 2023 г.

В более поздние годы Винсент Гиганте стал странным персонажем возле своего дома в Гринвич-Виллидж, шаркая по улицам в тапочках и халате, что было воспринято как многолетняя уловка, чтобы симулировать психическое заболевание и избежать судебного преследования.

—Майкл Уилсон, New York Times , 26 декабря 2022 г.

Джексон не заметил блокировку Эшфорда в режиме реального времени; он был сосредоточен на попытке самому сопроводить Бигсби в конечную зону после того, как начал игру в качестве приманки, наткнувшись на построение перед снэпом до симулировать струйный взмах.

— Том Грин | [email protected], al , 6 сентября 2022 г.

Вавилон с трудом может симулировать необходимый интерес к своему мнимому главному герою, Мэнни, невинному блестящему глазу, чье медленное превращение в влиятельного голливудского актера похоже на набросок драматической дуги на салфетке, который нужно заполнить позже.

— А.а. Дауд, хрон. , 23 декабря 2022 г.

Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «притворяться». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

Среднеанглийское feynen, feignen «делать, изготавливать, делать подобие, притворяться, притворяться», заимствовано из англо-французского feign-, основа feindre, восходит к латыни fingere «лепить, вылепливать, делать подобие, притворяться», восходит к индоевропейскому *d ^h i-n-ǵ ^h — (отсюда также древнеирландское con-u tuinc «строит, строит», армянское dizanem «нагромождает»), производная от *d ^h ei̯ǵ ^h — в настоящем времени «месить, формовать», откуда готское digan «месить, формовать из глины», старославянское ziždǫ, zĭdati «строить», литовское žiedžiù, žiẽsti «лепить, лепить (из глины)» (балто-славянское с метатезисом смычных согласных), армянское edēz «(он/она) нагромождение, «Тохарский B tsik- «мода, форма, телосложение», санскрит pari … déhat «замазать, замазать»

Примечание:
См. также этимологию слов «тесто», «рай» и «тигмотропизм».

Первое известное использование

13 век, в значении, определенном в непереходном смысле

Путешественник во времени

Первое известное использование притворяется было
в 13 веке

Другие слова из того же века

Подкаст

Музыкальная тема Джошуа Стэмпера ©2006 New Jerusalem Music/ASCAP

Получайте «Слово дня» на свой почтовый ящик!

Словарные статьи рядом с

feign

пятнадцать

притворяться

притворный

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись
«Притворись».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/feign. Доступ 10 мая. 2023.

Copy Citation

Детское определение

симуляция

глагол

фан

1

: придать ложный вид : подделка

притворяться болезнь

2

: заявить как истину

притворяться оправдание

Еще от Merriam-Webster о

feign

Нглиш: Перевод feign для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод feign для говорящих на арабском языке

9000 2

Последнее обновление:
12 апр 2023
— Определение пересмотрено

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

нагруженный

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

Притворство Определение и значение | Dictionary.com

• Основные определения
• Викторина
• Похожие материалы
• Примеры

[ fey-ning ]

/ feɪ nɪŋ /

Сохранить это слово!

См. синонимы: feigning / feignings на Thesaurus.com

существительное

акт притворства или показухи с целью обмана: Симуляция обиженных чувств — это просто манипулятивная уловка, которую она использует.

прилагательное

устраивать шоу, чтобы обмануть; притворяясь: «Больно», — простонала притворяющаяся девочка на полу, схватившись за лодыжку, убедительно демонстрируя боль.

ВИКТОРИНА

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение верно?

Происхождение притворства

притворство + -ing ¹ для существительного; feign + -ing ² для прилагательного

ДРУГИЕ СЛОВА СЛОВА притворяться

притворяться, наречие притворяться, прилагательноене притворяться, наречие

Слова поблизости притворяться

Джоа, Feijoada, Feininger, feinschmecker, feint

Dictionary.com Unabridged
На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2023

Слова, относящиеся к симуляции

обманчивый, двуличный, ложный, неискренний, ханжеский, самодовольный, неестественный, отношение, представление, шоу, сокрытие, обман , обман, нечестность, искажение, фальсификация, фальсификация, заблуждение, ложность, искажение

Как использовать притворство в предложении

• Рут замечает, как муж смотрит на фотографию его первой жены Эльвиры, и изображает безразличие.

  Призрака Ноэля Кауарда нигде не найти в Тупой Блаженной Душе|Стефани Захарек|19 февраля 2021|Время

• Выдавая себя за ИТ-сотрудника, чтобы получить доступ к коррумпированному комиссару полиции, расследовавшему дело его отца, Асане симулирует оскорбление, когда его полномочия подвергаются сомнению.

  «Люпин» — это захватывающий сериал об ограблениях, но он идет глубже|Бетони Батлер|21 января 2021|Washington Post

• Я прикусил губу и изобразил улыбку, надел толстую куртку и пересмотрел стратегию ограбления. всю неделю.

  Природа властвует над национальным парком Глейшер|Эмили Пеннингтон|18 декабря 2020 г.|Вне сети

• Они уже знают ответ, но они знают, что, симулируя невежество, они могут создать все эти споры об этом.

  Паттон Освальт о борьбе с консерваторами с помощью сатиры|Уильям О’Коннор|6 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Весь смысл быть королевой театрализованного представления состоит в том, чтобы бегать в бикини, чтобы на вас глазели, притворяясь сексуальной наивностью.

  Мисс Америка Лицемерие: Обнаженная Ванесса Уильямс позорит фото|Аманда Маркотт|23 июля 2014|DAILY BEAST

• Это было вскоре после того, как Обама опубликовал свое свидетельство о рождении, и когда Трамп симулировал баллотироваться на пост президента.

  Обама превратит комедию в оружие на ужине для корреспондентов Белого дома|Дин Обейдаллах|2 мая 2014 г.|DAILY BEAST

• Они чувствуют, что в определенные моменты вы напрягаетесь, ведете себя пугливо, смеетесь слишком сильно, изображаете возмущение или удивление.

  Майкл Сэм не «отвлекает»|Дэйв Каллен|12 февраля 2014|DAILY BEAST

• «Они только что сказали, что свяжутся», — ответил я, изображая безразличие.

  Образцовые дневники: волна отторжения в Париже|Анонимно|26 декабря 2013|DAILY BEAST

• Притворялась ли мадам Пробаско или нет, выдающимся фактом было то, что следующие эксперименты сильно различались по эффективности.

  Женщина дает|Оуэн Джонсон

• Пока они ехали, делая вид, что разговаривают непринужденно, нервы обоих наших друзей были натянуты до предела.