Медитация для исцеления от рака: техники помогающих практик от болезней, онкологии молочных желез, лейкоза и других видов, самые мощные методики, музыка для программ — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Хатха-йога и медитация для онкобольных и их родственников. Статьи онкоцентра София

Каждый человек хочет быть здоровым и счастливым. Счастье и здоровье – это наше естественное состояние, но проблема в том, что мы забыли об этом и считаем болезни и страдания частью своей природы. Практика показывает, что при онкологических заболеваниях выздоровление неизбежно зависит от психологического состояния пациента и его ближайших родственников. В качестве одного из самых эффективных инструментов поддерживающей терапии в США, Израиле, Германии и других странах применяются занятия по йоге и медитации.

Мы рады сообщить, что клиника «Медицина», одной из первых в России внедрила эти передовые практики. Научные исследования, подтвержденные клинической практикой, показывают, что занятия йогой и медитацией не только снижают уровень стресса, повышают иммунитет и повышают общей уровень жизни, но и оказывают глубокое преображающее воздействие на нервную и эндокринную системы организма. Основные механизмы таких изменений –это регулирование гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, нормализация циркадного ритма кортизола и воздействие на эндогенный допамин и уровни гамма-аминомасляной кислот.

Йога – это не просто система упражнений, это целостный процесс, следуя которому вы станете хозяином своего тела и ума, улучшите состояние здоровья и обретете внутренний покой – создадите мощную базу для исцеления. Курсы по йоге и медитации помогут вам уменьшить симптомы или полностью избавиться от хронической усталости, бессонницы, болевых синдромов, тревожности, депрессии, посттравматических стрессовых расстройств, приступов тошноты и проблем с питанием.

Практика йоги включает в себя:

асаны (упражнения для тела)

пранаямы (дыхательные техники)

медитативные, созерцательные упражнения (медитация, концентраци

Йога является системой, которая доступна каждому. Данные практики подходят всем независимо от возраста, физической подготовки, как мужчинам, так и женщинам, и не требуют каких-либо предыдущих знаний или опыта. Йога гармонично вливается в жизнь каждого.

Занятия проводятся для взрослых, детей, подростков и пожилых людей.

Подробнее об элементах практики:

Асаны или, как еще их называют, гимнастика йогов – это упражнения для тела. Многие отождествляют йогу с асанами, но на самом деле это только часть

В клинике медицина проводятся занятия по антистресс-йоге для пациентов

с онкологическим заболеванием и родственников пациентов.

Занятия проводятся в зимнем саду на 7 этаже 2 корпуса клиники.

Перед началом занятий предусмотрена встреча с тренером, которая проводится в кабинете 4060 корпуса 2. Занятия проводит тренер Дзюба А. В.

Направления на занятия выдают врачи-онкологи.

Для занятий йогой ноеобходимо получить направление лечащего врача-онколога.

3

целостной картины йоги. Хотя и благоприятное воздействие асан на здоровье само по себе было научно исследовано и подтверждено.

Каждая асана оказывает определенное воздействие на тело, его клетки, ткани и системы органов.

Воздействие асан:

восстанавливают и сохраняют гибкость суставов и позвоночника

укрепляют и делают эластичными мышцы

предотвращают разрушение костной ткани

способствуют оздоровлению всех систем организма

улучшают работу дыхательной системы за счет снятия блоков и зажимов, препятствующих свободному дыханию, вследствие чего мы начинаем получать больше кислорода

укрепляют сердце, очищают и укрепляют сосуды и способствуют улучшению кровообращения во всем теле

улучшают работу желудочно-кишечного тракта, «огонь» пищеварения становится сильнее, организм начинает лучше усваивать питательные вещества.

мобилизуется выделительная функция организма, шлаки и токсины перестают накапливаться в теле

оздоравливается мочеполовая система, улучшается потенция у мужчин и излечиваются менструальные нарушения у женщин

нормализуется, приходит в баланс работа эндокринной системы

повышается иммунитет, стабилизируется и укрепляется нервная система.

Чтобы ощутить благотворный эффект гимнастики йогов на своем опыте, занимайтесь регулярно, а не от случая к случаю, придерживаясь определенного комплекса упражнений.

Практика асан не требует никакого специального оборудования, вам нужен только коврик, на котором вы будете заниматься, и легкая удобная одежда.

Пранаяма – это набор специальных дыхательных паттернов. Через дыхание мы связаны со всеми процессами в нашем теле, уме и в окружающей природе и, соответственно, можем влиять на режим фунционирования тела, например, активируя по желанию симпатический или парасимпатический отдел нервной системы.

Воздействие пранаям:

сжигают токсины и шлаки, накапливаемые в теле, усиливают «огонь» пищеварения, а также оздоравливают и укрепляют легкие, сердце и другие внутренние органы;

улучшают зрение и слух, утончают восприятие и совершенствуют голос;

высвобождают негативную энергию, накапливаемую в виде психоэмоциональных напряжений, и приводят в гармоничное состояние все энергетические процессы в организме;

замедляют процесс старения, и практикующий, как правило, выглядит моложе своих лет;

стабилизируют и успокаивают нервную систему, нормализуют эмоциональный уровень и помогают контролировать ум.

В целом пранаяму можно определить как метод сознательного управления дыханием, который включает в себя систему дыхательных упражнений, помогающих организму накапливать жизненную силу. Регулярная практика пранаям поможет вам обрести физическое и ментальное здоровье, вы научитесь осознанно управлять своим телесными функциями, эмоциональными состояниями и ментальными процессами. Пранаямы не требуют какой-либо специальной подготовки и могут выполняться как в зале для йоги, так и в любом другом месте, например в транспорте.

Медитация – это процесс наблюдения, процесс осознавания, процесс перехода от концентрации внимания к осознанию самого наблюдателя – Себя.

Задача медитации – от мыслей о прошлом и будущем переключить внимание на настоящий момент, и от объектов внешнего мира перенестись в мир внутренний, к самому Себе. В многочисленных исследованиях показано, что медитация снижает уровень стресса, помогает преоделеть симптомы депрессии и посттравматического стрессового расстройства, восстановить режим питания и сна.

Практикуя медитацию, человек:

учится быть осознанным, находиться в настоящем моменте, здесь и сейчас, быть расслабленным, в согласии с собой и окружающим миром.

высвобождает все страхи, комплексы, обиды и другие негативные чувства и переживания, и практикующий осознает их, отпускает, прощает и остается в тишине, покое и радости.

КОГКБУЗ «ЦОМР» — «Центр онкологии и медицинской радиологии»

КОГКБУЗ «Центр онкологии и медицинской радиологии»

8 (8332) 25-47-54
Мы Вконтакте

задать вопрос

Высококвалифицированные специалисты

——

Всероссийские и международные стандарты оказания помощи

Современное высокотехнологичное оборудование

——

Уникальные программы ранней диагностики рака и современные хирургические методы лечения

Централизованное патоморфологическое отделение

——

Лаборатория, производящая гистологические исследования при подозрении на ЗНО

Центр онкологии и медицинской радиологии

——

Комфорт и безопасность большой клиники с 75-летним опытом работы

Малоинвазивные хирургические методы лечения

——

Лечение пациентов на уровне ведущих онкологических клиник России

131

Высококвалифицированный специалист

Более 5000

Проведенных операций в 2021 году

Более 1000

Высокотехнологичных операций в год

Лет работы

Стационарных отделений

Современная

Диагностическая служба

КОГКБУЗ «Центр онкологии и медицинской радиологии» — современное лечебно-диагностическое учреждение, оказывающее амбулаторно-поликлиническую и стационарную, в том числе и высокотехнологичную, медицинскую помощь, соответствующую современным медицинским стандартам. За более чем полувековую историю в Центре накоплен колоссальный опыт лечения пациентов с онкологическими заболеваниями.

Интерактивная карта

1-1
Поликлиническое отделение
22
Лечебный корпус. Клинические отделения
33
Дистанционно-лучевая терапия. Линейный ускоритель
44
Отделения рентгенодиагностики (Рентген, КТ, МРТ)
55
Контактно-лучевая терапия, радионуклидная диагностика

66
Центр ядерной медицины (ПЭТ КТ)
77
Централизованное патоморфологическое отделение
88
Столовая
99
Администрация

1-1
Поликлиника
22
Лечебный корпус. Клинические отделения
33
Дистанционно-лучевая терапия. Линейный ускоритель
44
Отделения рентгенодиагностики (Рентген, КТ, МРТ)
55
Контактно-лучевая терапия, радионуклидная диагностика
66
Центр ядерной медицины (ПЭТ КТ)
77
Централизованное патоморфологическое отделение
88
Столовая
99
Администрация

Новости

Кировские онкологи провели сложнейшую операцию по удалению сразу двух опухолей различной локализации

Совсем недавно каждое утро 56-летней жительницы Кирова начиналось с приступа, во время которого она длительное время оставалась дезориентированной, производила ненужные…

Более 180 человек приняли участие в акции «ОНКОпост» в поселке Опарино

Более 20 специалистов разных профилей Центра онкологии и медицинской радиологии, Кировского клинико-диагностического центра и Котельничской ЦРБ вели прием жителей Опаринского…

Сергей Бакин: «При ранних стадиях онкологические заболевания излечимы в 90% случаев!»

Сергей Бакин уже почти 3 года возглавляет Кировский центр онкологии и медицинской радиологии. На протяжение этого времени в медучреждении произошли…

В поселке Опарино пройдет акция «ОНКОпост»

В субботу 25 марта в поликлинике Опаринской ЦРБ с 09:00 будут вести прием кировские специалисты различных профилей, регистрация пациентов запланирована…

В Кировской области применяются инновационные технологии для лечения пациентов с онкологическими заболеваниями

Сегодня для лечения пациентов со злокачественными новообразованиями применяются различные методы лечения, включающие в себя хирургию, противоопухолевую лекарственную и лучевую терапию.…

В Кировском центре онкологии внедрили новый современный метод проведения лучевой терапии

В рамках национального проекта «Здравоохранение» Центр онкологии и медицинской радиологии получил разметочный компьютерный томограф и четыре ультрасовременных линейных ускорителя для…

Специалист Центра онкологии ответила на вопросы жителей Кировской области о профилактике и лечении злокачественных новообразований

В министерстве здравоохранения Кировской области состоялась прямая телефонная линия по вопросам профилактики и лечения онкологических заболеваний. На вопросы граждан отвечали…

Кировские онкологи рассказали, как избежать рака шейки матки

С 30 января по 5 февраля Министерством здравоохранения РФ объявлена неделя борьбы с онкологическими заболеваниями. Заведующая онкогинекологическим отделением Центра онкологии…

Все новости

Наши специалисты

Все специалисты

Полезные сайты

Национальные проекты

Создание единого цифрового контура в здравоохранении на основе ЕГИСЗ
Реализация национальных проектов «ЗДРАВООХРАНЕНИЕ» и «ДЕМОГРАФИЯ» на территории Кировской области
Региональный проект «Борьба с онкологическими заболеваниями в Кировской области на 2019 — 2024 годы»

Объявления

Целевое обучение
О мерах предупреждения коронавирусной инфекции
Профилактика ОРВИ, гриппа, пневмонии и короновируса

Политика в отношении обработки персональных данных

Карта сайта

Медитация | Дополнительные и альтернативные методы лечения

Люди практикуют медитацию, чтобы помочь своему уму и телу стать спокойными и расслабленными.

Сводка

Медитацию практикуют тысячи лет в различных традициях по всему миру.
Регулярная медитация может дать ясность, понимание и душевный покой.
Вам не нужно быть религиозным, чтобы медитировать — при наличии терпения и времени каждый может научиться этому.

Что такое медитация?

Существует множество различных видов медитации. Большинство из них предполагает неподвижность и тишину. Некоторые включают движение, например, тай-чи, цигун или медитацию при ходьбе.

Медитация — это способ соединиться с естественным состоянием ума, просторным и ясным. Это не устранение мыслей, а замечание, когда наш ум занят или мчится. Медитация может помочь вам соединиться с дыханием и успокоить ум.

Почему люди, больные раком, медитируют

Одна из основных причин, по которой люди, больные раком, используют медитацию, заключается в том, чтобы помочь им почувствовать себя лучше.

Медитация может уменьшить тревогу и стресс. Это также может помочь справиться с такими проблемами, как:

боль
трудности со сном
усталость
плохое самочувствие
высокое кровяное давление

Чтобы ощутить преимущества медитации, может потребоваться время. Сначала вы можете чувствовать себя более напряженным, поскольку видите, насколько занят ваш ум. Но если вы будете пытаться медитировать хотя бы короткое время каждый день, вы обнаружите, что это становится легче. Постепенно вы почувствуете себя спокойнее и меньше напрягаетесь. Регулярная практика имеет ключевое значение.

Как вы практикуете медитацию

То, что вы делаете, зависит от типа медитации, которую вы практикуете.

Медитацией можно управлять:

люди, прошедшие обучение практике и обучению медитации
врачи и медсестры
психиатры, психологи и другие специалисты в области психического здоровья
учителя йоги

учитель, чтобы научить вас, как это сделать в первую очередь. Это может занять всего несколько 20-30-минутных сеансов. Или это может занять больше времени в зависимости от типа медитации.

Вы можете научиться некоторым видам медитации в группах, а также слушая или просматривая учебные пособия по медитации.

Медитация — это процесс, который совершенствуется и развивается в течение месяцев или лет. Иногда может быть трудно поддерживать это, поэтому полезно иметь постоянную поддержку от человека, который обучает вас медитации.

Большинство видов медитации предполагают поиск тихого места вдали от отвлекающих факторов повседневной жизни. Можно спокойно сидеть или лежать. Важно убедиться, что вы чувствуете себя комфортно, но в положении, которое позволяет вам обращать внимание и осознавать.

Ваш учитель обычно поощряет вас позволять мыслям и чувствам приходить и уходить, не пытаясь их оттолкнуть или остановить. Поначалу это может показаться очень сложным. Многие говорят, что с практикой становится легче.

В некоторых видах медитации вы произносите фразу или слово вслух. Или у вас может быть объект, к которому вы можете вернуться, например, свеча или ваше дыхание. Это поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте.

Большинство учителей рекомендуют вам практиковать медитацию не менее 15-20 минут два раза в день, чтобы получить наилучшие результаты. Но даже 5 минут один раз в день лучше, чем ничего, особенно если вы плохо себя чувствуете или вам трудно сосредоточиться. Более короткий период каждый день лучше, чем более длительный период время от времени.

Виды медитации

Существует множество различных видов медитации.

Медитация осознанности

Внимательность означает осознание и присутствие в каждый момент.

Медитацию осознанности можно выполнять сидя. Вы продолжаете осторожно возвращать свое внимание и осознание к настоящему моменту всякий раз, когда замечаете, что мечтаете или отвлекаетесь.

Один из способов сделать это — привлечь внимание к ощущению дыхания, используя его как якорь, к которому разум может вернуться.

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR)

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) — это 8-недельная программа, которая обучает медитации осознанности, которая поможет вам лучше справляться со стрессом и чувствовать себя более комфортно в жизни.

Он был разработан в США человеком по имени Джон Кабат-Зинн. Многие больницы и клиники предлагают этот вид медитации.

MBSR включает:

сидячую медитацию (осознавание дыхания, сосредоточенное внимание)
сканирование тела (осознание ощущений в теле)
осознанное движение
медитация при ходьбе
медитация прозрения
наблюдение за тем, как наши мысли и эмоции влияют на нас, что может помочь нам более эффективно реагировать на ситуации

A родственным типом MBSR является когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT).

Сосредоточенная медитация

В сфокусированной медитации вы используете объект, такой как цветок или пламя свечи, чтобы вернуть свое внимание к настоящему моменту. Это может помочь уму лучше сосредоточиться, что является важной частью медитации.

Визуализация и управляемые образы

При визуализации вы создаете в уме определенные образы. Вы направляете свое воображение на создание картинок или изображений по определенной причине, например, чтобы облегчить симптомы рака или помочь себе расслабиться.

В управляемых образах (или управляемых визуализациях) голос направляет ваше внимание определенным образом, чтобы расслабить вас. Это может быть кто-то с вами или звукозапись.

Это может включать в себя создание в уме образа расслабляющей сцены. Например, прогуляться по лесу или поваляться в прохладной траве у красивого озера.

Вам не нужно ничего видеть мысленно. Достаточно просто думать об образах.

Трансцендентальная медитация

Этот метод включает в себя повторение определенного слова или фразы (мантры), которую дает вам учитель медитации.

Он направлен на повышение вашей энергии и снижение уровня стресса. Это также помогает развить концентрацию и сосредоточиться.

Молитвенная медитация

Целью молитвенной медитации является развитие вашей духовности. Его значение будет варьироваться в зависимости от вашей религии или взглядов.

В некоторых традициях цель состоит в том, чтобы открыть вас Богу или высшей силе. В других цель состоит в том, чтобы развить положительные качества, такие как сострадание и мудрость.

Медитация и движение

Некоторые традиции сочетают медитацию с движением для гармонизации тела и разума. К ним относятся тай-чи, цигун, медитация при ходьбе и йога.

Исследование медитации в лечении рака

Исследования рассматривают медитацию как способ снижения стресса как в уме, так и в теле. Большая часть исследований была сосредоточена на снижении стресса на основе осознанности (MBSR).

Некоторые исследования показали, что MBSR может помочь облегчить определенные симптомы и улучшить качество жизни людей, больных раком. Это может быть:

улучшить настроение
улучшить концентрацию
уменьшить депрессию и тревогу
уменьшить симптомы и побочные эффекты, такие как плохое самочувствие (тошнота)
укрепить иммунную систему

До сих пор исследования, как правило, были небольшими и часто имели очень разные планы исследований, что может затруднить сравнение результатов. Поэтому необходимы более масштабные исследования.

Нет никаких доказательств того, что медитация может помочь предотвратить, вылечить или вылечить рак или любую другую болезнь.

Возможные побочные эффекты

Как правило, медитация очень безопасна, а побочные эффекты возникают редко. Поэтому обычно безопасно использовать медитацию вместе с лечением рака.

Но не забудьте поговорить со своим врачом о любой дополнительной терапии или альтернативной терапии, которую вы хотите попробовать, чтобы у него была полная картина вашего ухода и лечения.

Людям с любым типом психического заболевания следует проконсультироваться со своим врачом и квалифицированным инструктором по медитации, прежде чем начинать какую-либо медитацию. Это связано с тем, что привлечение внимания к настоящему моменту может усугубить такие симптомы, как:

депрессия
тревога
быстрый ум (мания) и бредовые идеи (психоз)

Когда вы практикуете медитацию, вы можете яснее видеть тревогу, депрессивные чувства или негативные мысли, которые у вас есть. Это может вызвать у вас чувство испуга, грусти или дезориентации.

Важно сообщить об этом своему инструктору по медитации или обратиться к врачу, если вы испытываете беспокойство после медитации.

Сколько стоит медитация

Сколько берет учитель медитации, зависит от типа медитации, которую он практикует, и от его квалификации.

Стоимость варьируется от места к месту в Великобритании. Сеансы могут быть дороже в больших городах. Групповые занятия иногда дешевле. Например, вы можете посещать занятия по медитации и йоге по цене от 4 до 12 фунтов стерлингов в час.

Некоторые центры медитации предлагают бесплатные практические занятия и частные беседы с квалифицированными инструкторами по медитации. Но некоторые берут от 10 до 60 фунтов в час.

Некоторые онкологические клиники и больницы в Великобритании предлагают эту терапию бесплатно. Спросите у медсестры или врача, есть ли он там, где вы лечитесь. Если это не так, они могут рассказать вам о добровольной организации, которая занимается этим или делает это по низкой цене.

Многие больницы и клиники предлагают бесплатные 8-недельные курсы снижения стресса на основе осознанности (MBSR). Если вы идете на какие-либо частные занятия MBSR, убедитесь, что вас ведет квалифицированный инструктор. Стоимость индивидуальных занятий может варьироваться.

Слово предупреждения

Любой может назвать себя учителем медитации. Но существуют специальные курсы для обучения людей навыкам управляемой медитации, визуализации и релаксации.

Важно убедиться, что вы пользуетесь услугами квалифицированного учителя медитации. Ваш врач или медсестра могут порекомендовать надежного специалиста.

Медитация осознанности и иммунная система: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований
Д.С. Блэк и Г.М. Славич
Анналы Нью-Йоркской академии наук, 2016 г., 1373, страницы 13–24
Интегративная терапия во время и после лечения рака молочной железы: одобрение ASCO руководства по клинической практике SIO
Lyman GH и др.
Journal of Clinical Oncology, сентябрь 2018 г. , том 1, выпуск 36; 2647-2655
Вмешательства, основанные на осознанности, для женщин с раком молочной железы: обновленный систематический обзор и метаанализ
H Haller и др.
Acta Oncologica, декабрь 2017 г. Том 56, выпуск 12; 1665-1676
Снижение стресса на основе осознанности у женщин с диагнозом рак молочной железы
Л. Шелл и др.
Кокрановский обзор, 2019 г.
Ассоциация вмешательств на основе осознанности с выраженностью тревоги у взрослых с раком: систематический обзор и метаанализ
С.Оберой и др.
JAMA Network Open, 2020. Том 3, выпуск 8
Нежелательные эффекты: Есть ли негативная сторона медитации? Многоцентровое обследование
A Cebolla и др.
PLOS One. Сентябрь 2017. Том 12, выпуск 9.
Информация на этой странице основана на поиске литературы и проверке специалистами. Мы использовали много ссылок, и их слишком много, чтобы перечислять их здесь. Если вам нужны дополнительные ссылки для этой информации, пожалуйста, свяжитесь с пациентом[email protected] с подробностями конкретной проблемы, которая вас интересует.

Последняя проверка:

31 августа 2022 г.

Срок следующей проверки:

31 августа 2025 г.

Кроме того, Центр интегративного здоровья имени Ошера Калифорнийского университета в Сан-Франциско предлагает управляемые образы и аудиозаписи медитации, которые можно транслировать онлайн бесплатно или скачать за плату.