alexxlab 5 важных книг о любви к себе
14 770
КнигиПознать себяСлушать своё тело
«К себе нежно»
Ольга Примаченко, Бомбора, 2020
«Восемь лет назад моя жизнь кардинально изменилась. В течение месяца я подала на развод, вернулась жить к маме и сменила работу. Первая перемена болела, вторая отзывалась жгучим стыдом, а третья стала вызовом: в моем маленьком уютном болотце начались соревнования по гребле», — так описывает начало своего путешествия к себе журналистка и писательница Ольга Примаченко.
Новую книгу она посвятила тем, кто долго не обращал внимание на свои желания, сдерживал свои чувства и эмоции, не принимал свое тело. Тем, кто сегодня хочет стать себе другом.
В книге нет рекомендаций в духе «полюбите внутреннего ребенка, и все наладится». Зато есть много жизненных лайфхаков о том, как повзрослеть, научиться доверять себе, не зависеть от мнения других, научиться просить нужное, защищать важное, сближаться с людьми и отдаляться от них.
Книга поможет принять свои чувства, осознать свою ценность и отказаться от погони за мифическим совершенством. В последней главе — 31-дневная практика по нежности к себе с заданиями на каждый день.
«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»
Анастасия Залога, Бомбора, 2021
В 23 года психолог и журналистка Анастасия Залога была в эпицентре боли и отчаяния. От рака груди умерла ее мама, и Анастасия долго приходила в себя. Немного оправившись, она уволилась, взяла кредит и открыла бизнес. С ним не сложилось, и девушка осталась один на один с долгами и ненавистью к себе. К счастью, один случайный совет — произносить время от времени слова «я безусловно люблю себя» — все поменял.
«Прошло 10 лет, и я с уверенностью говорю: любовь к себе спасла мою жизнь. Это — единственный ключ, который открывает путь к гармонии», — говорит автор.
Уже 10 лет Анастасия делится с людьми авторской методикой улучшения самооценки. В книге она объясняет, почему при внешней успешности мы постоянно недовольны собой и живем в плену собственной критики.
Почему любви всегда мало и как мы пытаемся получить ее извне. Она собрала самые эффективные упражнения, которые научат не зависеть от поощрений и любви других, но искренне любить себя.
Этот роман с собой у каждого свой, поэтому в книге нет универсальных шаблонов счастья. Но есть практические упражнения, которые помогут построить фундамент адекватных, добрых отношений с собой.
«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»
Амелия Нагоски, Эмили Нагоски, Манн, Иванов и Фербер, 2019
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И они покорно двигаются по замкнутому кругу бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
«Угадайте, кто является врагом в нашей книге? (играет зловещая музыка) Патриархат. М-да. Большинство женских книг по самопомощи пропускают этот момент и фокусируются исключительно на том, что во власти читательниц. Но это все равно что учить самой выигрышной стратегии, умалчивая, что вся игра построена на нечестных правилах.
К счастью, осознав, что нас поджидает мошенничество, мы можем начать играть по собственным правилам», — пишут Эмили и Амилия Нагоски.
Они написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Издание учит бороться за собственное «я» и отстаивать свои желания.
Здесь вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.
«Самосострадание»
Кристин Нефф, Манн, Иванов и Фербер, 2021
«Идеал «достаточно хорошего» человека все время кажется мучительно недосягаемым. Мы должны быть и умными, и физически крепкими, и стильными, и интересными, и преуспевающими, и сексуальными. Ах да, и одухотворенными тоже. И каких бы успехов мы ни добивались, нас не покидает ощущение, что у кого-то получается еще лучше», — пишет доктор.
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Но всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем мы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.
Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Идею самосострадания доктор Нефф почерпнула из философии буддизма и рассказала, что о ней думает современная наука.
Из книги можно узнать, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как мы поддержали бы хорошего друга. Здесь есть практические упражнения и истории, благодаря которым читатели могут научиться быть по-настоящему добрыми к себе.
«Метод «Генезис». Полюби себя больше семьи и работы»
Ирина Маслова, АСТ, 2021
Многим людям знакомо чувство, что с их жизнью что-то пошло не так. Тем, у кого нет опыта и привычки инвестировать в свой личностный рост, эта книга поможет понять: с вами все в порядке и вы со всем справитесь.
Автор — Ирина Маслова, психолог, автор метода «Генезис». Задача метода — найти те моменты в жизни, когда первичные эмоции были в острой фазе и еще не перешли в подавленное состояние. Приняв свои эмоции, проживая их, вы признаете свое право на счастье и находите новые решения. Ваша реальность меняется.
Прочитав эту книгу, вы выйдете из токсичных отношений, избавитесь от необходимости доказывать окружающим, что вы ценны, обнаружите ложные убеждения и травмы в сексуальной жизни, поймете, как уйти от негативного сценария к эффективному, и перейдете к новому этапу жизни, в котором нравитесь себе.
Текст:Елена СивковаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Я молчу на занятиях, потому что мне страшно выступать»
«Хищник и добыча»: нужно ли казаться неприступными во время флирта — ответ ученых
Перестать читать мысли и концентрироваться на недостатках: 5 способов спасти отношения — советы коуча
«Я дочь четырех родителей»: откровенная история читательницы и комментарий психолога
Интерес, эмпатия и гиперконцентрация: 10 признаков настоящей влюбленности — чек-лист психолога
«Чувствую себя неполноценной из-за отсутствия высшего образования»
Почему мы не отдыхаем и как делать это правильно: чек-лист от психолога
Терпение, мудрость и прагматизм: 7 слов, помогающих жить в неопределенности, — обретите устойчивость
7 важных книг о любви к себе
Терапевтическое чтение
Ни для кого не новость, что секрет счастья — в гармонии с самим собой.
От того, насколько мы ценим и бережем себя, заботимся о своих желаниях, потребностях и интересах, в конечном итоге, зависит качество нашей жизни. Совместно с MyBook, крупнейшим книжным сервисом по подписке, мы составили подборку бестселлеров, которые помогут полюбить и услышать себя. Все они — однозначно must read!
«Близко к сердцу» Илсе Санд
Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», – так называют тех, кто острее других реагирует на шум или суету, быстро устает от общества и любит уединение. Жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам. Узнали в этом описании себя? Тогда вам точно стоит прочесть книгу датского писателя и психотерапевта Илсе Санд. В ней автор, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.
«Просто быть счастливой» Кейт Хадсон
Знаменитая голливудская актриса Кейт Хадсон отлично выглядит, но не по всем параметрам подходит под идеал. При этом она активно следит за внешностью и здоровьем. В своей книге она позитивно и вдохновляюще рассказывает, как ей удалось принять и полюбить себя такой, какая она есть, совмещать бешенный ритм жизни и ЗОЖ, строить успешную карьеру, воспитывать двоих детей и быть при этом счастливой. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять: умение слушать свое тело, правильное питание, движение, активность, самопознание и интуиция. Актриса постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал – это не цель, а для счастья вовсе не обязательно быть идеальной.
«Сейчастье. 52 идеи заботы о себе» Мария Рыбина
Сколько раз ваши цели так и оставались замыслом, а мечты – лишь красивой фантазией? Мария Рыбина считает, что мы сами допускаем такое развитие событий, важно систематизировать свои намерения и четко следовать плану, тогда все получится.
В своей книге она собрала 52 упражнения, тщательно выполняя которые, вы станете более последовательным и найдете свой путь к счастью. Важное достоинство книги — легкий, простой язык, множество шуток и забавных примеров, которые не только мотивируют к действию, но и поднимут настроение в самый пасмурный день. Читать обязательно!
«Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день» Екатерина Сигитова
Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию, а окружающие нам постоянно внушают, какими мы должны быть. Но что делать, если соответствовать нормам не получается? Врач-психотерапевт Екатерина Сигитова с детства страдает кожным заболеванием и знает, каково быть иным. В своей книге она делится опытом принятия себя и своих недостатков, рассказывает, как найти точку опоры и предлагает задания, сделав которые, вы сможете по-новому взглянуть на мир и полюбить себя, независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун
В своей книге американский доктор философии Брене Браун рассказывает, как занимаясь исследованием отношения людей к своим недостаткам поняла, что всю жизнь не принимала себя, но тщательно создавала видимость счастливой и довольной женщины. Для нее это стало откровением, и она серьезно изучила вопрос уязвимости. В итоге автор пришла к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления, который действительно работает.
«Красота без прикрас» Анушка Риз
Популярный фэшн-блогер Анушка Риз считает, что сегодня женщины очень закомплексованы из-за высоких требований к внешнему виду. Она уверена, что обрести уверенность в собственной привлекательности – сложная задача, которую должна решить каждая.
С помощью простых и действенных советов автора вы по-новому посмотрите на свою внешность и научитесь принимать и любить себя вне зависимости от норм и моды. И не важно, что конкретно вас не устраивает в себе – вес, кожа, зубы, – в книге вы найдете подходящие именно вам советы и методики.
«Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее» Габриэль Бернштейн
Ежедневно на нас обрушивается целый поток негативных новостей. Как жить в столь опасном мире без страха? Автор бестселлеров New York Times Габриэль Бернштейн уверена, что йога и медитация способны настроить нас на гармоничную волну и придать уверенности в завтрашнем дне. В своей книге она делится несложными практиками и рассказывает, как расслабиться даже тогда, когда кажется, что это невозможно. Вместе с ее книгой вы сможете наконец-то почувствовать себя свободными, самодостаточными и способными радоваться каждому дню. Не нужно гоняться за жизнью – остановитесь и просто живите!
18 лучших книг о любви к себе 2023
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем.
Почему стоит доверять нам?
The Dial Press Untamed от Гленнона Дойла
The Dial Press Untamed от Гленнона Дойла
Сейчас скидка 48% Это мемуары о том, как одна женщина начала жить бескомпромиссно для себя и тем самым показала своим детям и миру вокруг себя, как быть по-настоящему живой — и это также призыв помочь вам сделать то же самое.
Keep Moving от Мэгги Смит
Keep Moving от Мэгги Смит
Сейчас скидка 21% напомните ей быть нежной с собой, особенно в трудные времена. Как говорит Смит, «я не предлагал мудрость свыше; Я разговаривал сам с собой на дне темного колодца, пытаясь подняться к свету понемногу, день за днем».
Тело — это не извинение, Соня Рене Тейлор
Тело — это не извинение, Соня Рене Тейлор
32 доллара на Amazon и освободите себя от стыда тела. Модель Тесс Холлидей сказала, что книга «необходима для чтения тем из нас, кто жаждет понимания, и тем, кто уже находится на пути к познанию того, насколько красивы и сложны наши тела».
СВЯЗАННЫЕ: 50 лучших идей по уходу за собой для психического и физического благополучия
Сейчас скидка 46%
10 долларов на Amazon. Но если мозг, принесший нам Анатомия страсти (среди многих других) может провести год, говоря «да», остальные из нас определенно могут узнать кое-что из этого рассказа о том, что произошло, когда она это сделала.
Руководство по изменениям Элизабет Гамильтон-Гуарино
Руководство по изменениям Элизабет Гамильтон-Гуарино
Скидка 10% решения. Речь идет о том, чтобы встать на путь перемен, потому что если и есть что-то определенное в этом мире, так это неуверенность. Это для тех, кто хочет принять любовь к себе во всем, что воплощает.
Распутать, Анджела МакКинни
Распутать, Анджела МакКинни
27 долларов на Amazon
Так легко застрять в режиме выживания, просто проживая один день, затем следующий, затем следующий, снова и снова навсегда.
Этот сборник уроков, размышлений и упражнений поможет вам вырваться из бесполезных шаблонов и начать путь к лучшему себе.
Реклама — Продолжить чтение ниже0006
Chronicle Books Pretty Sure You’re Fine by David Veinna
17 долларов на Amazon
Если вы относитесь к тому типу людей, которые убеждены, что у вас опухоль головного мозга каждый раз, когда у вас болит голова (виновен по обвинению), это Книга поможет вам сбросить это и напомнить себе, что у вас все в порядке.
Ulysses Press Рабочая тетрадь по любви к себе, Шейнна Али, доктор философии
Ulysses Press Рабочая тетрадь по любви к себе, Шайнна Али, доктор философии
15 долларов США на Amazon
Повысьте свою самооценку, осознайте (и примите) свою ценность и научитесь определять и претворять в жизнь уникальные цели с помощью этой проницательной рабочей книги. В нем есть интерактивные задания, действенные советы и продуманные подсказки, которые помогут вам на пути к любви к себе.
You Are a Badass Джен Синсеро
You Are a Badass Джен Синсеро
16 долларов в книжном магазине
Кредит: Amazon проектирование жизни, которую вы хотите. Если вам нравится стиль советов Синсеро, вы можете перейти к Вы круты каждый день , или Вы круты в зарабатывании денег .
Реклама — Продолжить чтение ниже ‘ Если вы новичок в идее любви к себе и вам нужна дорожная карта, 15 принципов любви к себе Шеннон Кайзер помогут вам начать правильный путь. Кайзер — международный лайф-коуч и спикер, которая была названа Mind Body Green одной из «100 лучших женщин, за которыми стоит наблюдать в области хорошего самочувствия».
Начни там, где ты есть Мира Ли Патель
Начни там, где ты есть Мира Ли Патель
Сейчас скидка 42% определите, где вы находитесь в своем путешествии любви к себе, и направьте вас на этом пути. Найдите воодушевляющие подсказки, например: «Перечислите пять вещей, которые всегда и сразу же вызывают у вас улыбку».
Давай, побалуй себя новой модной ручкой, чтобы писать ею.
Как любить себя (а иногда и других людей) Лодро Ринзлер и Мегган Уоттерсон
Как любить себя (а иногда и других людей) Лодро Ринзлер и Мегган Уоттерсон Так часто наша самооценка зависит от наших романтических отношений. Авторы этой книги, изучавшие христианский мистицизм и буддизм соответственно, предлагают духовно-ориентированный способ их распутывания.
Реклама – Продолжить чтение ниже человек, опирающийся на факты и цифры, ознакомьтесь с этой книгой Дэвида Р. Гамильтона, ученого, который четыре года проработал в фармацевтической промышленности, прежде чем заинтересовался биологией любви к себе. Он углубился в исследования в области биохимии и неврологии и разработал 27 упражнений, предназначенных для перепрограммирования мозга.
Радикальная любовь к себе Гала Дарлинг
Радикальная любовь к себе Гала Дарлинг
$17 на Amazon результаты в книгу, которая поставляется с домашними заданиями, чтобы вы были ответственны за свои собственные цели любви к себе.
До написания книги она была одним из соучредителей The Blogcademy, поэтому она также рассказывает о своем пути к успеху.
Unfu*k Yourself от Гэри Джона Бишопа
Unfu*k Yourself от Гэри Джона Бишопа
Теперь скидка 42%
13 долларов на Amazon
Кредит: Amazon
, режим откровенной правды, автор Гэри Джон Бишоп не скупится на удары, когда рассказывает вам, как уйти с собственного пути. Бишоп, выросший в Глазго, Шотландия, описывает свой подход к самопомощи как нечто вроде «городской философии».
Реклама — Продолжить чтение ниже
Beautiful You от Рози Молинари
Beautiful You от Рози Молинари
17 долларов на Amazon
Кредит: Amazon
Эта книга дает вам одну маленькую вещь, которую нужно делать каждый день — вести основной список радостей! Перестаньте сравнивать себя с другими! — все это вместе составляет 365-дневный план любви к себе. Каждое задание выполняется быстро, поэтому у вас нет оправдания не работать над собой.
Стать целым, Брюс Алан Кер, доктор медицины
Стать целым, Брюс Алан Кер, доктор медицины
20 долларов на Amazon
Авторы и права: Amazon
Брюс Алан Кер, доктор медицинских наук, отмеченный наградами психиатр, проработавший на практике 40 лет, видел все это на протяжении всей своей карьеры. В его книге больше внимания уделяется преодолению прошлой боли как способу повысить самооценку.
«Управляй своей дрянной девчонкой», Мелисса Амброзини
«Управляй своей дрянной девчонкой», Мелисса Амброзини
$17 на Amazon Это ваша внутренняя злая девушка, и автор/спикер Мелисса Амброзини расскажет вам, как заставить ее успокоиться. И если совет Амрбозини находит отклик у вас, вы также можете проверить ее подкаст, который охватывает такие темы, как «Будьте благодарны за мелочи» и «Выберите любовь и радость».
Мариса ЛаСкала
Старший редактор по воспитанию и отношениям
Мариса (она/она) освещала все вопросы воспитания детей, начиная с послеродового периода и заканчивая пустым гнездом, для Good Housekeeping с 2018 года; ранее она писала о родителях и семьях по телефонам Родители и Работающая мать .
Она живет со своим мужем и дочерью в Бруклине, где ее можно увидеть доминирующей в аудио-раунде в ее местном баре, посвященном викторинам, или пишущим в Твиттере о фильмах.
Лизз Шумер
Старший редактор
Лизз (она/она) является старшим редактором в Good Housekeeping , где она руководит книжным клубом GH, редактирует эссе и подробные статьи, а также пишет о домашних животных, книгах и темах образа жизни. . Журналист почти два десятилетия, она является автором «Биография тела», и «Буффало Стил». Она также преподает журналистику в качестве адъюнкт-профессора в Школе профессиональных исследований Нью-Йоркского университета и творческую документальную литературу в Центре письма Muse, а также тренирует в New York Writing Room.
18 лучших книг о любви к себе
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем.
1
Дары несовершенства Брене Браун
1
Дары несовершенства Брене Браун 3
Брене Браун, по сути, правящая королева.
книг о самопомощи/любви к себе, и эта, в частности, посвящена тому, чтобы научиться принимать несовершенства, особенно в те моменты, когда мы не оправдываем недостижимых (а иногда и самосаботажных) ожиданий, которые сами себе возлагаем.
2
Установите границы, обретите покой: Руководство по обретению себя , Недра Гловер Тавваб 7 Скидка %
16 долларов на Amazon 26 долларов в Macy’s
Так легко увлечься культурой гринда, посвятив утомительное количество часов работе, учебе, воспитанию детей или любому другому делу, которое предстоит вам. А еще есть семейные обязательства и друзья, и вдруг у тебя не остается времени на себя. Что ж, один из лучших способов проявить любовь к себе — это установить границы и дать себе время сосредоточиться на себе! Трудно склониться к тому, чтобы сказать «нет», но эта книга может помочь вам в этом.
3
Аффирмации крутости: Остроумие и мудрость диких женщин , Бекка Андерсон
3
Аффирмации крутости: Остроумие и мудрость диких женщин
, Бекка Андерсон
10 долларов на Amazon
Иногда нам не нужно читать несколько глав книги, чтобы изменить свой взгляд на самих себя.
Иногда помогает аффирмация, которую мы повторяем в течение дня.
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
Будь тем единорогом , Дженни Блок
4
Будь тем единорогом , Дженни Блок
Сейчас скидка 26% 9009 100003 40002 на Amazon Какой маленький ребенок не хотел быть единорог в какой-то момент? Я имею в виду, они красивые, волшебные и совершенно крутые. Что ж, эта книга посвящена тому, чтобы позволить вашей внутренней магии сиять, чтобы вы могли стать единорогом . Если бы вы могли немного поощрить просто быть собой и, самое главное, верить в себя, тогда вам захочется получить копию.
5
Купите себе гребаные лилии , Тара Шустер
5
Купите себе гребаные лилии , Тара Шустер
6
0 $20 TV ec Тара Шустер становится жестоко честной в этой остроумной книге о взрослении — в 20 или 50 лет — и о том, как «научиться любить себя без рвоты в рот — это так пошло». Она делится ежедневными ритуалами, которые помогли ей переродить себя и стать экспертом в любви к себе.
6
Какое время быть одному , от Chidera Eggerue
6
Какое время быть одному , от Chidera Eggerue
9002 1
На Amazon скидка 24%
Эта книга все о том, что одиночество — это буквально лучшее, что может с вами случиться. Он сосредоточен на том, как вы определяете свою самооценку и как избежать токсичных отношений. Кроме того, в нем представлены оригинальные работы автора Чидеры Эггеру. Кто не любит хорошо оформленную, полезную книгу?
Реклама — Продолжить чтение ниже
15 долларов на Amazon 28 долларов в Macy’s
Набитый битком С жизненными уроками мемуары Гленнона Дойла сводятся к отказу от ожиданий мира в отношении вас. Речь идет о полном охвате каждого аспекта вашей жизни, чтобы жить абсолютно свободной женщиной в современном мире.
8
Не переусердствуйте , Энн Богель
8
Не переусердствуйте , Энн Богель
Сейчас скидка 41% Богель здесь, чтобы сказать вам, что это действие, которое вы можете перестать делать.
В Не переусердствуйте , она предлагает стратегии, которые помогут вам справиться с нерешительностью и сомнениями, как большими, так и маленькими.
9
Вы были рождены для этого , автор Чани Николас
9
Вы были рождены для этого , автор Чани Николас
Теперь скидка 16%
$21 на Amazon
Астролог Чани Николас проведет вас через три основные части вашей карты рождения на этой странице Тернера, который, по сути, говорит вам перестать искать подтверждение вне себя и принять себя. Для этого в нем есть подсказки в дневнике, вопросы для размышлений и утверждения, адаптированные к вашему астрологическому составу.
Реклама — Продолжить чтение ниже
10
Эксперимент с любовью к себе , Шеннон Кайзер
16 долларов на Амазоне
Автор Шеннон Кайзер опирается на свой личный опыт обучения любви к себе и обретения цели после выздоровления от расстройств пищевого поведения, наркомании, корпоративного выгорания и депрессии.
В основном речь идет о том, чтобы научиться ставить себя на первое место, что, к вашему сведению, не эгоистично!
11
Ты задира , Джен Синсеро
11
Ты задира , Джен Синсеро
16 долларов в книжном магазине super
3 Автор Джен Синсеро предлагает вдохновляющие истории , дельные советы и простые упражнения, которые помогут вам понять одну вещь: вы круты. К концу практического руководства вы лучше поймете себя, полюбите то, что не можете изменить, и узнаете, как изменить то, что вы можете изменить.
12
Big Magic , Элизабет Гилберт
12
Big Magic , Элизабет Гилберт
$ 14 на Amazon
Big Magic Focess On Love-Love To-Love The Amazon
Big Magic Focess On-Loque To-Love. В нем автор Элизабет Гилберт погружается в природу вдохновения. Она призывает читателей заняться тем, что они больше всего любят, и отпустить любые страхи, питая при этом любопытство и подавляя ненужные страдания.
Реклама — Продолжить чтение ниже
13
Unf*ck Yourself , Гэри Джон Бишоп
13
Unf*ck Yourself , Гэри Джон Бишоп
2 Сейчас скидка 42% на Amazon $ 09 09 9 0003
»Вот что вы «Я забыл: ты — гребаное чудо бытия», — пишет Гэри Джон Бишоп в этом простом справочнике, посвященном выходу за пределы наложенных на себя ограничений. Вы единственный, кто стоит на пути к тому, чтобы получить или сделать то, что вы хотите.
14
Тело — это не извинение , Соня Рене Тейлор
14
Тело — это не извинение , Соня Рене Тейлор Рене Тейлор предлагает не только преодолеть, но и полностью прервать. Он фокусируется на любви к себе по отношению к нашему телу и распространении ее в глобальном масштабе.
15
Как перестать чувствовать себя дерьмом , Андреа Оуэн
15
Как перестать чувствовать себя дерьмом , Андреа Оуэн
Скидка 12%
15 долларов на Amazon
Пришло время избавиться от саморазрушительного поведения.
Это означает отказаться от угождения людям, отключить своего внутреннего критика и воздержаться от катастроф. Из удобоваримых глав, посвященных осознанию вредных привычек, вы узнаете, как перестать мешать своему счастью.
Реклама — Продолжить чтение ниже
16
Unfiltered от Джессики Або
16
Unfiltered от Jessica Abo
Теперь скидка 44% сложные отношения с социальными сетями . Она напоминает нам, что наше счастье в реальной жизни важнее, чем то, как мы представляем себя в Интернете, и предлагает инструменты, чтобы избежать «ловушки сравнения и отчаяния».
17
Год Да Шонда Раймс
17
Year of Yes Шонда Раймс
Скидка 46%
10 долларов на Amazon
Великая Шонда Раймс, которая подарила нам Анатомию страсти и множество других невероятных телешоу. целый год говорила «да» всему, что ее пугало. В этих мемуарах она делится своим опытом того года, который помог ей полюбить самого себя.