Как сказать родителям: 9 фраз, которых никогда не стоит говорить родителям

Как сказать родителям, что собираешься бросить универ?

Когда тебе 16–18 лет, все вокруг наседают с вопросом «Куда поступать будешь?». Решить, на кого хочешь учиться, непросто. В итоге подаёшь документы на тот факультет, который первым пришёл в голову. А потом оказывается, что это не то и нужно менять направление учёбы. Только перед этим надо поговорить с родителями. А они обязательно начнут: «Получи диплом, а потом иди хоть на все четыре стороны» или «Мы столько денег на учёбу угрохали, ты с ума сошёл?». Как сказать маме и папе, что твои отношения с универом всё и не нарваться на шквал обвинений? Даём советы вместе с психологом.

Хотеть сменить учёбу — нормально

Решить, кем стать, можно, только если попробуешь себя в каждой профессии. В 16–18 лет такой возможности нет. Вряд ли можно написать Илону Маску, что хочешь синтезировать космическое топливо, а он ответит: «Круто, приезжай, мы тебе всё покажем».

Приходится опираться на вещи, которые не совсем близки к реальности: 

• Образы из медиа. Кэрри Бредшоу пишет раз в неделю заметку на полстраницы, а в остальное время тусуется с подругами и партнёрами. Но ведь труд журналиста не такой простой, и за него не так много платят. Не у каждого медиаработника есть коллекция туфель Manolo Blahnik. 

• Опыт родителей и родственников. Мама получала высшее образование в 90-е, поэтому выбрала карьеру юриста: это стабильный заработок даже в нестабильной обстановке. Бог весть, что будет через 10 лет, поэтому у ребёнка тоже должна быть профессия на все времена.  

• Романтизированные представления и стереотипы о профессиях. Врачи спасают жизни, инженеры проектируют здания, которые войдут в историю, учителя воспитывают будущие поколения. А потом оказывается, что тем же педагогам в школе надо сначала заполнить миллион бумажек. И только потом можно исполнять свою великую миссию. 

Получается, что поступаешь на архитектора, урбаниста, научного коммуникатора или физика-ядерщика, но при этом слабо знаешь, чем будешь заниматься. А потом — если повезёт — в универе начинается практика, которая знакомит с действительностью. Столкновение с реальностью отрезвляет и заставляет задуматься, кем хочется стать на самом деле. Становится страшно потратить студенческие годы на ту профессию, которая кажется бессмысленной.

Лера учится на журналистике, но мечтает стать педагогом. Она хочет работать с детьми вне школы: устраивать выезды или мероприятия вроде дискотек и конкурсов. Летом она всегда работает в детских лагерях и занимает призовые места в конкурсах вожатых. Родители не согласились на пед — с такой профессией никогда не будет денег. Лера поддалась и выбрала журналистику, потому что любит общаться с людьми. 

Заканчивается второй курс. Этим летом у Леры последний шанс перепоступить без повторной сдачи ЕГЭ. Ей очень хочется стать педагогом, но очень не хочется разговаривать о новом вузе с родителями. На журфаке Лера учится на бюджете. Нет никаких гарантий, что на новый факультет она поступит бесплатно. Маме даже страшно думать, что за профессию училки придётся платить. Поэтому она настаивает, чтобы Лера стала журналисткой и не дёргалась. 

Что сказать родителям, чтобы они к вам прислушались 

Говорите с позиции взрослого, а не ребёнка 

Покажите близким, что ваше решение — не эмоциональный порыв, а взвешенный и обдуманный шаг. Формулировка «Я хочу бросить учёбу» испугает родителей. Они подумают «Ну, бросишь. А дальше что?» Им будет страшно за ваше будущее. 

Что говорить? «Профессия, на которую я учусь, мне не подходит. Хочу перевестись на другой факультет и понимаю, что для меня и вас значит этот выбор. Я узнал/узнала, как перепоступить и сдать академическую разницу в предметах». 

Покажите, что сменить одну платную учёбу на другую выгодно 

Платить за профессию, в которой не станешь работать, нет смысла. Донесите эту мысль до мамы и папы. Ваша задача — не затеять войну, а найти приемлемое для всех решение. Покажите родителям, что вы с ними по одну сторону баррикад. 

Что говорить? «Мам, пап, я с вами заодно. Мне не хочется тратить ваше время и деньги. Вам это невыгодно. Я понимаю, что вы тревожитесь за меня. Давайте вместе найдём решение. Я хочу лучшего будущего для всех нас». 

Если на пути есть проблемы, предлагайте, как их преодолеть

Представьте, что вы стартапер. Ваша задача — продать идею инвесторам-родителям. Подойдите к этому как к бизнес-проекту. Посчитайте вложения и подумайте, на чём можно сэкономить. Спрогнозируйте, когда будет первая прибыль: через какое время вы начнёте работать по новой профессии. Так родители поймут, что вы думаете о будущем. Они почувствуют, что это не просто блажь. 

Что говорить? «Я посчитал все затраты. Мы можем себе позволить сменить универ, если я буду сам оплачивать свои карманные расходы, дорогу и часть одежды. Я готов подрабатывать у знакомых или помогать вам на работе». 

Лера за семейным ужином решается поговорить о поступлении в пед. Она уже знает, какие у родителей будут аргументы: «будешь нищей», «на журфаке осталось всего два года, начатое на полпути не бросают», «если что, денег нет». Лера держит всё это в голове и начинает разговор:

«Мам, пап. Мне важно поступить на педагога. Вы знаете, что я с 15 лет работаю с детьми. Чувствую, что эта профессия для меня. Деньги у меня будут: я смогу подрабатывать репетитором или няней, если придётся сложно. За пед вам не придётся платить. Если не поступлю на бюджет, то останусь на журфаке».

Мама резко встаёт и говорит: «Да делай что хочешь. Мне плевать. С тобой спорить — всё равно что перед свиньями бисер метать». Она выходит из комнаты. Лера смотрит в тарелку и начинает плакать. Папа жалеет дочь: он гладит её по плечу и пытается утешить. Правда, папа немного боится маму, поэтому говорит совсем не то: «Лерочка, ну правда, два года проучилась, ещё два года проучишься. Это же несложно».

Во время разговора родители отреагировали бурно. Что теперь делать? 

Первая реакция, скорее всего, будет негативной, потому что родители волнуются и переживают за вас. Им сложно согласиться на смену специальности. Они боятся, что вы так всю жизнь будете менять работу и в итоге нигде не осядете.

Найдите союзника, который поможет убедить родителей 

Договоритесь с мамой и папой, что вы поговорите с тем, кто уже состоялся в сфере, где вы хотите работать. Мнение другого взрослого, возможно, изменит взгляды родителей. 

Не настраивайте себя и вашего союзника на то, что вам надо переубедить близких во что бы то ни стало. По-настоящему прислушайтесь к тому, что скажет о профессии человек, к которому вы обратились. Может, ваше желание перейти на другую специальность после этого разговора действительно укрепится. А, может, вы поймёте, что в работе есть такие особенности, с которыми вы не готовы мириться. 

Корректно отстаивайте свою позицию, если уверены в ней 

Родители могут использовать манипуляции и давление. И они будут делать это не специально. Просто остаться на прежней специальности им кажется самым правильным, потому что это стабильно.  

Манипуляция может быть такой: «Если бы ты хоть сколько-то меня любил/любила, ты бы даже не думал/не думала о смене вуза». А давление — таким: «Либо ты прекратишь говорить о переходе на другой факультет, либо я перестану давать тебе деньги». 

Не поддавайтесь на провокации. Говорите только про себя и свои чувства, не обвиняйте родителей. Если не получается игнорировать давление, говорите прямо: «Мне так сложно разговаривать. Дай мне минуту, я подумаю, что ответить». Или: «Не хочу, чтобы мы ссорились. Мы оба сейчас волнуемся. Давай поговорим позже? Я успокоюсь и буду внимательнее к тебе». Так вы выйдете из конфликта и не причините этим разговором себе ещё больше боли. 

Через пару дней Лера подходит к папе. Она повторяет всё то же самое, что говорила за ужином. Педагогика — её давняя мечта. Лера будет перепоступать, хотят родители того или нет. Она не будет забирать документы с журфака. Если не получится поступить в пед, то останется на журналистике. Лера просит папу поговорить с мамой: дочери важно, чтобы её решение поддержали. Папа говорит, что попробует переубедить маму.  

Будьте открыты для компромиссов и нестандартных решений 

Диплом об образовании — не единственный способ войти в профессию, которая вам интересна. Если родители наотрез не соглашаются на перевод в другой вуз, поищите обходные пути.

Смените специализацию в магистратуре. Подумайте об онлайн-курсах или о дополнительном профессиональном образовании. Поищите стажировки в компаниях в интересной вам сфере. Здесь место для вашего альтернативного варианта, как получить интересную вам специальность.

Лера подаёт документы на педагогический. Папа ничего не рассказывает дочери. Кажется, он просто сделал вид, что забыл поговорить с мамой. Леру это обижает. Она сама подходит к маме: «Мам, я подала на поступление в пед. Результаты будут через полтора месяца. Ты была против, я помню. Но для меня это важно. Повторюсь, я останусь на журфаке, если не поступлю».  

Мама высказывает Лере всё, что накопилось. А что, если завтра грянет кризис? А что, если ещё через два года Лера решит стать космонавтом? А что, если Лера будет мыкаться и не найдёт нормальную работу с дипломом из педа? А что, если с родителями, не дай боже, что-то случится? На что Лера будет жить? Мама кричит. Лера в этом крике слышит, что мама за неё просто очень сильно переживает. Дочь не знает, как быть: она не понимает, как помириться с мамой и как простить папу за мягкотелость. Она решает записаться к психологу и попробовать с этим разобраться.  

Вы можете подобрать психолога в нашем сервисе: для этого нужно заполнить небольшую анкету. Мы подбираем только профессионалов, в которых уверены. Если вам не подойдёт психолог, это нормально — мы предложим другого.

Благодарим психолога Анфису Белову за профессиональные ответы, которые приведены в этой статье.

Как сказать родителям, что мне нужен психолог?

Чем занимается детский психолог?

Для каждого возраста характерны свои проблемы,в жизни детей как и взрослых возникают трудности, для взрослых проблема ребенка кажется пустяком но для ребенка это катастрофа, так как нет опыта в этом. И есть профессионал, который учится для того чтобы помогать детям справляться с различными трудностями, переживаниями, эмоциями, чувствами это детский психолог. 

Он изучает особенности каждого возраста и помогает детям справляться с кризисами

— помогает адаптироваться среди сверстников

— нежелание посещать сад или школу

— длительные игры на компьютере

-страхи

-помогает в общении со сверстниками

— агрессия и т.д

Когда нужно вести подростка к психологу?

-Трудности социализации со сверстниками -отсутствие друзей, травля

— Суицидальное поведение

— Саморазрушительное поведение — употребление наркотиков, алкоголя,пристрастие к сигаретам

— Самоповреждение (порезы, ожоги, синяки, вырывание волос)

— Частые конфликты с родителями

— Профориентация

— Частые вспышки агрессии

— Перепады настроения

— Проблемы со сном

— Перемена школы

— Утрата близких и родных

— страх ( перед классом,учителем)

— компьютерная, игровая зависимость

— переезд в другой город, страну

— Потеря интереса к хобби,учебе,общению

— Кризисные состояния у подростковый

— Развод родителей

— Расстройства пищевого поведения

-Нежелание ходить в школу

Как сказать родителям, что мне нужен психолог?

Когда ты как подросток понимаешь, что не справляешься с чувствами, эмоциями, рекомендации и советы друзей не помогают, а родителям и родственникам по каким-то причинам  не хочешь ничего рассказывать о себе , самое время обратиться к детскому психологу. Как ты можешь сказать родителям:

— поговорить с родителями, показав всю серьезность твоих намерений и аргументировать свое желание

— что есть какая-то проблема и хотел(а) бы понять как ее решить и лучше понимать себя

— поделись с мамой своими чувствами как тебе плохо, ни одна мама не сможет проигнорировать твои слова

— если мама не слышит про твои просьбы попробуй обратиться к другому взрослому (папе, брату, учителю, родственникам) чтобы могли дать маме настоятельную рекомендацию.

Может ли психолог работать с ребенком без ведома родителей?

Только в крайних случаях, психолог может оказать помощь ребенку, но должен оповестить родителей об обращении и об эмоциональном состоянии ребенка. 

В Украине и России есть бесплатная психологическая поддержка для детей, где ребенок может позвонить анонимно и бесплатно и професионалы окажут помощь и проконсультируют в его вопросе без ведома родителей.

До совершеннолетия родители или опекуны несут ответственность за ребёнка.

Мама хочет отвести к психологу

   Если вы родитель:    Важность похода ребенка к детскому или подростковому психологу нужно аргументировать. Не следует давить или навязывать, данные действия только усилят сопротивление у ребенка.

      В спокойной обстановке нужно поговорить с ребенком о работе психолога, развеять мифы, спросить мнение ребенка о консультации с психологом.      Рассказать о конфиденциальности, о том  что если что-то не захочет рассказывать психологу  — никто заставлять не будет.

Если ты ребенок и тебя  хотят отвести к психологу

Первое что возникает это тревога и  страх, неизвестность пугает. Ты можешь и не знать или не понимать как работает психолог, страх что если узнают одноклассники они засмеют тебя и посчитают тебя «психом», но твои переживания напрасны.

       Так же появится много эмоций к родителям, будешь злиться, сопротивляться и возмущаться на них и  со словами: «вам надо вы и идите»,  «это вам нужно сходить к нему», «зачем,у меня все хорошо», «о чем я буду там говорить?» и это нормальная реакция. Тебе важно понять, что если родители хотят тебя отвести к психологу, они должны ответить тебе на вопросы:

— кто такой психолог, психотерапевт;

— чем он занимается;

— развеять «мифы» про психологов;

— может ли  психолог рассказать родителям, учителям о вашей беседе? и т.д.

     Для себя ты должен(а) прояснить, и задать вопросы которые тревожат, беспокоят и интересуют тебя. Только после того когда ты сформируешь свои вопросы — уровень тревоги, агрессии и страха снизятся.

С какого возраста можно вести ребенка к психологу?

Посещать детского психолога можно с любого возраста. Специалист в первую очередь консультирует родителей. Симптом ребенка является неким индикатором психологической атмосферы в семье.

Нарушения поведения – это естественная защитная реакция, которая может быть связана с изменениями привычного уклада жизни.

Если  родители против психолога

Некоторые родители не хотят приводить ребенка к детскому психологу по разным причинам.

— Родители бояться и не хотят что-то менять в семье

— Пытаются сами справиться с трудностями,читают книги, слушают лекции в интернете, советуются с родными, знакомыми, друзьями. Полагаясь на себя.

— Боязнь «ярлыков», что если ребенок ходит к психологу, с ним точно что-то не так.

— Некоторые уходят в «отрицание проблемы» и говорят: «само пройдет», «перерастет»

— Еще боятся столкнуться с чувством вины, страха что «они плохие родители», «плохо воспитали ребенка».

Но переубедить родителей сложно, важно чтобы они сами осознали и приняли тот факт, что они уже не справляются с ребенком, и им нужна помощь психолога.

Может ли психолог рассказать родителям, что было на консультации?

  Детский психолог соблюдает конфиденциальность. Он  имеет право рассказать  родителям только в редких случаях: это угрожает жизни ребенка или угрожает жизни других. Во всех остальных случаях — все диалоги остаются между психологом и ребенком.

__________________________________________________________________________________

Чтобы записаться на консультацию к автору статьи , перейдите по ссылке 

Разговор с родителями или другими взрослыми (для подростков)

en español: Cómo hablar con tus padres u otros Adultos

Отзыв: Марго Дж. Барнс, доктор философии

Психология (поведенческое здоровье) в Nemours Children’s Health

Вероятно, вы больше разговариваете с друзьями, чем с родителями. Это естественно, даже если у вас с родителями прекрасные отношения.

Тем не менее, хорошо иметь помощь, совет и поддержку родителей. Вы также можете получить поддержку от других взрослых в своей жизни. Может быть, есть учитель, наставник или коуч, с которым вы хотели бы поговорить.

Поначалу может показаться неудобным открываться, особенно когда речь идет о некоторых предметах. Или вам может быть тяжелее, если вы давно не разговаривали по душам. Вот несколько советов, как облегчить разговор.

Говорите о повседневных вещах и делайте это каждый день

Чем больше вы что-то делаете, тем легче это становится. Разговор со взрослыми в вашей жизни о повседневных вещах создает связь. Это облегчает задачу, когда нужно обсудить что-то более серьезное.

Каждый день находите, о чем поговорить. Вы можете говорить кратко и непринужденно. Расскажите о том, как ваша команда выступила на соревнованиях по легкой атлетике. Поделитесь чем-нибудь, что сказал один из ваших учителей. Расскажите им о школьном проекте. Поделитесь забавным постом или картинкой. Даже небольшой разговор о том, что будет на ужин, может сблизить вас.

Делайте вместе то, что вам обоим нравится. Иди прогуляйся. Тренируйтесь вместе. Готовьте, ешьте, играйте, сочиняйте музыку, помогайте или просто проводите время вместе. Это дает вам возможность поболтать в непринужденной обстановке.

Начать никогда не поздно. Если отношения между вами и вашим родителем натянуты, успокойтесь. Упомяните ту милую вещь, которую сделала собака. Посмотрите вместе смешной фильм, чтобы вместе посмеяться. Если вам нужно, разговор о мелочах может стать способом сблизиться.

Как говорить на сложные темы

Возможно, вам нужно сообщить родителям плохие новости, например, о провале на экзамене. Может быть, вы чувствуете страх или стресс из-за чего-то. Или есть что-то личное, которым вы хотите поделиться, например, особенный человек в вашей жизни. Но вы не знаете, как они отреагируют. Или как это будет чувствовать, чтобы сказать им. Или как вы найдете слова.

Чтобы помочь вам подготовиться, вы можете:

1. Подумайте, чего вы хотите или в чем нуждаетесь от своих родителей.

Вы хотите, чтобы сказал им что-то важное? Попросить о помощи? Вы хотите, чтобы они выслушали и выслушали вас? Вам нужна их поддержка ? Или их совет ? Вам нужно их разрешение для чего-то? Или помогите с вашей проблемой?

Хорошо, если вы четко представляете, чего хотите. Объясните это словами. Например:

• «Мне нужно рассказать вам о проблеме, которая у меня возникла. Я просто хочу, чтобы вы сейчас выслушали, чтобы вы знали, что меня беспокоит. Я еще не готов давать советы».
• «Мне нужен ваш совет кое о чем. Мы можем поговорить?»
• «Мне нужно получить ваше разрешение на поездку с классом на следующей неделе. Могу я рассказать вам об этом?»

2. Подумайте о том, что вы чувствуете.

Вы беспокоитесь о том, как может отреагировать родитель или другой взрослый? Боишься что они разозлятся или разочаруются? Стесняетесь говорить о чем-то чувствительном или личном? Чувствуете себя виноватым из-за того, что попали в беду? Не позволяйте этим чувствам мешать вам говорить. Вместо этого позвольте своим чувствам стать частью разговора.

Выразите чувства словами . Например:

• «Я хочу сказать вам кое-что очень личное. И я беспокоюсь о вашей реакции. Но я все равно хочу вам сказать».
• «Мне нужно с тобой поговорить. Но боюсь, я тебя разочарую.»
• «Мне нужно с тобой кое о чем поговорить. Но это как-то неловко.»
• «Я хочу тебе кое-что сказать. Я не горжусь тем, что сделал, и ты можешь рассердиться. Но я знаю, что должен тебе сказать. Ты меня выслушаешь?»

3. Практика.

Если вы думаете, что можете занервничать или замолчать, когда придет время говорить, попробуйте попрактиковаться в том, что вы хотите сказать, перед зеркалом. Или потренируйтесь с другом. Практика может укрепить уверенность. Это может помочь вам чувствовать себя более комфортно, когда вы говорите.

4. Выберите удобное время для разговора.

Найдите время, когда ваш родитель или взрослый, с которым вы хотите поговорить, не занят чем-то другим. Спросите: «Мы можем поговорить? Сейчас подходящее время?» Постарайтесь найти тихое или уединенное место, где не будет много отвлекающих факторов или других людей. А затем, просто начните.

Отзыв: Margaux J. Barnes, PhD

Дата проверки: октябрь 2021 г.

Делиться:

/content/kidshealth/misc/medicalcodes/teens/articles/talk-to-parents

Как говорить с родителями о трудных вещах

ОПУБЛИКОВАНО 29 марта 2021 г.

И ОБНОВЛЕНО 15 декабря 2022 г.

Вы когда-нибудь хотели поговорить с родителями о чем-то действительно сложном, но не знали, как это сделать? Мы не виним вас… это может быть неловко, AF. Может быть, ваша мама считает, что она «не похожа на обычную маму, она классная мама», но это все равно не значит, что вы бежите рассказывать ей о плохой оценке, состоянии своего психического здоровья или каких-то подробностях о свиданиях и т.п. ваша сексуальная жизнь. *съеживается в следующей жизни*

Возможно, разговоры с родителями о сложных вещах вызывают у вас сильную тревогу. Может быть, вы беспокоитесь, что расстроите их. Может быть, вы боитесь, что они не будут смотреть на вас так же. Вы хотите, чтобы этот образ идеального маленького ангела оставался в их сознании всякий раз, когда они думают о вас! Но эй, ты еще не во всем разобрался. Бывают моменты, когда вам действительно не помешала бы помощь родителей (даже если вы не хотите этого признавать).

Общение с родителями очень важно! (Если это безопасно!) Они хотят быть рядом с вами и вести вас по жизни, даже через все страшные вещи. Если вы не чувствуете себя в безопасности, разговаривая с родителем, поговорите с тетей, которой доверяете, или с родителем друга.

Вот несколько вещей, которые помогут вам поговорить с родителями о тех неприятных вещах, о которых вы бы предпочли вообще не говорить.

Практикуй то, что собираешься сказать

Есть много тем, которые вы можете считать запретными, когда речь идет о ваших родителях. Может быть, вы разбили свою машину или провалили тест. Может быть, вы тусуетесь с новым другом, у которого проблемы с магазинными кражами, и вы не знаете, что делать. Или, может быть, вы встречаетесь с кем-то, кто вам очень-очень нравится, но вы начинаете чувствовать давление, чтобы двигаться быстрее, чем вам удобно.

Это может показаться странным, но репетиция того, что вы хотите сказать своим родителям, может быть очень полезной. Когда мы паникуем внутри, это нормально — путать то, что мы пытаемся сказать. Поэтому сначала запишите то, что вы хотите им сказать, в дневнике, прежде чем погрузиться в этот разговор. Даже потренируйтесь перед зеркалом, если вам это подходит! Да, вы можете чувствовать себя глупо, делая это, но представление о том, что вы собираетесь сказать, заставит вас чувствовать себя более подготовленным. Не знаете, что сказать? Продолжайте читать, и мы поможем вам собрать слова вместе.

Найдите лучшее время для разговора

Даже если у вас очень тесные отношения с родителями а-ля Рори и Лорелей Гилмор, вы все равно можете не знать, как начать эти трудные разговоры. Выбор правильного времени для разговора может значительно облегчить разговор. Найдите время, когда они не раздражаются и не нервничают. Подождите, пока вы не станете более уравновешенным и спокойным, если это эмоциональная тема для вас. Затем, когда вы найдете этот момент наедине со своими родителями, воспользуйтесь этой возможностью!

И имейте в виду, что вам не обязательно говорить им лично. Вы также можете написать им записку, отправить текстовое сообщение или позвонить им. Все, что вам удобно!

«Ты сейчас занят? У тебя есть время поговорить?»

«Эй, я хочу с тобой кое о чем поговорить. Можем ли мы пойти на прогулку/покататься?»

«У меня есть кое-что, о чем я хочу поговорить с вами, не могли бы вы дать мне знать, когда будете свободны?»

Расскажите о своих чувствах

Если вам кажется, что уровень вашей тревожности прямо сейчас зашкаливает, возможно, это потому, что вы беспокоитесь о том, как они отреагируют. Так что расскажите им о том, что вы сейчас чувствуете по поводу того, что хотите им сказать. Это даст им понять, что а) вы, очевидно, чертовски нервничаете, когда поднимаете эту тему, и б) они должны попытаться относиться к вам полегче и учитывать ваши чувства, прежде чем ответить.

«Я хочу поговорить с тобой кое о чем, но это немного смущает».

«Мне нужно кое-что тебе сказать, но я боюсь, что ты разочаруешься во мне».

«Я боюсь вас расстроить, но нам действительно нужно об этом поговорить».

Определите реальную проблему

Если у вас плохая оценка, возможно, проблема в том, что вы плохо учитесь в этом классе и вам нужен репетитор. Возможно, вам трудно сосредоточиться на уроке из-за чего-то еще… например, из-за вашего психического здоровья.

Если вы сильно напились на вечеринке, возможно, это произошло потому, что вы беспокоились о том, чтобы приспособиться. Или у вас социальная тревога, и вы чувствуете, что не можете быть собой в комнате, полной людей, которые могут вас осуждать. Или, может быть, вы просто совершили ошибку, что мы все делаем, потому что мы люди.

Возможно, в глубине души вы не знаете, в чем проблема. Возможно, вам нужна помощь родителей в определении проблемы. Что бы это ни было, вы можете с этим справиться. Вместе.

«Я знаю, что такое поведение не похоже на меня. В последнее время я чувствую себя немного потерянным».

«Я думаю, что у меня проблемы в школе, потому что я чувствую ___. Я хочу работать над этим».

«Я знаю, что совершил огромную ошибку. Не думаю, что я обдумывал это».

Объясните, что вам от них нужно

Объясните своим родителям, чего именно вы хотите от этого разговора. Вам нужен их совет? Их поддержка? Ты просто хочешь выговориться? У тебя проблемы? Поделившись тем, что вам нужно от этого разговора, ваши родители узнают, с какой стороны подойти к этой беседе (и, возможно, рассеют любой потенциальный гнев или разочарование, которые они испытывают по отношению к вам *скрещивает пальцы*).

«Я не знаю, что мне делать. Мне действительно не помешал бы твой совет.

«Мне не нужны ваши советы прямо сейчас, вместо этого я могу просто высказать вам кое-что?»

«Я накосячил, и вы можете быть на меня расстроены, но могу я объяснить? Я был бы признателен, если бы вы меня выслушали, прежде чем что-то сказать.

«Я знаю, что у вас будут мысли/советы. Мне трудно даже поделиться, так что могу я сначала поделиться, а потом вы сможете покричать/поговорить со мной об этом завтра или позже, когда я мысленно смогу выслушать то, что вы хотите сказать? Ты можешь просто выслушать меня в этот момент?»

Будьте честны

Иногда трудно быть честным с родителями. Но очень важно всегда оставаться честным, особенно если вы хотите, чтобы ваши родители поняли вашу точку зрения. Даже если это что-то очень плохое, например, вы украли деньги из кошелька родителей или сели в машину с кем-то пьяным за рулем, признайтесь в этом. Если вы попали в цикл лжи им, очень трудно снова завоевать это доверие.

Так что дайте понять, что хотите быть честным во время всей этой беседы, даже если это означает, что вам придется столкнуться с последствиями. Это отстой, но честность — это 100% лучшая политика.

Если вам нужно поделиться с ними травмой, вам не нужно делиться всем сразу. Все, что вам нужно сделать, это просто начать разговор и честно сказать им, что вы еще не готовы поделиться всем этим.

«Мне трудно это сделать, но я знаю, что должен сказать тебе правду. Даже если будут последствия».

«Я действительно хочу рассказать вам все, даже те части, которые я боюсь сказать. Пожалуйста, имейте в виду, что это нелегко для меня».

«Я хочу, чтобы мы были честными и открытыми друг с другом, но мне также нужно чувствовать себя в безопасности, когда я обращаюсь к вам по поводу вещей. Можем ли мы поработать над этим вместе?»

Попробуйте понять их точку зрения

Иногда мы забываем об этом, но наши родители беспокоятся о нас. Это беспокойство обычно проявляется в виде гнева, когда они кричат ​​на нас за то, что мы разбили их машину, или в виде разочарования и молчаливого обращения после того, как нас поймали на большой лжи. У них также есть свои собственные чувства страха и беспокойства, и обычно они связаны с нашей безопасностью и благополучием.

«Я знаю, что ты беспокоишься обо мне и просто хочешь для меня лучшего».

«Я прекрасно понимаю, почему ты расстроился из-за этого».

«Я хочу иметь возможность говорить с тобой о сложных вещах, даже если это немного неловко для нас обоих».

Помните, что вас любят

Если вам нужно небольшое напоминание: ваши родители любят вас, несмотря ни на что. Об этом легко забыть, когда пришло время сказать им что-то страшное. Возможно, вы представляете, как они нанесут вам задницу или того хуже, если они придут за вами со словами «Я не злюсь, я просто разочарован», как удар под дых. Может быть, вы представляете взаимное отвращение, когда вы говорите им о границах отношений или о различных вариантах контроля над рождаемостью.

Но как бы неловко это ни было и как бы они ни отреагировали, все это исходит из любви. Ты любишь их. Они любят тебя. Так что опирайтесь на них, когда придет время поговорить о сложных вещах! Их поддержка, руководство и понимание действительно могут помочь вам справиться с трудностями… даже если вы упрямы и думаете, что сможете во всем разобраться самостоятельно. Вам не нужно ни с чем справляться в одиночку.

Имейте друзей или братьев и сестер в режиме ожидания

Если этот разговор будет трудным, оставьте друзей или братьев и сестер в режиме ожидания, с которыми вы сможете поговорить после. Будет важно, чтобы кто-то был с кем-то после этого трудного разговора.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам начать трудный разговор с родителями. Это непросто, но в долгосрочной перспективе оно того стоит на 100%.

Однако мы знаем, что не у всех хорошие отношения с родителями. Мы знаем, что есть родители, которые не поддерживают, а в некоторых случаях жестоко обращаются. Приоритетом номер один является безопасность, поэтому для тех, кто не чувствует себя в безопасности, разговаривая со своими родителями, вы можете адаптировать эти темы для разговора к любому взрослому, который является для вас наставником или родителем. Если вы беспокоитесь о своей безопасности, обратитесь за помощью к следующим ресурсам и сначала подумайте о том, чтобы поговорить со взрослым, которому вы доверяете.

*Если вам нужна немедленная помощь, наберите 911 или местный номер службы экстренной помощи.

США и Канада: Crisis Text Line предлагает бесплатную эмоциональную поддержку.