alexxlab Как простить себя за измену и за то, что никому об этом не сказал(а)
Вокруг много привлекательных людей, но ты остановила свой выбор на том, что считала лучшим для себя.
И все же изменила ему.
Если ты читаешь это, значит наверняка на то была причина. Ты совершила ошибку и теперь пытаешься понять, что делать.
Поставь себя на место твоего партнера — ты бы хотела услышать правду? Я бы выбрала правду, чем бояться всю оставшуюся жизнь, что он узнает об этом от кого-то другого, пусть даже спустя много лет.
Измена — это тяжело. Но осознание, что мой партнер не был со мной честен и не уважал меня достаточно, чтобы признаться — это бы меня сломало.
Но мы все разные и ты лучше знаешь, как поступить в своей ситуации. Если ты решила промолчать, то вот несколько советов, как с этим жить дальше:
1. Прими, что ты это сделала.
Мы взрослые люди и должны отвечать за свои ошибки. Не нужно оправдываться, винить других, избегать правды.
Признай, что ты оступилась. Ты уже это сделала, так что теперь можешь лишь попытаться минимизировать последствия.
2. Оборви контакт с тем, с кем изменила.
Ты же не хочешь, чтобы все повторилось? Легче будет устоять, когда этого человека не будет рядом. Перестань отвечать на его сообщения и звонки.
3. Разберись с собой, чтобы понять, почему ты изменила.
Может от недостатка чего-то в твоих отношениях? Или это просто была страсть? Определив причину, ты можешь решить проблему, чтобы это не повторилось. Начинай работать над собой.
Измена ранит твоего партнера. Ты это знаешь, иначе бы не читала это. Если ты все же решишь рассказать, то не вдавайся в подробности — он будет помнить их до конца жизни. Помни, что одного «прости» не достаточно. Доказывай на деле, что ваши отношения важны для тебя и что проблема не в нем (измена женщины сильно ударяет по самооценке ее мужчины), если это не так.
Не оправдывайся. «Я была пьяна», «Мне нужен был кто-то рядом», «Я думала, это невинный флирт…».
Это никому не нужно. Ты совершила ужасную ошибку — признай это. Человек тебе доверял, а ты предала его доверие — это не тот момент, когда уместно доказывать свою любовь к нему.
4. Обдумай ваши отношения — что в них не так?
Да, ты виновата, если изменила, но скрытые причины, которые привели тебя к этому, могли быть извне.
5. Хватит винить себя.
Не застревай в чувстве вины. Просто делай все, что в твоих силах, чтобы стать лучше и сделать лучше те отношения, которые тебе важны.
Такой как раньше жизнь уже не будет. Тебе придется жить с ошибкой, которую ты сделала, и с последствиями. Но ты можешь либо позволить ей разрушить все, что у тебя есть, либо можешь бороться за свою любовь.
6. Сосредоточься на будущем.
Избегай «А что если» и «Но». Оставь прошлое в прошлом. Худшее случилось, не нужно постоянно себе об этом напоминать. Не повторяй прошлых ошибок, иначе это уже будет не ошибка, а сознательный выбор.
Как простить саму себя за измену
Не знаем, задаются ли подобным вопросом мужчины, но мы, женщины, совершенно точно испытываем чувство вины и стыда, и порой доводим себя этим до совершенно ужасного состояния. А надо просто себя простить. Рассказываем, как.
Теги:
Любовь и отношения
ты и он
Измена жены
Семья
Отношения
Getty images
Вряд ли ты сможешь и дальше строить отношения со своим партнером как раньше, как будто ничего и не произошло. Скорее ты поймешь, что ничего уже не будет прежним, потому что ты теперь другая и потому что всем нам еще в детстве объяснили: измена – это предательство.
Но спокойно. Отставить панику, валерьянку и трагические письма формата «В моей смерти прошу винить…». Первое, что тебе нужно сделать, – четко определить причину содеянного. Да, полбутылки мартини на корпоративе, да, его божественный парфюм, но ты же понимаешь, что дело совсем не в этом, а в некоем внутреннем неразрешенном конфликте, который нашел выход вот таким категоричным способом.
Чтобы прислушаться к себе, желательно некоторое время провести одной там, где перед глазами не будет немым укором маячить невинный и обманутый. Наша задача – аккуратно провести внутреннее расследование, а не киснуть в трясине отчаяния. Соберись под благовидным предлогом на дачу, съезди на выходные в санаторий, помолчи и подумай. Если анализ эмоций удастся, ты можешь обнаружить много интересного – от чувства искреннего раскаяния до тихой радости, что это болото, которое ты привыкла считать своей жизнью, наконец ожило. Скажем нечто еще более кощунственное: как ни странно, твой поступок может принести пользу. Если не драматизировать уже теперь, постфактум, ты поймешь, что на самом деле тебе нужна была не измена, а перемены. Вопрос какие.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Самых распространенных причин, по которым мы сворачиваем с пути истинного, всего пять. Проанализируй свои эмоции. К какой из формулировок ближе всего твои ощущения?
«Я снова на высоте!»
Что за этим стоит
Жажда самоутверждения.
Обычно она возникает у женщин, ощущающих свое уязвимое положение в семье: тех, кто привык зарабатывать сам, но почему-то оказался на содержании у мужчины, или тех, кого партнер явно или неявно подавляет морально.
Что делать
Если тебе не хватает уверенности в себе и в своей семье ты не получаешь поддержки, нужно найти внешние источники самоутверждения. Ими могут стать успехи в любой другой сфере – в работе, хобби, да хоть в прыжках на скакалке. Если же не на высоте именно твоя женская самооценка, поправит дело даже флирт с другими, чужими мужчинами. Но только флирт! Конечно, при условии, что существующие отношения тебе дороги.
«Жизнь снова заиграла красками!»
Что за этим стоит
Банальная скука. Обычно мы ищем приключения, когда наша жизнь ими отнюдь не богата. И находим. На все места сразу.
Что делать
Если к измене привела надежда вернуться в счастливый и безоблачный период ваших отношений – разочарование неотвратимо.
Идиллия всегда проходит, а потом женщина чувствует, что нечто очень важное в отношениях для нее безвозвратно разрушено, и горюет об этом. Это «нечто» – ощущение безопасности и надежности в паре.. Верный способ вернуть чувство остроты жизни – постараться измениться самой, поиграть в кого-то другого, примерить на себя разные образы. Если ты привыкла быть домашней лапушкой – попробуй вжиться в роль инфернальной тигрицы, если ты и так звезда экрана – поиграй в восточную женщину. Есть и другой вариант – увлечься чем-нибудь, а потом втянуть в это своего ненаглядного (танцы алеутов или изучение кхмерского языка – какая разница?).
«Мои проблемы как будто исчезли!»
Что за этим стоит
Стремление сбежать в волшебную сказку. На этом сломалась не одна верная жена. Когда жизнь испытывает нас на прочность (кто-то из близких оказался в беде, жесткий финансовый кризис и т.д.), далеко не каждая из нас ищет успокоения на плече у своего мужа или бойфренда. Он ведь и сам по уши в проблеме! Выход – требуется некто третий, не изможденный заботами.
Что делать
Такая измена больше всего похожа на обезболивающее: раз – и полегчало. Иногда встряска идет на пользу и женщине, и отношениям, однако чаще создает новые сложности. Измена может сгладить переживание проблем, но не избавляет от них. Если конфликты и трудности не обсуждать и не разрешать, они причиняют все большую боль. Когда сложный период завершится, ты наверняка испытаешь чувство вины и раскаяния. Лучше сесть вместе с мужчиной, поговорить о том, что, вероятно, такой ритм жизни для тебя непосилен, и поискать какие-нибудь другие способы справиться с трудными временами. Вместе.
«Наконец-то я перестала ждать и сделала хоть что-то!»
Что за этим стоит
Протест против сложившейся ситуации. Это часто происходит, когда в отношениях долго назревает конфликт, где женщина чувствует себя совершенно бессильной.
Что делать
Если после единичной измены ты испытываешь прилив энергии – видимо, тебе действительно была необходима возможность взглянуть на себя по-другому, увидеть, что ты хороша, желанна и многого заслуживаешь.
На этом эмоциональном подъеме можно горы свернуть – вот и возьмись за дело! Затей новый проект на работе, начни ухаживать за собой с удвоенной силой, найди новых друзей. Но это тревожный симптом, когда для встряски тебе необходимы постоянные измены. Это значит, что в отношениях наступил серьезный кризис, и, возможно, они уже стали губительными для тебя.
«Кажется, все кончено»
Что за этим стоит
Сжигание мостов. Решаясь на адюльтер, женщина, по сути, не гонится за удовольствием или яркими ощущениями – она окончательно утверждается в мысли, что текущий роман себя исчерпал.
Что делать
В каком-то смысле это наиболее благополучный финал измены. И делать здесь ничего уже не нужно.
Сказать или не сказать?
В обоих случаях понадобится недюжинная сила духа (а в первом – еще и определенный фатализм). Смолчать – вариант, пожалуй, самый гуманный. По отношению к мужчине. Другое дело, что тогда тебе придется прощать себя, избавляться от чувства вины, делать выводы, предпринимать шаги по улучшению ваших отношений – и все это в одиночку.
Молча. Собираешься раскрыть карты? Имей в виду: зачастую мужчины не считают свои походы налево чем-то серьезным, но вот измену партнерши могут воспринять как удар под дых.
Прежде чем начинать непростой разговор, стоит хорошенько разобраться, зачем это тебе. Причины этого отважного поступка могут быть разными, и далеко не все они конструктивны. Так, измена часто бывает местью партнеру, а признание становится продолжением этой мести. Иногда же это попытка избавиться от чувства вины, переложив ее на мужчину. Вот только ты вряд ли улучшишь отношения таким способом. Чего ты хочешь достичь признанием? Ответ на этот вопрос поможет понять, что стоит, а чего не стоит рассказывать.
Предсказать результат этого тяжелого разговора непросто, однако часто признание становится первым шагом к дальнейшему сближению и началу совместной «работы над ошибками». Или к пониманию того, что отношений по сути уже нет. А может быть, измена окажется всего лишь очередным этапом постепенного распада пары.
Одно известно точно: такой, как раньше, ваша связь уже не будет.
Ты почти решилась на измену?
- Сперва подумай: если это способ причинить боль партнеру, есть ли уверенность, что от твоей измены он пострадает больше, чем ты.
- Помни о контрацепции: незапланированная беременность или инфекция вряд ли входят в запланированные тобой последствия адюльтера.
- Не заводи интрижек на работе, особенно с прямыми руководителями или подчиненными, а также с мужчинами из круга общих друзей.
- Помни, что принимать любовников на супружеском ложе – дурной вкус.
- Не рассказывай любовнику о своих семейных проблемах и делах: тебе точно нужен он, а не психоаналитик?
Ты почти решила рассказать ему?
- Подготовься к беседе заранее, обдумай свои аргументы и доводы. Выбери момент, когда партнер будет настроен на диалог (не стоит затевать подобные разговоры в пробке или по дороге на юбилей его мамы).
- Можно начать с фразы: «Наши отношения очень важны для меня, и потому я хочу серьезно поговорить с тобой».
- Расскажи, как ты сожалеешь и нуждаешься в понимании, при этом не теряй уважения к себе: в измене одного всегда виноваты оба партнера.
- Но и не сваливай на него всю ответственность: он виноват лишь в созданных предпосылках, а не в том, что силком тащил тебя в постель к другому.
Как простить себя после измены: 10 советов
Многие люди с нетерпением ждут идеальных отношений, в которых все идет гладко. Однако это можно получить только в фильмах и социальных сетях, потому что идея идеальных отношений — всего лишь фантазия.
Обычно, когда люди вступают в отношения, они ожидают определенных вещей от своих партнеров, но это не всегда происходит так, как ожидается из-за некоторых факторов. Одним из таких факторов является обман, и именно он в первую очередь отвечает за то, что многие отношения развалились.
Если вы изменили в браке, очень важно научиться прощать себя после измены, потому что это первый шаг к тому, чтобы все исправить.
Существуют разные причины, по которым люди изменяют, и выяснение этих причин будет наиболее важным для определения того, будут ли обе стороны двигаться дальше или нет.
Почему ты сжульничал?
Одно из самых обидных слов, которое кто-то может вам сказать, это «ты мошенник». Вот почему люди спрашивают себя, когда их ловят на обмане. Люди, которые изменяют своим супругам, часто осознают серьезность своих действий и начинают задаваться вопросом, можно ли было их предотвратить.
Когда люди спрашивают себя, почему они изначально изменили, они часто упускают что-то в своих отношениях и ищут это в другом месте. В некоторых случаях это не отменяет того факта, что они все еще любят своего партнера. Тем не менее, может быть сложно вернуть отношения в нужное русло из-за сожаления и чувства вины за измену.
Очень важно научиться прощать себя после измены, чтобы восстановить отношения.
Во многих отношениях измена имеет большое значение. Если вы попались в его паутину, вам нужно научиться добиваться прощения и уважения после вашего романа. Прочтите эту книгу Кэти Костон, которая научит вас, как это делать.
Как простить себя после измены: 10 советов
Если вы думаете, как простить себя после измены, значит, вы все еще хотите, чтобы ваши отношения работали.
Вот несколько советов, которые помогут простить себя, если вы изменили своему супругу.
1. Нести ответственность за свои действия
Если вы думаете о том, как простить себя после измены, первое, что нужно сделать, это признать свою ошибку. Не рассматривайте свои измены как случайные. Вместо этого вам нужно осознать, что вы сделали неправильный выбор, с которым вам придется жить каждый день.
Было бы легко простить себя, если бы вы взяли на себя личную ответственность за свои ошибки, а не искали оправдания.
Как люди, мы не застрахованы от ошибок. Нам нужно учиться на ошибках, чтобы они не повторялись.
Похожие чтения: Почему важно брать на себя ответственность в отношениях ?
2. Будьте честны со своим партнером
Чтобы справиться с чувством вины за измену, очень важно, чтобы ваш партнер знал обо всем, что произошло. Когда они задают вам вопросы, рекомендуется, чтобы вы были искренними и открытыми во всем.
В этот момент ваш партнер может чувствовать себя неуверенно, и у него может быть много вопросов без ответов в голове. Вы должны сделать все возможное, чтобы открыться, чтобы, если бы они дали вам еще один шанс, было бы легче восстановить отношения.
Интересная часть честности заключается в том, что вы также почувствуете себя лучше, когда откроетесь им. Ощущение похоже на снятие с плеч огромной ноши. Пересказывая весь инцидент, сделайте все возможное, чтобы ваш партнер меньше беспокоился о том, что он может обнаружить снова.
3. Извинитесь перед своим партнером – сделайте его снова счастливым
Некоторые обманывающие люди совершают ошибку, извиняясь перед своим партнером, потому что считают, что в этом нет необходимости. Другие люди не извиняются, потому что предпочитают обвинять своего партнера вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия.
Чтобы простить себя после измены, необходимо искренне извиниться перед партнером.
Дайте им понять, что вы не стали бы повторять этот поступок. Кроме того, сделайте все возможное, чтобы сделать их счастливыми.
Например, вы можете предложить им пойти на свидание или побаловать их по-дурацки. Кроме того, постарайтесь ясно общаться с ними и позвольте им видеть вас насквозь.
Чтобы научиться четко и эффективно общаться со своим партнером, прочтите эту статью об отношениях и общении. Советы, упомянутые в этой статье, обязательно сделают ваши отношения здоровыми.
4. Разорвите отношения с человеком, с которым вы изменили
Если вы хотите простить себя, потому что чувствуете себя виноватым после измены, вам нужно бросить курить и разорвать отношения с этим человеком. К сожалению, вы, скорее всего, повторите этот поступок, когда продолжите общаться с человеком, с которым изменили.
Вы будете продолжать чувствовать вину за это, что помешает вам двигаться дальше.
Когда вы прекращаете интрижку и разрываете отношения с человеком, вы признаете, что поступили неправильно.
Кроме того, вы создадите у своего партнера впечатление, что вы все еще хотите наладить отношения.
5. Выясните, почему вы изменили
Чтобы простить себя после измены, вам нужно сначала узнать, почему это произошло. Например, вам не хватало эмоциональной поддержки и близости со стороны вашего партнера? Было ли в отношениях натянутое общение, из-за которого вы и ваш партнер начали расходиться?
Когда вы поймете, почему обманули, вам будет легко внести изменения, чтобы избежать их в будущем. Пока вы сосредотачиваетесь на том, почему вы изменили, убедитесь, что вы не обвиняете своего партнера, потому что это вредно для ваших отношений.
6. Выясните, чего вы хотите от жизни
Выяснив, почему вы изменили, вам нужно выяснить, чего вы хотите от жизни. Вы все еще хотите уйти от отношений или нет? Кроме того, вы думаете о том, чтобы оставаться одиноким и заводить интрижки, потому что устали быть преданными одному партнеру?
Когда вы поймете, чего на самом деле хотите, вам будет легко простить себя после измены.
Если вы больше не хотите отношений, лучше быть откровенным со своим партнером и сообщить о своих намерениях. С другой стороны, если вы хотите, чтобы отношения продолжались, признайте свою ошибку, полностью откройтесь и приложите сознательные усилия для восстановления отношений.
7. Не оправдывайтесь за свою измену
Очень важно не оправдываться за свои действия, если вы хотите простить себя после измены. Причина в том, что оправдания заставляют вашего партнера чувствовать, что вы не раскаиваетесь в содеянном. Если вы в конечном итоге будете придумывать оправдания своим проступкам, вы будете продолжать совершать ошибки и разрывать отношения.
Вы должны признать, что ваши оправдания не помогут вам, даже если они дают вам ложное чувство удовлетворения. В конце концов, извиняющиеся супруги обнаружат, что чувство вины запрятано глубоко внутри, и им будет трудно простить себя.
Читайте также: Как извиниться за измену: 10 способов
необходимо внести некоторые изменения в ваш Стиль жизни.
Причина в том, что есть шанс, что какой-то аспект вашей жизни способствовал обману.
Таким образом, чтобы преодолеть чувство вины за измену, найдите время, чтобы выяснить некоторые триггеры, которые могут заставить вас обманывать. Например, вам, возможно, придется начать с изменения того, как вы смотрите на своего партнера и отношения.
Кроме того, вам, возможно, придется изменить то, как вы смотрите на себя, чтобы больше ценить себя и перестать обманывать. Даже если ваш партнер не хочет продолжать отношения с вами, внесите в свою жизнь некоторые изменения, которые заставят вас двигаться вперед.
9. Будьте готовы принять исход
Если вы чувствуете себя виноватым из-за измены, и это мешает вам двигаться вперед, возможно, вы отказались принять возможный результат своих действий.
Когда партнер изменяет, есть два ожидаемых результата: либо отношения заканчиваются, либо нет. Если кажется, что ваши отношения рухнут, вам нужно подготовиться к этому.
На данный момент окончательное решение остается за вашим партнером, который может попытаться выяснить, могут ли они терпеть ваши действия или нет.
Если ваш партнер все еще обижен, вы не имеете права обвинять его, потому что у него есть эмоции. Следовательно, будьте готовы ко всему, что они решат, и убедитесь, что вы сотрудничаете с ними.
В этом видео вы узнаете, почему неверный супруг должен простить себя:
10. Получите профессиональную помощь
Обсуждение этого вопроса со специалистом в области психического здоровья может помочь вам простить себя после измены. Независимо от того, пытаетесь ли вы работать над собой или с вашим партнером, вам нужен специалист в области психического здоровья, который поможет вам.
С помощью этой профессиональной помощи ваш партнер лучше поймет ваши чувства и мысли и получит более широкое представление о том, почему вы изменили.
Поскольку вы работаете над тем, чтобы простить себя и двигаться дальше, вы можете прочитать эту проницательную статью Джулианы Брейнс под названием «Простите себя, спасите свои отношения». Вы научитесь прощать себя и поймете, что ваши ошибки могли быть и во благо.
Заключение
Прочитав все советы в этой статье, вы, несомненно, будете знать, какие шаги нужно предпринять, чтобы простить себя после измены.
Прощение — это первый шаг к возвращению вашей жизни в нормальное русло, потому что трудно жить с чувством вины, не находя решения в поле зрения. Однако вы можете избавиться от чувства вины за измену, если научитесь прощать себя и брать на себя ответственность за свои ошибки.
11 способов простить себя за измену
Это случилось.
Вы изменили своему партнеру, и вы чувствуете себя мусором из-за этого.
Ваша боль реальна, и вы просыпаетесь каждый день, задаваясь вопросом: «Прощу ли я когда-нибудь себя за измену?»
Вы можете подумать, что должны признаться своему супругу и надеяться на прощение.
Но подождите.
Это может быть плохой ход.
Выплеснуть эту информацию на человека, который вас любит, может быть жестоко .
Лучше всего простить себе измену, оставив в стороне партнера.
Что в этом посте:
[скрыть]
Можно ли обманывать и не рассказывать?
Во-первых, обманывать нехорошо. А вот нерассказанная часть — это другое дело. Эксперты по отношениям, как правило, рекомендуют не говорить, когда неверность была интрижкой, а не продолжающимся романом.
Брачный терапевт Мишель Вайнер-Дэвис, M.S.W., рассказала Men’s Health, что сообщение партнеру о том, что вы изменили, может удовлетворить ваши эмоциональные потребности за счет вашего партнера. Вы хотите облегчить себя, извиниться и надеяться на прощение. Ваш супруг, однако, будет брошен в кризис, если вы сделаете это.
Когда The Independent опубликовала статью о признании в измене, эксперты в основном согласились, что хранить тайну, когда измена была разовой, может быть самым гуманным выбором.
Меган Флеминг, доктор философии, консультант по вопросам брака и сексопатолог, сказала, что информирование партнера о своей измене только удвоит боль. Как правило, лучший шаг — это исправить то, что с вами пошло не так, и оставаться верным своему партнеру, двигаясь вперед.
Не признавайся в измене, когда:
- Внебрачные сексуальные отношения не были длительными.
- Вы поддались искушению.
- Вы хотите быть верным партнером.
- Ваш партнер не СПРАШИВАЛ вас об измене.
Долгосрочные романы или серийные связи на одну ночь — другое дело. Такое поведение сигнализирует о том, что вы, возможно, не готовы к серьезным отношениям с вашим нынешним супругом.
Как простить себя за измену и молчание: 11 способов простить себя
Вы жаждете прощения, чтобы чувствовать себя лучше. Вы знаете, что вам нужно исправить свои эмоциональные потрясения, прежде чем чувство вины разрушит отношения, которые вы хотите спасти.
Вместо того, чтобы разбивать сердце супруга в поисках оправдания своего позора, научитесь прощать себя за измену.
1. Примите тот факт, что вы хотите чувствовать себя лучше.
Вина и стыд — могущественные силы. Эти чувства могут подорвать вашу самооценку. Томление в постоянном состоянии ненависти к себе может сделать вас менее способным быть хорошим человеком.
Искушение изменить может возникнуть снова, потому что вы считаете себя недостойным своего супруга. Чтобы избежать этой ловушки, решите проработать свои чувства и достичь лучшего места.
2. Избавьтесь от ежедневной привычки чувствовать себя виноватой.
Плохие предчувствия и стресс беспокоят вас после вашей сексуальной неосмотрительности. Просыпаться каждый день со знанием того, что вы сделали, становится умственной привычкой.
Вы должны изменить сценарий с «Я изменил и не могу жить с собой» на «Я совершил серьезную ошибку и должен простить себя».
3. Думайте о себе в позитивном свете.
Тот факт, что вы чувствуете себя виноватым за обман, показывает, что вы отличаете правильное от неправильного.
Вы знаете, что если вы поделитесь этой информацией, это действительно навредит вашему супругу.
Забота о чувствах этого человека на самом деле хорошая черта. Используйте свое желание защитить своего партнера от боли, чтобы мотивировать себя быть лояльным и заслуживающим доверия.
4. Поговорите с терапевтом.
Стремление сказать партнеру, что вы изменили, вероятно, коренится в вашей глубокой потребности поговорить с кем-нибудь о своей ошибке. Один или два сеанса с терапевтом могут помочь вам обрести новую точку зрения, а также дать советы по улучшению вашей способности брать на себя обязательства перед супругом.
Лучше обратиться к психотерапевту, чем довериться другу или родственнику. Терапевт профессионально обязан соблюдать конфиденциальность. Друг или родственник должен столкнуться с вопросом, стоит ли рассказывать супругу о том, что вы сделали.
5. Не позволяйте ошибке определять вашу жизнь.
Все делают ошибки. Вы сделали большой, но вы действительно заслуживаете вечного наказания?
Измена — это ошибка, которая может научить вас тому, как важно хранить верность партнеру.
Вы уже знали это абстрактно, но теперь вы понимаете конкретную ценность верности.
Усвойте этот урок и усердно работайте, чтобы никогда больше не обманывать.
6. Не ищите себе оправданий.
Вы можете обвинить своего партнера в измене. Возможно, вы были чем-то рассержены или чувствовали себя заброшенными, но это неправильный ход мыслей.
Никто не заслуживает того, чтобы его обманывали. Вы сделали выбор сделать это, потому что в данный момент это было приятно и захватывающе.
Примите тот факт, что вы были слабы и теперь вам нужно научиться быть сильным перед лицом искушения.
7. Не позволяйте себе связываться с человеком, с которым вы изменили.
Были ли вы близкими друзьями или случайными знакомыми, теперь не имеет значения. У вас больше не будет контакта с этим человеком.
Контакт напомнит вам о том, что вы сделали, и помешает процессу самопрощения.
8. Решите улучшить себя.
Найдите время, чтобы подумать о том, что заставило вас обмануть.
Если вы будете честны с собой, вы определите области, в которых вы можете работать над тем, чтобы стать лучше.
Возможно, вы искали способ саботировать ваши отношения, потому что боитесь обязательств.
Возможно, вы хотели почувствовать себя свободным, но не представляли, как плохо вам будет от этого романа. Какой бы ни была причина, постарайтесь придерживаться более высоких стандартов.
9. Скажите себе, что вы МОЖЕТЕ жить с собой.
Осознание того, что вы предали своего партнера, может сделать движение вперед в жизни невозможным. В настоящее время вы считаете себя мошенником.
В результате вы думаете, что не заслуживаете будущего счастья из-за обмана. Вина — это эмоциональный механизм наказания за плохое поведение, но вы можете сделать следующий шаг.
Твоя жизнь еще не окончена. Считайте это вторым шансом наладить отношения с супругом.
Другие статьи по теме
Вас женщина привлекает другая женщина? 7 признаков того, что это больше, чем дружба Вот что вы должны знать
19 главных действий при столкновении с неверным партнером
10.
Подумайте о том, как сильно вы ненавидите свои эмоциональные потрясения.
Вы бы не чувствовали себя так плохо, если бы не жульничали. Страдание и неуверенность, которые вы испытываете сейчас, перевешивают волнение, которое вы получили, откусив запретный плод романа на одну ночь.
Используйте это знание, чтобы оставаться сильным в будущем, если искушение снова ударит. По сравнению с вашим нынешним несчастьем подумайте, насколько приятнее было бы развивать позитивные и честные отношения с вашим партнером.
11. Будьте благодарны своему партнеру.
Стремясь простить себя, будьте добры к своему супругу. Ваш выбор не раскрывать измену означает, что вы заботитесь о чувствах этого человека.
Используйте это сочувствие, чтобы построить лучшие отношения, которые защитят вас от искушения. Восстановите связь, занимаясь вместе веселыми вещами, и направьте свое сексуальное желание на своего партнера, а не на других.
Как мне исправить себя после измены?
Поиски души должны помочь вам понять, почему вы изменили.
Теперь, когда вы знаете триггеры, вы можете стать лучше и стать партнером, следуя этим советам:
- Распознавайте, когда вы чувствуете желание пофлиртовать, и направляйте это поведение на своего партнера.
- Напомните себе, что вы не хотите причинять боль тому, кого любите.
- Способствуйте развитию тех областей ваших отношений, которых, по вашему мнению, не хватало.
- Разрешите себе иметь крепкие отношения с супругом и наслаждаться ими.
- Сосредоточьтесь на преимуществах преданных и доверительных отношений.
Прощение себя дает вам шанс стать лучше
Супругу, который не знает, что вы изменили, будет очень больно, если вы признаетесь в этом ни с того ни с сего.
Хотя советы по отношениям почти всегда способствуют полной честности, рассказать партнеру об измене — нелегкий путь к прощению.
Партнер может никогда не простить вас, поэтому вы все еще ищете способ простить себя и восстановить свою жизнь.