alexxlab Я худею: цитаты из фильма
В жизни Ани есть две главные любви — её парень Женя и еда. Из-за еды они и расстаются: Жене совсем не нравится, как Аня стала выглядеть. Аня не готова просто сдаться. При поддержке лучшей подруги и увлечённого здоровым образом жизни добряка Коли она пускается в увлекательное приключение, чтобы похудеть и обрести любовь и счастье.
Год:
2018
Слоган:
«Хорош себя стесняться!»
Страна:
Россия
Жанр:
комедия
Режиссер:
Алексей Нужный
Сценарий:
Николай Куликов, Алексей Нужный, Константин Майер
В ролях:
Александра Бортич, Ирина Горбачева, Сергей Шнуров, Евгений Кулик, Роман Курцын, Александр Пташенчук, Елена Валюшкина, Валерия Дергилева, Андрей Трушин, Олег Кассин
Некоторым нужна поддержка, даже тем, кто всё время поддерживает сам.
Некоторых нужно просто понять и принять.
Если по-настоящему хочешь что-то сделать — сделай!
Если боишься — бойся, но все равно пробуй.
Если будешь искать идеал — скорее умрешь в одиночестве.
Если хочешь что-то изменить — начни с себя, остальные подтянутся.
Если в жизни случается что-то плохое, то не нужно держать в себе обиды.
Тот, кого ты любишь, делает тебя лучше, но ты можешь стать лучше и сам.
И перестань себя стесняться.
Я худею
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя.
Я худею
Николай
полнота, лишний вес
похудение
Если ты себя не любишь, то почему тебя другие-то должны любить?
Я худею
Николай
вера в себя
нелюбовь
Не беги от своей проблемы.
Хотя если б ты бегала, проблемы б не было.
Я худею
Николай
полнота, лишний вес
проблемы
Вся жизнь — это большой здоровый не факт.
Я худею
— Я кондитер, я же просто с едой работаю.
— Да ты живёшь с едой!
Я худею
Николай
полнота, лишний вес
сладкое
Капец ты негативная. Это ты еще в Москву не уехала.
Я худею
Москва
негатив
Эти булки потом в твои булки уходят.
Я худею
Наташа
излишества
полнота, лишний вес
Телохранитель и тренер. Тело храню и тренирую.
Я худею
Николай
охрана
тренер
А почему ты постоянно смотришь на тех людей, у которых не получается?
Я худею
Николай
негатив
пример
— Да она приехала пустоту в себе заполнить.
Услышать, как ты ее любишь, как ты ей гордишься.
— Сейчас, баня догорит, сяду и буду гордиться.
— Да у нее вся жизнь горит!
Я худею
Николай
отец Анны
отцы и дети
пустота
Еда — это первая форма любви.
Я худею
Николай
любовь
полнота, лишний вес
— Я просто все отношения с правды начинаю.
— А я заканчиваю.
Я худею
отношения
правда
Сообщить об ошибке
Мотивирующие цитаты про похудение (30 цитат) 📃
Люди, которые страдают лишним весом, мечтают похудеть.
Как только удастся сбросить лишнее, сразу появится чувство легкости и работа организма придет в нормальный режим. Чтобы получить мотивацию и начать худеть, можно прочитать несколько цитат. В данной подборке собраны мотивирующие цитаты про похудение.
Надо быть реалистами. Чтобы похудеть — нужно пахать в зале. Но женщины хотят легко худеть, поэтому на вас зарабатывают такие ребята, которые придумывают «Чай для похудения». Вы думаете, это работает? «Чай для похудения» будет работать, если чайный пакетик будет весить сто килограмм и вам надо будет его помокать. Если вы придёте к диетологу, который пьёт чай и предлагает тебе его — это как хирург, который вместо наркоза предлагает тебе скучную историю, чтобы ты закемарил.
… человек такая скотина, что к любой ситуации привыкает и находит способ себе объяснить положение текущих дел с точки зрения закономерной логики. <…> Человек пугается за своё здоровье, только тогда, когда вот-вот помрет. <…> Хочу похудеть, чтобы быть здоровым фигня мотив, он не срабатывает, что бы вы себе не говорили.
Для вашего мышления эта нагрузка нулевая, что бы вы себе не внушали. Вашему разуму по барабану. Ваша психика, более сложный, абсолютно рациональный и функционально устроенный агрегат. <…> — Хочу похудеть, чтобы нравиться самому себе — хреновый мотив! Вы и так себе нравитесь! Любой психически нормальный человек себя любит, если нет, — значит у него депрессивное расстройство и тогда ему уже точно по фигу сколько он весит, у него проблемы посерьёзней..
Как похудеть? Не стой, затылок теребя. Забравшись на весы, живот втяни в себя!
В штаны не лезет ваш живот? Хотите похудеть – закройте рот!
Актрисы обсуждают, как срочно похудеть к празднику: — Ешьте фрукты, — советует Раневская. — Какие именно, Фаина Георгиевна? — Немытые.
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом.
Один из способов похудеть — вернуть жизни смысл и цель.
Будешь так худеть — исчезнешь вовсе.
Надо очень мало есть. В дни спектаклей я вообще почти не ем. В человеке и без того много скрытой энергии.
Плисецкая правильно сказала, когда её спросили, как она так умудряется выглядеть, грубо сказала, но правильно: «Жрать надо меньше».
— Сколько фунтов вы хотите сбросить? — О, я не стал бы сейчас говорить о деньгах.
За восемь дней я скинул восемь килограммов. Никому не советую, это очень нездоровая фигня. Мой организм на меня до сих пор косо поглядывает, простить не может.
— А для вас что, единственная радость — похудеть? — Это вопрос философский… Нет. Худею я с целью. — С целью? С какой? — Чтобы подольше пожить. — А зачем? — Чтобы как можно дольше радоваться жизни! — Зачем?!
Винни, Винни!
― Помогите! Спасите!
― Винни, что с тобой?
― Спасите! Помогите!
― Ты, что?! Застрял?!
― Нет, я просто отдыхаю.
Хорошо живёт на свете
Винни-Пух,
Оттого поёт он эти песни вслух.
И не важно, чем он занят,
Если он худеть не станет,
А ведь он худеть не станет,
Если конечно вовремя подкрепиться.
Да!
Я поняла: секрет похудения состоит в том, чтобы не взвешиваться.
Актрисы обсуждают, как срочно похудеть к празднику:
— Ешьте фрукты, — советует Раневская.
— Какие именно, Фаина Георгиевна?
— Немытые.
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя.
Если Вы действительно хотите похудеть, Вам нужно отказаться только от трех вещей: завтрака, обеда и ужина.
Ах ты сукин сын!
— Что?
— Ничего, ничего…
— Нет, в чем дело?
— Я встречалась с этим парнем когда-то… Пока он не изменил мне с моей подругой Гретхен, которая вон там с ним же и сидит сейчас.
— Шутишь.
— Блин, она похоже ко всему еще и сильно похудела!
— Понимаю, что это не просто, но не позволяй им испортить вечер.
— Да, ты прав. Возможно, она худеет, потому что умирает.
Если подруга приглашает вас составить ей компанию в похудении и говорит, что накупила кефира, предложите ей напечь из него оладьи! Ведь счастье любит простор, а не тесный корсет, в котором даже дышать невозможно. Счастье обладает ароматом свежей выпечки, обаянием теплой улыбки и неизмеримым весом искренней любви.
Эй, Луи, вставай. Дай мне пончик с желе, ну я же похудею!
А уж эта её худоба! Непристойная, провакационная, вызывающая и недостижимая худоба! После взгляда на нее не хотелось пить даже минеральную воду, потому что возникало подозрение, будто в ней слишком много калорий. Как-то ей пришло в голову, что секретаршу при её худобе вполне можно переслать по факсу.
… Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.
— Ах ты сукин сын! — Что? — Ничего, ничего… — Нет, в чем дело? — Я встречалась с этим парнем когда-то… Пока он не изменил мне с моей подругой Гретхен, которая вон там с ним же и сидит сейчас. — Шутишь. — Блин, она похоже ко всему еще и сильно похудела! — Понимаю, что это не просто, но не позволяй им испортить вечер. — Да, ты прав. Возможно, она худеет, потому что умирает.
Ну что, скажи ты мне, хорошего, когда в женщине кости одни? Да ни одному нормальному мужику такое не нравится.
На досках-то мы и в гробу полежим…
Если подруга приглашает вас составить ей компанию в похудении и говорит, что накупила кефира, предложите ей напечь из него оладьи! Ведь счастье любит простор, а не тесный корсет, в котором даже дышать невозможно. Счастье обладает ароматом свежей выпечки, обаянием теплой улыбки и неизмеримым весом искренней любви.
Женщины худеют, чтобы поразить других женщин!
…толстяка в период похудения ничто, кроме убывающего веса и призрачной перспективы съесть хотя бы одно пирожное, не успокоит.
Каждый, кто рассчитывает на сострадание, должен для начала похудеть. А не хлопать себя по пузу для пущей убедительности.
— Василиса, Вася, значит так: чай и лимонный бисквит, хорошо? Вась, а мне ещё порцию шоколадного мусса, ладно? — Удивительная диета какая-то. Чем больше съешь, тем больше похудеешь, что ли?
5 быстрых советов, как похудеть к лету
22.04.2019
33 комментария
1.
) Ешьте больше, чтобы похудеть. Выбирая «большие» и объемные продукты, такие как фрукты, овощи, супы и салаты, вы насыщаетесь без большого количества калорий. Эти продукты богаты клетчаткой и водой, в отличие от «более мелких» продуктов, которые, как правило, богаты сахаром и калорийны.
Многие исследования показали, что наш голод, как правило, утоляется, съедая определенные объем пищи (4–5 фунтов в день), а не количество калорий на один прием пищи. Вывод. Употребление в пищу большего количества объемной пищи поможет обуздать чувство голода и поможет вам быстрее похудеть.
2.) Умный перекус. В начале любой программы по снижению веса тяга может полностью убить вашу диету! Если вам хочется жирной или калорийной пищи, попробуйте найти к ней менее калорийную пищу. Например, если вам хочется чипсов, съешьте их с большим количеством здоровой свежей сальсы (которая низкокалорийна и насытит вас!)
Хорошая новость заключается в том, что по мере того, как ваше тело привыкает к пище, богатой питательными веществами, вам все меньше и меньше хочется этого сахара.
Это очень важно для долгосрочной потери веса.
3.) Разогрейте на завтрак. Овсянка и другие каши, приготовленные горячим способом, содержат только 1/5 калорий, чем сухие хлопья. Горячие хлопья содержат около 300 калорий на фунт, тогда как сухие хлопья могут содержать от 1400 до 2000 калорий на фунт! Кроме того, горячие хлопья более сытны и могут стать очень питательным началом дня. Отличное дополнение к любой стратегии похудения.
4.) Паста вместо пиццы. Тесто для пиццы очень калорийное и содержит около 1250 калорий на фунт. Это даже не считая сыра, томатного соуса или каких-либо начинок. Паста — это гораздо более здоровый выбор, когда вы едите итальянскую кухню. Ваше типичное блюдо из макарон, включая томатный соус и овощи, уменьшит вашу калорийность примерно до 600-700 калорий на фунт.
5.) Сосредоточьтесь на дыхании. Знаете ли вы, что сжигание жира в основном происходит при выдохе? Делаете ли вы тренировку K-Fit HIIT или собираетесь прогуляться по кварталу, убедитесь, что вы немного пыхтите и пыхтите, чтобы запустить процесс сжигания жира.
Вопреки тому, что говорят некоторые «эксперты», никакой загадочной жиросжигающей зоны не существует. Вы сжигаете жир в тот момент, когда начинаете двигаться (соотношение меняется по мере тренировки; чем дольше вы занимаетесь, тем больше жира вы сжигаете). Сосредоточьтесь на активации больших групп мышц, выполняя приседания, отжимания, выпады, греблю, езду на велосипеде. Упражнения с весовой нагрузкой также помогут сохранить/увеличить плотность костей, что очень важно для предотвращения остеопороза. Постарайтесь найти хотя бы 15 минут в день на какие-либо упражнения. Хорошо для тела, хорошо для ума.
Если вы ищете другие способы похудеть, обязательно ознакомьтесь с нашим 28-дневным летним соревнованием по похудению, которое начнется в следующем месяце. В нашем последнем раунде в январе участники потеряли в среднем 9,5 фунтов (нажмите на изображение ниже, чтобы узнать подробности).
33 комментария
Похудение к лету
Перейти к основному содержанию
Хелен Райан
Хелен Райан
Помогаем женщинам в возрасте 35+ избавиться от жира на животе естественным образом с помощью упражнений, правильного питания и образа жизни.
Опубликовано 3 июня 2020 г.
+ Подписаться
Лишний вес в летний зной – это не весело. И выставлять напоказ толстый живот или толстые бедра не совсем приятно, когда все вокруг носят пляжную одежду размером с комара и сбрызгивают маслом осиные животы. На самом деле, для людей с избыточным весом лето может стать неприятным испытанием, сопряженным с бесчисленными возможностями смущения и дискомфорта. Итак, давайте посмотрим, как вы можете уменьшить часть своего жира и сделать следующее лето более счастливым. Но сначала предупреждение.
Летняя ловушка для похудения
Один из гарантированных способов потерпеть неудачу — искать «кратчайший» метод похудения или диету. Вы понимаете, что я имею в виду: программа, которая обещает «быстрый и легкий способ похудеть». По моему опыту, ни одна из этих диет или таблеток на самом деле не работает, и медицинские данные совершенно очевидны: максимальная скорость устойчивой потери жира составляет от 1 до 2 фунтов в неделю, возможно, немного больше, если вы страдаете ожирением.
Кроме того, если бы блестящему ученому удалось придумать формулу быстрого снижения веса без усилий, он бы за одну ночь стал более знаменитым, чем Эйнштейн. Он, конечно, не стал бы продавать свою программу в 30-секундных рекламных роликах по телевидению или в рекламных объявлениях, рассылаемых по почте. Так что ради вашего здравомыслия, а также вашего финансового здоровья, не тратьте время на методы похудения, которые делают экстравагантные заявления. Если вы не верите в это, подумайте о любом из ваших друзей с избыточным весом, которые предпочитают краткосрочный подход типа «похудеть на 20 фунтов за две недели», и спросите себя, почему они все еще имеют лишний вес.0003
План летней диеты на три месяца
Вы не сможете сильно похудеть за неделю или две. Вам нужно около трех месяцев, чтобы оказать существенное влияние на вашу фигуру. Помните, что человеческое тело заинтересовано в выживании, а не в косметическом внешнем виде, и, поскольку быстрая потеря веса является симптомом prima facie болезни, а не хорошего здоровья, единственный гарантированный способ улучшить форму вашего тела — это принять постепенный подход к здоровому питанию и увеличить потребление пищи.
упражнение. За три месяца вы можете сбросить около 26 фунтов — более чем достаточно для большинства людей с избыточным весом, чтобы почувствовать заметное улучшение здоровья, а также сделать тело более стройным. И постепенно уменьшая свой вес таким образом, у вас гораздо меньше шансов восстановить вес, поэтому, если необходимо, вы можете продолжать терять больше с меньшей опасностью столкнуться с плато потери веса или другим препятствием.
Вам нужен мотив
Никто не любит менять свои привычки. Поэтому, если вы хотите изменить свои привычки в еде и физических упражнениях, вам нужен сильный мотив — что-то, что заставит вас сесть на диету и заняться спортом, когда наступит скука. Какой бы мотив вы ни выбрали, он должен быть чем-то более сильным, чем желание съесть вкусную высококалорийную пищу. перед телевизором!
Хороший мотив для похудения
Все, что заранее обязывает вас к достижению цели по снижению веса, является отличным мотивом.
Так что будь смелым. Забронируйте дорогой пляжный отдых или купите роскошную одежду, которая будет соответствовать фигуре, которую вы хотите иметь в конце своей диетической программы. Оба эти действия требуют от вас успеха и, следовательно, обеспечивают постоянную мотивацию на этом пути.
Положительно относитесь к краткосрочным жертвам
Пытаетесь ли вы похудеть к лету, сэкономить деньги или сдать экзамены, важной частью мотивационной головоломки является ваша способность позитивно относиться к краткосрочным жертвам. Выбор довольно прост: вы можете сосредоточиться на «лишении», связанном с отказом от определенных продуктов, или вы можете сосредоточиться на преимуществах, которые вы получите, отказавшись от этих продуктов. К сожалению, многие сидящие на диете сосредотачиваются на чувстве лишения. Через некоторое время они видят в своем питании бремя, скуку, злую необходимость. Вот почему многие из них уволились. Они не могут «видеть» преимущества, которые принесет им потеря веса.
Если вы хотите улучшить форму своего тела к лету, вы должны избегать этой ловушки и ценить долгосрочные преимущества, которые вы получите, внеся краткосрочные коррективы в свой образ жизни.
Хорошие новости об улучшении вашего питания
Многие из наших вкусов, пищевых пристрастий и общего отношения к еде сильно зависят от того, что мы едим и пьем. Я знаю бесчисленное количество матерей с семьями, которые сообщили об удивительных изменениях в своих личных и семейных привычках питания менее чем через три недели улучшения питания. Суть в том, что среднестатистический современный рацион насыщен сахаром, жиром и солью, и все это заставляет нас хотеть больше этих продуктов. Но если вы сможете вырваться из этой зависимости от ненужных ингредиентов хотя бы на 2-3 недели, вы заметите огромную разницу во вкусах. Что подводит меня к здоровому питанию.
Думайте о здоровом питании, а не о похудении
По моему опыту, одна из самых эффективных стратегий похудания — сосредоточиться на здоровом питании.
Я не говорю, что вы не должны вставать на весы, просто не измеряйте прогресс исключительно тем, что говорят весы. Имейте в виду, что не менее важно получать удовольствие от еды и хорошо себя чувствовать при изменении пищевых привычек. И любая диета, которую вы ненавидите, гарантированно потерпит неудачу, независимо от того, сколько веса вы потеряете, потому что, как только вы достигнете своей цели, вы вернетесь к своим старым привычкам в еде и восстановите каждый потерянный фунт.
Упражнения приносят замечательную косвенную пользу
Упражнения действительно сжигают лишние калории и, следовательно, помогают увеличить дефицит калорий. Но его прямое влияние на потерю веса, как правило, довольно мало. На самом деле, нередки случаи, когда вы начинаете тренироваться, набирая вес. Настоящая польза упражнений для снижения веса является косвенной. Это повышает скорость нашего метаболизма, помогая нам сжигать калории немного быстрее, и улучшает наше настроение, что обычно снижает нашу потребность в комфортной еде.
Однако не переусердствуйте с тренировками. Я потерял счет людям, сидящим на диете, которые начали тренироваться слишком энергично и сгорели в течение 3 недель. В идеале, начните с 45 минут в день любой физической активности, с которой вы легко справитесь, и очень постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность. Всегда прислушивайтесь к своему телу, обязательно разогревайтесь перед тренировкой и расслабляйтесь после нее.
Увидеть себя таким, каким вы хотите быть
Если ваша цель — талия, которую вы можете с гордостью демонстрировать на солнце, то не ждите, пока это случится, чтобы «увидеть» ее. Визуализируйте это с того момента, как вы начнете сидеть на диете. Представьте, как вы идете по пляжу или лежите у бассейна с идеально плоским животом. Каковы бы ни были ваши амбиции в отношении веса или тела, привыкните визуализировать их в мельчайших деталях. Потому что «увидеть это» — это первый шаг к тому, чтобы это стало реальностью. Как говорится, одна картинка стоит тысячи слов.
Чувствуете себя подавленным? Просто визуализируйте преимущества!
Если вам нужно сбросить много веса (более 100 фунтов), вы можете не думать, что потеря 26 фунтов за три месяца особенно полезна. Если да, то задайте себе этот вопрос. Какая альтернатива? Независимо от того, какой метод вы выберете, вы не похудеете быстрее, поэтому вопрос только в том, когда вы начнете и сколько времени это займет. На последний вопрос я могу ответить прямо сейчас. Похудение на 100 фунтов занимает около года — обычно немного дольше, чтобы учесть несчастья на этом пути. Пятнадцать месяцев были бы более реалистичным периодом времени, чтобы снизить вес на эту величину. Это ничего. Просто представьте, как вы идете по улице на 100 фунтов легче, и скажите мне, что здоровое питание в течение 15 месяцев — слишком высокая цена за такую прекрасную перспективу.
Ваш главный приоритет — получить поддержку
Если вы действительно хотите похудеть к лету, ваша первоочередная задача — найти поддержку.
Присоединяйтесь к группе диетологов на работе, или к занятиям фитнесом, или ходите на встречи по снижению веса. Или присоединиться к онлайн-форуму. Самостоятельно похудеть вполне возможно, если дела идут хорошо, а весы продолжают говорить приятные вещи. Но когда возникают трудности, а они обязательно будут, поддержка реальных людей может иметь решающее значение между успехом и неудачей. Если вам трудно найти поддержку, попробуйте мой собственный форум по снижению веса. Это очень весело и очень вдохновляет.
Ешь свой стресс, прощай!
7 авг. 2020 г.
Как начать питаться растительной пищей за 5 шагов
27 мая 2020 г.
Потеря веса и мотивация
18 мая 2020 г.
5 ключевых стратегий поддержки иммунной системы
1 апр. 2020 г.
Получите отличный сон
11 декабря 2017 г.
Ничего не изменили в своем рационе, но толстеете?
3 июля 2017 г.
Упражнение для начинающих
11 января 2017 г.
Бустеры энергии природы
31 декабря 2016 г.
Остановите праздничный стресс с помощью моих лучших советов
5 декабря 2016 г.
Как оставаться здоровым в этот праздничный сезон
30 ноября 2016 г.
