Дплг что это: Свобода в мгновение ока | PSYCHOLOGIES

Свобода в мгновение ока | PSYCHOLOGIES

71 116

Практики how toПознать себя

«Бывает, что некая сила будто выталкивает нас из привычной жизни, вынуждая меняться, — говорит Фрэнсин Шапиро. — Но перемены бывают столь резкими и трагичными, как это произошло со мной, что мы сами не в силах с ними совладать».

В 36 лет Фрэнсин, едва защитив докторскую диссертацию по английской литературе, узнала о том, что больна раком. Операция, развод с мужем, долгое лечение — все эти события навсегда изменили ее жизнь.

Болезнь отступила, но Фрэнсин словно застыла между жизнью и смертью: ее мучили постоянные страхи и навязчивые тревожные мысли, ночью преследовали кошмары, а днем все валилось из рук.

Однажды, гуляя в парке, она заметила, что некоторые мысли, беспокоившие ее постоянно, исчезли. Вновь сосредоточившись на них, Фрэнсин поняла… что ей не страшно!

Когда она возвращалась к тревожным размышлениям, ее глаза начинали непроизвольно двигаться

«Я была поражена. Когда я двигала ими намеренно, боль от тяжелых воспоминаний исчезала. Больше того, на смену ощущениям и мыслям в стиле «я бессильна», «со мной что-то не так» пришли другие: «это все уже в прошлом», «у меня есть выбор», — вспоминает она.

Шапиро попросила друзей, коллег, а также участников психологического семинара, который она посещала, проделать то же упражнение. Результаты оказались поразительными: уровень тревоги снижался, люди могли более реалистично воспринимать то, что их беспокоило. Так случайно в 1987 году была открыта новая техника психотерапии.

Это событие побудило Фрэнсин Шапиро получить психологическое образование и защитить диссертацию по клинической психологии. Уже несколько лет она работает в Институте исследований мозга в Пало Алто (США). В 2002 году ей присуждена премия Зигмунда Фрейда — самая главная мировая награда в области психотерапии.

Подробное описание уникальной психотерапевтической методики — техники ДПДГ, особенно эффективной при лечении эмоциональных травм, Шапиро дала в книге «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз. Основные принципы, протоколы и процедуры».

Что такое ДПДГ

ДПДГ (десенсибилизация и проработка травм движением глаз) — психотерапевтическая техника, которая чаще всего применяется при лечении эмоциональных травм. Движения глаз запускают процесс естественного исцеления психики человека. Поскольку травматическое событие блокирует процессы ее саморегуляции, чувства, образы, мысли, связанные с болезненным переживанием, словно «застревают» в ней. А благодаря ДПДГ они начинают ускоренно перерабатываться.

ДПДГ как способ работать с травмой

Свою методику Фрэнсин Шапиро назвала «Техникой десенсибилизации и проработки травм движением глаз» (ДПДГ). Слово «десенсибилизация» можно перевести как «снятие чувствительности».

Психотерапевты всего мира сегодня в дополнение к классическим методам используют ее в работе с теми, кто пережил эмоциональную травму, сексуальное насилие, ужасы войны, стал жертвой теракта, стихийного бедствия, видел смерть других людей.

«Подобные ситуации выходят за рамки обыденного опыта человека, — объясняет психотерапевт Наталья Рассказова. — Если такое травматичное событие случилось в момент, когда человек был особенно уязвим, его психика не может самостоятельно справиться с этим переживанием».

Спустя месяцы и даже годы его могут преследовать навязчивые мысли и тягостные воспоминания. Их образы настолько ярки, что человек всякий раз ощущает реалистичность происходящего: не просто вспоминает, а снова и снова испытывает те же ужас, боль страх и беспомощность.

Методика ДПДГ всего за несколько сеансов позволяет улучшить состояние. Помогает она и при лечении различных фобий, зависимостей, депрессии, анорексии и даже шизофрении на начальной стадии этого заболевания. Противопоказаний немного: тяжелые психические состояния, некоторые болезни сердца и глаз.

Если работа с глазами затруднена

При некоторых заболеваниях глаз (например, при сильной близорукости) или в ситуации, когда наблюдение за рукой психотерапевта ассоциируется с травматичными воспоминаниями (например, о том, как в детстве родители били ребенка по лицу), терапевт использует в качестве стимула постукивание по руке или звуки.

Постукивания по руке выполняются так: пациент садится, положив руки на колени, ладонями вверх. Психотерапевт (одним или двумя пальцами) поочередно ритмически по ним постукивает. При звуковой стимуляции он щелкает пальцами то у одного, то у другого уха клиента примерно с такой же скоростью, как и при сериях движений глаз.

Как используют ДПДГ в работе

Направленное движение глаз — основа этой техники. «Большинству из нас трудно произвольно контролировать мышцы, ответственные за движения глаз, — поясняет Фрэнсин Шапиро. — Легче продолжать эти движения, концентрируя взгляд на руке психотерапевта».

Обычно он держит пальцы, карандаш или линейку вертикально на расстоянии 30–35 сантиметров от лица пациента. Тот, сосредоточившись на болезненном воспоминании или ощущении и не прерывая рассказа, одновременно следит глазами за рукой терапевта.

Артему 22 года, десять лет назад он гулял в парке с матерью и братом, когда на них напали хулиганы. «Все эти годы меня мучили ужасные воспоминания, — рассказывает Артем, — и снился один и тот же кошмар: я пытаюсь убежать от чего-то страшного, но не могу сдвинуться с места и чувствую, что проваливаюсь в какую-то глубокую, узкую яму…

Я стал сторониться общения с новыми людьми, мне казалось, что все смотрят на меня с осуждением, словно говорят: «Ты ничтожество, ты не смог защитить себя и своих родных».

Во время первой встречи психотерапевт попросила его вспомнить самый страшный эпизод

Артем подумал о мгновении, когда один из нападавших достал нож. «Я сосредоточился на этой сцене, следуя взглядом за палочкой, которой психотерапевт проводила перед моими глазами слева направо.

Казалось, я вот-вот, как это было прежде, начну задыхаться, но я все время видел руку терапевта, и она словно удерживала меня. Спустя несколько минут психотерапевт вновь спросила о том, что я вижу и что чувствую. Я еще раз описал ту же сцену, но ощутил, что прежние эмоции исчезли: мне не было так больно».

«Никакого волшебства тут нет, — поясняет Наталья Рассказова. — Артем продолжает психотерапию, но первые встречи, на которых терапевт работал с помощью техники ДПДГ, позволили снять остроту переживания: за несколько сеансов изменилось восприятие того, что с ним произошло.

Его ощущение «я трус и ничтожество» сменила уверенность: «Выжить не стыдно». Благодаря технике ДПДГ трагическое событие становится одним из многих фактов жизни человека, воспоминания больше не сопровождаются сильными отрицательными эмоциями.

Споры вокруг ДПДГ

С самого момента своего возникновения техника ДПДГ стала предметом активной научной полемики.

«Многим специалистам сложно допустить, что наш мозг можно «перезагрузить», — объясняет вице-президент французской ассоциации психотерапевтов, практикующих ДПДГ, Жак Рок. До сих пор психоаналитики и психотерапевты исходили из того, что излечивать могут лишь слова, которые один человек произнес, а другой услышал.

О психологических проблемах говорили только в терминах смыслов: для тех, кто пережил травму, это была встреча со смертью. Но сегодня мы понимаем, что важнейшую роль для исцеления играет биологическая работа мозга: психика неотделима от своего неврологического «носителя».

Можно перезапустить обработку информации, причем иногда экзотическими способами, которые противоречат общепринятым представлениям о том, что для излечения нужно время. Может, нам просто трудно смириться с тем, что наш мозг, как любой компьютер, поддается перепрограммированию?

Принцип действия ДПДГ

Нет однозначного ответа на вопрос, почему эта техника настолько эффективна. Психологи и нейробиологи изучают и проверяют несколько гипотез. Первая из них — модель ускоренной переработки информации. Фрэнсин Шапиро предполагает, что психика, как и тело, обладает врожденной способностью к саморегуляции.

«Мозг непроизвольно перерабатывает всю информацию о том, что с нами происходит, что тревожит и беспокоит нас, — поясняет Наталья Рассказова. — Он кодирует данные, нейтрализует их и отправляет на хранение. Это позволяет психике адаптироваться к самым разным ситуациям.

Но физическая и психическая травма, стресс блокируют процессы естественной саморегуляции. Эмоции, образы, мысли, ощущения, связанные с болезненными воспоминаниями, словно застревают в памяти такими, какие они были в момент травматичных событий. В результате человек не только не может забыть их, но ему становится трудно вспоминать и свои позитивные чувства».

Движения глаз активизируют естественное исцеление силами самого организма: они запускают процессы, которые разблокируют нейронные сети мозга.

В них «хранится» травматический опыт, и он начинает ускоренно перерабатываться

Фрэнсин Шапиро не исключает, что техника ДПДГ также активизирует в мозге процессы, которые происходят в нем и во время фазы «быстрого сна», которая сопровождается активным движением глаз. В этот момент мозг перерабатывает полученную во время бодрствования информацию и сохраняет ее в памяти.

Кроме того, исследования показывают, что техника ДПДГ синхронизирует ритмы полушарий мозга. «Они по-разному перерабатывают эмоции, — продолжает Наталья Рассказова. — Левое полушарие имеет дело с тем, что вызывает положительные эмоции, правое — перерабатывает отрицательные переживания.

Если мы направим взгляд на предметы, расположенные справа от нас, это вызовет более положительный эмоциональный отклик, чем фиксация взгляда на объектах, расположенных слева. А движения глаз из стороны в сторону вызывают поочередную активизацию полушарий и синхронную переработку информации».

Кто может использовать эту технику в работе?

Как и во время любой психотерапии, состояние клиента между сессиями может меняться. У него могут «всплыть» воспоминания о других неприятных событиях, например, из раннего детства. Именно поэтому использовать технику ДПДГ должны только врачи-психотерапевты или клинические психологи, которые могут в случае необходимости оказать экстренную помощь, в том числе медицинскую.

«Но даже хорошо обученный специалист не может гарантировать успеха при использовании техники ДПДГ с каждым человеком, — предостерегает Фрэнсин Шапиро. — Она не панацея и чаще всего используется в сочетании с другими методами терапии. Но, безусловно, ДПДГ помогает всего за несколько встреч снять остроту переживания».

Текст:Елена РатнерИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Детские воспоминания: чему они могут научить?

«Из-за чувства неловкости бесконтрольно улыбаюсь всем подряд. Как это остановить?»

«После рождения ребенка воспринимаю свекровь как врага. Как изменить свое отношение?»

По-хорошему или по-плохому: 7 способов закончить дружбу — какие наиболее популярны

Безопасность в любви: как помочь дочери избежать абьюзивных отношений — 7 советов родителям

«Убила детей, чтобы отомстить мужчине»: Медея — как менялась интерпретация древнегреческого мифа

7 типов неудобных собеседников: как с ними общаться?

«Все чувствуют себя в безопасности»: 5 принципов здоровой семьи — простой чек-лист

Психотерапия эмоциональных травм и страхов по методу ДПДГ — Эмпатия

ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — удивительный психотерапевтический метод глубокой проработки проблем эмоциональной травматизации, в частности, посттравматического стрессового расстройства. Также этот мощный инструмент успешно применяется для избавления от устойчивых страхов в случаях, когда другие виды терапии не приносят желаемого результата.

История возникновения метода

Метод ДПДГ, или EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing), появился совсем не так, как это обычно происходит в психотерапии. ДПДГ является не практическим воплощением определенных теоретических воззрений на устройство и механизмы работы психики, а эмпирическим открытием, причем случайным. Автор метода — американский психотерапевт Франсин Шапиро.

Франсин Шапиро «наткнулась» на ДПДГ, будучи больной онкологическим заболеванием. Тогда женщину часто посещали тягостные, тревожные мысли. Однажды утром, следуя своим ежедневным маршрутом на работу и привычно прокручивая в голове неприятные мысли, Франсин осознала, что в какой-то момент мучительные переживания, сопровождающие ее размышления, отступили. Она стала анализировать, когда именно это произошло. Тщательно восстановив в памяти мельчайшие детали, психотерапевт поняла, что, думая о неприятном, она часто переводила взгляд из стороны в сторону. Это обстоятельство чрезвычайно заинтересовало ее.

Франсин повторила ситуацию: снова вызвав у себя привычно болезненные мысли, она уже намеренно стала двигать глазами из стороны в сторону и, к своему изумлению, отметила, что и без того ослабевшие неприятные эмоции полностью отступили, а их место заняли умиротворение и спокойствие.

После Франсин Шапиро повторила эксперимент на друзьях и знакомых, каждый раз получая схожий результат. Постепенно психотерапевт стала предлагать проделывать то же самое своим клиентам с жалобами на неотступно преследующие их болезненные мысли. Далее были исследования, научные статьи, конференции, и в результате случайное открытие превратилось в строго структурированный метод психотерапевтического воздействия. И хотя конкретный механизм, который обеспечивает терапевтический эффект ДПДГ, до сих пор не установлен, этот метод становится все более популярным среди психотерапевтов.

Как проходит занятие по методу ДПДГ

Как же непосредственно осуществляется десенсибилизация, то есть снижение чувствительности к триггерам, и переработка движением глаз? Специалист интенсивно двигает рукой перед лицом клиента, время от времени что-то говоря. Со стороны этот процесс может выглядеть странно, а у кого-то могут возникнуть ассоциации с эзотерическими практиками. На самом деле никакой магии — использования биоэнергетики, открытия чакр, настройки астральных потоков и прочего — тут нет и в помине.

Во время сеанса специалисту нужно, чтобы пациент, следуя инструкциям, выработанным на подготовительном этапе работы, двигал глазами с определенной амплитудой и скоростью. В качестве «мишени» для слежения может использоваться ручка, карандаш, пальцы психотерапевта. Иногда специалисты прибегают к помощи прибора для проведения билатеральной (двусторонней) стимуляции зрительного анализатора. Он представляет собой горизонтальную планку, по которой из стороны в сторону двигается огонек.

Возможна ли самопомощь?

После знакомства с методом ДПДГ пытливые умы могут заявить примерно следующее: «Я всю жизнь двигаю глазами в самых разных направлениях, а неприятные переживания, связанные с болезненными событиями и ситуациями, никуда не деваются!». Поясним, почему так происходит, на более наглядном примере.

Почти каждый человек, ведущий активный образ жизни, сталкивался с ушибами, растяжениями, а возможно, и с переломами, и в числе назначений для реабилитации получал лечебную физкультуру. По сути ЛФК — это движения туловищем и конечностями, то есть то, что все мы и так делаем каждый день. Однако пациенты с травмами не задаются вопросом, как им помогут такие, вроде бы, простые повседневные действия, а вместо этого четко выполняют определенные упражнения под руководством врача, благодаря чему добиваются улучшений в своем состоянии.

Разумеется, с точки зрения биологии при ЛФК и ДПДГ задействованы разные процессы, но принцип, по которому они используются для достижения терапевтического эффекта, схож. И в том и в другом случае человек осознанно, направленно, контролируемо обращается к физиологическим механизмам своего организма.

Какой из этого следует вывод? Каким бы простым и понятным ни казался метод десенсибилизации и переработки движением глаз, оказать себе эффективную помощь самостоятельно не получится. Ощутимый результат принесут лишь упражнения под руководством специалиста, прошедшего подготовку по ДПДГ. Необходимое количество сессий зависит от сложности ситуации и определяется индивидуально для каждого случая.

Чем мы можем помочь?

В наших центрах ментального здоровья и психологической помощи, находящихся в шаговой доступности от станций метро «Электрозаводская» (г. Москва) и «Новокосино» (г. Реутов), работают специалисты, которые имеют большой опыт лечения психических расстройств. Мы используем самые передовые методики, руководствуемся принципами доказательной медицины. Эффективная помощь и конфиденциальность сведений, составляющих врачебную тайну, гарантированы.

Что означает DPLG? Бесплатный словарь

DPLG — Что означает DPLG? Бесплатный словарь

https://acronyms.thefreedictionary.com/DPLG

Copyright 1988-2018 AcronymFinder. com, Все права защищены.

Предложить новое определение

Ссылки в архиве периодических изданий
?

Под эгидой Управления международных отношений Департамента кооперативного управления и традиционных дел (COGTA), бывшего DPLG, в 19 году был начат межправительственный процесс.96 в ответ на волну хаотических международных вылазок со стороны провинциальных и местных органов власти.

Межправительственные отношения по иностранным делам в Южной Африке: обзор за двадцать лет

(2) A inscricao paulistana apresenta tambem a sigla DPLG, indicando que Pilon se formou em arquitetura na Franca.

Архитектурные эпиграфы города Сан-Паулу и Лондона: сравнение с точки зрения информационного дизайна / Epigrafes arquitetonicas paulistanas e londrinas: uma comparacao sob a perspectiva do design da informacao

Муниципальное интегрированное планирование развития, Департамент провинциального и местного самоуправления (dplg), Южная Африка

Правление с участием и проблема интеграции: пример структур местного самоуправления в Южной Африке после апартеида

Paysagiste DPLG (architecte paysagiste) Versailles et titulaire du DEA «Jardins paysages territoires» de Paris La Vlllette, il a de nombreux Projects a toutes echelles (menangements de carrefours urbains, de parcs de ville, schema directuer et avant projet sommaire de la ligne TGV Mediterranee, etude des paysages du Vercors, проекты по оценке природных ресурсов и т. д.).

Возможна история истории

Альрауф, профессор архитектуры и градостроительства, руководитель отдела исследований и разработок в QNMP-Доха; Пьер Ален Трвело, архитектор (DPLG — Национальная школа архитектуры Марн-ла-Валь) и градостроитель (MDesS — Гарвард GSD), основатель вместе с Антуаном Вигер-Колер парижского международного бюро архитектуры и городского дизайна TVK; и Стефан Леклер, заместитель директора по городскому планированию города Парижа.

«Ночь идей»: Музеи Мшейреба и Французский институт Катара проводят глобальный семинар по дизайну

Урбанист DEA/DESS, плательщик dplg, эксперт по высоким стандартам охраны окружающей среды HQE

Casablanca

PILON | ДПЛГ. Emuma das epigrafes do Edificio Brasilia, Rua Jose Bonifacio 209, аренда: PROJECTO E FISCALISACAO | САДЖУ | АРХИТЕКТО | D.

Методы картирования, примененные к изучению архитектурной эпиграфики города Сан-Паулу/Tecnicas de mapeamento aplicadas ao estudo da epigrafia arquitetonica paulistana

Отчет, опубликованный Департаментом провинциального и местного самоуправления (DPLG) (51), из которого Таблицы 1 и 2 выведены, служат для иллюстрации серьезности ситуации.

Беспорядки в органах местного самоуправления в ЮАР: нереалистичные ожидания или неспособность проводить политику?

Выступление г-жи Линдиве Мсенгана-Ндлела, Генерального директора Департамента провинциального и местного самоуправления (DPLG), на конференции Банка развития Южной Африки, Академия Вулиндлела (DVA), Мидранд, Йоханнесбург.

Партийная политика, подотчетность элиты и участие общественности: политика районного комитета в муниципалитете Мсундузи

Браузер сокращений
?

• ▲
• DPJV
• DPJW
• DPJZ
• ДПК
• ДПКВЛ
• ДПКД

8KD 90889 8G 900 8 ДПКМ

• ДПКО
• ДПКОЛ
• ДПКС
• ДПКСЛ
• ДПКТ
• ДПКЮ
• ДПКЮ- FC
• DPL
• DPL2
• DPLA
• DPLAT
• DPLB
• DPLBASE
• DPLC
• DPLD
• DPLE
• DPLF
• DPLG
• DPLGA
• DPLH
• DPLI
• DPLIC

8 DPLIS 90 9080 DPLIS

• DPLJ
• DPLK
• DPLL
• DPLLGA
• DPLM
• DPLN
• DPLO
• ДПЛОА
• ДПЛП
• ДПЛР
• ДПЛРП1
• ДПЛС
• ДПЛСА
• ДПЛШ
• ДПЛСМ 89 ДПЛСМ
• ДПЛТ
• ДПЛУ
• ДПЛВ
• ▼

Полный браузер
?

Сайт:
Следовать:

Делиться:

Открыть / Закрыть

Архитектор ДПЛГ | С французского на английский

Этот сайт использует файлы cookie.
Некоторые из этих файлов cookie необходимы для работы сайта,
в то время как другие помогают улучшить ваш опыт, предоставляя информацию о том, как используется сайт.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с политикой конфиденциальности ProZ.com.

Настройки файлов cookie

1. Топ KudoZ™

2. с французского на английский

3. Архитектура

Перевод на английский язык: Architecte Diplômé Par Le Gouvernement

ding comment

15:10 6 6 29 ноя 2018 9004 9004 0038 15 15 Перевод с французского на английский [не PRO] Техника/инженерия — Архитектура Французский термин или фраза: Архитектор DPLG Используется как титул архитектора Обозначение: Объяснение: Диплом архитектора Par Le Gouvernement, eh oui! Le titre des Architectes pouvant ouvrir leur propre кабинет или агентство архитектуры по преимуществу.	Выбранный ответ из: Platary Местное время: 12:09 6 Grade 30