Доверять мне значит сто процентов быть в беде: Сметана Band — Плохие манеры » Скачать самые свежие новинки 2023 года в mp3

CMETAHA — Плохие манеры Текст Песни

Copied!edit Lyrics

★ Текст песни «Плохие манеры» ★

★ Интро ★
Плохие манеры, подъезды и скверы
Знают мои сучьи манеры

★ Куплет 1 ★
Я настолько долбоёб что нахамил менту
В школе был настолько панк, что мочил манту
Я хотел бы подвести Спасителя к кресту
Я поставлю инвалиду самый шаткий стул
Бессердечно отбираю у бомжей еду
Обзываю пидорасами детей в саду
Доверять, не значит 100 процентов быть беде
Изменяю всем со всеми? в том числе себе

★ Предприпев ★
Дурная натура, хуёвая фигура
На доске твоей игры

★ Припев ★
Плохие манеры, подъезды и скверы
Знают мои сучьи манеры
Менты и бармены, наркокурьеры
Знают мои сучьи манеры

★ Куплет 2 ★
Ты не говори, что мы уже договорились
Говорю «не договариваюсь», говоря с такими
Ау! Позвали, пришел, в бане хохот, ушёл
Ты, прости, я нассал у порога
Что у меня за душой? Мне с тобой хорошо
Просто я *банутый немного

★ Предприпев ★
Дурная натура, хуёвая фигура
На доске твоей игры

★ Припев ★
Плохие манеры, подъезды и скверы
Знают мои сучьи манеры
Менты и бармены, наркокурьеры
Знают мои сучьи манеры

★ Куплет 3 ★
В этой песне очень мало смысла, ну и шо
Я настолько панк, шо стыдно делать хорошо
В этом тексте, я тебе нагло про все соврал
И сейчас, соврал просто я овал
Просто, я овал
Просто, я овал
Просто, я овал
Просто, я овал

★ Припев ★
Плохие манеры, подъезды и скверы
Знают мои сучьи манеры
Менты и бармены, наркокурьеры
Знают мои сучьи манеры
Плохие манеры, подъезды и скверы
Знают мои сучьи манеры
Менты и бармены, наркокурьеры
Знают мои сучьи манеры, эй, у

Release Date: September 10, 2020

SoundCloud:

edit soundcloud

edit video

More CMETAHA lyrics

CMETAHA — Тик-так
{Текст песни «Тик-так»} {Куплет 1} Я не хочу знать, как твои дела Видимо, классно, не говори мне что ты видела Хочешь рассказать своих выдумок

CMETAHA — Пеc
Я пес, я пес, я твой самый верный друг Я пес, я пес, в сером городе разлук Я пес, я пес, сиплый лай и лишь испуг Зачем мне скормили лезвие из родных рук Улица нечищеный

CMETAHA — Пить-плакать
{Куплет 1}: Ты автор стольких необъяснимых вещей Причина стольких дыр в душе моей Ты кузнец по плоти, не по железу Ведь мне вместо яиц давно нужны протезы

CMETAHA — Похорони
{Текст песни «Похорони»} {Куплет 1} Не плачь обо мне Я не заслужил твоих слёз Просил наедине Плясать на моём гробу — Я говорил всерьёз

CMETAHA — Девочка любит девочку
{Текст песни «Девочка любит девочку»} {Куплет 1} Осень обрывает листья ветром Я не могу больше слышать дождь на крыше Он отбивает в мыслях

CMETAHA — Выстою
{Текст песни «Выстою»} {Припев} Выстою один, если вас не станет Больше нет судьбы в порванном кармане Выстою один, если вас не будет То

CMETAHA — Хеви-метал рейв
{Текст песни «Хеви-метал рейв»} {Куплет 1} Значки безвозвратно сняты Поглубже очки надеты Все дворники стали старше Сметая за летом лето

CMETAHA — Любит не любит
{Текст песни «Любит не любит»} {Куплет 1} Ромашкой истеку кровью В твоих руках пыльцой скрою Раны, раны, раны под ноги на дорожку По моим

CMETAHA — Ничего не чувствую
{Текст песни «Ничего не чувствую»} {Куплет 1} Мама, извини, я немного про*бался И не считал ни дни, ни, к сожалению, рубли Встал на паузу, я

CMETAHA — Электрички
{Текст песни «Электрички»} {Куплет 1} Очередной рассвет заплыл в окно Вчерашним синяком стянул лицо Улыбки сыпятся, как мусор Жухлою

Плохие манеры — Сметана band, аккорды на укулеле

Вступление:
             C#m                E
    Плохие манеры, подъезды и скверы
           B          A
    Знают мои су. .и манеры

Проигрыш: C#m E B A x2

    C#m                         E
Я настолько дол...б что нахамил менту
        B                         A
В школе был настолько панк, что мочил манту
    C#m                       E
Я хотел бы подвести Спасителя к кресту
     B                    A
Я поставлю инвалиду самый шаткий стул
 
      A                  G#
Бессердечно отбираю у бомжей еду
    C#m              E
Обзываю пи....сами детей в саду
    C#m                            E
Доверять - не значит 100 процентов быть беде
    B                        A
Изменяю всем со всеми? в том числе себе

Пред-припев:
       C#m             E
    Дурная натура, х...вая фигура
    E
    На доске твоей игры

Припев:
             C#m                E
    Плохие манеры, подъезды и скверы
          B           A
    Знают мои су. .и манеры
               C#m            E
    Менты и бармены, наркокурьеры
          B           A
    Знают мои су..и манеры

Проигрыш: C#m E B A x2

C#m
Ты не говори, что мы уже договорились
Говорю «не договариваюсь» - говоря с такими
 
C#m              E                   B
Ау! Позвали - пришел, в бане хохот - ушёл
                     A
Ты, прости, я нассал у порога
C#m             E                    B
Что у меня за душой? Мне с тобой хорошо
             A
Просто я е...утый немного

Пред-припев:
       C#m             E
    Дурная натура, х...вая фигура
    E
    На доске твоей игры

Припев:
             C#m                E
    Плохие манеры, подъезды и скверы
          B           A
    Знают мои су..и манеры
               C#m            E
    Менты и бармены, наркокурьеры
          B           A
    Знают мои су. .и манеры

Проигрыш: C#m E B A x2

       C#m                      E
В этой песне очень мало смысла, ну и шо
    B                              A
Я настолько панк, шо стыдно делать хорошо
       C#m                      E
В этом тексте, я тебе нагло про все соврал
     B                  A
И сейчас, соврал просто я овал
 
        A    G#
Просто, я овал
        C#m  E
Просто, я овал
        E    G#
Просто, я овал
        C#m  E
Просто, я овал

Припев:
             C#m                E
    Плохие манеры, подъезды и скверы
          B           A
    Знают мои су..и манеры
               C#m            E
    Менты и бармены, наркокурьеры
          B           A
    Знают мои су..и манеры
     
             C#m                E
    Плохие манеры, подъезды и скверы
          B           A
    Знают мои су. .и манеры
               C#m            E
    Менты и бармены, наркокурьеры
          B           A
    Знают мои су..и манеры, эй, у

Кода: C#m E B A x2

Доверься мне, чтобы доверять тебе — Envision Partners LLC

Вот и все — еще одна статья, построенная на звонке, в котором мы пытались разобрать словарный запас, чтобы лучше понять сложные отношения. Позвольте мне поделиться нашими мыслями:

Доверительные отношения требуют, чтобы каждая сторона была заслуживающей доверия и чтобы каждая сторона была доверчивой. Есть разница между доверием и доверием.

Заслуживающее доверия поведение — это поведение, которое мы совершаем, чтобы показать, что нам можно доверять — «Вы можете доверять мне». Поведение, связанное с заслуживающим доверия, довольно прямолинейно, и кажется, что с ним трудно спорить (даже если мы боремся), если желательны доверительные отношения:

• Будьте честны. Расскажите другим, что вы чувствуете, даже если вы не согласны.
• Будьте честны.
• Держите конфиденциальную информацию при себе. Не сплетничайте.
• Не говорите плохо о других.
• Будьте последовательны и предсказуемы.
• Делай то, что обещал. Выполняйте взятые на себя обязательства.

Когда мы говорим, что кто-то заслуживает доверия, они ведут себя примерно так. Когда мы говорим, что кто-то не заслуживает доверия, они не ведут себя подобным образом. Надежный человек получает доверие из  другие. Когда такое поведение не соблюдается, доверие повреждается или теряется.

Быть заслуживающим доверия — одна из составляющих уравнения доверительных отношений. Доверительное поведение — это поведение, которое мы совершаем, чтобы показать, что мы доверяем кому-то другому — «Я доверяю тебе». Поведение, связанное с доверием, может быть не столь ясным и очевидным:

• Признайтесь, когда вы чего-то не знаете. Будьте любопытны в недостатке знаний.
• Возьмите на себя ответственность за свои действия. Особенно когда это доставит вам неприятности.
• Извинитесь, если допустили ошибку.
• Свободно делитесь информацией, даже личной.

Доверительное поведение означает быть уязвимым, идти на риск с другим человеком. Готовность демонстрировать доверительное поведение является результатом заслуживающего доверия поведения другого человека.

Для некоторых отношения начинаются с доверительного поведения. То есть доверие других приходит быстро. Это отношение может звучать так: «Я доверяю другим, пока они не докажут обратное». Для некоторых отношения начинаются с того, что другой человек демонстрирует поведение, заслуживающее доверия. То есть доверие только зарабатывается. Такое отношение может звучать так: «Они должны заслужить мое доверие». Было бы легко представить преимущества и недостатки этих двух подходов, особенно если вы твердо придерживаетесь одного из этих двух лагерей. Выполнение этого упражнения только подскажет нам, что лучший способ быстро установить доверительные отношения — быть одновременно полностью заслуживающим доверия и полностью доверять с самого начала. Логически это имеет смысл, но тогда почему мы оба не доверяем и не заслуживаем доверия с самого начала отношений?

Что мешает проявлять доверчивое поведение?  Часть этого ответа может быть глубже в психологии и эволюции человеческого мозга, чем я могу понять. Отсутствие доверия является защитным барьером. Но в какой-то момент кому-то в группе нужно рискнуть и продемонстрировать доверчивое поведение.

Хотя мы могли бы просто сказать, что отсутствие доверительного поведения — это «просто я такой» или это «естественно», отсутствие доверия часто усугубляется условиями на рабочем месте. Мы должны помнить, во-первых, что мы не работаем в ситуации жизни или смерти. Кроме того, как лидер, у вас уже есть власть и контроль. Нет особых причин для отсутствия доверительного поведения, особенно если вы лидер.

Что мешает доверять?  Я думаю, что все мы хотим, чтобы нас считали стопроцентно заслуживающими доверия, но нас могут не воспринимать таковыми, или мы можем бороться с тем, чтобы заслуживать стопроцентного доверия. Некоторые могут даже захотеть признать, что они намеренно не заслуживают доверия (и они, вероятно, самые честные в этом). Ранее я подразумевал, что поведение, заслуживающее доверия, кажется простым и с ним трудно спорить. Если это так, то почему кто-то явно не демонстрирует такое поведение? Я полагаю, что может быть не так много различий между заслуживающим доверия и доверяющим, как могут подразумеваться эти предыдущие описания.

• Если я не хочу признавать свою неправоту, честен ли я?
• Если я не хочу извиняться за ошибку, буду ли я последователен, если ожидаю, что другие поступят так же?
• Если я не делюсь информацией свободно, справедлив ли я?
• Если мы не даем регулярную прямую обратную связь члену команды, может ли это показаться, что мы говорим плохо?

Эти примеры могут объяснить нам, почему тот, кто не доверяет, также может восприниматься как не заслуживающий доверия. Казалось бы, мы можем оправдать недоверие к другим, но при этом мы также можем оправдать то, что не заслуживаем доверия.

Если кто-то ждет, пока другой  продемонстрирует поведение, заслуживающее доверия, возможно, отсутствие доверия со стороны другого воспринимается как отсутствие доверия. И, вероятно, то же самое происходит и в обратном порядке. Если обе стороны ждут, что другая будет заслуживать доверия, эти отношения обречены на провал. Я считаю, что мы все хотим быть и выглядеть заслуживающими доверия, но для того, чтобы нас воспринимали заслуживающими доверия, нужно также демонстрировать доверчивое поведение.

Если вы ищете дорожную карту для построения доверительных отношений, я тоже . Его не существует. Создание доверия в отношениях или в группе — это танец. В заключение нашего обсуждения лучшее, что мы могли сделать, это предположить, что доверительное поведение будет первым шагом в этих отношениях. Кто-то должен рискнуть и быть уязвимым в первую очередь. Это будешь ты?

Почему некоторым людям так трудно доверять?

Проблемы с доверием: почему некоторым людям так трудно доверять?

Взаимное доверие, даже больше, чем взаимный интерес, скрепляет человеческие сообщества. ~ H. L. Menken

В эпоху неопределенности, глобальных потрясений, разводов и разрушенной семейной жизни становится все труднее оставаться уязвимым, доверчивым и открытым жизни. К счастью, у многих из нас есть друзья и члены семьи, на которых мы можем положиться, или партнер по отношениям, к которому мы можем обратиться как к убежищу, где мы можем ослабить бдительность, расслабиться и быть собой. Но иногда даже здесь могут возникнуть проблемы.

Когда повседневные стрессы вторгаются в наше защищенное пространство или неожиданная проблема в отношениях нарушает наше спокойствие, мы можем начать чувствовать себя неуверенно и сомневаться в себе. Мы также можем начать сомневаться в любви, верности и надежности нашего партнера. Не осознавая этого, мы можем отреагировать на эти сомнения, незаметно отдаляясь от любимого человека.

Почему доверие зиждется на таком шатком основании? С другой стороны, не рискованно ли быть слишком наивным и доверчивым? С какими проблемами доверия пары сталкиваются сегодня, которых практически не существовало всего десять лет назад? Как мы можем лучше всего справиться с событиями или ситуациями, которые угрожают подорвать наше доверие и уверенность?

Что такое доверие?

Оксфордский словарь определяет доверие как «твердую веру в надежность, правдивость, способности или силу кого-то или чего-то». Например, мы доверяем людям, которые доброжелательны по отношению к нам, честны и чьи действия соответствуют их слова. Мы доверяем кому-то, на кого мы можем рассчитывать, чтобы последовательно делать то, что «правильно». В интимных отношениях мы доверяем нашему партнеру, если он предсказуем, надежен и честен. Доверие также можно определить как глагол: как действия, основанные на уверенности или доверии к себе. На уровне действий доверие подразумевает способность «делать что-то без страха и опасений».

Возникают ли проблемы с доверием?

            Ряд психологов недавно сообщили, что за последние 10 лет среди пар, обращающихся за консультацией, наблюдается беспрецедентный рост проблем с доверием. По словам Джо Бэвонезе из Института отношений в Ройал-Оук, штат Мичиган, часть этого увеличения связана с недавними технологическими достижениями, которые упрощают обман партнеров, например, скрытие текстовых сообщений, списков звонков по сотовым телефонам, друзей в Facebook. ‘ сообщения и электронные письма.

Сегодня сотни блогов, статей и колонок с советами предлагают предложения, призванные помочь парам решить неприятные проблемы с доверием. Доступно множество анкет для измерения реляционного доверия (доверие к партнеру по отношениям), а также глобального доверия (доверие к человеческой природе). Очевидно, что доверие имеет большое значение для многих людей, особенно для тех из нас, кто стремится к любящим, приносящим удовлетворение отношениям.

Как нам сначала развить доверие?

Как дети учатся доверять — это фундаментальный вопрос, который исследовали несколько видных психологов, занимающихся вопросами развития в 20 9 году.0111-й -й век, особенно Эрик Эриксон, Джон Боулби и Д.У. Винникотт. Каждый из них много писал о доверии и ключевой роли, которую оно играет в постоянном росте и развитии детей.

Эриксон предположил, что у младенцев развивается базовое доверие, когда они успешно разрешают первый психосоциальный кризис (или возможность) в жизни, конфликт между Доверием и Недоверием . Ребенок, которого воспитывают взрослые, постоянно реагирующие на его потребности, к концу первого года жизни начинает доверять ему. Эриксон утверждал, что решающим фактором на данном этапе развития является соотношение доверия и недоверия.

Более высокий уровень доверия у детей тесно связан с моделями надежной привязанности. Малыши, которые доверяют своему окружению, как правило, имеют прочную привязанность к своим родителям или опекунам. Фактически, теоретик привязанности Джон Боулби пришел к выводу, что базовое доверие, как его определил Эриксон, абсолютно необходимо для здорового психологического развития человека на протяжении всей жизни. Он описал безопасные и ненадежные модели привязанности, выявленные Мэри Эйнсворт у годовалых малышей, как убедительные индикаторы их уровня доверия. По словам Боулби, «измерение безопасности-незащищенности… кажется, явно относится к той же самой особенности младенчества, которую Эйрксон называет «базовым доверием». Как таковая, она оценивает аспект личности, имеющий непосредственное отношение к психическому здоровью».

Психоаналитик и педиатр Д. У. Винникотт считал, что «предсказуемость» со стороны родителей имеет решающее значение для укрепления доверия к ребенку. В своей книге « Разговоры с родителями, » он писал: «Родители, и особенно мать в начале, прилагают много усилий, чтобы оградить ребенка от того, что непредсказуемо». По словам Роберта Файрстоуна, такие родители также «характерно теплы, ласковы и чувствительны в кормлении и заботе о своих детях, а также предлагают им контроль, направление и руководство».

Детские переживания, которые способствуют возникновению проблем с доверием   

Существует множество неприятных детских переживаний, которые способствуют недоверию и неуверенности в себе у детей. Например, непоследовательные ответы родителей или их невыполнение своих обещаний вызывают у их детей неуверенность и недоверие. Пугающие вспышки гнева родителей могут подорвать доверие ребенка к предсказуемому миру. Предательство доверия, которое происходит в результате сексуального насилия над детьми, а также в случаях серьезного физического насилия в течение длительного времени, может вызвать диссоциативные состояния у молодых жертв. Эти события также могут создать ожидания будущих предательств или привести к определенным слепым пятнам в способности человека точно судить о надежности других.

Нечестные способы общения многих родителей друг с другом и со своими отпрысками также подрывают доверие ребенка. Непорядочные родители, как правило, двуличны в общении, то есть их действия не соответствуют словам. Их двойные сообщения сбивают детей с толку и разрушают их чувство реальности. Грегори Бейтсон сосредоточился на этой важной динамике — «двойной связи» — в своей книге « шага к экологии разума» . Основываясь на клинических исследованиях, он пришел к выводу, что дети учатся не доверять своему восприятию в социальных взаимодействиях, когда они были сбиты с толку и озадачены двойными сообщениями, полученными в их семье.

Эти болезненные события в детстве оставляют невидимые шрамы и оказывают глубокое влияние на нас на протяжении всей жизни. Пытаясь защитить себя, мы выстраиваем систему защиты от нашей боли, замешательства и разочарования. Некоторые из нас клянутся никогда больше никому не доверять; другие становятся сверхбдительными и полны решимости не быть «лохом». Если нас обидела нечестность наших родителей, мы можем смотреть на других людей с искаженной точки зрения и относиться к ним резко и цинично. Эти самозащитные механизмы помогают нам сохранять иллюзию силы и неуязвимости, однако эти же самые механизмы защиты ограничивают нашу способность доверять другим и находить удовлетворение в близких отношениях.

T

ржавчина проблемы в отношениях    

В интимных отношениях главное доверие. Эксперт по отношениям Ширли Гласс отмечает, что «интимные отношения зависят от честности и открытости. Они строятся и поддерживаются нашей верой в то, что мы можем верить тому, что нам говорят». На самом деле, доверие можно рассматривать как клей, скрепляющий отношения, потому что оно способствует положительной эмоциональной связи между партнерами, основанной на привязанности, любви и верности. Взаимное доверие в счастливых парах подкрепляется присутствием окситоцина, нейропептида в мозгу, который ускоряет установление связи между новорожденным и его матерью. Любовные, ласковые и сексуальные обмены между партнерами также выделяют окситоцин, который, по мнению некоторых ученых, «делает людей доверчивыми, а не легковерными».

Напротив, недоверие может разрушить даже самые теплые отношения. В ходе отношений возникает множество ситуаций, которые могут вызвать недоверие и подозрительность у одного или обоих партнеров. Большинство людей реагируют на обман или ложь партнера почти так же, как они реагируют на ложь, нечестность и противоречивые сообщения своих родителей.

• Смешанные сообщения и проблемы доверия

Смешанные сообщения создают атмосферу замешательства и отчуждения в парах, разрушая чувство взаимного доверия. Некоторые люди начинают сомневаться или не доверять своему партнеру почти сразу после того, как вступают в отношения, потому что в глубине души боятся близости и близости. Другие могут реагировать на ранние признаки двуличия или ненадежности своего партнера. Например, молодой женщине казалось, что ее новый возлюбленный проводит с ней меньше времени, чем раньше. Когда она упомянула об этом, он настаивал на том, что любит ее так же сильно, как и прежде. Однако его слова не смогли ее успокоить, потому что его действия не соответствовали его, казалось бы, поддерживающим заявлениям. В этих случаях для нас важно придавать больше обоснованности действиям нашего партнера, а не полагаться только на то, что он говорит.

• Обман, неверность, саморазрушительное поведение и проблемы с доверием

Реакция людей на нечестность и ложь партнера основана главным образом на их прошлом опыте общения с родителями, которые могли предать их доверие. Обсуждая последствия романа, Ширли Гласс подчеркивает, что «Люди, которые не развили базового доверия в детстве, особенно уязвимы для обмана со стороны любимого человека. Измена возвращает все те детские раны человеку, которому солгали.

Обман или предательство доверия могут иметь более разрушительное воздействие на отношения, чем сама интрижка. Ложь и обман разрушают реальность других, подрывая их веру в достоверность своего восприятия и субъективного опыта. По словам Роберта Файрстоуна, «предательство доверия, вызванное тайной связью партнера с другим человеком, приводит к шокирующему и болезненному осознанию со стороны обманутой стороны того, что человек, с которым он или она были связаны, имеет тайную жизнь и что есть аспект его или ее партнера, о котором он или она не знал». Точно так же в Жизнь и любовь после измены, Стивен Стосны утверждает, что «Подобно тому, как вред от огнестрельного ранения угрожает общему здоровью тела, интимное предательство выходит далеко за рамки вопросов доверия и любви, заражая то, как мы понимаем нашу жизнь в общий.» .

Доверие также может быть разрушено безразличием, критичностью, неуважением и неприятием партнера, как явным, так и скрытым. Скрытность любимого человека или его обман в отношении злоупотребления алкоголем или наркотиками могут свести на нет доверие. Обман и ложь о деньгах, семейных финансах или других скрытых целях могут разрушить доверие людей и веру в надежность партнера.

• Как критический внутренний голос способствует возникновению проблем доверия в отношениях.

Недоверие, сомнения и подозрения сильно зависят от критического внутреннего голоса. Этот деструктивный мыслительный процесс является частью защитной системы, которую мы построили в детстве; он состоит из внутреннего диалога, противоречащего нашим интересам и циничного по отношению к другим людям. Критический внутренний голос является виновником проблем доверия в самых близких отношениях людей.

Вот как часто работает голос на ранних этапах отношений. Если мы сомневаемся в себе, считаем себя неадекватными или чувствуем цинизм по отношению к другим людям, мы с меньшей вероятностью будем искать любовь и удовлетворение в отношениях. Когда мы находим кого-то, кто искренне признает и любит нас, мы можем начать испытывать тревогу, потому что их положительное отношение к нам противоречит нашему отрицательному представлению о себе. В этот момент недоверие и неуверенность в себе могут взять верх над нашим рациональным мышлением. Критический внутренний голос становится сильнее, говоря нам, что мы не заслуживаем любви. Или он может сосредоточиться на любых недостатках человека, который любит нас, и преувеличить их, и мы начинаем быть придирчивыми и критичными.

Гендерные стереотипы и сексистские взгляды представляют собой расширение критического внутреннего голоса в рамках культуры. Они сосредотачиваются на определенных негативных чертах, которые считаются «характерными» для мужчин или женщин, и поощряют большое недоверие и цинизм между полами. Искаженные взгляды, такие как «Мужчины такие бесчувственные. Им плевать на чувства, на женщин и детей». и «Женщины настолько ребячливы и чрезмерно эмоциональны, что не понимают практических вопросов» являются примерами такого типа мышления.

Как ни странно, некоторые из наших внутренних голосов могут казаться нам дружелюбными и защищающими. Эти голоса предупреждают нас об опасностях быть уязвимыми, открытыми или доверчивыми, иногда, когда мы только что вступили в новые отношения, «Не слишком волнуйтесь о нем (ней). Не слишком увлекайтесь, вы’ меня просто обидят или отвергнут».

Многие люди воспринимают критический внутренний голос как своего рода внутреннего «тренера», который дает плохие советы о том, как вести себя в отношениях. «Помните, вы должны приложить все усилия. Один неверный шаг, и ты останешься один». Голос может подвергнуть сомнению приверженность или любовь нашего партнера: « Почему он (она) не более ласков? «Почему он (она) всегда со своими (ее) друзьями». «Он (она) не должен на самом деле заботиться о тебе». Другие деструктивные мысли усиливают любые сомнения в себе, которые у нас уже могут быть. «Неудивительно, что он (она) тебя подставил. Он (она) передумал». «Как только он (она) узнает тебя. он (она) узнает, какой ты на самом деле».

            Одними из самых злобных голосов являются те, которые бомбардируют нас вызывающими тревогу мыслями, предрекающими отказ и потерю, особенно в ситуациях, когда есть потенциальный соперник, например: « Тебе лучше поберечься! Ты потеряешь его (ее). Что он (она) делает! Куда он (она) идет? Вам лучше узнать. Что, если он (она) встретит кого-то еще на работе, на той вечеринке? С этим мужчиной/женщиной нельзя конкурировать. Ты не сможешь этого вынести! Ты никогда не сможешь встретить никого другого. Твоя жизнь будет кончена».

Восстановление доверия

            Чтобы восстановить доверие после предательства, партнеры должны определить критические внутренние голоса, которые продолжают подпитывать недоверие, удерживая их в прошлом. Если неверность стала причиной разрыва доверия, им также необходимо провести продолжительный разговор о том, чего хочет каждый человек; следует ли возобновить отношения или пойти разными путями. Один полезный ресурс, Not Just Friends , автор Ширли Гласс, содержит ценные советы для «Исцеление труамы предательства» , как следует из ее подзаголовка. Доктор Гласс подчеркивает, что «доверие нельзя заслужить клятвами верности… Противоядием (от секретности, обмана и алиби тайного романа)… являются открытость, подотчетность и честность». Она также посоветовала:

Сострадание к другому человеку делает возможным прощение… Оба партнера должны просить и даровать прощение за ту роль, которую они сыграли в семейных проблемах, предшествовавших неверности, или за обидное поведение, последовавшее за разоблачением предательства.

Четыре основных принципа укрепления доверия в близких отношениях:

• Честность и порядочность: Стремитесь быть более честным и прозрачным во всех ваших личных отношениях. Для этого нужно потрудиться, чтобы по-настоящему узнать себя и, возможно, столкнуться с чертами своей личности, которые могут быть неприятными. Однако это возросшее самопознание позволит вам постепенно развить больше доверия к себе и своим мыслям, чувствам и ценностям. Честная жизнь в соответствии со своими ценностями и принципами также делает вас человеком, достойным доверия.
• Незащитность: Научитесь меньше обороняться в общении со своим партнером: Отсутствие оборонительной позиции означает, что вы реалистично смотрите на себя и своего партнера и открыты для обратной связи. Ищите зерно истины в любой обратной связи или критике, которую вы получаете от своего партнера. Вы можете обнаружить, что слишком чувствительны к критике по определенным вопросам, но открыты для обсуждения других тем. В долгосрочных отношениях партнеры быстро узнают, какие темы являются «табу», и перестают упоминать их в разговорах. Однако именно такая цензура приводит к недоверию и напряжению в отношениях.
• Понимание: Примите и цените различия между вами и вашим партнером, а не позволяйте этим различиям перерасти в разногласия, которые способствуют недоверию. Зрелая любовь предполагает признание и уважение уникальности другого человека. Это означает, что вы должны видеть в своем партнере отдельную личность со своим собственным мнением и взглядами.
• Прямая связь: Будьте более внимательны к любым расхождениям между вашими словами и действиями. Этот тип самосознания позволяет партнерам развивать повышенное доверие друг к другу. Чтобы укрепить это взаимное доверие, партнеры также должны научиться более прямо сообщать о своих желаниях и желаниях. Когда люди прямо спрашивают, чего они хотят в интимных отношениях, они чувствуют себя более уязвимыми и открытыми как для любви, так и для того, чтобы быть любимыми.

При изучении различных значений понятия «доверие» важно различать безусловное доверие (наивность) и условное доверие, основанное на здравом суждении и прошлом опыте. Также полезно различать здоровый скептицизм, который является зрелым отношением, и цинизм, который является незрелым и неадекватным. Когда в нашем мышлении преобладает критический внутренний голос, мы склонны становиться циничными и пренебрежительными по отношению к другим людям. Эти негативные установки разъедают человеческий дух; они причиняют боль нам и нашим близким. Позиция здорового скептицизма является частью истинного «я», тогда как цинизм принадлежит анти-я, той части личности, которая наносит ущерб нашей самооценке и мешает нашим отношениям.

В заключение, доверие имеет большое значение; это помогает сохранить любовь, привязанность и нежность, которые партнеры испытывают друг к другу на начальных этапах их отношений.