Боль в шее и плечах психосоматика: Психосоматика шеи у женщин: почему болит шея

Что означает шея в психосоматике? Психосоматика шеи по Луизе Хей

Шея может заболеть в любом возрасте. Чем только это ни объясняют — сидячая работа, неправильная осанка, неудобная подушка и т.д. и т.п. А между тем причиной боли в шее может стать серьезный внутренний конфликт из сферы психосоматики.

Что означает шея в психосоматике

Шея по психосоматике — место соприкосновения духовного и материального. Она соединяет голову с телом. Голова связана с разумом и контролем. Тело — с импульсами и инстинктивными желаниями. Таким образом, шея — мост между разумом и инстинктами, рубеж между «хочу и нельзя», граница между мыслью и действием.

С помощью шеи мы поворачиваем голову в разные стороны, поднимаем и опускаем ее. Потеря физической подвижности — больно поворачивать шею и нет возможности оглянуться, посмотреть по сторонам, может быть связана с нарушением внутреннего движения. Часто это отражение упрямства человека.

15 быстрых способов улучшить свою жизнь уже через 30 дней

Константин
Никулин

Психолог, личный коуч
с опытом более 14 лет

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой?

Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы подготовили подборку материалов, которые помогут привлечь позитивные изменения в вашу жизнь. чтобы наступили перемены в скучной жизни. И да, это бесплатно!

Психосоматика шеи по Луизе Хей

Шея — отражение гибкости мышления. Она позволяет человеку видеть, что происходит вокруг, смотреть в разных направлениях. Если из-за боли вы не можете поворачивать шею, вероятно, вы не хотите анализировать разные стороны проблемы.

Демо-уроки по программе «Коучинг»
Получить доступ

Шея. Психосоматика по Лиз Бурбо

Боль в шее не дает свободно повернуть голову. Вы не можете оглянуться. На уровне эмоций это страх узнать, что происходит сзади, попытка не замечать проблему. Вы застреваете в своих взглядах и не можете увидеть ситуацию с разных сторон.

Психосоматика шеи по В.Жикаренцеву

Психосоматика боли в шее означает жесткость и жестокость характера. Человек зациклен на своих взглядах, упрям.

Психосоматика шейной боли

Исследования психосоматики болей в шее говорят о том, что их основная причина — конфликт головы и тела. Разум говорит одно, а тело хочет совсем другого. Для человека, живущего в подобном конфликте, характерны такие качества, как:

• упрямство;
• эгоизм;
• консерватизм;
• узкий кругозор;
• косное мышление и др.

С болями в шее прежде всего ассоциируются заболевания: остеохондроз, зажимы мышц шеи, боли в шейных позвонках и др.

Психосоматика: плечи, шея

Часто с шеей и плечами ассоциируется какая-то обуза, тяжелый груз. Известные выражения «сел на шею», «взвалил на плечи», «хомут на шее», «камень на шее» и т.д. Они означают, что вы взяли на себя слишком большую ответственность. Ее тяжесть давит на вас — портится осанка, страдает шейный отдел позвоночника.

Если ситуация не меняется, нарастает эмоциональное напряжение, которое передается мышцам шеи. От сильного мышечного напряжения страдают межпозвонковые диски, что может привести к остеохондрозу. Изменения в шейном отделе позвоночника часто вызывают головные боли и повышение артериального давления.

Боль в шее может вызывать и обратная ситуация — вы не хотите брать на себя ответственность за что-то, не хотите оказаться в некоторой ситуации, не хотите общаться с каким-то человеком. Другими словами, не хотите смотреть в определенную сторону, запрещаете себе туда смотреть. И получаете психосоматику боли в шее.

Психосоматика зажатых плеч — повышенная ответственность за других людей в ущерб собственному «я», отказ от своих желаний под действием чужого мнения.

Психосоматика тугоподвижности, зажима мышц шеи

Если вы попали в конфликтную ситуацию, и она долго не получает разрешения, вы испытываете стресс и буквально вынуждены «втянуть голову в плечи», чтобы стать незаметным. Результатом может быть зажим мышц шеи.

С левой стороной шеи связана личная жизнь, с правой — общественная. Боли слева — это конфликты с близкими, друзьями. Боли справа — переживания по поводу учебы, работы, карьеры и пр.

Чтобы забыть про шейную боль, вызванную психосоматикой, нужно синхронизировать свои мысли и действия, достичь внутреннего баланса.

Больше узнать о психосоматике заболеваний можно в разделе «Коучинг».

Международная академия дополнительного профессионального образования EdPro приглашает пройти обучение на курсе «Психологическое консультирование и коучинг», где вы сможете освоить основы работы с психосоматикой.

Категории по теме:

• Все статьи
• Нутрициология
• Коучинг
• Сексология
• Психология
• Дизайн интерьеров
• Эксперт.PRO

Тело говорит: надо меньше на себя брать

Ответственность — необходимое для взрослого человека качество. Но что происходит с телом, когда кто-то берет на себя непосильный груз и пытается нести ответственность буквально за все? Как эти эмоции воздействуют на здоровье?

Весь мир на моих плечах

Знаете выражение «они мне на шею сели»? Или «тащу все на своих плечах»? Осанка человека, который отягощен избыточной ответственностью, подвергается характерным изменениям — страдает, как правило, именно шейный отдел позвоночника.

Чаще всего проблемы с шеей наблюдаются у женщин: приходится признать, что мы, дамы, все-таки более эмоциональные существа, чем мужчины. И нам сложнее справиться с переживаниями, когда мы много на себя берем.

Когда в мою школу на занятия приходят женщины, которые жалуются на боли в шее, я часто играю в прорицателя. «Наверное, — спрашиваю, — у вас очень ответственная работа?» И в 90% случаев получаю искреннее удивление: «Как вы узнали? Да, у меня свой бизнес…» Или «я руковожу отделом, много подчиненных». Оставшиеся 10% посетительниц возражают: «Нет, я не работаю — у меня двое (трое, четверо) детей, и с ними так тяжело!»

Неважно, какой тип ответственности мы взваливаем на свои плечи: если эта деятельность угнетает, шея будет отзываться на эмоциональное напряжение вполне реальным мышечным напряжением.

Тревожные сигналы

Чем больше напрягаются мышцы шеи в ответ на переживания, тем меньше питания получают межпозвонковые диски — а это ведет к их дегенеративным изменениям, к остеохондрозу. Как шейный отдел позвоночника сигнализирует о том, что пора о нем позаботиться?

1. Боль в шее: особенно ярко она может сообщать о себе по утрам после сна, чуть менее сильные ощущения могут проявляться по вечерам после рабочего дня.

2. Головная боль — также может развиваться утром после сна в неудобной позе или вечером после напряженного рабочего дня. Если в шее есть напряжение, отток крови от головы замедляется. А значит, затрудняется и приток свежей, богатой кислородом крови. И мозг — как наиболее требовательный к питанию орган — немедленно сигнализирует об этом дисбалансе головной болью.

3. Повышенное артериальное давление — эта проблема развивается постепенно и сигнализирует о себе, как правило, с возрастом. Если мозг регулярно испытывает дефицит кислорода, что может сделать ему в помощь организм? Правильно: повысить давление, тогда кровь точно будет поступать в голову.

Человеку, который столкнулся с этими симптомами, они, очевидно, не нравятся — он пытается быстро избавиться от неприятных ощущений с помощью лекарств. Но следует помнить, что возникли они с какой-то целью: тело всегда на нашей стороне, и болью или скачками давления оно решает возникшую задачу.

Поэтому все врачи в один голос говорят: таблетки от головной боли или препараты, снижающие давление, — не панацея. Надо устранить причину возникших симптомов.

Курс на расслабление

Зная механику развития симптомов, мы лучше понимаем, что нужно делать, чтобы восстановить здоровье шейного отдела позвоночника, избавиться от головных болей и привести в норму давление:

• Упражнения для расслабления мышц шеи. Ваш курс — именно на расслабление, поэтому упражнения на растяжение или другие агрессивные методики не подойдут. Как только мышцы шеи восстановят нормальный тонус, кровоснабжение головного мозга нормализуется, и для болей — и в шее, и головных — не будет повода.
• Остеопатическая работа — тоже направлена на расслабление мышц и нормализацию работы нервной системы.
• Массаж — деликатный, расслабляющий, аккуратный. Без растяжения, болевых ощущений и тем более хруста (вправления позвонков). Любые агрессивные методики — это дополнительные микротравмы, которые со временем дадут о себе знать.

Но не только эмоции влияют на структуру тела — верно и обратное: структура тела задает эмоциональный фон. Стоит выстроить естественную красивую осанку, восстановить верное положение шеи и расслабить привычные мышечные напряжения — и эмоциональный фон будет меняться.

Вы не станете менее ответственными — вы станете более уравновешенными, спокойными и эффективными. Гибкость позвоночника напрямую связана с эмоциональной гибкостью — не зря же они одинаково называются!

Как снять напряжение в шее или плечах, вызванное стрессом

Изучение того, как достичь баланса в жизни, может оказаться непростой задачей. Когда от вас ожидают, что вы будете вести домашнее хозяйство, управлять общественной деятельностью и нести полную нагрузку на работе, это может вызвать у вас сильное чувство стресса и беспокойства. Мы живем в мире, где ожидается, что мы все время будем «включены», но дополнительный уровень стресса, день за днем, может оказывать неблагоприятное воздействие на организм, в конечном итоге приводя к напряжению мышц шеи и плеч, среди прочего. вещи.

Вполне естественно испытывать небольшие моменты стресса в течение дня, но проблемы начинают возникать, когда вы испытываете стресс на постоянной основе. Это может быть хронический физический стресс из-за плохой осанки, стояния в течение всего дня или выполнения повторяющихся движений на работе в течение длительного периода времени. Или стресс может быть вызван эмоциональными трудностями, такими как отношения, финансовые проблемы или проблемы со здоровьем. Когда стресс присутствует на регулярной основе, он начинает проявляться в виде болей и раздражения нервов. Так как же такая реакция на повседневные жизненные трудности приводит к хроническому напряжению в шее и плечах?

Может ли стресс вызывать боль в шее и напряжение в плечах?

Когда мы испытываем сильное беспокойство или стресс, естественной реакцией нашего тела является напряжение. Когда это происходит постоянно в течение длительного периода времени, это может привести к мышечному напряжению. Это может вызвать скованность, стеснение, боль и боль в шее и плечах. Связанная со стрессом боль в этой области обычно является результатом эмоционального или психического беспокойства. Это может напрямую повлиять на мышцы и нервы, которые проходят через ваши плечи, шею и позвоночник.

Помимо психологического и эмоционального стресса, есть и другие проблемы, которые вызывают боль в плечах. К ним относятся чрезмерное использование, плохая осанка, длительное сидение, неправильные или неправильные позы для сна и случаи травм.

Почему без причины болит плечо?

Задаетесь вопросом: «Почему у меня болят шея и плечо?» Если вы испытываете боль в плече, но не можете припомнить, что делали что-то, что вызвало бы срабатывание нерва, и вы не испытываете регулярных приступов стресса, возможно, есть что-то внутреннее раздражение плеча, о котором вы не подозреваете. Общие условия включают в себя:

• Тендинит и бурсит вращательной манжеты плеча – отек тканей и сухожилий, соединяющих мышцы и кости плеча
• Разрыв вращательной манжеты плеча – разрыв тканей, соединяющих мышцу с костью и сухожилиями вокруг плечевого сустава
• Артрит – воспаление, вызывающее хроническую боль и скованность в плечевом суставе
• Замороженное плечо – скованность и хроническая боль в плечевом суставе, которая обычно усиливается со временем
• Разрыв сухожилия – разрыв тканей, соединяющих мышцу с костью вокруг плечевого сустава

Растяжка при болях в шее и плечах

Массаж, йога и физиотерапия вращательной манжеты плеча — отличные способы улучшить правильную механику тела и снять нежелательное напряжение шеи и плеч. Кроме того, рекомендуется сделать несколько растяжек, чтобы посмотреть, сможете ли вы немного расслабить мышцы плеч и шеи. Вот несколько простых, но эффективных упражнений на растяжку плеч и шеи, которые вы можете выполнять в течение дня.

• Упражнения для мышц шеи – Опустите подбородок к груди на 15 секунд и осторожно позвольте весу головы растянуть верхнюю часть спины. Затем осторожно наклоните голову вправо на 15 секунд, затем влево на 15 секунд.
• Плечо к уху – Сядьте с прямым позвоночником и слегка наклоните голову к левому плечу. Вы можете немного углубиться в эту растяжку, слегка потянув голову вниз правой рукой, пока не почувствуете легкое натяжение. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и повторите с другой стороны.
• Перекатывание плечами – Сидя или стоя, сохраняйте правильную осанку и вращайте плечами вверх, назад и вниз. Повторите это круговое движение 10 раз. Затем сделайте наоборот и поверните плечи вверх, вперед, затем вниз. Повторить 10 раз.
• Подъем плеч – Стоя или сидя, опустите руки вдоль тела, выпрямите спину. Затем медленно поднимите плечи к ушам. Задержитесь на несколько секунд, затем медленно опустите плечи. Повторите это действие 5 раз.
• Растяжка рук со скрещенными руками – Положите правую руку на грудь и поднимите левую руку, чтобы поддержать ее, слегка прижав правую руку к груди, чтобы получить более глубокое, но мягкое растяжение. Задержитесь на 30 секунд и повторите на противоположной стороне.
• Наклон вперед – Встаньте прямо, поставив ноги чуть шире, чем расстояние между бедрами. Переплетите руки за спиной. Вы должны почувствовать легкую тягу в груди. Слегка согнув колени, наклонитесь вперед, согнувшись в бедрах, и поднимите руки к потолку. Убедитесь, что нет дискомфорта или напряжения в шее, позволив голове свободно свисать. Продолжайте удерживать эту растяжку в течение 60 секунд.
• Медитация – Умственная передышка поможет расслабить мышцы плеч и шеи. Посидите спокойно с закрытыми глазами 5-10 минут. Попробуйте послушать управляемую медитацию или просто позвольте своему уму быть спокойным. Это может потребовать некоторой практики, но попробуйте медитировать по 10-20 минут каждый день, чтобы снизить уровень хронического стресса.
• Движение тела – Кардио- и аэробные упражнения могут задействовать мышцы шеи и плеч, что улучшит кровоснабжение, растянет мышцы и выведет токсины.

Другие способы снятия напряжения, вызванного стрессом

Хотя мы никогда не сможем полностью исключить стресс из нашей жизни, существуют полезные привычки, а также упражнения для подготовки плеч, которые мы можем ежедневно применять для снижения уровня стресса. эмоционального напряжения и беспокойства.

1. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету
2. Стремитесь к 30-минутным умеренным физическим упражнениям не менее 5 дней в неделю
3. Сократите потребление кофеина, алкоголя и сахара
4. Высыпайтесь каждую ночь
5. Избегайте сигарет и наркотиков
6. Думайте позитивно и окружайте себя позитивными людьми

Может ли физиотерапия помочь при болях в шее и напряжении в плечах, вызванных стрессом?

Важно обратиться к физиотерапевту, чтобы снять напряжение с плеч и шеи, иначе это может привести к более серьезным проблемам в будущем. Если не лечить постоянную боль в шее, она может привести к головным болям напряжения и мигрени.

Существует множество доказательств эффективности физиотерапии, когда речь идет о снижении боли в плече. Варианты физиотерапевтического лечения боли в плече включают мануальную терапию, мобилизацию суставов, лечебные упражнения, растяжку, лечебный ультразвук, лазерную терапию и такие методы, как электрическая стимуляция/ЧЭНС, тепло или лед.

Физиотерапия может быть безопасным и эффективным способом облегчения боли и преодоления последствий сильного стресса. Если боль в плече и шее, вызванная стрессом, длится более нескольких недель, позвоните нам или запишитесь на прием, чтобы обсудить возможные варианты лечения.

Статья:

Холли Лукабо-Дёр, PT, DSc, GCS, CEEAA

Ivy Rehab

Холли — практикующий физиотерапевт, партнер и директор клинических служб Ivy Rehab Network с более чем 40-летним стажем. имеет опыт спортивного менеджмента с молодыми спортсменами, а также имеет сертификат гериатрического клинического специалиста и сертифицированного эксперта по упражнениям для пожилых людей. Дойер сертифицирован как специалист по водной и онкологической реабилитации и работает адъюнкт-преподавателем в Университете Центрального Мичигана и Государственном университете Гранд-Вэлли.

Медицинская информация, содержащаяся в настоящем документе, предоставляется только в качестве информационного ресурса и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или консультацию у медицинских работников. Эта информация не предназначена для обучения пациентов, не создает никаких отношений между пациентом и врачом и не должна использоваться в качестве замены профессиональной диагностики, лечения или медицинских консультаций. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо решения относительно медицинского обслуживания или для получения рекомендаций относительно конкретного заболевания. Если вы считаете, что вам требуется неотложная медицинская помощь, позвоните своему врачу или 911 сразу. IvyRehab Network, Inc. отказывается от какой-либо ответственности и не несет никакой ответственности за любые убытки, убытки, травмы или ответственность, понесенные в результате того, что вы полагаетесь на информацию, содержащуюся здесь.

Поделитесь этой статьей!

Вернуться к статьям

Боль в плече и шее | Эмоциональный стресс?

перейти к содержанию

Боль в плече и шее, кажется, частый гость в вашей жизни. Вы не знаете, почему он возвращается. Вы делаете все возможное, чтобы пользоваться аксессуарами для мобильных телефонов без помощи рук, соблюдать правильную осанку и время от времени делать массаж. Все это хорошие усилия. Однако физическая боль также может быть результатом эмоционального стресса. Хотите верьте, хотите нет, но все это связано. Некоторым это может показаться странным: как эмоции могут вызывать мою физическую боль? Кристофер Л. Эдвардс, директор программы управления поведенческой хронической болью в Медицинском центре Университета Дьюка, подтверждает это: «. . . То, что происходит в мозгу, влияет на тело, а то, что происходит в теле, влияет на мозг». Всякий раз, когда вы чувствуете напряжение или тревогу, мышцы шеи имеют тенденцию напрягаться. Исследования показали, что люди с хронической болью в шее страдают от депрессии и беспокойства.

Вообще говоря, гнев и гордость могут создать напряжение, которое приводит к боли в плече и шее. Кроме того, повышенная умственная нагрузка может вызвать дополнительное напряжение в плечах. Вы можете буквально чувствовать, что несете тяжесть мира на своих плечах. Это поговорка не просто так! Некоторые способы справиться с нехронической болью в плече и шее могут включать работу по снижению уровня стресса. Попробуйте занятия йогой. Наслаждайтесь теплой ванной. Отправляйтесь на прогулки/походы на улицу, чтобы пообщаться с природой. Делайте небольшие перерывы в течение дня или, по крайней мере, отключитесь от технологий во время обеденного перерыва.

Однако, если вы пытались снизить уровень стресса, а боль в плече и шее участилась, вам может потребоваться лечение хиропрактикой. Доктор Хайди Хиропрактика не только опытный врач-хиропрактик; она также является тренером по здоровью и благополучию. Вы получите полную оценку состояния вашего позвоночника и мускулатуры. Кроме того, вы можете получить представление о состоянии своего психического и эмоционального здоровья. Боль в шее не должна управлять вашей жизнью. Кабинет хиропрактики доктора Хайди Хиропрактики в Гилберте может помочь вам установить основную причину этого — физическую, эмоциональную или и то, и другое. Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на прием, свяжитесь с нами сегодня.

РАБОЧИЕ ЧАСЫ

Понедельник
8:00 — 12:00
14:00 — 18:00

Вторник

1 9:02 — 2:0020

1 9
14:00 — 16:00

Среда
8:00 — 12:00
14:00 — 18:00

Четверг
8:00 — 12:00

14:00 04

Пятница
8:00–11:00

Суббота
Закрыто

Хиропрактика доктора Хайди
1757 East Baseline Road Suite 134
Gilbert, AZ 85233
(480) 272-9600

← Травмы нижней части спины | Танцоры, чирлидеры, гимнастыЛьготы семейного хиропрактика для всех возрастов →

Специальное предложение для нового пациента

«У доктора Хайди Хиропрактика есть самый обнадеживающий, уверенный и компетентный способ действительно выслушать вас и ваши потребности.