Вспоминаю детство: Kаждый раз я вспоминаю детство помню наше место — Rauf, Faik » Бесплатно скачать в mp3 — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Rauf & Faik — Детство текст песни Рауф и Фаик Помню наше место Каждый раз я вспоминаю детство

Посмотреть все тексты песен Rauf & Faik

(Rauf & Faik):

Теперь прошу

Ты, пожалуйста, молчи

Смотри в глаза

И ничего не говори

Я все решил

Наша речь не о любви

И отпустил

Ты, пожалуйста, живи

(Rauf & Faik):

Просто убегай

И не вспоминай

просто убегай

И не вспоминай

(Rauf & Faik):

Каждый раз

Я вспоминаю детство

Помню наше место

По 16, устали целоваться

Ты взяла мою футболку

В этом нету толку

Это я дурак, ошибался

Зачем я так влюблялся?

(Rauf & Faik):

Детство

Помню наше место

По 16, устали целоваться

Ты взяла мою футболку

В этом нету толку

Это я дурак, ошибался

Зачем я так влюблялся?

Понравился текст песни?

Оставьте комментарий ниже

Исправить текстПосмотреть все тексты песен Rauf & Faik

Поделитесь ссылкой на текст:

Рейтинг текста:

Rauf & Faik — «Я люблю тебя» (2018)

Text-pesen. com

Rauf & Faik

Детство (Рауф и Фаик, Помню наше место, Каждый раз я вспоминаю детство)

Популярные тексты и переводы песен исполнителя Rauf & Faik:

Я люблю тебя давно (Рауф и Фаик)

Rauf & Faik

Если тебе будет грустно (ft. NILETTO, Рауф и Фаик, Нилетто)

Rauf & Faik

Вечера (Рауф и Фаик)

Rauf & Faik

Колыбельная (Рауф и Фаик, Возьми меня люби меня укрой)

Rauf & Faik

Я люблю тебя (Рауф и Фаик)

Rauf & Faik

Популярные тексты и переводы песен:

Журавли (Мне кажется порою что солдаты, Белые журавли)

Марк Бернес

Дай Мне Шанс (ft. uglystephan)

Scally Milano

Зари (ft. ELMAN, TONI, MONA)

Andro

Темная ночь

Военные песни

Алеша (Алеша Болгарии русский солдат, Белеет ли в поле пороша)

Военные песни

ЛП (ft. Milana Star)

Милана Хаметова

Мурашками

Мот

Твоя нежная походка (Той зимой недалекой)

Тимур Муцураев

День Победы

Лев Лещенко

Одиночка

Ольга Серябкина

Лучшие тексты и переводы песен:

Дико тусим (ft. Николай Басков)

Даня Милохин

Если тебе будет грустно (ft. NILETTO, Рауф и Фаик, Нилетто)

Rauf & Faik

Юность (Добро, Звук поставим на всю соседи не спят)

Dabro

Лютики (Я смотрю наши старые мультики)

Просто Лера

Снова я напиваюсь (Слава Марлов)

Slava Marlow

Fendi (Рахим Фенди худи Гуччи Прада Луи на мне)

Rakhim

Поболело и прошло (Да подальше все пошло)

HENSY

Танцевать вот так (Из тик тока Дрим Тима)

Ваша Маруся

Окей (Мы просто играем в жизнь)

Тима Белорусских

Втюрилась (Я просто в тебя втюрилась)

дора

Похожие тексты и переводы песен:

Детство (Рауф и Фаик, Помню наше место, Каждый раз я вспоминаю детство)

Rauf & Faik

Детство (Детство детство ты куда бежишь)

Юрий Шатунов

Я люблю тебя (Рауф и Фаик)

Rauf & Faik

Я люблю тебя давно (Рауф и Фаик)

Rauf & Faik

Я огонь ты вода (Рауф и Фаик)

Rauf & Faik

Другие тексты и переводы песен:

Плакала (КАЗКА)

KAZKA

Panda E (Панда Е Покорила меня твоя правда Бежим от гепарда)

CYGO

Новелла (IVAN VALEEV — Novella Моя новелла в музыке молодела)

Иван Валеев

Beauty Bomb (Бьюти Бомб, Детка красит губы к лету)

Катя Адушкина

Полетаем (Надень свой парашют давай мы полетаем, Раим, Как ты хочешь мадам)

Davletyarov & RaiM

‎Вспоминаю детство — Single by Александр Обидин on Apple Music

Вспоминаю детство

Algeria
Angola
Armenia
Azerbaijan
Bahrain
Benin
Botswana
Cameroun
Cape Verde
Chad
Côte d’Ivoire
Congo, The Democratic Republic Of The
Egypt
Eswatini
Gabon
Gambia
Ghana
Guinea-Bissau
India
Iraq
Israel
Jordan
Kenya
Kuwait
Lebanon
Liberia
Libya
Madagascar
Malawi
Mali
Mauritania
Mauritius
Morocco
Mozambique
Namibia
Niger (English)
Nigeria
Oman
Qatar
Congo, Republic of
Rwanda
Saudi Arabia
Senegal
Seychelles
Sierra Leone
South Africa
Sri Lanka
Tajikistan
Tanzania, United Republic Of
Tunisia
Turkmenistan
United Arab Emirates
Uganda
Yemen
Zambia
Zimbabwe

Australia
Bhutan
Cambodia
中国大陆
Fiji
香港
Indonesia (English)
日本
Kazakhstan
대한민국
Kyrgyzstan
Lao People’s Democratic Republic
澳門
Malaysia (English)
Maldives
Micronesia, Federated States of
Mongolia
Myanmar
Nepal
New Zealand
Papua New Guinea
Philippines
Singapore
Solomon Islands
台灣
Thailand
Tonga
Turkmenistan
Uzbekistan
Vanuatu
Vietnam

Armenia
Österreich
Belarus
Belgium
Bosnia and Herzegovina
Bulgaria
Croatia
Cyprus
Czech Republic
Denmark
Estonia
Finland
France (Français)
Georgia
Deutschland
Greece
Hungary
Iceland
Ireland
Italia
Kosovo
Latvia
Lithuania
Luxembourg (English)
Malta
Moldova, Republic Of
Montenegro
Nederland
North Macedonia
Norway
Poland
Portugal (Português)
Romania
Россия
Serbia
Slovakia
Slovenia
España
Sverige
Schweiz
Turkey
Ukraine
United Kingdom

Anguilla
Antigua and Barbuda
Argentina (Español)
Bahamas
Barbados
Belize
Bermuda
Bolivia (Español)
Brasil
Virgin Islands, British
Cayman Islands
Chile (Español)
Colombia (Español)
Costa Rica (Español)
Dominica
República Dominicana
Ecuador (Español)
El Salvador (Español)
Grenada
Guatemala (Español)
Guyana
Honduras (Español)
Jamaica
México
Montserrat
Nicaragua (Español)
Panamá
Paraguay (Español)
Perú
St. Kitts and Nevis
Saint Lucia
St. Vincent and The Grenadines
Suriname
Trinidad and Tobago
Turks and Caicos
Uruguay (English)
Venezuela (Español)

Canada (English)
Canada (Français)
United States
Estados Unidos (Español México)
الولايات المتحدة
США
美国 (简体中文)
États-Unis (Français France)
미국
Estados Unidos (Português Brasil)
Hoa Kỳ
美國 (繁體中文台灣)

Почему я не могу вспомнить свое детство: возможные объяснения

Обычно мало детских воспоминаний. Со временем ваш мозг должен освободить место для новых впечатлений. Вы также с меньшей вероятностью вспомните вещи, если они не оказали особого эмоционального воздействия или если вы пережили детскую травму.

Долгие ленивые летние дни, шалости с друзьями, ссоры с братьями и сестрами и свежеиспеченное печенье после школы — вот лишь некоторые из воспоминаний, которые могут остаться у вас из детства.

У некоторых людей много воспоминаний о различных этапах ранней жизни, но другие очень мало помнят о годах своего становления к тому времени, когда они достигают взрослой жизни.

Как бы вы ни копались в своем мозгу, вы можете обнаружить не более чем нечеткие образы, которые исчезают, когда вы пытаетесь рассмотреть их более внимательно.

Если вы привыкли слышать, как друзья и близкие рассказывают о детстве, вы можете задаться вопросом, почему вместо ностальгических воспоминаний у вас пустое место. Вы почти уверены, что не испытали ничего травматического, так что же дает? Почему ты не можешь вспомнить? В конце концов, вы пережили что-то глубоко удручающее?

Не обязательно. Детская или младенческая амнезия, потеря воспоминаний первых нескольких лет жизни – это нормально, поэтому, если вы мало что помните из раннего детства, вы, скорее всего, относитесь к большинству.

Возможно, вы слышали теорию о том, что люди часто справляются с болезненными воспоминаниями, забывая о событии. Если у вас мало детских воспоминаний, может быть трудно избавиться от мысли, что под поверхностью может скрываться что-то травмирующее.

Возможно, это не так. Краткий обзор теории подавленной памяти может помочь объяснить, почему.

Теория подавленной памяти

Зигмунд Фрейд был первым, кто связал детскую травму с потерей памяти, или, если быть точным, с подавленными воспоминаниями. Эта идея действительно начала набирать обороты в 1990-х годах, когда ряд терапевтов предположили связь между необъяснимыми симптомами психического здоровья и забытым жестоким обращением в детстве.

Некоторые терапевты помогали клиентам восстановить так называемые подавленные воспоминания с помощью неэтичного процесса внушения. Многие из этих восстановленных «воспоминаний» позже оказались ложными.

Эксперты окончательно не исключают идею о том, что люди могут забывать травмирующие события и вспоминать их позже, но необходимы дополнительные исследования.

У выживших могут быть бессвязные воспоминания или пробелы в памяти во время жестокого обращения. Вы можете изо всех сил пытаться разместить определенные жизненные события на временной шкале или сомневаться в том, что помните, но, вероятно, вы помните, по крайней мере, обрывки.

Травма и память

Хотя маловероятно, что вы полностью забудете все о травмирующем событии, 2019Обзор исследований показывает, что жестокое обращение действительно может повлиять на то, как ваш мозг создает воспоминания.

Некоторые дети реагируют на травму диссоциацией или ментальным отстранением, что может повлиять на то, как они помнят, что произошло.

Другие просто отказываются думать о травме и отгораживают событие, но это не совсем то же самое, что забыть.

В любом случае, травма обычно не исчезает полностью из памяти. Выжившие, как правило, хотя бы частично помнят травмирующие события, хотя они могут и не до конца понимать, что произошло.

Вы также с большей вероятностью вспомните события, которые пережили более одного раза, говорят исследователи. Если ваши родители физически оскорбляли вас или часто кричали на вас, вы, вероятно, сохраните некоторые из этих воспоминаний.

Нет ничего необычного в том, что из первых нескольких лет жизни очень мало помнишь. Детская амнезия является частью нормального течения развития. Эксперты не совсем уверены, что вызывает это, но исследователи памяти выдвинули несколько разных теорий.

Воспоминаниям раннего детства не хватает эмоциональной значимости

Считается, что воспоминания становятся сильнее, когда в них есть эмоциональный компонент.

Вы сами можете это осознать, вспомнив некоторые из своих самых ярких воспоминаний. Скорее всего, они связаны с событиями, которые имели для вас значение, или переживаниями, которые вызвали сильные чувства, такие как смущение, любовь, счастье или горе.

Маленькие дети не обладают полностью развитым диапазоном эмоций. В результате детские переживания могут не иметь такого же эмоционального значения, как те, которые вы имели бы в подростковом или взрослом возрасте. Поскольку эти воспоминания имеют меньший вес, они легче исчезают с возрастом.

Хотя вам может показаться странным, что вы не можете вспомнить некоторые ключевые события, о которых вам рассказывали родители или старшие братья и сестры, отсутствие у вас воспоминаний может показаться значительным только потому, что другие посоветовали вам помнить.

Возможно, вы напугали свою семью, заперев себя в доме в одиночестве в 4-летнем возрасте, но они ясно помнят, что произошло, поскольку были достаточно взрослыми, чтобы придавать воспоминанию эмоциональное значение. Возможно, вас просто смутила (или позабавила) вся эта суета.

Нормальное когнитивное развитие влияет на хранение и воспроизведение памяти

В раннем детстве происходит значительный когнитивный рост. Это развитие включает в себя способность запоминать инструкции и события в течение более длительных периодов времени.

Еще один аспект этого когнитивного роста? Образование новых нейронов в гиппокампе. Когда эти нейроны вводятся, ваш мозг включает их в существующие проводящие пути. Это хорошо для прогресса в развитии, но не так хорошо для воспоминаний, которые вы уже сформировали.

Эти нейроны потенциально могут блокировать ранние воспоминания или нарушать пути памяти другими способами, хотя эксперты еще не уверены, как именно это происходит.

Исследования нейропластичности также ясно показывают, что развитие мозга не останавливается, когда вы достигаете совершеннолетия, как ранее считали эксперты. Скорее, ваш мозг может «реструктурировать» себя, когда видит необходимость адаптироваться к различным изменениям, которые вы испытываете на протяжении всей жизни.

Однако для этого ему необходимо удалить старые нейронные связи, которые вам больше не нужны или которые вам больше не нужны. Этот процесс, известный как синаптическая обрезка, помогает вашему мозгу работать более эффективно. Это также позволяет вам устанавливать новые связи и хранить новую информацию и воспоминания, которые более актуальны для вашей нынешней жизни и стадии развития.

Воспоминания часто недолговечны

Стоит отметить, что многие воспоминания со временем исчезают, даже во взрослом возрасте. У вас, безусловно, будет более сильная память во взрослом возрасте, но вы все равно не будете помнить все.

Воспоминания о раннем детстве обычно начинают исчезать по мере приближения к подростковому возрасту — примерно в то время, когда вы начинаете развивать свое чувство собственного достоинства.

Воспоминания, которые вы создаете в подростковом возрасте, становятся основным компонентом вашей личности, имея приоритет над воспоминаниями, созданными, когда личность была менее развита. Вот почему, хотя ранние воспоминания, как правило, обладают наименее продолжительным потенциалом, ваши самые сильные воспоминания, вероятно, связаны с вашими подростковыми и ранними взрослыми годами.

Еще кое-что, на что следует обратить внимание: отсутствие у вас детских воспоминаний может показаться необычным только при сравнении с воспоминаниями, которые вы создали в подростковом или взрослом возрасте.

Вероятно, вы помните множество событий, произошедших за последние 5–10 лет. Когда вы оглядываетесь назад, некоторые воспоминания могут выделяться, но вам может быть сложно вспомнить более ранние события.

Из этого следует, что воспоминаний из раннего детства у вас, естественно, не осталось бы. Если принять во внимание нормальное забывание наряду с факторами развития, становится легче понять, почему эти первые воспоминания имеют тенденцию ускользать.

Отсутствие детских воспоминаний может вас расстраивать, особенно если вам кажется, что они прячутся под поверхностью, вне досягаемости.

Эксперты расходятся во мнениях относительно возможности восстановления забытых воспоминаний, но некоторые исследователи считают, что эти воспоминания не полностью исчезли из вашего мозга.

Определенные триггеры в более позднем возрасте могут помочь оживить вашу память, разблокировав оставшиеся следы. Это исследование было сосредоточено на крысах, которые, похоже, также страдают формой детской амнезии.

Тем не менее, если вы хотите попытаться восстановить некоторые воспоминания из ранней жизни, эти советы могут вам помочь.

Разговоры о прошлом

Обсуждение пережитого и других важных событий часто помогает сохранить их в памяти. Разговор о том, что вы помните, с близкими и задавание им вопросов, может помочь добавить больше смысла этим крошечным проблескам памяти.

Следите за тем, что вы помните, записывая как можно подробнее. Вы можете, например, вести журнал своих воспоминаний и добавлять новые детали по мере их поступления.

Многие из ваших воспоминаний из детства могут быть хотя бы частично связаны с тем, что вам уже рассказывали другие. Некоторые воспоминания часто складываются из историй прошлого, описываемых достаточно часто, чтобы в конце концов у вас сложилась картина в уме.

Посмотрите на фотографии

Детские фотографии также помогут вам вспомнить ранние воспоминания.

Возможно, на второй день рождения вы получили в подарок маленький игрушечный паровозик и больше года возили его с собой повсюду. Твои родители удивлены, что ты забыл, ведь ты не выпускал поезд из виду.

Но когда вы смотрите на свои фотографии того периода, вы видите поезд, зажатый в кулаке на детской площадке и подложенный под голову во время сна. Воспоминания остаются смутными, но вы начинаете смутно припоминать, как ставили его у тарелки и настаивали, чтобы он оставался там во время еды.

Просматривая старые фотографии, сосредоточьтесь на тех, которые отражают повседневную жизнь. Воспоминания о вещах, которые происходили регулярно, часто сильнее воспоминаний об однократных событиях, поэтому вам может быть легче вспомнить еженедельные походы в магазин сладостей с братьями и сестрами, чем свой второй день рождения.

Повторное посещение знакомых мест

Возвращение к сцене вашего детства также может вызвать некоторые из этих забытых воспоминаний. Когда вы идете по знакомым улицам и замечаете ностальгические запахи — аромат может быть особенно мощным триггером — вы можете начать вспоминать похожие моменты из ваших ранних лет.

С другой стороны, если многое изменилось в районе вашего детства, вы можете заметить эти различия, даже если не можете точно вспомнить, как все выглядело раньше. Вы можете чувствовать себя немного дезориентированным или чувствовать, что вещи находятся не в том месте. Осознание того, что «это не должно выглядеть так», может вызвать воспоминания о том, как все выглядело раньше.

Продолжайте учиться

Обучение на протяжении всей жизни может помочь укрепить ваш мозг, улучшить память и другие когнитивные функции. Хотя тренировка мозга не обязательно поможет вам вспомнить детские воспоминания, она не повредит, а также повысит ваши шансы на сохранение воспоминаний, которые у вас все еще есть.

Как умственные упражнения, так и регулярная физическая активность могут оказать положительное влияние не только на память, но и на здоровье мозга в целом.

Здесь вы найдете 13 советов, которые помогут улучшить физическую форму мозга.

Независимо от того, пережили ли вы бурное детство или наслаждались совершенно приятным, есть большая вероятность, что вы потеряете большую часть своих ранних воспоминаний к тому времени, когда достигнете совершеннолетия, и это абсолютно нормально. Даже если вы пережили что-то травмирующее в первые несколько лет жизни, вы можете полностью забыть об этом в процессе нормального развития.

Тем не менее, возможно, стоит поговорить с терапевтом, если вы заметили:

тревожные провалы в памяти
воспоминания, противоречащие тому, что другие рассказывали вам о прошлом
сильные негативные эмоции, связанные с конкретными воспоминаниями

Обученный этический терапевт поможет вам изучить потенциальные причины, не связывая автоматически эти проблемы с памятью с детской травмой.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Почему я не могу вспомнить свое детство? Запечатлеть воспоминания моего детства — Generation Mindful

«Каким ты был, когда был в моем возрасте?» Мой четырехлетний сын посмотрел вверх поверх одеяла, когда я укладывала его спать. Я сделал паузу. Я думал об этом. И, честно говоря, я не мог вспомнить — это было просто пусто. Правда заключалась в том, что, кроме крика, плача мамы и ухода отца, я мало что помнила из своей ранней юности.

Я начал задаваться вопросом, почему это так, и это любопытство не покидало меня еще долго после того, как мой сын заснул. И, будучи читателем в ночное время, я хотел знать, Почему я не мог вспомнить?

Внимание, спойлер: оказывается, стресс и травма подавляют и фактически сжимают (сжимают!) часть мозга, отвечающую за эмоциональную регуляцию и память.

Хотите узнать больше о перевоспитании? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ 3-дневному саммиту Reparent Yourself Summit здесь!

Откуда берется память?

Для создания воспоминаний мы получаем необработанные сенсорные данные из внешнего мира, которые разбросаны по телу, как соломинка от Пугала в Волшебнике страны Оз. Кое-что здесь, и там, и повсюду… повсюду.

У нас есть имплицитная память, которая кодирует и хранит необработанные сенсорные данные, которые мы получаем, что позволяет нам использовать прошлый опыт, чтобы бессознательно вспоминать вещи. Вы знаете поговорку «Это как кататься на велосипеде», что означает, что однажды научившись чему-то, вы никогда этого не забудете? Это форма имплицитной памяти.

Для настоящей постоянной памяти, известной как эксплицитная память, нам требуется функционирующий гиппокамп, представляющий собой кластер нейронов в нашем среднем мозгу, который не только преобразует необработанные сенсорные данные в организованную картинку, но и ставит на них «метку времени». , перенося его в долговременную память, откуда его можно будет позже извлечь, подобно мастеру «сборщика кусочков головоломки».

В первые годы жизни гиппокамп развивается постепенно, и на протяжении всей нашей жизни он продолжает формировать новые связи и нейроны. Когда мы взрослеем, гиппокамп переплетает нашу эмоциональную и перцептивную память в автобиографические воспоминания.

Почему я не могу вспомнить свое детство?

У всех детей, даже с надежными привязанностями, гиппокамп не имеет достаточного количества миелина для полноценного функционирования примерно до трехлетнего возраста.

Но что происходит с гиппокампом при стрессе и/или травме?

Если младенец или малыш находится в постоянном стрессе, например, из-за пренебрежительного или враждебно настроенного опекуна, примитивный ствол мозга, ответственный за наши защитные реакции «борьба», «бегство», «замирание» и «подхалимство», становится настолько реактивным, что это может повредить развитию высших долей, включая лимбическая система (в которой находится гиппокамп) и кора (наш обучающийся мозг более высокого уровня).

Доктор Дэниел Сигел, клинический профессор психиатрии Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и исполнительный директор Института Майндсайт, говорит, что травма после трехлетнего возраста может фактически отключить гиппокамп. «Если вы массово выделяете гормон стресса кортизол в то же время, когда вы выделяете адреналин, кортизол в больших количествах временно отключает гиппокамп. В долгосрочной перспективе это может фактически убить клетки гиппокампа».

У людей старше трех лет также бывают случаи, когда стресс и травма возникают у людей старше трех лет, когда они отдаляются от себя, чтобы избежать переживаний того, что происходит в настоящий момент. Сигел говорит: «Если ваши опекуны бросили вас, причинили вам боль или игнорировали вас ужасным образом, нет никакого смысла в том, чтобы это случилось с вами. Так как же понять то, что не имеет никакого смысла?»

Ответ в том, что мы разделяем наше внимание. Часть нашего гиппокампа, отвечающая за рассказчика, находится в левом полушарии нашего мозга, но для хранения автобиографических данных ему приходится использовать гиппокамп в правом полушарии. И хотя мы можем вывести наш гиппокамп из поля зрения (то есть отстраниться от того, что происходит), мы не можем заблокировать имплицитное кодирование (необработанные данные о том, что происходит на самом деле).

Сигел поясняет дальше: «Скажем, ваш отец выпил и напал на вас — значит, вы отстранились и подумали о пляже. Итак, теперь, годы спустя, терапевт спрашивает вас: «Как вы себя чувствовали, были ли вы в ужасе от своих родителей?» Ваш левый рассказчик хочет сотрудничать, поэтому он обращается к правой стороне и спрашивает: «Любое чувство страха перед родителями там?», а правая сторона отвечает: «Здесь ничего нет, кроме песка и воды». «Но ваше тело также чувствует страх, и вы можете заболеть желудком — ничего из этого не осознавая».

Воспитание гиппокампа для чувства эмоций

Чтение всего этого потрясло меня. Мое детство, опыт, который у меня был, и то, как я его усвоил, буквально отключили части моего мозга, блокируя все, даже хорошее. И то, как реагировала моя нервная система в детстве, сильно влияет на мои реакции во взрослом возрасте.

Моя внутренняя реальность, которая конструируется мозгом по мере того, как он взаимодействует с окружающей средой в настоящем, используя контекст прошлого опыта, напрямую влияет на то, как я вижу мир, и на то, как я выгляжу — как меня и как маму.

Еще с беременности я знала, что хочу подходить к воспитанию детей не так, как раньше, но я никогда до конца не понимала почему, пока мой сын невинно не задал мне такой глубокий вопрос.

Объединяя наши имплицитные и явные воспоминания и осознавая трудные моменты нашего прошлого, мы лучше осознаем, как наше прошлое влияет на наше настроение и мировоззрение. Именно тогда мы можем сплести воедино наше прошлое и настоящее. И поскольку мозг наших детей отражает нервную систему окружающих их людей, чем более осознанными и эмоционально здоровыми мы становимся, тем больше наши дети тоже движутся к здоровью.

В нашем доме мы создали новый ритуал, используя плюшевые игрушки SnuggleBuddies моих сыновей. У нас есть Оранжевая лиса и Фиолетовый слон. Каждый вечер, как часть нашего ритуала перед сном, мы сидим в нашем семейном уголке для успокоения и вытаскиваем смайлики настроения, прикрепленные к игрушкам, и говорим о каждой группе настроения и чувствах, которые мы испытывали в течение дня: счастливые (желтые), грустные (синие). ), спокойный (зеленый) и безумный или напуганный (красный).

Поскольку меня не учили называть или чувствовать ее эмоции (в основном меня просили игнорировать или подавлять их), это было для меня новым… возможно, таким же новым для меня, как и мои дети. Оказывается, просто вспоминая чувство, связывая его с опытом, а затем делясь им, дети (и взрослые тоже) могут подключить свой эмоциональный средний мозг к своему «обучающемуся» мозгу более высокого уровня для лучшего эмоционального осознания и контроля.

А для нас, родителей, которые испытали высокий уровень стресса и/или травмы в детстве, эта простая практика с нашими детьми способна регенерировать наш гиппокамп, позволяя нам интегрировать то, что когда-то было разъединено. И по мере того, как мы исцеляем внутренние части, которые чувствуют себя ранеными, и успокаиваем нашу реактивную лимбическую активность, мы восстанавливаем баланс эмоций и уменьшаем пагубные последствия хронического стресса.

Мои дети учатся и растут, и я тоже.

Вспоминаю детство: Kаждый раз я вспоминаю детство помню наше место — Rauf, Faik » Бесплатно скачать в mp3