Токсичные отношения с женщиной 8 признаков: полезные советы и лайфхаки из художественной литературы и нон-фикшн

8 признаков, что ваши отношения уже не стоит спасать

22 января 2021Отношения

Не всем парам суждено быть вместе. Главное — вовремя это понять.

Поделиться

0

Даже самые крепкие пары иногда переживают непростые времена и задумываются о расставании. Точку кипения каждый определяет для себя сам. Но вот несколько тревожных звоночков, которые указывают, что спасти отношения, скорее всего, не удастся.

1. Вас газлайтят

Газлайтинг — слово, к которому нельзя подобрать аналог в русском языке, а потому приходится использовать оригинальный термин. Это форма психологического насилия, когда один человек старается убедить другого, что тот неадекватен, излишне чувствителен, видит мир искажённым.

Типичные фразы в арсенале газлайтера: «Ты преувеличиваешь», «Тебе просто показалось! Ты всё не так понял(а)!», «Не надо так нервничать! Тебе слово не скажи!», «Нет, я бы такого никогда не сказал(а), зачем ты выдумываешь?». Иногда всё это говорится специально, чтобы дестабилизировать жертву, лишить её уверенности в собственной адекватности и сделать более покорной. Так обычно поступают нарциссы, психопаты и просто манипуляторы.

В других случаях человек газлайтит своего партнёра подсознательно, сам того не замечая, — так как не хочет признать, что был неправ.

Как бы то ни было, результат этих манипуляций может быть очень печальным.

Жертвы газлайтинга иногда переживают комплекс симптомов, схожих с признаками посттравматического стрессового расстройства. А в самых тяжёлых случаях дело может закончиться самоубийством.

Отношения, в которых один человек регулярно прибегает к подобным манипуляциям, редко бывают здоровыми. И спасти их, скорее всего, не получится.

Узнайте 👇

• Чем сексизм отличается от газлайтинга: явления, от которых пора избавиться

2. В отношениях заинтересованы только вы

Бывает так, что у пары есть проблемы и недопонимание, но разрулить это пытается только кто‑то один. Читает статьи и книги об отношениях, постоянно пытается обсудить ситуацию, идёт на уступки, предлагает пойти к семейному психотерапевту. А второй равноценный участник конфликта не делает ничего. И вообще всем своим видом демонстрирует, что ему, в общем‑то, всё равно — пусть всё будет как будет.

Представьте, что вы вместе с бизнес‑партнёром открыли общее дело, но в итоге работаете и вкладываете деньги только вы, а он ничего не делает. Скорее всего, долго вы это терпеть не станете.

Отношения тоже общее дело, которое требует заинтересованности обеих сторон.

А если это не так, значит, у пары просто нет будущего.

3. Вы чувствуете отвращение

Не можете без содрогания поцеловать этого человека, не хотите, чтобы он вас обнимал. Вас бесконечно раздражает всё, что делает и говорит ваша половина. Даже просто находиться рядом — и то противно. Некоторые психологи считают презрение главным признаком того, что отношения подошли к концу и бороться уже не за что. Потому что там, где появились такие чувства, не будет места любви, пониманию и даже симпатии.

4. Вы не можете положиться на своего партнёра

Такого человека можно хорошо описать одним словом: ненадёжный. Он врёт, пропадает в те моменты, когда больше всего вам нужен, тратит за вашей спиной общие деньги, постоянно ввязывается в какие‑то неприятные истории. И вы точно знаете, что в трудные периоды положиться на этого человека нельзя: будет большой удачей, если он хотя бы не подбросит вам ещё больше проблем.

Попытки сохранить такие отношения со временем приведут вас в тупик.

В мире и так слишком много нестабильности, и это одна из причин, почему современные люди постоянно живут в стрессе. В отношениях мы ищем покой, комфорт и уверенность в завтрашнем дне. И не стоит тратить время и силы на того, кто не может всего этого дать.

Прочитайте 💔

• Как простить близкого человека и вновь начать ему доверять

5.

Вы не раз изменяли друг другу

Или изменял кто‑то один. Главное здесь вот что: однократную измену — сексуальную или эмоциональную — ещё можно в некоторых случаях посчитать ошибкой. Хотя тут, конечно, каждый должен решать сам. Но если измены случаются регулярно — и при этом отношения не задумывались как свободные, значит, у пары проблемы.

Получается, что формально эти люди вместе, но спят, дружат и делятся эмоциями с кем‑то другим. А значит, от отношений тут ничего не осталось и сохранять уже, к сожалению, нечего.

6. Из‑за отношений страдают другие сферы вашей жизни

Например, партнёр вынуждает вас бросить любимую работу, не даёт заниматься хобби и развиваться. Из‑за него вы сcоритесь с друзьями или родителями, нервничаете, плохо спите, теряете здоровье. Всё это можно отнести к признакам эмоционального насилия.

Но бывает и так, что люди не хотят причинить друг другу вреда, но их отношения всё равно идут вразрез с развитием или мешают душевному благополучию. Например, одному предложили работу за границей, а другому, чтобы поехать туда, придётся отказаться от успешной карьеры. Или один в холодном климате постоянно болеет и хочет перебраться куда‑нибудь на юг, а другой физически не выносит жару.

Если при этом люди друг друга любят и отношения у них крепкие, можно попытаться найти выход.

А вот когда союз уже на грани распада, такие разногласия, скорее всего, станут последней каплей.

Попробуйте 💑

• Можно ли сохранить отношения на расстоянии и как это сделать

7. Вас избегают

Вы замечаете, что ваша половина больше не хочет проводить с вами время. Человек стал холодным и скрытным, почти ничем с вами не делится, уходит от разговоров. По всему видно, что он выстраивает какую‑то свою, обособленную жизнь и не хочет вас в неё пускать. И дело не обязательно в том, что у него появился кто‑то другой.

Просто чувства закончились и дальше он хочет идти один, даже если сам этого ещё не осознаёт. А если человек выстроил между вами стену, пробиться сквозь неё уже вряд ли получится.

8. Вам сложно открыться

Вы не можете поговорить со своей половиной по душам. Не хотите обсуждать проблемы в ваших отношениях. Чувствуете зажатость, дискомфорт и отторжение при мысли о том, чтобы поделиться с человеком своими переживаниями. Всё чаще молчите и скрытничаете.

Возможно, так происходит, потому что партнёр вас не поддерживает, обесценивает и критикует. Или вы не доверяете ему, потому что он способен разболтать ваши тайны или использовать их против вас. А может быть, вы просто уже не испытываете потребности быть откровенным с этим конкретным человеком.

В любом случае симптом довольно тревожный: здоровые отношения строятся на открытости и доверии.

Там, где этого нет, уже сложно что‑то поправить.

Естественно, никакие идеи или советы не должны быть руководством к действию — только поводом для размышлений. Единственная ситуация, в которой вам точно следует разорвать отношения, и как можно скорее, — это когда вашей жизни и здоровью угрожает опасность. Физическое насилие, угрозы или преследования однозначно сигнализируют о том, что отношения спасти нельзя. В остальных случаях всё ещё может быть поправимо.

Читайте также 🧐

• 6 признаков нездоровых отношений, которые люди считают нормальными
• 21 признак того, что ваши отношения катятся к чертям
• 3 приёма для избавления от изматывающих отношений

6 признаков того, что вы находитесь в токсичных отношениях с собой — Она — tsn.

ua

Очень часто сложности в отношениях с окружающими говорят о проблемах в отношениях с самим собой. И тут без глубокого самоанализа не обойтись.

Токсичные разговоры с самим собой, в ходе которых вы вините во всем себя — это то, с чем борются многие люди. Очень сложно заставить замолчать своего внутреннего критика, считает доктор Лалита Суглани, которая поделилась в своем Instagram признаками токсичных отношений с самим собой. Она рекомендует обращать внимание на такие сигналы, потому что это начнет вам казаться настолько нормальным, что вы даже не будете осознавать, что делаете это.

Вы часто критикуете то, что делаете

Если вы обнаружите, что говорите себе что-то, чего не сказали бы другу или даже незнакомцу, это может быть первым признаком нездоровых отношений с собственным «я». 

Вы игнорируете собственные границы

Человек, который не умеет выставлять границы, зачастую чувствует себя истощенным, использованным, принятым как должное.  Но, если мы не уважаем собственные ограничения, как мы можем ожидать того же от других?

Разрешайте себе сказать «нет» или спрашивайте себя, что вы на самом деле чувствуете, в тех случаях, когда это необходимо. 

Вы боретесь с заботой о себе и не ставите свои потребности на первое место

Давайте будем реалистами: забота о себе никогда не бывает такой простой, как это кажется в Instagram. Ванны, маски для лица и свечи играют свою положительную роль, но редко оказывают длительное воздействие.

Вместо импульсивных попыток привести себя в чувство, уделив время на отдых и расслабление, сделайте заботу о себе регулярной. Это может быть время для ухода за собой, приготовление пищи или регулярные занятия спортом, которые заставят вас чувствовать себя бодро после их завершения. Потратьте несколько минут, чтобы сосредоточиться на том, что заставляет вас чувствовать себя спокойно, сосредоточенно и быть готовым к тому, что ждет впереди, — это всегда хорошее использование личного времени.

Вы используете нездоровые стратегии выживания

Никто не идеален, и у всех нас есть нежелательные черты и поведение, которые мы бы предпочли не демонстрировать, но это не всегда удается. Мы обязаны делать то, что лучше для нашего разума и тела, любым возможным способом. Поэтому, если вас беспокоит, как вы реагируете на стресс или травму, рекомендуется обратиться за профессиональным советом и помощью к терапевту, консультанту или врачу.

Вы преуспеваете в драме и хаосе

Жизнь на пределе возможностей, без плана, направления или свободного пространства может казаться захватывающей и яркой, но иногда нужно сделать выбор в пользу спокойствия и умиротворения.

Вам не нужно отказываться от любимых вечеринок или начинать практиковать ежедневную медитацию, но вам стоит отказаться от всего, что вас истощает. Научитесь расставлять приоритеты в вещах, людях и ситуациях, которые дают вам энергию, а не забирают ее у вас.

Вы можете быть очень строги к себе и чувствовать, что все, что вы делаете, недостаточно хорошо

Есть причина, по которой синдром самозванца за последние несколько лет стал модным словом в области психического здоровья. Многие из нас страдают от него, и это может легко привести нас в спираль негативных мыслей и самобичевания.

Если вы чувствуете себя оторванным от себя или эмоционально выгорели, кто может вас винить — в мире так много всего происходит, что нам трудно и больно все это переваривать. Преодоление этих чувств начинается с признания и принятия. Напомните себе: «Я не совершенен. Я человек, и у меня есть собственная уязвимость». 

Как изменить отношение к себе

Если вы идентифицировали себя с одним или всеми из вышеперечисленных пунктов, не паникуйте. По словам доктора Суглани, приведенные ниже шаги могут помочь вам начать улучшать свои отношения с самим собой.

• не слишком зацикливайтесь на прошлом, даже если восстановление отношений, скорее всего, потребует обращения к прошлым событиям;
• посмотрите на себя с сочувствием. Подумайте: «Сказал бы я это другу?»;
• начните терапию;
• записывайте свои мысли, чтобы начать осознавать, что и как вы думаете;
• практикуйте здоровое общение с окружающими вас людьми;
• возьмите на себя ответственность;
• будьте терпеливы с собой;
• не упускайте возможности измениться. Исцеление — это путешествие.

Читайте также: 

• Эксперт назвал девять признаков психологического истощения
• Что убивает любовь: 7 главных проблем в отношениях
• Мужчины без женщин: чем опасна долгая разлука и как сохранить отношения во время войны

8 признаков токсичных отношений

Отношения сложные; каждый уникален. Следует ожидать некоторого конфликта в отношениях, поскольку у всех нас разные мнения и взгляды на жизнь.

Так что же такое токсичные отношения?

«Токсичные отношения — это отношения, характеризующиеся поведением токсичного партнера, которое наносит эмоциональный и, нередко, физический ущерб партнеру. В то время как здоровые отношения способствуют нашей самооценке и эмоциональной энергии, токсичные отношения наносят ущерб самооценке и истощают энергию». https://www.healthscopemag.com/health-scope/toxic-relationships/.

Если отношения ядовиты, и человек, делающий их такими, не готов измениться, весьма вероятно, что попытки пойти на компромисс и улучшить ситуацию ничего не изменят. Если отношения токсичны, возможно, что эмоциональное здоровье партнера, который не является токсичным, будет все больше и больше наносить ущерб, оставаясь в них. Иногда единственное, что остается сделать, это отпустить с изяществом и любовью и двигаться дальше.

В какой момент отношения становятся токсичными?

Возможно, слова или действия вашего партнера вызывают у вас плохое самочувствие или недостойность. Вы можете бояться находиться рядом с ними, но чувствуете своего рода обязанность оставаться с ними. Может быть, они используют чувство вины, чтобы вынудить вас оставаться рядом, несмотря на причиняемую вам боль. Возможно, все становится жестоким, или они оскорбляют вас умственно и эмоционально. Токсичные отношения может быть нелегко распознать, но знание следующих признаков может облегчить их идентификацию.

Восемь признаков того, что у вас могут быть токсичные отношения:

1. Вы всегда чувствуете себя виноватым, но не знаете почему.
Ваш партнер всегда заставляет вас думать, что вы сделали что-то не так, но вы искренне не можете понять, почему.

2. Ваш партнер одержимо ревнует.
Время от времени немного ревновать — это нормально. В некотором смысле ревность говорит о том, что они заботятся о вас, но слишком многое может контролировать. Если их ревность означает, что вы не можете разговаривать или проводить время с другими, это может быть большой проблемой.

3. Это всегда твоя вина.
Никто не идеален, и отношения не идеальны. Разногласия будут возникать, но причина должна быть разделена поровну. Здоровые отношения — это улица с двусторонним движением. Если ваш партнер обвиняет вас в том, что вы вызываете каждый выпуск каждый раз, то это может быть красным флагом.

4. Ты никогда не будешь достаточно хорош.
Ваши отношения заставили вас потерять уверенность в себе? Ваш партнер отговаривает вас от достижения ваших целей и мечтаний? В здоровых отношениях обе стороны будут поддерживать и поощрять друг друга, укреплять друг друга и подбадривать друг друга.

5. Вы больше не занимаетесь любимым делом.
У вас есть увлечения и увлечения, которые не одобряет ваш партнер? Вашему партнеру может быть наплевать на вязание или садоводство, но нетоксичный партнер также не будет высмеивать тот факт, что вы любите заниматься этим. Они будут интересоваться вашими увлечениями, даже если это просто для того, чтобы понять, что делает вас счастливым. Нездорово и ненормально жертвовать своими страстями, чтобы избежать ссоры или конфликта.

6. Никогда не знаешь, когда они взорвутся.
Вы всегда ходите по яичной скорлупе, потому что не знаете, когда у вашего партнера возникнет следующая неуверенность в виде драки или обвинения? Это форма запугивания и оскорбления. Любая форма физического или эмоционального насилия недопустима.

7. Он или она не приемлет ваших недостатков.
У каждого есть недостатки, поэтому не пытайтесь быть идеальным для своего партнера, потому что ваши особенности его раздражают. Хороший партнер может начать диалог о некоторых из этих характеристик, но признает, что вы человек и не должны быть безупречны. Он или она будет мотивировать вас стать лучше, потому что вы этого хотите, а не потому, что они этого требуют.

8. Рискованное поведение является нормой.
Плохое поведение может быть чем угодно: от курения, чрезмерного употребления алкоголя до вождения как маньяка ради острых ощущений. Если ваш партнер ведет себя разрушительно или заставляет вас делать то же самое, пришло время найти лучшее решение.

Если вы обнаружили некоторые признаки того, что у вас могут быть токсичные отношения, ниже приведены некоторые рекомендуемые «следующие шаги».

Во-первых, если вы и/или ваш ребенок (дети) подвергаетесь физическому насилию, немедленно обратитесь за помощью и доступом к безопасным местам.

Во-вторых, если вы испытываете какие-либо из этих признаков или симптомов, не храните это в секрете. Требуется много мужества, чтобы признать и принять реальность несбалансированных отношений. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, и обратитесь за профессиональной помощью. Терапевт часто может выступать в качестве объективной, нейтральной стороны, чтобы помочь определить области отношений, над которыми могут работать обе стороны, или указать на то, что так часто очевидно для посторонних, но иногда мы сами не можем видеть, потому что находимся слишком близко к сути. ситуация. Во многих случаях критически важные инструменты и навыки отсутствуют у одной или обеих сторон в отношениях. Если обе стороны действительно открыты к изменениям и хотят, чтобы отношения работали, часто это возможно с большой работой и усилиями.

В-третьих, если после того, как все ваши (и профессиональные) усилия по внесению изменений потерпели неудачу, именно в этот момент вам нужно отдать этого человека Богу. Это не значит, что мы отказываемся от человека. Сдаться — значит уйти и сказать: «Мне все равно, что с тобой будет». Предать человека «Богу» — значит уйти, сказав: «Я сделал все, что мог. С этого момента я вверяю тебя Богу».

Доверьтесь Богу, чтобы помочь вам распознать, когда отношения становятся вредными для вашего бизнеса, вашего служения, вашего здоровья или здоровья вашей семейной жизни. Доверьтесь Богу, чтобы он дал вам силы работать над этими отношениями. Если отношениям нельзя помочь, доверься Богу, что Он даст тебе мужество разорвать отношения. Доверьтесь Ему, чтобы Он дал вам силу и смелость выдержать критику, с которой вы можете столкнуться за прекращение отношений.

Будучи христианами, некоторые из нас безнадежно чувствуют себя в ловушке оскорбительных отношений. Мы думаем, что Господь хочет, чтобы мы были бесконечно терпеливы и терпимы к грехам других против нас. Библия не призывает нас продолжать оскорбительные отношения. Уйти от отношений никогда не бывает легко. Возможно, это будет одно из самых трудных решений, которое когда-либо придется принимать любому из нас. Часто мы все еще любим своего обидчика, даже после многих лет жестокого обращения. Решение, когда отношения никогда не будут для вас здоровыми, и понимание того, когда к вам никогда не будут относиться с любовью или уважением, — это ключ к тому, чтобы выйти из отношений до того, как ситуация станет настолько экстремальной.

Наличие системы поддержки хороших друзей и близких всегда полезно и необходимо, чтобы вы не чувствовали себя одинокими, если отношения заканчиваются. Вам нужны люди, которые действительно заботятся и хотят, чтобы вы могли положиться на лучшее. Помните, что вы никогда не одиноки. Всегда опирайтесь на нашего Господа, который знает вас, любит вас и умер за вас.

…Будь сильным и смелым. Не бойся и не смущайся, ибо Господь, Бог твой, с тобою, куда бы ты ни пошел. Джошуа 1:9

Susan Shields, LMHC, LIMHP, LPC
Консультант по вопросам психического здоровья и брака Лютеранской семейной службы

Вам нужна профессиональная помощь, чтобы улучшить ваши отношения? Или вам нужна помощь, чтобы оправиться от токсичных отношений? Свяжитесь сегодня ЗДЕСЬ.

8 признаков того, что отношения могут стать токсичными

Источник: Sander Sammy / Unsplash

Форрест Тэлли, доктор философии, и Доминик Инкротт, MSW

Почти каждый ядовитый роман начинается со страсти и обещания светлое будущее. Но где-то на пути к «долго и счастливо» дела идут боком.

Глубокие чувства разочарования, предательства и замешательства возникают с тревожной частотой. Когда-то доверенный и идеализированный любовник становится манипулятивным якорем, отягощающим вас.

Многие мужчины и женщины не могут распознать ранние признаки токсичных отношений. В этих случаях появляются первые признаки проблем, а не тревожные сигналы. Эти опасения отметаются как обычные «неровности на дороге», возникающие в каждых новых отношениях.

Эта путаница может быть значительно уменьшена, если вы понимаете, что следует искать в качестве предупреждающего знака о том, что отношения могут стать токсичными.

Ниже перечислены восемь качеств, которые часто проявляются в токсичных отношениях. Чем больше пунктов применимо к вашим отношениям или партнеру, тем больше вероятность того, что ваши отношения будут страдать.

1. Вы сталкиваетесь с частыми конфликтами, которые кажутся личными и сопровождаются уничижительными действиями (такими как нападки персонажей и намеренно оскорбительные комментарии).
2. Ваш партнер демонстрирует отсутствие поддержки ваших основных ценностей или целей и преуменьшает важность того, что для вас важно.
3. Один или оба человека в отношениях часто издеваются или высмеивают другого.
4. Вы часто мечтаете или фантазируете о прекращении отношений или о том, чтобы быть с кем-то еще.
5. Вы начинаете бояться проводить время со своим партнером.
6. Наедине ваш партнер взаимодействует с вами способами, которые вас тревожат, и вы бы постеснялись рассказать об этом своему лучшему другу.
7. Ваш партнер часто использует чувство вины, чтобы добиться своего.
8. Ваш напарник настаивает на том, чтобы монополизировать все ваше свободное время.

Как отсеивать плохих романтических партнеров

Если вы отметили несколько пунктов выше, вы можете задаться вопросом: «Как же я попал в эту передрягу?» Что ж, вы не одиноки. Почти все были там.

К счастью, в личности и характере вашего возлюбленного есть несколько признаков опасности, которые помогут вам не сделать неверный выбор.

1. Нарциссизм. Если у другого человека сильные нарциссические наклонности, действовать нужно осторожно. Нарциссизм чаще всего проявляется в эгоизме, самовозвеличивании и легко ранимых чувствах. ¹
2. Нечестность. Значимые и длительные отношения требуют доверия. Основа доверия строится на честности. На начальном этапе романтических отношений некоторые мужчины и женщины склонны игнорировать первые проявления нечестности. Они рационализируют их как незначительные нарушения или нечестность была проявлена ​​к кому-то другому, а не к ним. Такое мышление наивно и приводит к сердечной боли.
3. Хроническая ревность. Если ваш возлюбленный часто ревнив, вы можете быть уверены, что он или она борется с глубокой неуверенностью. Такой человек ожидает предательства и со временем будет становиться все более подозрительным. Бесконечные споры, попытки защититься, ослабевающая близость и глубоко укоренившееся негодование обязательно последуют. ²
4. Крайний эгоизм. Здоровые отношения требуют отдачи и получения. Чрезвычайно эгоистичный человек стремится брать, а не давать. Если вам не нравится, когда с вами обращаются как с эмоциональным банкоматом, избегайте эгоистичных мужчин и женщин. ³

Что мешает вам видеть настораживающие факторы

Многие люди погрязли в отношениях с токсичным партнером или, что еще хуже, в хронической модели токсичных отношений, и задаются вопросом, как они туда попали. Как они могли пропустить ранние и очевидные признаки того, что человек, который их привлекал, был настолько ядовитым?

Легко совершить ошибку, когда на начальных этапах романа ослепляющее сияние влечения затмевает здравый смысл. Предупреждающие знаки игнорируются или игнорируются.

Это происходит потому, что интенсивное романтическое влечение снижает активность миндалевидного тела, сторожевого поста мозга или системы раннего предупреждения. Эта небольшая область вашего мозга отвечает за выявление угроз вашему благополучию. ⁴

Но из-за того, что ваше миндалевидное тело захвачено обостренными эмоциями сильного влечения и нового романа, ваша защита снижается. Информация о вашем любовном увлечении, которая в противном случае могла бы вызвать тревожные сигналы, не регистрируется как проблематичная.

Когда возбуждение от нового романа берет верх над вашими чувствами (и миндалевидным телом) и вы больше не замечаете тревожных сигналов в отношениях, не говоря уже о том, чтобы обращать на них внимание, вы, скорее всего, сорветесь с пути и окажетесь в токсичных отношениях.

Существует еще одна проблема, из-за которой эти красные флажки могут отсутствовать. На ранней стадии романа вы не очень хорошо знаете своего ¹ партнера. Это часть волнения — это может быть похоже на охоту за сокровищами, когда вы узнаете больше о привлекательном человеке, который недавно вошел в вашу жизнь.

Наполненный романтическим влечением и страстью, вызванными действительно хорошими качествами, которые вы уже видели, легко бессознательно «заполнить» оставшиеся неизвестные качества вашего любовного интереса, предполагая, что все его / ее другие качества одинаково добродетельны. и желательно.

Это называется эффектом ореола . ^.5 Ореолы могут быть настолько интенсивными, что слепят нас к гигантским красным флагам, которые в противном случае были бы замечены, если бы мы не были так поражены и не могли объективно оценить человека/ситуацию.

Что делать

• Медленнее. Да, помедленнее. Не проводите время со своим возлюбленным каждый день. Не устраивайтесь сразу под простынями. Подумайте о том, как вы приглашаете кого-то более активно участвовать в вашей жизни, а затем нажимаете на тормоза. Для построения прочных отношений требуется время. Не спешите.
• Примите свою лобную кору. Пусть разум будет вашим проводником. Если у вашего нового парня было пять браков и четверо внебрачных детей, не думайте, что ему просто не повезло. Не игнорируйте то, что, по логике, вас тревожит. На ранних стадиях романтических отношений ваша лимбическая система (эмоциональный мозг) борется с лобной корой (логический мозг). Наслаждайтесь острыми ощущениями от новых отношений, но держите свой логический мозг на месте водителя.
• Одолжить мозг. Узнайте мнение семьи и друзей, которым вы доверяете. Когда ваше суждение омрачено страстью, полезно иметь трезвое второе или третье мнение. Если вы чувствуете себя смущенным или неудобным, рассказывая друзьям о новых отношениях, это должно стать тревожным сигналом.
• Знай, кто нарушает условия сделки. У каждого есть список качеств, которыми, как он знает, должен обладать их романтический партнер, чтобы отношения были счастливыми: общие основополагающие ценности, чувство юмора, любовь к собакам и т. д. Существует не менее важный набор качеств, которые необходимо оценить для потенциальной пары. . Это нарушители условий сделки — характеристики и поведение, из-за которых вы не сможете доверять кому-то или иметь с ним длительные близкие отношения.

Токсичные отношения сказываются на вашей жизни. Они эмоционально истощают, отнимают время, которое вы не можете вернуть, и часто заканчиваются тем, что вы чувствуете себя хуже и пессимистично смотрите в будущее.