Книги по кпт: 30 лучших книг по КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия для чайников, 2-е изд.



Книга знакомит читателя с основами одной из самых популярных сегодня систем психологической помощи — с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Авторы — практикующие психотерапевты с большим опытом — объясняют, как когниции человека — мысли, установки и убеждения — влияют на его эмоции и поведение. Главная задача КПТ — помочь пациентам изменить свои когниции.

В книге рассказывается, как это следует делать. Рассказ сопровождается многочисленными примерами из жизни, помогающими закрепить полученные знания на практике. Книга будет полезна людям, которые посещают сеансы КПТ, а также всем, кто интересуется психологией и психотерапией.

Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:

Твитнуть

Нравится

ISBN	978-5-907114-55-5
ISBN ENG	978-0-470-66541-1
Кол-во страниц	432
Год выпуска	2019
Формат	70×100/16
Тип переплета	мягкий
Тип бумаги	офсетная
Серия	. ..для чайников
Автор	Рена Бранч, Роб Уиллсон
Название ориг.	Cognitive Behavioural Therapy For Dummies, 2nd Edition
Автор ориг.	Rhena Branch, Rob Willson

Вас, возможно, заинтересуют следующие книги

Оглавление к книге Когнитивно-поведенческая терапия для чайников, 2-е изд.

Оглавление
Введение 17
Часть 1. Введение в основы КПТ 23
Глава 1. Ваши мысли влияют на ваши чувства 25
Глава 2. Выявляем ошибки в мышлении 37
Глава 3. Блокируем вредные мысли 59
Глава 4. Станьте исследователем: разработка
и проведение поведенческих экспериментов 69
Глава 5. Перенаправление и переобучение вашего сознания 83
Часть 2. Выбор курса: определение проблем
и установление целей 97
Глава 6. Исследование эмоций 99
Глава 7. Поиск решений, которые стали причиной ваших проблем 125
Глава 8. Настройтесь на цели 141
Часть 3. Применение КПТ на практике 151
Глава 9. Устоять перед тревогой и заглянуть ей в лицо 153
Глава 10. Избавьтесь от аддикций 165
Глава 11. Поговорим о боди-позитиве 185
Глава 12. Разбираем и разрушаем депрессию 211
Глава 13. Борьба с навязчивыми состояниями 231
Глава 14. Преодоление низкой самооценки и самопринятие 249
Глава 15. Умерьте свой гнев 267
Часть 4. Оглядываться назад и продвигаться вперед 287
Глава 16. Свежий взгляд на ваше прошлое 289
Глава 17. Примите сердцем свои новые убеждения 309
Глава 18. Курс на здоровую и счастливую жизнь 325
Глава 19. Преодоление препятствий на пути прогресса 343
Глава 20. Психологическое садоводство: сохранение достижений КПТ 355
Глава 21. Работа со специалистами 367
Часть 5. Великолепные десятки 381
Глава 22. Десятка здорового отношения к жизни 383
Глава 23. Повышение самооценки: десять способов, которые не работают 391
Глава 24. Десять способов сделать свою жизнь проще 399
Глава 25. Десять книг, которые стоит добавить в вашу библиотеку 407
Приложение. Формы для заполнения 411
Предметный указатель 423

Материалы к книге Когнитивно-поведенческая терапия для чайников, 2-е изд.

Полное содержание
Введение
Глава книги

Реакция на ситуацию с COVID-19 с точки зрения КБТ

Текст подготовлен Сарой Еган (Dr. Sarah Egan) и переведен на русский язык Центром Когнитивной Терапии

Реакция на ситуацию с COVID-19 (короновирусом) с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КБТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ)

это терапия, которая включает в себя целый ряд методов и стратегий, помогающих преодолеть не продуктивное мышление и поведение, которые могут усилить чувство тревоги, депрессию и другие психологические проблемы. Из многих научных исследований за последние 30 лет получено множество свидетельств того, что КБТ является ведущим, основанным на доказательном подходе лечением, которое является эффективным при тревоге, депрессии и других психологических проблемах.

В эти беспрецедентные времена беспокойства и воздействия последствий коронавируса во всем мире, вот некоторые советы КБТ, которые могут оказаться полезными

Нормализация

некоторая степень беспокойства, тревоги и волнения по поводу воздействия и распространения COVID-19 является понятной и нормальной реакцией.

Приятные события

очень важно помнить и обращать внимание на то, что есть убедительные доводы из исследований КПТ в пользу того, что приятные события помогают улучшить настроение. Подумайте о вещах, которые вам нравятся, и занимайтесь ими каждый день, например, слушайте музыку, смотрите любимые фильмы, занимайтесь спортом, готовьте вкусную еду и наслаждайтесь принятием пищи, читайте книги, играйте в настольные игры, устраивайте общественные мероприятия с друзьями и семьей через интернет-программы, такие как Skype или Zoom, регулярно поддерживайте телефонный контакт с семьей и друзьями.

Общий уход за собой

установите регулярный режим сна и бодрствования, попробуйте заниматься спортом и придерживаться сбалансированной диеты.

Решение проблем

этот метод может быть полезным при решении тех проблем, с которыми вы можете справиться, например, вы можете испытывать прокрастинацию, пытаясь работать из дома. Помните, что вы, возможно, будете работать не настолько продуктивно как обычно, так как требуется время, чтобы приспособиться к любой новой ситуации.

Вот что может помочь:

(1) определите проблему,

(2) придумайте потенциальные способы с ней справиться,

(3) выберите один из способов решения проблемы,

(4) спланируйте выбранное решение,

(5) выполните решение,

(6) оцените результат.

Способы борьбы с беспокойством и руминациями

(длительными, непродуктивными, негативными мыслями, которые крутятся в голове, как «мысленная жвачка» — прим. пер.)

попробуйте установить ограничение на количество информации, которую вы читаете в Интернете, относительно ситуации с коронавирусом. Например, вы можете установить ограничение на 30 минут или на 1 час в день на просматр интернета. Придумайте наилучшее время для этого, например, чтение тревожных новостей непосредственно перед сном может привести к нарушению сна. Методы медитации и осознанности также могут быть полезны, и в интернете доступно множество ресурсов. Попробуйте загрузить некоторые техники осознанности из интернета и слушать их перед сном.

Бросайте вызов бесполезным мыслям и поведению с помощью КБТ

(в списке перечислены книги по самопомощи, интернет-ресурсы и программы, которые могут помочь)

Хотя это нормально чувствовать некоторую тревогу и беспокойство по поводу ситуации с COVID-19, если вы чувствуете, что это вызывает значительную степень беспокойства и сильно вмешивается в вашу жизнь, существуют различные интернет-программы КПТ, веб-сайты и книги самопомощи, которые могут быть полезны.

Этот список не является исчерпывающим и не рекламирует эти материалы, а предоставляется в качестве примера некоторых из множества ресурсов, которые могут оказаться полезными.

Центры помощи КБТ

1. Центр Когнитивной Терапии
2. Центры Be CBT
3. Mental Health Center 
4. Пермский Центр Когнитивной Терапии 
5. Клиника медицинской и психологической помощи «Псимедклиник» 
6. Центр психотерапии Уфа
7. Медицинский центр «Лион-Мед» в Воронеже
8. Психологический центр Качество Жизни (Санкт-Петербург)
9. Центр Когнитивной Психологии (Владивосток)

Ассоциации КБТ в России

1. Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ)
2. Ассоциация Когнитивно-Поведенеческой Психотерапии (АКПП)
3. Общество когнитивных терапевтов и консультантов

Онлайн-ресурсы

1. Рекомендации для предотвращения тревожности (МГППУ)

Книги самопомощи на английском

1. The Overcoming series: There are numerous self-help books on CBT for anxiety and depression which are listed on the website: www.overcoming.co.uk

2. Michelle Craske and David Barlow (2006). Mastery of your Anxiety and Worry Workbook. Treatments that work series. Oxford University Press.

3. Ron Rapee, Ann Wignall, Sue Spence and Heidi Lyneham (2008). Helping Your Anxious Child: A Step-by-Step Guide for Parents 2nd edition. New Harbinger Publications

4. Cathy Creswell & Lucy Willetts (2007). Overcoming Your Child’s Fears and Worries. Constable & Robinson.

5.  Mark Gilson, Arthur Freeman, Jane Yates and Sharon Morgillo Freeman. (2009) Overcoming Depression: A Cognitive Therapy Approach Workbook (Treatments That Work). Oxford University Press.

Информация о COVID-19

1. Информацию о COVID-19 (коронавирусе) можно найти на сайте ВОЗ

Книги самопомощи

1. Деннис Гринберг, Кристин Падески. Управление настроением: методы и упражнения. СПб.: Питер, 2008.

2. Марк Уильямс, Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Йон Кабат-Цинн. Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности. СПб.: Питер, 2011.

3. Расс Хэррис, Бев Эйсбетт. Перестань переживать – начни жить! Москва : Эксмо, 2015.

4. Роберт Лихи. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой. Издательский дом «Питер», 2018.

5. Роберт Лихи. Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни. Издательский дом «Питер», 2018.

6.  Стивен Хайес, Спенсер Смит. Перезагрузи свой мозг: решение внутренних конфликтов. СПб.: Питер, 2014.

Англоязычные ресурсы

В Великобритании

1. Anxiety UK

2. NICE

3. No Panic

4. OCD-UK

5. OCD Action

6. Depression alliance

7. MindEd

В США и Канаде

1. The Anxiety Center
2. The Depression Center

В Австралии

1. Anxiety online

2. Mindspot Clinic

3. The Centre for Clinical Interventions

4. Beyond Blue

5. Online internet self-help CBT treatment programs and resources for anxiety and depression:

   ● Virtual clinic

   ● Mood Gym

В Австралии

1. Stiftung Deutsche Depressionshilfe
2. Suicide prevention: 
3. Network for mental health
4. Crisis line “Telefonseelsorge”

5. App for suicide prevention „Krisenkompass“:

   ● android. krisen-kompass.app

   ● ios.krisen-kompass.app

6. App for meditation and mindfulness-based stress reduction
7. Online therapy
8. Self-help manuals for depression, OCD and alcohol use disorders

Prepared by Dr Sarah Egan
Past president of The Australian Association for Cognitive and Behaviour Therapy, World Confederation of Cognitive Behaviour Therapy, and World Congress of Cognitive and Behavioural Therapies Committee.

Кодировочные книжки CPT®

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для использования функций этого веб-сайта в вашем браузере должен быть включен JavaScript.

23 Товар(а)

Показать

12
20
50
ВСЕ на странице

Сортировать по
Должность
Название продукта
Цена
Дата события
Разрешить открытую сумму
Дата начала занятий
Инструктор
ISBN
Дата окончания события

• Обычная цена:

  $341,85

  Специальная цена

  $234,00

• Обычная цена:

  231,90 долларов США

  Специальная цена

  $164,00

• Цена:
  $119. 00

• Обычная цена:

  246,10 долларов США

  Специальная цена

  $174,00

• Цена:
  $84,95

• Цена:
  $134,95

• Обычная цена:

  347,00 долларов США

  Специальная цена

  $234,00

• Цена:
  $108,95

• Обычная цена:

  456,95 долларов США

  Специальная цена

  $304,00

• Цена:
  $146,95

• Цена:
  $108,95

• Цена:
  $197,00

• Цена:
  $197,00

• Обычная цена:

  347,00 долларов США

  Специальная цена

  $234,00

• Обычная цена:

  456,9 долларов США5

  Специальная цена

  $304,00

• Цена:
  $84,95

• Цена:
  $121,95

• Цена:
  $146,95

• Цена:
  $199,95

• Цена:
  $199,95

• Цена:
  $199,95

• Цена:
  $199,95

• Цена:
  $199,95

Office Online Store

Staples® Office Office® Office Online

Пропустить основной контент

Skip To Coned

30%Back in All Ink and Toner

Business Advantage

Скрещивания. Вы покрыли

Получайте идеальные отпечатки каждый раз

Независимо от того, работаете ли вы дома или в офисе, убедитесь, что каждый отпечаток идеален, выбрав правильный принтер и чернила для задания. Для частой печати или печати больших объемов выберите сверхемкий принтер или картриджи повышенной емкости, чтобы сэкономить время и деньги. В Staples представлены лучшие бренды, технологии и чернильные картриджи, которые вам нужны:

• У нас есть широкий выбор принтеров HP, включая фотопринтеры HP, струйные принтеры HP и лазерные принтеры HP. У вас уже есть принтер HP? Не забудьте запастись самыми популярными струйными картриджами HP, включая HP 9.52, HP 63 и HP 902.
• Просмотрите наш выбор принтеров Brother, включая лазерные принтеры Brother, струйные принтеры Brother и фотопринтеры Brother. Если вам нужны чернила, запаситесь самыми популярными чернильными картриджами Brother, включая тонер Brother LC103, Brother LC201 и Brother TN350.
• Staples предлагает принтеры Epson, которые вам нужны, в том числе струйные принтеры Epson, фотопринтеры Epson и матричные принтеры Epson. Если у вас уже есть принтер Epson, не забудьте приобрести самые популярные картриджи Epson, включая Epson 252, Epson 127 и Epson 220.
• Если вы ищете принтер Canon, у нас есть полный выбор, включая лазерные принтеры Canon, фотопринтеры Canon и струйные принтеры Canon. Не нужен новый принтер Canon? Обязательно поймайте чернила, которые вам нужны; наши самые популярные чернильные картриджи Canon включают Canon 245, Canon 240 и Canon CLI-251.

Независимо от ваших потребностей в печати, у нас есть подходящие принтеры, чернила и тонер для работы.

Подходящая бумага для любой работы

Куда бы ни привел вас ваш бизнес, мы предоставим вам подходящую бумагу для работы. Для меню, вывесок, приглашений или поделок выбирайте картон. Сделайте свои презентации уникальными или сохраните воспоминания с помощью качественной фотобумаги для вашего принтера. Для всех ваших потребностей в ведении заметок у нас есть блокноты, папка-наполнитель и многое другое. Не знаете, что взять? Подберите универсальную бумагу, которую можно использовать для копирования, печати или быстрого написания письма.

Наведите порядок с помощью папок с файлами

Папки Manila являются классическим офисным продуктом по той причине, что у них так много применений, от медицинских кабинетов до школ и повседневного ведения домашнего хозяйства. Держите все свои документы наготове и сделайте их еще более удобными, используя систему подвесных папок. Не забывайте, что из папок получаются отличные пакеты для презентаций; используйте карманную папку для включения дополнительных материалов или создайте профессиональное портфолио с помощью папки или папки для презентаций.

Отправляйте с осторожностью

Управляйте повседневной офисной корреспонденцией с помощью широкого выбора деловых конвертов, конвертов для внутренних документов и конвертов для каталогов.