Книга избавление от навязчивых мыслей: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Книга Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги | Уинстон Салли, Сейф Мартин | ISBN 9785957334903

Аннотация Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном. О чем книга Беспокоитесь ли вы, что однажды ваши мысли вынудят вас сделать нечто ужасное? Или что вы уже могли совершить плохой поступок, но это каким-то образом ускользнуло от вашего внимания? Может, какая-то мыс…

Annotatsija Vas khot raz poseschali pugajuschie, navjazchivye ili trevozhnye mysli? Gladit kotenka i vdrug podumat: «Ja mogu legko razmozzhit emu golovu». Uteshat druga, perezhivshego fiasko v lichnoj zhizni, i vtajne smakovat unizitelnye detali ego rasskaza. Ekhat s semej v avtomobile i v podrobnostjakh predstavljat, kak vy terjaete upravlenie i vyezzhaete na vstrechnuju polosu. Stydno, strashno, ne khochetsja verit, chto eto vse prikhodit vam v golovu? Stremites poskoree ikh zabyt? Plokhaja novost: chem nastojchivee vy pytaetes izbavitsja ot podobnykh chernykh myslej, tem silnee oni «zastrevajut» v golove i tem khuzhe vy sebja chuvstvuete. No est i khoroshaja novost: eti postydnye mysli voznikajut u vsekh, v tom chisle u razumnykh i dobroporjadochnykh ljudej. Khoroshaja novost nomer dva: est otlichnyj sposob izbavitsja ot etikh muchenij. Pered vami tsennoe rukovodstvo, kotoroe opisyvaet podkhod, osnovannyj na praktike kognitivno-bikhevioralnoj terapii (KBT). Sut v tom, chtoby osvoit novyj sposob obraschenija s mysljami, kogda vy bolshe ne boites i ne stydites ikh (okazyvaetsja, ottalkivanie myslej ili popytki ikh osporit lish usilivajut vashu trevogu). Postepenno vy nauchites ukroschat etikh bykov v svoej golove, snizite uroven trevogi, perestanete sebja beskonechno osuzhdat, i smozhete skontsentrirovatsja na vazhnom. O chem kniga Bespokoites li vy, chto odnazhdy vashi mysli vynudjat vas sdelat nechto uzhasnoe? Ili chto vy uzhe mogli sovershit plokhoj postupok, no eto kakim-to obrazom uskolznulo ot vashego vnimanija? Mozhet, kakaja-to mys…

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги litres читать онлайн бесплатно

Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Посвящается

Морту, Карле, Мэгги и Молли – С. У. Саманте, Лауре, Сэму, Слэр, Рут и Адаму – М. С.

Sally M. Winston, Martin N. Seif

Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts:

A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts

Перевод с английского Ирины Лейн

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

Примечание издателя

Цель настоящей публикации – предоставить точную и авторитетную информацию по заявленной теме. Она распространяется с тем условием, что издатель не занимается оказанием психологических, финансовых, юридических или иных профессиональных услуг. Если вам необходима профессиональная помощь или консультация, следует обращаться к компетентным специалистам.

Салли М. Уинстон – доктор философии, основательница и один из директоров Института проблем тревожного расстройства и стресса штата Мэриленд (Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland) в Таусоне. Она является председателем Консультационного клинического совета Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA) и обладательницей престижной награды «Клинический врач-адвокат» имени Джерилин Росс. Салли М. Уинстон – высококлассный клинический врач, который уже несколько десятилетий ведет популярные семинары для терапевтов. Она – один из авторов книги «Что каждый терапевт должен знать о тревожном расстройстве» (What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders).

Мартин H. Сейф – доктор философии, один из основателей Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA), с 1977 по 1991 году входил в состав совета директоров. Сейф – заместитель директора Центра по работе с тревожным расстройством и фобиями в больнице «Уайт Плейнс» (White Plains Hospital), преподаватель в больнице «Пресбитери-ан» в Нью-Йорке (NewYork-Presbyterian Hospital), а также имеет сертификат по когнитивно-бихевиоральной терапии, выданный Американским советом профессиональных психологов. Он ведет частную практику в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, и Гринвиче, штат Коннектикут, а также является одним из авторов книги «Что каждый терапевт должен знать о тревожном расстройстве» (What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders).

Доводилось ли вам думать о чем-то своем, стоя на краю платформы, как вдруг откуда ни возьмись у вас вспыхивала мысль, что вы могли бы спрыгнуть вниз и умереть\ Или, возможно, вы внезапно подумали, что могли бы столкнуть на рельсы кого-то другого!

Когда этот вопрос задают в большом зале, полном людей, 90 % присутствующих признают, что такие мысли возникали.

Есть и вторая группа вопросов, которые оказываются важнее, поскольку именно они позволяют понять основные положения, изложенные в этой книге. Расстраиваетесь ли вы и испытываете ли беспокойство от того, что ваши мысли могли бы вынудить вас сделать нечто ужасное? Или, может быть, вас одолевают мысли о том, что вы могли уже сделать что-то плохое, но это каким-то образом ускользнуло от вашего внимания? Или вы беспокоитесь, что мысль, которая промелькнула в вашей голове, может означать нечто важное? Или какая-то мысль сводит вас с ума, поскольку никак не удается от нее избавиться? Живете ли вы в страхе, что странные, повторяющиеся, отвратительные или навязчивые мысли говорят что-то постыдное или ужасное о вас как о личности? Надеетесь ли вы, что такие мысли больше не появятся? Однако они продолжают возникать и преследовать вас. Они словно застряли в вашем сознании.

Эти досадные, мучительные, пугающие образы, произвольно возникающие в вашем уме, называют нежелательными навязчивыми мыслями (далее – просто «навязчивые мысли»). Они есть и у психически здоровых и добропорядочных людей. Если вас одолевают пугающие мысли, которыми вы ни с кем не можете поделиться, эта книга может изменить вашу жизнь.

Прежде всего, нам хотелось бы сообщить: вы не одиноки. Миллионы людей сталкиваются с мыслями, подобными вашим. У добропорядочных людей появляются ужасные мысли. Жестокие мысли посещают добрых людей. Безумные мысли возникают у совершенно нормальных людей. Вы не единственный, кто ощущает, что повторяющиеся мысли не выходят из головы.

Избавление от навязчивых мыслей (2019)

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?

Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.

Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Электронная книга, выпущенная в 2019 году, принадлежит жанру Психология. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: борьба со стрессом, когнитивная психология, психотехники, стресс, тревожность. В библиотеке можно начать чтение книги «Избавление от навязчивых мыслей» (Салли Уинстон) скачать бесплатно в формате fb2 полностью оцифрованную книгу для андроид. Также есть возможность просмотреть другие издания автора Салли Уинстон.

Дорогие друзья по чтению. Книга «Избавление от навязчивых мыслей» (Салли Уинстон) произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Примечание издателя Цель настоящей публикации – предоставить точную и авторитетную информацию по заявленной теме. Она распространяется с тем условием, что издатель не занимается оказанием психологических, финансовых, юридических или иных профессиональных услуг. Если вам необходима профессиональная помощь или консультация, следует обращаться к компетентным специалистам. Об авторах Салли М. Уинстон – доктор философии, основательница и один из директоров Института проблем тревожного расстройства и стресса штата Мэриленд (Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland) в Таусоне. Она является председателем Консультационного клинического совета Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA) и обладательницей престижной награды «Клинический врач-адвокат» имени Джерилин Росс. Салли М. Уинстон – высококлассный клинический врач, который уже несколько десятилетий ведет популярные семинары для терапевтов. Она – один из авторов книги «Что каждый терапевт должен знать о тревожном расстройстве» (What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders). Мартин H. Сейф – доктор философии, один из основателей Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA), с 1977 по 1991 году входил в состав совета директоров. Сейф – заместитель директора Центра по работе с тревожным расстройством и фобиями в больнице «Уайт Плейнс» (White Plains Hospital), преподаватель в больнице «Пресбитери-ан» в Нью-Йорке (NewYork-Presbyterian. Читать книгу «Избавление от навязчивых мыслей» бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к нему еще раз.

Избавление от навязчивых мыслей. Релаксация и снятие стресса. Медитации для занятых людей (комплект из 3 книг) (количество томов: 3). ISBN: 9785944369802

«Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги».
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
«Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь».
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают:
специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них;
глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности;
медитация для обретения спокойствия и невозмутимости;
техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели;
визуализация для расслабления и освобождения от стресса;
прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др.
самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли;
тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса;
правильное питание для здоровья тела и психики.
Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания — вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.
«Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для…

1924

Купить »

Избавление от навязчивых мыслей. Деньги и стресс. Трев

«Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги».
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
«Деньги и стресс. Как без особых усилий сделать свою жизнь спокойной и радостной».
Юрий Кузнецов и Лариса Велькович — профессиональные тренеры в области личностного роста, авторы множества публикаций на тему саморазвития. Уже более 20 лет они занимаются бизнес-тренингами, проводят семинары по укреплению отношений и ведут тренинги личностного роста.
В этой книге авторы рассказывают о том, что такое стресс, почему его влияние столь пагубно на наш организм и как избавиться от стресса раз и навсегда. Авторы уверены, что главной причиной стрессового состояния любого человека являются его убеждения, связанные с деньгами. Те, кто имеет склонность к накопительству, испытывают стресс, расставаясь с деньгами. Другим умение сохранять деньги не приносит удовлетворения, потому что их неизбежно преследуют мысли об опасности потерять свои накопления. Третьи уверены, что «деньги приносят только зло», и это убеждение не дает им зарабатывать столько, сколько нужно…
Первая часть книги посвящена тому, как выявить эти негативные «денежные» убеждения. А во второй части книги читатели найдут полезные упражнения и техники для управления стрессом, а также психологический практикум, направленный на предупреждение стрессовых ситуаций и полное избавление от стресса.
«Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие».
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и…

bol.com | Избавление от навязчивых мыслей (ebook), Onbekend | 9785957334903

bol.com | Избавление от навязчивых мыслей (ebook), Onbekend | 9785957334903 | Boeken

Sluit venster

Jouw cookievoorkeuren

Om bol.com voor jou nog beter te maken, gebruiken wij altijd functionele en analytische cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). Ook willen we cookies plaatsen om je bezoek aan bol.com en onze communicatie naar jou makkelijker en persoonlijker te maken. Met deze cookies kunnen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen en buiten bol.com volgen en verzamelen. Hiermee passen wij en derden onze website, app, advertenties en communicatie aan jouw interesses aan. We slaan je cookievoorkeur op in je account. Als we je account op een ander apparaat herkennen, hoef je niet opnieuw de keuze te maken. Door op ‘accepteren’ te klikken ga je hiermee akkoord. Je kunt je cookievoorkeuren altijd weer aanpassen. Lees er meer over in ons cookiebeleid.

Ga naar zoeken
Ga naar hoofdinhoud

Ebooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

Samenvatting

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: »Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они »застревают» в голове и тем хуже вы себя чу��ствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Lees de eerste pagina’s

Productspecificaties

Inhoud

Bindwijze: E-book
Verschijningsdatum: mei 2020
Ebook formaat: Adobe ePub
Aanbevolen leeftijd: 14 — 21 jaar

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op: Desktop (Mac en Windows) | Kobo e-reader | Android (smartphone en tablet) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet) | Overige e-reader
Ebook formaat: Adobe ePub

Overige kenmerken

Taal: ru

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?: Ebook

Verkoop door bol.com

Избавление от навязчивых мыслей

7,99
verkoop door: bol.com

E-book is direct beschikbaar na aankoop
E-books lezen is voordelig
Dag en nacht klantenservice
Veilig betalen

{«pdpTaxonomyObj»:{«pageInfo»:{«pageType»:»PDP»,»language»:»nl»,»website»:»bol.com»},»userInfo»:{},»productInfo»:[{«productId»:»9300000003444624″,»ean»:»9785957334903″,»title»:»Избавление от навязчивых мыслей»,»price»:»7.99″,»categoryTreeList»:[{«tree»:[«Boeken»]}],»brick»:»10000926″,»chunk»:»80007266″,»publisher»:»Onbekend»,»author»:»Onbekend»,»averageReviewRating»:»0.0″,»seriesList»:[],»sellerName»:»bol.com»,»uniqueProductAttribute»:»BINDING-E-book»}]}}

{«pdpAnalyticsObj»:{«pageInfo»:{«pageType»:»PDP»,»country»:»BE»,»shoppingChannelContextTypeAndDeviceType»:»www.bol.com,DESKTOP»,»canonicalUrl»:»https://www.bol.com/be/nl/p/-/9300000003444624/»,»shortURL»:»/p/-/9300000003444624/»,»countryLanguage»:»be-nl»},»product»:{«productId»:»9300000003444624″,»title»:»Избавление от навязчивых мыслей»,»category»:»Boeken»,»brand»:»»,»brick»:»10000926″,»seller»:»0_»,»orderable»:true,»price»:»7.99″,»categoryNumbersFlattened»:[«8299»]}}}

🔥 Remarkable, very Электронная книга Избавление от тревоги join

Купить

Обзор:

С понедельника не получится

эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие. ВМЕСТО ВВЕДЕНИЯ. Тревога — ощущение, знакомое абсолютно каждому человеку. В основе тревоги лежит инстинкт с…

Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций Текст. Авторы:Павел Алексеевич Федоренко, Илья Качай.. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить. Павел Алексеевич Федоренко. 176 ₽.. FB2ZIP-архив 206 KBЧитается всеми российскими электронными книгами и многими программами. EPUB1,1 MBПодходит для iBooks и большинства приложений для чтения. Для компьютеров.

Андрей Владимирович Курпатов. Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей, и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, который заботится о себе и качестве своей жизни.

Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получаетс.. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, который заботится о себе и качестве своей жизни. Скачать или читать онлайн. Похожие книги

Как избавиться от тревожности. Четыре проверенных способа.

Как обрести контроль над своим ОКР, Кристин Пёрдон

Хотя обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) когда-то считалось редким и необычным заболеванием, оно все чаще становится частью повседневного дискурса, поскольку привлекает все больше внимания средств массовой информации. Новостные журналы и программы опубликовали статьи о расстройстве и его симптомах, а популярная культура изображала персонажей, страдающих ОКР, таких как одноименный детектив в телевизионной программе UPN, Monk .

Один из аспектов ОКР, который только начинает становиться широко известным, — это то, что люди с этим расстройством могут иметь широкий спектр симптомов.Некоторые люди с ОКР навязчиво моются, другие копят предметы, а третьи — читатели этой книги — борются с навязчивыми мыслями. Наиболее эффективные методы лечения варьируются от симптома к симптому. Вот почему New Harbinger выпустил серию книг Преодоление компульсивного накопления , разработанных для ознакомления с новейшими стратегиями преодоления определенных симптомов ОКР для людей, которые в них больше всего нуждаются. Со времени выхода этой первой книги мы представили читателям еще два названия: Преодоление компульсивного умывания и Преодоление компульсивной проверки .Профессиональное сообщество и люди, страдающие ОКР, тепло приняли все три книги.

Эта четвертая книга из серии адресована тем, кто борется с навязчивыми мыслями, которые они воспринимают как жестокие, отвратительные или кощунственные. По оценкам психологов, более 50 процентов страдающих ОКР испытывают агрессивные, религиозные или сексуальные мысли. Цель этой книги — помочь людям понять влияние их усилий по контролю на их навязчивые мысли. Это помогает им осознать, что мысли сами по себе не являются угрожающими, опасными или вредными.Скорее, это компульсивные стратегии, которые они разрабатывают для совладания с собой, заставляют мысли казаться такими вредными. Книга предлагает безопасные и эффективные упражнения, которые читатели могут использовать, чтобы ограничить влияние навязчивых мыслей на их жизнь. Помимо стратегий самопомощи, книга включает информацию о том, как выбрать профессиональный уход и максимально использовать его.

Книг по ОКР | Книги об обсессивно-компульсивном расстройстве

ОКР: понимание и преодоление компульсивного поведения
По:
Дэйв Родан
Рассказал:
Джон Х. Фехскенс
Продолжительность: 41 мин.
Несокращенный

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может быть сильным расстройством, и с его тенденциями может быть сложно справиться, но если мы научимся понимать, что это означает, каковы симптомы и каковы их основные корни, мы поправимся. справляясь с его последствиями….

2 из 5 звезд
скучный
По
Анонимный пользователь
на
12-14-18

Международный фонд ОКР | Книги и мультимедиа о ОКР и связанных с ним расстройствах

Следующий список представляет собой лишь небольшой процент всех книг по ОКР и родственным расстройствам и предоставляется только в информационных целях.

Книги, отмеченные галочкой, — это книги по саморазвитию, написанные профессионалами, которые соответствуют критериям Целевой группы IOCDF по рецензированию книг для научно обоснованных книг по саморазвитию. IOCDF не рассматривает и не предоставляет это обозначение книгам самопомощи и воспоминаниям, написанным потребителями, или профессиональным книгам, написанным профессионалами.

IOCDF специально не рекомендует и не поддерживает какие-либо книги или их авторов. Читатели не должны рассматривать материалы в книгах как замену профессиональной помощи.

Список книг разбит на следующие категории для облегчения просмотра:

Самопомощь

Общие

- - - Компульсивные действия: рассказы психиатра о ритуалах и навязчивых идеях
      Элиаса Абуджауде, MD
    - Как преодолеть ОКР: 10-шаговая рабочая тетрадь, чтобы вернуть свою жизнь
      Джонатан С. Абрамовиц, доктор философии
    - Рабочая тетрадь по борьбе с тревогой: проверенные стратегии преодоления паники и навязчивых идей, фобий беспокойства (серия книг самопомощи Гилфорда)
      Мартина М.Энтони, доктор философии, и Питер Дж. Нортон, доктор философии
    - Бес разум: исследование тихой эпидемии навязчивых плохих мыслей
      Ли Баер, доктор философии
    - Получение контроля: преодоление навязчивых идей и компульсий
      Ли Баер, доктор философии, с нападающим Джудит Рапопорт, доктор медицины
    - Демистификация обсессивно-компульсивного расстройства: Основное руководство для понимания и жизни с ОКР
      Шерил Кармин, доктор философии
    - Обсессивно-компульсивная ловушка Настоящая помощь в реальной борьбе
      Марк Кроуфорд, доктор философии
    - Осмелившись бросить вызов ОКР: преодолеть свой страх перед лечением и взять под контроль свою жизнь с помощью предотвращения воздействия и реагирования
      Джоан Дэвидсон, доктор философии
    - Обсессивно-компульсивное расстройство: факты
      Падмаль де Сильва и Стэнли Рахман
    - Небо падает: понимание и преодоление фобий, паники и обсессивно-компульсивного расстройства
      Рэйанн Дюмон
    - Обсессивно-компульсивное расстройство для чайников
      Чарльз Х.Эллиотт, доктор философии, и Лаура Л. Смит, доктор философии
    - Stop Obsessing !: Как преодолеть свои навязчивые идеи и компульсии
      Эдна Б. Фоа, доктор философии, и Рид Уилсон, доктор философии
    - Свобода от обсессивно-компульсивного расстройства: персонализированная программа восстановления для жизни с неопределенностью
      Джонатан Грейсон, доктор философии
    - Рабочая тетрадь осознанности для ОКР (Новые рабочие тетради самопомощи Harbinger)
      Джона Хершфилда MFT
    - Как справиться с ОКР: практические стратегии для благополучной жизни с обсессивно-компульсивным расстройством
      Брюс Хайман, доктор философии с Троем Дюфреном
    - Рабочая тетрадь ОКР: ваше руководство по избавлению от обсессивно-компульсивного расстройства
      Брюса М.Хайман, доктор философии, и Черри Педрик, RN
    - Освободите себя от ОКР: стратегии на основе КПТ для управления навязчивыми мыслями и компульсивным поведением, Джона Лакин, PsyD
    - Руководство полного идиота по преодолению обсессивно-компульсивного поведения
      Брюса Мэнсбриджа, доктора философии
    - Книга ответов ОКР: профессиональные ответы на более чем 250 основных вопросов об обсессивно-компульсивном расстройстве
      Патрика Б. МакГрата, доктора философии
    - Преодоление компульсивных проверок
      Пол Р.Манфорд, доктор философии
    - Снова и снова: снова понимание обсессивно-компульсивного расстройства, пересмотренное издание
      Фуген Незироглу, доктор философии, и Хосе Ярюра-Тобиас, доктор медицины
    - Мучительные мысли и тайные ритуалы: скрытая эпидемия обсессивно-компульсивного расстройства
      Иэн Осборн, доктор медицины
    - Обсессивно-компульсивные расстройства: полное руководство по выздоровлению и поддержанию здоровья
      Фред Пензел, доктор философии
    - Преодоление навязчивых мыслей
      Кристин Пёрдон, доктор философии, CPsych и Дэвид А., Кларк, доктор философии, LPsych
    - Мальчик, который не мог перестать мыться: опыт и лечение обсессивно-компульсивного расстройства
      Джудит Л.Рапопорт, MD
    - Почему все должно быть идеально?
      Линн Шакман, доктор медицины и Шелаг Райан Маслайн
    - Блокировка мозга: освободитесь от обсессивно-компульсивного поведения
      Джеффри М. Шварц, доктор медицины, Беверли Бейетт
    - Понимание ОКР: навыки управления сознанием и преодоление обсессивно-компульсивного расстройства
      Лесли Шапиро
    - Глубокая стимуляция мозга: новый метод лечения перспективен в самых сложных случаях
      Джейми Талан
    - Преодолей свои страхи и фобии для подростков: как набраться смелости и перестать сдерживать страх (Решения для мгновенной помощи)
      Автор: Андреа Умбах PsyD
    - Как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством: пошаговое руководство с использованием новейших методов КПТ (как справиться с Oneworld)
      , Ян ван Никерк
    - Преодоление ОКР
      Дэвида Вила и Роба Уилсона
    - Преодоление нежелательных навязчивых мыслей: руководство на основе КПТ по преодолению пугающих, навязчивых или тревожных мыслей
      Салли Уинстон, психотерапевт и Мартин Сиф, доктор философии
    Личные воспоминания
    - Человек, который не мог остановиться: ОКР и правдивая история жизни, потерянной в мыслях
      Дэвид Адам
    - Мальчик, который наконец перестал мыться: ОКР с обеих сторон дивана
      Джона Б.
    - Rewind Replay Repeat: Memoir of Obsessive-Compulsive Disorder
      Джеффа Белла
    - Когда сомневаешься, верь: подход к жизни с неопределенностью, основанный на ОКР
      Джефф Белл
    - Обсессивно-компульсивный аноним: выздоровление от обсессивно-компульсивного расстройства
      Роя К.
    - Это вопрос доверия: надежда и решения для ОКР и как я стал лучше
      Джеймс Каллнер
    - Вещь в моей голове: путешествие семьи через психическое заболевание
      Лоис Чабер
    - Выход из лабиринта
      Натан Коул
    - ОКР и я: Мое необычное путешествие через обсессивно-компульсивное расстройство
      Бесс Каннингем
    - Жизнь в вихре чисел.26 лет ОКР, 2-е издание,
      , Дэвид Уильям Дальберг,
    - Битва за контроль: воспоминания об анорексии, физической булимии и других принуждениях
      Дуга Эрландсона
    - Воспоминания о рожденном Шлеппере «Никогда не думай о ОКР»
      Род Фадем
    - Раскрытый
      Джесси Финк
    - Подчинение противоречивым требованиям: заглушить голос обсессивно-компульсивного расстройства
      Дениз Р. Фолчик
    - Жизнь с тяжелым обсессивно-компульсивным расстройством
      Мари Гиус
    - Люди, которых вы встречаете в реальной жизни
      Мелисса Энн Хоупли
    - Я выбрал жизнь: борьба с ОКР, тревогой и депрессией
      Грэг Хорн
    - Мысль, которая имеет значение: из первых рук об опыте одного подростка с обсессивно-компульсивным расстройством
      Джареда Канта
    - Я почти никогда не мыл руки: обратная сторона ОКР
      Дж.Дж. Киллер
    - Сумасшедшие и проклятые: мемуары ОКР: история надежды и победы
      Роберта Ланни
    - Спасение Сэмми: лечение мальчика, который подхватил ОКР
      Бет Элисон Мэлони
    - Жизнь OCD
      Фреда Млецко
    - От пыток к почти свободному: жизнь психиатрического терапевта с обсессивно-компульсивным расстройством
      Кэти Гольдштейн Маллин, LICSW
    - Фиксационные боли … Настоящая борьба за выживание
      Джона Майкла Молинари, III
    - Жизнь в перемотке назад: история молодого смелого человека, который упорно боролся с ОКР, и гарвардского доктора, нарушившего все правила, чтобы помочь ему
      Терри Вейбл Мерфи, Майкл А.Дженике и Эдвард E Zine
    - Check Mates: Сборник художественной поэзии и иллюстраций об обсессивно-компульсивном расстройстве у людей с ОКР
      Э. Муза и Дженнифер Абрамс
    - Фред в холодильнике?: Укрощение ОКР и восстановление моей жизни
      Шала Ниццы, LPC
    - Пустынная лилия
      Питера А. Паскариса
    - Загрязнен: мое путешествие из обсессивно-компульсивного расстройства
      Джерри Радано, MSW
    - «Все будет хорошо:» Как я удержал обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) от разрушения моей жизни
      Шеннон Шай
    - Внутренние стремления — Христианин ОКР: преодоление сомнений в шторме тревоги
      Митци ВанКлев
    - Триггер: воспоминания об обсессивно-компульсивном расстройстве
      Флетчера Вортманна

Трихотилломания

навязчивые мысли

Импульсный контроль
Дисморфическое расстройство тела
Перфекционизм
Скрупулезность
Накопление
- - - Преодоление компульсивного накопления
      Фуген Незироглу, доктор философии, ABPP, Джером Бубрик, доктор философии, и Хосе Ярюра-Тобиас, доктор медицины
    - , похороненный в сокровищах: помощь для компульсивного накопления сбережений и накоплений
      Дэвид Ф. Толин, доктор философии, Рэнди О.Фрост, доктор философии, и Гейл С. Стекети, доктор философии
    - Выкопать: помочь любимому человеку справиться с накоплением беспорядка и навязчивым приобретением
      Майкл А. Томпкинс, доктор философии, и Тамара Л. Хартл, доктор философии
    - Материал: компульсивное накопление и смысл вещей
      Рэнди О. Фрост, доктор философии. и Гейл С. Стекети, доктор философии
    - Покорите беспорядок: стратегии выявления, управления и преодоления накопления Элейн Бирчалл и Сюзанн Кронкрайт
Ипохондрия
Синдром Аспергера и ОКР
Семья
Для членов семей взрослых с ОКР
Дети и подростки
Специалисты
Общие
- - - Клинический справочник по обсессивно-компульсивному расстройству и связанным с ним проблемам
      Под редакцией Джонатана С.Абрамовиц, доктор философии, Дин Маккей и Стивен Тейлор
    - Обсессивно-компульсивное расстройство: достижения в психотерапии (Практическая книга, основанная на фактах)
      Джонатон С. Абрамовиц, доктор философии
    - Концепции и противоречия при обсессивно-компульсивном расстройстве
      Под редакцией Джонатона С. Абрамовица. PhD и Артур К. Хаутс
    - Когнитивно-поведенческая терапия при ОКР
      Дэвида А. Кларка
    - Обсессивно-компульсивное расстройство: пастырская забота на пути к переменам
      Роберт М.Колли, ThD
    - Мастерство обсессивно-компульсивного расстройства: когнитивно-поведенческий подход (Руководство для терапевта)
      Эдна Фоа, доктор философии, и Майкл Дж. Козак, доктор философии
    - Мастерство обсессивно-компульсивного расстройства Когнитивно-поведенческий подход (Рабочая тетрадь для клиентов)
      Эдна Фоа, доктор философии, и Майкл Дж. Козак, доктор философии
    - Литературная и лингвистическая конструкция обсессивно-компульсивного расстройства: нет обычных сомнений (Исследования литературной инвалидности)
      Патрисии Фридрих, доктор философии
    - Клинические обсессивно-компульсивные расстройства у взрослых и детей
      Роберт Худак, доктор медицины (редактор) и Дарин Догерти, доктор медицины (редактор)
    - Обсессивно-компульсивные расстройства: практическое лечение
      Майкла Дженика, доктора медицины, Ли Баера, доктора философии, и Уильяма Миникиелло, издателя
    - Обсессивно-компульсивное расстройство: элементы, история, методы лечения и исследования
      Лесли Дж.Шапиро, LICSW
    - Лечение обсессивно-компульсивного расстройства
      Гейл С. Стекети, доктор философии
    - Преодоление обсессивно-компульсивного расстройства: поведенческий и когнитивный протокол для лечения ОКР (протокол терапевта)
      Гейл С. Стекети, доктор философии
    - Преодоление обсессивно-компульсивного расстройства Поведенческий и когнитивный протокол для лечения ОКР (Руководство для клиентов)
      Гейл С. Стекети, доктор философии
    - Обсессивно-компульсивное расстройство (новейшие стратегии оценки и лечения)
      Под редакцией Гейл С.Стекети, доктор философии, Тереза Пиготт, доктор медицины, и Тодд Шеммель, кандидат наук
    - Обсессивно-компульсивное расстройство: теоретические исследования и лечение
      Под редакцией Ричарда П. Суинсона, доктора медицины Мартина М. Энтони, доктора философии Стэнли Рахмана и доктора медицины Маргарет А. Рихтер
    - Лечение ОКР с помощью рассказывания историй: стратегия успешной терапии
      Аллен Вег
    - Когнитивная терапия обсессивно-компульсивного расстройства: руководство для профессионалов
      Сабина Вильгельм, доктор философии, и Гейл С. Стекети, доктор философии
    - Биоповеденческое лечение расстройств обсессивно-компульсивного спектра
      Хосе А.Ярюра-Тобиас, доктор медицинских наук, и Фуген Незироглу, доктор медицинских наук
Учителям
Для профессиональных организаторов
Лечение ОКР у детей и подростков
- - - ОКР у детей и подростков: руководство «ОКР — не мой хозяин»
      Кэтрин МакКенни, доктор философии, Энни Симпсон, доктор философии, С. Эвелин Стюарт, доктор медицины
    - ОКР у детей и подростков: руководство по когнитивно-поведенческой терапии
      Джона С.Марч, доктор медицины, магистр здравоохранения, и Карен Мюлле, BSN, MTS, MSW
    - Когнитивно-поведенческое лечение ОКР в детстве: это всего лишь ложная тревога (Руководство для терапевта)
      Джона Пьячентини, Одры Лэнгли и Тами Роблек
    - Справочник по обсессивно-компульсивным расстройствам у детей и подростков
      Под редакцией Эрика А. Сторча, доктора философии, Гэри Р. Геффкена, доктора философии, и Тани К. Мерфи, доктора медицины
    - Лечение ОКР у детей и подростков Руководство по когнитивно-поведенческой терапии
      Аурин Пинто Вагнер, доктор философии
    - Учебное пособие по беременности и послеродовой тревоге: практические навыки, которые помогут вам преодолеть тревогу, тревогу, панические атаки, навязчивые идеи и принуждения
      , Памела С.Вигартц, доктор философии, и Кевин Л. Гёркое, PsyD (2009)
    - Семейное лечение маленьких детей с ОКР: Руководство терапевта (методы лечения, которые работают)
      Дженнифер Фриманд и Аббе Гарсия
    - Семейное лечение детей раннего возраста с рабочей тетрадью ОКР (программы, которые работают)
      Дженнифер Фриман и Абби Гарсия
Обработка накоплений
- - - Компульсивное накопление и приобретение (Руководство для терапевта)
      Гейл С.Steketee, PhD, и Рэнди О. Фрост, PhD
    - Компульсивное накопление и приобретение (рабочая тетрадь)
      Гейл С. Стекети, доктор философии, и Рэнди О. Фрост, доктор философии
    - The Hoarding Handbook: A Guide for Human Service Professionals
      Кристиана Братиотис, доктор философии, LCSW, Кристина Соррентино Шмалиш, доктор философии, и Гейл Стекети, доктор философии
Лечение дисморфического расстройства тела
Лечение скрупулезности
Лечение ипохондрии
Лечение расстройств контроля над импульсами
Лечение синдрома Аспергера и ОКР
DVD
Мультимедийные комплекты

Лучшие книги по ОКР

Как следует из названия, эта книга описывает ОКР как беса внутри разума, монстра, который играет с эмоциями, мыслями и страхами больного, заставляя его думать о вещах, которые идут против их истинные желания, ценности и мораль.Название само по себе очень полезно для людей с ОКР, поскольку больным полезно рассматривать ОКР как нечто, являющееся их частью, а не отражением того, кем они являются.