Какие виды фобий бывают: Фобии: какие бывают и что с ними делать?

Содержание

Фобии: какие бывают и что с ними делать?

Редкий человек за всю свою жизнь не чувствует страха. Мы боимся за здоровье, детей, благосостояние, нас пугает неизвестность, опасности и множество других вещей. В череде этих страхов отдельное место занимают фобии.

О том, как они проявляются и что с ними делать, рассказывает врач-психотерапевт Войнова Наталья Александровна.

Что такое фобия?

Это сильный и навязчивый страх, не поддающийся полностью логическому объяснению. Он может быть направлен на каких-либо живых существ или на предметы, виды деятельности или ситуации. Фобии могут быть достаточно ограниченными и простыми. К таким относятся, например, боязнь змей, лечения у стоматолога, страх высоты и т.д.

Но еще они могут являться достаточно сложными феноменами, такими как:

• Агорафобия — сюда относится страх выходить из дома, боязнь пребывания в открытом пространстве, нахождения в толпе, попадания в безвыходную ситуацию в людном месте, транспорте и т. д.

• Социофобия — это страх оказаться в центре внимания, сопровождающийся опасениями быть негативно оценённым окружающими.

• Ипохондрические фобии — такие состояния проявляются навязчивым страхом перед каким-либо тяжёлым заболеванием, чаще всего инсультом, инфарктом, ВИЧ, онкологией и другими тяжелыми патологиями.

Как проявляются фобии?

Фобии неразрывно связаны с тревогой и наиболее часто встречаются именно в структуре тревожных и депрессивных расстройств.

Тревога может присутствовать непрерывно, определяя общий фон настроения, или же непосредственно сопровождать «встречу» с пугающим стимулом. Фобии могут прогрессировать вплоть до приступов паники. Эти субъективно тягостные состояния называются паническими атаками. Они возникают сначала в связи с пугающим стимулом, но по мере ухудшения состояния пациента начинают развиваться уже самостоятельно при любых обстоятельствах.

Панические атаки развиваются быстро, сопровождаются ощущением надвигающейся смерти, страхом потери сознания, утери контроля над собой, или даже страхом сойти с ума, а также неприятными физическими симптомами в виде учащения сердцебиения, подъема артериального давления, ощущения стеснения в груди, нехватки воздуха, потливости, головокружения, «медвежьей болезни».

Фобии мешают жить!

Зачастую желание избежать пугающих объектов или ситуаций настолько велико, что это создает существенные трудности в повседневной жизни и делах, полностью меняя привычный образ жизни.

При агорафобии и социофобии пациенты бывают не в силах выйти из дома, перестают ходить на работу, в магазин, теряют социальные контакты и «выпадают» из жизни, что как бы замыкает «порочный круг» и только усугубляет подавленность и уверенность в непреодолимости собственного страха.

Известны случаи, когда навязчивый страх заражения инфекциями вкупе с «необходимыми», по мнению пациентов, гигиеническими процедурами по их предотвращению – непрерывным мытьём рук, одежды, окружающих предметов, и др. – приводил к тому, что эти процедуры «доведения всего до блеска» начинали занимать до нескольких часов в день и невозможно было совершать другие дела в необходимом объеме.

Даже «простые» с виду фобии могут здорово мешать человеку, болезненно вынуждая его ограничивать себя: не ездить в лифте, в метро, не летать самолетом, всегда находиться только там, где есть доступ к туалету, не решаться сходить к стоматологу или любому другому врачу, не проводить время на природе, где есть вероятность столкнуться с насекомыми или животными и т. д.

При этом, если человек уже перенёс панические атаки, избегающее поведение и страх повторно потерять контроль над собой, становятся особенно сильны.

Что делать?

Конечно, преодолеть такое состояние самостоятельно невозможно, и со временем оно может только усугубляться, создавая все новые и новые проблемы. Самым правильным в этой ситуации будет работа с психотерапевтом по избавлению от фобий и гармонизации общего состояния и настроя.

Запись на прием к врачу психотерапевту

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области психических заболеваний в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже

Самые страшные страхи людей — топ 10, рейтинг, фото

Фобий на свете существует столько, сколько людей: каждый боится чего-то своего. Существуют совершенно необычные страхи, например, арахисовой пасты, жевательной резинки. Есть довольно распространенные фобии: темноты, высоты, пауков. Существуют вполне понятные и объяснимые, например, огня, воды. Есть среди них страшные, наводящие необъяснимый ужас на большинство людей: справиться с подобными фобиями практически невозможно.

Топ-10 самых страшных фобий человека

Страх одиночества — самый страшный.
Страх смерти — одна из самых страшных фобий.
Социофобия — опасение людей.
Страх перед конкретными объектами — у каждого человека свои самые страшные фобии.
Страх интимной близости — страдают жители планеты всех возрастов.
Страх сумасшествия — боязнь потерять чувство реальности.
Страх перед микробами и бактериями — страшная болезнь современного человека.
Страх трусости — большая фобия мужчин.
Страх отравления — фобия богатых.
Страх старости — морщины и беспомощность.

Страх одиночества — самая большая фобия

Как показали исследования ученых, самый большой страх всех людей мира — страх одиночества. Речь идет о желании найти семейное счастье, встретить настоящую любовь, родить детей, подносящих в старости пресловутый стакан воды. Более глобально пугающе выражается опасение полного одиночества: ситуации, когда человек может оказаться без поддержки. Когда о тебе не будет помнить никто на земле, никто не поздравит с днем рождения, не заметит, если ты умрешь, уедешь, заболеешь.

Поскольку человек — существо социальное, адаптация в обществе, поддержка, внимание себе подобных играет важнейшую роль. Потребность отражается на внешнем образе существования, залегает глубоко подсознательно. В число самых суровых наказаний в тюрьмах входит пребывание в одиночной камере, невозможность общения.

Несмотря на громкие лозунги, даже убежденные холостяки и феминистки в ходе исследования признались, что порой чувствуют одиночество. Исследования психологов показали, что одна из больших тревог аутистов, с трудом поддающихся социализации, связана с опасением потери поддержки близких, формирующих их шаткий, узкий мир.

Танатофобия, или страх смерти

Боязнь смерти — самая страшная, глубокая фобия человека, скрывающая большое количество смыслов. В простом понимании инстинктивное, заложенное природой чувство самосохранения. Для каждого человека оно проявляется по-своему и выражается в целом ряде дополнительных поверхностных фобий. Большой глубинный страх умереть скрывается за боязнью:

высоты;
воды;
летать на самолетах;
находиться на открытых пространствах / в маленьких помещениях.

Также танатофобия у человека может выражаться боязнь покойников, крови, темноты, определенных болезней, например, онкологии, СПИДА.

Если копнуть глубже, страшная фобия подразумевает под собой несколько больших подспудных блоков. Глобально их можно разделить на 3 группы:

После тебя ничего не останется, ты прекратишь существовать.
Внезапная гибель: не успеешь доделать дела, сделать все, о чем мечтал.
Телесная смерть. Боязнь боли, невозможность смириться с утратой тела.

Первый блок преодолевается легче всего, особенно приверженцами религий: они заменяют его верой в загробное существование, перерождение энергии. Вторую фобию удается контролировать путем налаживания стройного русла быта: избегания сложных ситуаций, контроля состояния здоровья. Третий блок наиболее трудный, поскольку человеку сложно представить существование без физического тела. Боль является страшным, неприятным ощущением: смириться с тем, что ее придется испытать, может не каждый.

Социофобия: как не бояться других людей

Если одни люди боятся остаться в одиночестве, определенная категория населения планеты боится людей. Фобия делится на множество больших блоков: многие хоть раз касались каждого человека.

К наиболее распространенным у социофобов относятся боязни:

толпы;
публичных выступлений;
быть осмеянным, отвергнутым;
выходить из дома;
подвергнуться осуждению.

Большинство научилось справляться с фобией, но для некоторых жителей планеты она становится самым страшным кошмаром, мешающим жить. В тяжелых случаях приводит к серьезным расстройствам: человек начинает избегать людей, становится затворником, начинает жить выдуманными мирами. Социофобия успешно лечится, главное — начать психологические занятия. Легкая форма корректируется проще: выход из зоны комфорта, общение через силу, преодоление барьеров поможет изолировать опасения.

Конкретные объекты: пауки, зеркала, собаки, куклы

Когда думаешь о страшном, в первую очередь на ум человеку приходят не философские боязни, описанные выше, а бытовые раздражители. Причем для каждого наиболее страшным, пугающим, доводящим до истерики, ввергающим в панику, будет свое:

змеи;
пауки;
собаки;
куклы;
клоуны;
призраки;
темнота.

Так, одной их самых страшных, жутких фобий являются зеркала: боязнь увидеть отражение — эйсоптрофобия. Связана она с таинственным ореолом, с давних пор окутывающим зеркало. Мистически настроенные люди уверяют: зеркала могут показать иной мир и призраков, что через стекло к нам попадают существа из параллельной вселенной, а все отразившееся в нем навеки остается в памяти зеркала. Не зря еще в далеком прошлом наши предки гадали с помощью зеркала на суженого во время святок, а множество фильмов использует зеркала для плетения основной канвы сюжета. Эйсоптрофобия порождается благодаря внешнему давлению общества, кино, литературы. Под влиянием подобной информации людям кажется: они увидели в зеркалах нечто сверхъестественное. Если увиденное произвело слишком сильное впечатление, а человек оказался восприимчивым, внушаемым, позже подобный опыт переходит в паранойю.

Опасение интимной близости: только платонические отношения

Интимные отношения в современном обществе, хотя сильно раскрепостившемся за последние десятилетия, продолжают находиться под негласным запретом. Многие люди, особенно воспитанные строгими семьями, считают секс грехом. Любая мысль о физиологическом контакте с противоположным полом вызывает ужас: подобные ощущения называются генофобией.

Есть объективные причины генофобии: они свойственны, например, импотентам. Люди с половой дисфункцией знают: подобный опыт будет обречен на провал, поэтому боятся ситуаций, ведущих к нему. У некоторых боязнь интимных отношений связана с неудачным, неприятным, страшным предыдущим опытом: насилие, смех, унижение, недовольство со стороны предыдущего партнера.

Самое большое опасение духовно богатых образованных людей — сойти с ума. В поисках себя или истины, во время погружения в духовные практики, а также изучения сложных философских или религиозных тем часто возникает ощущение потери реальности.

Иногда познание мира приводит к ощущению, что опора под ногами теряется, а все ранее казавшиеся незыблемыми базовые вещи ставятся под сомнение. В такие моменты человеку кажется, что он сходит с ума или уже сошел, а мир вокруг — выдумка больного сознания. Когда базовые ориентиры возвращаются на место, опасение их вновь потерять остается одним из самых больших из испытанных на личном опыте.

Ужас перед микробами и бактериями: расстройство, мешающее жить

Говоря о фобии интимной близости, стоило упомянуть еще одну ее разновидность: опасение заражения венерическими заболеваниями, также страх бактерий и микробов. Ученые называют второй вариант заболеванием современности: мизофобия — страх микробов. Каждый день СМИ сообщают нам о новых болезнях и вирусах, эпидемиях СПИДа, птичьего или свиного гриппа. Им вторят многочисленные и порой довольно неприятные рекламные ролики:

в вашем доме полно бактерий, они вредят вам, убивают вас, разрушают ваше здоровье;
на улице все чихают и кашляют, там полно вирусов, вы можете заболеть;
вы сами кишите бактериями: из-за них вы неприятно пахнете, ужасно выглядите и чувствуете себя плохо.

Неудивительно, что ежедневное повторение таких мантр вызывает даже у не слишком впечатлительных людей чувство большой тревоги, а позже делает мир вокруг и собственный дом самой большой фобией: ведь повсюду микробы! Мизофобия стала настолько распространенным явлением, что про страдающих ей даже снимают реалити-шоу. Звучит забавно, но жутко мешает нормальному существованию: в случае обсессивно-компульсивного расстройства люди несколько раз в неделю чистят свои матрасы, ежедневно моют весь дом с чистящими средствами и не прикасаются к предметам голыми руками.

Страх трусости: мальчики не должны бояться

Удивительно, но одной из самых больших и страшных фобий мужчин является трусость. Социальные установки с детства внушают мальчикам быть сильными и смелыми, не плакать и ничего не бояться.

Это давление на подсознательном уровне вызывает страх не справиться с боязнью в ответственной ситуации и показать себя трусом. Особенно, если по складу характера или в силу физических возможностей мужчина не склонен к проявлению агрессии, храбрости или лидерских качеств. Часто боязнь дает положительные результаты: чтобы доказать самому себе состоятельность, мужчина становится более ответственным, держит окружающую действительность под контролем, дарит безопасность близким.

Страх отравления: фобия богатых и знаменитых

5% населения земли опасаются отравления. Чаще фобия присуща богатым и знаменитым: больше всего убийств в высшем обществе совершено при помощи ядов. Традиционно, в криминалистике отравительницами считают женщин, однако фобией быть отравленными страдают по большей части мужчины.

Яркий пример современной эпохи — Иосиф Сталин: для грозного правителя СССР возможная кончина от яда входила в список наиболее страшных. Отбрасывая внутренние ощущения, проблема доставляет дискомфорт в обычной жизни: еда и напитки приобретаются только в проверенных местах, походы в заведения общественного питания отменяются, семейные ужины — вопрос доверия и степени развития расстройства.

Страх старости: боязнь неизбежного

В число самых больших страхов человечества входит геронтофобия, или боязнь старости. Чаще всего ей подвержены женщины после 30-40 лет и мужчины за 50 с несложившейся, бесцельной, скучной судьбой. Женщины чаще всего боятся изменений внешности: для многих красота — главное богатство, морщины на лице кажутся трагедией. Мужчины не добившиеся к 45-50 годам многого: денег, хорошей должности, положения в обществе, успеха у женщин, боятся старости из-за ощущения, что жизнь заканчивается прожитой зря.

У многих фобия связана с изменением поведения и ухудшением физического состояния. На примере родственников или знакомых люди видят, что с возрастом характер становится более скверным, а определяющее черты личности стираются. Многие боятся сойти с ума или заболеть настолько, чтобы стать обузой для родных и близких, потерять самостоятельность и свободу. Кроме того, боязнь старости тесно связана со страхами неизвестности и смерти, представляющими большой блок фобий.

Видео

Список фобий: виды, определения и лечение

Фобия — это разновидность тревожного расстройства. Это заставляет человека испытывать непреодолимый или изнурительный страх перед ситуацией или вещью, которые обычно не представляют реальной опасности.

По данным Национального института психического здоровья, только в Соединенных Штатах около 12,5% взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают фобию определенной ситуации или объекта.

В этой статье описывается, что такое фобия, и описываются различные категории фобий. В нем также перечислены некоторые из наиболее распространенных и наименее распространенных фобий, а также некоторые способы лечения фобии.

Поделиться на PinterestНекоторые фобии могут мешать повседневной жизни человека.

Фобия — это непреодолимый или изнурительный страх, обычно перед чем-то, что не представляет никакой реальной опасности. Если это действительно представляет некоторую опасность, реакция человека обычно непропорциональна реальной опасности, которую оно представляет.

Люди, страдающие фобиями, обычно осознают, что их страх иррационален. Тем не менее, они будут испытывать сильную тревогу при воздействии своей фобии.

Наличие фобии означает не только то, что кто-то чего-то боится. Люди с фобиями имеют преувеличенную реакцию страха. В тяжелых случаях люди могут изменить свою жизнь, чтобы избежать ситуации или вещи, которая вызывает у них тревогу.

Существует три широких категории фобий: специфические фобии, социальные фобии и агорафобия.

В следующих разделах они рассматриваются более подробно.

Специфические фобии

Специфические или «простые» фобии — это те, которые связаны с конкретным объектом или ситуацией.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) классифицирует определенные фобии по следующим категориям:

Тип животных: Примеры включают собак, змей и пауков.
Тип природной среды: Примеры: бури, вода и высота.
Кровь, инъекции и травмы (BII), тип : Примеры включают иглы, инвазивные медицинские процедуры и кровь.
Ситуационный тип: Примеры включают боязнь летать и боязнь замкнутых пространств.
Другой тип: Этот тип характеризуется любой фобией, не подпадающей под вышеуказанные категории.

У людей часто развиваются определенные фобии, когда они моложе. Они могут обнаружить, что с возрастом фобия становится менее выраженной, но это не всегда так.

Социальные фобии

Социальная фобия — это крайний страх оказаться в социальных ситуациях, которые могут вызвать смущение или унижение.

Одним из примеров социальной фобии является боязнь публичных выступлений.

Агорафобия

Агорафобия — это боязнь пребывания в общественных местах или людных местах без возможности бегства. В тяжелых случаях люди с агорафобией становятся прикованными к дому, потому что боятся покинуть свое безопасное место.

Социальные фобии и агорафобия с большей вероятностью могут привести к ухудшению жизни, потому что ситуацию или явление, вызывающее фобию, гораздо труднее избежать.

Фобии — распространенный тип тревожного расстройства. Они могут затронуть любого человека, независимо от его возраста или пола.

Ниже приведен список некоторых наиболее распространенных фобий.

У человека может развиться фобия любой ситуации или предмета. Из-за этого у людей могут возникать сотни различных фобий.

Ниже приведены некоторые примеры менее распространенных фобий.

Важно отметить, что эксперты в области здравоохранения могут расходиться во мнениях относительно определений определенных фобий, а некоторые фобии имеют несколько названий.

Ахлуофобия или никтофобия: Боязнь темноты.
Андрофобия: Боязнь мужчин.
Ангинофобия: Боязнь удушья.
Арифмофобия: Боязнь чисел.
Автофобия: Боязнь одиночества.
Бактериофобия: Боязнь бактерий.
Батмофобия: Это относится к боязни крутых склонов или лестниц.
Коулрофобия: Боязнь клоунов.
Киберфобия: Боязнь компьютеров.
Эметофобия: Боязнь рвоты.
Эскалофобия: Боязнь эскалаторов.
Гинофобия: Боязнь женщин.
Гидрофобия или аквафобия: Боязнь воды.
Ятрофобия: Боязнь врачей.
Локиофобия: Боязнь родов.
Некрофобия: Это относится к страху смерти или мертвых вещей.
Нозокомефобия: Боязнь больниц.
Обезофобия: Боязнь набрать вес.
Погонофобия: Боязнь бороды.
Пирофобия: Это относится к боязни огня.
Сомнифобия: Боязнь сна.

Большинство фобий поддаются лечению, и многие из них излечимы.

В некоторых случаях избежать источника фобии относительно легко.

Тем не менее, лечение может быть необходимо для людей, которые не могут легко избежать источника своей фобии. В разделах ниже обсуждаются некоторые возможные варианты лечения в таких случаях.

Методы самопомощи

Методы самопомощи могут сочетать в себе различные виды терапии, такие как:

Техники релаксации: К ним относятся дыхательные упражнения, которые помогают человеку расслабиться в периоды повышенного стресса или беспокойства.
Техники визуализации: Это упражнения, которые позволяют человеку мысленно визуализировать, как он успешно справится с ситуацией, которая может вызвать тревогу.
Группы самопомощи: Могут помочь встречи с другими людьми, страдающими фобиями, и обмен информацией о стратегиях преодоления фобий и беспокойства.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это разновидность разговорной терапии, которая обычно очень эффективна при лечении фобий.

КПТ направлена на то, чтобы помочь людям определить иррациональные модели мышления и поведения, которые поддерживают или усугубляют их фобии. Затем когнитивно-поведенческий терапевт научит человека некоторым стратегиям борьбы с фобией более рациональным и адаптивным способом.

Эти стратегии могут в конечном итоге уменьшить чувство страха вокруг источника фобии.

КПТ обычно включает экспозиционную терапию.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия, или «терапия десенсибилизации», предполагает постепенное подвергание человека своему страху до тех пор, пока он не научится меньше бояться его.

Например, если человек боится пауков, его экспозиционный терапевт может порекомендовать ему прочитать книгу о пауках. Как только человек научится это делать, его терапевт может предложить ему подержать в руках изображение паука.

Затем терапевт может организовать для человека просмотр пауков в зоопарке. Заключительный этап экспозиционной терапии может включать в себя удерживание паука.

Лекарства

Поскольку разговорная терапия обычно эффективна при лечении фобий, необходимость в лекарствах возникает редко.

Тем не менее, поставщик медицинских услуг может иногда назначать транквилизаторы, бета-блокаторы или антидепрессанты, чтобы контролировать тревогу, сопровождающую фобию.

Человек должен обратиться к врачу, если у него есть фобия, которая мешает его повседневной деятельности.

Иногда, однако, фобия человека может ограничивать его способность обращаться за лечением. Например, человек с тяжелой агорафобией может бояться выходить из дома, чтобы обратиться за лечением. Точно так же человек, который боится медицинских работников или медицинских процедур, может избегать посещения своего врача.

В некоторых случаях человек может чувствовать себя более комфортно, разговаривая с поставщиком медицинских услуг по телефону. У ADAA есть полезный инструмент поиска, который позволяет людям найти психотерапевта в своем районе.

Некоторые поставщики также предлагают консультационные услуги по электронной почте или по видеосвязи.

Фобия — это непреодолимый или изнурительный страх перед определенной ситуацией или вещью, которая, вероятно, не представляет реальной опасности.

Источников одних фобий избежать труднее, чем других. Человеку следует обратиться за профессиональной помощью, если его фобия вызывает постоянное беспокойство или мешает повседневной жизни.

Фобии хорошо поддаются лечению. КПТ и экспозиционная терапия особенно эффективны при лечении фобий. Человек может обратиться к врачу или психотерапевту за советом о том, как получить доступ к этим методам лечения.