Чувства таблица психология: Таблица чувств – инструмент для определения эмоций | Психосома

Таблица чувств и эмоций человека

Чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.

«Я не понимаю, что я чувствую», «Я ничего не чувствую», «Мне сложно разобраться в собственных чувствах» — частые фразы, которые слышит психолог от клиента. А ведь на самом деле — это очень важно, понимать, что ты чувствуешь. Непонимание своих чувств и истинных эмоций может приводить к тревожным и паническим состояниям, а если вы ещё и не можете распознать эмоции и чувства другого человека, зачастую это может приводить к недопониманию и конфликтам.

Ещё один распространённый феномен: «Я чувствую, что я дура», «Я чувствую, что совершил ошибку». Это те ситуации, когда человек, вместо осознания своих чувств, уходит к своим мыслям. «Я дура» — это мысль, это не чувство. Чувствами, соответствующими данной ситуации, могут быть: злость, стыд, разочарование и т. д.

И для начала небольшое задание.

Возьмите ручку и лист бумаги и запишите не менее 10 чувств, которые вы испытываете в данный конкретный момент времени.

Легко ли это сделать?

Если вам удалось выявить у себя хотя бы 5 чувств — поздравляем! У вас нет проблем с осознанностью. Если удалось написать все 10 — это потрясающий результат! 

Но если вы с трудом выявили хотя бы 2-3 чувства, предлагаем практиковать данно упражнение, по-началу с помощью таблицы чувств и эмоции, представленной ниже. Данная таблица используется для работы во многих направлениях. Является отличным помощником при заполении таблицы СМЭР в когнитивно-поведенческой терапии.

Пользуйтесь таблицей чувств, чтобы:

— определить свои чувсва;

— понять чувства собеседника.

Не молчи | Псхологическая помощь
89037113822

Рейтинг: 5 / 5

Таблица чувств и эмоций человека

Список чувств, чувства человека, какие бывают чувства, чувства и эмоции.

Какое то время назад, я не принимал того, что я испытываю чувства, а уж тем более того что они влияют на мою жизнь.

То время ассоциируется у меня с маленькой комнаткой с задернутыми шторами, в которой я прячусь сам от себя, глуша все переживания чем угодно.

Сейчас в течении каждого дня я наблюдаю за состоянием своих чувств, и не переставая анализирую природу их появления, и характер влияния на мою жизнь.

На сегодняшний день у меня нет необходимости прятаться от своих чувств. Мне нравится переживать чувства.

Чувства не обманут, теперь я в любой ситуации знаю как следует поступать, чувства которые я испытываю точно указывают на будущий результат моих действий или бездействия.

Отношение к чему-то вызывают события, которые происходят с человеком и влияют на его состояние.

Существуют позитивные, негативные и нейтральные состояния человека.

Они имеют обобщенное название — эмоции и чувства человека.

Формы переживаний, которые отражаются в жизни человека теми или иными последствиями — называются эмоции человека.

Чувства — устойчивое психическое состояние, которое отображает отношение к тем или иным объектам.

Чувства от эмоций отделяет их главное различие: чувствами управляют желания человека и его потребности, а эмоциями человека — эмоциональное состояние.

Эмоции и чувства человека — какие бывают

Эмоции влияют на человеческую деятельность. Называются практичными. Они связаны с переживаниями человека.

Эмоций человека существует два вида: стенические, астенические. Делятся эмоции человека на такие типы: настроение, фрустрация, аффект, страсти.

Чувства человека отличаются по состояниям.

Чувства человека разделяют на:

• моральные или нравственные,
• интеллектуальные,
• эстетические.

Моральные — отношение людей к человеческому поведению, а также оценка собственного поведения.

Психологи сюда относят чувство симпатии и антипатии, любви, влюбленности, ненависти, признательности, совести, дружбы, неблагодарности и коллективизма.

В процессе умственной деятельности возникают интеллектуальные чувства, характеризуются поиском решения научной проблемы.

Такие черты человека относятся этим чувствам: удивление, уверенность, сомнение, любопытство.

Эстетические — отношение человека к прекрасному.

Человек наблюдая за предметами способен испытывать чувство восхищения.

При восприятии произведения художественной литературы, изобретательного, музыкального, а также других видов искусства человек испытывает глубокие переживания.

Восторг, радость, страдание, тоска проявляется через эстетические чувства.

Ярким примером эстетических чувств можно назвать чувство влюбленности, которые со временем перерастает в любовь.

Любовь — смесь эмоционального, когнитивного и мотивационного компонента.

Изард, назвал это чувство фундаментальными эмоциями.

Ученый утверждал, что любовь сопровождается, как позитивными, так и негативными характеристиками.

Негативные характеристики: Гнев, злость, печаль.

Позитивная: радость. Любовь — предмет удовольствия.

Многие ученые рассматривали этот загадочный компонент чувств.

Например, Фром, говорит, что проблему человеческого существования решает любовь.

Согласно этому ученым, заинтересованность в жизни и развитии того человека, который нравится.

Классификации любви:

1. Материнская. Этот вид любви очень необходим для ребёнка.
2. Сиблинговая. Старший брат или сестра ребенка занимается воспитанием своего младшего родственника. Старший ребёнок обеспечивает младшему социальную поддержку. Детская ревность формируется под влиянием такой любви.
3. Романтическая. Любовные отношения между парнем и девушкой.

Классификация любви по Фромму:

1. Братская. Наиболее фундаментальный вид любви. Основывается на чувстве на чувстве единого целого.
2. Материнская. Считается высшим видом любви. Утверждение потребностей в жизни ребенка.
3. Эротическая. Жажда слияния с близким человеком.
4. Самолюбие. Чрезмерная забота о себе.
5. Любовь к Богу.

Функции эмоций

Формируются болезни под воздействием негативных эмоций человека. Иногда, происходит исцеление под влиянием эмоционального состояния.

Поднимает эмоциональное состояние пациента позитивные слова врача.

Такое действие называется регулирующей функцией.

Сигнальная характеризуется запоминанием громких событий, которые остаются в памяти на долгий период.

Эмоции влияют на характер человека.

Когнитивная теория эмоций — согласно этой теории все ситуации, которые произошли с человеком, определяются когнитивными оценками.

Когнитивная оценка — объяснения тех или иных ситуаций, которые произошли в процессе жизненной деятельности.
Другие состояния человека

Грубость — недостаток воспитания. Характеризуется вторжением в личное пространство другого человека, силовая добавка в речи, цель который не допустить на свою территорию другую особь рода «Homo sapiens».

Бескорыстие — нежелание приносить вред окружающим, нежелание получить вознаграждение за доброе деяние.

Бескорыстные люди думают о других, намного больше, чем о себе.

Личная выгода таких людей не волнует. Люди, которые занимаются бескорыстием ради других.

Доброта — добрые люди знают, как вести себя в любых ситуациях и знают, как помочь остальным.

Доброчестие — другое название доброты.

Ради блага других граждан добрый гражданин поступает сурово к окружающим.

Такие обыватели планеты Земля обладают мягким сердцем.

Гордость — опасная страсть человечества.

Гордость находится наравне самолюбием и тщеславием.

Тот, кто гордится, обречён на самоуничтожение.

Нежность — ласковое чувство по отношению к другим людям.

Характеризуется ласковыми словами или проявлением физической слабости.

Терпение — упорство, настойчивость, напряжение, с которым человек преодолевает все пороки жизни через настойчивые тренировки своего внутреннего состояния. Наши предки о терпении создали множество скороговорок.

Злоба — чувство гневного раздражения. Возникает в результате ненависти.

Интерес — привычка, которой обучают с детства. Ребёнок не будет ничем интересоваться, если ему ни к чему не привить интерес. Главная характеристики интереса: новизна информации, важность, доступность.

Удовольствие — означает телесную и душевную удовлетворенность.

Существует несколько видов удовольствия: ложное, истинное, душевное и душевно телесное.

Восхищение — состояние человека, при котором он радуется окружающим событиям.

Восхищение — то , что видим глазами.

Восхищаться можно чем угодно.

Ощущение — отображает в мозгу человека отдельные свойства предметов и явлений , и при этом является познавательным психологическим процессам.

Ощущения — самый простой психологический процесс.

Положительное или отрицательное эмоциональное состояние характерно для ощущений.

Восприятие — отображает в мозгу человека все качества и свойства предмета, которые отображаются в мозгу человека.

Восприятие — это формирование субъективных образов.

Адекватное восприятие предметов осуществляется благодаря практическим действиям.

Высшая форма абстрактного познания окружающей действительности называется мышлением.

Мышление — непосредственное обобщенное отображение человеком предметов и событий окружающей действительности.

Мышление — процесс формирования умственных качеств и осведомленный деятельности человечества.

Память — хранение, укрепление, сохранение и воспроизведение человеком его предыдущего опыта.

Свойства памяти: забывание, запоминание, воспроизведение, запоминание. Виды памяти: оперативная, долговременная и кратковременная.

Потребности

Потребность — необходимость в чем-либо для развития личностных качеств. Человек вынужден вступать в деловые отношения с другими людьми для удовлетворения своих потребностей.

Только после того, как человек удовлетворил чужую потребность, только тогда он может удовлетворить свою потребность.

Когда человек удовлетворил старые потребности, ему требуется новое.

Основными потребностями являются высшие , а также социальные потребности.

Высшие — характеризуются необходимостью в пище, воде, в чистом воздухе, любви.

Высшие потребности, то без чего, человек не может обойтись.

Социальные — потребность в межличностных связях, общении, привязанности, заботе.

Социальные потребности являются психологическими и ментальными.

Занимает они среднее место между физическими и высшими потребностями.

Список эмоций и чувств. Диаграмма чувств скачать бесплатно

Я хочу быть откровенным с вами —
Я рекомендую только несколько тщательно отобранных продуктов и услуг. Если вы совершите покупку по одной из ссылок, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Слушайте

Загрузите бесплатный PDF-файл с обширным списком и таблицами чувств и эмоций человека

Чтобы выбрать таблицу чувств, прокрутите вправо вниз консультационные сеансы.

Теперь я предлагаю его здесь в виде бесплатно загружаемого и распечатываемого PDF-файла.

(На всякий случай, если вы ищете таблицу чувств — прокрутите вниз, чтобы найти ссылки на различные таблицы чувств для взрослых и детей.)

Я знал, что так много людей изо всех сил пытались сформулировать свои чувства. К сожалению, многие научились отключать их по разным причинам.

Тогда я заметил, как это помогло им воссоединиться со своими врожденными ресурсами и направить их к выявлению и названию конкретных чувств.

Для начала:

•  Психологический словарь АПА утверждает, что «чувства отличаются от эмоций тем, что они являются чисто ментальными, тогда как эмоции предназначены для взаимодействия с миром».
• Мы рождаемся с эмоциями, они являются врожденным ресурсом — одним из Человеческих Данных.

Зачем этот список чувств?

Этот список чувств и эмоций  является полезным инструментом в связи с предлагаемой практикой консультирования, согласно которой люди должны выражать свои чувства, чтобы помочь им поправиться.

Как помощники, мы можем помочь клиентам или пациентам выслушать, определить и смириться с тем, что они чувствуют, без осуждения.

Это не всегда полезно.

Есть люди, полностью потерявшиеся в своих чувствах. Это может ограничить их способность видеть свою борьбу в более широком контексте. Это также может помешать их способности справляться с проблемами. Это мешает им принять вещи, которые они не могут изменить, и мешает им искать способы сделать свою ситуацию более управляемой для себя.

Чем более мы эмоциональны, тем более черно-белым становится наше мышление! Посмотрите это видео, чтобы увидеть, что происходит в мозгу.

Список человеческих эмоций и чувств (карта чувств или эмоций)

Ниже вы можете увидеть  снимок  моей карты чувств.

Эмоции, выраженные только звуками

Согласно исследованию Калифорнийского университета в Беркли, мы можем выражать свои чувства простыми спонтанными звуками.

Were able to communicate the following 24 emotions:

Список чувств для взрослых

Для чего можно использовать список эмоций и чувств?

9 способов использования этого списка

Используйте этот список эмоций и чувств:

1. для ваших исследований (будущие терапевты, медсестры, врачи, консультанты, социальные работники и т. д.)
2. , чтобы повысить эмоциональный интеллект ваших клиентов ( см. также мои рабочие листы по управлению стрессом)
3. в качестве раздаточного материала для ваших студентов
4. для использования в терапии (для улучшения внимания, понимания, ясности и избавления от застревания)
5. для использования в терапевтической группе
6. в качестве инструмента коучинга
7. для личного использования – получить понимание своих чувств и эмоций для лучшего понимания себя
8. в любых клинических условиях в качестве диагностического инструмента
9. для развития ваших персонажей при написании романа

‘ взносы.

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная терапия онлайн
• Терапия для пар – онлайн, так близко к вам
• 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
• Три варианта подписки
• Отмените или обновите подписку в любое время.

Нажмите кнопку, чтобы начать…

НАЧАТЬ

Полный список чувств и эмоций бесплатно!

Вы получаете 11 страниц с диаграммами чувств, в которых перечислены эмоции и чувства с более чем в два раза больше, чем  в приведенной выше таблице.

(О, кстати, если вы оказались здесь, потому что учитесь на терапевта или коуча, узнайте, как начать свой терапевтический блог и начать действовать раньше, чем позже!)

Список человеческих эмоций и чувств (таблица чувств или эмоций)

Рабочий лист – список чувств и эмоций в формате PDF для бесплатной печати
Нажмите, чтобы загрузить. Нет необходимости указывать свой адрес электронной почты.
Все, о чем я прошу, это заплатить вперед — пожалуйста, делитесь страницами моего сайта, где можете!

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная онлайн-терапия
• Онлайн-терапия для пар
• 1 сеанс в прямом эфире продолжительностью 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
• Три варианта подписки
• Отмените или обновите подписку в любое время.

Нажмите кнопку и…

НАЧНИТЕ СЕЙЧАС

Изображение 1 является производным от работы: Narciso1

5 диаграмм, которые вам понадобятся, если сложно определить свои эмоции

«Как вы себя чувствуете?»

Нет, правда. Как ты на самом деле себя чувствуешь?

Определение наших эмоций может быть одной из самых сложных вещей, которые мы делаем на регулярной основе. Легко сказать, что мы чувствуем себя «хорошо» или «счастливы»; даже сказать, что мы чувствуем себя «стрессовыми», стало нормой. Однако то, как мы действительно чувствуем (и почему), зачастую гораздо более тонко и сложно. К счастью, различные художники, авторы и исследователи в области психологии создали диаграммы и инструменты, чтобы помочь нам. Вот пять диаграмм, которые могут вам понадобиться, если вам трудно определить свои эмоции.

Найдите своих людей на The Mighty! Просмотрите список сообществ или создайте свое собственное в приложении The Mighty .

1. Колесо эмоций

Этот инструмент приобрел популярность в последнее время, так что вы, возможно, уже видели его, но его, безусловно, стоит включить в этот список; это гигантское «колесо» эмоций, окрашенное в цвета «категории» эмоций. Как пишет об этом инструменте коллега из Mighty Contributor и редакционный директор Сара Шустер в своей статье:

«…Что делает Колесо Эмоций таким замечательным, так это то, что оно начинается относительно расплывчато, а затем переходит к более конкретным, сильным эмоциям. Даже если мне кажется, что я ничего не чувствую… Обычно я могу хотя бы выбрать эмоцию для начала. Мои варианты: Плохой, Страшный, Злой, Отвращение, Грустный, Счастливый, Удивленный. Если я не могу точно определить, что я чувствую, но знаю, по крайней мере, что я чувствую себя «плохо», я могу перейти к следующему уровню. (Чувствую ли я себя скучающим, занятым, напряженным или усталым?) Тогда я могу даже пойти еще на один шаг глубже. Если я чувствую стресс, чувствую ли я себя подавленным или неконтролируемым? Я чувствую и то, и другое? Даже если нет одного «идеального» ярлыка, чтобы подвести итог тому, что я чувствую, это направляет меня в правильном направлении. Это дает мне возможность говорить о том, что я чувствую. Это лучше, чем «ничего»».

2 . Измеритель настроения

Измеритель настроения, созданный доктором Марком Брэкеттом, является еще одним полезным инструментом для определения эмоций. Брэкетт является основателем и директором Йельского центра эмоционального интеллекта и пишет о важности быть «эмоциональным ученым» в своей книге «Разрешение чувствовать». Самое замечательное в измерителе настроения то, что он разделяет эмоции на четыре квадранта на основе «приятности» и «энергии» (и, как и в «Колесе эмоций», он имеет красивую цветовую кодировку!) соответствует вашему текущему состоянию, а также определите квадрант: высокое удовольствие и высокая энергия, высокое удовольствие и низкая энергия, низкое удовольствие и высокая энергия или низкое удовольствие и низкая энергия.

Если этот инструмент полезен для вас, он также поставляется в виде приложения и доступен на сайте moodmeterapp.com.

3. Зоны регуляции

Зоны регуляции, созданные эрготерапевтом Лией Кайперс, могут быть еще одним мощным инструментом, помогающим выявлять эмоции и справляться с ними. Этот инструмент может быть особенно полезен для детей и распределяет эмоции по четырем зонам с цветовой кодировкой: красной, желтой, зеленой и синей. По словам Кайперса:


Красная зона используется для описания чрезвычайно повышенных состояний бдительности и интенсивных эмоций. Человек может быть в приподнятом настроении или испытывать гнев, ярость, опустошение или ужас, находясь в красной зоне.

 Желтая зона   также используется для описания состояния повышенной бдительности и повышенных эмоций, однако человек имеет больше контроля, когда находится в желтой зоне. Человек может испытывать стресс, разочарование, тревогу, волнение, глупость, покачивание или нервозность, находясь в Желтой зоне.

Зеленая зона используется для описания спокойного состояния бдительности. Человек может быть описан как счастливый, сосредоточенный, довольный или готовый учиться, когда он находится в зеленой зоне. Это зона, в которой происходит оптимальное обучение.

 Синяя зона  используется для описания низких состояний бдительности и подавленных чувств, например, когда человек чувствует грусть, усталость, боль или скуку.

Зоны можно сравнить с дорожными знаками. Когда дан зеленый свет или он находится в зеленой зоне, можно идти. Желтый знак означает, что нужно быть в курсе или проявлять осторожность, что относится к желтой зоне. Красный свет или знак остановки означают остановку, и когда вы находитесь в красной зоне, это часто имеет место. Голубую зону можно сравнить со знаками зоны отдыха, где можно отдохнуть или восстановить силы. Все зоны естественны для восприятия, но структура фокусируется на том, чтобы научить учащихся распознавать и управлять своей зоной на основе окружающей среды, ее требований и людей вокруг них».

4.

Эмоциональные уравнения

Если у вас более научный/математический мозг, этот инструмент может быть для вас! Эта диаграмма, созданная автором Чипом Конли, рассматривает эмоции как математические уравнения и предлагает объяснения того, как формируются и создаются определенные эмоции.

В интервью, опубликованном на сайте Psychology Today:

«Если вы верите в буддийскую философию и мышление, первая благородная истина буддизма заключается в том, что страдание всегда присутствует. Так что думайте о страдании как о константе. Думайте о значении как о переменной. Если вы помните алгебру, часто в уравнении есть константа и переменная. Если страдание остается постоянным, то когда вы увеличиваете значение (переменную), отчаяние уменьшается.

Отчаяние равно страданию минус смысл. Позвольте мне сделать простую математику, чтобы это имело смысл. 8 = 10 – 2. Отчаяние (8) равно страданию (10) минус смысл (2). 8 = 10 — 2. Таким образом, если значение повышается с 2 до 3, отчаяние снижается с 8 до 7. Когда значение повышается, отчаяние снижается. Это уравнение помогло мне увидеть, что смысл и отчаяние несколько обратно пропорциональны, поэтому чем больше я смогу найти смысл в своей жизни, тем больше я уменьшу свое отчаяние».

5. «Слова чувств» Таблица

Этот график особенно интересен. Он включает две колонки эмоций; один столбец называется «Когда потребности не удовлетворяются», а другой столбец называется «Когда потребности удовлетворяются». Затем в столбцах перечислены различные параллельные эмоции и другие слова для описания каждой эмоции. Например, если чьи-то потребности удовлетворяются, они могут чувствовать себя «благодарными», но если их потребности не удовлетворяются, параллельной эмоцией является «тоска». Это может быть хорошим инструментом, если он поможет вам определить свои эмоции на основе того, удовлетворены ли ваши индивидуальные потребности.

Если вам трудно определить свои эмоции, вы не одиноки. Это, без сомнения, одна из самых сложных частей человеческого бытия.