alexxlab когда и в какие дни снятся
Отец психоанализа Зигмунд Фрейд говорил: «Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет». Не зря ночные видения с подтекстом мы привыкли называть вещими снами. Они, словно внутренний оракул, не только подсказывают, что не так, но и указывают, куда бежать. Сознание человека критично: порой оно обесценивает важные для его внутреннего развития события, заставляя воспринимать их как нечто незначительное.
Давно не звонил родителям? Ничего, потом, — успокаивает сознание. Не говорил по душам с детьми? Время такое. Но психику не обманешь— распознав помеху, создающую проблемы внутреннему «я», она посылает нам сигналы во сне, когда сознание теряет бдительность. Она подталкивает «хозяина» сконцентрироваться на чем-то, переосмыслить, намекает на правильный исход. Ведь, вещий — значит предсказывающий.
Но человек не всегда может различить, когда же ему снятся вещие сны, а когда мозг просто рисует ничего не значащие картинки.
Эксперты говорят: распознавать сны со смыслом и понимать, почему они снятся, можно научиться. Можно даже просчитать, когда же сбудется «сонное пророчество».
— Это зависит от того, в какую фазу приснился сон, — поясняет нумеролог и эзотерик Антон Ушманов. — Условно можно поделить сон на 3 промежутка — начало, середина и конец. Если вещий сон приснился в первую фазу, то он сбудется в течении года. Если во вторую, в середине ночи, то — в течении 6 месяцев. Если в третью, ближе к утру — на протяжении месяца. Если же вы увидели вещий сон перед самым рассветом — он сбудется в течении 12 дней. А если, перед закатом — в течении дня.
Кроме того, полезно знать, в какие дни недели снятся вещие сны.
Что такое вещий сон
На вещие сны обычно смотрят с двух позиций — научной и эзотерической.
С точки зрения науки, сон как таковой — это результат работы мозга, который, как известно, никогда не спит. Всю свою жизнь человеческий суперкомпьютер занят моделированием реальности на основе опыта, почерпнутом через рецепторы, слух, обоняние, зрение. Человеческий мозг перерабатывает миллион сигналов в секунду. Но пока бодрствуем, осознать результаты этой «ревизии» мы не можем — мешает сознание.
— Ночью же, когда наша рациональная часть отдыхает, мозг через подсознание спокойно обрабатывает всю информацию за день, — объясняет процесс психолог Любовь Ожмегова. — И мы видим образы, которые демонстрирует подсознание.
Как раз с их помощью, по словам психиатра, психотерапевта, специалиста по сновидениям, автора первого в Рунете научного интернет-сонника Ярослав Филатова, мозг помогает человеку понять, как будет складываться та или иная ситуация. По сути, модели, которые строит мозг — это и есть те самые вещие сны.
Cны — не что иное как переработка информации.
Фото: pixabay.com
— Некоторые говорят, мол, мозг во сне предсказывает, — рассуждает Филатов. — Но правильнее сказать — моделирует: состояние предметов, реакции людей. Модели мозгом строятся постоянно, и во сне они являются нам.
Эзотерики и последователи духовных практик связывают явление вещих снов со считыванием информации с пространства.
— Это происходит неосознанно, — делится соображениями энерготерапевт, автор метода по реконструкции жизни Алена Аркина, — Считываются возможные варианты развития событий в реальной жизни.
— Самое важно в вещих снах то, что, увидев их, человек может сделать выводы, осознать причины происходящего с ним, получить ответы на вопросы, — обобщает психолог-гипнолог Александрия Садофьева.
Почему снятся вещие сны
Мистик Денис Банченко уверен: вещие сны снятся по трем причинам. Во-первых, когда человек оказался слишком близко к важному событию. Во-вторых, когда «гений земли» напрямую подталкивает его обратить внимание на ту или иную ситуацию.
Ну а в-третьих, когда сознание достигает такого уровня развития, что само по себе проводит информационный сигнал из вне.
— Человек может улавливать вибрации пространства в виде пучка информации (будущего события), — поясняет энерготерапевт Алена Аркина. — Параллельно существует бесконечное множество вариантов развития событий. И человек во сне улавливает один из них.
Происходит это тогда, когда мозг и подсознание пытаются показать самые вероятные сценарии будущего. Но зачем нашему суперкомпьютеру и внутреннему «я» это нужно? Зачем им показывать, куда нам идти и где подстелить соломки?
— Мозг занят тем, что ежеминутно помогает нам выживать, — напоминает психиатр Ярослав Филатов. — Если ничего плохого не происходит, это не значит, что нет опасностей. А задача психики — раскрытие наших возможностей и способностей, которые помогут в развитии. Из выполнения этих задач рождаются вещие сны.
Другими словами, чтобы человек во время бодрствования меньше «получал по шапке», психика пытается достучаться до него ночью.
— Сны снятся всем живым существам, у которых есть душа, — уверяет эзотерик Антон Ушманов. — Ночью мы получаем возможность прожить часть негативных сценариев, «переварить» их во сне, чтобы избежать или научиться справляться в живую.
В какие дни снятся и сбываются вещие сны
Понедельник
Считается, что в первый день недели снятся пустые сны. Эмоций и переживаний в них может быть много, а вот пророчеств — не очень. Но если приснившийся в понедельник сон, яркий и запоминающийся, его можно попробовать расшифровать. Возможно, он подскажет решение какой-то мелкой жизненной задачи, но искать в нем глубокий решающий смысл не стоит.
Вторник
Сны, приснившиеся во вторник, могут сбыться. Причем, довольно быстро — в течение двух недель. Если вторничный сон со знаком плюс, лучше приложить максимум усилий для того, чтобы он воплотился в реальности. А если со знаком «минус», наоборот — имеет смысл постараться сделать так, чтобы сновидение не сбылось.
По сути вторник — день выбора, когда приходится решать, хотите вы, чтобы сон обернулся явью или нет. Последствия бездействия могут быть очень неприятными.
Среда
По средам, как говорят эзотерики, снам доверия не много. Они чаще всего пустые. Не нужно им сильно доверять. В снах, приснившихся в среду, как правило, нет пророчеств, зато есть «звоночки», касающиеся вашего характера, личных качеств. Они могут стать откровением. Попробуйте разгадать, о чем сигнализирует психика: это поможет поработать над собой.
Если приснившийся в понедельник сон, яркий и запоминающийся, его можно попробовать расшифровать. Фото: pixabay.com
Четверг
«Сны с четверга на пятницу— вещие» — так принято считать в народе. И эксперты говорят, что это правда: видения, приснившиеся в четверг, открыто намекают на перспективы и указывают на то, как будет развиваться та или иная ситуация. Вещие сны, явившиеся в четверг, сбудутся в течение трех лет. Часто по четвергам приходят романтические, сказочные видения.
Но на самом деле они далеки от романтики как таковой. Она — лишь символ. Даже в таких снах нужно искать важные жизненные пророчества.
Пятница
Пятничные сны, как правило, самые обыкновенные. Расшифровывать их — только время терять. Но если в пятницу вам снится романтически сюжет, он напрямую намекает на отношения со второй половинкой. Плохой сон «про любовь» не предвещает ничего хорошего и в реальности. Так что будьте бдительны и принимайте меры.
Суббота
Субботний сон стоит анализировать повнимательнее. Он может сбыться уже до обеда. Кроме того, эзотерики говорят, что сон, приснившейся в субботу, может предсказать не только ваше будущее: в нем можно увидеть, что ожидает ваших близких. Часто по субботам снятся страшные сны. Их не нужно бояться, но стоит принять к сведению.
Воскресенье
Сон воскресный можно «заказать». Если хорошо сосредоточиться и сформулировать желание (или вопрос), может присниться именно та ситуация, которая волнует больше всего.
Воскресные сновидения часто бывают вещими и сбываются быстро. Часто по воскресеньям снятся добрые вещие сны, предрекающие благоденствие.
Популярные вопросы и ответы
Что же нужно знать про вещие сны, чтобы научиться их понимать? Вот, что отвечают эксперты на самые частые вопросы о пророческих сновидениях.
Кому снятся вещие сны?
По мнению врача-психиатра Ярослава Филатов, больше всего шансов видеть вещие сны у интровертов — людей закрытых и рассудительных. Они умеют копаться в себе, присматриваться к мелочам и делать выводы. Другими словами, пророческие сновидения являются к людям, чувствительным к себе, сигналам своего тела и к окружающим.
— А еще вещие сны часто снятся тем, кто доверяет своей интуиции, — добавляет психолог-гипнолог Александрия Садофьева. — И тем, кто переживает сложную ситуацию, чей внутренней ресурс заточен на решение жизненной задачи.
Люди науки убеждены: для того, чтобы увидеть вещий сон, никаких специальных способностей не нужно.
В то же время, эзотерики уверяют: предрасположенность к экстрасенсорике увеличивает шансы получать больше пророческих сновидений.
— Также играет роль дата рождения, — говорит эзотерик Антон Ушманов. — Люди, родившиеся 2,9,15,18,20 числа любого месяца, а также рожденные в феврале, сентябре и октябре, больше других склонны воспринимать вещие сны. Но есть категория людей, которым не могут снится вещие сны. Это люди принимающие интоксикации, ведущие грязный образ жизни в плане гигиены и помыслов, другими словами — в невежестве, алчные и склонные к сплетням. Все это мешает восприятию снов или искажает их смысл. Кроме того, к таким людям могут подключиться тонкоматериальные сущности, чтобы транслировать то, чего нет на самом деле.
Как понять, что сон вещий?
— Вещий сон четко перекликается с реальностью, — рассказывает специалист по сновидениям Ярослав Филатов. — Он — про значимые для нас событий. Это или предупреждение, или прогноз.
Но вещий сон может и не сбыться. Например, если человек, увидев в видении нечто страшное, в реальности будет активно влиять на события, лишь бы избежать беды. И тогда пророческое ночное видение как бы уже и не пророческое.
— Вещий сон можно распознать по ощущению, с которым вы просыпаетесь, — учит психолог-гипнолог Садофьева. — Он яркий, живой и может повторяться с определенной периодичностью.
Если сновидение не находит параллелей в обыденности, распознание «градуса» его пророчества, можно доверить интуиции и чувствам. С этим, уверяет мистик Денис Банченко, лучше справляются женщины, чем мужчины.
— У женщин более развито правое полушарие мозга и чувственная сфера, — поясняет он. — Они, как правило, чувствуют, что сон — вещий. И это не просто чувство, это именно сигнал.
Ну а если сигнала не случилось, можно проанализировать дополнительные признаки: а они у вещих снов имеются.
— Вещий сон отличается детальностью, — перечисляет энерготерапевт Аркина.
— Человек, проснувшись после вещего сна, может вспомнить даже вкусы, запахи, описать подробно события, текстуры. Если сон оставил неизгладимый отпечаток, эмоцию, значит он вещий.
Когда сны вещие, а когда нет?
Люди науки, следующие идеям дядюшки Фрейда говорят: человек сам может делать свои сны вещими. Допустим — вам приснилась одноклассница, с которой вы много лет не общались. К чему? Зачем? Что значит этот сон? Если ничего не предпринять, то получится, что ровным счетом ничего. Но, если позвонить старой приятельнице и поговорить с ней по душам — сон станет пророческим. Другое дело, что же конкретно мозг и психика хотели сказать этим сном? Возможно, он — намек на недостаток общения, а может быть, напоминание об ошибке, которую давно следует исправить. Кстати, для нашего внутреннего «я» нет мелких тем. Это «дубовое» сознание считает, что смысл вещего сна глобальный, пафосный и страшный. Для психики, собирающей человеческое нутро по крупицам, важно все.
И то, что обесценивает сознание — особенно.
— Я призываю активно трансформировать происходящее в свою пользу, переосмыслять действительность, — агитирует психотерапевт Ярослав Филатов. — Приснился старый друг — звоним ему. Нужно разрешить себе делать сны вещими. Ковыряться в них, вытаскивать из них значения, трактовки. Но и не забывать — иногда сон — это просто сон. Так говорил Зигмунд Фрейд.
Возможно ли отличить пророчество от образной картинки? Психиатры и психологи говорят — да.
— Имеет значение ощущение от сна, — объясняет Александрия Садофьева. — Если вы проснулись с четким пониманием «это что-то значит» — имеет смысл покопаться в сновидении. А если ваш предыдущий день был наполнен разнообразными событиями, то ваша РЕМ-фаза (фаза сновидения) будет чуть длиннее обычной, а сновидения насыщенней. Так как мозг перерабатывает информацию именно во время РЕМ-фазы, то сны — не что иное как переработка информации, сортировка ее по значимости, перенаправление ее в тот или иной участок памяти.
«Не вещие» сны почти не оставляют у нас в душе эмоционального отклика. И очень быстро забываются.
— Простой сон — даже, если он был эмоциональным, стирается из памяти. — уточняет Алена Аркина. — Подробности не запоминаются.
Как сделать так, чтобы приснился вещий сон?
Эзотерик Ушманов советует за вещими снами обращаться к богу, ангелу хранителю и предкам. Мистик Денис Банченко рекомендует прибегать к медитации и спать в местах со «смещенным пространством», что бы это ни значило. Психолог Александрия Садофьева отправляет за установками на вещие сны к гипнологам. А эксперт по сновидениям Ярослав Филатов отвечает на этот вопрос так:
— Нужно искренне пожелать, сказать себе: я постараюсь все запомнить и проснуться с памятью о сновидении. Может сработать.
Когда человек таким образом настраивает себя, у него внутри психики создается, так называемый, сторожевой центр, который не дает приходящим во сне образам, ускользнут.
Он как бы цепляется за них и вытаскивает на поверхность. В таком состоянии, с активированным сторожевым центром, человек может даже влиять на происходящее во сне. Слышали про осознанные сновидения? Это как раз про них.
— Чтобы мозг не блуждал, где попало, можно перед сном давать ему задачи: например, «пусть мне приснится разрешение той или иной ситуации» — и описать ее, — добавляет энерготерапевт Алена Аркина. — Если делать так каждую ночь, то со временем вы научитесь управлять снами и получать ответы на запросы. Это кропотливая, но очень интересная работа по раскрытию потенциала человека.
Проснувшись, нужно постараться уцепиться за сон. Сказать себе «этот сон вещий, но пока я не понимаю его значение», и попытаться это значение из него выкрутить. Вещий сон — это артефакт, выброшенный на берег моря нашего сознательного. Но что с ним делать — вопрос. Можно бросить обратно, а можно использовать
— Многое зависит от того, насколько вы сами хотите сделать сон вещим, — говорит Ярослав Филатов.
— Не стоит быть просто пассажиром, смотрящим в окно, где психика показывает прогнозы на будущее.
Сон, по мнению Зигмунда Фрейда — «это королевская дорога в бессознательное». А оно разговаривает с нами на языке образов и символов. Их важно увидеть и понять.
— Когда вам снится, что вас бьет током, это не только про «не влезай — убьет», — подытоживает Александрия Садофьева. — Имеет значение контекст.
Вам снятся вещие сны? — Амурская правда, новости Благовещенска и Амурской области
Общество
Ирина Гаскарова, продавец: «Много лет назад, еще в детстве, мне приснился мой будущий муж. Мы тогда с ним не были знакомы, а во сне было чувство, что мы как родные. Через четыре года я его встретила, мы поженились. И только спустя года два вспомнила о том, что видела его во сне! Рассказала ему, мы удивились и посмеялись. А в последнее время мне постоянно снятся всякие ужасы про конец света.
Вижу наводнение, очень много воды кругом, голоса. Когда просыпаюсь, первая мысль, что так и будет. Хотя о конце света совсем не думаю».
Фото: planeta.moy.su
Сергей Петько, военнослужащий: «Мне нет, а вот моя жена постоянно видит вещие сны, этот дар ей передался от отца. Мы живем за городом, приходится много ездить. Как-то утром она проснулась и говорит: «Сегодня домой будешь возвращаться, не гони, на таком-то километре будь особенно внимательным». Ехал по трассе медленно, и прямо передо мной на том самом километре сталкиваются машины: чуть-чуть, и я был бы среди них. У нее даже есть свой сонник, она всегда ему доверяет. И мы после таких случаев знаем, что все это не просто так».
Александр Петров, связист: «Почти никогда не помню свои сны. Считаю, что пока мы спим, обрабатывается информация, полученная за день. Все, что мы видим во сне, зависит от происходящих событий, и только. Не верю в сонники, толкования и всю эту дребедень.
Просто кто-то написал, пару раз совпало, и все поголовно стали в это верить. Люблю, когда мне снятся красивые, цветные сны, живописные пейзажи, природа. Иногда даже просыпаться не хочется, только бы вернуться обратно в страну грез. Но чаще я все-таки сны забываю и никому не рассказываю».
Ольга Дурнева, студентка: «Когда моя подруга была беременна, мне однажды приснилось, что я принимаю у нее роды. И она как раз родила ребенка. Несмотря на то что я будущий медик, во сне чувствовала много волнения и страха. Часто вижу, как падаю с моста — столько адреналина выплескивается, что сразу просыпаюсь. Моему парню часто снится один и тот же сон, как он ходит по родной реке Ивановке то в одну сторону, то в другую. То подерется с кем-нибудь там, то еще что. Но река — это жизнь, поэтому у него всегда добрые воспоминания от таких снов».
Юрий Ткачев, строитель: «Да, однажды приснилось, что на работе случилась авария. Я увидел весь процесс и причину проблемы.
Мужикам на стройке рассказал, они посмеялись и забыли. А через две недели вспомнили про мой сон, когда бригаду отправили на ремонт участка, где произошла авария. Причем все случилось так, как я им и рассказывал. После того раза меня даже стали «провидцем» называть. А вот мой товарищ каждую ночь кричит во сне и разговаривает. Когда мы его утром спрашиваем, что снилось, оказывается, работа и обычная жизнь. Но орет он громко!»
Славик Саргсян, предприниматель: «Иногда снится что-нибудь, а когда при помощи сонника растолкуешь, оно и случается. Недавно видел во сне кровь, моя бабушка сказала, что это означает родственную связь. И правда — неожиданно приехал брат с Приморья. Конечно, я был очень этому рад, мы так редко видимся! Часто у меня бывает чувство дежавю, будто происходящее уже случалось со мной когда-то. Позднее вспоминаю, что видел это во сне. Часто мы сами формируем свои сны. Я вот отца 12 лет не видел, очень скучаю, поэтому он мне часто снится».
Возрастная категория материалов: 18+
Материалы по теме
«Наш любимый день — когда дают пельмени»: амурские ученики рассказали о питании в школе«Вы уже покупаете подарки к Новому году?»: опрос АП на улицах БлаговещенскаДорогая моя капуста: амурчане рассказали, что подорожало в магазинах больше всего«Космодром — для мальчиков»: амурчане задумались о промышленном туризмеЗубы чищу — воду выключаю: как амурчане экономят воду и электроэнергию«Хочу к Елене Малышевой»: благовещенцы рассказали, на какую передачу мечтают попастьСталина не хватает: амурчане назвали свои любимые арт-объекты в областиПочему амурчане недовольны качеством современного хлеба: опрос АП«Сделайте вместо наливаек школы»: как жители Благовещенска относятся к закрытию пивнушек в домах«Вы поехали бы жить и работать в глубинку за хорошие деньги?»: опрос «Амурской правды»Мечтаю о Байкале: амурчане рассказали, в каких местах России они хотят побывать
Почему мы мечтаем, кошмары и осознанные сны
Автор: Хеди Маркс
Сны могут быть интересными, тревожными или совершенно странными. Все мы мечтаем, даже если не помним об этом на следующий день. Но почему мы мечтаем? И вообще, что они означают?
Сны — это в основном истории и образы, которые создает наш разум, пока мы спим. Они могут быть яркими. Они могут заставить вас чувствовать себя счастливым, грустным или испуганным. И они могут показаться запутанными или совершенно рациональными.
Сны могут присниться в любое время во время сна. Но самые яркие сны вам снятся во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз), когда ваш мозг наиболее активен. Некоторые эксперты говорят, что мы видим сны по крайней мере четыре-шесть раз за ночь.
Осознанные сны
Осознанный сон — это тот, в котором вы знаете, что спите. Исследования показывают, что осознанные сновидения сопровождаются повышением активности в тех частях мозга, которые обычно находятся в состоянии покоя во время сна. Осознанные сновидения — это состояние мозга между быстрым сном и бодрствованием.
Некоторые осознанные сновидцы способны влиять на свой сон, так сказать, меняя историю. Иногда это может быть хорошей тактикой, особенно во время кошмара, но многие эксперты по сновидениям говорят, что лучше позволить своим снам течь естественным образом.
Кошмары
Кошмар — это плохой сон. Это распространено как у детей, так и у взрослых. Часто это происходит из-за:
- Стресс, конфликт и страх
- Травма
- Эмоциональные проблемы
- Лекарства или употребление наркотиков
- Болезнь
Если вам снова и снова снится определенный кошмар , ваше подсознание может быть пытается тебе что-то сказать.
Послушай это. Если вы не можете понять, почему вам снятся плохие сны, поговорите с психиатром. Возможно, они смогут помочь вам понять, что вызывает ваши кошмары, и дать советы, которые помогут вам успокоиться.
Имейте в виду, что каким бы страшным ни был кошмар, он нереален и, скорее всего, не случится с вами в реальной жизни.
Существует множество теорий о том, почему мы видим сны, но никто не знает наверняка. Некоторые исследователи говорят, что у снов нет цели или значения. Другие говорят, что нам нужны сны для нашего психического, эмоционального и физического здоровья.
Исследования изучали важность снов для нашего здоровья и благополучия. В одном исследовании исследователи будили людей, когда они впадали в фазу быстрого сна. Они обнаружили, что у тех, кому не разрешалось видеть сны:
- Повышенное напряжение
- Тревога
- Депрессия
- Трудности с концентрацией внимания
- Отсутствие координации
- Увеличение веса
- Склонность к галлюцинациям
Многие эксперты говорят, что мечты существуют для того, чтобы:
- Помочь решить проблемы в нашей жизни
- Объединение воспоминаний
- Обработка эмоций
Если вы ложитесь спать с тревожной мыслью, вы можете проснуться с решением или, по крайней мере, почувствовать себя лучше в этой ситуации.
Некоторые сны могут помочь нашему мозгу обработать наши мысли и события дня. Другие могут быть просто результатом нормальной мозговой деятельности и почти ничего не значат. Исследователи все еще пытаются выяснить, почему именно мы видим сны.
БДГ-сон длится всего несколько минут в начале ночи, но удлиняется по мере того, как мы спим. Позже ночью это может длиться более 30 минут. Таким образом, вы можете провести полчаса в одном сне.
Известный психолог Зигмунд Фрейд считал, что сны — это окно в наше подсознание и раскрывают:
- Бессознательные желания
- Мысли
- Мотивации
Фрейд считал, что сны — это способ удовлетворения побуждений и желаний, неприемлемых для общества.
Точно так же, как существуют разные мнения о том, почему мы видим сны, существуют разные взгляды и на то, что означают сны. Некоторые эксперты говорят, что сны не имеют никакого отношения к нашим реальным эмоциям или мыслям. Это просто странные истории, не имеющие отношения к обычной жизни.
Другие говорят, что наши сны могут отражать наши собственные мысли и чувства — наши самые сокровенные желания, страхи и заботы, особенно сны, которые случаются снова и снова. Толкуя наши сны, мы можем получить представление о нашей жизни и самих себе. Многие люди говорят, что лучшие идеи приходят им во сне.
Часто люди рассказывают, что видят похожие сны: их преследуют, они падают со скалы или появляются на публике голыми. Эти типы снов, вероятно, вызваны скрытым стрессом или беспокойством. Сны могут быть похожими, но эксперты говорят, что смысл сна уникален для каждого человека.
Эксперты советуют не полагаться на книги или «словари сновидений», которые дают конкретное значение для определенного образа или символа сна. Причина вашей мечты уникальна для вас.
Иногда сны сбываются или рассказывают о грядущем событии. Когда у вас есть мечта, которая разыгрывается в реальной жизни, эксперты говорят, что это, скорее всего, связано с:
- Совпадение
- Плохая память
- Бессознательное связывание известной информации
Но иногда сны могут мотивировать вас действовать определенным образом, тем самым изменяя будущее.
Исследователи точно не знают, почему сны легко забываются. Может быть, мы устроены так, чтобы забывать наши сны, потому что если бы мы помнили их все, то не смогли бы отличить сны от реальных воспоминаний.
Кроме того, может быть труднее запоминать сны, потому что во время быстрого сна наше тело может отключать системы в нашем мозгу, которые создают воспоминания. Мы можем помнить только те сны, которые случаются непосредственно перед тем, как мы просыпаемся, когда определенные виды деятельности мозга снова включаются.
Некоторые говорят, что дело не в том, что наш разум забывает сны, а в том, что мы не знаем, как получить к ним доступ. Сны могут храниться в нашей памяти, ожидая, когда их вызовут. Это может объяснить, почему вы внезапно вспоминаете сон позже в тот же день: возможно, что-то случилось, что вызвало воспоминание.
Если вы крепко спите и не просыпаетесь до утра, у вас меньше шансов запомнить свои сны, чем у людей, которые просыпаются несколько раз за ночь.
Некоторые советы могут помочь вам вспомнить свои сны:
Пробуждение без будильника. Вы с большей вероятностью запомните свои сны, если проснетесь естественным образом, а не по будильнику. Как только будильник срабатывает, ваш мозг сосредотачивается на отключении раздражающего звука, а не на вашем сне.
Напомните себе, чтобы помнить. Если вы примете решение запоминать свои сны, вы, скорее всего, вспомните их утром. Перед сном напомните себе, что хотите запомнить свой сон.
Воспроизведение сна. Если вы думаете о сне сразу после пробуждения, вам может быть легче вспомнить его позже.
Если вам интересны ваши сны или вы хотите разобраться в их возможном значении, рассмотрите возможность ведения дневника или журнала сновидений.
Запишите. Держите блокнот и ручку рядом с кроватью и каждое утро первым делом записывайте свой сон, пока память еще свежа. Записывайте все, что вы помните, и то, что вы при этом чувствовали, даже если вы можете вспомнить только случайные фрагменты информации.
Журнал без суждения. Сны иногда бывают странными и могут противоречить общественным нормам. Старайтесь не судить себя по своим мечтам.
Дайте каждой мечте название. Это может помочь, если вы хотите вернуться к сну. Иногда заголовок, который вы создаете, может дать представление о том, почему вам приснился сон или о его значении.
Сны очаровывали человечество с незапамятных времен и, вероятно, продолжат нас озадачивать. Наука позволила нам многое узнать о человеческом мозге, но мы, возможно, никогда не узнаем наверняка значение наших снов.
Top Picks
» Влияют ли сны на качество сна?
Сны могут быть не такими сладкими, если они влияют на качество вашего сна.
Нам всем снятся сны каждую ночь, независимо от того, помнят эти сны или нет. Многие американцы хронически недосыпают. Важно иметь представление об идеальном сне и о том, как наши режимы сна могут повлиять на общее состояние здоровья и самочувствие.
Как работают сны
Каждому человеку снится от 3 до 6 раз за ночь. Сновидение — это нормальная и здоровая часть сна. Сны — это серия образов, историй, эмоций и чувств, возникающих на протяжении всех стадий сна. Сны, которые вы помните, происходят во время цикла быстрого сна. REM означает быстрое движение глаз. Быстрый сон наступает примерно через 90 минут после того, как вы заснули, и длится около десяти минут. В этот момент мозг очень активен, и именно тогда случаются самые запоминающиеся сны.
Кажется, что сны часто являются для нас способом воспроизвести события, произошедшие в течение дня. Они кажутся реакцией на опытную среду. Если в течение дня с кем-то случается что-то стрессовое или особенно грустное, они, скорее всего, будут мечтать об этом ночью.
В настоящее время есть некоторые исследования, которые предполагают, что сновидения помогают мозгу с функцией памяти. Они помогают с познанием и вашей способностью обрабатывать события — «…сны — это естественное продолжение бодрствующего сознательного опыта».
Существует множество теорий о том, что нам снится и почему. В любом случае, особое значение для человека должно иметь не то, о чем он мечтает, а то, как это влияет на качество сна.
Влияние снов
На сон
Хотя сновидения — это нормально, в них могут быть некоторые ненормальные моменты, которые мешают сну или общему психическому здоровью. Например, если вы видите яркие сны сразу после того, как заснули, это может быть признаком состояния сна, называемого нарколепсией.
Сны обычно не влияют на сон отрицательно, но кошмары могут. То, как они влияют на сон, заключается в том, что это может затруднить засыпание и вызвать трудности при переходе между циклами сна. 2 Это может сделать человека более сонным в течение дня.
О повседневной жизни
Хорошие и плохие сны могут влиять на повседневную жизнь. Частые ночные кошмары могут мешать человеку заснуть, а затем вызывать сонливость в течение дня. Сновидение также может помочь в способности человека обрабатывать положительные эмоции других, повышая уровень социальной компетентности человека.
Если вы не видите снов, это может означать, что вы не достигаете фазы быстрого сна, что может привести к повышенному уровню сонливости, депрессии и проблемам со здоровьем. Похоже, что те, кто видит негативные сны, также имеют более высокий уровень стресса в течение дня и более склонны к нарушениям сна. Точно так же у тех, кто видит позитивные сны, меньше шансов иметь нарушения сна. Хотя причину узнать сложно. В любом случае, попытка мыслить позитивно в течение дня может помочь избавиться от позитивных или негативных снов, которые приходят ночью.
Ночные ужасы и кошмары
Ночные ужасы и кошмары — это два разных типа снов.