alexxlab Смешанные чувства: скучаю по тому, с кем больше не хочу быть
44 046
Мужчина и женщинаРазвод
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
Прошло довольно много времени после развода, когда я была вынуждена признать, что испытываю ностальгию по нашей общей жизни. Оглядываясь назад, многое вижу яснее и честнее. Мы всегда ужинали вместе, а потом сидели, обнявшись, смотрели фильмы, и оба любили эти часы наедине. Помню, как он держал меня за руку, когда на приеме у врача нам сказали, что у нас будет сын. Правда, сейчас я знаю, что в это самое время у него были отношения с другой женщиной.
Когда я вспоминаю эти эпизоды, мне и радостно, и грустно, и невыносимо больно. Я спрашиваю себя: почему же порой мне так печально, что отношения с тем, кого я больше не хочу видеть рядом, все-таки не сложились? Подчас мне кажется, что это лишено всякой логики.
Я рада тому, что больше никто не играет моими чувствами, и одновременно сожалею, что нам не удалось стать счастливой парой. Не хочу быть с этим человеком, но не могу «выключить» свои чувства.
Даже несмотря на то что он изменял и сделал все, чтобы я испытала боль от нашего развода, я все еще скучаю по тому периоду, когда мы были влюблены и не могли оторваться друг от друга. Мы были уверены, что будем вместе всю жизнь. Ничего подобного той магнетической волне, которая нас захлестнула, я прежде не испытывала.
И вместе с тем я его ненавижу
Ненавижу человека, который растоптал мое доверие и ни во что ни ставил мои чувства. Я не могу ему простить, что он не пришел ко мне, когда наши отношения дали первую трещину и он чувствовал себя несчастным — вместо этого он попытался найти понимание и поддержку у другой. С этой женщиной он обсуждал наши личные проблемы. Он начал с ней отношения в то время, когда я была беременна нашим сыном, и мне до сих пор тяжело, больно и стыдно из-за того, как он себя повел.
Однако не могу отрицать, что в наших отношениях был счастливый период, за который я ему благодарна. Это не означает, что я хочу его вернуть, и не отменяет той боли, которую он мне причинил. Но я не могу забыть, как мы беззаботно смеялись, путешествовали, занимались любовью, мечтали о будущем. Наверное, то, что я в конце концов нашла в себе силы признать свои непростые чувства по отношению к бывшему мужу, позволило мне отпустить эти отношения. Возможно, это был единственный способ двинуться дальше.
Татьяна Мизинова, психоаналитик
Можно искренне порадоваться за героиню этой истории, ведь ее признание всех своих чувств — наиболее здоровый способ реагирования на ситуацию. Как правило, мы не вступаем в отношения с людьми, которые нам неприятны. Мы проживаем яркие и уникальные моменты, которые могут больше никогда не повториться. Нас ждут другие отношения, которые, возможно, будут устраивать нас больше, но они не будут точно такими же, ведь все меняется — и мы, и наше восприятие.
Идеальных отношений не бывает, это иллюзия. В них всегда присутствует амбивалентность. Есть что-то хорошее и важное, что свело и удерживало людей вместе, но есть и то, что приносит боль и разочарование. Когда тяжесть постоянных фрустраций превышает удовольствие, люди расходятся. Означает ли это, что надо забыть все хорошее и отказаться от своего жизненного опыта? Нет! Важно, чтобы мы прошли все фазы горевания: отрицание, злость, торг, депрессию, принятие.
Часто друзья из лучших побуждений, пытаясь поддержать, стараются как можно сильнее очернить нашего бывшего партнера. Зачем так переживать, если он был никчемным человеком, эгоистом и тираном? И это даже приносит минутное облегчение…
Только вот вреда от этого больше
Во-первых, обесценивая «врага», они обесценивают и нас, давая понять, что мы выбрали кого-то не того, что наша планка невысока. Во-вторых, мы застреваем на фазе гнева, и это очень сильно тормозит выход из травмирующей ситуации, не оставляя ресурса для построения чего-то нового.
Осознанно расставшись с партнером, мы честно говорим, что не хотим больше отношений с этим человеком. Почему же мы скучаем и вспоминаем его? Стоит задать себе прямой вопрос: о чем я скучаю? Скорее всего, окажется, что скучаем мы не по человеку, а по тем дорогим нашему сердцу моментам, которые с ним связаны, по тем минутам счастья, которые были прожиты вместе, и часто — по фантазиям, которые вызывал у нас партнер.
Именно за эти моменты мы испытываем благодарность, именно они дороги нам, ведь они — важная часть нашего жизненного опыта. Приняв это, можно идти дальше и опираться на них как на свой важный ресурс.
Психоаналитик, директор психологического центра «Персона», вице-президент Европейской конфедерации психоаналитических психотерапий
Текст:Сабина Сафарова
Новое на сайте
«Как сказать мужчине, чего мне хочется?»: 3 совета сексолога
Разгадать сон и предотвратить болезнь
Как стоимость терапии влияет на ее процесс и качество: объясняют эксперты
«Рядом с мужем я всегда несчастна.
Не могу смириться, что семья не сложилась»
«Молчи, а то (не) сбудется»: верна ли теория о материализации мыслей?
5 книг, которые помогут узнать, что такое любовь
Проблемы детей — отражение проблем родителей?
«Охладела к мужу. Решит ли проблему временная разлука?»
Больно…я скучаю по нему и мне обидно.
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Особенно интересует мнение женатых мужчин, вы бы заблокировали девушку в такой ситуации?
#6
Гость
Еще и на *****.
.послали бы
#7
#8
#9
Гость
Вам было бы легче, если бы он Вас не заблокировал, а написал бы ты мне не нужна, не пиши, я выбрал семью? Если бы речь шла о свободном мужчине, то я посчитала бы его поступок некрасивым (мог бы объясниться). Но в вашей ситуации все более, чем очевидно.
#10
Гость
Понимаете, мы обо несвободны((( и мы сразу знали на что идём, что семья первостепенна кнч. Мы не раз об этом говорили. И он сам переживал о моей безопасности, а сам так спалился(( и теперь там разлад, моя вина тоже есть в этом естественно.
Я все сама прекрасно понимаю, но блок…. Я бы не писала ему больше. Мне кажется это было жестоко с его стороны. И наверное да… Лучше бы написал пожалуйста не пиши.
#11
Гость
Какая любовь???? По машинам вошкались ничего по сути не было.
#12
#13
Гость
Понимаете, мы обо несвободны((( и мы сразу знали на что идём, что семья первостепенна кнч. Мы не раз об этом говорили. И он сам переживал о моей безопасности, а сам так спалился(( и теперь там разлад, моя вина тоже есть в этом естественно. Я все сама прекрасно понимаю, но блок…. Я бы не писала ему больше. Мне кажется это было жестоко с его стороны. И наверное да… Лучше бы написал пожалуйста не пиши.
#14
#15
Гость
Да , до любви не дошло конечно. Но я привыкла к человеку. Слишком близко подпустила. Всю душу открыла перед ним. Тут пишут разное: подстилка итд. Пускай, даже отрезвит. Но это, поверьте, другой случай. По крайней мере с моей стороны.
#16
Евгения
Постарайтесь переключиться на др мужчину.Да,будите скучать ,мечтать и прочее ,но смеритесь с тем,что с ним у вас врят ли что будет из продолжения .Удачи Вам)
#17
#19
#20
#21
Гость
Он же женат, не свободен оставь его в покое,правильно он сделал, что тебя заблокировал.
.Вот представь ты выходишь за него замуж.
А потом вот такая как ты, влезает в вашу семью и потом его еще ждет когда он к ней вернется.
#22
Гость
ГостьОн же женат, не свободен оставь его в покое,правильно он сделал, что тебя заблокировал..Вот представь ты выходишь за него замуж.
А потом вот такая как ты, влезает в вашу семью и потом его еще ждет когда он к ней вернется.
А зачем переписывался, знакомился?
Она не сама в их семью влезла, он впустил.
#23
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
135 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
10 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#24
Гость
Всем всем спасибо за ваше мнение.
За неравнодушие. Даже если и обидно, резко, я стараюсь делать правильные выводы.
#25
#26
#27
Белла
Я также страдала по мужчине но он не женат точно.живем рядом.просто он решил не подхожу.было плохо.я ему сказала что в моей жизни есть другой мужчина;который периодически напоминает о себе(это на самом деле так) наговрила гадостей.теперь не так страдаю…хоть и вижу егр.да и он смотрит на мое окно…
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 604 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 340 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
812 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 089 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
Как разрулить?#28
Гость
Вот в том то и дело, что моя слабость в том, что не могу нагрубить, послать. Наоборот ещё и признаюсь как мне плохо((( мне бы сразу исчезнуть из его жизни как получила смс от жены, а я наломала дров. Не смогла в руках себя сдержать. А этот его блок уж так мне по самолюбию бьет((( не думала, что он так поступит
#29
Гость
Вот в том то и дело, что моя слабость в том, что не могу нагрубить, послать. Наоборот ещё и признаюсь как мне плохо((( мне бы сразу исчезнуть из его жизни как получила смс от жены, а я наломала дров. Не смогла в руках себя сдержать. А этот его блок уж так мне по самолюбию бьет((( не думала, что он так поступит
#30
#31
#32
#33
Гость
Всё правильно мужик сделал что заблокировал.
А ты такая ***** лезешь в чужую семью и теперь совета ищешь. Плохо видите ли ей. Оно итак ясно, что мужик не собирался бросать жену.
#34
Карина
Да зачем вообще с женатым крутить?Для меня женатик-это табу!В чужую семью лезть как-то не хочется.И живу по принципу того,что в жизни все возвращается!Забудьте его,сделайте вдох и идите дальше!
#35
Гость
Чисто по женски жаль вас. Но пройдет время и вы будете вспоминать его с легкой грустью, все наладится, не печальтесь.
#36
Гость
Да кто же о том просил. Там ребёнок. Конечно нельзя бросать. Но и блокировать не стоило. Я к тому завела пост, что меня возмущает такое отношение людей, пока им что то надо, они сама доброта, белые и пушистые.
Я ведь спрашивала у него насчёт не боится ли он жены, он так весь нервничал, типа никого не боится, в телефон никто не лезет. А как случилось, голову в песок и меня типа и не знает. Не по мужски. Считала и считаю так.
#37
Гость
Понимаете, мы обо несвободны((( и мы сразу знали на что идём, что семья первостепенна кнч. Мы не раз об этом говорили. И он сам переживал о моей безопасности, а сам так спалился(( и теперь там разлад, моя вина тоже есть в этом естественно. Я все сама прекрасно понимаю, но блок…. Я бы не писала ему больше. Мне кажется это было жестоко с его стороны. И наверное да… Лучше бы написал пожалуйста не пиши.
Гость
Да , до любви не дошло конечно. Но я привыкла к человеку. Слишком близко подпустила. Всю душу открыла перед ним. Тут пишут разное: подстилка итд. Пускай, даже отрезвит. Но это, поверьте, другой случай. По крайней мере с моей стороны.
Новые темы
Новые знакомства
7 ответов
Про одиночество
4 ответа
Влюбилась в препода. Что делать?
Нет ответов
Как отреагирует девушка?
2 ответа
Тиндер. Почему девушки в тиндере сначала общаются
2 ответа
#39
Автор! Да успокойтесь уже!! У меня ситуация один в один. Только мы год встречались. И тоже женат. Только он нашел другую. И тоже меня заблокировал. Хотя я никаких сообщений ему не писала. И вообще ему первая очень редко писала. И тоже сейчас у меня непонимание того, как так можно… люблю-травмай куплю. А сам… Да тьфу на них. Только вера в людей рухнула… и вряд ли когда восстановится.
#40
Гость
Особенно интересует мнение женатых мужчин, вы бы заблокировали девушку в такой ситуации?
#41
#42
#43
Гость
Мой совет забыть,если влюбился-бросит жену и найдет Вас,а если было увлечение,то требовать продолжения бесполезно.
Всегда кажется,что в чужих руках толще))) На самом деле вокруг ***** на мудаке и мудаком погоняет,будет рассказывать красиво,лаконично и складно,а в душе трусливый гавнюк. Цените мужа и воспитывайте его под себя. Я по своему опыту сделала такой вывод.
#44
Гость
Я бы даже была согласна его не видеть больше никогда, но можно было хоть изредка спросить как ты и тд. Сам факт внезапной разлуки после ежечасной переписке меня травмировал сильно. Для меня знаете, как в песне: расставание- маленькая смерть(
#45
#46
#47
#48
#49
Почему мы скучаем по тому, кто причинил нам боль
социальные вопросы
07 февраля 2020 г.
, Обновлено 17.05.2022 7:57:34
Воспроизведение текста в речь
Что ж, психологическое объяснение этому весьма простое. А знание точной причины, по которой вы скучаете по тому, кто причинил вам боль, может и поможет вам лучше слышать. С учетом сказанного давайте сразу приступим к делу.
Основная фундаментальная причина, по которой мы скучаем по кому-то или чему-то, заключается в том, что когда-то это доставляло нам удовольствие. Наш мозг функционирует совершенно иначе, чем мы могли бы предположить. Его задача — обеспечить вам безопасность и счастье в данный конкретный момент. Это все, что он делает.
А теперь вы можете подумать, как это помогает мне, напоминая мне о том самом человеке, который меня обманул! не это ли то самое, что причиняет мне боль! И для этого я должен буду сказать вам, что ваш мозг не знает чертовой разницы. Если вы были в отношениях в течение длительного времени (или даже если вы были короткими и были очень привязаны к этому человеку), то, скорее всего, каждый раз, когда вы были одиноки, грустили, чувствовали боль, были счастливы, вы делились это с этим человеком, и они выслушали вас или поддержали вас, что заставило вас чувствовать себя хорошо.
Знаете, наш мозг вырабатывает гормон под названием дофамин, который заставляет нас чувствовать себя хорошо и вызывает сильное привыкание (это тот же самый гормон, который вырабатывается, когда люди курят, пьют и принимают наркотики).
[ ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: - Онлайн-знакомства изменили представление о любви? ]
И теперь, когда они оставили вас, причинили вам боль, скорее всего, вы чувствуете себя одиноким, испуганным, опустошенным, грустным. Теперь угадайте, что ваш мозг пытается сделать, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Увещевать вас о человеке, который был причиной этого сладкого сладкого дофамина в такие моменты, надеясь, что это заставит вас чувствовать себя хорошо (интересно, что это может быть причиной того, что люди склонны принимать наркотики и употреблять алкоголь после сердечной боли, это дает вашему мозгу двери дофамина, которого он жаждет). Кроме того, поскольку наш мозг также знает сам факт того, что их больше нет в нашей жизни, это вызывает конфликты между тем, что вы знаете, и вашими прошлыми моделями поведения.
Это вызывает чувство беспомощности, поскольку мы знаем, что чего-то хотим, но больше не можем этого получить.
Чтобы изменить это, просто измените свои модели поведения. Поговорите с кем-то, кто вам нравится, когда вы чувствуете себя одиноким (например, с любимым человеком, другом, семьей). Делайте то, что вам нравится, путешествуйте и разговаривайте. Делайте все и вся (кроме наркотиков, если не хотите разрушить свою жизнь), чтобы дать вашему мозгу необходимую дозу дофамина, чтобы он не жаждал его от этого конкретного человека. И со временем ваш мозг сформирует новые привычки, свяжет свое счастье с новыми вещами и людьми, и однажды вы проснетесь и поймете, что продвинулись дальше.
#любовь
#больно
#молодежь
здравоохранение
Автор
Аншика Ядав
Я студент факультета медиа исследований Университета Аллахабада.
Я счастливый человек.
Решения
Психология потери кого-то: 5 способов справиться с горем
Когда наши близкие отсутствуют, бывают моменты, когда мы сильно по ним скучаем; мы вспоминаем о том, что они были рядом, и вспоминаем время, которое мы разделяли. Но в некоторых ситуациях отношения просто… заканчиваются. И будь то из-за смерти, развода, службы в армии или просто плохой ссоры, у нас могут остаться только сувениры и разрозненные воспоминания об отношениях. А ощущение холода в желудке, скачущие мысли и бессонные ночи вполне реальны — теперь ученые знают, что психологическая и физиологическая боль от потери кого-то является частью сложного процесса, похожего на абстиненцию.
Но как мы справляемся, когда кого-то не хватает, зависит от нас, и иногда проще попытаться отвести взгляд от беспорядка перед нами. Однако не все потеряно; не полностью. Хотя это правда, что мы можем ностальгически размышлять о временах, проведенных с человеком, которого мы потеряли, на самом деле скучать по ним — это нормально.
На самом деле, признание того, что мы пережили потерю, может быть здоровым способом справиться с тем, что мы чувствуем.
Перестану ли я когда-нибудь по ним скучать?
Да, но время, которое потребуется, чтобы восстановиться после потери, зависит от того, как долго вы их знали, что произошло и характер ваших общих отношений. Когда вы сильно скучаете по кому-то, вы можете ожидать следующее:
- 5 стадий горя : Отрицание — первая стадия; вы не хотите верить, что ситуация, с которой вы столкнулись, реальна. Следующий этап — гнев, когда вы пытаетесь обвинить себя, других или просто жизнь в том, что забрали любимого человека. Оттуда вы начинаете торговаться, постоянно думая о том, что вы могли бы сделать, чтобы не потерять их. Затем наступает депрессия, сильная печаль, которая какое-то время может казаться безутешной. И пятый этап — принятие: смиряешься с тем простым фактом, что потерял близкого человека. Принятие — это очень субъективное состояние ума, и оно может выглядеть и ощущаться у всех по-разному.
- Бессонница: Когда вы скучаете по кому-то, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием или сном. Это нормально. Ваш разум может блуждать, и вы можете начать зацикливаться, когда скучаете по кому-то. Недостаток сна не полезен для вашего психического здоровья, но это тоже не редкость. Сначала с бессонницей можно справиться, но в некоторых случаях процесс скорби может занять более года. Помимо того, что лишение сна неприятно, оно еще и опасно: оно увеличивает риск инсульта, сердечного приступа, дорожно-транспортных происшествий, а также может негативно повлиять на вашу работоспособность и сексуальное влечение.
- Потеря аппетита: Когда вы скучаете по кому-то, особенно если он умер, не разговаривает с вами или ваши отношения с ним закончились, вы можете оказаться запертым в режиме выживания; это обычное явление связано со стадиями горя. Хотя вам может не угрожать непосредственная опасность, ваш мозг — это первичный аппаратный элемент, который делает все возможное, чтобы обработать вашу потерю и справиться с ней. Пока вы не сможете разобраться в ситуации, которая унесла кого-то из вашей жизни, ваше тело не захочет расставлять приоритеты в еде, потому что сработала ваша реакция «бей или беги». Гормоны стресса могут подавлять вашу тягу к голоду.
- Изменения в химическом составе мозга: Научные исследования показывают, что ваш мозг сильно реагирует, когда вам не хватает кого-то, кого вы любите: окситоцин и дофамин, которые высвобождаются во время отношений, внезапно перестают поступать. Вы становитесь химически зависимы от их присутствия в вашей жизни. Исследователи отмечают, что романтическая любовь вызывает привыкание намеренно — прилив химических веществ побуждает нас искать партнеров и формировать социальные связи.
Пока вы не сможете разобраться в ситуации, которая унесла кого-то из вашей жизни, ваше тело не захочет расставлять приоритеты в еде, потому что сработала ваша реакция «бей или беги». Гормоны стресса могут подавлять вашу тягу к голоду.5 способов справиться с потерей кого-то
Любая потеря может стать ошеломляющим ударом по вашей эмоциональной уверенности в себе, самооценке и оптимизму в отношении будущего. Вот 5 способов справиться с тем, что кто-то скучает:
- Запишите голосовое сообщение, которое вы бы хотели, чтобы они услышали. Говори все, что у тебя на уме. Вместо того, чтобы сдерживать боль, вы можете удивиться словам, которые произойдут. Не сдерживайтесь, потому что негативные эмоции, которые вы испытываете, не должны быть заперты внутри вас. Они только нанесут больше вреда. Вам даже не нужно ни с кем делиться своим сообщением — на самом деле, может быть, лучше этого не делать.
- Дайте им пространство, если вы переживаете расставание, развод или потеряли дружбу : Заманчиво протянуть руку, умолять или умолять человека, который оставил вас, вернуться. Тем не менее, слишком сильно подталкивая, вы можете не только разрушить шансы на примирение с этим человеком (на каком-то уровне), но и отсрочить свой собственный процесс исцеления. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что они делают, подумайте критически; отношения, возможно, на самом деле не были здоровыми для любого из вас.
- Присоединение к группе поддержки, особенно если вы потеряли близкого человека, который служил в армии: Наличие супруга, ребенка или брата или сестры, которые служат в вооруженных силах или которые погибли при исполнении служебных обязанностей, — это уникальный опыт, который может вызвать широкий спектр эмоций. Хотя важно обратиться к тем, кто находится в вашей непосредственной системе поддержки, может быть по-настоящему катарсическим общение с супругами, родителями или братьями и сестрами других военнослужащих. Если вы потратите время на поиск группы поддержки, это может связать вас с другими людьми, которые могут лучше относиться к боли, стрессу и любви, которые вы испытываете.
- Измените свой распорядок дня перед сном, чтобы вы действительно выспались: Выделите 30 минут до отбоя, чтобы размяться, приготовить чай или вести дневник. Нет ничего хуже, чем лежать без сна в темноте с бегущими мыслями; будьте активны и следите за своим графиком сна, даже если это последнее, на что вы чувствуете мотивацию.
- Обратите особое внимание на ход своих мыслей: Тактика прямо из учебника когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), вы можете практиковать замену мыслей самостоятельно. Когда возникает негативная эмоция, проследите ее до того, на чем вы сосредоточены. Скорее всего, вы можете немного изменить свою точку зрения, чтобы увидеть ситуацию в более позитивном свете. Подумайте: «Хорошо, я чувствую грусть, безнадежность или злость. Но является ли это точным представлением всей ситуации?» Скорее всего, это не так.
Говори все, что у тебя на уме. Вместо того, чтобы сдерживать боль, вы можете удивиться словам, которые произойдут. Не сдерживайтесь, потому что негативные эмоции, которые вы испытываете, не должны быть заперты внутри вас. Они только нанесут больше вреда. Вам даже не нужно ни с кем делиться своим сообщением — на самом деле, может быть, лучше этого не делать.
Хотя важно обратиться к тем, кто находится в вашей непосредственной системе поддержки, может быть по-настоящему катарсическим общение с супругами, родителями или братьями и сестрами других военнослужащих. Если вы потратите время на поиск группы поддержки, это может связать вас с другими людьми, которые могут лучше относиться к боли, стрессу и любви, которые вы испытываете.
Скорее всего, вы можете немного изменить свою точку зрения, чтобы увидеть ситуацию в более позитивном свете. Подумайте: «Хорошо, я чувствую грусть, безнадежность или злость. Но является ли это точным представлением всей ситуации?» Скорее всего, это не так.Чтобы двигаться дальше, нужно правильное мышление
Важно ваше мышление, и это часто самая трудная часть. Смириться с тем, что жизнь продолжается без любимого человека, кажется невозможным, но так и будет, и вы тоже будете . Сосредоточиться на себе и ценить собственный опыт после потери — это единственный способ выжить, независимо от того, по кому вы скучаете. Исцеление не означает, что вы забываете: это означает, что вы учитесь принимать их отсутствие. И хотя зашивание такой глубокой эмоциональной раны может занять очень много времени, это возможно.
Когда вы начинаете двигаться вперед, вполне нормально чувствовать, что в некоторые дни вы делаете два шага назад, и все кажется застывшим на месте.