Психосоматика головная боль в затылке: Психосоматика мигрени | Издательство АСТ

Психосоматика мигрени | Издательство АСТ

Головная боль, мигрень

Головные боли бывают эпизодическими, разовыми и бывают хроническими, часто повторяющимися.

Как справляться с разовым случаем головной боли, возникшей из‑за недосыпа или от усталости, из‑за повышенной температуры или, на худой конец, с похмелья, знает каждый из нас.

Достаточно выпить таблетку анальгина, аспирина, парацетамола или любого другого обезболивающего препарата, и через 10–15 минут такая боль пройдет.

Но вот с хроническими, часто повторяющимися головными болями справиться бывает труднее.

И для начала нужно понять, что существует несколько разных видов хронической головной боли. По сути, это абсолютно разные заболевания, и лечить их тоже надо по‑разному.

Самые распространенные виды головной боли в наше время — это головная боль напряжения и мигрень. Они встречаются примерно с одинаковой частотой.

Головная боль напряжения — это в первую очередь болезнь работников «сидячего труда»: офисных работников, бухгалтеров и кассиров. В общем, всех тех, у кого по роду деятельности сочетаются два неблагоприятных обстоятельства: сидение в малоподвижной скрюченной позе — за компьютером, письменным столом или за кассовым аппаратом, это раз. И второе — постоянное нервное напряжение или частые и сильные нервотрепки.

От долгого пребывания в неудобной позе у многих людей сидячего труда происходит хронический болезненный спазм мышц шеи (спазм подзатылочных мышц). Этот спазм со временем приводит к сильной ломоте в шее и к боли в затылке или под затылком.

Боли обычно усиливаются вечером, особенно если человек, как теперь часто бывает, работает сверхурочно и проводит за компьютером или бумагами 10–15 часов в день вместо допустимых 6–8 часов.

Нервное напряжение тоже вносит свою лепту и усугубляет процесс — на фоне постоянного стресса мышцы шеи зажимаются и «каменеют» еще сильнее.

Поэтому после любой стрессовой ситуации, ссоры, эмоционального выяснения отношений с родственниками или коллегами по работе, после «выволочки» со стороны начальника и даже простого аврала на работе головная боль напряжения нередко становится сильнее.

Лечить головную боль напряжения чаще всего не очень трудно, ее можно устранить мягким расслабляющим массажем или специальной антиспастической гимнастикой для шеи, которая есть у нас на YouTube‑канале «Разумная медицина доктора Евдокименко». Видео называется «Гимнастика для шеи».

***

Мигрень — болезнь, описанная историками и классиками русской литературы.

При мигрени обычно болит одна половина головы, правая или левая. Боль чаще всего сосредотачивается в области виска и глаза, но может отдавать в ухо или в затылок.

В отличие от головной боли напряжения, при мигрени голова болит не постоянно, а приступами — в среднем примерно 3–4 раза в месяц. Приступ длится от 2 до 48 часов, причем боль при мигрени бывает настолько сильная, что «даже пошелохнуться нельзя». Буквально. Приступ может свалить заболевшего (чаще — заболевшую) в постель на день или на два.

Хотя иногда некоторым счастливчикам удается купировать начинающийся приступ мигрени «в зародыше» — с помощью таблетки цитрамона, спазмалгона, парацетамола или но‑шпы. Тогда отлеживаться и ждать, пока пройдет приступ, не приходится.

«Физические» причины мигрени остаются для большинства врачей загадкой. Известно, что мигрень связана с гормонами. Что‑то говорят о спазме и расширении сосудов. Но это пока все как‑то неубедительно. Нет четкого объяснения, почему все это происходит.

Но я вам сейчас приоткрою некоторые психосоматические аспекты возникновения мигрени.

Психосоматика мигрени

Известно, что представительницы слабого пола страдают от приступов мигрени гораздо чаще, чем мужчины.

Однако болеют мигренью не все женщины, а, как правило, особо утонченные натуры. Это еще классики подметили. Из их романов мы можем понять, что в прежние времена от приступов мигрени часто страдали барышни из институтов благородных девиц.

Но заметьте: ни в одном классическом романе вы не найдете упоминания о приступе мигрени, случившемся у крестьянки, швеи, прачки и вообще у простолюдинки.

Это раньше. А что сейчас? Да примерно то же самое. «Простолюдинки» мигренями не страдают. Зато девушки и женщины, выросшие в «правильных» семьях, мучаются от приступов головных болей очень часто.

И что их объединяет? Обычно эти представительницы слабого пола умны, старательны и амбициозны. В то время как другие девочки играют, гуляют и встречаются с мальчиками, наши умницы просиживают за учебниками, стараются учиться на одни пятерки, сразу после школы идут в институт, а после института делают карьеру.

Беда в том, что, стараясь быть лучшими во всем, стремясь всегда «соответствовать», эти девушки и женщины перегружают свою нервную систему. Но они совершенно не умеют расслабляться, не умеют «отрываться» и «выпускать пар», так как считают развлечения пустой тратой времени, чем‑то ненужным и «нерациональным».

Однако перегруженной нервной системе нужна хоть какая‑то разрядка. Вот нервная система и разряжается приступом головной боли, который заставляет человека отвлечься от дел и пару дней отлежаться в постели. Иными словами, приступ мигрени играет роль своеобразного «клапана для выпуска пара» и накопившегося нервного напряжения. Чем‑то это похоже на сброс статического напряжения, какой происходит в компьютере при его перезагрузке.

А можно ли избежать таких приступов? Да — если научиться вовремя выпускать пар мирными способами.

Например, можно сбрасывать накопившееся нервное напряжение за счет «телесной» физической активности — через спортивные игры, занятия фитнесом, с помощью танцев или… секса.

И конечно, надо не забывать о том, что жизнь это не только работа и дела. Что нужно все‑таки уметь отдыхать, надо стараться высыпаться, да и вообще желательно по возможности не слишком переутомляться.

Психосоматика головной боли | клиника Алтимед

Психосоматика

• 
  10.02.2022
• Сообщение от

  Елена Сиряковская

11

Мар

У ВАС ЧАСТЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, КОТОРЫЕ НИКАК НЕ УДАЕТСЯ ВЫЛЕЧИТЬ? ВОЗМОЖНО, ЭТО ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ПСИХОСОМАТИКА?

Если у вас постоянно головные боли психосоматика может быть их причиной. Психологические факторы и их роль в возникновении головной боли известны веками, а возможно, и тысячелетиями. Раньше считалось, что головная боль вызывается психологическими факторами, однако в настоящее время признано, что головная боль является сложным биомедицинским расстройством, при котором психологические факторы могут играть вспомогательную, поддерживающую и/или реактивную роль. Психофизиологические факторы взаимодействуют с синдромами головной боли, данные о генетических факторах и особенностях окружающей среды, а также новые формы нефармакологических методов лечения пациентов с головной болью с психологическим сопровождением – это то, что изучает наш медицинский центр Алтимед.

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ПСИХОСОМАТИКИ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ В МЦ АЛТИМЕД

Когда у вас возникают частые головные боли, необходимо обратиться к специалистам и пройти обследование, чтобы точно понимать их причину, и как с ними бороться. Наш медицинский центр предлагает совершенно новый подход к диагностике. При помощи приборов собственного производства мы проводим безболезненное обследование. Функциональный скрининг фиксирует волновые процессы в организме. По результатам можно оценить функциональное состояние организма. ATM Vega Test выявляет скрытые заболевания, и проводит более глубокую диагностику. Полученные результаты являются основанием для подбора эффективного лечения. Наш специалист детально их изучает и составляет индивидуальный план лечения.

Что такое психосоматика головных болей?

Вы знаете, как на самом деле работают болевые ощущения? Хотя вы чувствуете боль в месте травмы, это ощущение исходит не оттуда. Боль — это интерпретация вашим мозгом данных, посылаемых телом. Например, когда вы держите руку над горячей плитой, сенсорные нервы передают информацию в спинной и головной мозг, где регистрируется и воспринимается ощущение боли. Ваш мозг интерпретирует данные «ткань горит» и создает ощущение боли, чтобы увести вас от угрозы — в данном случае от горячей плиты. В этом простом случае причины и следствия этого предельно понятны. Но электрические сигналы могут искажаться по многим причинам. Ваш мозг может запутаться в том, что он «слышит» от ваших сенсорных нервов, и думать, что вы в опасности, когда это не так, что заставляет вас чувствовать боль. Вот что происходит в случаях «психосоматической боли». Дело не в том, что ты сумасшедший или придумываешь что-то. Часть вашего мозга, которая интерпретирует сенсорную информацию от вашего тела, просто не в порядке. Вот почему, зачастую, боль в голове — психосоматика. Хронический стресс может способствовать усилению восприятия боли, поэтому, если вы какое-то время боролись с ним, это определенно важный фактор. Боль может стать привычкой вашего мозга. Когда ваше тело испытывает боль, оно становится более чувствительным к ощущениям. Вы начнете страдать быстрее и из-за, казалось бы, незначительных инцидентов, которые не причинят другим людям особой боли. Это явление называется «центральной сенсибилизацией», и это далеко не психосоматическая боль. Поскольку, как уже говорилось выше, боль — это ощущение, генерируемое мозгом, а не исходящее от ваших мышц, сухожилий и костей, большая часть боли может стать слабой, когда ваша нервная система не сбалансирована. Похоже, это имеет место при центральной сенсибилизации, когда ваш мозг почти начинает галлюцинировать симптомы боли в результате нормального прикосновения и давления. Опять же, хотя это происходит в вашем мозгу, это физиологический результат «пересечения проводов» между разумом и телом.

Психосоматика головной боли

Депрессия является наиболее «популярной» сопутствующей психической патологией с мигренью и часто представляет собой проблему при лечении обоих расстройств. У людей с мигренью отношение шансов депрессии составляет 2,5. Этот риск в большей степени связан с женщинами, чем с мужчинами. Кроме того, частота депрессивных симптомов выше у лиц с более длительным анамнезом головных болей и более высокой частотой приступов. Те, у кого головные боли напряжения, не страдают от этого повышенного риска депрессии по сравнению с контрольной группой. Нет доказательств того, что частота мигрени увеличивается из-за наличия тревоги или депрессии. Мигрень и депрессия имеют двунаправленную сопутствующую патологию, что предполагает наличие некоторого общего компонента в причине обоих расстройств. Существует также двунаправленный риск суицидальности у мигрени и пациентов с депрессией. Недавно было показано, что наследственность мигрени снизилась у тех людей, которые находятся в депрессивном состоянии. Нет значительных качественных различий в мигрени, наблюдаемой у лиц с легкой степенью по сравнению с людьми с тяжелой депрессией. Психосоматика внутричерепного давления, как правило, связано с конфликтами, эмоциональными всплесками. Психосоматика — болит голова:

1. Реакция на конфликт или эмоциональную травму. Особенно часто это проявляется, когда человек испытывает некое волнение или напряжение.
2. Обида, гнев и враждебность также могут стать одной из причин боли в висках.
3. Реакция на чрезмерные нагрузки, при этом как физические, так и эмоциональные.

Когда ментальный уровень человека переполнен, включается психосоматика — сосуды головы напрягаются и вызывают болевые ощущения.

КОГДА НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ В МЦ АЛТИМЕД?

Головная боль напряжения психосоматика проявляется по-разному. Чаще всего это постоянные спазмы в голове, усталость, слабость, тошнота. Если вы регулярно испытываете подобные симптомы, при этом присутствуют и психологические факторы, такие как загруженность работой, частые стрессы, эмоциональные всплески, вам необходимо обратиться для консультации к нам в клинику. Вы можете записаться, позвонив по номеру 0-800-600-0-80. Мы предложим вам лучшие варианты решения вашей проблемы.

Как проходит лечение психосоматики головной болей в МЦ Алтимед?

Своим клиентам мы предлагаем разные варианты терапии, но все они очень эффективны. А главное, что вы можете проходить лечение как в стационаре, так и дома. В случае с головными болями, вариант лечения в домашних условиях наиболее актуальный. Наша серия приборов Helper для электромагнитной терапии отлично справляется с устранением симптомов, а в будущем и причины болезни. Принцип действия частотно-волновой, воздействует на нейронные связи, тем самым помогая вернуть утерянный баланс. Эффективно борется с заболеваниями, вызванными психосоматикой, прибор ATM TR для транскраниально магнитной стимуляции. Его же принцип работы реализован в приборе Helper ML, который вы можете использовать у себя дома.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ МЦ АЛТИМЕД ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛЕЙ СВЯЗАННОЙ С ПСИХОСОМАТИКОЙ?

Современный подход к лечению многих заболеваний – это наша миссия. Мы практикуем безболезненные виды диагностики и терапии. Вы можете быть уверены в эффективности предложенного вам лечения. У нас доступные цены на все виды услуг, а также высококвалифицированные специалисты. Обращаясь к нам, вы доверяете свое здоровье профессионалам.

Симптомы, причины, лечение и профилактика

Известно, что тревога вызывает чрезмерное беспокойство, раздражительность и беспокойство. Но это также может вызвать физические симптомы, такие как расстройство желудка, усталость и поверхностное дыхание.

Тревожные головные боли — еще один распространенный физический симптом.

Если вы чем-то обеспокоены или чем-то обеспокоены, у вас могут возникнуть головные боли напряжения. Сильные или частые головные боли также могут усугубить симптомы тревоги.

По данным Американского фонда борьбы с мигренью, почти половина всех американцев, живущих с мигренью, также страдает тревогой. Исследования также показывают, что люди, у которых есть приступы мигрени, могут в пять раз чаще испытывать тревогу, чем люди, у которых ее нет.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о симптомах, причинах и лечении тревожных головных болей.

Многие люди, страдающие тревожным расстройством, также страдают от мигрени или хронических головных болей напряжения. Симптомы, которые вы испытываете, зависят от типа головной боли.

Головные боли напряжения

Эти головные боли обычно развиваются при стрессе и тревоге, хотя могут иметь и другие триггеры.

головная боль напряжения СИМПТОМЫ

• тупая или ноющая боль от легкой до умеренной
• давление за глазами
• давление, которое ощущается как обруч вокруг головы
• напряжение в мышцах шеи и плеч
• болезненность кожи головы

Головные боли напряжения могут пройти довольно быстро, но они могут сохраняться в течение нескольких часов или дней . Они не всегда достаточно серьезны, чтобы повлиять на вашу повседневную жизнь, но все же могут оказывать негативное влияние на качество жизни.

Мигрень

Мигрень также может быть связана с тревогой. Не всегда легко определить, испытываете ли вы мигрень или головную боль напряжения, особенно если вы испытываете оба типа головной боли.

симптомы мигрени

• боль, похожая на пульсацию
• боль на одной стороне лица или головы
• покалывание на лице, руке или ноге с одной стороны
• появление пятен или мерцающих огней
• 3 повышенная чувствительность к звуку, свету или сильным запахам
• тошнота и рвота
• головокружение или обморок
• нечеткость зрения

Без лекарств или другого лечения приступ мигрени может длиться несколько дней. Боль может стать настолько сильной, что будет мешать вам заниматься привычными делами. Движение или физическая активность могут ухудшить ваше самочувствие.

Эксперты точно не знают, что вызывает головную боль напряжения, хотя есть несколько общих триггеров.

Стресс

Исследования показывают, что стресс является распространенным триггером. Головные боли, возникающие при тревоге, могут быть физической реакцией на эмоциональный стресс, который вы испытываете.

Чувствительность к боли

Также считается, что люди, у которых регулярно болит голова, могут быть более чувствительны к боли. Эта чувствительность может привести к большей нежности в ваших мышцах.

Мышечное напряжение

Мышечное напряжение является одним из аспектов беспокойства. Когда вы чувствуете тревогу, ваше тело реагирует, готовясь справиться с источником вашего беспокойства.

При длительном беспокойстве ваше тело склонно оставаться в состоянии повышенной готовности. Напряжение в мышцах остается, вместо того, чтобы нормально расслабиться после того, как угроза утихнет. Это способствует головным болям.

Недостаток сна

Многие люди, страдающие тревогой, плохо спят. Это еще один распространенный триггер приступов мигрени.

Уровень серотонина

Изменение уровня серотонина в головном мозге также может играть роль в мигренозных головных болях. Серотонин — это химическое вещество в мозге, которое играет важную роль в организме.

Слишком много или слишком мало серотонина в мозгу может повлиять на физическое и психическое здоровье. Внезапное снижение уровня серотонина в мозге может вызвать головную боль из-за высвобождения нейропептидов или сужения кровеносных сосудов.

Возможно, полностью предотвратить головные боли невозможно, но есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить частоту и серьезность головных болей.

Распознайте свои триггеры

Если у вас мигрени, вам может помочь знание того, что их вызывает. Общие триггеры мигрени включают:

• стресс
• недостаточный или некачественный сон
• гормональные изменения
• кофеин
• алкоголь

Практика расслабления

Выделение времени в течение дня для расслабления может помочь уменьшить симптомы беспокойства.

К физическим упражнениям, которые помогут вам расслабиться, относятся йога, тай-чи и техники глубокого дыхания. Массаж и тепловая терапия также могут быть полезными.

Вы также можете практиковать упражнения на осознанность, такие как медитация, прогрессивная релаксационная терапия и управляемые образы.

Заботьтесь о себе

Беспокойство может повлиять на ваш сон, аппетит и общее состояние здоровья. Забота о себе может помочь уменьшить симптомы тревоги, включая головные боли.

• Старайтесь спать от семи до девяти часов каждую ночь.
• Найдите время для регулярных физических упражнений. Даже 10-минутная прогулка каждый день может помочь.
• Убедитесь, что вы получаете достаточное количество воды из пищи или жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Не пропускайте приемы пищи. Ешьте питательную пищу в одно и то же время, насколько это возможно. Некоторые люди, живущие с мигренью, считают, что диета при мигрени может помочь уменьшить головные боли.
• Если головная боль или тревога настолько сильны, что мешают повседневной жизни, обратитесь к врачу или терапевту.

Существует множество способов лечения тревожных головных болей в зависимости от типа и тяжести головной боли, которую вы испытываете.

Некоторые методы лечения направлены на облегчение боли, в то время как другие направлены на устранение основных причин беспокойства.

Обезболивающие препараты

Периодические головные боли напряжения можно лечить безрецептурными (безрецептурными) и отпускаемыми по рецепту обезболивающими препаратами.

Обычные безрецептурные препараты включают аспирин, ибупрофен и напроксен (алив). При мигрени легкой и средней степени тяжести также могут помочь препараты, сочетающие обезболивающее с кофеином, такие как Excedrin Migraine.

Триптаны — это отпускаемые по рецепту лекарства, которые могут лечить как мигрень, так и головную боль напряжения. Эти препараты повышают уровень серотонина в мозгу, уменьшая воспаление и сужая кровеносные сосуды.

Триптаны включают алмотриптан (Axert), элетриптан (Relpax), суматриптан (Imitrex).

Однако постоянное использование обезболивающих препаратов для лечения головной боли часто может способствовать возникновению головных болей, вызванных чрезмерным применением лекарств. Злоупотребление лекарствами или прием более высоких доз, чем рекомендуется, также может вызвать серьезные побочные эффекты.

Противотревожные препараты

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не справляются с вашей болью, вы можете обсудить с врачом различные подходы к лечению.

В некоторых случаях семейный врач или психиатр может прописать другие лекарства, в том числе успокоительные или мышечные релаксанты, чтобы уменьшить частоту сильных, непрекращающихся головных болей.

Альтернативные средства

Вы также можете попробовать использовать лед или холодные компрессы, чтобы успокоить болезненное место на голове, отдохнуть в темной комнате или и то, и другое.

Другие потенциально полезные методы лечения мигрени включают:

• Иглоукалывание. Акупунктура заключается в введении тонких игл в различные точки тела. Целью этого лечения является устранение энергетического дисбаланса и блокировок в вашем теле, которые, как считается, вызывают боль или дистресс.
• Биологическая обратная связь. Такой подход к релаксации может помочь уменьшить частоту болей и головной боли. Биологическая обратная связь помогает вам научиться с помощью электродов на коже распознавать, когда вы испытываете стресс, чтобы вы могли расслабить области напряжения и контролировать свою реакцию.

Разговорная терапия

Если вы страдаете от тревожных головных болей, лучшим способом их лечения может быть помощь при тревожности.

Терапия тревоги может не только улучшить симптомы психического здоровья, но также помочь уменьшить физические симптомы, такие как головная боль.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это распространенный тип терапии, используемый для лечения тревоги. Этот подход поможет вам научиться выявлять негативные и неприятные модели мышления и бороться с ними.

Если вы работаете с терапевтом, не забудьте упомянуть о своих частых головных болях, а также о других физических симптомах, которые вы испытывали, даже если они не связаны с тревогой.

Тревожные головные боли не всегда серьезны, но регулярные или сильные головные боли могут осложнить вашу повседневную жизнь.

Лечение тревожных головных болей требует понимания причин их возникновения. Они часто могут быть связаны с периодами сильного беспокойства или стресса.

Как и в случае с приступами мигрени, определение того, что вызывает головную боль напряжения, может помочь вам избежать определенных ситуаций или работать над контролем стрессовой реакции, если вы не можете их избежать.

Если у вас есть симптомы мигрени или сильные головные боли, которые влияют на вашу повседневную жизнь, важно обратиться к врачу.

В общем, получение помощи при беспокойстве может быть ключом к улучшению. Терапевт может помочь вам научиться справляться с последствиями беспокойства и уменьшить влияние беспокойства и других негативных мыслей.

Объяснение связи между тревожностью и головными болями

Автор Уильям Мур

В этой статье

• Что такое тревожная головная боль?
• Причины тревожной головной боли
• Типы тревожной головной боли
• Симптомы тревожной головной боли
• Лечение тревожных головных болей
• Профилактика тревожных головных болей

Что такое тревожные головные боли?

Тревожные головные боли сопровождаются чувством тревоги. Головная боль может вызвать у вас беспокойство. Или головная боль может быть физическим симптомом вашего беспокойства.

Врачи считают, что они могут быть связаны, но не понимают, как именно.

Возможно, это связано с работой мозга. Клетки вашего мозга, которые контролируют настроение, сон и боль, используют химическое вещество под названием серотонин для отправки сообщений друг другу. Когда люди страдают мигренью, эти клетки становятся намного более активными, чем обычно. Это изменяет уровень серотонина, что может привести к беспокойству.

По мере того, как врачи узнают больше о том, как головные боли и тревога влияют друг на друга, они могут предложить более эффективные методы лечения обоих заболеваний. Обязательно сообщите своему врачу об обоих состояниях, чтобы вы могли получить необходимую помощь.

Причины головной боли при тревоге

Вызывает ли тревога головную боль или наоборот? Ответ не так прост.

Головные боли являются распространенным симптомом различных видов тревоги, таких как генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Это состояние, при котором вы постоянно беспокоитесь и вам очень трудно контролировать свое беспокойство. Головные боли — один из признаков, на который обращают внимание врачи при проверке на ГТР.

Однако часто неясно, как отделить причину от следствия, когда дело доходит до беспокойства и головной боли. Может случиться так, что если вы относитесь к тем, у кого больше шансов получить одну из этих проблем, ваши шансы возрастут, что вы получите другую. Например:

• У некоторых людей в анамнезе были мигрени до ГТР или других тревожных расстройств. У других сначала возникает тревога, а позже развивается мигрень.
• Люди с мигренью чаще страдают тревогой и депрессией. Когда у вас есть все три, это обычно начинается с беспокойства, затем начинается мигрень, а затем появляется депрессия.
• У людей, у которых обычно не так много головных болей, тревога увеличивает вероятность того, что они будут болеть чаще.

Things that may contribute to anxiety headaches include:

• Stress
• High sensitivity to pain
• Muscle tension
• Lack of sleep
• Low serotonin levels
• General anxiety disorder

Types of Anxiety Headaches

У врачей нет отдельного названия для головной боли, вызванной стрессом или тревогой. Но все наиболее распространенные типы головных болей связаны с беспокойством.

Головные боли напряжения. Почти каждый в какой-то момент получает его. Когда вы слышите, как люди говорят, что у них болит голова, обычно это так. Обычно они не слишком болезненны.

Напряжение в данном случае не означает стресс, а относится к ощущению головной боли, которая может быть похожа на тугую повязку вокруг головы. Это может быть вызвано тревогой, но неясно, почему это происходит.

Мигрень. Это более сильные головные боли, которые могут вызывать болезненные удары или пульсацию. Они могут длиться часами и даже днями. Помимо боли, мигрень также может вызвать у вас рвоту и повышенную чувствительность к свету и шуму. Они очень распространены у людей с тревожными расстройствами.

Кластерные головные боли. Они не так распространены, как два других. Они очень интенсивны и вызывают жгучую или колющую боль, обычно за глазами.

Их называют кластерными головными болями из-за того, как они возникают. Вы можете получать их несколько раз в день в течение нескольких недель или месяцев, а затем они просто исчезают. Они могут не возвращаться месяцами или годами.

Люди с кластерными головными болями чаще испытывают тревогу — обычно в месяцы простоя между приступами головной боли. Врачи не уверены, как связаны кластерные головные боли и тревожность или что одно вызывает другое.

Симптомы тревожной головной боли

Ваша боль и другие симптомы могут различаться в зависимости от типа тревожной головной боли.

Напряженные головные боли:

• Мягкая или умеренная боль с обеих сторон вашей головы
• Область может длиться часы или дни
• Головная боль не ухудшается при физической активности

головные боли: 9003

Мигрени: 9003

Мигр. Острая и интенсивная пульсирующая боль

• Часто бывает с тошнотой и чувствительностью к свету
• Боль может быть только с одной стороны и может быть сосредоточена в глазу, затылке и других областях
• Головная боль может длиться день или дольше

Кластерные головные боли :

• Чрезвычайно сильная боль
• Каждая атака может длиться от 15 минут до нескольких часов. Вы можете получить несколько атак в день.
• Слезящиеся глаза
• Насморк
• Потливость лица

Лечение тревожных головных болей

Первое, что нужно сделать, если вы еще этого не сделали, это поговорить со своим врачом. Скорее всего, они спросят о ваших симптомах и истории болезни. Постарайтесь рассказать как можно больше подробностей о своих симптомах.

Ваш врач может предложить:

Лекарство. Некоторые препараты от беспокойства, такие как анксиолитики, трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), также могут лечить головную боль. Если они не работают для вас, вам может понадобиться более одного препарата.

Вы будете проходить регулярные осмотры, чтобы узнать, насколько хорошо лекарство действует на вас, и убедиться, что ваши головные боли не усиливаются.

Терапия. Вы также можете получить различные виды терапии, чтобы помочь с проблемами беспокойства. Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно эффективна для людей с тревогой и мигренью. Это помогает вам лучше осознавать свои мысли и поведение, чтобы вы могли изменить их, чтобы уменьшить беспокойство и тревогу. Вы часто можете увидеть результаты в течение нескольких месяцев.

Обезболивающие. Вы можете начать с безрецептурных лекарств, таких как аспирин, ибупрофен или напроксен. Лекарства, отпускаемые по рецепту, называемые триптанами, могут помочь, если у вас есть как мигрень, так и головная боль напряжения.

Миорелаксанты. Тизанидин (Занафлекс) может помочь предотвратить некоторые головные боли напряжения.

Альтернативные средства

Также могут помочь некоторые немедикаментозные методы лечения.

Биологическая обратная связь. Вы используете машину, которая передает электрические сигналы, чтобы помочь вам контролировать движения мышц и дыхание, чтобы помочь вам расслабиться.