Очень скучаю по бывшему: Вы скучаете по бывшим,если расстались по вашей инициативе?

Вы скучаете по бывшим,если расстались по вашей инициативе?

08 декабря 2014, 15:33

#1

08 декабря 2014, 15:40

#2

08 декабря 2014, 15:54

#3

08 декабря 2014, 16:08

#4

08 декабря 2014, 16:26

#5

08 декабря 2014, 16:34

#6

08 декабря 2014, 16:37

#7

08 декабря 2014, 16:54

#8

Керен

Я ужасно скучаю по человеку, которого любила. Даже думала написать здесь. Ну что делать, большое чувство, большая привязанность, человек потрясающий и любила я его. Но человек очень низкий. Все получается облом, сиди и терпи, все равно это хуже чем умер, взять его неоткуда.

08 декабря 2014, 16:55

#9

08 декабря 2014, 17:00

#10

08 декабря 2014, 17:21

#12

08 декабря 2014, 17:26

#13

08 декабря 2014, 17:51

#14

08 декабря 2014, 19:37

#15

08 декабря 2014, 19:42

#16

Керен

11 ну да. Интересный, блестящий, талантливый, с ошеломительным талантом любить. И со всякими дурными и тяжелыми чертами. Не очень хочется перечислять. Это называется пограничное расстройство. И очень толковый лжец и манипулятор. Беда, беда.

08 декабря 2014, 19:43

#17

08 декабря 2014, 19:46

#18

08 декабря 2014, 19:55

#19

08 декабря 2014, 19:56

#20

Ель

Ой как знакомо-то, а! Действительно, в воображении к хорошим чертам дорисовывается сказочный принц. А когда вылезают отрицательные — к ним додумывается злой злодей. И получаются два разных человека. Одного — люблю, другого — ненавижу. Да, это весьма добавляет седых волос, эх. ..

08 декабря 2014, 20:00

#21

08 декабря 2014, 20:03

#22

08 декабря 2014, 20:06

#23

Керен

Ну что поделать, есть такой тип психики, который может быть очень притягателен для подобного же типа. Это фантасмагория взлетов и падений. Он знает высокую высоту, но он способн же дойти до паники совершенно крайней и до депрессии — на которую человек со стороны посмотрит, и скажет, а в чем дело вообще??? О чем вообще вы тут подняли вой??? Способен на любовь очень большую и на подлость грандиозную.

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  112 ответов

• Галина Федулова

  Психолог

  13 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Басенкова Ольга

  Психолог

  44 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  235 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  245 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  359 ответов

• Звонова Анна Борисовна

  Акушерка

  5 ответов

• Ирина Костоглодова

  Семейный психолог

  13 ответов

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  149 ответов

08 декабря 2014, 20:15

#24

Керен

Я посмотрела достаточно кино в реальности. Более чем.

08 декабря 2014, 20:46

#25

08 декабря 2014, 21:38

#26

Ель

А на просто «нормальных» мужчин мы не согласные. С ними скучно.

08 декабря 2014, 22:16

#27

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 568 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 199 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  796 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 034 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  208 ответов

08 декабря 2014, 23:01

#28

08 декабря 2014, 23:35

#29

18 марта 2015, 11:46

#30

Ксю

Я иногда скучаю по бывшему мужу. Расстались по моей инициативе, сейчас я опять замужем. Но. Мужа нынешнего хоть и люблю но не так, как первого. Тем я дышала, жила, а ушла потому что он каждый день причинял мне боль. Вот такая история.

25 апреля 2017, 21:39

#31

Гость

Один очень хорошо лизал, до сих пор скучаю.

25 апреля 2017, 21:45

#32

Гость

Расстались по моей инициативе. Вместе были шесть лет, был первым и единственным. Много глупостей совершила, много страдала и мучалась. Мы были самыми родными людьми, а теперь чужие, для меня это странно, но это жизнь. До сих пор иногда скучаю, хотя уже замужем за другим, которого люблю. Очень бы хотелось полностью забыть прошлое, но это пока не получается, стараюсь гнать эти мысли от себя и вам советую…

01 июня 2017, 11:06

#33

21 августа 2017, 17:50

#34

27 сентября 2017, 17:41

#35

Гость

Если расстались по моей инициативе — нет, не скучаю. Я до последнего даю отношениям шансы, и уже когда всё заходит в жуткий тупик. тогда решаю расстаться, так что скучать там уже не о чем. У меня было 3 продолжительных отношений в юности, которые я оборвала сама, и я даже не интересовалась после этого жизнью бывших, мы не пересекались (слава Богу), а было ещё несколько историй. где бывшие продолжали мелькать в моём окружении, но я ничего не чувствовала. Сейчас у меня есть любимый человек, он настолько мне дорог, что я боюсь даже представить, как буду жить без него. Наверное, это совсем другое, чем было раньше.

27 сентября 2017, 17:43

#36

27 сентября 2017, 17:44

#37

Источник: http://m.woman.ru/relations/medley4/thread/4503040/
© Woman.ru

Новые темы

• Что написать парню после расставания

  5 ответов

• Аднексит (сальпингоофорит)

  Нет ответов

• Посоветуйте фильм или сериал с интересным сюжетом

  1 ответ

• Нормально ли, что не всё получается?

  Нет ответов

• Секс с девушкой, которая много работает

  2 ответа

22 октября 2017, 23:43

#38

Гость

Один очень хорошо лизал, до сих пор скучаю.

13 декабря 2017, 21:16

#39

13 декабря 2017, 21:19

#40

13 декабря 2017, 21:24

#41

21 декабря 2017, 18:24

#42

Автор

Встречались с парнем пять месяца.Расстались по его инициативе.Когда встречались очень много времени проводили вместе.Прошел уже месяц,я очень скучаю,но не звоню и не пишу.Не хочу доставать.Я не понимаю,люди которые были инициаторами расставания,вы не скучаете потом,хоты бы просто по человеку,по общению с ним?может я просто к людям быстро привязываюсь,но мне непонятно,как можно просто вычеркнуть человека из своей жизни, и все..и даже не спрашивать,как у него дела..

21 декабря 2017, 18:25

#43

Автор

Встречались с парнем пять месяца. Расстались по его инициативе.Когда встречались очень много времени проводили вместе.Прошел уже месяц,я очень скучаю,но не звоню и не пишу.Не хочу доставать.Я не понимаю,люди которые были инициаторами расставания,вы не скучаете потом,хоты бы просто по человеку,по общению с ним?может я просто к людям быстро привязываюсь,но мне непонятно,как можно просто вычеркнуть человека из своей жизни, и все..и даже не спрашивать,как у него дела..

22 декабря 2017, 12:16

#44

23 декабря 2017, 22:30

#45

10 января 2018, 17:26

#46

Даня

Одного никак не могу понять , ну разве может человек полюбить другого , если он уже кого-то полюбил? Если можно , значит одна из них не настоящая любовь ?

07 апреля 2018, 10:32

#47

14 апреля 2018, 18:08

#48

22 октября 2018, 21:39

#49

22 октября 2018, 21:51

#50

Что делать,если очень скучаешь по бывшему парню

Что делать,если очень …

29 декабря 2015, 03:10

• Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

  14 655 ответов

• Стоит ли пробовать пожить вместе?

  484 ответа

• Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

  17 477 ответов

• Как распознать альфонса?

  4 255 ответов

• Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

  27 723 ответа

• Помогите расстаться с женатым мужчиной

  9 942 ответа

• Почему мужчины разучились ухаживать?

  9 673 ответа

• Не могу выжить без мужчины

  4 778 ответов

• Мужчины пожнут то, что посеяли

  4 538 ответов

• Меня сегодня бросили.

  ..

  4 273 ответа

22 ответа

Последний —

26 июля 2022, 01:35 Перейти

29 декабря 2015, 10:12

#2

29 декабря 2015, 10:13

#3

29 декабря 2015, 10:27

#4

29 декабря 2015, 10:48

#5

29 декабря 2015, 11:28

#6

29 декабря 2015, 11:29

#7

29 декабря 2015, 11:29

#8

29 декабря 2015, 12:23

#9

29 декабря 2015, 12:49

#10

29 декабря 2015, 13:53

#11

29 декабря 2015, 14:23

#12

29 декабря 2015, 16:07

#14

29 декабря 2015, 17:19

#15

31 декабря 2015, 03:11

#16

Автор

Просто очень тяжело от мыслей,что никогда больше не будет как раньше,что мы теперь мы-совершенно чужие люди. и что ничего нельзя сделать.очень тяжело принять,что любимый человек так просто и спокойно вычеркнул тебя из своей жизни Еще я думала,что если буду продолжать общаться с ним по дружески то он вернется Но сейчас понимаю что врядли.Я этим общением только мучаю себя.А он спокойно и весело живет так же как жил наверно до меня.Я никогда не думала,что мы так разойдемся,человек казался родным,а оказалось,что я ему совершенно не нужна.

31 декабря 2015, 09:31

#17

31 декабря 2015, 18:03

#18

мария

Попробуй все вернуть! Ты еще не пережила эту ситуацию,ты всю жизнь будкшь сомневаться в правильности того что отпустила его ….Если попытаешься и даже если не получится ты хотя бы ьудешь знать что ты пыталась,слелала все что смогла,значит не судьба,не твой человеки ты отпустишь,точно

08 ноября 2018, 14:05

#19

18 ноября 2018, 14:53

#19

28 августа 2021, 20:54

#21

Культурная хамка

потому-что он умный. Он знает,что это лишь момент в жизни.А ты п.и.з.д.острадалица т.у.п.ая,только и можешь ныть

26 июля 2022, 01:35

#22

Гость

Просто ты унылое *****

Новые темы за сутки:

• Что написать парню после расставания

  4 ответа

• Молодая ещё

  15 ответов

• Любовь или игра?

  3 ответа

• Отношения с парнем. Не понимаю его обиды

  21 ответ

• Смириться с одиночеством

  32 ответа

• Мужчина и футболка бывшей! Что это было?

  16 ответов

• Почему русские девушки любят кавказцев?

  39 ответов

• Молодая мама одиночка

  15 ответов

• Он меня любит, я его нет.

  Мучаюсь из за этого

  5 ответов

• Парень против подруг

  6 ответов

Популярные темы за сутки:

• Зачем мужчине нелюбящая его женщина?

  441 ответ

• Где место скопления очень богатых мужчин?

  210 ответов

• Меня раздражает мой муж. Что с этим можно сделать?

  153 ответа

• Почему вы строите отношения только с богатыми?

  123 ответа

• Как в 20 лет навсегда отказаться от женщин?

  121 ответ

• Для чего вам нужен мужчина?

  77 ответов

• Встретил ангельскую девушку, но она мне отказала

  75 ответов

• Девушка не отреагировала на разрыв

  75 ответов

• Значит ли что-то, если он смотрит?

  57 ответов

• Женщина знакомится первой.

  Где подвох?

  55 ответов

Следующая тема

• Внебрачный ребёнок отца

  59 ответов

Предыдущая тема

• Помогите посмотреть со стороны. Это предательство мужчины? Или я запуталась?

  177 ответов

Почему я скучаю по своему бывшему? 5 распространенных причин и как остановить

• 
  2 сентября 2022 г.

Мысль « Я скучаю по своему бывшему » иногда может привести к появлению непрошенных мыслей и чувств о прошлых отношениях. Возможно, есть грусть и сожаление о том, что было потеряно, или любопытство о том, что могло бы быть. Возможно, вы жаждете вернуться к отношениям со своим бывшим, и, возможно, вам может быть интересно, чувствует ли ваш бывший то же самое. Скука по бывшему — нормальное и универсальное переживание. При этом каждый выздоравливает от разрыва по-своему и в свое время. В этой статье рассказывается о пяти распространенных причинах, по которым вы скучаете по бывшему, и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с ситуацией.

Эта статья содержит:

«Я скучаю по своему бывшему»: 5 распространенных причин и как прекратить смерть. Есть, однако, различные другие потери, которые можно испытать. К ним относятся потеря дома, в котором прошло детство, потеря дружбы, потеря работы и многое другое, что касается этой статьи, потеря романтических отношений или разрыв. Горе – это наша реакция на потерю.

Трудно излечиться от горя, не осознав его присутствия. Поскольку горе часто сопровождается более тяжелыми эмоциями, такими как гнев и печаль, люди иногда стараются вообще ничего не чувствовать. Это может быть через алкоголь, видеоигры или другие эскапистские действия. Хотя такое избегающее поведение может показаться полезным в краткосрочной перспективе, со временем оно может затруднить выздоровление, потому что ваши глубинные мысли и чувства остаются без внимания.

С другой стороны, может быть трудно оплакивать потерю отношений, если вы все еще следите за своим бывшим в социальных сетях. Может быть трудно перестать скучать по бывшему, если вы постоянно видите новости о его жизни.

Что вы можете сделать: проанализируйте свои чувства 

Вместо того, чтобы избегать своих чувств или сдерживать их, поговорите о них с другом или членом семьи, которому вы доверяете. Разговор о своих эмоциях может помочь вам лучше понять, что вы испытываете.

Некоторым из нас может казаться, что мы обременяем окружающих, в то время как другим может казаться, что они сплетничают о своих бывших, чего они предпочли бы не делать. Также может быть беспокойство, что человек, которому мы решили довериться, может принять чью-то сторону. В таких случаях терапия является распространенным вариантом. Профессиональные терапевты обучены быть нейтральными и объективными, а также обеспечивать безопасное пространство для вас, чтобы вы могли высказать свои опасения.

Разные люди скорбят по-разному; нет неправильного или правильного способа чувствовать. Чувства — это способ вашего тела подать вам сигналы о себе и своей ситуации. Когда вы начнете лучше осознавать свои мысли и чувства, вы можете спросить себя, что именно вы упускаете. Вы скучаете по своему бывшему (человеку)? Постоянное общение? Быть физически рядом с кем-то? Чем вам обоим нравилось вместе? Или есть что-то еще в отношениях, что вам не хватает? Когда вы узнаете, в чем заключается ваша текущая неудовлетворенная потребность, вы сможете найти другие способы удовлетворить ту же самую потребность.

Причина 2: воспоминания через розовые очки

Одна из возможных причин, по которой мы все еще можем скучать по бывшим, заключается в том, что мы вспоминаем только хорошие времена и упускаем из виду менее желательные аспекты потерянных отношений. Другими словами, мы смотрим на утраченные отношения через «розовые очки». Например, мы можем с любовью вспоминать, как спонтанно наш бывший был в совместном путешествии и как это было весело. Между тем, размышляя о прошлых отношениях, мы можем преуменьшать или игнорировать тенденцию нашего бывшего часто вести себя плохо и быть пассивно-агрессивным или эмоционально оскорбительным.

Что вы можете сделать: взгляните на более сбалансированную точку зрения

Вместо того, чтобы поддаваться влиянию хороших воспоминаний, подумайте о том, чтобы принять более сбалансированную точку зрения на потерянные отношения и вашего бывшего. Никто не идеален, и отношения не идеальны. При этом идея здесь состоит в том, чтобы , а не убедить себя, что отношения были ужасными. В конце концов, у вас были причины, по которым вы решили вступить в отношения. Вы знаете, что были желательные аспекты вашего бывшего и ваших отношений.

Скорее, суть в том, чтобы сделать шаг назад и оценить все отношения более целостно и реалистично, за всем, что было (и не было). Что было хорошо? Что было не так хорошо, как вы надеялись? Какие возможные причины могли способствовать прекращению отношений? Эти причины все еще актуальны, или они были устранены? Есть ли что-то, что вы хотели бы изменить в своих следующих отношениях? Если бы непредвзятый наблюдатель прокомментировал ваши отношения, как вы думаете, что бы он сказал? Если бы ваш друг оказался в подобной ситуации и пришел к вам за советом, что бы вы ему сказали?

Распаковка этих вопросов позволит вам прийти к более объективному пониманию ваших прошлых отношений, а также сознательно выделить элементы, которые вы не хотели бы повторять в своих следующих отношениях.

Причина 3: Потеря вашей личности вместе с утратой отношений

Если большая часть вашей личности была переплетена с вашими отношениями или вашим бывшим, расставание может заставить вас скучать по бывшему и чувствовать себя опустошенным. Может даже показаться, что часть вас ушла. Например, если у вас и вашего бывшего были планы на совместное будущее, внезапная потеря этого воображаемого будущего может быть довольно пугающей.

Что вы можете сделать: Уделите время тому, что имеет для вас значение

Уделите время тому, что имеет для вас значение. Это может включать в себя создание вашего чувства собственного достоинства. Например, кто вы как личность? Как бы друзья или члены семьи описали вас? Какие занятия вам нравились до того, как вы встретились со своим бывшим? Какие ценности важны для вас? Как эти ценности стали важными для вас?

Вы также можете сосредоточиться на других аспектах своей жизни. Это может включать в себя участие в ваших хобби или времяпрепровождение с теми, кто важен для вас.

Причина 4: Отсутствие закрытия

Иногда мы все еще можем скучать по бывшему из-за отсутствия закрытия после расставания. Например, мы могли не согласиться с решением расстаться в первую очередь или с причинами разрыва. Также возможно, что мы были ошеломлены и даже не предвидели предстоящего разрыва. Некоторые бывшие могут решить не указывать причин расставания. Представьте себе шок и растерянность! После разрыва мы можем продолжать думать о разрыве и пытаться понять, почему это произошло.

Что вы можете сделать: Примите тот факт, что некоторые вещи в жизни будут вне вашего контроля

В жизни будет много вещей, которые мы не можем контролировать. Как правило, это включает в себя то, что другие люди решают сказать или сделать (или нет). Может быть полезно напомнить себе о том, что находится под нашим контролем и что не находится под нашим контролем.

Во время расставания, например, вопрос, почему наш бывший решил расстаться, мы можем контролировать, но хочет ли бывший ответить на этот вопрос или как он решит ответить, мы не можем контролировать (неважно как мы стараемся).

Напоминание себе о том, что находится в нашей власти, а что нет, позволяет нам делать то, что мы можем, и признавать, что остальное не зависит от нас. Способность признать, что некоторые вещи находятся вне нашего контроля, может в значительной степени способствовать исцелению. Легче сказать, чем сделать, конечно! Здесь пригодится практика.

 Причина 5: завышенные ожидания

Иногда наша борьба с отсутствием бывшего связана с нашими собственными ожиданиями от самих себя. Эти ожидания могут быть сознательными или бессознательными. Примеры включают ожидание, что мы «просто уже переживем это», или что мы «не должны» или «не должны» скучать по бывшему, например. У нас также могут быть ожидания относительно того, как быстро мы «должны» перестать скучать по бывшему. Какие ожидания могут присутствовать в вашей ситуации? Откуда могут быть эти ожидания?

Что вы можете сделать: будьте добрее к себе

Тоска по кому-то после расставания — это нормально и происходит постоянно. Это просто означает, что у вас была настоящая связь, которая что-то значила для вас. Совершенно нормально дать себе время, чтобы исцелиться и оплакать потерю отношений. Если со временем борьба не утихает, позвольте себе довериться близким или обратиться за профессиональной помощью. Люди ищут профессиональную терапию по самым разным причинам, и борьба со скучанием по бывшему не является исключением. Однако, если ваши чувства когда-либо становятся слишком подавляющими, или вы чувствуете безнадежность или беспомощность, обратитесь на местную горячую линию по вопросам самоубийств для более непосредственной поддержки.

Многие люди лучше относятся к другим, чем к себе. Например, когда друг пережил расставание и скучает по бывшему, мы можем быть добрыми, нежными и терпеливыми с ним. Однако, когда мы скучаем по бывшему, вместо этого мы можем ругать себя. Вам близка поговорка «Мы сами себе самый строгий критик»? Если это так, подумайте о том, чтобы бросить себе вызов быть с собой так же добры, как с близким другом или членом семьи.

Заключение: почему я скучаю по своему бывшему? 5 распространенных причин и как остановиться

Скука по бывшему переживает люди во всем мире. Может быть много причин, по которым человек может бороться со скучанием по бывшему. Нет правильных или неправильных; разные люди скорбят и исцеляются по-разному. Существуют различные методы преодоления трудностей и формы поддержки. Возможно, вам придется попробовать некоторые из них, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас, учитывая вашу ситуацию и ваши предпочтения. Ситуация каждого человека уникальна. Профессиональный терапевт может помочь вам разобраться в причинах, по которым вы боретесь со скучанием по бывшему, и изучить некоторые способы, с помощью которых вы можете справиться с этим лучше.

Часто задаваемые вопросы

Почему я так скучаю по своему бывшему? Что заставляет людей скучать по своим бывшим?

Существуют разные причины, по которым люди могут скучать по своим бывшим. Некоторые примеры включают в себя отсутствие скорби о потере отношений, просмотр потерянных отношений через розовые очки, потерю своей идентичности вместе с потерянными отношениями, отсутствие закрытия после разрыва и жесткие ожидания от самих себя.

Это нормально, если я скучаю по своему бывшему? (например, я скучаю по своему бывшему, который меня бросил, я скучаю по своему бывшему физически, я скучаю по своей бывшей девушке, я скучаю по своему бывшему парню, я все еще скучаю по своему бывшему, я так скучаю по своему бывшему, я скучаю по своему бывшему мужу, я скучаю по своему бывшая жена.)

Да, скучать по бывшей после разрыва — это нормально. В конце концов, вы оба хорошо проводили время вместе. Многие люди обращаются за профессиональной терапией после расставания, чтобы понять смысл потери и работать над тем, чтобы лучше справляться или быть более устойчивыми. Вам не нужно ждать, пока ситуация ухудшится или станет «достаточно плохой», прежде чем пытаться ее улучшить. Однако, если вы чувствуете себя подавленным и мысли о самоубийстве приходят вам в голову, обратитесь за поддержкой на местную горячую линию по вопросам самоубийств.

Что значит, если ты все еще скучаешь по бывшему?

Тоска по бывшему — обычное и нормальное явление. Это означает, что у вас была связь с кем-то, и эта связь что-то значила для вас. То, что вы скучаете по бывшему, не означает, что с вами что-то «не так».

Когда я перестану скучать по своему бывшему? Как долго вы будете скучать по бывшему? (например, я скучаю по своему бывшему через 2 года, я скучаю по своему бывшему спустя годы.)

Процесс скорби может выглядеть по-разному для каждого человека. Общие эмоции, связанные с горем, включают печаль и гнев. Нет фиксированного графика того, как долго вы будете скучать по своему бывшему. Также обратите внимание, что в некоторые дни вы можете чувствовать себя лучше, а в другие — хуже — все это часть процесса выздоровления.

Нормально ли скучать по бывшему в новых отношениях?

Скучать по бывшему — это нормально. Однако, если тоска по бывшему усложняет ваши нынешние отношения или существенно влияет на вашу жизнь, вы можете поговорить с профессиональным психотерапевтом, чтобы разобраться в своих чувствах. Терапия для пар – еще один распространенный вариант.

Я так скучаю по своему бывшему, но я нашла способ снова быть вместе!

Многие пары воссоединяются после разрыва. Здесь важно осознание собственных мыслей и чувств. По чему именно вы скучали — по бывшему или по дружбе? Что побудило вас снова сойтись с бывшим? Каковы были некоторые из причин, которые в первую очередь способствовали разрыву? Эти причины все еще актуальны или их уже устранили?

Я так скучаю по своему бывшему — Как перестать скучать по бывшему? Что делать, если скучаешь по бывшему? Что вы делаете, когда очень скучаете по бывшему?

Разные люди справляются по-разному. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти то, что работает для вас. Обращение к профессиональному терапевту может помочь в этом процессе. Некоторые из вещей, которые вы можете сделать, когда скучаете по бывшему, включают в себя обработку своих чувств, принятие более целостного и реалистичного взгляда на потерянные отношения, сосредоточение вашего времени и энергии на вещах, которые вы считаете значимыми, замечая, что находится и не находится в вашей власти. и практиковать принятие вещей, которые не находятся под вашим контролем, а также быть добрее к себе.

Как забыть бывшего?

Может быть трудно, если вообще возможно, полностью забыть человека, особенно если у вас когда-то была с ним тесная связь.

Некоторым людям может быть полезно оборвать линии связи со своими бывшими, отписаться от их бывших в социальных сетях или избавиться от вещей, которые напоминают им о бывших.

Тем не менее, даже когда человек уходит от своего бывшего, время от времени могут всплывать напоминания о бывшем, от некоторых из которых нелегко избавиться, например, общие друзья, места и даже календарные даты (например, годовщины). Избегать всех подобных напоминаний о бывшем может быть нереалистично и нецелесообразно. Важнее то, как вы реагируете на эти напоминания и в какой степени они влияют на вашу текущую жизнь. Вам также следует подумать о терапии или консультировании.

Связанные страницы

Последние статьи

«Я скучаю по своему бывшему» — 14 лучших занятий

Когда вы думаете «Я скучаю по своему бывшему», вам может быть невероятно трудно избавиться от этого чувства.

У вас может быть огромная ямка в желудке или буквально чувствовать тошноту каждый раз, когда вы вспоминаете о бывшем (что может ощущаться сотни раз в день!).

Хотя кажется, что вы одиноки в своей боли, важно знать, что это невероятно распространенный опыт, и при правильном подходе вы можете двигаться вперед, решите ли вы вернуться к своему бывшему или нет.

В этой статье я перечислю 14 важных вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше и (если хотите) вернуть их обратно.

После этого я расскажу все, что вам нужно знать о том, как скучать по бывшему и как оправиться от разрыва.

Поехали.

«Я скучаю по своему бывшему» — 14 лучших вещей, которые вы можете сделать

Вот 14 распространенных подходов, которые можно предпринять, когда вы скучаете по своему бывшему — некоторые из них здоровы, другие, возможно, менее. Я вникаю в плюсы и минусы каждого из них.

Независимо от того, хотите ли вы, чтобы ваш бывший вернулся или нет, вы найдете очень полезные советы в этих 16 подходах.

1. Работайте над своим ростом и развитием

Ирония в том, что если вы хотите по-настоящему вызвать ревность у своего бывшего, вам нужно вообще не сосредотачиваться на нем.

Итак, на чем вы сосредоточены?

Сам.

Когда вы переживаете травматическое или судьбоносное событие, всегда есть возможность узнать больше о том, кто вы есть как личность. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем бывшем, направьте свое внимание внутрь себя, чтобы задать себе такие вопросы, как:

• Что мне нравилось делать до того, как я встретил своего бывшего?
• Было ли что-то, что я любил делать, чего не делал, когда был со своим бывшим?
• Что я любил делать в детстве, чем сейчас могу заниматься больше?
• Что бы сделало меня счастливее сейчас?

Вот почему развитие себя работает:

Когда вы начнете размышлять о том, что делает вас счастливым как личность, и делать больше таких действий, вы естественным образом начнете избавляться от своего горя здоровым и позитивным образом.

Это не означает, что вы не вернетесь на сцену свиданий или не встретите новых людей, но мышление, с которым вы это делаете, совершенно другое. Вы действуете из любопытства и радости, а не из ревности. Это сделает вас намного счастливее в долгосрочной перспективе, независимо от того, как будут развиваться события.

В качестве дополнительного бонуса людей всегда привлекают другие люди, которые живут лучшей жизнью. Так что, встретите ли вы кого-то нового в процессе или захотите вернуться к своему бывшему в какой-то момент, вы также будете более привлекательными для потенциальных партнеров.

2. Не думайте о своем бывшем как о «единственном»

«Мой бывший — тот единственный» — это еще одна мысль, которую многие из нас, вероятно, испытывали в тот или иной момент. Мы живем в культуре, которая продвигает идею «Избранного», особенно через фильмы и шоу, которые мы смотрим.

Вспомните фильмы Диснея, которые вы смотрели в детстве, — всегда было только одно идеальное совпадение с главным героем. Золушка и Прекрасный Принц. Рапунцель и Флинн. Мулан и Шанге.

Нас приучили верить, что «Единственный» существует с юных лет, и это то, что принесет нам счастье или наше собственное долго и счастливо.

Вот почему не работает фокусировка на «Единственном».

Ирония здесь в том, что когда мы зависим от кого-то еще, чтобы сделать нас счастливыми, мы никогда не будем полностью счастливы ни в каких отношениях.

На самом деле, Рэнди Гюнтер, доктор философии, клинический психолог и консультант по вопросам брака, практикующий в Южной Калифорнии, говорит, что чем больше мы проецируем наше стремление к счастью на наших партнеров, тем больше вероятность того, что отношения потерпят неудачу в долгосрочной перспективе. -срок.

Да ладно.

3. Стать эмоционально независимым от своего бывшего

Так что же является ключом к поддержанию долгосрочных отношений в будущем с новым партнером или даже вашим бывшим?

Узнайте, что делает вас счастливым и уверенным в себе, независимо от вашего партнера.

Алисса «Лиа» Манкао, лицензированный клинический социальный работник и сертифицированный когнитивный терапевт, делится на mindbodygreen:

«[Эмоциональная зависимость] очень распространена: это идея о том, что наше счастье зависит от чего-то вне нас. Это известно как эмоциональная зависимость; это когда наши чувства и самооценка основаны на внешних факторах, таких как то, что другой человек думает о нас. Но если мы хотим обрести чувство покоя внутри себя и в наших отношениях, важно перейти от эмоциональной зависимости к эмоциональной независимости».

Вот почему работает эмоциональная независимость.

Сосредоточившись на том, чтобы стать счастливым независимо от того, вернется ли ваш бывший или не вернется в вашу жизнь, вы в любом случае настроите себя на долгосрочное счастье.

Непреходящее счастье — это то, что вы взращиваете внутри себя, а не то, что вы находите вне себя. Так что развитие эмоциональной независимости послужит вам не только сейчас, но и на всю оставшуюся жизнь.

4. Получите дельный совет

Хотя в этой статье рассматриваются основные действия, которые вы можете предпринять, если скучаете по бывшему, может быть полезно поговорить с консультантом по отношениям о вашей ситуации.

У профессионального тренера по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…

Герой отношений — это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, например, когда вы скучаете по любимому человеку. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.

Откуда мне знать?

Ну, я связался с ними несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Меня поразило, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

5. Отвлекитесь

Дело в том, что после расставания вам определенно захочется чем-то заняться. Это отличная идея — заниматься любимым делом и проводить время с людьми, которые любят вас, заставляют вас смеяться и чувствовать себя хорошо.

Также неплохо начать знакомиться и встречаться с новыми людьми, чтобы напомнить себе, что вы привлекательны и желанны. Все это замечательные дела!

Но, как мы уже говорили, лучше всего использовать это время, чтобы открыть собственные источники внутреннего счастья и радости. Так что то, как вы решите отвлечься, невероятно важно.

Почему отвлечение ради отвлечения не работает:

Очень часто люди попадают в ловушку, отвлекая себя вещами, которые на самом деле не улучшают их самочувствия, такими как запойный просмотр Netflix и YouTube, засиживание допоздна или еда. и слишком много пьет.

Вместо этого используйте это время, чтобы заняться чем-нибудь позитивным, например, посетить новый урок, воссоединиться со старым другом, стать волонтером или сделать что-то особенное для любимого человека «просто так».

6. Ставьте целеустремленные цели, чтобы меньше скучать по бывшему

Но еще лучше, если вы сможете очень целенаправленно относиться к тому, как вы отвлекаете себя. Расставание — это прекрасная возможность оценить всю свою жизнь и то, что может выйти из равновесия.

Вместо того, чтобы оставаться занятым только для того, чтобы оставаться занятым, составьте план того, как вы можете работать над ключевыми областями своей жизни, и отслеживайте свой прогресс.

• Как твоя физическая форма и здоровье? Могли бы вы больше заниматься спортом или питаться более здоровой пищей?
• Как продвигается твоя карьера? Вы делаете то, что любите и приносит вам удовлетворение?
• Как твои финансы? Будет ли это подходящим временем, чтобы освоить дополнительные навыки финансовой грамотности и поработать над созданием большей финансовой безопасности в своей жизни?
• Каковы ваши представления о жизни и вашем истинном предназначении? Не могли бы вы использовать это время, чтобы исследовать некоторые из более важных вопросов жизни?
• Как ваши другие ключевые отношения? Есть ли у вас какие-либо другие отношения, которые требуют внимания и улучшения?
• Как ты ухаживаешь за собой? Делаете ли вы каждый день что-то, что прибавляет вам энергии, страсти, радости и счастья?

Если какая-либо из этих областей чувствует себя не в своей тарелке, сейчас самое время изучить и поработать над этой темой.

Составьте план, который поможет вам не скучать по бывшему, вместо этого сосредоточившись на вещах, которые помогут вам улучшить всю вашу жизнь.

Почему постановка целенаправленных целей работает:

Легко упустить из виду более широкую картину нашей жизни, когда мы отвлекаемся на ненужные дела. Постановка целенаправленных целей в областях, которые мы хотим улучшить в своей жизни, помогает нам сосредоточиться на себе.

Действие — или отвлечение — мы предпринимаем, чтобы добавить что-то значимое в нашу жизнь, а не просто убежать или сбежать. Это небольшое изменение мышления, которое имеет огромное значение.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, чтобы «отвлекать» себя вещами, которые улучшают ваше общее счастье, тем меньше и меньше вы неизбежно будете скучать по своему бывшему.

7. Дайте им личное пространство

Всегда давайте бывшим личное пространство. Это абсолютно необходимо.

Потому что, давая своему бывшему личное пространство, вы даете ему время подумать о хороших вещах в отношениях и, в конечном счете, соскучиться по вам.

Вы можете подумать, что ваш бывший просто уйдет, как только у него появится место. Это риск, который вы должны принять с комфортом.

В конце концов, ваш бывший может некоторое время не разговаривать с вами.

Я знаю, что дать место своим бывшим кажется трудным и нелогичным, но оставить их в покое — это один из лучших способов вернуть их в свою жизнь.

Однако делать это нужно очень специфическим образом. Вы не хотите просто обрезать все общение. Вы должны поговорить с подсознанием вашего бывшего и сделать вид, что вы действительно и действительно не хотите говорить с ним прямо сейчас.

Хотите вернуть бывшего? с 8 по 14 вы охватили

Некоторые люди обнаруживают, что после того, как они сосредоточились на взращивании собственного счастья, они все еще скучают по своим бывшим и хотят снова быть вместе.

Хорошая новость заключается в том, что если вы использовали это время, чтобы сосредоточиться на себе, ваше желание снова быть вместе, скорее всего, исходит из места ясности. А это значит, что ваши шансы на долгосрочные отношения намного выше.

Так что ты делаешь?

8. Заставь своего бывшего ревновать

У кого не было этой мысли после расставания?

Это невероятно распространенная реакция, потому что наш разум автоматически подскакивает к логике: «Если я только заставлю его/ее ревновать, тогда он/она тоже будет скучать по мне».

Дело в том, что разжигание ревности у бывшего может быть довольно эффективным, если вы все сделаете правильно.

Вероятно, лучший способ — это проводить время с другими людьми. Вам не нужно с ними спать или даже встречаться с ними. Просто проводите время с другими, и пусть ваш бывший видит это.

Ревность — сильная вещь; используйте его в своих интересах. Но используйте его с умом.

Если вы чувствуете себя немного авантюрно, попробуйте этот текст «Ревность»

— « Я думаю, это была отличная идея, что мы решили начать встречаться с другими людьми. Я просто хочу быть друзьями прямо сейчас! » —

Говоря это, вы говорите своему бывшему, что на самом деле прямо сейчас встречаетесь с другими людьми… что, в свою очередь, вызовет у него зависть.

Это хорошо.

Вы сообщаете своему бывшему, что вас на самом деле хотят другие. Нас всех привлекают люди, которых хотят другие. Говоря, что вы уже встречаетесь, вы в значительной степени говорите, что «это ваша потеря!»

После отправки этого сообщения они снова начнут испытывать к вам влечение из-за «страха потери», о котором я упоминал ранее.

Это еще один текст, который я выучил у Брэда Браунинга, моего любимого онлайн-тренера «Верни бывшего».

Вот ссылка на его бесплатное онлайн-видео. Он дает ряд полезных советов, которые вы можете применить немедленно, чтобы вернуть бывшего.

9. Покажите своему бывшему, как вы изменились и эволюционировали

Прежде всего, вам нужно показать бывшему, что вы выросли и изменились после разрыва.

Независимо от того, расстались ли вы со своим бывшим или они расстались с вами, вы должны показать ему или ей, что вы уже не тот человек, каким вы расстались.

Поскольку вы проделали работу, они смогут увидеть эту перемену в вас и с гораздо большей вероятностью серьезно отнесутся к вашим инициативам.

Поэтому, когда вы снова разговариваете со своим бывшим, постарайтесь ненавязчиво показать ему качества, которые вы в себе улучшили.

10. Сражайтесь за своего бывшего

Возможно, вашему бывшему нужно немного убедить его в том, что вы искренне изменились, поэтому обязательно покажите ему это осмысленными и целеустремленными действиями.

Это может быть через исправление ошибки, которую вы ранее совершили. Это может быть жестом, который показывает, что вы действительно слышите и прислушиваетесь к их проблемам. Сделайте все возможное, но знайте, в конце концов, что в конечном итоге это их решение. Если они чувствуют давление, чтобы снова быть вместе с вами, то они, вероятно, будут больше сопротивляться воссоединению.

Итак, метафорически боритесь за них, будучи целеустремленными в своих действиях, но не переусердствуйте до такой степени, что ваши жесты кажутся расчетливыми или неискренними.

На данный момент и благодаря всей работе по личностному росту, которую вы проделали, вы должны быть спокойны, зная, что с вами все будет в порядке – и вы снова обретете счастье – независимо от того, решат ли они, что хотят снова быть вместе, слишком.

11. Обработка неразрешенных эмоций

Часто мысли и воспоминания приходят в наше сознание, потому что мы не полностью обработали и проработали их. Поэтому важно уделить время тому, чтобы обработать неразрешенные эмоции, связанные с вашими отношениями с бывшим.

Ведите дневник, поговорите о чувствах с другом, которому доверяете, или обсудите такие вещи с терапевтом. Тогда вы сможете убедиться, что не привносите старые эмоции в ваши новые отношения.

12. Не поддавайтесь желанию сравнивать других со своим бывшим

Естественно хотеть сравнивать других со своим бывшим, но когда вы делаете это, вы упускаете возможность более полно узнать новых людей в своей жизни.

Подходите к свиданиям и новым знакомствам с любопытством. Посмотрите на открытие уникальности каждого нового человека как на приключение, в которое нужно отправиться.

Может возникнуть соблазн возвести своего бывшего на пьедестал, но когда вы снимаете его или ее с пьедестала, вам становится намного легче поверить, что 1) вы достойны снова влюбиться и 2) что другие люди тоже достойны вашей любви.

13. Встречайтесь с собой какое-то время

Кто сказал, что вам нужно встречаться с кем-то еще, чтобы повеселиться? Еженедельное свидание с самим собой может стать отличным способом узнать, что вам больше всего нравится делать, и укрепить уверенность в себе.

Сходите в кино. Посетите любимый музей. Выпейте чашечку кофе или бокал вина с любимой книгой. Отправьтесь в эпический поход или покатайтесь на горном велосипеде. Просмотрите свой любимый магазин просто так.

Когда вы сосредоточитесь на том, что вам нравится, и на том, чтобы проводить время с собой, вы можете просто обнаружить, что вы можете получать столько же удовольствия, сколько и со своим бывшим, если не больше!

14. Отслеживание своего прогресса

Отличный мотиватор в любое время, когда вы изучаете новый навык или вырабатываете новую привычку, — это отслеживание вашего прогресса.

Каждый день ведите дневник или записывайте несколько заметок о том, что вы чувствуете и что делаете. Хотя вы все еще можете думать о своем бывшем и скучать по нему, вам будет легче определить, как далеко вы продвинулись, если у вас есть записи о вашем прогрессе.

Если обратиться к записи, мысль «Я так скучаю по своему бывшему» может быстро превратиться в «Вау! Сейчас я скучаю по своему бывшему гораздо меньше, чем месяц назад». И это огромная победа и мотивация продолжать двигаться вперед.

Думать «Я скучаю по своему бывшему» совершенно нормально

Вот в чем особенность расставаний: они могут заставить вас чувствовать себя изолированным и одиноким в своей боли и страданиях.

Мы можем задаваться такими мыслями, как «Почему это происходит со мной? Что со мной не так? Что я сделал не так? Буду ли я когда-нибудь снова любить? Будет ли кто-нибудь когда-нибудь любить меня снова? »

Многим людям легко размышлять над подобными мыслями после расставания снова и снова, атакуя эти вопросы с самых разных точек зрения.

Проблема размышлений после расставания заключается в том, что они держат вас в ловушке (как хомяка в колесе), задавая вопросы и задавая вопросы, но так и не найдя реальных, убедительных ответов сразу.

Размышления заставляют нас застрять в своей боли и страданиях, и поэтому может быть так трудно выбраться из этого, когда мы переживаем болезненное событие, такое как расставание.

Как найти путь после разрыва

Когда вы расстаетесь с кем-то, вам действительно нужен путь вперед. Для вашего счастья и способности прийти в себя необходимо, чтобы вместо того, чтобы оставаться в месте размышлений, вы сошли с хомячьего колеса и позаботились о себе на глубоком уровне.

Ирония в том, что когда вы начинаете двигаться вперед, ответы, которые вы ищете, часто появляются гораздо быстрее, чем когда вы просто размышляете о них.

Когда мы переживаем болезненный жизненный опыт, очень важно — даже возможность — узнать, кто мы и что делает нас по-настоящему счастливыми в глубине души.

Когда вы потратите на это время, вы всегда будете счастливее, решите ли вы вернуться к своему бывшему или нет.

Почему расставание может быть таким же болезненным, как потеря любимого человека

При этом иногда благонамеренные члены семьи и друзья могут ответить на наш разрыв комментариями, которые заставляют нас чувствовать себя непонятыми или как будто они не понимают всю глубину переживаний. наша боль.

Они могут сказать что-то вроде «Тебе все равно будет лучше без него/нее» или «Не волнуйся, ты снова полюбишь».

И хотя они пытаются нас подбодрить, от этого мы чувствуем себя еще хуже и более одинокими, потому что кажется, что наша боль намного тяжелее, чем они думают. Мы начинаем задаваться вопросом: «Должен ли я так расстраиваться из-за расставания?»

Правда в том, что да — вполне логично, что вы опустошены и, возможно, даже чувствуете, что потеряли компас, который используете для навигации по миру.

Все, что казалось знакомым и определенным в жизни, теперь перевернулось с ног на голову.

Доктор Триша Воланин, психолог, клинический психолог, говорит: «Процесс преодоления расставания сравним с горем». И добавляет: «Это смерть отношений, надежд и мечтаний о будущем. Человек, которого мы теряем, был [большой частью] нашего мира и поэтому занимал так много нашего ментального и сердечного пространства».

Почему «Я скучаю по своему бывшему» — это такая мощная мысль

Когда ваши ожидания и направление вашей жизни переворачиваются с ног на голову, вы должны пройти через процесс исцеления, чтобы восстановить чувство благополучия.

Брене Браун, профессор-исследователь и автор бестселлеров, утверждает, что если вы не позволяете себе ощутить силу своих болезненных чувств, вы оказываете медвежью услугу окружающим вас людям — даже остальным мир.

В своем популярном подкасте Unlocking Us Браун сказала:

«Когда мы проявляем эмпатию к себе и другим, мы создаем больше эмпатии. Любовь, вы все, это последнее, что нам нужно нормировать в этом мире. Измученный врач в приемном покое в Нью-Йорке не получит больше пользы, если вы сохраните свою доброту только для нее и утаите ее от себя или коллеги, потерявшей работу. Самый верный способ убедиться, что у вас есть запас сострадания и сочувствия к другим, — это обратить внимание на свои собственные чувства».

Почувствуйте горе расставания, чтобы пережить его

Поэтому, хотя люди могут не до конца понимать вашу боль, не попадайтесь в ловушку, думая, что вы «должны» чувствовать что-то другое.

Расставаться с бывшим тяжело. Убедитесь, что вы позволяете себе чувствовать горе, чтобы вы могли действительно пройти через него.

Если ваше горе мешает вам выполнять повседневные задачи или вы время от времени чувствуете себя подавленным, неплохо было бы поговорить с психотерапевтом о вашем разрыве. Хороший психотерапевт поможет вам разобраться в своем горе, чтобы вы могли двигаться вперед здоровым и позитивным образом.

Продолжайте двигаться вперед

Как мы уже говорили, независимо от того, хотите ли вы вернуться к своему бывшему или нет, ключ в том, чтобы продолжать двигаться вперед и расти как личность.

Чувство скучания по бывшему совершенно нормально, и это также возможность глубже погрузиться в то, что действительно делает вас счастливым на ваших условиях.

Независимо от того, решите ли вы вернуться к своему бывшему или нет, следующие шаги вы будете делать как самая цельная и счастливая версия себя, именно с этого места вы хотите начать следующую главу – каким бы великим приключением оно ни было .

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к тому, чтобы начать все сначала с бывшим

Хотите вернуться к бывшему?

Тогда вам нужно ознакомиться с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследовали одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вам нужен надежный план, чтобы обратить вспять ваше расставание, вам понравится это руководство.

Посмотреть здесь.

Может ли коуч по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я связалась с Героем отношений, когда мои отношения переживали тяжелый период. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.