Ноотропные антидепрессанты: показания, эффективность, список ноотропных препаратов

Ноотропы при депрессии — Clean Clinic

string(22) "nootropy-pri-depressii"

04.12.2022

Ноотропами называют препараты для улучшения метаболических процессов в головном мозге. Они помогают восстановить нормальное кровообращение, улучшают память, внимание, повышают устойчивость к гипоксии. Некоторые ноотропы обладают антидепрессивным эффектом. В отличие от классических антидепрессантов, этот эффект развивается не с первой таблетки, а прогрессирует постепенно. Зато он сохраняется на более длительный срок.

Стоит ли использовать ноотропы при депрессии

Ноотропы, в отличие от психотропных препаратов, разгоняются медленно, зато эффект развивается стабильный. Это как поезд: трудно разогнать, но трудно и остановить. В то время как большинство лекарств, используемых в психиатрии (нейролептики, аналептики, антидепрессанты, психостимуляторы, транквилизаторы и т. д.) это «гоночные автомобили»: быстро разгоняются, но топлива в бензобаке надолго не хватает.

Проще говоря, психотропные средства работают мгновенно: после первой таблетки, но как только эта таблетка покидает организм, действие лекарства прекращается. Ноотропы дают стабильный результат. Используя другую аналогию, антидепрессанты – это «рыба», а ноотропы – это «удочка». Она прокачает ваш мозг, и тот получает способность «ловит рыбу» самостоятельно.

Хотя антидепрессивный эффект не является основным у ноотропов, использовать их при депрессии можно. На начальном этапе их совмещают с антидепрессантами. Затем эти препараты отменяют, а ноотропы оставляют. К тому времени они уже начинают действовать, поэтому выраженность депрессии уменьшается, и эффект от применения ноотропов продолжает нарастать.

Как долго сохраняется результат

Антидепрессанты трудно отменить. Люди сидят на них годами. Почему? Потому что после отмены депрессия возвращается. Более того: она усугубляется.

У ноотропов всё по-другому. За время приема они формируют в мозге положительные изменения, которые сохраняются после отмены лекарств. Поэтому депрессия не возвращается – по крайней мере сразу. Возможно, позже мозг снова начнет деградировать, но затем вы можете повторить курс ноотропов, и снова получите хороший долговременный эффект.

Можно ли принимать ноотропы самостоятельно

При депрессии и неврозе вы можете принимать ноотропы самостоятельно, купив их в аптеке. Но нужно понимать: как и антидепрессанты, это рецептурные препараты, которые теоретически должны назначаться врачами. Но практически их в аптеке можно купить без рецепта. Ноотропы безопаснее антидепрессантов. Побочные эффекты от них почти не встречаются.

У ноотропов есть минус: первого результата приходится ждать достаточно долго. Срок исчисляется в лучшем случае неделями, а иногда и месяцами. Принимать эти лекарства менее 6 месяцев вообще нет смысла. Это связано с тем, что они перестраивают мозг. Понятная аналогия: нет смысла начинать стройку, если на возведение дома вам дали всего 2 недели. Вы попросту не успеете. Но зато если достаточное количество времени потрачено, и дом возведен, то жить в нем можно долго и счастливо.

Чтобы преодолеть проблему долгого ожидания эффекта, ноотропы можно ввести внутривенно. Такие услуги предоставляются в клинике Clean Clinic. Мы применяем капельницы с ноотропами, которые обладают куда большей биодоступностью. При инфузии можно доставить в мозг больше лекарственных средств. Они работают гораздо быстрее. После курса капельниц вы ощутите, что депрессия проходит. Эффект будет сохраняться долго. Если вы пожелаете закрепить его, то специалист Clean Clinic назначит вам ноотропы в таблетках для долговременного приема.

Найдите ваш город и запишитесь на консультацию

Ноотропы в составе комплексной терапии депрессивных расстройств

Содержание:

В данной статье пойдет речь об очень актуальной и важной теме. Мы обсудим ноотропную поддержку при депрессивных состояниях в рамках комплексной терапии.


Депрессивные расстройства характеризуются множеством симптомов и проявлений, включая: раздражительность, снижение интеллектуально-мнестических функций и волевых качеств, апатии, неспособности выполнять ранее свободно выполняемые действия и множеством других проявлений. 


Депрессия часто маскируется под другие расстройства, включая соматические. И единственным лекарством от депрессий являются антидепрессанты. Исключительно ноотропами лечить депрессию категорически нельзя. 


За все свое время практики я всегда направляю клиентов к психотерапевтам за адекватной антидепрессивной и когнитивно-поведенческой терапией, только так можно побороть этот недуг и начать жить полноценной жизнью вновь.


Этиология депрессии? Нейровоспаление, снижение уровня серотонина, изменение паттернов экспрессии 5-HT2A рецепторов в лобных долях, что ведет к вспыльчивости и множество других проявлений. Хвала всевышнему, что антидепрессанты работают, иначе нашей цивилизации пришлось бы совсем несладко.


Конечным аффектором антидепрессивной терапии является повышение нейрогенеза в зубчатой извилине гиппокампа. С этим связано и отставание роста уровня серотонина от наступления тимоаналептического (антидепрессивного) эффекта.

И так, чем же ноотропы могут помочь в комплексной терапии депрессии?


Ускорить наступление выздоровления за счет синергичного действия на нейрогенез в гиппокампе. Снизить побочные эффекты антидепрессантов, устранить интеллектуально-мнестические и волевые нарушения, помочь сгладить расстройства пищевого поведения и в целом повысить уверенность человека в том, что терапия будет работать. 


Банально, но иногда чем больше — тем лучше. Подсознательно такие вещи воспринимаются очень сильно и повышается эффект плацебо. А от него на 30% зависит любое медикаментозное вмешательство.

Какие ноотропы не стоит применять при депрессии?


Одназначно ампа-модуляторы. Они только повысят возбудимость ЦНС и по ней будут бегать туда-сюда депрессивные мысли. Хоть они и способны повышать нейрогенез, но рацетамы категорически исключены при депрессивных состояниях. Кроме разве что анирацетама, но он бессмысленен при наличии антидепрессантов.

Препараты для комплексной терапии депрессии


Какие же препараты помогут в рамках комплексной терапии? А множество!

1. Витамины группы В, рыбий жир, магний


Они идут одной группой, потому что практически обязательны для лечения. Они и возбудимость снизят, и тревогу, и память помогут восстановить, сгладят излишнюю импульсивность и способны улучшать переносимость антидепрессивной терапии. В любых формах они подойдут, тут решайте сами в зависимости от вашего бюджета.


Фасорацетам и NSI-189. Эти два препарата единственные ноотропы, обладающие антидепрессивным эффектом при монотерапии. Фасорацетам эффективен после 4 недельного курса, NSI работает быстрее. Оба достаточно надежны и вполне изучены.


3. Холинопозитивные препараты


Холинопозитвиные препараты такие как ДМАЭ, холина битартрат или альфосцерат хорошо подойдут при терапии депрессивных расстройств ввиду своего истинно ноотропного действия без стимулирующей или седативной активности. 


Истинно ноотропный эффект проявляется в виде улучшения памяти. Подобный эффект при многих депрессивных расстройствах может оказаться полезен. Особенно при назначении препаратов вроде пароксетина, обладающих холинолитической активностью.

4. Растительные ноотропы


В первую очередь при депрессивных состояниях эффективны готу кола и родиола розовая. Готу кола сильно повышает уровень BDNF за счет активации MAPK-киназ, а родиола является ИМАО-А и обладает сильными антиоксидантными свойствами, способными так же повысить нейрогенез в гиппокампе.


Готу Кола


Родиола розовая

5.

Карнитин, таурин, глицин


Эта группа препаратов улучшает метаболические процессы и кровообращение мозга, восстанавливает его функциональное состояние, а так же способствует предотвращению появления побочных эффектов при антидепрессивной терапии.


Глицин


В конце хотелось сказать одну важную вещь. Не пытайтесь лечить ноотропами депрессию ни в коем случае. Всегда обращайтесь за квалифицированной помощью. Люди добрые, они помогут. 


Ничего зазорного в этом нет. А ноотропы с антидепрессиным эффектом — только помощники в преодолении такого страшного недуга, который может и плохо закончиться.

#Саморазвитие

#Здоровье

— Mind Nutrition UK

Этот вопрос часто поднимают в сообществе биохакеров. Но каковы различия? Несмотря на то, что у антидепрессантов и ноотропов есть много общих черт, существуют некоторые очень важные различия, которые необходимо понимать.

Хотя ноотропы являются относительно новым термином в этой области, многие из них действительно влияют на настроение и самочувствие и, таким образом, могут проявлять антидепрессивные свойства. ¹ Как вы помните, существуют очень строгие критерии для трав, пищевых добавок или соединение, которое следует считать ноотропным. Этот критерий был установлен румынским химиком Корнелиу Э. Джурджа в 1964, когда он открыл всем известный ноотроп Пирацетам.² Этот критерий гласит, что ноотроп должен:

• Улучшать память и способность к обучению.
• Помогите мозгу функционировать в деструктивных условиях, таких как гипоксия (низкое содержание кислорода) и электрошок.
• Защитите мозг от химических и физических воздействий, таких как барбитураты и антихолинергические препараты.
• Повышает эффективность механизмов контроля возбуждения нейронов в коре и подкорковых областях мозга.
• Обладают минимальными побочными эффектами или вообще не имеют их и практически нетоксичны.³

В этой статье будет рассмотрено исследование терапевтических свойств ноотропов. Кроме того, понимание того, как будут представлены различные классы антидепрессантов. Наконец, будет проведено сравнение этих двух классов соединений.

Терапевтические свойства ноотропов

Давайте начнем с понимания и рассмотрения влияния ноотропов на психическое функционирование, предотвращения нейродегенерации и обеспечения оптимальной работы мозга в стрессовых условиях.

Как мы обсуждали ранее, ноотропы  должны  оказывать нейропротекторное действие и защищать нас от химических токсинов и лекарств.³ Прекрасным примером этого является L-теанин. Огромное количество исследований подтверждает мнение о том, что L-теанин может оказывать нейропротекторное действие. Обычно он присутствует в чайных листьях (Camellia sinensis), но его также можно приобрести в виде отдельного ноотропа, который дополнит почти любой набор. Он имеет химическую структуру, аналогичную глутамату, нейротрансмиттеру, связанному с памятью.

Однако чрезмерная активность глутамата нейротоксична при нарушении баланса. Теанин проходит через гематоэнцефалический барьер и, как было показано, оказывает церебропротективное действие и предотвращает гибель нейронов после транзиторной церебральной ишемии, проще говоря, при недостатке кровотока и снабжения кислородом (4). Нейропротективный эффект частично обусловлен антагонистическим действием теанина на глутаматные рецепторы подтипа AMPA и каинатные рецепторы.

Интересно, что многие ноотропы, оказывая нейропротекторное действие против внешней среды, могут также поддерживать баланс и гомеостаз при столкновении с внутренними стрессорами, такими как тяжелые металлы. Взгляните на Bacopa monnieri. Было продемонстрировано, что эта историческая трава защищает людей от вредного воздействия тяжелых металлов на умственную деятельность!

Одно исследование показало, что Bacopa monneri значительно снижает активность липоксигеназы в головном мозге. Он ингибировал индуцированное перекисью водорода перекисное окисление липидов в гомогенатах мозга мышей, а также обладал значительным свойством хелатирования железа. Интересно, что было обнаружено, что экстракт бакопы при приеме в дозе 20 и 40 мг/кг перорально один раз в день в течение 5 дней обладает значительной антидепрессивной активностью у крыс, вынужденных плавать и обученных беспомощным моделям депрессии, и был сопоставим с активностью имипрамина. ¹?

Но вам может быть интересно, почему железо считается тяжелым металлом…?

Это связано с тем, что железо является вторым наиболее реакционноспособным тяжелым металлом после ртути и склонно к окислению (вспомните о ржавчине велосипедных колес) и, таким образом, может вызвать серьезный окислительный стресс и нанести вред человеческому мозгу в избыточных количествах.?

Здесь особое внимание следует уделить свойству Bacopa monnieri хелатировать железо, поскольку другие двухвалентные металлы взаимодействуют с A? белка и модулировать несколько эффектов, которые считаются патогенными эффектами белка, изучаемого при развитии болезни Альцгеймера. Это исследование доказало, что введение Bacopa monnieri привело к значительному хелатированию железа в инкубируемом субстрате, что демонстрирует другой механизм действия против деменции.

Но, по сути, вы все еще можете задаться вопросом, обладают ли антидепрессанты нейропротекторными свойствами? Давайте углубимся ниже.

Как действуют антидепрессанты?

Во-первых, мы должны понимать, что существует много категорий антидепрессантов, и некоторые из них оказывают такое же воздействие на мозг, как и определенные ноотропы.

В настоящее время на рынке представлены следующие основные классы:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs)
• Трициклические антидепрессанты (ТЦА)
• Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
• Атипичные агенты ?

Теперь, когда мы проанализируем каждый из этих классов, мы скоро сможем увидеть, как они оказывают сильное влияние на высвобождение, поглощение нейротрансмиттеров, изменения рецепторов и сродство связывания с различными рецепторами.

Что интересно отметить, так это то, что многим антидепрессантам требуется время, чтобы пользователь увидел улучшение симптомов депрессии.? Примечательно и особенно важно то, что антидепрессанты обычно требуют постоянного приема (т. е. несколько недель) для достижения терапевтической эффективности. Считается, что эта задержка частично отражает время, необходимое для снижения чувствительности ауторецепторов, чтобы облегчить нейротрансмиссию серотонина. Предполагается, что прогрессивное увеличение числа серотонинергических нейронов с десенсибилизированными ауторецепторами 5-HT1A может играть решающую роль в медленном развитии антидепрессивного действия СИОЗС вместо десенсибилизации.? Были проведены обширные исследования для изучения изменений серотонинергической передачи сигналов, вызванных хроническим введением СИОЗС.

Однако предполагается, что десенсибилизированные ауторецепторы 5-HT1A являются ведущей теорией, объясняющей, почему антидепрессанты вызывают сексуальные дисфункции, такие как эректильная дисфункция, онемение гениталий, аноргазмия и сухость влагалища.²³ Совершенно очевидно, что пользователи этого не захотят!

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) были впервые представлены в 1950-х годах. Они представляют собой отдельный класс от других антидепрессантов, предназначенных для лечения различных форм депрессии, а также других расстройств нервной системы, таких как паническое расстройство, социальная фобия и депрессия с атипичными проявлениями. Примерами нетипичных особенностей являются пересыпание и переедание. Несмотря на то, что ИМАО были первыми введенными антидепрессантами, они не являются препаратами первого выбора при лечении психических расстройств из-за некоторых диетических ограничений, побочных эффектов и проблем безопасности. улучшения памяти, уменьшения повреждения свободными радикалами, защиты мозга от химических стрессоров или травм.

Ингибиторы моноаминоксидазы ответственны за блокирование фермента моноаминоксидазы. Фермент моноаминоксидаза расщепляет нейромедиаторы разных типов из головного мозга: норадреналин, серотонин, дофамин, а также тирамин. Таким образом, ИМАО ингибируют расщепление этих нейротрансмиттеров, повышая их уровень и позволяя им продолжать влиять на клетки, пораженные депрессией.¹¹ Этот механизм действия на самом деле очень похож на некоторые ноотропные соединения, такие как куркумин. Однако очень важно отметить, что куркумин не обладает теми же побочными эффектами, что и антидепрессанты фармацевтического качества. ²?

Сравнение антидепрессантов и ноотропов

Итак, два класса столкнулись. Какой из них лучше в долгосрочной перспективе? Какой из них имеет меньше побочных эффектов? Почему я предпочитаю ноотропы антидепрессантам?

Во-первых, давайте пересмотрим наше понимание токсичности. Видите ли, многие антидепрессанты очень токсичны для печени и, как следствие, могут привести к серьезным проблемам в долгосрочной перспективе¹². обладают очень низким уровнем токсичности для человека.¹³ ¹? ¹? Однако токсичность и повреждение печени могут привести к различным проблемам в будущем, таким как плохая детоксикация, ухудшение качества кожи, проблемы со сном и другие гормональные дисбалансы.¹?

При более внимательном рассмотрении того, как действуют ТЦА-антидепрессанты, они блокируют ряд рецепторов, включая периферические альфа-адренергические, гистаминовые, мускариновые и центральные серотониновые рецепторы. Блокада альфа-адренорецепторов может вызвать гипотензию.¹? Блокада мускариновых рецепторов может вызывать признаки антихолинергической токсичности, такие как тахикардия, лихорадка, сухость во рту и коже, ослабление кишечных шумов и изменение психического статуса. Блокада гистаминовых рецепторов также может вызывать изменение психического статуса. ТЦА могут вызывать сердечную токсичность.¹? Таким образом, важное различие, которое следует понимать, заключается в том, что многие фармацевтические антидепрессанты обладают многими побочными эффектами и токсичностью при длительном применении.

Тем не менее, ноотропы действительно могут вызывать побочные эффекты, однако они менее выражены. Человек должен оценить, как он себя чувствует, с высоким уровнем самосознания, чтобы предотвратить вероятность проявления побочных эффектов.

Что весьма иронично, так это то, что многие ноотропы, такие как Шафран, Ашваганда и ALCAR, в той или иной степени проявляют антидепрессивный эффект.¹? ²? ²¹ Однако в то же время они обладают еще и нейропротекторными свойствами! Это приводит к улучшению работы мозга в долгосрочной перспективе, что потенциально предотвращает снижение когнитивных функций, а также поддерживает настроение.

На самом деле, некоторые из антидепрессивных свойств этих ноотропов реализуются через механизмы, совершенно отличные от механизмов действия антидепрессантов. Например. ALCAR, встречающаяся в природе молекула, вызывает быстрое, сильное и длительное антидепрессивное действие в генетической модели депрессии и у мышей, подвергающихся хроническому непредсказуемому стрессу, которые моделируют депрессию, вызванную окружающей средой.²²

Еще один важный момент, который необходимо понять, что ноотропы могут иметь более продолжительный эффект по сравнению с антидепрессантами. Возьмем, к примеру, CDP холин. Известно, что этот ноотроп увеличивает концентрацию дофаминовых рецепторов в областях мозга, связанных с целеустремленным поведением.¹? По сути, это может привести к ощутимым преимуществам для человека даже через несколько недель после приема! Какой бонус!

Ноотропы обладают долгосрочными нейропротекторными качествами, и чем чаще вы их используете, тем больше преимуществ.

Заключение

Ноотропы, хотя и обладают антидепрессивными свойствами, также способны защищать мозг от химических и физических стрессоров. Фармацевтические антидепрессанты этим не обладают.

Кроме того, фармацевтические антидепрессанты также связаны с повреждением печени и токсичностью и, таким образом, могут привести к вторичным вредным эффектам в долгосрочной перспективе. Ноотропы, с другой стороны, обладают уровнями токсичности от низкого до минимального и, таким образом, более безопасны для длительного использования.

Некоторые ноотропные соединения способны оказывать мощное антидепрессивное действие в очень острой ситуации, при этом эффект не наступает через несколько недель, как у некоторых фармацевтических антидепрессантов.

Кроме того, у ноотропов, как правило, отсутствуют значительные побочные эффекты, которыми, по-видимому, обладают фармацевтические антидепрессанты. Наконец, ноотропы вызывают комбинированные преимущества и, таким образом, могут также вызывать положительные эффекты для пользователя, даже если он их не использует, т.е. после прекращения приема. Выбирайте.

Ноотропы от депрессии — Укрепляйте познание, чтобы оставаться в тонусе — Mind Lab Pro®

• >
• >
• >

Как вы, наверное, знаете, депрессия — это психическое расстройство, которое делает нас грустными. Но знаете ли вы, что это также сильно влияет на когнитивные способности?

Это правда: Помимо грусти,  Депрессия может влиять на настроение, мотивацию, память, сон и внимание. 901:20 По сути, он удерживает мозг от полного раскрытия его потенциала.

Но ноотропы при депрессии могут стимулировать работу мозга, что может помочь укрепить нашу устойчивость к когнитивным нарушениям, связанным с депрессией. Читайте об исследованиях того, как депрессия влияет на мозг и как могут помочь ноотропы.

Что такое депрессия?

Как правило, депрессия (также известная как клиническая депрессия) представляет собой расстройство настроения, характеризующееся чувством печали и безнадежности. Тяжесть депрессии может варьироваться от легкой до тяжелой (большое депрессивное расстройство).

Например, если у вас нет мотивации выполнять повседневные дела или заниматься тем, что вы когда-то любили, возможно, вы испытываете некоторую форму депрессии. Однако, хотя все мы иногда склонны грустить, депрессия — это немного другое.

Нормальная грусть и депрессия

Симптомы клинической депрессии более выражены и длятся дольше, чем обычные приступы грусти. В частности, вы должны испытывать ряд депрессивных симптомов каждый день в течение как минимум 2 недель, чтобы вам поставили диагноз клинической депрессии.

Типы депрессии

Существуют также различные виды депрессии. К ним относятся:

Большое депрессивное расстройство (БДР) — БДР — это тяжелая форма депрессии, состоящая из стойких депрессивных симптомов, которые мешают повседневной деятельности каждый день в течение как минимум 2 недель.

Персистирующее депрессивное расстройство (PDD) или дистимия  — В отличие от MDD, PDD — это наличие депрессивных симптомов, которые влияют на вашу повседневную жизнь каждый день в течение как минимум 2 лет. Симптомы PDD менее серьезны, чем MDD, но в конечном итоге длятся намного дольше.

Сезонное аффективное расстройство (САР)  — Сезонное аффективное расстройство — это депрессия, возникающая сезонно, чаще всего, когда дни становятся темнее и короче. Это может звучать глупо, но САР вполне реален и может сильно повлиять на когнитивные функции.

Перинатальная и послеродовая депрессия  — Перинатальная депрессия и послеродовая депрессия — это тяжелые депрессивные состояния, которые могут возникать во время и после беременности. Симптомы могут мешать способности воспитывать ребенка после рождения.

Психотическая депрессия  — В основном, психотическая депрессия представляет собой наличие тяжелых депрессивных симптомов в сочетании с психотическим расстройством, таким как шизофрения.

Предменструальное дисфорическое расстройство — ПМДР — это тяжелая форма ПМС у женщин, нарушающая повседневную деятельность и познавательную деятельность. Симптомы включают тревогу и депрессию до и во время менструации.

Симптомы депрессии

Кроме того, к симптомам депрессии относятся:

• Недостаток самоуважения и уверенности в себе
• Неспособность сосредоточиться
• Чувство вины
• Постоянная усталость
• Негативный взгляд на жизнь и будущее
• Мысли о причинении себе вреда и/или самоубийстве
• Слишком много или недостаточно сна
• Потеря аппетита или переедание
• Проблемы с принятием решений
• Проблемы с памятью

Как видите, депрессия может серьезно повлиять на баланс настроения, мотивацию, концентрацию, режим сна и многое другое. И, как выясняется, борьба с депрессией не обязательно устраняет связанные с ней когнитивные нарушения.

 

 

Как депрессия влияет на когнитивные функции?

В 2016 году около 268 миллионов человек во всем мире страдали депрессией и когнитивными способностями. Однако усиление определенных аспектов когнитивных функций может помочь облегчить когнитивные симптомы:

Дисбаланс настроения и стресс

Депрессивное настроение является основным симптомом депрессии . Исследования показывают, что сильный стресс помимо генетической предрасположенности может вызвать у нас депрессивное настроение. ^<1>

Более того, стрессовые ситуации могут серьезно изменить наше когнитивное состояние, особенно если мы предрасположены к тому, чтобы они больше на него повлияли. В частности, стресс вызывает высвобождение гормона стресса кортизола вместе с катехоламинами в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и симпатической нервной системе.

Это считается реакцией на стресс, которая может отрицательно сказаться на выживании нейронов, создании нейронов, эмоциях и размере нашего гиппокампа. Но если мы сможем уменьшить реакцию мозга на стресс с помощью ноотропов, мы сможем опосредовать наше настроение и неблагоприятные воздействия на мозг во время депрессивных состояний.

Вот что говорит наука о стрессе и депрессии мозга.

«…на основе имеющихся данных мы пришли к выводу, что стресс, вероятно, увеличивает риск депрессии у значительного числа людей, . .. изменяя социальные, когнитивные и аффективные процессы, которые, как известно, способствуют этому расстройству».

Славич Г.М. и Ирвин М.Р. От стресса к воспалению и тяжелому депрессивному расстройству: теория депрессии по передаче социальных сигналов

Таким образом, видя, что стресс увеличивает риск депрессии, мы можем снизить риск депрессии, снизив уровень стресса.

Мотивация

Депрессия сильно влияет на мотивацию. На самом деле, исследования показывают, что депрессия — это «главным образом дефицит мотивации». ^<2>

Те, кто испытывает депрессию, обычно ожидают меньшего вознаграждения за выполнение задачи и большего наказания, чем здоровые люди. Поэтому им не хватает мотивации. Но что вызывает этот дисбаланс в ожиданиях?

Дофамин является основным нейротрансмиттером, влияющим на мотивацию мозга. Итак, когда мы ожидаем меньшего вознаграждения и большего наказания, частично это происходит из-за дисбаланса дофамина.

Несколько систем головного мозга контролируют секрецию дофамина: гиппокамп, вентральная субикулюм и базолатеральная миндалина. Если мы сможем сбалансировать секрецию дофамина в этих когнитивных системах, мы сможем усилить нашу мотивацию, нивелируя наши ожидания во время депрессивного состояния.

Одно исследование даже пришло к выводу, что регулирование беспокойства и повышение мотивации может помочь нам восстановить когнитивный контроль для выполнения задач, когда мы чувствуем себя подавленными. ^<3> К счастью, ноотропы от депрессии могут помочь нам в этом.

Память и обучение

Это может показаться удивительным, но депрессия также может вызывать проблемы с памятью и обучением. Исследование 2014 года показывает, что существует «значительная и стабильная связь между депрессией и ухудшением памяти». В частности, он ухудшает кратковременную память, а не долговременную.

• Предполагается, что депрессия влияет на кратковременную память, снижая нашу скорость обработки информации , что снижает нашу способность кодировать и сохранять ее для последующего вызова. Таким образом, это также снижает нашу способность узнавать новую информацию.

Тем не менее, улучшение нашей памяти с помощью ноотропов может помочь улучшить скорость обработки информации, ее хранение и воспроизведение для обучения. Другими словами, он может поддерживать функцию памяти при проблемах с настроением.

 

 

Сон

Проблемы со сном являются основным симптомом депрессии. Люди, страдающие депрессией, как правило, также испытывают гиперсомнию или бессонницу. И, по-видимому, это может иметь огромное влияние на тяжесть симптомов и возможный рецидив у людей с депрессией.

Например, исследования показывают, что сон является важным фактором качества жизни людей с депрессией, а также «депрессивных рецидивов и рецидивов». ^<4> Таким образом, для людей, страдающих депрессией, очень важно получать необходимое количество качественного сна каждую ночь.

Это может включать регулирование уровня мелатонина в соответствии с нашим уникальным распорядком дня. Но прием ноотропов от депрессии вместе с естественным снотворным может оптимизировать наши когнитивные функции, обеспечивая при этом хороший ночной сон.

 

 

Фокус

Кроме того, депрессия может серьезно повлиять на нашу способность сосредоточиться на задачах. На самом деле серьезность проблем с фокусировкой у депрессивных людей часто связана с серьезностью их депрессии. ^<5>

К счастью, ноотропы могут помочь нам улучшить концентрацию. Видите ли, высокая концентрация связана с активностью альфа-волн и балансом возбуждающих химических веществ в мозгу.

Таким образом, инициирование активности альфа-волн и уравновешивание высвобождения тормозных химических веществ мозга может помочь повысить концентрацию внимания, даже когда мешает депрессия. И вот здесь на помощь приходят ноотропы: определенные ингредиенты могут инициировать этот процесс.

Нейротрофический фактор головного мозга (BDNF)

BDNF — нейротрофический белок, влияющий на обучение и память. Исследования показывают, что стресс и депрессия связаны со снижением активности BDNF в мозге.

Не говоря уже о том, что депрессия негативно влияет на обучение и память. Таким образом, повышение активности BDNF с помощью ноотропов может помочь уменьшить стресс и улучшить обучение и память у людей с депрессией. В частности, это может оказать большее влияние на людей с большим депрессивным расстройством.

Фактор роста нервов (NGF)

Точно так же NGF или фактор роста нервов — это еще один нейротрофический белок, который может влиять на симптомы депрессии. Например, одно исследование показало, что низкий уровень NGF связан с большим депрессивным расстройством. ^<6>

Кроме того, изменения уровней NGF связаны с когнитивными функциями при депрессии и других психических расстройствах. Таким образом, мы считаем, что манипулирование NGF может помочь с когнитивными симптомами депрессии. Но мы хотели бы увидеть больше исследований по этому вопросу.

Исполнительное функционирование и производительность

Когнитивные исполнительные функции включают наши навыки принятия решений, нашу способность справляться с трудностями, а также наши способности критического и творческого мышления. Депрессия может помешать этим функциям, в конечном итоге снижая наши когнитивные способности.

Например, одно исследование показывает, что люди с депрессией хуже справляются с исполнительными задачами. В нем люди с депрессией хуже, чем здоровые люди, реализовывали стратегии выполнения задач, связанных с исполнительными функциями. Таким образом, мы можем предположить, что стимулирование управляющих функций может помочь людям с депрессией улучшить когнитивные функции.

Связь между тревогой и депрессией

Имейте в виду, что депрессия и тревога часто идут рука об руку. На самом деле примерно у половины людей с диагнозом депрессия также диагностируется тревога.

И они могут инициировать друг друга. Таким образом, тревога может вызвать депрессию, а депрессия может вызвать тревогу. Таким образом, снижение риска симптомов одного может помочь снизить риск появления симптомов другого.

Факторы риска депрессии и снижения когнитивных функций

Знание факторов риска депрессии может помочь нам определить возможные симптомы и их происхождение. Таким образом, вот список факторов риска депрессии и когнитивных нарушений, вызванных депрессией.

Факторы риска Включают:

• Циничные или пессимистичные черты характера
• Низкая самооценка
• Переживание травматического или стрессового события: сексуальное насилие, расставание, потеря любимого человека
• Биологические члены семьи с симптомами депрессии в анамнезе
• Быть геем, лесбиянкой, трансгендером или бисексуалом
• Другие психические заболевания в анамнезе
• Злоупотребление наркотиками и алкоголем
• Хронические и/или неизлечимые заболевания
• Когнитивные нарушения
• Некоторые лекарства: всегда консультируйтесь с врачом

Эти факторы риска не означают автоматически или неизбежно, что мы будем испытывать депрессию. Однако знание о них может помочь нам выявить симптомы раньше, чем позже. Таким образом, мы можем победить депрессию и улучшить когнитивные нарушения до того, как они станут серьезными.

Как бороться с симптомами депрессии?

Специалисты используют различные методы, чтобы помочь людям победить депрессию в зависимости от каждого уникального диагноза. Однако эти методы не обязательно направлены на прямое устранение когнитивных симптомов.

Психотерапия

Психотерапия помогает человеку понять свои эмоции, поведение и то, что может быть их причиной, чтобы обратить их вспять. Это также может включать использование таких методов, как когнитивно-поведенческая терапия, для устранения негативных моделей мышления и вредного поведения.

Электросудорожная терапия (ЭСТ)

Хотя электросудорожная терапия раньше вызывала споры, на самом деле она широко используется для лечения депрессии. Вопреки тому, что вы знаете об ЭСТ, сегодня она намного безопаснее и эффективнее, чем раньше.

Во время ЭСТ пациент подвергается общей анестезии, пока врач в контролируемой обстановке вводит слабые электрические токи. Было показано, что эти электрические токи вызывают немедленные химические изменения в мозге, которые могут быстро обратить вспять симптомы депрессии. Однако это работает не для всех.

Медитация и йога

Медитация может быть чрезвычайно эффективной для устранения симптомов депрессии. Исследования показывают, что он может фактически уменьшить нашу реакцию на стрессоры, уменьшая выброс кортизола во время стрессовых ситуаций. Не говоря уже о том, что он может «защищать гиппокамп», который важен для памяти и обучения.

Точно так же йога — это форма медитации, которая включает в себя осознанные упражнения для создания гармонии между разумом и телом. Исследования показывают, что «вмешательства на основе йоги» могут помочь людям, страдающим депрессией, улучшить свое настроение. Тем не менее, йога может быть особенно эффективной, если ее использовать вместе с программой психического здоровья, соответствующей вашему уникальному диагнозу.

Прием лекарств

Лекарства могут помочь при депрессии, манипулируя химическими веществами мозга, такими как серотонин и дофамин. Однако многие антидепрессанты устраняют аффективные симптомы, оставляя нам самим заботиться о других когнитивных симптомах.

 

 

Mind Lab Pro® Ноотропы от депрессии

Ноотропы от депрессии могут помочь улучшить когнитивные процессы, что может помочь при определенных когнитивных нарушениях, связанных с депрессией.

** Имейте в виду: ноотропы от депрессии не могут решить проблему. Однако они могут помочь вам поддерживать умственную работоспособность и баланс настроения в то время, когда вы чувствуете себя подавленным.

Лучший ноотроп от депрессии: цитиколин

Цитиколин помогает при депрессивных расстройствах. Вот почему это лучший ноотроп от депрессии.

• В частности, одно двойное слепое рандомизированное исследование включало более 50 пациентов с большим депрессивным расстройством. Он пришел к выводу, что у группы пациентов, которым вводили 100 мг цитиколина два раза в день в течение 6 недель,0119 значительно большее улучшение » их расстройства по сравнению с группой плацебо. ^<7>

Подробнее о Mind Lab Pro® Citicoline

L-теанин

L-теанин — это полностью натуральный усилитель мозга, который, как предполагается, помогает облегчить симптомы депрессии.

• В частности, одно исследование показало, что L-теанин может помочь при симптомах, включая «беспокойство, нарушение сна и когнитивные нарушения». ^<8>

На протяжении тысячелетий монахи использовали L-теанин, чтобы вызвать ощущение спокойного расслабления во время медитации. Он делает это, манипулируя активностью альфа-волн в мозге и подавляя возбуждающие химические вещества мозга, такие как дофамин и серотонин.

L-теанин даже показал, что ингибирует гормон стресса кортизол , в конечном итоге уменьшая последствия стресса, помогая сбалансировать настроение во время хандры.

Подробнее о Mind Lab Pro® L-теанин

Родиола розовая

Родиола розовая — еще один природный ноотроп, который изучался на предмет его способности смягчать когнитивные симптомы депрессии.

В частности, он обещает облегчить симптомы депрессии у людей с легкой и умеренной депрессией. ^<9> Он также показал облегчение симптомов беспокойства, стресса и дисбаланса настроения, о которых сообщают сами пациенты, через 2 недели.

Таким образом, мы предполагаем, что родиола розовая может помочь улучшить некоторые симптомы у людей, испытывающих дисбаланс настроения. Он работает, манипулируя нейротрансмиттерами и буферизуя гормон стресса кортизол в мозгу.

Подробнее о Mind Lab Pro® Родиола розовая

Фосфатидилсерин (PS)

Эта добавка для мозга может помочь улучшить память, поддерживая химические вещества мозга, такие как дофамин, фактор роста нервов и норэпинефрин.

• Что касается депрессии, небольшое исследование с участием 10 пожилых женщин с депрессией показало, что фосфатидилсерин «вызывает постоянное улучшение» памяти и других депрессивных симптомов. ^<10>

Другое исследование показало, что PS поддерживает память и когнитивные функции. Таким образом, мы предполагаем, что мужчинам и женщинам (особенно пожилым мужчинам и женщинам), имеющим проблемы с памятью в качестве симптома депрессии, может помочь прием фосфатидилсерина в качестве добавки или в качестве части мозгового стека.

Подробнее о Mind Lab Pro® Phosphatidylserine

Витамин B6, витамин B9 и витамин B12

Депрессия связана с низким уровнем витамина B6, витамина B9 и витамина B12. Это говорит о том, что балансировка уровней витаминов B6, B9 и B12 может помочь людям с депрессией с некоторыми симптомами.

Львиная грива

И последнее, но не менее важное: Львиная грива — это ноотропный ингредиент, который в клинических исследованиях на людях продемонстрировал способность уменьшать симптомы тревоги и депрессии.

Гриб львиная грива наиболее известен своей способностью стимулировать рост фактора роста нервов (NGF), но механизм его действия для поддержания хорошего настроения остается неизвестным.

Подробнее о Mind Lab Pro® Львиная грива

Заключение

Mind Lab Pro® поставляет 11 проверенных ингредиентов, включая некоторые из лучших ноотропов от депрессии.



По сути, ноотропы Mind Lab Pro® помогают поддерживать баланс настроения, мотивацию, концентрацию, память, сон и многое другое для 100% Brainpower™ .

Поскольку депрессия может препятствовать каждому из этих аспектов познания, ноотропы могут помочь вам поддерживать пиковые когнитивные способности, когда вы чувствуете себя подавленным.

** Однако имейте в виду, что ноотропы не являются антидепрессантами и не заменяют антидепрессанты. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем комбинировать или заменять другие лекарства ноотропами.

Поскольку тревожность и депрессия часто идут рука об руку, вы можете ознакомиться с нашим руководством по ноотропам для лечения социальной тревожности.

Ссылки

1. Yang L et al. Влияние психологического стресса на депрессию. Курс Нейрофармакол. 2015 июль; 13(4): 494–504.
2. Layne C. Мотивационный дефицит при депрессии: ожидания людей x последствия результатов. J Clin Psychol. 1980 г., июль; 36 (3): 647–52.
3. Нил П. Джонс, доктор философии, и др. Мотивационное и эмоциональное влияние на когнитивный контроль при депрессии: исследование пупиллометрии. Cogn Affect Behav Neurosci. 2015 июнь; 15(2): 263–275.
4. Дэвид Натт, DM et al. Нарушения сна как основные симптомы депрессии. Диалоги Clin Neurosci. 2008 сен; 10(3): 329–336.
5. Watts FN, Sharrock R. Описание и измерение проблем с концентрацией внимания у пациентов с депрессией. Психомед. 1985 г., май; 15(2):317-26.
6. Wiener CD, de Mello Ferreira S et al. Сывороточные уровни фактора роста нервов (NGF) у пациентов с большим депрессивным расстройством и риском самоубийства. J Аффективное расстройство. 2015 15 сентября; 184: 245-8.
7. Рухи-Азизи М. и др. Комбинированная терапия цитиколином при большом депрессивном расстройстве: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Клин Нейрофармакол. 2017 янв/февраль;40(1):1-5.
8. Хидесе С.