Нарцисс при разводе: Как развестись с мужем-нарциссом: 4 правила расставания — обязательно запомните их

Как развестись с мужем-нарциссом: 4 правила расставания — обязательно запомните их

42 502

РазводКризис отношенийМужчина и женщина

Фото

Shutterstock/Fotodom.ru

Сценарий поведения партнера, который привел к разводу, психологи называют нарциссическим расстройством личности. Это означает, что человек уверен в своей исключительности. Поэтому все, кто попадает в его орбиту, прежде всего жена и дети, должны относиться к нему как к непререкаемому авторитету.

Если нарцисс не получает желаемого внимания, то пытается вас наказать. Далеко не все из них открыто попирают уголовный кодекс и применяют физическое насилие. Большая часть оказываются эмоциональными насильниками, что переживается жертвами не менее болезненно.

Человек с нарциссическим расстройством лишен сострадания даже по отношению к самым близким. Вам, скорее всего, не удастся расстаться друзьями. При разводе необходимо продумать четкую стратегию защиты.

Признаки нарцисса-рецидивиста

В книге «Обезоружить нарцисса» психолог Вэнди Бихайри приводит пример наиболее опасного представителя этого типа, «психологического рецидивиста», лишенного каких-либо моральных ограничителей и уважения чужого пространства. Отличительные особенности таких нарциссов:

1. Он считает вас своей собственностью и вне себя от того, что вы вышли из-под контроля. Он будет удерживать вас как свою жертву любой ценой и ради этого готов извиниться. Не стоит питать иллюзий — нарцисс никогда не раскаивается. И если вы поверите, найдет способ наказать за то унижение, которому вы подвергли его, вынудив просить прощения.

2. Амбиции у такого человека не подкреплены талантами и достижениями, поэтому он страдает низкой самооценкой. Если увидит, что вы или дети проявляете интерес к кому-то другому, забывая о его исключительной персоне, начнет мучиться ревностью и попытается вам отомстить.

Вэнди Бихайри считает, что ваша безопасность как на психологическом, так и физическом уровне должна стать главным приоритетом при расставании с мужем-нарциссом. В особенности если вы имеете дело с «психологическим рецидивистом», который еще в самом начале развода начнет запугивать последствиями вашего решения.

Стоит полностью изолировать себя от общения с ним. В любые переговоры вступайте только письменно или через посредников, которым доверяете.

Почему вы его выбрали

Нужно перестать ставить интересы бывшего партнера, которые он преподносил как интересы семьи, выше собственных. «Чувство созависимости часто отличает тех, кто очарован человеком-нарциссом и вступает с ним в брак, — считает Росс Розенберг, автор книги «Синдром магнита: Почему мы любим тех, кто делает нам больно». — Люди, склонные к созависимости, легко впадают в эмоциональное обслуживание своей половины.

Нарцисс, как человек крайне эгоистичный, хорошо видит свою потенциальную жертву и неплохо владеет приемами обольщения, стараясь как можно ближе привязать партнера. Тот ошибочно принимает это за признаки особой близости. И долгое время отрицает, что связь эта носит односторонний характер: нарцисс лишь позволяет вам себя любить и заботиться о его интересах».

Признать болезненную зависимость — первый шаг к внутреннему освобождению от разрушительного союза.

Как правильно расстаться с нарциссом

1. Концентрируйтесь на том, что вы можете контролировать

Это только ваши собственные эмоции и поступки. Не стоит тратить энергию, чтобы предугадать его действия. Не соглашайтесь на то, что навязывает вам бывший муж, избегая возможных конфликтов и поддерживая иллюзию перемирия. Представьте, что на время развода он превращается в сложного бизнес-партнера, с которым вы вынуждены сотрудничать и добиться выгодного для себя результата. Отныне ваш девиз: «Только факты и ничего личного».

2. Установите четкие границы

Нарцисс, как человек с высокой степенью конфликтности, попытается спровоцировать любое, пусть даже негативное, внимание с вашей стороны. Перед встречей заранее продумайте план разговора и старайтесь от него не отступать. Если он начнет переводить тему, убеждать вас вернуться, скажите: «Отношения для меня закончились, у нас разные дороги. Тебе важно это принять». Если будет настаивать, уходите.

3. Не демонстрируйте искренние эмоции

Прежде всего никогда не извиняйтесь. Партнер немедленно истолкует это как проявление слабости и попробует обратить себе на пользу, навязывая решения, противоречащие вашим интересам.

Четко отслеживайте момент, когда начинаете проявлять чувства и эмоции (это может быть состояние вины, отчаяния или паники), и говорите себе «Стоп». Вспоминайте, что ваша цель — развод на максимально выгодных для вас и детей условиях.

4. Позаботьтесь о поддержке

Вас должны окружать люди, всецело разделяющие вашу позицию, которые не будут пытаться примирить стороны во имя сохранения семьи. Не стоит отвергать и профессиональную помощь психотерапевта и адвоката. Близкие потребуются не только в психологически трудную минуту, когда важно, чтобы вас выслушали. Если партнер начнет угрожать, ведите переговоры с ним только в присутствии третьей стороны.

Об авторе: Терри Гаспар — психотерапевт, автор бестселлера «Дочери развода».

Венди Бехари «Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком»

Книга «Обезоружить нарцисса» поможет взаимодействовать с человеком-нарциссом без взаимных оскорблений, битв за власть и бессмысленных споров — используя лишь эмпатию и способы установления границ. Психолог Венди Бехари применяет такой подход уже более 20 лет, и ее опыт показал, что это самый действенный способ жить счастливо рядом с нарциссом. В книге вы познакомитесь с разными типами нарциссов и поймете, как общаться с каждым из них. Вы узнаете, почему вас тянет к таким людям (да, все не просто так!), и проработаете собственные жизненные шаблоны.

Реклама. www.chitai-gorod.ru

Текст:Сабина СафароваИсточник фотографий:Shutterstock

Новое на сайте

«Три тысячи раз готовила мужу плов, а он этого не помнит. Как такое возможно?»

«У меня все хорошо, но будущее исчезло. Как строить планы на жизнь?»

Роковая дата для брака — 8 лет: почему пары распадаются?

Разочарование в партнере: как предотвратить и пережить — 4 совета

«Постоянно всем угождаю»: 10 советов тем, кто не умеет отказывать, — для дома и работы

Елена Блиновская: что известно о задержании — неуплата налогов, пересечение границы, обыск и взятка

«Изменяю жене, но всегда возвращаюсь к ней. Как ее убедить, что и теперь я не разрушу семью?»

«Полезно для психики»: 5 причин составлять списки

Частые ошибки при разводе с мужем-манипулятором: как их не допустить — Parents.ru

Фото

JackF/Getty Images/iStockphoto

психолог

Мужья, как и отцы, бывают разные. Идеален вариант, когда расставание проходит в атмосфере взаимного уважения и при последующем общении родители ставят во главу угла интересы детей. Но бывает и по-другому. Зачастую непросто складываются отношения детей с отцом, если он относится к так называемому нарциссическому типу людей. Нарцисс — герой греческой мифологии, полюбивший собственное отражение. Сегодня он символ эгоизма, неумения сострадать и считаться с интересами других людей. Нарциссы обычно мало заботятся о чувствах ближних, включая, к сожалению, и детей. Это нетерпимые отцы, где за строгостью и дисциплиной всегда скрывается желание возвеличить собственную родительскую фигуру. Они не считаются с особенностями характера ребенка, его желаниями, мечтами и способностями, если те идут вразрез с их представлениями об этом. Именно нарциссы с таким упорством добиваются от детей перфекционизма во всех, часто навязанных занятиях. Позже такие родители бывают жестоко разочарованы, когда дети превращаются в подростков и больше не готовы мириться с волей родителя.

Никогда не забывайте, что вы имеете дело с манипулятором. Сказанное им не имеет отношения к вашим возможностям и не влияет на мечты и планы.

Дети как способ самоутверждения

Если ребенок решает двигаться своим путем: выбирает не те занятия и увлечения, которые кажутся отцу подходящими, общается с друзьями, которых тот не одобряет, то рискует быть наказан отчуждением со стороны родителя. «Когда сын бросил занятия плаванием, на которых настаивал отец, и решил заняться танцами, тот его высмеивал, — рассказывает Марина. — Спрашивал с издевкой: „Может, тебя на курсы вязания записать?“ И хотя у сына были большие успехи, на показательные выступления мой бывший муж ходить отказался».

«Мальчику часто приходится пройти тяжелый путь соперничества, чтобы доказать отцу право на свои взгляды и личную свободу, — говорит психолог Ольга Сорокина. — Однако не меньше страданий отец с чертами нарцисса способен причинить и дочери, проявивший независимость. Он может мстить ей, не только не подкрепляя уверенность в себе как женщины, что так важно получить девочке от отца, но и внушая мысли о невысокой привлекательности для мужчин. Именно отец-нарцисс делает ранящие даже в раннем детском возрасте и на многие годы замечания о физических недостатках и несовершенствах характера».

Если в детстве конфликтов с отцом удавалось избегать, то они могут вспыхнуть в переходном возрасте. В это время дети особенно уязвимы перед родителем-нарциссом, который не готов смириться с потерей контроля. Насилие со стороны отца может быть разного характера: вербальным, эмоциональным, а в некоторых случаях и физическим. Такое поведение способно обернуться для ребенка сильным стрессом, низкой самооценкой, неуверенностью в себе, стремлением любой ценой заслужить одобрение у окружающих.

Тревожные сигналы

Признаки того, что вашего бывшего отличает синдром нарциссизма:

1. Он преувеличивать свою роль и постоянно указывает на то, что делает для семьи и детей.

2. Он ожидает от вас и детей восхищения.

3. Он думает, что другие ему завидуют.

4. Он лишен понимания и сочувствия даже к близким людям.

Фото

howtogoto/Getty Images/iStockphoto

Дети как оружие мести

Если инициатором развода была женщина, нарцисс может сделать попытки вовлечь детей в конфликты, а самому выступить в роли стороны несправедливо обиженной. Вместе с тем он может разыграть и другой сценарий, перестав общаться с детьми.

«Самое важное в этой ситуации — дать ребенку понять, что в происходящем нет его вины, — говорит психолог Ольга Сорокина. — Если отец не выполняет свои обещания, игнорирует встречи, скажите малышу: „Дело не в том, что ты обидел папу или плохо себя ведешь. Ты по-прежнему наш любимый малыш, просто у мамы с папой сейчас трудное время. Папа не прав“. Не стоит в подробностях обсуждать с ребенком все, что вы думаете о бывшем супруге. И, конечно, никогда не отождествляйте поведение детей с качествами отца. „Ты весь в него“, „Это ты у папы нахватался?“ — недопустимые фразы. Этим вы наносите ребенку еще большую боль, отдаляя его от себя эмоционально („Я плохой, поэтому мама мной недовольна и папа со мной не общается“) и обесценивая чувства к отцу».

Нарциссы — мастера лжи. Если для того, чтобы добиться желаемого, им надо будет обманывать детей, с легкостью пойдут на это. «Сын пришел ко мне в слезах. Оказалось, отец сообщил ему, что «мама скоро выйдет замуж, у нее родится другой ребенок, и она будет любить его больше», — говорит Яна.

«Как бы вы ни хотели, нельзя платить бывшему той же монетой, — предупреждает Ольга Сорокина. — Объясните ребенку, что это не так, и будьте к нему максимально внимательны и заботливы. Воздержитесь в ответ от оценок поведения отца. Ребенок сделает свои выводы, когда станет старше».

Не привыкшие уважать других, нарциссы не уважают и своих детей. Они могут обещать им поход в кино или кафе, желая склонить ребенка на свою сторону, и не сдержать слова. Подрастая, дети начинают понимать, что их чувства и желания не имеют для родителя значения.

Фото

fizkes/Getty Images/iStockphoto

Как бы ни складывались ваши личные отношения, вы не можете препятствовать общению детей с отцом. Только сам ребенок вправе принимать такое решение, и было бы нечестно оказывать на него давление. Однако важно учиться распознавать игры нарцисса и приходить детям на помощь, не оставляя их один на один с возможным чувством обиды и ощущением предательства со стороны отца.

Как общаться с бывшим мужем

Похоже на правила поведения в самолете. Прежде чем помочь ребенку, родителю необходимо обеспечить собственную безопасность.

• Не идите на поводу. Необходимо самой сохранять максимальное спокойствие. Игнорируйте сообщения, в которых он пытается вас задеть и нажать на болезненные точки, хорошо изученные за время совместной жизни. Отвечайте только на то, что непосредственно касается жизни ребенка. Обсуждайте при этом проблему, никогда не переходя на тему личных отношений, даже если он искусно провоцирует вас на это.

• Сохраняйте дистанцию. Сведите все личные контакты к минимуму. Любая просьба интерпретируется нарциссом как ваша слабость и возможность самоутвердиться за ваш счет, поэтому не просите его даже о незначительной помощи. И, по возможности, держите свою личную жизнь от него закрытой.

• Не вступайте в споры. Вы никогда не выиграете в споре с нарциссом. Оставьте все попытки доказать свою правоту.

• Не позволяйте ему заставить вас усомниться в себе. Он не упустит случая дать вам понять, что от решения развестись вы пострадаете и не справитесь без его помощи.

Больше полезных и интересных материалов о семейной психологии — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Сабина Сафарова

Чего ожидать при разводе с нарциссом – Адвокат по разводам

Развод не бывает легким, но при разводе с нарциссом возникают дополнительные проблемы, которые вам и вашему адвокату по бракоразводным процессам необходимо решить. Знание того, как работает нарциссизм и чего ожидать при разводе с нарциссом, может быть важно для определения ваших ожиданий и разработки правильной стратегии для вашего случая.

Ваш супруг нарцисс?

Нарциссизм стал частью общественного сознания за последние несколько лет, особенно когда некоторые размышляли о влиятельных людях, которые могут иметь или не иметь расстройство. Прежде чем вы начнете использовать это слово при разводе, важно помнить, что нарциссизм — это не просто черта характера, это проблема психического здоровья.

По данным клиники Майо:

Нарциссическое расстройство личности — один из нескольких типов расстройств личности — это психическое состояние, при котором у людей возникает завышенное чувство собственной значимости, глубокая потребность в чрезмерном внимании и восхищении, неблагополучные отношения, и отсутствие сочувствия к другим. Но за этой маской крайней уверенности скрывается хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики.

Симптомы нарциссического расстройства личности могут включать:

• Преувеличенное чувство собственной важности
• Право
• Потребность в постоянном, чрезмерном восхищении
• Чувство превосходства и ожидание признания таковым (иногда называемое комплексом превосходства)
• Склонность преувеличивать свои достижения или таланты 90 016
• Озабоченность успехом, властью, великолепием, красотой или (важно при разводе) поиском идеального партнера
• А считают, что они должны общаться только с особенными людьми
• Склонность монополизировать разговоры
• Принижение или презрение к людям, которых они считают низшими
• Ожидание особых услуг или беспрекословное выполнение требований
• Использование других для получения того, чего они хотят
• Снижение способности или желания учитывать интересы других потребности и чувства
• Чувство зависти и убеждение, что другие завидуют им
• Высокомерие или высокомерие
• Желание иметь все самое лучшее
• Неспособность справляться с критикой
• Чувство легкости быть обиженным
• Выражение гнева или презрения, когда ему бросают вызов
• Проблемы с регулированием эмоций или поведения
• Проблемы, связанные с переменами и стрессом
• Депрессия или капризность

900 15 Чувство незащищенности, стыда, унижения или уязвимости

Только врач может диагностировать нарциссическое расстройство личности. Если вы думаете, что состоите в браке с нарциссом, вам может понадобиться использовать методы обнаружения, чтобы получить медицинские записи, подтверждающие диагноз. Эти усилия могут быть сорваны, если не было официального диагноза или если ваш партнер решил заявить о своей привилегии психического здоровья. Если вы можете получить медицинские записи, подтверждающие диагноз нарциссического расстройства личности, вы можете использовать эти медицинские записи, если ваше дело будет передано в суд.

Как нарцисс реагирует на развод?

Как видно из приведенного выше списка симптомов, нарциссы борются, когда обнажаются их несовершенства. Развод может пролить яркий свет на все худшие черты нарцисса. Это разоблачает их брачные отношения как несовершенные и обычно включает публичную критику, хотя бы перед судьей или посредником. Узнав, что вы хотите развода, нарцисс также может почувствовать, что он потерпел неудачу, что может привести к его гневу. Они, скорее всего, отомстят, пытаясь принизить вас, разоблачить ваши недостатки и показать суду, почему вы «никогда не были достаточно хороши» для них. Вам предстоит найти способы справиться с гневом вашего супруга и в то же время продвигать процесс развода.

Нарциссизм и насилие в семье

Нарциссы с трудом сопереживают другим, включая своих супругов и детей, поэтому им легко впасть в модели жестокого обращения, доминирования и контроля. Когда эти модели становятся физическими, дела о домашнем насилии делают развод с нарциссом еще более сложным. Насильников и нарциссов объединяет общая черта: потребность контролировать свое окружение. Когда они чувствуют потерю контроля (например, когда им вручают документы о разводе), это может привести к эскалации их поведения. Это может привести к новому, более серьезному и даже опасному для жизни физическому насилию в первые дни после подачи заявления о разводе.

Если вы считаете, что ваш супруг может стать агрессивным по какой-либо причине, в том числе, если он является нарциссом, вы должны немедленно сообщить об этом своему адвокату по разводам – до подачи заявления о разводе. Существуют стратегии, которые ваш адвокат может использовать, чтобы свести к минимуму риск для вас и ваших детей, но только если вы планируете заранее. Наличие плана безопасности до того, как ваш нарциссический супруг узнает, что вы хотите развода, — лучшая стратегия, чтобы уберечь вас от опасности.

Как нарциссизм влияет на бракоразводный процесс

При разводе с нарциссом вы должны ожидать борьбы на каждом этапе, от первоначальной службы процесса до вступления в силу окончательного решения о разводе. Нарцисс будет рассчитывать на особое отношение и возможность контролировать все в разводе, даже судью. Они также не любят проигрывать, поэтому будут подавать ходатайства и изо всех сил бороться за победу, даже по таким тривиальным вопросам, которые не стоят затрат на адвоката.

Нарциссы и опекунство над детьми

Поскольку нарциссы борются с эмпатией, они могут относиться к своим детям как к пешкам или собственности, а не как к маленьким людям со своими потребностями и чувствами. Нарцисс гораздо чаще, чем другие родители, использует ваших детей в качестве рычага воздействия. Они также могут попытаться отдалить вас от ваших детей, убедив их, что вы виноваты в разводе, или привлечь ваших детей на свою сторону вместо того, чтобы поддерживать здоровые отношения с обоими родителями.

Многие семьи разделяют совместную юридическую опеку над детьми, работая вместе над принятием важных решений за своих детей. Это может быть хорошо для детей и убедиться, что оба родителя участвуют в их воспитании. Однако нарциссический родитель будет использовать совместную юридическую опеку как инструмент, чтобы продолжать манипулировать и контролировать бывшего супруга. Совместное воспитание с нарциссом в лучшем случае сложно, а в худшем — оскорбительно. Вот почему вместо этого часто разумнее следовать плану параллельного воспитания.

Точно так же разумно избегать прямых родительских обменов лицом к лицу с родителем-нарциссом. Эти передачи могут быть напряженными даже между здоровыми родителями. Однако нарцисс может использовать их как предлог для эскалации конфликтов, часто ссорясь из-за детей или на их глазах, причиняя им страдания. Чтобы свести к минимуму это, рассмотрите план для родителей, который позволяет обмениваться детьми в начале или в конце учебного дня или привлекать доверенную третью сторону для обеспечения транспорта.

Стратегии развода с нарциссом

К сожалению, когда дело доходит до развода с нарциссом, единственный выход — через. Если вы хотите разорвать отношения, вам нужно будет завершить процесс развода, и любая из сторон может сделать это трудным и дорогим. У вас и вашего адвоката по бракоразводным процессам должны быть определенные стратегии, которые помогут минимизировать расходы, защитить то, что для вас наиболее важно, и добиться справедливого результата.

1. Установите реалистичные ожидания

Ваш нарциссический супруг не будет разумным или реалистичным в своих ожиданиях развода. Если они первыми подали жалобу на развод, они будут ожидать, что дело будет решено быстро и полностью в их пользу. Если вы подали первым, то они сделают это как можно дольше. Понимание того, что происходит, может помочь вам установить реалистичные ожидания в отношении их поведения и ваших вариантов справедливого решения вашего вопроса без чрезмерного давления или манипуляций.

1. Соберите сторонников

Нарциссы ведут свои битвы при разводе на всех фронтах, а не только в зале суда. Если вы разводитесь с нарциссом, вы должны ожидать, что он обратится к вашим друзьям и семье, чтобы попытаться убедить их убедить вас отказаться от дела. Они также могут привлечь общих друзей на «свою сторону», манипулируя ими и переписывая историю вашей семьи. Общее правило заключается в том, что нет причин объявлять о разводе в социальных сетях, пока он не закончится. Но если вы разводитесь с нарциссом, вам может понадобиться заранее привить важных друзей и членов его или ее требований. Создание сильной сети поддержки, которая понимает вашу семейную динамику, может помочь вам быть более устойчивыми и лучше переносить процесс развода.

1. Работайте с нарциссом, когда это возможно

В большинстве дел о разводе стороны предоставляют друг другу документы и информацию, касающуюся доходов, стоимости имущества, долгов, школьных записей и других аспектов дела. Бесплатный обмен этой информацией может сэкономить время и деньги обеих сторон. Однако каждый раз, когда вы о чем-то просите нарцисса, у него появляется еще один шанс начать новую битву. Когда это возможно, вы и ваш адвокат должны найти другие способы получить информацию, которую вы ищете. Это включает в себя сбор важных документов и финансовой информации перед разводом, а также использование повесток в суд и других методов раскрытия информации во время бракоразводного процесса.

1. Установите четкие границы

Если вы были женаты на нарциссе в течение некоторого времени, вы, вероятно, хорошо знакомы с его или ее неуважением к личным границам. В самых тяжелых случаях это может граничить со злоупотреблением контролем. Как обсуждалось выше, развод может усугубить такое поведение, даже если вы пытаетесь расстаться со своим супругом и начать строить новую жизнь. Вы должны с самого начала прояснить, каковы ваши границы, в том числе, когда, как и почему вы будете или не будете с ними общаться. Одна из тактик, которая работает особенно хорошо, — это направлять все неэкстренные сообщения своему адвокату. Вы также можете потребовать, чтобы все сообщения были в электронной почте или в текстовом сообщении, чтобы у вас был бумажный след всего, что было сказано.

1. Документировать все

Нарциссы не имеют проблем со ложью. Часто они «газлайтят» своих партнеров или перекраивают нарративы, чтобы представить себя жертвой любого конфликта. Вы должны быть готовы дать отпор, документируя все, что происходит во время вашего развода. Сюда входят:

• Текстовые сообщения и прямые сообщения
• Сообщения в социальных сетях
• Календарь «посещений» и родительских обменов
• Ведение журнала личных встреч
• Получение письменных показаний свидетелей

Ваш адвокат сможет использовать эти документы в суде, чтобы опровергнуть ложные показания нарцисса, разоблачив его нарциссическое поведение перед судом.

1. Работа с психотерапевтом

Развод – это всегда эмоционально тяжело. Развод с нарциссом тем более. Ваш адвокат может только помочь вам разобраться в том, что происходит в зале суда. Работа с психотерапевтом — даже на краткосрочной основе, пока ваш развод находится на рассмотрении, — может помочь вам справиться со своими чувствами здоровым образом. Это также дает вам безопасное место, чтобы сказать, что вы действительно думаете о своем супруге, не беспокоясь о том, что это будет использовано против вас в суде.

1. Не ждите, что переговоры сработают

В большинстве случаев развода стороны (или их адвокаты) могут работать вместе, чтобы решить малоконфликтные вопросы, сузив рамки судебного разбирательства или даже придя к полному урегулированию. Этого не произойдет с нарциссическим супругом. Поскольку нарциссы должны побеждать, любая форма компромисса рассматривается как далеко не идеальная и, следовательно, неприемлемая. Переговоры с нарциссом обычно не приводят ни к чему, кроме подрыва ваших собственных интересов. Вы можете послать своему нарциссическому супругу предлагаемые соглашения об урегулировании или даже принять участие в посредничестве, но вы не должны торговаться или заключать соглашения по частям. В противном случае вы можете в конечном итоге отказаться от большего, чем вы думаете.

Развод с нарциссом? Мы можем помочь.

Лучшая стратегия для развода с нарциссом — обратиться к адвокату, который уже имел с ним дело. Поскольку нарциссический развод работает по-другому, если ваш адвокат не выявит проблему на раннем этапе, он может порекомендовать вам пойти на уступки или предложить компромисс, который впоследствии причинит вам боль. Вам нужен юрист, который готов взять на себя конфликтную ситуацию и имеет все необходимое для полного расследования, развития и аргументации вашего дела.

В Адвокатском бюро Шелли М. Инграм наши адвокаты по разводам могут помочь вам защитить себя и своих детей от нарциссического супруга. Мы знаем, как состояние психического здоровья может повлиять на бракоразводный процесс, и готовы предпринять шаги, необходимые для разрешения вашего дела. Позвоните по телефону (301) 658-7354 или свяжитесь с нами через Интернет, чтобы назначить конфиденциальную консультацию с одним из наших адвокатов в Мэриленде.

Полное руководство по разводу с нарциссом

Если вы окажетесь в отвратительном положении развода с нарциссом, мои первые слова вам: удачи и да пребудет с вами Бог.

Это битва не для слабонервных, и вы должны быть храбрее, чем когда-либо.

Итак, мои вторые слова к вам: встряхнитесь, наберитесь смелости, примите позицию «мне наплевать», установите основные границы и приготовьтесь к долгой и неприятной поездке.

Потому что единственное, что сложнее, чем выйти замуж за нарцисса, это развестись с ним.

Некоторым даже не хватает смелости на это – или они зайдут так далеко, прежде чем сдадутся из-за страха, запугивания и/или полного истощения.

И никогда не ждите, что они выдохнутся или отступят. Они преуспевают в том, что доводят вас до отчаяния, «побеждают», видят, как вас наказывают за то, что вы осмелились выступить против них.

Помните, когда ваш самовлюбленный бывший заставлял вас чувствовать себя сумасшедшим, потому что он НИКОГДА не мог ошибиться ни в чем!? Они могут возразить, что небо красное, и, в конце концов, заставить вас думать, что все это время вы ошибались, думая, что оно голубое.

Вы точно знаете, что я говорю о моих товарищах, страдающих от самовлюбленных супругов.

Нарциссизм 101

Для начала важно понимать, что нарциссизм — это расстройство личности, часто связанное с другими расстройствами личности (биполярным, пограничным, психопатией и т. д.).

Нарциссы бывают разных оттенков.

Например, я был с (недиагностированным) нарциссом, у которого также были пограничные наклонности. Люди с пограничным расстройством личности с трудом справляются с амбивалентностью (способностью удерживать два чувства одновременно) и очень сильными эмоциями. Прибавьте к этому нарциссическое расстройство личности (НРЛ), и получится целый цирк.

Нарциссы озабочены фантазиями о безграничной собственной важности, успехе и власти. Они преувеличивают свои достижения, популярность и социальную значимость.

Они используют или используют других для личной выгоды. Они требуют постоянной подпитки своего эго и поэтому жаждут чрезмерного восхищения. Они настраивают людей друг против друга, чтобы получить то, что они хотят. Они разделяют людей, чтобы завоевать их и получить над ними власть; они изолируют вас от заинтересованных друзей и семьи. Они манипулируют, воздействуя на такие эмоции, как страх и гнев, используя угрозы и ложь.

Основная техника манипулирования, часто используемая нарциссами, заключается в переопределении реальности путем многократного изготовления вымысла и представления его как факта. Они лгут и представляют альтернативные факты, заставляя слушателей сомневаться в собственном понимании реальности. Пострадавшие часто испытывают феномен сумеречной зоны.

Нарциссы заставляют других платить и злятся на тех, кто не дает им согласия, восхищения и уважения, на которые они считают себя вправе. Они ожидают от всех окружающих автоматического подчинения (эти черты часто встречаются у воинствующих диктаторов).

Нарциссы ядовиты для людей и ситуаций. Они порядочны только с людьми, которые поддерживают их повестку дня. Но они быстро отбрасывают (и/или делают несчастными) любого, кто умоляет не согласиться или высказывает мнение, которое бросает им вызов. Нарцисс действует как судья, присяжные и палач, если вы осмелитесь бросить им вызов.

Их эго доставляет им единственное удовольствие, которое они испытывают; Их эго защищает их от того ужасного человека, которого они спрятали. Единственный способ не болеть — чувствовать себя лучше, чем все остальные.

Но они не знают, что у них расстройство. Они будут думать, что другие слишком остро реагируют и слабы. Они могут понимать, что все отношения заканчиваются для них одинаково, но возлагают вину на других и не признают свою роль. Их эго защищает их от ошибок.

Даже если они признают, что у них есть проблема, их эго оправдывает их поведение, что затрудняет терапию.

Чтобы развестись с нарциссом, вы должны быть готовы: умственно, физически и финансово!

С каким типом нарцисса вы разводитесь?

Конечно, ВСЕ нарциссы злонамеренны, особенно при разводе.

Но ученые говорят, что существует два типа нарциссизма: Грандиозный и Уязвимый .

Уязвимый нарциссизм больше коренится в низкой самооценке, хотя человек, живущий с этим заболеванием, часто выглядит внешне уверенным в себе. Так как у уязвимых нарциссов низкая самооценка, некоторое утешение (достаточное только для того, чтобы потешить их эго) может сделать их счастливыми и менее склонными к тому, чтобы быть полными дьяволами.

Грандиозный нарциссизм характерен для людей с очень высоким уровнем уверенности в себе, эгоистичным и высокомерным поведением, которые думают, что они лучше других. Часто они достигают высокого статуса и положения во власти. Грандиозный нарциссизм включает в себя желание поддерживать претенциозную самооценку, склонность к эксгибиционизму, высокую потребность в восхищении, эгоизм, черствость и отсутствие угрызений совести.

К счастью, мне посчастливилось столкнуться с этим, более опасным видом, потому что они действительно верят в ложь, которую говорят себе и другим, в любую ложь, необходимую для повышения их эго и унижения других.

Независимо от типа, нарциссы получают удовольствие, заводя других людей, особенно вас.

Постарайся сохранять спокойствие и не спускай глаз с приза. Приз в том, что вам не придется иметь дело с ними всю оставшуюся жизнь.

Финансы

Скорее всего, многие из вас передали весь или большую часть финансового контроля своему самовлюбленному супругу.

Мой бывший скрывал от меня все наши финансы, особенно выписки по банковским счетам и кредитным картам. Хотя это классическое, контролирующее, нарциссическое поведение, оказывается, он также тратил массу общественных средств на то, чтобы угостить своих любовниц роскошным отдыхом, спа-днями и покупками.

Был ли я слишком доверчив или просто глуп? Обязательно оба! Плохая новость для меня заключается в том, что я совершила много ошибок, разводясь со своим нарциссическим бывшим, но хорошая новость заключается в том, что теперь я могу сказать вам, чего НЕ делать, и помочь вам развестись с вашим.

Во-первых, когда начнется ваше дерьмовое шоу о разводе, ваше мышление должно переключиться на стратегическое, а не эмоциональное мышление. Наденьте свое лучшее игровое лицо и начните шоу!

Наймите крутого адвоката по разводам

Думайте об этом как об инвестиции в свое будущее, не торгуйтесь в подвале. Или, что еще хуже, сделай то же, что и я, и не найми собственного адвоката (полный идиотизм с моей стороны).

Исход вашего развода определяет, каким будет ваше будущее во всех аспектах вашей жизни.

Никогда не верьте бывшим на слово и не верьте, что они поступят правильно и справедливо.

Вам нужен юрист, чтобы вынюхать их дерьмо и напомнить вам, что слова остаются просто словами, пока не будут заключены в договоре.

Мой бывший дал много-много обещаний, которые никогда не собирался выполнять, и я до сих пор страдаю из-за этого. Юристы вверх люди!

Во время вашего развода ваш супруг может попытаться газлайтить вас. Газлайтинг — это метод манипуляции, который заставляет вас подвергать сомнению себя и свою реальность. Некоторые из проверенных тактик, которые используют газлайтеры, включают: 9.0003

• Говорить, что они чего-то не делали, даже если у вас есть доказательства того, что они это делали
• Пытаться отвернуть от вас других и говорить вам, что окружающие считают вас сумасшедшим
• Говорить вам, что ваши близкие лгут
• Наглая ложь
• После того, как вы сделали что-то не так, они сделают вам комплимент или воспользуются положительным подкреплением, чтобы вы поверили, что они не так уж плохи

Ваш супруг может солгать не только вам, но и адвокату, судья, дети и так далее. Ваш будущий может даже отрицать разговоры или выдумывать события, которых никогда не было.

Будьте готовы. Газлайтинг — одна из излюбленных тактик нарцисса, и они, как правило, усиливают ее во время развода, особенно если чувствуют, что начинают терять контроль.

Проведите разведку перед разводом (…если у вас есть преимущество в предвидении)

Пора направить своего внутреннего шпиона-ниндзя и собрать как можно больше информации.

Делайте копии (или фотографируйте) всех активов и важных документов. Таким образом, у вас будут доказательства, когда активы «пропадут» во время постоянного отпуска в экзотических оффшорных странах после того, как вы подадите заявку.

Вот краткий список документов:

• Банковские счета (совместные и индивидуальные)
• Документы, относящиеся к недвижимости
• Ипотечные кредиты и кредитные линии
• Последние платежные квитанции
• Налоговые декларации — минимум за последние 3 года
• Страховые документы
• Регистрация транспортных средств/право собственности
• Ценный антиквариат/искусство/ювелирные изделия
• Инвестиционные счета
• Пенсионные счета
• Свидетельства о рождении, свидетельство о браке, паспорт

Откройте «Фонд Армагеддона» ПЕРЕД разводом с нарциссом: припрячьте эти деньги!

Делайте все, что нужно, чтобы спрятать сумасшедшие деньги. Начни за несколько лет до этого, если сможешь.

Откройте свой секретный счет в совершенно случайном банке, которым никто из вас раньше не пользовался. Вы можете настроить учетную запись на малое общение или настроить ее с помощью секретного адреса электронной почты. Даже не берите карту или чеки в банкомате, слишком рискованно.

Добавляйте понемногу тут и там, медленно, но последовательно, каждый бит складывается.

Продавайте драгоценности, золото и роскошные подарки, если необходимо. Я особенно рекомендую это для тех, кто живет дома и полностью зависит от своего супруга во всех доходах.

Вам понадобится этот фонд, когда ваш контролирующий нарциссический супруг сойдет с ума и попытается «выкурить вас», отрезав деньги.

И не волнуйтесь, вас не могут обвинить в краже. Просто сообщите своему адвокату, какую сумму вы отложили, и при разделе имущества она может быть признана общей собственностью. Думайте об этом как о заимствовании.

Кроме того, вам понадобятся наемные работники для юристов и других специалистов по разводам, таких как финансовый аналитик по разводам, которых я также очень рекомендую!

Узнайте, как вести переговоры с нарциссом

Не буду приукрашивать. Развод с нарциссом — это ад на земле. Иногда нам всем нужна небольшая поддержка, но сейчас вам нужен спасательный круг.

1% лучших адвокатов по разводам, 4-часовой ускоренный курс Ребекки Зунг SLAY «Ваши переговоры с нарциссом» — это ваш пошаговый план восстановления власти и контроля.

Вот краткий обзор того, что вы узнаете:

• Каких тактик манипулирования ожидать от нарцисса и как его остановить
• Как разработать пуленепробиваемую стратегию для достижения желаемого результата
• Как создать рычаги воздействия мотивировать и стимулировать нарцисса к решению ваших проблем
• Как точно предвидеть, что сделает нарцисс, и всегда быть на два шага впереди
• Как сосредоточиться на ВАС – построить свое дело, вашу уверенность и как добиться победы мышление

Есть даже эксклюзивная группа NarcSlayers в Facebook, поэтому у вас есть встроенная система поддержки прямо из ворот.

Кроме того, вот несколько моих любимых бонусов:

• 50 ключевых фраз, чтобы обезоружить нарцисса
• Вопросы для проверки адвоката при общении с нарциссом разоружить нарцисса
• 45-страничная рабочая тетрадь, которая поможет вам не сбиться с пути

Хотел бы я, чтобы у меня было что-то подобное, когда я переживал развод!

Этот курс — лучшая инвестиция, которую вы можете сделать. Ведь от этого зависит ваша свобода.

Получите скидку 200 долларов США на переговоры с нарциссом с промокодом SURVIVE200 >>

Попробуйте поработать с тренером по разводам

Если вам нужно еще больше поддержки, вы можете подумать о тренере по разводам. Трудно принимать судьбоносные решения под всем этим стрессом. Коуч по разводам может помочь вам оставаться логичным и принимать стратегические решения, независимо от вашего эмоционального давления.

Их совет можно использовать как щит.

Это звучит примерно так: «Извините, бывший НЛД (здесь их имя), мой терапевт говорит, что мне нужно установить четкие границы, чтобы вы больше не могли кричать и проклинать меня — приказы доктора» щелкните (ругань продолжается на его/ее конец телефонной линии). Не стреляйте в вестника!

Я мог бы использовать его, чтобы пройти через приступы паники или что бы то ни было в этих ужасных эпизодах, вызванных нарциссизмом. Вам просто нужно пройти через эту сложную часть, тогда вы свободны.

Проявите особую заботу о себе

Противостояние своему самовлюбленному бывшему супругу — это ежедневная битва, и она требует больших потерь.

Чтобы оставаться спокойным и стабильным ради себя и своих близких, будьте особенно добры к себе. Я делал все от йоги, Рейки, гипнотерапии и ежедневной медитации. Если вы никогда раньше не медитировали, СЕЙЧАС самое время начать.

Слова и действия нарцисса могут нанести необратимый ущерб людям на их пути к самовозвеличиванию и обретению прав. Не позволяйте им сбить вас.

Если вы испытываете эмоциональные трудности, получите необходимую поддержку. Забота о своем психическом здоровье важнее, чем когда-либо. Поговорите с проверенным терапевтом.

Если у вас его нет, подумайте о том, чтобы попробовать онлайн-терапию. С такими сайтами, как BetterHelp, вы можете связаться со своим терапевтом в любом месте и в любое удобное для вас время по телефону, видеочату или текстовым сообщениям. Самое приятное, что это не сломит банк. Вы можете получить скидку 10% здесь >> 

Будьте стойкими и поймите, что их слова — это просто шум. Это грустные и встревоженные существа, у которых есть масса работы над собой, даже больше, чем у вас — их целевой жертвы. Я им не завидую.

Поймите, что вы не проблема и никогда ею не были

Хотя вы можете чувствовать себя жертвой, важно знать, что вы никогда не заслуживали вредоносного и оскорбительного обращения, которым раздают нарциссы.

Естественно задаться вопросом, как очаровательный принц, который засыпал вас любовью, подарками и восхищением на этапе «ухаживания», каким-то образом превратился в черствого, коварного и лживого монстра, на котором вы женились.

Оглядываясь назад, конечно, с самого начала были тревожные флажки, но в то время они не были столь очевидны. Самые злые из злодеев редко афишируют свою злобу, «хорошие» останутся незамеченными, пока не станет слишком поздно и вы не окажетесь слишком глубоко (т. е. не выйдете замуж за одного из них).

Как защититься от нарцисса, если он мастер маскировки и незаметно проникает в вашу жизнь? Для начала, в следующий раз встречайтесь с кем-то дольше — не менее 2,5 лет. И обращайте внимание на любые предупреждающие знаки, не просто отметайте их или думайте, что вы можете их изменить.

Затем внимательно, долго загляните внутрь себя. Часто жертва нарцисса предрасположена к таким токсичным отношениям. У жертвы нарцисса может быть одна или все из этих трех характеристик: гиперактивная привязанность, острая потребность нравиться и жесткая самокритика. Процесс заживления является решением этих недостатков. Нарциссы подобны акулам, которые чуют кровь в воде; Они ищут жертв, в которых легко могут вонзить зубы. Работайте над собой, чтобы никогда больше не стать жертвой нарцисса.

Возможно, в конце концов они оказали вам услугу. Жизненный опыт, даже ужасный, заставляет нас извлекать важные уроки и расти. Проработайте этот опыт, и благодаря этому вы станете лучше, глубже и мудрее. В некотором смысле, вы можете поблагодарить свое кошмарное прошлое за лучшее будущее — будущее без нарциссов.

ПОЧЕМУ они такие? КАК они этого не видят?

Когда вы ломаете голову, пытаясь понять, ПОЧЕМУ они ведут себя как мудаки и почему они не видят в этом проблемы, знайте, что, согласно недавним исследованиям, люди с этим расстройством действительно имеют разное строение мозга.

Лечение нарциссизма — это психотерапия. Но, как и большинство расстройств личности, нарциссизм сложно лечить, потому что люди, страдающие от него, не в состоянии понять, что с ними что-то не так, и, следовательно, не вынуждены меняться. Все остальные — проблема. Они идеальны. «Здесь нет нарциссов», — будут настаивать они. В конце концов, они ни в чем не виноваты.

Поймите, если у вас есть дети от этого человека, вы никогда не освободитесь от них по-настоящему.

В этом вся прелесть: грустная печальная реальность, что, несмотря на то, что вы пережили боль развода, вы никогда по-настоящему не оторвались от их существования.

Я могу сказать тебе из первых рук, насколько настойчивым может быть нарцисс, с которым ты уже развелся. Они не остановятся ни перед чем, чтобы сделать вашу жизнь несчастной, потому что это питает их эго и безмерную жажду мести.

Мой бывший грозится снова затащить меня в суд на регулярной основе, для него это как спорт.

Его цель — платить как можно меньше алиментов. Он потратил уйму долларов на оплату юридических услуг, пытаясь добиться этого. Кажется, он скорее заплатит няням и дорогим адвокатам, чем заплатит мне ни копейки. «Я» в кавычках, потому что, конечно, деньги идут не «мне»; это идет на детей — их занятия, одежду и кормление их здоровой, свежей едой (я стараюсь).

Все сводится к их потребности в контроле. Они должны контролировать деньги, как они это делали во время брака.

Жизнь после развода с нарциссом

Радуйтесь, что уходите из их жизни (по большей части). Будьте благодарны за то, что вы (в некоторой степени) целы и что ваша самооценка не регулируется восхищением других (звучит утомительно).

Да благословит Б-г следующую беднягу, которая влюбится в их крутой внешний вид и яркое очарование.

Хотя, конечно, этот парень все тот же старый лживый бабник, которым он был во время нашего брака, мой бывший, похоже, нашел себе новую девушку. И я узнаю его те же самые модели ухаживания и грандиозных трат, чтобы купить ее восхищение.

Зная то, что знаю я, видя ее, украшенную его дорогими и изысканными подарками, она только делает ее дешевой. Я думаю про себя, эта бедная девушка понятия не имеет, во что ввязывается.

Если бы она прочитала о нарциссизме, то щелкнула бы по главе 2. Хотел бы я, чтобы кто-нибудь предупредил меня — дал мне руководство.

Итак, чтобы предупредить всех будущих подруг о нарциссах повсюду, вот краткое изложение того, как будут развиваться ваши отношения:

Поскольку он такой ФАНТАСТИЧЕСКИЙ скрытый нарцисс, когда вы начинаете с ним встречаться, это волшебно. Ты его родственная душа, он ждал тебя всю свою жизнь, пока не получил тебя.

Затем начинается обесценивание. Насилие начинается медленно и незаметно. К тому времени, как вы осознаете, что подвергаетесь насилию, ваша жизнь полностью переплетается с его.

Вы видели маску, но чудесного человека, с которым, по вашему мнению, вы встречаетесь, на самом деле не существует. Но теперь, когда ты на крючке, ты этого не видишь. Вы можете заметить несколько красных флажков, но поскольку вы носите розовые очки, они не выглядят такими красными.

Выйдя замуж за мужчину своей мечты, вы не можете поверить, что парень, который был таким щедрым, очаровательным, любящим и комплиментарным, мог быть таким подлым и противным.

Тогда вы подумаете, что, должно быть, вы сделали что-то не так, чтобы вызвать такое поведение. И, конечно же, он говорит вам об этом. Если бы вы его так не разозлили — Это ВАША вина, что он это сделал (вставьте гадость).

Словесные и эмоциональные оскорбления становятся более частыми, пока не начинают казаться «нормальными»

Вы усердно работаете, пытаясь быть идеальным супругом, надевая эту ужасную одежду и ботинки проститутки, которые ему нужны, чтобы он ушел снова стать прекрасным мужчиной, за которого ты вышла замуж.

Только газовое освещение, перекладывание вины, проекция и манипуляция нанесли серьезный психологический ущерб. Вам будет все труднее и труднее найти в себе сильную, счастливую, независимую женщину, которая влюбилась в этого придурка. Не говоря уже о том, что стресс от постоянного хождения по яичной скорлупе повлияет на ваше физическое здоровье, а также на ваше психическое благополучие.

Вы можете мечтать о том, чтобы уйти от него, но вы даже не представляете, как вы это сделаете — он полностью завладел вашими финансами и вашей жизнью.

О, и не забудьте пройти плановые проверки на ЗППП, потому что у него будут припрятаны женщины по всему континенту, когда он «ездит по работе».

После всего этого вы окажетесь здесь — читаете эту статью. Я молюсь, чтобы это не заняло у тебя столько же времени, сколько у меня.

Прощение, границы и молитва

Развод с нарциссом потребовал больше силы, решимости и исцеления, чем я думал. Но я борюсь с прощением.

Как простить того, кто а) не осознает, что сделал что-то плохое, б) не заслуживает этого и в) не дает ранам освежиться, продолжая нападать? Каждый раз, когда я приближаюсь к прощению, он приходит ко мне с чем-то новым, чтобы мучить меня.

Но сейчас я на том этапе, когда мне просто все равно. Я потерял к нему всякое уважение, но обрел некоторое сочувствие.

Должно быть, ужасно быть таким чахлым и полностью оторванным от себя. Вся эта внешняя грандиозная показуха ненастоящая. Сомневаюсь, что он когда-либо был счастлив. Должно быть трудно идти в ногу со всей этой ложью, видеть, как люди испытывают отвращение к вам, всегда беспокоиться о том, что вас обманут с вашим «причитающимся», пытаться произвести впечатление и постоянно искать новый источник нарциссической подпитки.

Я знаю, что не хотел бы так жить. Итак, я молюсь за него.

Я молюсь за его просветление. Что он обретет способность видеть себя, признавать свои недостатки. Я молюсь, чтобы его сердце смягчилось, чтобы измениться в направлении эволюции его души… хотя я не буду задерживать дыхание.