Музыка для тряски кундалини: Музыка для медитаций Ошо mp3

Музыка для медитаций Ошо mp3

Путь медитации /

Для медитации /

Музыка для медитации /

Музыка для медитаций Ошо mp3

Динамическая медитация Ошо

Динамическая медитация — тантрическая техника широко спектра действия. Автор методики: Ошо Раджниш. Наилучшее время выполнения динамической медитации — восход солнца.

Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия будет более сильной, если её делают в группе.

Это — индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми.

Пошаговая инструкция Динамической медитации

Скачать музыку mp3 для медитации ‘Динамическая медитация’.

57,3 Mb., время звучания: 59:36 мин., битрейт: 128 kbps

Медитация Надабрама Ошо

Надабрама — старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы. Она может выполняться в любое время дня, в одиночестве, либо с другими, но на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, пятнадцати минут после нее.

Пошаговая инструкция медитации Надабрама

Скачать музыку mp3 для медитации Надабрама.

27,9 Mb., время звучания: 1:01:07 мин., битрейт: 128 kbps

Медитация Звуки чакр Ошо

Медитация Звуки чакр — медитация из мира Ошо. Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.

Пошаговая инструкция медитации Звуки чакр

Скачать музыку mp3 для медитации Звуки чакр.

27,0 Mb., 0:41:06 мин., битрейт: 64 kbps

Медитация Кундалини Ошо

Медитация ‘Кундалини’ — динамическая медитация. Автор техники: Ошо Раджниш. Рекомендуется выполнение в связке с Динамической медитацией.

Кундалини медитация состоит из четырех стадий. Продолжительность медитации 60 минут.

Погрузитесь в тряску, это поможет снять внутренние блоки, которые мешают правильному течению энергии. Вторая и третья стадии медитации позволят трансформировать энергию в радость и блаженство. Кундалини медитация — наилучший способ правильного завершения вашего дня.

Пошаговая инструкция медитации Кундалини

Скачать музыку mp3 для медитации ‘Кундалини’.

57,5 Mb., время звучания: 59:51 мин., битрейт: 128 kbps.

Медитация Натарадж Ошо

Натарадж — это танец, как тотальная медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.

И играйте. Не забывайте слово «играйте» — оно очень существенно. В Индии мир называют Божественной лилой — Божественной игрой. Бог не создавал мира; мир — его игра.

Пошаговая инструкция медитации Натарадж

Скачать музыку mp3 для медитации Натарадж.

29,6 Mb., время звучания: 1:04:51 мин., битрейт: 128 kbps

Медитация Чакровое дыхание Ошо

Медитация Чакровое дыхание — медитация из мира Ошо.

Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.

Пошаговая инструкция медитации Чакровое дыхание

Скачать музыку mp3 для медитации Чакровое дыхание.

27,9 Mb., время звучания: 0:58:58 мин., битрейт: 64 kbps

Путь медитации /

Для медитации /

Музыка для медитации /

Музыка для медитаций Ошо mp3

Ошо Кундалини медитация

Эта медитация, которую делают на закате — любимая подруга ди­намической медитации, выполняемой во время восхода солнца. То есть, можно делать её вечером, часов в 16-17. Или позже.

Музыка для медитации онлайн (полный трек, 1-й вариант):

Музыка для медитации онлайн (полный трек, 2-й вариант):

Скачать (zip):

Музыка для медитации Кундалини (Veeresh)

46. 7 MB  1 711

Download

1. Первая стадия (⏰ 15 минут).

Раскрепоститесь и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской. Ваши глаза могут быть как открыты, так и зак­рыты.

Музыка для 1-й стадии, 1-й вариант:

Музыка для 1-й стадии, 2-й вариант:

Видео для 1-й стадии:

Download

2. Вторая стадия (⏰ 15 минут).

Танцуйте любым способом, и пусть все тело движется, как ему хо­чется.

Музыка для 2-й стадии, 1-й вариант:

Музыка для 2-й стадии, 2-й вариант:

Видео для 2-й стадии:

Download

3. Третья стадия (⏰ 15 минут).

Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.

Музыка для 3-й стадии, 1-й вариант:

Музыка для 3-й стадии, 2-й вариант:

Видео для 3-й стадии:

Download

4. Четвертая стадия (⏰ 15 минут).

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте не­подвижны.

Музыка для 4-й стадии, тишина, 1-й вариант:

Музыка для 4-й стадии, тишина, 2-й вариант:

Видео для 4-й стадии:

Download

Возврат (гонг):

1-й вариант:

2-й вариант:

Пояснения Ошо из «Оранжевой Книги»:

Медитация — это быть с самим собой и сострадание, переполненное этим бытием.

Занимайтесь моими медитациями, но не как волевыми действиями. Не насилуйте их, но дайте им произойти. Плывите в них, откажитесь от себя в них, будьте ими поглощены, но не намеренно. Не руководите, так как когда вы руководите, вы разделяете, вы стали двумя: руководителем и руководимым. Раз вас двое, немедленно сотворён рай и ад. Тогда между вами и истиной огромная дистанция. Не манипулируйте. Позвольте вещам случаться.

Если вы занимаетесь медитацией Кундалини, тогда позвольте произойти тряске, не делайте её. Тихо стойте, чувствуйте, как она приходит, и когда ваше тело начинает немного дрожать помогите ему, но не делая этого. Наслаждайтесь ею, чувствуйте от неё блаженство, позвольте ей произойти, поддержите её, приветствуйте её, но не волевыми усилиями.

Если вы её принуждаете, она станет упражнением, телесным физическим упражнением. Тогда тряска будет, но лишь на поверхности, она не проникает вглубь, вы остаётесь твёрдыми, камнеподобными, скалообразными внутри, вы будете манипулятором, делателем, и тело просто будет за вами следовать.

Когда я говорю «тряситесь», я имею в виду, что вашу твёрдость, ваше камнеподобное существо нужно протрясти до самого основания, чтобы оно стало жидким, текучим, расплавленным, подвижным. И когда камнеподобное существо становится жидким, ваше тело за ним последует. Тогда нет никакого старания трястись, есть только тряска. Тогда никто этого не делает, оно просто происходит. Тогда делателя нет.

Хаотическая медитация, или Кундалини, или Надабрахма не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если… если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан, готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите!

Ожидание — медитация. Ожидание с полным осознаванием. И это приходит, это нисходит на вас, это вас окружает, это играет вокруг вас, это танцует вокруг вас. Это вас очищает, преобразует.

Музыка кундалини для йоги и медитации

Энергия кундалини живет во всех нас, но спит, свернувшись клубочком, как змея, у основания позвоночника, пока не проснется.

При пробуждении он поднимается по позвоночнику, укрепляя чакры своей энергией и пробуждая новый уровень расширенного сознания, который приносит с собой чувства блаженства, бесконечной любви, универсальной связи и трансцендентного осознания.

По сути, это пробуждение истинного «я», начало пути самопознания, который освобождает нас от ментальных границ и ограничений. Это источник, из которого исходит все творчество, знание и личная сила.

После пробуждения идея состоит в том, чтобы принять энергию, лелеять, культивировать и расти в соответствии с ее призванием.

Это совершенствование продолжается посредством практики Кундалини-йоги и медитации, которые помогают стимулировать поток энергии через тело и повышать его вибрации.

Связанных с Кундалини преимуществ много, но обычно люди сообщают о большей жизненной силе и благополучии, об увеличении количества возможностей и полезных социальных контактов, а также о повышении сексуальной энергии.

Кундалини-йога и медитация веками преподавались в ашрамах и тантрических школах как способ стимулировать высвобождение Кундалини. Теперь, не выходя из собственного дома, вы тоже можете стимулировать и пробуждать собственную энергию.

Kundalini Awakening сочетает в себе трансцендентную эмбиентную музыку со звуковыми волнами, которые резонируют на частоте 55 герц (Гц) — частоте, на которой, по мнению экспертов, стимулируется энергия Кундалини.

Эта частота создает гамма-волны, что коррелирует с исследованием 2010 года, проведенным исследователями Юргеном Феллом, Николаем Аксмахером и Свеном Хауптом.

Они обнаружили, что у продвинутых медитирующих (тех, кто практиковал в течение многих лет или десятилетий) наблюдалось увеличение производства высокочастотных гамма-волн по сравнению с новичками и практикующими со средним опытом.

Самое интересное, что их показания гамма-волн также выше, когда они не медитируют. Это говорит о том, что есть что-то принципиально иное в том, как продвинутые медитирующие воспринимают мир, как во время медитации, так и в повседневной деятельности. Это говорит о том, что они действуют на уровне высшего сознания и более «пробуждены».

Наша медитация Кундалини стимулирует вашу энергию Кундалини, побуждая ваш мозг производить гамма-волны, как у медитирующих в вышеупомянутом исследовании.

Чтобы добавить музыке дополнительную динамику, способствующую пробуждению Кундалини, мы настроили инструменты на 852 Гц, что в древней шкале сольфеджио соответствует частоте пробуждения интуиции и возвращения к духовному порядку.

Для начала: найдите тихое место, чтобы сесть, в идеале в традиционной позе (лотос) для медитации. Отключите отвлекающие факторы, такие как телевизор или телефон. Теперь наденьте наушники и нажмите кнопку воспроизведения.

Для начала начните с медленного глубокого дыхания: вдох через нос и выдох через рот. Вы также можете слушать музыку во время занятий йогой, Кундалини или другой.

По мере усиления музыки Кундалини вы почувствуете начало активации (обычно через 3-5 минут). Вы почувствуете себя легче, и чувство расширения и внутренней гармонии начнет поглощать вас по мере того, как оно пробирается через ваше тело.

Через медитацию, молитву и музыку на протяжении тысячелетий исследовали способность усиливать и поднимать энергию в теле. Эта энергия ведет практикующего к самопробуждению, которое приносит с собой мудрость, любовь, удовлетворение, позитивное направление и принятие себя.

———

Загрузите копию книги «Пробуждение Кундалини» прямо сейчас.

*Обратите внимание: Могут быть физические симптомы, связанные с пробуждением Кундалини, которые могут кого-то расстроить: они включают, помимо прочего, непроизвольные подергивания, дрожь, покалывание, ощущение ползания мурашек, приливы энергии или ощущение электричества, циркулирующего по телу, чувствительность к свету, звуку и прикосновению, а также трансоподобные и измененные состояния сознания. Мы рекомендуем использовать эту запись утром или ранним днем, а не перед сном, так как это может привести к высокому уровню бодрствования.

Польза, как попробовать и опасности

«Кундалини» — это санскритский термин, означающий «свернутая спиралью», и он относится к определенному типу медитации, которая, как считается, способна полностью пробудить ваш потенциал осознания.

Согласно теории, лежащей в основе медитации Кундалини, жизненная энергия находится в основании вашего позвоночника (корневая чакра), свернувшись змеей — отсюда и название.

В медитации Кундалини вы можете пробудить эту энергию и достичь просветления с помощью комбинации техник, в том числе:

• Глубокое дыхание
• Mudras (движения рук)
• Mantras (фразы)
• Физические движения

Эти упражнения, как говорят, пробуждают в вашем теле и перемещают ее вдоль чакр (энергетические центры), пока она не достигает. точка высвобождения в седьмой (коронной) чакре, вашей голове.

Это высвобождение энергии способствует внутреннему равновесию, пробуждению и просветлению.

Практикам Кундалини по крайней мере несколько тысяч лет, хотя у ученых нет точной даты их возникновения.

Истоки

Учения Кундалини впервые появились в Упанишадах, сборнике индуистских религиозных текстов. По оценкам, составление этих священных писаний началось где-то между 800 и 500 годами до н.э.

Это первая известная запись о медитации Кундалини, но широко распространено мнение, что устные описания медитации Кундалини и йоги предшествуют этим письменным.

На ранних стадиях Кундалини была частной философией. Только ученики, посвятившие годы изучению медитации и духовности, получили возможность учиться у учителей Кундалини.

Даже когда Кундалини превратилась из медитативных учений в физические практики (йогу), она оставалась неизвестной за пределами этих избранных учителей и учеников.

Так было тысячи лет, пока Йоги Бхаджан не начал преподавать Кундалини-йогу, которая включает медитацию Кундалини, в Соединенных Штатах.

Введение на Западе

В 1968 году Йоги Бхаджан положил конец секретности вокруг Кундалини, познакомив западный мир с Кундалини-йогой, важным компонентом которой является медитация Кундалини.

Он считал, что это поможет людям увидеть улучшения в своей жизни и общее самочувствие, дав им возможность испытать другой тип сознания.

В течение более чем 30 лет он обучал тысячам техник медитации и йоги и основал Институт исследования кундалини, где готовил других учеников, чтобы они стали учителями практики.

В новостях

В 2020 году несколько человек, которые ранее практиковали под руководством Бхаджана или тесно сотрудничали с ним, выступили с обвинениями в сексуальном, физическом и эмоциональном насилии против него. Хотя многие практикующие все еще верят в преимущества кундалини-йоги, есть вопросы о том, как должно выглядеть будущее кундалини-йоги.

Люди, которые практикуют медитацию Кундалини, сообщают о ряде преимуществ. К ним относятся:

• повышенная осознанность и сострадание
• улучшенное общение с собой и другими
• вдохновение
• ясный ум
• более развитое чувство собственного достоинства
• большая цель и намерение в ваших действиях

Некоторые из этих преимуществ подтверждаются исследованиями, посвященными Кундалини-йоге, которая обычно включает в себя медитацию Кундалини:

• Снижение стресса. Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что кундалини-йога может обеспечить немедленное снятие стресса. Авторы добавляют, что медитация Кундалини может быть полезна при состояниях, связанных с сильным стрессом, включая сердечно-сосудистые заболевания и бессонницу.
• Снижение беспокойства. Исследование 2018 года предполагает, что кундалини-йога может уменьшить симптомы генерализованного тревожного расстройства.
• Улучшение когнитивных функций. Исследование, проведенное в 2017 году, сравнило кундалини-йогу и тренировки по улучшению памяти как потенциальные методы лечения когнитивных нарушений у 81 пожилого человека. Результаты показывают, что, хотя оба вмешательства, по-видимому, помогают улучшить память, Кундалини-йога, по-видимому, также помогает улучшить исполнительные функции.

С тысячами техник на выбор медитация Кундалини может стать немного сложной. Если вы хотите использовать его для решения определенной проблемы, учитель может предложить рекомендации по конкретным методам.

Медитация Кундалини — это комплексный подход, поэтому, если вы новичок в медитации, вам может помочь сначала попробовать ее с практикующим или пройти медитацию под руководством наставника.

Тем не менее, вы можете примерить базовые вещи самостоятельно:

1. Платье для комфорта. Легкая свободная одежда поможет вам чувствовать себя наиболее комфортно во время медитации. Практикующие Кундалини часто используют шали или другую ткань, чтобы покрыть голову, так как считается, что это защищает и способствует потоку энергии.
2. Начните с настройки, чтобы войти в медитативное состояние ума. Сядьте прямо на стул или на пол, держите позвоночник прямо. Расположите руки в молитвенной позе, прижав ладони друг к другу у груди. Закройте глаза, но не полностью — впустите лишь лучик света.
3. Сосредоточьтесь на чакре третьего глаза. Многие практикующие считают, что при настройке помогает сосредоточиться на третьем глазе. Не открывая глаз, переведите взгляд в центр лба между бровями.
4. Используйте мантру. Мантры, которые помогают направить ваше внимание, являются важным компонентом медитации Кундалини. Обычно это мантры на гурмукхи, священном индийском языке. Но не слишком беспокойтесь о выборе правильной мантры с первой попытки. Скорее всего, вы увидите наилучшие результаты с мантрой, которая кажется вам подходящей. Скажите это вслух или повторите про себя, как вам больше нравится.
5. Начните сосредотачиваться на своем дыхании. Вдыхайте и выдыхайте только через нос, сосредоточившись на ощущении дыхания. Затем начните замедлять дыхание. Каждый вдох и выдох должны длиться от 3 до 4 секунд, поэтому каждый вдох должен длиться около 8 секунд. Обратите внимание на то, как ваше дыхание течет и наполняет ваше тело энергией.
6. Добавить мудры. Техники Кундалини обычно включают использование мудр или положений рук. Например, если вы хотите способствовать мудрости, открытости и спокойствию, попробуйте Гьян мудру, коснувшись указательным пальцем большого пальца. Чтобы развить терпение и преданность делу, попробуйте Шуни-мудру, коснувшись большим пальцем среднего пальца.
7. Разделите свое дыхание на равные части. Вместо того, чтобы делать один длинный вдох в течение 4 секунд, за которым следует длинный выдох, разделите каждый вдох и выдох на четыре части. Другими словами, вдохните 4 раза, не выдыхая между ними. Затем выдохните таким же образом. С каждым вдохом и выдохом подтягивайте пупок к позвоночнику.
8. Верните свое внимание на свое дыхание, когда оно блуждает. Даже те, кто давно занимается медитацией, не всегда остаются сосредоточенными. Всякий раз, когда вы заметите потерю концентрации, верните свои мысли к дыханию. Если возникают какие-то блуждающие мысли, признайте их, а затем позвольте им уйти прочь.
9. Продолжайте от 3 до 5 минут. Если вы новичок в медитации, нет необходимости сразу приступать к длительной практике. Обычно рекомендуется начинать с более короткого сеанса и увеличивать продолжительность медитации по мере того, как вы чувствуете себя более комфортно.
10. Завершите сеанс. Завершите медитацию глубоким полным дыханием (вдох и выдох). Вдохните еще раз, когда вы поднимаете руки на полную длину. Расслабьтесь на выдохе.

Новичок в медитации? Эти советы помогут сделать любую практику медитации более успешной.

Люди часто практикуют медитацию Кундалини специально для того, чтобы испытать высвобождение энергии, известное как пробуждение Кундалини. Многие люди находят это чем-то вроде духовного опыта, но это может показаться немного ошеломляющим, если вы не знаете, чего ожидать.

Во время пробуждения Кундалини люди сообщают о физических ощущениях, таких как тепло или покалывание, дезориентация и некоторый временный дискомфорт.

Некоторые люди утверждают, что если человек не полностью подготовлен к этому опыту, он может испытывать долгосрочные негативные последствия. Хотя медитация, безусловно, может быть мощным опытом, нет никаких доказательств, подтверждающих такие долгосрочные негативные последствия.

Кроме всего прочего, медитация Кундалини включает упражнения на глубокое дыхание и замедленное дыхание. Если вы не привыкли к этому, вы можете почувствовать головокружение или головокружение.

Делайте перерывы, когда это необходимо, и пейте много воды до и после медитации.

Медитация Кундалини может принести пользу, даже если она не приводит к полному пробуждению. На самом деле, некоторые практикующие считают это одной из самых мощных форм медитации.

Вы можете сразу заметить некоторое улучшение самочувствия, но терпение и самоотверженная практика помогут вам добиться наибольшего эффекта.