Лариса фоменко: Интервью психолога Центра Ларисы Фоменко

Интервью психолога Центра Ларисы Фоменко

В 2017 году Всемирная организация здравоохранения решила посвятить Всемирный день здоровья помощи людям, страдающим депрессией. Проходит он под лозунгом «Давай поговорим!» По данным ВОЗ, депрессия и тревожные расстройства не только касаются жизни многих, но и ежегодно наносят глобальной экономике ущерб в размере $1 трлн.

Тема депрессии актуальна и для новгородцев, — считают в «Центре медицинской профилактики», куда горожане приходят, в том числе, и за психологической помощью. Квалифицированные специалисты работают и с группами до 10 человек, и индивидуально. Причем, болезнь эта молодеет и затрагивает уже и молодежь лет 10-16.

За плечами у кандидата психологических наук Ларисы Фоменко — 25-летний опыт работы. В «Центре медицинской профилактики» она проводит консультации для тех, кто в депрессию еще не впал, но на грани этого. О том, какие тенденции наметились за последние десятилетия, на что жалуются новгородцы чаще всего и как научиться все-таки быть счастливыми — и рассказала Лариса Фоменко корреспонденту ИА «Великий Новгород. ру». Подробности – в нашей традиционной рубрике «Право автора».

ВН.ру: Лариса Алексеевна, напомните еще раз: что такое депрессия?

Л.Ф.: Это сниженный тонус настроения, отсутствие радости, ощущение апатии, безысходности, снижение умственной активности, в том числе. И все это завязано на снижении физической активности.

ВН.ру: Как ее побороть?

Л.Ф.: Если человек находится в состоянии депрессии, то самое правильное — обратиться за консультацией к специалисту, потому что справиться самостоятельно невозможно. Если это состояние длится полгода и больше, тогда мы можем говорить о выраженной депрессии. Я рекомендую обратиться в психоневрологический диспансер за консультацией к психотерапевту и назначением медикаментозной помощи. Клиническую депрессию только психологией вылечить невозможно и самому выкарабкаться невозможно. Депрессия — одна из трудно излечиваемых болезней в мире.

ВН.ру: А бывает такое, что человек не понимает, что у него депрессия?

Л.Ф.: К сожалению, да. И он мучает себя, свое окружение. Депрессия чем чревата, прежде всего? Неадекватностью: человек неадекватен. Он находится в яме и не видит выхода. Меня в институте психоанализа учили в свое время, что далеко не самое главное в жизни — построить дом, вырастить дерево и сына, самое главное — это не сойти с ума. Депрессия — это уход в другой мир и крайняя ее форма — это суицид. Суицидов у нас становится все больше и больше.

ВН.ру: А в чем специфика вашей работы?

Л.Ф.: Я специалист по профилактике депрессии. Я могу сказать, что надо делать, чтобы не попасть в эту ситуацию. Не попасть помогает осознанное отношение к жизни, понимание, где я в этом мире, какова моя философия, точки опоры. Мы живем в ситуации полной неопределенности, и задача современного человека — это выжить, помогая самому себе. Для этого надо вести здоровый образ жизни, заниматься позитивным мышлением и, конечно, повышать свою собственную самооценку, относиться к себе бережно.

ВН.ру: К вам многие обращаются?

Л. Ф.: Я бы сказала, что у нас ситуация сложная. Вы, наверняка, видите, что в обществе в целом сниженное настроение. Кризис сказывается, сказывается пресловутая неопределенность, отсутствие всяческих гарантий и, к сожалению, достаточно низкий уровень психологической грамотности. Нас не учили управлять собой. До тех пор, пока мы не будем управлять своим внутренним состоянием, а не отдавать его на откуп внешним обстоятельствам, нам будет сложно. У нас в Центре регулярно проводятся школы здоровья, мы собираем бесплатные группы по 4-10 человек. К нам обращаются те, кто испытывает стресс. Обсуждаем. Очень же важно понять, что со мной происходит? Чтобы кто-то из специалистов определил, что есть и что надо делать? Именно этим мы и занимаемся.

ВН.ру: А кто приходит?

Л.Ф.: Женщины, как более активные. Они по статистике чаще страдают от депрессии. На индивидуальные консультации все больше и больше обращаются мужчины разного возраста. Сейчас, к сожалению, все болезни «помолодели» и признаки депрессии есть и у молодых людей 10-16 лет.

ВН.ру: А почему депрессия «молодеет»?

Л.Ф.: Здесь много причин. И состояние семьи. Если в семье все находятся в подавленном состоянии, ребенок вынужден будет находиться в этом же, они же делают слепок с нас. Другое дело, что и школа наша не прибавляет здоровья нашим детям. Здесь много факторов.

ВН.ру: А что людей к вам приводит?

Л.Ф.: Очень часто какие-то личные проблемы, внутреннее чувство неудовлетворенности, пониженное настроение, часто это какое-то стремление изменить, а откуда взять силы на возможности каких-то перемен?

ВН.ру: Недовольство работой — есть такое?

Л.Ф.: Конечно, есть, и претензии к ближним людям, и непонимание с мужьями-женами. У меня как раз был мужчина недавно. Я ему говорю: «Вы знаете, по всем тестам у вас признаки депрессии». На что он мне говорит: «А что вы хотите, я 20 лет в разлуке с любимым человеком…» Я говорю: «И что все 20 лет вы так живете?». Он: «Да, все 20 лет я так живу». Ну, это же не норма, правда? А еще нам почему-то всегда кажется, если у меня что-то будет, то тогда я буду счастлив. Так не бывает. Есть огромное количество людей, которые имеют деньги, но при этом глубоко несчастны. У меня много клиентов разных, есть очень богатые, есть менее — деньги на внутреннее состояние не влияют.

ВН.ру: То есть наличие мешка денег, квартиры, машины и т.д. — это не залог счастья?

Л.Ф.: Подсчитано уже: чтобы чувствовать себя комфортно, должен быть определенный уровень жизни, должна быть какая-то база. Но даже если у тебя все это есть, это не гарантия, что с тобой будет все хорошо. Не показатель, и если у тебя нет машины, ты живешь в общежитии, что у тебя будет все плохо. Задача — выработать собственную философию, которая поможет чувствовать себя хорошо и комфортно.

ВН.ру: Как же вы учите людей быть счастливыми?

Л.Ф.: Вот это самая главная моя задача. Я точно знаю, что человек приходит в эту жизнь для того, чтобы быть счастливым — это однозначно совершенно. И есть алгоритм, как выработать вот это состояние внутреннего комфорта.

ВН.ру: Раскройте секреты…

Л. Ф.: Первое, что я рекомендуют сделать — расправить плечи, сделать нормальную осанку. Тело оно дает команду в мозг. Как только мы скукожились — идет команда «все плохо». Как только расправили плечики, улыбнулись — команда в мозг «все хорошо». Мозг командует гормональной системой, и через некоторое время начинает вырабатываться серотонин — «гормон счастья». Все очень просто на самом деле.

Правда, все не так сложно, как нам кажется. Первое — надо захотеть быть счастливым. Или же мне нравится страдать? У нас же русским женщинам, как никому, свойственно стремление страдать. У нас же даже, когда хорошо, мы что в это время думаем: «у меня все хорошо — не к добру это». Мы привыкли страдать, мучиться, приносить себя в жертву, с чем-то мириться, а наш мозг страшно ленивый. Если мы привыкли так думать, то ему уже трудно перестроиться. А подумать, что мы можем быть счастливыми — это уже подумать по-другому: мозгу придется перестраиваться — это очень сложно. Мы умеем страдать, а надо научиться быть счастливыми. К страданиям мы всегда можем вернуться.

ВН.ру.: А как преодолеть страдание?

Л.Ф.: Засечь время: с 10.00 до 14.15 я страдаю, как никто в этом мире не страдал. Пострадать прям по команде. И попробовать почувствовать: получается или нет? Не получается. Надо научиться мыслить по-другому, другие привычки выработать. А другие привычки формируют другой взгляд, мироощущение, философию и все.

ВН.ру: И как долго вы людей учите?

Л.Ф.: По-разному. Кому-то достаточно одной встречи, одной подсказки. А кто-то ходит периодически на протяжении многих лет — ищут точку опоры. Я всегда по этому поводу смеюсь: у каждого хорошего психолога есть свой хороший психолог.

ВН.ру: Общая «картина» за 25 лет, которые вы работаете, изменилась?

Л.Ф.: Да, причем кардинально. Сейчас все больше обращаются за помощью мужчины. Это показатель нездоровья общества на самом деле. У меня бывают периоды, когда мужчин-клиентов больше, чем женщин. Я думаю, что приход мужчины к психологу — это уже манифестная форма отчаяния.

ВН.ру: А наши принятые в обществе варианты «психологии» — выпить на кухне с друзьями?

Л.Ф.: Это не выход из ситуации. Я всегда говорю о том, что есть специально обученные люди, которые помогают выработать алгоритм выхода из ситуации. Хорошо, если близкие наши психологически грамотны. Но как показывает практика, отнюдь нет. А бутылка — это вообще сопутствующая форма депрессии. Все вредные привычки во время депрессии усиливаются: эти «танчики», в которые мужчины играют, не вылезая, алкоголизм, табакокурение. Алкоголизм — это вообще показатель того, что человек не может себя найти, он хочет жить в иллюзорном мире. Наш организм — очень хитрая система: я выпил и мне стало легче — требует еще. Почему психологи говорят о том, что пить с горя нельзя ни в коем случае, с радости — пожалуйста — зависимость не вырабатывается. Нет, я не призываю (смеется, — прим. Ред.). Но с горя пить точно ни в коем случае нельзя. Спортивный зал и выходится. Спорт и движение — это то, что требуется для решения проблемы. Это помогает нашему телу.

ВН.ру: То есть вы за физические нагрузки?

Л.Ф.: Да, конечно. Активность, движение, бассейны, баня, сауна, секс, танцы — неважно. Активность физическая и умственная — обязательно, чтобы как можно дольше оставаться в хорошем состоянии.

Беседовала Юлия Гончаренко

Истоник: ИА Великий Новгород.ру

Лариса Фоменко биография, спектакли. Актриса, режиссер

• Абакан,
• Азов,
• Альметьевск,
• Ангарск,
• Арзамас,
• Армавир,
• Артем,
• Архангельск,
• Астрахань,
• Ачинск,
• Балаково,
• Балашиха,
• Балашов,
• Барнаул,
• Батайск,
• Белгород,
• Белорецк,
• Белореченск,
• Бердск,
• Березники,
• Бийск,
• Благовещенск,
• Братск,
• Брянск,
• Бугульма,
• Бугуруслан,
• Бузулук,
• Великий Новгород,
• Верхняя Пышма,
• Видное,
• Владивосток,
• Владикавказ,
• Владимир,
• Волгоград,
• Волгодонск,
• Волжский,
• Вологда,
• Вольск,
• Воронеж,
• Воскресенск,
• Всеволожск,
• Выборг,
• Гатчина,
• Геленджик,
• Горно-Алтайск,
• Грозный,
• Губкин,
• Гудермес,
• Дербент,
• Дзержинск,
• Димитровград,
• Дмитров,
• Долгопрудный,
• Домодедово,
• Дубна,
• Евпатория,
• Екатеринбург,
• Елец,
• Ессентуки,
• Железногорск (Красноярск),
• Жуковский,
• Зарайск,
• Заречный,
• Звенигород,
• Зеленогорск,
• Зеленоград,
• Златоуст,
• Иваново,
• Ивантеевка,
• Ижевск,
• Иркутск,
• Искитим,
• Истра,
• Йошкар-Ола,
• Казань,
• Калининград,
• Калуга,
• Каменск-Уральский,
• Камышин,
• Каспийск,
• Кемерово,
• Кингисепп,
• Кириши,
• Киров,
• Кисловодск,
• Клин,
• Клинцы,
• Ковров,
• Коломна,
• Колпино,
• Комсомольск-на-Амуре,
• Копейск,
• Королев,
• Коряжма,
• Кострома,
• Красногорск,
• Краснодар,
• Краснознаменск,
• Красноярск,
• Кронштадт,
• Кстово,
• Кубинка,
• Кузнецк,
• Курган,
• Курганинск,
• Курск,
• Лесной,
• Лесной Городок,
• Липецк,
• Лобня,
• Лодейное Поле,
• Ломоносов,
• Луховицы,
• Лысьва,
• Лыткарино,
• Люберцы,
• Магадан,
• Магнитогорск,
• Майкоп,
• Махачкала,
• Миасс,
• Можайск,
• Московский,
• Мурманск,
• Муром,
• Мценск,
• Мытищи,
• Набережные Челны,
• Назрань,
• Нальчик,
• Наро-Фоминск,
• Находка,
• Невинномысск,
• Нефтекамск,
• Нефтеюганск,
• Нижневартовск,
• Нижнекамск,
• Нижний Новгород,
• Нижний Тагил,
• Новоалтайск,
• Новокузнецк,
• Новокуйбышевск,
• Новомосковск,
• Новороссийск,
• Новосибирск,
• Новоуральск,
• Новочебоксарск,
• Новошахтинск,
• Новый Уренгой,
• Ногинск,
• Норильск,
• Ноябрьск,
• Нягань,
• Обнинск,
• Одинцово,
• Озерск,
• Озеры,
• Октябрьский,
• Омск,
• Орел,
• Оренбург,
• Орехово-Зуево,
• Орск,
• Павлово,
• Павловский Посад,
• Пенза,
• Первоуральск,
• Пермь,
• Петергоф,
• Петрозаводск,
• Петропавловск-Камчатский,
• Подольск,
• Прокопьевск,
• Псков,
• Пушкин,
• Пушкино,
• Пятигорск,
• Раменское,
• Ревда,
• Реутов,
• Ростов-на-Дону,
• Рубцовск,
• Руза,
• Рыбинск,
• Рязань,
• Салават,
• Салехард,
• Самара,
• Саранск,
• Саратов,
• Саров,
• Севастополь,
• Северодвинск,
• Североморск,
• Северск,
• Сергиев Посад,
• Серпухов,
• Сестрорецк,
• Симферополь,
• Смоленск,
• Сокол,
• Солнечногорск,
• Сосновый Бор,
• Сочи,
• Спасск-Дальний,
• Ставрополь,
• Старый Оскол,
• Стерлитамак,
• Ступино,
• Сургут,
• Сызрань,
• Сыктывкар,
• Таганрог,
• Тамбов,
• Тверь,
• Тихвин,
• Тольятти,
• Томск,
• Туапсе,
• Тула,
• Тюмень,
• Улан-Удэ,
• Ульяновск,
• Уссурийск,
• Усть-Илимск,
• Уфа,
• Феодосия,
• Фрязино,
• Хабаровск,
• Ханты-Мансийск,
• Химки,
• Чебоксары,
• Челябинск,
• Череповец,
• Черкесск,
• Чехов,
• Чита,
• Шахты,
• Щелково,
• Электросталь,
• Элиста,
• Энгельс,
• Южно-Сахалинск,
• Якутск,
• Ялта,
• Ярославль

Публикаций Срява | Журналы открытого доступа

ISSN: 2638-4744

Префикс DOI: 10. 22259/2638-4744

Отправьте рукопись здесь или отправьте в виде приложения к электронному письму в редакцию по адресу [email protected]

Том 1, выпуск 2

Одноэтапное хирургическое лечение расслоения аорты I типа по Дебейки с использованием гибридного стент-графта E-Vita Open

Joao de Deus e Brito, Claudio Roberto Assumpcao, Gerez F Martins, Eduardo Simas4 Roberto Young Jr, Mauricio Lobo Насименто, Лукас Моура Безз Масиэль, Луиза де Кампос Гимарайнш

PDF
Полный текст

Комплексная оценка клинических особенностей и внутренней картины заболевания при различных формах ишемической болезни сердца

Борис Фишман, Антонина Саволюк, Лариса Фоменко

PDF
Полный текст

Фармакологический перикардит

Хосе Габриэль Чарриа, Рикардо Криалес, Иветт Гонсалес, Наталья Мартинес, Диего Севериче

PDF
Полный текст

Особенности коморбидности депрессивных расстройств у больных артериальной гипертензией

Борис Фишман, Наталья Веге, Лариса Фоменко, Оксана Лоле, Антонина Саволюк, Ирина Прозорова, Анна Орехова, Егор Румянцев

PDF
Полный текст

Необычное металлическое инородное тело в правом желудочке

Альберто Крести, Франческо Де Сенси, Елена Алди, Альберто Пикотти, Лука Франчи, Паскуале Баратта, Ян Богарт, Уго Лимбруно

PDF
Полный текст

Внутренняя картина болезни — влияние психического состояния и качества жизни на гипертонию и ишемическую болезнь сердца у больных ишемической болезнью сердца

Борис Фишман, Антонина Саволюк, Лариса Фоменко, Григорий Шварцман, Прозорова Ирина, Федченко Павел, Егор Румянцев

PDF
Полный текст

Неуловимая цель лечения застойной сердечной недостаточности: отсрочка неизбежного

Авад Магбри, Юссера Эль-Магбри, Мариам Эль-Магбри, Шаукат Рашид, Балхиндер Брар

PDF
Полный текст

Фоменко — Энциклопедия имен

Использование: 2% имя, 98% фамилия.
Фоменко имя было найдено 73 раза в 2 разных странах. (США,Россия)
Фамилия Фоменко используется не менее 3436 раз как минимум в 21 стране.
Имя, написанное китайскими буквами: 福缅科 (пиньинь: fú miǎn kē)

Фоменко наоборот Окнемоф
Имя содержит 7 букв — 42,86% гласных и 57,14% согласных.