alexxlab Похудеть при прием антидепрессантов и нейролептиков
Похудеть при прием …
14 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
Helga
А сменить препараты нельзя?? Есть такие препараты которые подновляют аппетит например флуоксетин
#4
Гость
браво, советовать человеку антидепрессанты для похудения, которые предназначены для лечения психики.
еще и неизвестно как организм отреагирует на них, после первый препаратов
#5
Гость
браво, советовать человеку антидепрессанты для похудения, которые предназначены для лечения психики.
еще и неизвестно как организм отреагирует на них, после первый препаратов
#6
Гость
вы могли себе сбить не только антидепрессантами, но и резким похудением после, когда урезали еду до минимума
можете попробовать «тряхнуть», чтобы эффект плато спал — либо день на воде, либо день читмила (едите на огромную калорийность), а на следующий начинаете свою диету, которую вы так хотели
только такой вопрос, сколько вы весите и при каком росте? если ваш вес в норме, которая могла сместиться после антидепрессантов тех же, то у вас не будет результатов при похудении
#7
Helga
А сменить препараты нельзя?? Есть такие препараты которые подновляют аппетит например флуоксетин
#8
Бетти
К сожалению, нет.
Препараты подбирали очень сложно и нудно, ведь у меня не депрессия, а боль…на боль действуют далеко не все препараты. Самый главный, который мне помогает — ремерон (он же миртазапин, каликста), дает прибавку в весе
#9
Гость
Она и так принимает антидепрессанты, а флуоксетин имеет эффект снижения аппетита. Не самостоятельно менять препарат, а проконсультироваться с врачом, можно ли сменить один антидепрессант на другой. Если нельзя, то вопрос снимается, его все равно без рецепта не купить. Но мне например, флуоксетин не помог. Принимала сугубо для снижения аппетита. Настроение было прекрасное, аппетит тоже. Но я крепкий орешек насчет аппетита, а другим, знаю, он прекрасно помогает.
#10
Helga
А с врачом вы консультировались по этому вопросу !??
#11
#12
Гость
попробуйте ванны со Скипаром, эндокринолог советовал для обмена веществ.
Теперь регулярно курса 2 — 3 в год делаю
#13
Внимание
#14
Новые темы за сутки:
Как отказаться от алко во время тренировок
3 ответа
Зависимость от сладкого
28 ответов
Все, начало диеты
4 ответа
Помогите советом , не могу есть из-за стресса
7 ответов
Вы хорошо пережевываете еду?
6 ответов
Подходящее пп масло — кокосовое?
9 ответов
Как похудеть?
7 ответов
Интервальное голодание Alternate Day Fasting, поделитесь результатами
7 ответов
8 часов без подготовки.
Смогу?15 ответов
Питание без мяса и молочных продуктов
48 ответов
Смогу?Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 342 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Зависимость от сладкого
28 ответов
Подходящее пп масло — кокосовое?
9 ответов
Помогите советом , не могу есть из-за стресса
7 ответов
Как похудеть?
7 ответов
Вы хорошо пережевываете еду?
6 ответов
Все, начало диеты
4 ответа
Как отказаться от алко во время тренировок
3 ответа
Зависима от онлайн покупок сладкого
Нет ответов
Следующая тема
Похудение
13 ответов
Предыдущая тема
Хочу тонкую талию
10 ответов
Похудеть во время (или после) приема антидепрессантов
Похудеть во время (или …
31 ответ
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
Гость
Ангелочек,Флуоксетин?
#4
#5
#6
#7
#8
Алина
Алена!У меня такая же проблема,набрала 30 кг!Давайте худеть вместе и делиться успехами!Но для меня сейчас главное-бросить пить эту гадость,у меня без них депра и бессонница.
Что вы пьете,и брсили ли?Как заняться спортом,когда лишних 30 кг?Сердце станет!Сейчас еще депра и от веса!
#9
#11
Алена
принимаю нейролептики и антидепресанты поправилась за 2 года на 35 кг!!! перепробовала все — не жрать, спорт зал, бассейн, всякие там массажи , термотерапии и прессотерапии — НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. т.к. эти таблетки повышают гормон пролактин, сейчас пью для снижения пролактина достинекс. потом попробую снова худеть…. а лучшей способ НЕ ПИТЬ эти гребанные таблетки — весь жир от них!!!
#12
#13
#13
Алина
Алена!У меня такая же проблема,набрала 30 кг!Давайте худеть вместе и делиться успехами!Но для меня сейчас главное-бросить пить эту гадость,у меня без них депра и бессонница.
Что вы пьете,и брсили ли?Как заняться спортом,когда лишних 30 кг?Сердце станет!Сейчас еще депра и от веса!
#14
Гость
На оборот есть антидепрессанты от которых худеешь потому что в них есть вещества которые утоляют голод , то есть если хочешь кушать пьёшь таблетку и голод исчезает , проверено на своём опыте за три дня забросила 4 кг это плохо не советую их пить ради похудения просто у меня жизненная ситуация которая вынуждает их пить
Е
#15
#16
Гость
Скажите, пожалуйста, как называются?
#17
Альбина
Девчонки привет.
.значит я не одна. я за месяц набрала от них 30 кг. пила разные и капали, калоли.пью до сих пор.бросить пока не получается. но вес стоит ни минус ни плюс. вот как набрала 30 и всё. давайте искать что-то, будем вместе искать.мне врач посоветовала СИОФОР-850 его пьют диабетики. но так как мы набрали вес тоже можно она сказала.сегодня пошла купила себе купальник 56 размера,пойду на аквааэробику не знаю может побарахтаюсь. в воде всё же легче говорят .
#18
Гость
а если врач настаивает?? я уже 4 года пью нейролептики, сейчас лишних 15 кг, и тоже ничего не помогает!
#19
#20
Гость
а если врач настаивает?? я уже 4 года пью нейролептики, сейчас лишних 15 кг, и тоже ничего не помогает!
#21
#22
Гость
На оборот есть антидепрессанты от которых худеешь потому что в них есть вещества которые утоляют голод , то есть если хочешь кушать пьёшь таблетку и голод исчезает , проверено на своём опыте за три дня забросила 4 кг это плохо не советую их пить ради похудения просто у меня жизненная ситуация которая вынуждает их пить
Е
Эксперты Woman.
ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Галина Федулова
Психолог
10 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
42 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…111 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
…#24
Анастасия
Возможно вам стоит сменить антидепрессант, чтобы решить свою проблему.
Посоветую вам хорошие препараты. От депрессии использую Фенибут из США фирмы SNS Smart Powders или Флуоксетин этой же фирмы. Покупала без рецепта в спортивном питании. Фенибут есть дозировки 300 и 500 мг. Флуоксетин 20 мг. Оба препарата действуют хорошо. Если будете покупать, то берите их.
#25
Гость
Скажите, пожалуйста, как называются?
#26
Гостья
Эвчик, я читала, что во время приема антидепрессантов крайне сложно похудеть, потому что меняется обмен веществ и развивается метаболический синдром, т.е. организм настраивается на накопление жира. Я поправилась за два года приема на 8 кг, хотя стараюсь следить за диетой… Очень надеюсь, что удастся похудеть после отмены антидепрессанта.
#27
Гость
Что за ерунда , я от антидепресантов таю на глазах ))
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 561 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 198 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 032 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#28
Гость
На оборот есть антидепрессанты от которых худеешь потому что в них есть вещества которые утоляют голод , то есть если хочешь кушать пьёшь таблетку и голод исчезает , проверено на своём опыте за три дня забросила 4 кг это плохо не советую их пить ради похудения просто у меня жизненная ситуация которая вынуждает их пить
Е
#29
Гость
На оборот есть антидепрессанты от которых худеешь потому что в них есть вещества которые утоляют голод , то есть если хочешь кушать пьёшь таблетку и голод исчезает , проверено на своём опыте за три дня забросила 4 кг это плохо не советую их пить ради похудения просто у меня жизненная ситуация которая вынуждает их пить
Е
#30
Алена
принимаю нейролептики и антидепресанты поправилась за 2 года на 35 кг!!! перепробовала все — не жрать, спорт зал, бассейн, всякие там массажи , термотерапии и прессотерапии — НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ.
т.к. эти таблетки повышают гормон пролактин, сейчас пью для снижения пролактина достинекс. потом попробую снова худеть…. а лучшей способ НЕ ПИТЬ эти гребанные таблетки — весь жир от них!!!
#31
Гость
Так странно, у меня от антидепрессантов пропадает аппетит и чувство голода. Вот уже за неделю скинула 4кг. Заставляю себя есть.
Причем у меня всегда так. Назначают раз в год
#32
Гость
Что за ерунда , я от антидепресантов таю на глазах ))
Новые темы за сутки:
Сухая кожа рук
2 ответа
Девочки,кто исправил совсем плоские ягодицы?
3 ответа
Вам нравится когда у человека татуировка на теле?
17 ответов
Что думаете на тему пирсинг пупка?
5 ответов
Убрать дряблость в 35 лет
4 ответа
Закономерность размеров
6 ответов
Мужчина с каким ростом имеет меньший успех у женщин?
6 ответов
Красивые ноги -это как выиграть в лотерею !
30 ответов
Полнушуи с ростом 162-166 какой у вас вес?
18 ответов
Корреляция между бритостью интимной зоны и наличия секса у женщин?
14 ответов
Популярные темы за сутки:
Красивые ноги -это как выиграть в лотерею !
30 ответов
Полнушуи с ростом 162-166 какой у вас вес?
18 ответов
Вам нравится когда у человека татуировка на теле?
17 ответов
Худые ножки у девушек это красиво?
16 ответов
Корреляция между бритостью интимной зоны и наличия секса у женщин?
14 ответов
Закономерность размеров
6 ответов
Мужчина с каким ростом имеет меньший успех у женщин?
6 ответов
Что думаете на тему пирсинг пупка?
5 ответов
Убрать дряблость в 35 лет
4 ответа
Девочки,кто исправил совсем плоские ягодицы?
3 ответа
Следующая тема
Женщины, а вам нравится когда у мужчины ровные ноги или разницы нет?
30 ответов
Предыдущая тема
20 лет груди нет.
64 ответа
10 способов похудеть с помощью лекарств
Лекарства, облегчающие аутоиммунные заболевания, хроническую боль и депрессию, помогают людям жить более полной жизнью. К сожалению, многие из этих мощных лекарств имеют нежелательные побочные эффекты, включая увеличение веса.
В этой статье мы рассмотрим, какие лекарства, как известно, вызывают увеличение веса, и как люди могут эффективно сбросить вес, который они набрали в результате приема лекарств.
Поделиться на PinterestСмена лекарств, снижение дозировки и употребление большего количества воды могут помочь людям сбросить вес, который они набрали из-за приема лекарств.
Прибавка в весе из-за приема лекарств может вызывать разочарование. Понимание того, что увеличение веса является возможным побочным эффектом, является первым шагом в борьбе с ним.
Вот несколько способов сбросить вес, набранный в результате приема лекарств:
1. Перейти на другое лекарство
Первая стратегия, которую следует рассмотреть, включает смену лекарств.
Люди испытывают разные побочные эффекты при приеме разных лекарств.
Если увеличение веса влияет на здоровье человека, врач может назначить аналогичный препарат, который с меньшей вероятностью приведет к увеличению веса.
2. Уменьшить дозировку лекарства
В некоторых случаях можно снизить дозировку лекарства, вызывающего увеличение веса, и при этом добиться облегчения симптомов заболевания, которое оно лечит.
Людям не следует прекращать прием лекарств или снижать дозировку без предварительной консультации с врачом.
3. Ограничение размеров порций
Аппетит иногда повышается при приеме некоторых лекарств. Люди, принимающие антидепрессанты, например, могут обнаружить, что у них повышенный аппетит, потому что их настроение улучшилось.
Умение прислушиваться к сигналам голода и контролировать размер порций может помочь ограничить набор веса.
4. Упражнения
Увеличение физической активности также может помочь контролировать увеличение веса, вызванное приемом лекарств.
Исследование, проведенное в 2011 году, показывает, что физические упражнения полезны для здоровья независимо от того, приводят ли они к потере веса. Эти преимущества включают снижение артериального давления.
Упражнения также могут помочь предотвратить возвращение симптомов депрессии, когда люди сочетают их с антидепрессантами.
Узнайте больше о ходьбе и похудении здесь.
5. Ешьте больше белка
Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства рекомендует увеличить потребление белка, если вызывает беспокойство набор веса, связанный с приемом лекарств. Белок помогает людям чувствовать себя сытыми дольше.
6. Посоветуйтесь с диетологом
Тем, кто обеспокоен увеличением веса на фоне приема лекарств, следует обратиться за советом к диетологу для оценки своего текущего рациона. Диетолог может помочь людям, у которых возобновился аппетит, найти здоровый способ утолить голод.
7. Избегайте употребления алкоголя
Некоторые лекарства, вызывающие увеличение веса, небезопасно принимать вместе с алкоголем.
Даже если они принимают лекарства, безопасные наряду с алкоголем, люди должны избегать высококалорийных алкогольных напитков, чтобы избежать ненужного потребления калорий.
8. Высыпайтесь
Качественный сон является важным компонентом здоровья. Плохой сон может иметь неблагоприятные последствия для организма, включая увеличение запасов жира и повышение уровня гормона стресса.
9. Пейте больше воды
Американская академия детской и подростковой психиатрии рекомендует людям выпивать несколько больших стаканов воды в течение дня.
10. Уменьшите потребление соли
Люди, принимающие лекарства, вызывающие задержку воды, такие как кортикостероиды, могут ограничить увеличение веса, уменьшив потребление соли. Диета с низким содержанием натрия предполагает потребление менее 2000 миллиграммов соли в день.
Распространенные препараты, вызывающие увеличение массы тела, включают:
- антидепрессанты, в том числе селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) и трициклические антидепрессанты (ТЦА)
- нейролептики и стабилизаторы настроения, такие как рисперидон ( Риспердал), оланзапин (зипрекса) и кветиапин (сероквель)
- кортикостероиды, в том числе преднизолон (дельтазон), метилпреднизолон (медрол) и будесонид (пульмикорт)
- лекарства от диабета, включая инсулин и производные сульфонилмочевины
- лекарства от эпилепсии, включая вальпроат (депакот) и габапентин (нейронтин)
- бета-блокаторы, такие как пропранолол (анаприлин) и метопролол (лопрессор)
- опиоиды
- Антидепрессанты , такие как:
- селективные
ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), включая флуоксетин
(прозак), сертралин (золофт), эсциталопрам (лексапро), циталопрам (целекса) и пароксетин (паксил) - серотонин-норэпинефрин
ингибиторы обратного захвата,
Симбалта) и венлафаксин
(Эффексор) - трициклические антидепрессанты (ТЦА), включая дезипрамин
(Норпрамин)
- селективные
- 0160 и симбикорт
- преднизолон
- метилпреднизолон
- Лекарственные препараты, обычно назначаемые при биполярном расстройстве и шизофрении , такие как: 066
- кветиапин
96 90 не обязательно происходит мгновенно, когда люди принимают такие лекарства.
Исследование 2018 года показало, что люди с наибольшей вероятностью набирают вес через 2–3 года после начала лечения антидепрессантами.
При приеме нейролептиков наибольшее увеличение массы тела происходит в первые 6 месяцев приема лекарств.
Важно отметить, что не все прибавляют в весе при приеме лекарств, известным побочным эффектом которых является увеличение веса.
Однако некоторые нейролептики имеют более высокую вероятность, чем другие препараты, вызывать увеличение массы тела.
Не все, кто набирает вес из-за приема лекарств, замечают это, особенно те, у кого был недостаточный вес в начале лечения.
Однако врач обычно уведомляет человека о том, что он прибавил в весе с момента предыдущего приема. Они могут спросить об изменениях в привычках образа жизни, чтобы оценить, вызвало ли лекарство увеличение веса.
Может быть трудно подтвердить связь между увеличением веса и приемом лекарств, особенно если увеличение веса происходит постепенно.
В некоторых случаях набору веса могут способствовать другие привычки образа жизни и внешние факторы, в том числе употребление пищевых добавок и плохое качество сна.
Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, вызывают увеличение веса, изменяя обмен веществ в организме и влияя на водный и электролитный балансы.
Другие, включая антидепрессанты, могут вызывать изменения настроения, что приводит к повышению аппетита. Нейролептики стимулируют аппетит и могут вызвать тягу к еде.
Другие побочные эффекты некоторых лекарств, такие как одышка, затрудняют физические упражнения, что может привести к увеличению веса.
После прекращения приема лекарств может произойти потеря веса. Однако это будет зависеть от рассматриваемого препарата и человека.
Люди, прекратившие прием антипсихотических препаратов, обычно отмечают постепенную потерю веса.
Однако прекращение приема лекарств не всегда возможно и иногда может иметь серьезные последствия.
Человек никогда не должен прекращать прием прописанных лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Хотя при приеме некоторых лекарств может произойти увеличение веса, это не является гарантированным побочным эффектом.
Людям, обеспокоенным увеличением веса, связанным с приемом лекарств, следует обсудить свои опасения со своим врачом.
Они также могут внимательно следить за тем, как их организм реагирует на лекарство, наблюдая за увеличением веса и другими заметными побочными эффектами.
Важно помнить, что польза от препарата может перевешивать побочные эффекты, и иметь в виду, что возможна потеря веса и его поддержание.
Люди, обеспокоенные увеличением веса при приеме лекарств, могут поговорить со своим врачом о возможных побочных эффектах.
Тем, кто принимает лекарства с этим побочным эффектом, следует обратить пристальное внимание на свой образ жизни.
Возможно, им нужно более тщательно следить за своим питанием и физическими упражнениями, чем людям, не принимающим лекарства.
Прибавка в весе из-за приема лекарств не является чем-то необычным, и, несмотря на то, что с этим может быть сложно справиться, часто это поддается контролю.
Побочным эффектом многих лекарств является увеличение веса. Люди должны взвешивать риски и потенциальные недостатки прекращения приема или смены лекарств с возможными побочными эффектами, включая увеличение веса.
Исследование 2018 года, в котором изучалось влияние подхода «Здоровье в любом размере» (HAES) на здоровье, предполагает, что включение практик здорового образа жизни оказывает положительное влияние на здоровье человека независимо от того, теряет ли он в результате вес.
7 способов похудеть Прибавка в весе, вызванная приемом лекарств
Антидепрессанты и стероиды, такие как преднизолон, часто приводят к набору лишних килограммов. Если вы испытываете прибавку в весе из-за таких препаратов, как Lexapro или преднизолон, вы можете сделать выбор в отношении питания и физических упражнений, которые могут помочь.
Люди, страдающие от таких проблем, как аутоиммунные заболевания, от болезни Крона до ревматоидного артрита (РА), или расстройства настроения, такие как депрессия, имеют мощные лекарства, которые помогают свести к минимуму или устранить их симптомы, чтобы они могли жить комфортно.
Тем не менее, некоторые из распространенных препаратов для лечения этих заболеваний, такие как преднизолон и другие кортикостероиды, а также пароксетин (паксил) и другие антидепрессанты, имеют нежелательные побочные эффекты. Одним из основных побочных эффектов этих препаратов является увеличение веса.
И хотя вы должны относиться к себе снисходительно — в конце концов, вы боретесь с болезнью — это может быть неприятным побочным эффектом.
Читайте дальше, чтобы узнать, как сбросить нежелательные килограммы, вызванные приемом необходимых вам лекарств.
Нейролептики, антидепрессанты и стабилизаторы настроения являются распространенными препаратами, которые имеют наибольший потенциал для увеличения веса.
Все 12 ведущих антидепрессантов, в том числе флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро), повышают вероятность набора веса.
Приблизительно 13 процентов американцев в настоящее время принимают антидепрессанты — и без лекарств, которые не вызывают колебания веса — многие люди не могут избежать повышенного риска нездорового увеличения веса.
Стероиды, такие как преднизолон, также могут иметь аналогичные эффекты. Аланна Кабреро, магистр медицины, зарегистрированный диетолог в Центре ВЗК при NYU Langone Health, говорит, что стероиды часто «используются для лечения воспалительных состояний, таких как ВЗК, болезнь Крона, артрит, волчанка и остеоартрит».
Побочным эффектом некоторых из этих препаратов почти 70 процентов пользователей сообщили об увеличении веса.
Вы можете предположить, что сразу же заметите, как падают килограммы, если ваше тело чувствительно к этому побочному эффекту. Но недавнее исследование показало, что это не так. Люди, принимающие антидепрессанты, больше всего подвержены риску увеличения веса через два-три года лечения.
Лекарства, вызывающие увеличение веса, включают:
Такие препараты, как кортикостероиды, изменяют электролитный и водный баланс, а также обмен веществ.
«Лекарства, такие как стероиды, уменьшают вымывание натрия из организма», — объясняет Кабреро.
Многие люди, принимающие стероиды, сообщают об увеличении жира в области живота, лица и шеи. Даже если вы можете контролировать увеличение веса, вызванное стероидами, вы можете выглядеть тяжелее из-за перераспределения жира.
Увеличение веса, вызванное антидепрессантами, связано с изменениями аппетита. «При приеме лекарств от депрессии происходит повышение аппетита. Как правило, все становится немного более аппетитным, и наша тяга обычно не распространяется на фрукты и овощи», — отмечает Кабреро.
Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, которые вы набрали после приема препарата для набора веса, вы уже на правильном пути.
«Если вы знаете, что эти лекарства имеют потенциальный побочный эффект увеличения веса, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы подготовиться», — говорит Кабреро.
Вот семь способов, которые она рекомендует вам сбросить или побороть лишние килограммы.
Отказ от слишком большого количества натрия в рационе разумен для всех, кто хочет питаться более здоровой пищей.
Но пациенты, принимающие стероиды или антидепрессанты, возможно, захотят обратить на это особое внимание.
Это означает, что следует избегать полуфабрикатов, консервов и фаст-фуда, так как они часто содержат натрий.
«Восемь процентов нашего потребления натрия поступает из этих продуктов», — говорит Кабреро. «Население США в целом потребляет от 3300 до 3500 мг натрия в день, когда оно должно упасть до 2300 мг. Сократите употребление этих продуктов, в которых естественным образом содержится тонна натрия».
Cabrero рекомендует вам научиться читать этикетки с указанием пищевой ценности, чтобы понять, что содержится в вашей пище.
Чтобы снизить вес, используйте те же стратегии, которые вы использовали бы для контроля веса
с дополнительными эффектами лекарств или без них. Выбирайте 90 160 низкокалорийных продуктов, таких как свежие фрукты и овощи, ешьте богатые клетчаткой и 90 160 медленно усваиваемые сложные углеводы и пейте много воды.
Людям, принимающим антидепрессанты, также следует помнить о гипонатриемии, то есть низком уровне натрия в крови.
Это особенно важно в первые 28 дней после начала приема антидепрессантов, так как низкий уровень натрия может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Если вам недавно прописали антидепрессант, ваш врач должен контролировать вас на наличие признаков гипонатриемии, в том числе: 0002 Ваш врач может помочь вы избегаете гипонатриемии.
Диета, богатая калием, отлично подходит для людей, которые хотят сбросить вес, набранный из-за приема лекарств — калий вымывает натрий. А диета, богатая калием, связана с другими преимуществами для здоровья, такими как снижение артериального давления, защита от инсульта и профилактика остеопороза.
К продуктам, богатым калием, относятся:
- бананы
- сладкий картофель
- авокадо
- кокосовая вода
- шпинат
- черная фасоль
- свекла
60060 эдамаме 066
Управление своим состоянием является приоритетом, поэтому возможно, еще не существует вариантов, которые практически не вызывают увеличения веса.
Тем не менее, спросите своего врача, есть ли какие-либо альтернативные лекарства или методы лечения, которые могли бы сохранить ваше здоровье без лишних килограммов.
Для людей, принимающих стероиды, спросите, возможно ли перейти на самую короткую и наиболее эффективную дозу.
Если вы принимаете антидепрессанты, бупропион (веллбутрин) может с меньшей вероятностью вызвать увеличение веса.
Ваш аппетит может увеличиться при приеме определенных лекарств, поэтому у вас может возникнуть соблазн съесть больше.
Вместо того, чтобы есть три больших приема пищи в течение дня, разбивая свою еду на более мелкие, более частые приемы пищи, вы можете почувствовать, что потребляете больше калорий, потому что у вас мало времени между перекусами, чтобы проголодаться.
Рекомендуется утолять голод шестью небольшими порциями в день вместо
трех больших.
Кабреро предлагает вам попробовать включить в свой рацион некрахмалистые овощи, или то, что она называет «продуктами, увеличивающими объем».
«Они питательны и не содержат много калорий», — говорит Кабреро. Экспериментируйте не только с нарезанной морковью: попробуйте вегетарианские супы и салаты.
Активный образ жизни важен для общего состояния здоровья, а также для снижения или поддержания веса. В зависимости от уровня вашего здоровья или текущих симптомов, вы можете сначала проконсультироваться с врачом.
«В зависимости от того, какие другие симптомы проявляются, обязательно нужно заниматься физической активностью, — говорит Кабреро. «Возможно, вы не так активны, как раньше, но легкая йога, ходьба или что-то в этом роде помогает поддерживать вашу подвижность и улучшает общее состояние здоровья».
Для людей, которые отказались от лекарств, прерывистое голодание может быть эффективным способом похудеть, если это рекомендовано вашими врачами.
«Обычно я предлагаю передохнуть. Это 12-часовое окно, когда вы не едите, и оно должно начинаться примерно за 2–3 часа до сна», — говорит Кабреро. «Много раз после ужина мы заканчиваем тем, что перекусываем продуктами, которые не являются питательными и даже не связаны с чувством голода».