Фобия рвоты что делать: Эметофобия: страх рвоты — причины, симптомы и лечение

Эметофобия: страх рвоты — причины, симптомы и лечение

09.12.2019

Тошнота и рвота могут быть очень тревожными. Хотя временные страдания вполне нормальны, многие люди на самом деле боятся рвоты. Такой тип сильного страха известен как эметофобия. Человек, страдающий эметофобией, на самом деле не болен, а просто боится рвоты.

Происходит от греческого слова «emein», которое означает «акт рвоты». Эта фобия не очень популярна среди профессионалов и часто неправильно диагностируется как другие психические расстройства. Однако страх рвоты существует и может полностью разрушить жизнь. Фобия обозначена иррациональным и чрезмерным страхом рвоты или видения у других людей. Человек может пойти на формирование ритуальной чистоты и привычек питания, чтобы полностью избежать проблемы. Фобия часто неправильно понимается для других условий, описанных ниже.

Нервная анорексия

Это расстройство пищевого поведения, при котором человек избегает полноценного питания, чтобы оставаться худым. Тем не менее, рвотные средства вызывают анорексию. Потому что человек намеренно выводит еду посредством рвоты. Таким образом, он на самом деле не страдает от расстройства пищевого поведения.

Боязнь общества

Социальная фобия — это особый страх перед социальными условиями. Например, человек избегает большого скопления людей. У него появляется навязчивая идея, что он увидит рвотные массы и у него появятся приступы тошноты.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

У людей, страдающих эметофобией, возникает склонность к чистоте, умыванию и ритуальным привычкам питания. Тем не менее, это полностью вызвано страхом рвоты, а не ОКР.

Бедственное событие

Эметофобия может быть в огромной степени результатом несчастного случая, когда человек пережил ужасную рвоту или увидел, как кто-то другой страдал ею. Это очень часто встречается у людей, у которых были проблемы со здоровьем, которые вызывали постоянную рвоту. Такой тип расстройства, вызванного здоровьем, может заставить человека осознавать, что он сильно заболел.

Другие фобии и психические расстройства

Многие другие фобии и расстройства, такие как паническая атака, социальная фобия, агорафобия и другие состояния тревоги, могут вызвать у человека тошноту.

Симптомы эметофобии

Основными симптомами, которые могут возникнуть у любого (как у детей, так и у взрослых), страдающего эметофобией, являются:

• постоянный и иррациональный страх, что его бросят;
• избегает любых вечеринок и праздников, чтобы не есть и не заболеть;
• избегает парков развлечений, дальних путешествий, отелей и ресторанов, где может увидеть рвоту у людей;
• ни в коем случае не выходит из дома во время сезона гриппа или при любых других обстоятельствах, когда у него может появиться рвота;
• чрезвычайно внимательный к здоровью и гигиене;
• постоянно проверяет пищу, перед тем, как есть;
• приступы паники, сопровождающиеся физическими признаками, такими как дрожь, головокружение или обморок, учащенное сердцебиение, потоотделение, мышечное напряжение, проблемы с дыханием и онемение тела.

Лечение

Эметофобию можно лечить, используя здоровую комбинацию психотерапии и лекарств. В основном используемая процедура лечения включает в себя:

• когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — терапевт может использовать беседу и даже гипноз, чтобы понять негативные образы, связанные с фобией в человеке. Посредством сеансов КПТ терапевт также учит и помогает пациенту распознать фобию. В конце концов, человек начинает чувствовать себя легче;
• медикаменты — обычно используемые лекарства для лечения эметофобии являются антидепрессантами. Они помогают регулировать химические вещества мозга, такие как серотонин, которое помогает поддерживать хорошее настроение и темперамент человека.

Опубликовано в Психотерапия Премиум Клиник

что это и как еще называется страх, как распознать боязнь тошноты и рвоты, как перестать бояться и что делать, если от вомитофобии не избавиться самому?

Тошнота и рвота – симптомы большинства заболеваний. Но часто непроизвольное освобождение содержимого желудка является признаком психологического страха у человека, доставляющим много неприятностей.

Что же такое эметофобия, и почему физиологическое явление может вызывать панику у предрасположенных к этому людей?

Содержание

• Что такое вомитофобия и как еще называется?
• Причины
• Предрасположенность
• Симптомы
  • Особенности у детей и подростков
  • Проявления у взрослых
• Диагностика
• Как перестать бояться самостоятельно?
• Когда самому от страха не избавиться?
  • Что делать: методы терапии
• Профилактика
• Последствия и прогноз
• Полезное видео
• Заключение

Что такое вомитофобия и как еще называется?

Эметофобия (англ. emetophobia) — это сильный страх по отношению к рвотным массам. Второе название фобии – вомитофобия. Это боязнь рвоты в общественном месте. Человек также испытывает страх тошноты и паникует даже от мысли, что ему станет плохо, и никто не придет на помощь.

Эметофоб боится, что не добежит до туалета, не остановит рвоту и пострадает от этого.

Психоаналитики называют эметофобию навязчивым неврозом. Тревога для людей, страдающих этой фобией – основной «спутник» их поведения.

Этот страх схож с тревожной истерией. Галлюцинации, бред, кошмары – частые спутники фобий.

Лечению эметофобии отводится не последнее место в психологии и психиатрии.

Больные, испытывающие этот страх, подвержены стрессам и постоянно испытывают напряжение.

Самостоятельно они не могут с ним справиться, поэтому часто люди обращаются за помощью к психологам, психиатрам.

Причины

Причин вомитофобии несколько. Выделяют такие:

• Психическая травма в детстве. Тошноту и рвоту дети переносят тяжело, поскольку еще не понимают, что с ними происходит. Из-за этого они сильно пугаются.
• Ненадлежащий уход за ребенком. Когда за ним ухаживают не так, как нужно, у ребенка развивается психическая травма. Он пугается, что никто не придет на помощь – не сменит одежду, не уберет за ним.
• Укор от родителей. Вместо того чтобы успокоить малыша, на него кричат.
• Высмеивание другими людьми, чаще всего – сверстниками. Если ребенку станет плохо в общественном месте, кто-либо из одногодок начнет высмеивать его.
• Травматичные медицинские манипуляции. Например при отравлении насильное промывание желудка.
• Психическая травма в зрелом возрасте. Если однажды человек отравился, например, в кафе, он испытывает страх от того, что ему снова будет плохо. Иногда фобия развивается из-за неудачной попытки отравиться медикаментами или после алкогольной передозировки.
• Затяжной токсикоз. Если у беременной тяжело протекала беременность с длительным токсикозом, то страх повторения при повторной беременности может закрепиться в подсознании.

Некоторые испытывают страх не от собственной рвоты, а от приступов тошноты окружающих. В этом случае причина фобии кроется в ассоциациях из детства. К примеру, наблюдение за вечно пьяным папой и его приступами рвоты.

Предрасположенность

К психическим заболеваниям предрасположены люди всех возрастов. Но эметофобией чаще страдают дети.

Важно, чтобы родители вовремя обнаружили эту проблему у своего ребенка. Люди, пережившие негативный опыт в прошлом, также подвержены этой фобии.

Одна из причин возникновения фобий – наследственный фактор. Если мама или папа ребенка страдает этим заболеванием, высокая вероятность того, что и у него будет фобия.

Симптомы

При ухудшении самочувствия эметофоба охватывает паника, что еще больше усугубляет ситуацию. Чем больше человек думает о своем плохом самочувствии, тем хуже ему становится.

Эметофоба можно определить по следующим проявлениям:

• питаются только дома и употребляют в пищу лишь проверенные продукты, т.к. боится отравления;
• тщательно моют овощи, фрукты и отказываются от продуктов, которые ассоциируются у них с тошнотой;
• избегает поездок в общественном транспорте и общественных мест, т. к. боится подцепить инфекцию или развития тошноты и рвоты.

У некоторых людей наблюдается анорексия. Среди прочих признаков выделяют: резкое повышение или понижение давления, учащенное сердцебиение, тремор, чрезмерное потоотделение, изменение цвета кожи и пр.

Особенности у детей и подростков

У детей боязнь тошноты проявляется отказом хождения в детский сад или школу. Празднование любых торжеств, походы в развлекательные центры, питание в школьной столовой ребенок не воспринимает, он отказывается от всего этого.

Эметофоб становится замкнутым, что негативно повлияет на его развитие. Также дети и подростки не пользуются автобусами и прочими видами транспорта, опасаясь, что их укачает.

Проявления у взрослых

Вомитофобия присуща и взрослым людям. Появляется у тех людей, которые начинают ощущать страх после пережитой негативной ситуации, к примеру, отравление на работе, в присутствии коллег.

После этого вомитофобы замыкаются в себе, сторонятся людей, не посещают бары, кафе, не ходят на корпоративы.

Кроме страха они испытывают чувство стыда. Выход на улицу для них – стресс. У женщин присущ еще страх перед беременностью, поскольку она сопровождается тошнотой и рвотой.

Диагностика

Для диагностики психолог использует психотерапевтическую беседу, которая помогает собрать анамнез. Также специалисты проводят тестирование по шкале Йеля-Брауна (выявление ОКР) или тест Спилбергера-Ханина (выявление тревожности).

При тестировании потенциальному больному нужно ответить на ряд вопросов, за каждый из которых начисляют баллы. Их сумма дает возможность установит у человека психическое нарушение.

Эметофобией страдали известные личности: Ч. Брукер (писатель и аниматор Великобритании), Д. Ричардс (американская актриса), Э. Бенсон (американская актриса), К. Пазицки (канадско-американский комик). Например, известная певица Адель на одном из своих выступлений вырвало на зрителей. Она призналась, что от страха выступать она иногда испытывает панические атаки.

Как перестать бояться самостоятельно?

Если фобия на начальной стадии, можно попытаться справиться с ней самостоятельно с помощью силы воли, саморегуляции или рационализации. Нужно ежедневно медитировать, расслабляться, использовать эти советы при каждом приступе.

Из-за паники развивается стресс, провоцирующий накопление мышечной энергии и повышение адреналина. Восстановлению здорового баланса способствуют физические упражнения. Можно пройтись по улице, пробежаться, отжаться и т.д.

Для успокоения необходима и дыхательная гимнастика. Необходимо глубоко вдохнуть носом и надуть живот, задержаться так несколько секунд. Затем медленно выдохнуть ртом и втянуть живот.

Причиной тошноты является и спазм мышц живота. Чтобы снять его, необходимо глубоко вдохнуть и напрячь пресс. Задержаться в таком положении на 5 секунд и выдохнуть, расслабив живот.

Для отвлечения мозга и организма нужно умываться холодной водой. Холодный душ принимать нельзя – так стресс увеличится.

Эметофобия должна лечиться! Какой способ выбрать – решает пациент. Но он должен осознавать, что от страха бежать нельзя, нужно как можно быстрее начать его лечить. Иначе страх негативно повлияет на жизнь, и больной полностью отстранится от людей.

Когда самому от страха не избавиться?

Если самостоятельно не удается избавиться от фобии, потребуется помощь профессионала. К врачу необходимо обратиться, если:

• тошнота не проходит длительное время;
• человек замкнулся в себе, сторонится людей;
• пропал аппетит;
• наблюдается полный отказ от воды;
• человек тревожен более трех дней;
• начались проблемы со сном.

При выявлении этих признаком нужно незамедлительно обратиться к психотерапевту.
Существуют медикаментозные способы лечения фобии. Но они лишь успокоят человека, а проблему страха не решат.

Что делать: методы терапии

В основном, для лечения подобных страхов применяют психологический подход. Психологи практикуют следующее:

• Психотерапию. У пациента выясняют причину, из-за которой возникла фобия. Далее страх прорабатывают на уровне подсознания.
• Психокоррекцию. Человеку моделируют ситуацию, поборов которую, он избавится от страха.
• Гипноз. Пациента вводят в транс и навязывают правильную реакцию на раздражительный фактор.
• Аутотренинг. При таких регулярных тренировках уровень стресса снижается.

Если специалист подберет правильную методику лечения конкретному пациенту, он добьется выздоровления, иначе терапия не даст положительный эффект.

Как один из действенных методов, психотерапевты используют экспозиционную терапию: пациента погружают в тревожащую его ситуацию и предлагают выпить лекарство для того, чтобы искусственно вызвать тошноту. Специалист наблюдает за человеком, а тот прорабатывает собственный страх. Этот метод считается наиболее эффективным, но не каждый решается на него.

Экспозиционная терапия не применяется на детях. Для них используется игровая терапия или гипноз.

Профилактика

Основные средства профилактики – активный образ жизни и положительные эмоции. Общение с животными, близкими людьми, друзьями настроят на позитив. Для снижения вероятности возникновения вомитофобии нужно уметь подавлять стресс. Не нужно остро реагировать на стрессы, а если они и случились – то выделять время на восстановление.

Важно также научиться отвлекаться. Поможет в этом следующее упражнение: по чистому листку бумаги вести прямую линию. При этом думать только о ней. После того, как человек поймет, что отвлекся, нужно вернуться к линии, сделать «зазубрину» и продолжить вести дальше. Это поможет отследить динамику: чем меньше отклонений от линии, тем лучше больной научился контролировать себя.

Последствия и прогноз

На фоне вомитофобии часто развивается анорексия, поскольку больные часто отказываются от еды, у них появляется отвращение к еде и запахам. Из-за фобии снижается качество жизни в целом. Человек становится не таким, каким он был раньше. Чтобы не возникало трудностей при общении с людьми, посещении общественных мест, необходимо побороть свой страх изнутри. Так человек полностью избавится от фобии и больше к ней не вернется.

Полезное видео

Посмотрите познавательное видео про страх рвоты:

Заключение

Таким образом, эметофобия – боязнь тошноты и рвоты. Человек паникует от одной мысли, что он вырвет на людях. Чем больше он думает об этом, тем хуже ему будет становиться. С фобией можно справиться самостоятельно.

Но если не получается – необходимо обращаться к специалистам. Они используют множество методик, одна из которых обязательно поможет справиться с боязнью.

Как преодолеть это: страх перед рвотой

На этой неделе Real World Health Care предоставляет информацию о страхе перед рвотой, публикуя статью, первоначально опубликованную Американской ассоциацией тревоги и депрессии. Мы рекомендуем вам посетить блог ADAA, чтобы прочитать или принять участие в оживленном обсуждении комментариев, которое следует за исходным постом, для получения дополнительной информации.

Примечание редактора. Тошнота и рвота являются двумя распространенными побочными эффектами химиотерапии. Даже если больные раком не испытывают этих побочных эффектов в рамках своего лечения, угроза вырисовывается большой, что может оказать значительное влияние на качество жизни.

Кен Гудман, LCSW, научный сотрудник Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией

Если вы боитесь рвоты, одно только прочтение названия этой статьи может вызвать у вас легкую тошноту. Простое упоминание «слова V» может привести вас в состояние беспокойства. Если вы можете понять, я призываю вас продолжать, несмотря на ваше беспокойство, чтобы вы могли сделать первые шаги к его преодолению.

Эметофобия?

Никто не любит рвоту, и все считают ее отвратительной, но большинство людей ее не боятся. Но если вы страдаете этим типом фобии (известным как эметофобия), вас не только отталкивает мысль о рвоте, вы ее боитесь. Многие люди говорят, что ожидание рвоты часто хуже, чем сам акт.

И поскольку вы не знаете, когда это произойдет, вы постоянно настороже, перестраивая свою жизнь, чтобы предотвратить любую возможность рвоты.

Что вызывает тошноту?

Дискомфорт в желудке и тошнота могут быть вызваны укачиванием, желудочным жуком, пищевым отравлением, чрезмерным употреблением пищи или питья, пищевой непереносимостью и… беспокойством!

Верно. Беспокойство и беспокойство могут вызвать дискомфорт в желудке и тошноту. И если вас не вырвет, когда вы беспокоитесь… вы этого не сделаете!

Очистные работы

Лечение фобии рвоты лучше всего достигается с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и предотвращения воздействия и реакции (ERP). Лечение включает в себя исправление ошибочных убеждений, снижение уровня избегания и пошаговое преодоление сложных ситуаций. Вам даются инструменты, новая перспектива, настрой на победу и стратегия борьбы со своими страхами. Ваша мотивация к прекращению страданий важна, потому что терапия требует времени, тяжелой работы и мужества. Вы должны иметь самодисциплину и решимость победить. И если вы это сделаете… вы сможете победить эметофобию!

Узнайте больше о боязни рвоты.

Кен Гудман , LCSW, практикует индивидуальную и групповую терапию в Лос-Анджелесе, чтобы помочь людям, страдающим тревогой и ОКР, освободиться от изнурительного страха. Он является продюсером серии «Решение тревоги: ваше руководство по преодолению паники, беспокойства, принуждения и страха , » — пошаговой аудиопрограммы самопомощи. Посетите его сайт.

Теперь доступно — Кен Гудман проводит вебинар ADAA на тему «Преодоление страха перед рвотой». Посмотрите видео на канале ADAA на YouTube.

Сообщение от нашего спонсора:

Являясь спонсором-основателем Real World Health Care, Фонд HealthWell стремится помогать пациентам получать необходимое им лечение независимо от их платежеспособности. Мы своими глазами видели, как финансовые затруднения могут повлиять на здоровье и жизнь отдельных людей и семей. Больные раком с поведенческими расстройствами особенно сильно страдают; по данным Американского общества клинической онкологии (ASCO), пациенты с некоторыми формами рака несут на 8000 долларов в год больше расходов на здравоохранение, чем больные раком без поведенческих расстройств.

В соответствии с нашей миссией мы рады объявить о создании нового Фонда поведенческого здоровья, связанного с раком, специально для связанных с лечением проблем поведенческого здоровья при раке. Фонд будет оказывать финансовую помощь лицам с диагнозом «рак», чтобы помочь с долями затрат (франшизами, сострахованием и доплатами) за покрываемые услуги, предоставляемые поставщиками услуг по охране психического здоровья (психиатрами, психологами, клиническими консультантами и лицензированными социальными работниками).

Мы приглашаем читателей Real World Health Care узнать больше об этом новом Фонде и о том, как вы можете поддержать его, посетив сайт www.HealthWellFoundation.org.

Категории: Поведенческое здоровье, Общие

Страх рвоты или эметофобия: как справиться . Люди с эметофобией часто живут с тревогой и ведут себя так, что это влияет на их повседневную жизнь.

Большинству людей рвота не нравится, но она редко завладевает их мыслями. С другой стороны, люди с эметофобией проводят много времени, беспокоясь о рвоте, даже если они или окружающие не чувствуют себя плохо. Одной мысли о том, что кого-то может стошнить, иногда бывает достаточно, чтобы вызвать сильный стресс.

Это постоянное беспокойство может сильно повлиять на вашу жизнь. Например, вы можете не есть вне дома, избегать людных мест или путешествий, избегать новых продуктов, держаться подальше от людей, которые могут быть больны, или постоянно следить за своим здоровьем. Для многих людей с эметофобией это состояние влияет почти на все аспекты их жизни.

Хотя тревога, вызванная эметофобией, может казаться невыносимой, это состояние обычно поддается лечению с помощью терапевта.

Наличие эметофобии означает, что вы, вероятно, прилагаете значительные усилия, чтобы избежать ситуаций, в которых вас или кого-то еще может стошнить. Вы можете обнаружить, что строите свои дни, избегая этих сценариев.

Другие виды поведения, которые могут указывать на эметофобию, включают:

• исключение продуктов или мест, которые у вас ассоциируются с рвотой
• отказ от употребления новых продуктов или питье новых напитков
• прием пищи медленно, очень мало или прием пищи только дома
• частое обнюхивание или проверка пищи, чтобы убедиться, что она не испортилась, или выбрасывание пищи до истечения срока годности
• переваривание пищи
• отказ от прикосновения к поверхностям, на которых могут быть микробы, вызывающие заболевание, например, к дверным ручкам, сиденьям унитазов или смывам, поручням или общедоступным компьютерам
• избегание больниц и клиник, где люди могут заболеть или их может стошнить
• использование антацидов для предотвращения чувства тошноты или расстройства желудка до того, как они возникнут
• чрезмерное наблюдение за своим здоровьем путем измерения температуры и подобных действий
• чрезмерное мытье рук, посуды, пищи и инструментов для приготовления пищи
• отказ от употребления алкоголя или приема лекарств которые могут вызвать тошноту
• избегать поездок, посещения школы, вечеринок, общественного транспорта или любых людных общественных мест
• избегать использования определенных слов, таких как «рвота» или «блевать»
• проверять самочувствие других и избегать их, если они кажутся больными
• избегать неприятных запахов, таких как мусор или грязные предметы
• проблемы с дыханием, стеснение в груди или учащение пульса при мысли о рвоте

Эти виды поведения сопровождаются симптомами психического здоровья, такими как:

• крайний страх перед рвотой
• крайний страх перед рвотой и невозможностью найти туалет
• крайний страх перед невозможностью остановить рвоту
• крайняя боязнь захлебнуться рвотой
• дистресс при мысли о смущении из-за рвоты
• паника при мысли о невозможности покинуть людное место, если кого-то вырвет
• тревога и дистресс при чувстве тошноты или мысли о рвоте
• крайний страх заболеть и попасть в больницу
• настойчивые, иррациональные мысли, связывающие действие с прошлым опытом, связанным с рвотой (например, избегание любой клетчатой ​​одежды после рвоты на публике в клетчатой ​​рубашке)

Имейте в виду, что люди часто испытывают фобии, в том числе эметофобию, по-разному. Например, вы можете больше беспокоиться о том, что вас рвет, чем о том, что вас рвет у других.

Кроме того, люди со специфическими фобиями обычно осознают, что их реакция на объект их фобии нетипична. Например, вы можете делать все, что в ваших силах, чтобы не есть пищу, приготовленную кем-то другим, но вы знаете, что большинство людей живут иначе.

Это знание, как правило, бесполезно и часто только делает опыт более неприятным. Это также может привести к чувству стыда, заставляя вас скрывать свои симптомы от других.

Специфические фобии часто развиваются после определенного инцидента. Инцидент создает ассоциацию между вещью — которая может быть объектом, ситуацией или событием — и страхом.

В контексте эметофобии это может включать:

• тяжелое заболевание на публике
• тяжелое пищевое отравление
• рвоту во время важных праздников
• наблюдение за тем, как кого-то рвет 0074
• приступ паники во время рвоты

Эметофобия также может развиваться без ясной причины, что заставляет экспертов полагать, что генетика и окружающая среда могут играть определенную роль. Например, наличие семейной истории определенных фобий или других тревожных расстройств может увеличить риск.

Она также часто начинается в детстве, и некоторые взрослые, живущие с эметофобией в течение десятилетий, могут не помнить первое провоцирующее событие.

Если вы не можете точно определить какой-либо опыт, который мог привести к эметофобии, не беспокойтесь. Лечение все равно может помочь, даже если вы не знаете, что изначально вызвало фобию.

Жить с эметофобией или генерализованной тревожностью часто означает испытывать тошноту, головокружение и чувство тошноты. Это некоторые физические признаки панических атак и многих видов беспокойства.

Людям, страдающим эметофобией, трудно рассматривать тошноту и боль в животе как симптомы тревоги, а не как признаки возможной рвоты.

Это может быть порочный круг, когда симптомы эметофобии усугубляют ситуацию.

Работая с терапевтом или применяя методы осознанности или медитации, вы можете заметить, что ваши симптомы беспокойства уменьшаются и, следовательно, вы меньше испытываете тошноту и боль в животе.

Некоторые клиницисты начинают сочетать осознанность с когнитивными и поведенческими методами лечения. Исследование 2020 года с участием 33 человек показало, что короткие периоды медитации 6 дней в неделю в течение 8 недель снижают показатели стресса, беспокойства и вариабельности сердечного ритма.

Крайний страх или тревога по поводу определенного объекта или ситуации обычно диагностируется как фобия, когда она начинает вызывать стресс, который негативно влияет на вашу жизнь дома, в школе или на работе.

Другие критерии для диагностики эметофобии включают:

• значительная реакция страха и беспокойства, возникающая сразу же после того, как вы увидели рвоту или подумали о ней
• активное избегание ситуаций, связанных с рвотой обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

  Эметофобия также может быть похожа на агорафобию. Страх перед рвотой или видением рвоты других людей может стать настолько сильным, что приводит к панике, из-за чего становится трудно или даже невозможно выйти из дома.

  Но если единственная причина, по которой вы избегаете общественных мест, — это боязнь рвоты, скорее всего, у вас будет диагностирована эметофобия, а не агорафобия.

  Психологи могут лечить эметофобию с помощью разговорной терапии, работая с шаблонами мышления о рвоте. Многие терапевты также постепенно подвергают людей рвоте с помощью видео и подобных методов.

  Фобии не всегда требуют лечения. В некоторых случаях люди находят способы их обойти. Но некоторых объектов или ситуаций, вызывающих страх, таких как лифты или плавание, легче избегать, чем других.

  Поскольку эметофобия может вызывать ряд неприятных привычек, влияющих на важные аспекты вашей жизни, например прием пищи или обращение за медицинской помощью, вам может быть трудно справиться с этой фобией.

  В общем, рекомендуется обратиться за помощью, если ваша фобия влияет на качество вашей жизни или вы задаетесь вопросом, как все было бы иначе, если бы у вас не было фобии.

  Большинство людей считают, что экспозиционная терапия и, в некоторых случаях, лекарства приносят облегчение.

  Экспозиционная терапия

  Экспозиционная терапия считается одним из наиболее эффективных методов лечения специфических фобий. В этом типе терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы постепенно открыть для себя то, чего вы боитесь.

  Для лечения эметофобии может потребоваться употребление новой пищи в ресторане или вращение до тех пор, пока вы не почувствуете легкую тошноту. Когда вы попробуете эти вещи, вам также будут даны техники, которые помогут вам справиться с чувством беспокойства и страха во время воздействия.

  Если это звучит ошеломляюще, подумайте о систематической десенсибилизации. Это тип экспозиционной терапии, который включает в себя борьбу со своими страхами в ходе многократного воздействия, которое постепенно становится все более интенсивным.

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

  КПТ — это тип терапии, который помогает вам научиться выявлять негативные мысли, вызывающие дистресс, и бороться с ними.

  КПТ при определенных фобиях также включает воздействие на вашу фобию. По мере того, как вы постепенно подвергаетесь воздействию, вы будете работать со своим терапевтом, чтобы справиться с тревогой и стрессом, которые вы испытываете, когда думаете о рвоте, и узнаете, как справиться с этим самостоятельно.

  Результаты исследования 2016 года, в котором приняли участие 24 человека с эметофобией, показывают, что КПТ имеет преимущества в качестве лечения. Это рандомизированное контролируемое исследование было первым в своем роде, поэтому дополнительные исследования могут помочь подтвердить этот вывод.

  как найти терапевта

  Найти терапевта может быть непросто, но это не обязательно. Начните с того, что задайте себе несколько основных вопросов:

  • Какие проблемы вы хотите решить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
  • Есть ли какие-то определенные качества, которые вы хотели бы видеть в психотерапевте? Например, вам комфортнее с кем-то того же пола?
  • Сколько вы реально можете позволить себе тратить на сеанс? Вам нужен кто-то, кто предлагает скользящие цены или планы платежей?
  • Какое место в вашем графике занимает терапия? Вам нужен терапевт, который может принять вас в определенный день недели? Или кто-то, у кого есть ночные сеансы?

  Затем начните составлять список терапевтов в вашем районе. Если вы живете в США, воспользуйтесь поиском терапевта Американской психологической ассоциации.

  Вас беспокоит стоимость? Наше руководство по доступной терапии может помочь.

  Лекарства

  Поскольку эметофобия является относительно редким психическим заболеванием, стандартного медикаментозного лечения не существует. Также трудно использовать лекарства, чтобы избавиться от определенных фобий, но некоторые лекарства могут помочь уменьшить симптомы тревоги или паники.

  Бета-блокаторы могут помочь предотвратить повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также другие симптомы физического беспокойства, вызванные адреналином. Обычно их принимают перед тем, как попасть в ситуации, которые могут спровоцировать вашу фобию.

  Бензодиазепины — это седативные средства, которые помогают снизить тревогу, но они могут вызывать привыкание и не рекомендуются для длительного применения.

  Препарат под названием d-циклосерин (DCS) может иметь преимущества при использовании во время экспозиционной терапии.