Доброта с точки зрения психологии: что это такое, суть и примеры, какой она должна быть

что это такое, суть и примеры, какой она должна быть

Доброта – это поведенческое проявление человеческих внутренних устремлений, касающееся желаний кому-то помочь, сделать приятно, а также вызвать любые другие положительные эмоции. Сюда же относятся сострадание и отзывчивость, способность прийти на помощь и проявить терпимость к другим.

Суть доброты заключается в отсутствии собственной корысти, а получение приятных эмоций от того, что благие дела совершаются для других и радость приносится окружающим. Добрый человек будет вносить это качество в мир не с целью получить то же в ответ и не ради выгодного положения, а потому, что не может поступить иначе. В психологическом контексте качество личности доброта рассматривается как социальное качество, основой которого является душевная чувствительность и высокий уровень развитого сочувствия и эмпатии.

Руководствуясь в своих действиях благими побуждениями относительно окружающих, человек может достигать нового восприятия мира, построения своей жизни совершенно иным образом, а также поменять не только окружение, но и качество отношений.

Что такое доброта

Доброта является душевным свойством, особенностью характера и личностным качеством, постоянно присущим человеку. Это про совершенно иное, когда она проявляется в какие-то периоды – это то, что присутствует постоянно и наиболее истинный вариант это спонтанное проявление доброты, идущей из сердца. Невозможно сегодня быть злым и совершать недостойные поступки, обижать слабых, использовать уязвимых, а на следующий день превратиться в доброго человека и жалеть тех же обиженных – такие перемены если и возможны, то требуют значительного периода времени, но чаще всего люди не меняются. Быстрые и резкие изменения полярностей являются темой психиатрии и патопсихологических состояний, а не вопроса проявления личностного качества.

Примеры доброты касаются исключительно поступков, и проявиться она может только в действенной сфере. Невозможно быть добрым только теоретически, не на словах, поскольку проявления добра и зла меряются делами, не совершая которые личность остается нейтральной. Само же понятие сходно с альтруизмом и даже во многом может заменить, но тут стоит ограничить от излишних проявлений видов обоих понятий – доброта не подразумевает того, чтобы человек отдавал последнее, снимал с себя всё ради другого, когда сам нуждается. Помощь может выражаться и в совете и в консультации, но никогда она не будет выглядеть, как вред самому себе. Доброта понимает, что, только оставаясь сильным и благополучным, можно помогать другим и чётко отличает манипуляции от необходимости участия.

Доброму человеку присуще принятие окружающих и происходящих событий, совершаемых действий такими, какие они есть, без долженствований, попыток переделать и получить удобную для себя личность. Попыток эгоистичного взаимодействия быть не может в контексте доброго отношения, тут больше задействуются механизмы, позволяющие понять чужую точку зрения, принять выбор и уже относительно адекватной оценки ситуации принять решение о невмешательстве или каких-то активных действиях. Важным критерием является то, что настоящая доброта может проявиться только после просьбы о помощи или совете, во всех остальных случаях, когда пусть даже благие с виду дела осуществляются для человека, но без его желания – это лишь психологическое насилие.

Развивается доброта в социуме, не являясь врождённым или запрограммированным, хоть каким-то условием. Маленьким детям рассказывают сказки, приводят примеры и пословицы, но больше всего имеет влияние то, как значимые взрослые обращаются друг с другом, а также в отношении незнакомых и даже животных. Перевоспитать вложенные с детства понятия потом тяжело, но поддаётся корректировке. С одинаковым успехом сложившиеся жизненные ситуации могут, как сделать злого добрее, так и обозлить изначально открытую и заботящуюся личность.

Исчезновению доброты способствует высокомерное отношение к другим и данный параметр можно исправить, поработав с неадекватным уровнем самооценки. Присутствие зависти заставляет человека постоянно конкурировать, пытаться искать способы унизить человека или отнять у него имеющееся, вместо радости успехам и помощи. Поскольку добрый часто пытается понять поступки других, простить совершённые ошибки получается легче и к такому человеку можно прийти не только для разрешения и помощи в каких-то вопросах, но и за покаянием, отпущением вины, снятием тяжкого груза с души. Это также является действием добра для другого, хотя может не влечь никаких физических перемещений, но подразумевать тяжёлую работу души.

Что будет без доброты

Без доброты жизнь будет совершенно иной, многие даже сравнивают это с подобием ада, где люди потеряют чувствительность к переживаниям других и перестанут помогать, а только использовать друг друга. Таким путём развития всё придёт не к взаимной поддержке, а к уничтожению тех, кто несёт угрозу или может быть хоть как-то полезен. Структура общества будет разрушена, поскольку изначально социальная форма жизни устраивалась, чтобы всем вместе, помогая и заботясь, было легче выжить.

Наиболее вопросом исчезновения доброты из общества обеспокоены духовные институты, священнослужители, а также специалисты, работающие в социальной сфере. Причастные к духовным практикам считают, что сами души людей трансформируются в чудовищ и в итоге все попадут в ад или заново будут проходить колесо сансары, в зависимости от конфессии. На ежедневном уровне исчезновения доброты приводит к ожесточению сердец и провоцирует все большее количество грехов.

Психологи исчезновение доброты видят как развитие личности по деградирующему пути, обратно приближающему животное к устройству стаи. Притом, что добро ориентировано на других, разрушает оно и личность самого человека. Только высокоразвитые индивиды, способные заботиться не только о себе, имеют высшую степень развития, отсутствие инфантилизма в поведенческих проявлениях и возможность развиваться дальше.

Доброта, как основа альтруистической коммуникации позволяет посредством такого взаимодействия развивать свою личность. Совместными усилиями люди не только могут большего добиться, но лучше узнать самих себя. Где-то проявленное сочувствие к другому позволяет допускать и прощать себе свои же ошибки, делать выводы и двигаться дальше.

Социальные науки, более руководствующиеся статистикой и глобальным закономерностями изменения законов социального взаимодействия, предполагают, что если качество искренней доброты исчезнет окончательно, разрушится весь социальный институт. Люди будут стараться выживать в одиночку, максимально не завися от других, поскольку заранее станет известно, что доброты и поддержки от других ждать не стоит, зато можно обжечься. Такое выживание вполне возможно в части государств, где преимущественно развиты технологии и минимизировано натуральное производство, но менее развитие районы все еще приспособлены к общинному выживанию, а значит, им грозит вымирание.

Выходит, что исчезновение доброты для человечества несёт только угрозу, несмотря на то, что индивидуально это приносит выгоду. Только хорошо продуманная линия, способствующая полной самостоятельности, позволяет человеку выжить без лояльного отношения к окружающим, получая выгоду. Но даже на таком индивидуальном уровне со временем наступит социальная изоляция или общение сохранит формальную направленность.

Какой должна быть доброта

Представление о том, какой доброта должна быть меняется с поколениями и сейчас она воспринимается близко к наивности, глупости и чудаковатости, хотя люди могут говорить о других необходимых проявлениях этого качества. Безусловно, говорится об искренности проявления, поскольку это подразумевает само понятие. Если человек совершает добрые поступки из-за принуждения или чтобы получить от этого хоть моральную, хоть материальную выгоду, то говорится не о доброте, а о продуманном поведении.

Доброта является постоянным спутником, поскольку считается внутренним личностным качеством, относящимся к постоянному регистру. Кроме того, что она может спонтанно проявиться, важной характеристикой является направленность доброты на всех живых существ. Если человек проявляет свои позитивные чувства относительно маленьких детей, но жесток со стариками или же способен навредить животным, но практически святой относительно людей, то это избирательность доброты и сочувствия, что исключено.

Могут быть проявления доброты, которые не с первого взгляда кажутся такими, иногда могут даже вызывать ощущение, что человек жесток. Это те варианты, когда человек не идёт на манипуляции других, а способствует их развитию, когда вместо веры пустым жалобам находит силы в других и способствует тому, чтобы человек сам встал. Доброта всегда направлена на соединение с другим, но не через самопожертвование, достигающее неразумных пределов, а через нахождение необходимого. Нельзя сказать, что доброта слепа и глупа, наоборот она способна чётко разграничить бедствующих от приживал, тех, кто действительно болен от ипохондриков и т.д. Это о том, чтобы помогать на равных, не принижая и не позволяя использовать себя.

Силы для того, чтобы поддержать других доброта берёт в собственном счастье и восприятии других такими же достойными счастья людьми. Это ориентация, прежде всего на позитивные стороны и предоставление их окружающим вместо негатива. Но стоит отметить, что истинная доброта не навязчива ни в своих идеях, ни в своих поступках, она предлагает ими воспользоваться или даёт возможность другому побыть рядом, не предпринимая серьёзных шагов в изменении этого уважения свободы и выбора другого человека.

Иногда дать человеку возможность побыть в трудностях, без активного подбадривания является более добрым поступком, чем все лекции коучей. Так же и улыбка в нужный момент может поддержать больше, чем разрешение проблем человека вместо него.

Личностная доброта обеспечивает открытость людям и вообще всем событиям, происходящим в жизни, помогает преобразовывать то, что не так и помогать происходить нужным вещам. Именно данное качество, минуя логический анализ и волевые усилия, делает человека ориентированным на хорошее будь то варианты выхода из ситуации или черты в собеседнике. Если всё идёт правильно, то путём ориентации на других человек получает прилив собственной энергии, причём она возникает для совершения благих дел, но отсутствует для негатива.

Тот, кто будет истинно добрым, в итоге становится притягательным не только для пришедших с корыстной надеждой на помощь, но и для тех, кто хочет разделить счастье. Те, кто способен искренне порадоваться порой ценятся больше тех, кто приходит в страданиях, ведь многие пытаются самоутвердиться или возвыситься за счёт других и помощи им, а вот в переживании чужого успеха можно быть искренним и сильным только со светлыми намерениями.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Доброта с точки зрения психологии

…И чтоб после себя не корить
В том, что сделал кому-то больно,
Лучше добрым на свете быть,
Злого в мире и так довольно….
Э. Асадов
«Доброта — вот качество, которое я желаю
приобрести больше всех других»
Л. Толстой
Доброту не купишь на базаре.
Искренность у песни не займёшь.
Не из книг приходит к людям зависть.
И без книг мы постигаем ложь.
Видимо, порой образованью
Тронуть душу Не хватает сил.
Дед мой без диплома и без званья
Просто добрым человеком был.
Значит, доброта была вначале?. .
Пусть она приходит в каждый дом,
Что бы мы потом ни изучали,
Кем бы в жизни ни были потом.
Андрей Дементьев
Добрых людей, как всегда, не хватает,
Добрых людей, как всегда, дефицит.
Добрых людей не всегда понимают,
Сердце у добрых сильнее болит.
Добрые – щедро больным помогают,
Добрые – дарят тепло и уют,
Добрые – в ногу со слабым шагают
И никакого спа-си-бо не ждут.
Генрих Акулов
,,…Независимо от того, ждут от тебя добра или не ждут его—
Твори добро.
Независимо от того, заметят твое добро или не заметят его—
Твори добро.
Независимо от того принимают твое добро или отбрасывают
его—Твори добро.
Независимо от того, чем будут платить тебе за добро: добром
или злом—Твори добро.
Твори добро и ни у кого не спрашивай разрешения, ибо никто не
властен над твоим добром…
Ш. А. Амонашвили
Неужели доброта в наше время утратила свою
нравственную силу?
Неужели современному человеку не нужно
сочувствие, сопереживание, внимание,
доброжелательность?
Или в стремительном темпе 21 века ценятся только
бойцовские качества человека?
Как сделать, чтобы доброта встала в один ряд с
такими достоинствами, как храбрость, мужество,
чтобы люди не стеснялись своей доброты?
Доброта, милосердие вырабатывались человечеством в
течение столетий для того, чтобы всем было легче жить,
общаться друг с другом, чтобы это общение приносило
радость.
Словарь Ожегова дает нам следующее определение
понятия доброта:
Доброта — отзывчивость, душевное расположение к людям,
стремление делать добро другим.
Доброта проявляется:
1.В склонности к позитивному мышлению в
отношении других;
2.В способности быть непритязательным по
отношению к другим;
3.В мягкости сердца.
Настоящая доброта всегда проявляется там, где есть
правильное понимание того, как помочь людям, и там,
где есть твердость характера, способная
противостоять их недостаткам.
ДОБРОТА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ:
В психологии существует представление о разделении
доброты на три вида:
1.ПАССИВНАЯ; человек не ударит слабого, не оборвет
робкого, не заденет самолюбия, НО пройдет мимо зла.
2.АКТИВНАЯ; добрые чувства не разрешают человеку
делать зло, но и заставляют его совершать добрые дела.
3.Борющаяся; это самая высокая ступень, самое
прекрасное, самое бескорыстное и благородное
проявление. Эта доброта выбирает себе хозяина среди
людей с чувством собственного достоинства, который
защитит слабого, поможет в беде.
ХРИСТИАНСТВО: «Во всем, как хотите, чтобы с вами
поступали люди, так поступайте и вы с ними».
Доброта—морально-ценностная характеристика человека,
включающая такие свойства, благодаря которым он
способен творить добро.
К таким свойства относятся
отзывчивость,
внимание к людям,
щедрость,
готовность поступиться своими интересами ради других,
бескорыстие.
Существует особый вид доброты — МИЛОСЕРДИЕ.
Это милость сердца, жалость, сострадание, любовь к
людям. Милосердие не слабость, а сила, потому что оно
свойственно людям, способным прийти на помощь.
«Человек, который помогает другим — помогает себе».
Конфуций
Из всего сказанного можно сделать вывод о том, что
ДОБРОТА это:
Умение радоваться удачам других, умение
сопереживать, умение сочувствовать, умение прощать и
просить прощения, умение сострадать, сильный всегда
защищает слабого, помощь другому человеку не ради
выгоды, а бескорыстно, противоречит злу.
Доброта—это то, что совершается добровольно,
бескорыстно, для всеобщей пользы и для своей пользы,
а не во вред себе.
Преимущества доброты.
Доброта обеспечивает открытость по отношению к
людям, событиям и жизни в целом.
Доброта дает зоркость—для того, чтобы подмечать
лучшее и отметать худшее.
Доброта дает возможности становиться лучше самому
и помогать стать лучше окружающим людям.
Доброта дает энергию для совершения добрых дел.
Проявления доброты в повседневной жизни.
Семейные отношения. У родителей, вкладывающих
силы в воспитание детей, в то, чтобы объяснить им, что
такое хорошо и что такое плохо, дети чаще вырастают
добрыми людьми.
Благотворительность. Помощь людям, которые в
силу разных причин попали в сложные жизненные
обстоятельства—одно из проявлений доброты человека.
Межличностные отношения. К доброму человеку
люди тянутся не только в горе, но и в радости.
Выбор профессии. Не может быть хорошим учителем
или врачом человек, не имеющий в своем сердце
доброты.
Литература. Положительный герой в русской
литературе — почти всегда добрый человек.
Как развить в себе доброту?
Чуткость к окружающим. Проявляя интерес к
окружающим людям, заботу о них—человек проявляет
доброту.
Общение с детьми. Человек, проявляющий доброе
отношение к ребенку, приучается по-доброму относится и
к взрослым людям.
Домашние животные. При виде искренней и
бескорыстной радости, которую демонстрирует щенок,
встречающий пришедшего с работы хозяина, в человеке
пробуждает добрые чувства.
Участие в благотворительных акциях. Доброты не
бывает без сострадания; участвуя в благотворительных
акциях, люди проявляют сострадание и воспитывают в
себе доброту.
Какие добрые дела мы можем совершать сами?
-проявить заботу о членах семьи: поухаживать за
старенькой бабушкой, помочь уставшей маме, поиграть с
младшим братом…
-помочь пожилому человеку нести сумку;
-сделать скворечники весной, кормушки для птиц зимой;
-накормить бездомных животных,
-отнести вещи в организацию по социальной защите
населения;
-помочь детям сиротам и инвалидам;
-посадить цветы, дерево, помочь в благоустройстве
территории дома, места учебы…
-подарить искреннюю улыбку…
-просто быть внимательнее
Добрые дела полезны тем, кто их совершает. Чем
больше добрых поступков мы совершаем, тем более
счастливыми себя ощущаем. Эту прямую зависимость
подтвердило масштабное исследование японских и
американских психологов.
Те, кто выражает свою благодарность, нежность и
другие добрые чувства к людям в конкретных
повседневных делах, не только с большим
оптимизмом смотрят на мир, но и ощущают свою
жизнь более гармоничной.
У людей, пребывающих в хорошем настроении,
понижено содержание, гормона стресса,,—кортизола.
Жестокосердные, вечно недовольные люди, наиболее
подвержены различным болезням.
Добряки не только относятся позитивно ко всему, что с
ними происходит, но и проще переживают негативные
моменты. Риск сердечных заболеваний у оптимистов на
9% ниже, чем у пессимистов.
Также доказано, что добродушные люди не только
здоровее, но и умнее агрессивных. Дело в том, что у
позитивных людей лучше развита память, и даже в
самые тяжелые моменты они помнят только о хорошем и
верят, что плохое скоро закончится.
Оказывается, добрым быть легко, если добрые поступки
совершать от чистого сердца, просто так, из хороших
побуждений. Доброта должна быть осознанной и
бескорыстной. Невозможно совершать хорошие поступки,
требуя что-то взамен.
1. Ты считаешь себя добрым?
2.Вокруг тебя есть добрые люди?
3.Стоит ли быть добрым?
4.Легко ли быть добрым?
5. Для чего нужно совершать добрые поступки?

Что такое психология доброты?

Пандемия Covid-19 изменила отношение многих людей к работе и ожидания от нее.

Больше не радуясь статус-кво долгих поездок на работу, презентеизма и выгорания, люди массово увольнялись, что иллюстрирует взаимосвязь между благополучием сотрудников и эффективностью организации.

В области психологии в последние годы все больше внимания уделяется доброте и ее влиянию на благополучие, и эта богатая область исследований находится в центре нашего онлайн-курса «Психология доброты и благополучия на работе» PGCert.

В этом блоге мы углубимся в эту увлекательную черту, добродетель и поведение, изучим их преобразующую силу в контексте работы и подчеркнем, как наш курс может помочь вам создать добрую и позитивную рабочую культуру в вашей организации.

Что такое психология доброты?

Начнем с определения самой доброты.

В подкасте The Kindness Test профессор из Сассекса, доктор Робин Банерджи, описывает доброту как «поведение, направленное на благо других людей». Однако он предупреждает, что с этим термином связано много сложностей.

Психология доброты связана именно с этими сложностями, включая:

• шкалу доброты как черты, от пассивных действий, таких как терпеливое ожидание кого-то, до более активных действий, таких как сдача крови или волонтерство
• взаимосвязь между добротой и «просоциальным» поведением, таким как поддержка, помощь и обмен
• различные эффекты доброты как на дарителя, так и на получателя
• мотивы и сдерживающие факторы доброты, т. е. почему мы поступаем доброжелательно и какие факторы препятствуют доброте?

Это научное исследование доброты основано на теории, лежащей в основе позитивной психологии. В отличие от клинической психологии, которая фокусируется на психических заболеваниях, позитивная психология фокусируется на благополучии и воспитании положительных психических состояний и поведения.

В нашем онлайн-курсе «Психология доброты» PGCert мы более глубоко изучаем позитивную психологию, а также широкое и сложное понятие доброты.

Узнайте больше о модулях курса.

Каковы преимущества доброты?

Проще говоря, доброта способствует благополучию и хорошему психическому здоровью.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет психическое здоровье как «состояние благополучия, при котором человек реализует свои способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить свой вклад в общее дело». к своему сообществу.0003

• повысить уровень счастья, удовлетворенности жизнью и положительных эмоций
• развивать чувство цели и смысла жизни
• снизить риск некоторых психических заболеваний, таких как депрессия
• снижают риск некоторых физических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания.

Каковы преимущества доброты на работе?

Благодаря повышенному интересу к доброте в области позитивной организационной психологии у нас есть множество исследований, подтверждающих преимущества доброты на работе и ее влияние на эффективность работы организации.

Исследования показывают, что просоциальное поведение и мотивация связаны с:

• повышенными усилиями, продуктивностью и настойчивостью
• более высокое зацепление
• повышение уровня удержания персонала
• снижение выгорания и отсутствия по болезни
• инициативный
• более высокие уровни творчества
• повышенное помогающее поведение.

В нашем онлайн-курсе PGCert «Психология доброты» учащиеся узнают о доброте в различных отношениях и условиях на работе, а также о преимуществах каждого из них. Например:

• роль доброты в укреплении отношений со сверстниками и, как следствие, влияние дружбы на работе на продуктивность и вовлеченность
• повышенная эффективность лидеров, которые проявляют теплоту и доброту (исследование Зенгера и Фолкмана, проведенное в 2014 году, показало, что недобрые лидеры имеют шанс быть эффективными один к 2000).

Конечно, быстрый переход на удаленную и гибридную работу во многих организациях, изначально вызванный блокировками из-за Covid-19, значительно усложнил построение отношений и создает дополнительные риски для психического здоровья сотрудников, поскольку они борются с усталостью от видеоконференций. и усиление чувства изоляции.

По этой причине организации должны предпринять шаги, чтобы полностью понять проблемы, с которыми сталкиваются гибридные и удаленные сотрудники, и разработать стратегии обеспечения благополучия и меры милосердия, подходящие для этих обстоятельств.

Как Сассекс лидирует в изучении доброты?

Сассексский центр исследований доброты (SCRK) был основан профессором Робином Банерджи, главой школы психологии Университета Сассекса и одним из ученых, предлагающих наставничество в нашем онлайн-курсе PGCert.

SCRK состоит из междисциплинарной сети ученых, объединенных общими целями изучения, исследования и освещения доброты и ее влияния на людей и сообщества.

Работа SCRK охватывает две основные темы:

1. исследования, направленные на понимание природы и воздействия доброты
2. исследование конкретных вмешательств доброты, направленных на улучшение благополучия.

Один из самых крупных и громких исследовательских проектов центра «Тест доброты» был реализован в партнерстве с BBC Radio 4 с целью узнать больше о том, как отношение и опыт людей могут различаться в разных группах, и как опыт людей доброта может относиться к здоровью, благополучию и другим социальным и психологическим переживаниям. В проекте приняли участие более 60 000 человек со всего мира, что сделало его крупнейшим из когда-либо проводившихся психологических исследований доброты.

Узнайте больше об открытиях из последней серии Radio 4 «Анатомия доброты».

Что я узнаю на курсе «Психология доброты и благополучия на работе»?

Наш курс «Психология доброты и благополучия на работе» PGCert, запущенный в 2021 году, является первым в мире курсом такого рода для аспирантов.

Эта новаторская программа была специально разработана для специалистов, ответственных за благополучие персонала, таких как работники государственного сектора, или тех, кто хочет повысить осведомленность о благополучии для проведения организационных изменений, например, для кадрового делопроизводства и обучения персонала.

Учебная программа, разработанная учеными из Школы психологии Сассекса и основанная на опыте SCRK, поможет вам развить ваше теоретическое понимание доброты и благополучия, а также позволит вам развить практические навыки и современные знания, необходимые для того, чтобы оказать правильное влияние на вашу роль. прочь.

В ходе нашего восьмимесячного онлайн-курса вы узнаете о:

• концептуальных взглядах на доброту и благополучие
• различные методы измерения доброты и благополучия
• о важности доброты в командах и лидерах, а также о том, как справляться с проблемами, связанными с будущим миром труда, включая рост гибридной и удаленной работы
• вмешательство, направленное на продвижение доброты и благополучия.

Готовы провести трансформационные изменения на своем рабочем месте?

Узнайте больше о нашей онлайн-программе «Психология доброты и благополучия на работе» PGCert на странице курса и зарегистрируйте свой интерес, заполнив форму, чтобы поговорить с консультантом.

Дело о доброте

Доброта по отношению к другим может улучшить наше физическое и психическое здоровье. Подарите себе 21 день доброты в сентябре этого года с кампанией Фонда Born This Way #BeKind21.

Зара Абрамс

Быть добрым не только правильно, но и полезно для нашего физического и психического здоровья. Психологи обнаружили, что акты щедрости повышают уровень счастья и благополучия и даже связаны с улучшением физического здоровья, включая снижение артериального давления (Curry, O. S., et al., 9).0154 Журнал экспериментальной социальной психологии , Vol. 76, 2018; Hui, BPH, et al., Psychological Bulletin , Vol. 146, № 12, 2020).

Как небольшие действия, такие как придержать дверь для незнакомца, погладить животное или принести кофе коллеге, так и более крупные услуги, такие как помощь другу с переездом, могут иметь значение, говорит Соня Любомирски, доктор философии, профессор психологии и директор Лаборатории позитивной деятельности и благополучия Калифорнийского университета в Риверсайде. Было показано, что просоциальное поведение по отношению к друзьям, незнакомцам и самому себе — и даже наблюдение или воспоминание добрых поступков — повышает благополучие (Rowland, L. & Curry, O. S., 9).0154 Журнал социальной психологии , Vol. 159, № 3, 2019; Журнал позитивной психологии , Vol. 16, № 1, 2021; Эмоции , Том. 16, № 6, 2016).

Не все акты щедрости одинаковы. Пожертвование напрямую человеку или доверенному лицу — например, личное пожертвование на благотворительность, а не онлайн, или приглашение друга на ужин, а не отправка ему еды — дает возможность для социальной связи, что особенно полезно, сказала Лара. Акнин, доктор философии, адъюнкт-профессор психологии Университета Саймона Фрейзера в Британской Колумбии, руководитель Лаборатории помощи и счастья.

«Когда люди жертвуют способами, которые более связаны с социальными отношениями или отношениями, это, кажется, лучше раскрывает эти эмоциональные вознаграждения», — сказала она.

Люди также извлекают больше выгоды из доброго поведения, когда они решили быть добрыми, а не вынуждены делать это, и когда они чувствуют, что их действия оказали положительное влияние ( Journal of Economic Behavior & Organization , Vol. 88, 2013).

Помимо психологических преимуществ, исследования также связывают помогающее поведение с улучшением физического здоровья. В одном исследовании приняли участие более 7000 взрослых американцев, и было обнаружено, что те, кто добровольно вызвался, больше придерживались профилактического поведения, чем те, кто этого не делал (Kim, E. S. & Konrath, S. H., 9).0154 Социальные науки и медицина , Vol. 149, 2016). В другом исследовании у пожилых людей, которые тратили деньги на других, артериальное давление было ниже, чем у тех, кто тратил деньги на себя (Whillans, A.V., et al., Health Psychology , Vol. 35, No. 6, 2016). Другой

Любомирски и ее коллеги даже обнаружили, что люди, которые совершали добрые дела — что-либо, связанное с помощью, обменом или заботой о других — демонстрировали улучшение экспрессии генов, связанное с более здоровым иммунным профилем (9).0154 Психонейроэндокринология , Vol. 81, 2017).

«Эти генетические изменения могут указывать на механизм, который помогает объяснить пользу физического здоровья от просоциального поведения», — сказала она.

Чтобы поддержать сознательное стремление к добру, APA участвует в кампании #BeKind21 Фонда Born This Way (BTWF), некоммерческой организации, соучредителем которой является Леди Гага и которая поддерживает психическое здоровье молодежи. BTWF изучил, как молодые люди определяют и практикуют доброту с помощью своего исследования «Доброта в действии», и в настоящее время работает над поощрением актов щедрости, что является ключом к здоровым отношениям, успеваемости и самоощущению среди молодежи, сказал Джон Лассер, доктор философии, профессор. школьной психологии Техасского государственного университета и автор детской книги Расти добрый .

С 1 по 21 сентября BTWF приглашает участников всех возрастов зарегистрироваться и каждый день проявлять доброту к себе и другим. Вот лишь некоторые примеры: рассказать смешной анекдот другу, позвонить любимому человеку, отправить пять добрых записок и сделать что-то, что заставляет вас чувствовать себя красивой.