Что делать если тебя задолбали: «Что делать, когда уже все задолбало?» — Яндекс Кью — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

«Что делать, когда уже все задолбало?» — Яндекс Кью

Люди с низкой самооценкой катастрофически задолбали / Хабр

Люди с низкой самооценкой (ЛНС) — это пипец.

Люди с низкой самооценкой неадекватно реагируют на критику. Они все воспринимают на свой счет. Все люди совершают ошибки. Когда разбираешь ошибку с адекватным человеком, он все понимает, разговор ведется конструктивный. Человек с низкой самооценкой воспринимает разбор ситуации как оскорбление, душевную травму, свидетельство своей неполноценности. Низкая самооценка мешает ему отделить себя от ситуации, себя от своей ошибки.

Когда вы нуждаетесь в здравой критике, не рассчитывайте получить ее от человека с низкой самооценкой. Вместо разбора ошибок вы получите ножичек, воткнутый в спину неуверенной ручонкой жалкого человечишки. ЛНС скорее попытается использовать ваш промах против вас. Даже не для того, чтобы самому занять ваше место, нет. Макнуть другого в то же говно, в котором он сам варится всю жизнь — самый доступный для него способ самоутверждения.

Людей с низкой самооценкой очень трудно чему-либо научить. Когда рассказываешь им что-то новое, они считают, что таким образом им показывают на их глупость или иные недостатки. Даже если таких недостатков нет, они сами себе их выдумают. Или выдумают, будто вы пытаетесь таким образом указать на их несовершенство.

Люди с низкой самооценкой — отвратительные работники. Работа для них — наказание. Скажем, возникла реальная производственная необходимость убрать говно с крыльца. Нормальному человеку и в голову не придет, что его таким образом «пытаются унизить». У ЛНСа же такое поручение вызовет протест. Он будет уверен, что его отправили убрать говно не потому, что это необходимо сделать, ибо воняет, а потому, что «ему хотят показать, что он только этого и достоин». Даже личный пример не поставит на место мозги особо запущенному ЛНСу.

Некоторые ЛНСы пытаются спрятать свою низкую самооценку за ширмой «агрессивного поведения». Они склонны к постоянным попыткам самоутверждения. Но ладно бы они самоутверждались, достигая чего-либо. Они прибегают к самому гнусному и дешевому способу — унизить другого. На работе это выливается в срывы совещаний и обсуждений, саботирование поручений, подставы, моббинг.

Люди с низкой самооценкой смелеют, когда объединяются в стаи. Мне страшно представить, сколько судеб было сломано лишь потому, что стая ничтожных упырков саботировала работу нового члена коллектива.

Особенно часто это случается, когда в коллектив великовозрастных, ничего не добившихся ничтожеств, назначают начальником человека, который существенно моложе их:

— Давайте проучим этого выскочку (конечно, вдруг он добьется еще большего, а ты так и будешь до конца жизни злобно шипеть по углам).

— Она слишком самоуверенная, у нее завышенное ЧCВ (не всем же быть тварями дрожащими).

— Ну и самомнение у вас (нет, это у вас заниженная самооценка).

— А чего это его назначили, я тут уже пять лет работаю (не надо было штаны протирать и бояться слово вставить).

Низкая самооценка лежит в основе феномена, который я назвал «вонючее лузерье». Кстати, я скоро выложу тут заметку про лузеров, которую я когда-то готовил для одного журнала, немного переписанную для «Хабра».

Бесконечное самокопание и зависимость от чужих оценок делает ЛНСов подавленными, вгоняет их в тоску и депрессию. Вместо того чтобы менять себя и чего-то добиваться, они постоянно жамкают липкий вонючий комок своих комплексов.

Общаться с ними очень трудно. Я уже говорил, как они воспринимают критику. Похвалу и комплименты они воспринимают еще хуже. Им кажется, что это лесть, попытка использовать их.

Очень часто вокруг ЛНСа стоит тошнотворный фон. Это ЛНС тошнотворно ноет. Все у него хреново, все у него не так, все его обижают, жизнь дерьмо, работа херня. Это раздражает.

Людям с низкой самооценкой нельзя давать никаких рычагов влияния. Во избежание катастрофы.

Людей с заниженной самооценкой я бы отправлял на принудительное лечение, запрещал бы им воспитывать детей, заниматься педагогической работой, а также объединяться в группы более двух человек.

Кстати, еще одна черточка ЛНСов: они мнительны, везде узнают себя и страшно обижаются. Узнавшим себя привет, добро пожаловать в каменты, приступайте к сплошному подряд-минусованию 😉 Остальные радуются жизни! 🙂

Очень правильный комментарий про репликантов.

Что я могу сделать — Студенты

Издевательства болезненны, но важно помнить, что вы не одиноки! Ниже приведены несколько советов о том, что вы можете сделать, если над вами издеваются.

Не игнорируйте ситуацию в целом: когда над вами издеваются, вы, естественно, просто хотите, чтобы все это исчезло. В результате некоторые из нас просто держат все в себе или даже избегают ходить в школу! Иногда хулиган останавливается и переходит к кому-то другому, но так бывает не всегда.
Всегда рассказывайте взрослому, которому вы доверяете: расскажите о происходящем своим родителям, учителю, которому доверяете, школьному психологу или другому взрослому, которому доверяете. Поделитесь всеми подробностями и дайте им знать, как вы себя чувствуете. Спросите их, что делать дальше.
Имейте в виду, что никто не заслуживает того, чтобы над ним издевались. Хулиганы не плохие люди, но они делают плохие вещи. Иногда дети становятся хулиганами, потому что над ними издеваются дома их родители, и они полны решимости не подвергаться издевательствам в школе, поэтому вместо этого они запугивают других. Знание этого поможет вам понять, что запугивание связано не с вами, а с хулиганом.
Никогда не сопротивляйтесь, но дайте хулигану понять, что вы непростая мишень. Сохраняйте спокойствие и уверенно и решительно скажите обидчику: «Прекрати это» и «Оставь меня в покое». Уходите уверенно.
Противостаньте обидчику, если вы чувствуете себя «в достаточной безопасности»: иногда это легко сказать, но гораздо сложнее сделать! Если вы чувствуете себя в достаточной безопасности, дайте отпор обидчику, рассказав ему или ей, что вы чувствуете, почему вы так себя чувствуете и чего вы хотите от обидчика. Например: «Я злюсь, когда вы обзываете меня, потому что у меня настоящее имя. Я хочу, чтобы ты начал называть меня моим настоящим именем.
Будьте Upstander, даже если над вами не издеваются. Прочтите «Как быть честным», чтобы узнать, как активно бороться с издевательствами в школе.
Не отвечайте прямо на поддразнивания агрессора: иногда мы просто слишком напуганы, чтобы ответить. Отсутствие ответа — еще одна хорошая стратегия, которую мы можем использовать, когда над нами издеваются. В меру своих возможностей, просто уйти! Это также важный совет, который следует помнить, когда имеешь дело с издевательствами в Интернете. Предотвратите распространение вредоносных сообщений, не отвечая на них, добавляя комментарии или отправляя их друзьям. (Опять же, важно сообщить об этом взрослому. Когда над вами издеваются в сети, распечатайте копию текста или изображения и покажите взрослому).
Не вини себя! Обычно ученики считают, что они каким-то образом «вызвали» издевательства. Напомните себе, что это не ваша вина, и поговорите с другом, взрослым в школе или с родителями о том, что вы чувствуете! Запишите свои хорошие качества и обсудите их со своей семьей, а также используйте этот список в качестве напоминания, если вы начнете винить себя или чувствовать себя подавленным.

Когда вы видите, что над кем-то издеваются…

Скажите взрослому: некоторые дети думают, что это болтовня или стукач, но это не так. Когда вы говорите взрослому, вы помогаете кому-то еще, кто нуждается в поддержке. Большинство взрослых действительно хотят знать о травле и хотят помочь. Если вы расскажете об этом взрослому, а он не ответит, найдите другого взрослого, которому вы доверяете, и расскажите ему. Во многих школах есть программы, которые не только помогают предотвратить издевательства, но и поддерживают людей — детей и взрослых! — которые противостоят агрессивному поведению и говорят: «Нет, это недопустимо!»
Вставать! См. 10 способов быть честным в своей школе.

Вы издеваетесь?

На самом деле, есть много детей, которые в какой-то момент своей жизни ведут себя как хулиганы. Обычно это происходит потому, что есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя очень плохо*. Мы можем думать, что если мы будем «действительно сильными» и подтолкнем людей, то нам станет лучше. Но это никогда не нормально, и толкание людей только заставит вас и других чувствовать себя хуже. Если вы были хулиганом, поговорите со взрослым, которому вы доверяете. Многие из нас боятся сказать взрослому, что он был хулиганом, но большинство взрослых поймут и захотят разработать план, который поможет вам почувствовать себя лучше и/или справиться с тем, что заставляет вас чувствовать себя плохо.

Еще одна очень распространенная причина, по которой вы можете запугивать, заключается в том, что все остальные в вашей группе делают то же самое. Это может заставить вас бояться, что если вы перестанете быть хулиганом, у вас не будет друзей. Опять же, важно поговорить со взрослым, которому вы доверяете. Если вы не уверены, кому можно доверять, обратитесь к школьному консультанту, директору, медсестре или заместителю директора. Часто это люди в школе, которые не только заботятся, но и имеют очень конкретные идеи о том, как лучше всего справляться с такого рода ситуациями.

* Если дома возникли проблемы, обратитесь к взрослому, которому доверяете. Для анонимного и конфиденциального разговора рассмотрите возможность обращения в службу предотвращения жестокого обращения с детьми.

Как вести себя с хулиганами

Запугивание причиняет боль

Быть жертвой любого вида буллинга очень неприятно, и вам важно знать две вещи:

Вы НЕ одиноки

Это НЕ ваша вина

Итак, теперь, когда вы это знаете, вот как вы можете STOMP Out Bullying™:

Как бороться с хулиганами: что делать

Если над вами издеваются, вы можете многое сделать. Хотя разные тактики работают для разных людей, первое, что вы должны сделать, это попытаться выработать ее самостоятельно.

В зависимости от того, насколько серьезна травля (и пока вы не чувствуете опасности, страха или физической угрозы), вы можете попробовать решить ее самостоятельно — в качестве первого шага.

Чем больше у вас возможностей и чем больше вы можете помочь себе, тем больше у вас шансов остановить хулигана.

Если хулиган не изменит своего поведения, тогда разговор с кем-то еще может быть действительно полезным.

Хулиган хочет, чтобы вы отреагировали. Их цель — лишить вас силы, сделать вас грустными и напуганными. И если вы покажете им, что вам не грустно и не страшно, они часто потеряют интерес и не смогут отнять у вас силу.

Помните, что они постоянно хотят вас расстроить, поэтому вы злитесь. Если вы не разозлитесь, хулиган потеряет свою собственную силу.

Помните, что хулиганы тоже люди — они едят, спят и живут так же, как и вы. Единственная разница в том, что вы НЕ хулиган! Хулиганы ведут себя так, потому что им не хватает внимания, родительской любви и заботы, которые есть у вас. Они неуверенны в себе и запугивают только для того, чтобы почувствовать себя сильными.

Хулиганы ждут от вас реакции и часто теряют к вам интерес, если не получают удовольствия от нее.

Если вы чувствуете себя в безопасности, вот несколько способов справиться с хулиганом:

Уходите, когда хулиган приближается к вам. Попробуйте представить, что вы уходите от незнакомца. И вы, и ваш язык тела покажет, что вам все равно.
Сконцентрируйтесь на мыслях о чем-то другом (может быть, о концерте, на который вы хотите пойти, или о новом наряде, который вы хотите купить).
Когда хулиган приблизится к вам, сосчитайте до 100 и продолжайте идти. Они никогда не увидят, как ты расстроен.
Кричать СТОП и уйти. Продолжайте идти и не оборачивайтесь, что бы они ни говорили.
Когда хулиган обзывает вас или говорит, что ваши кроссовки уродливы, посмотрите ему в глаза, истерически рассмейтесь и скажите: «Я знаю, что мои кроссовки уродливы». Продолжайте истерически смеяться и уходите без лишних разговоров
Когда хулиган беспокоит вас и обзывает, посмотрите ему в глаза, СМЕЙТЕСЬ и уходите без лишних разговоров.

Несколько отличных реплик для борьбы с хулиганами:

Как угодно!
Теперь тебе лучше?
Если ты говоришь обо мне за моей спиной, то моя жизнь намного интереснее твоей!
Идём дальше!
Наконец-то ты нашел что-нибудь смешное?
Не понимаю, почему ты продолжаешь говорить обо мне такие вещи, но мне все равно.
Будьте круты и прекратите это!
Хватит!
Почему ты разговариваешь со мной?
Ну вот, опять. Это скучно. Дайте мне знать, когда закончите.
Меня назвали худшим из лучшего.
Ничего себе, ты сам это придумал?
Простите, но вы, кажется, думаете, что мне не все равно.

Просто уйди от хулигана

После того, как вы произнесете реплику — ОЧЕНЬ ВАЖНО просто уйти и продолжать идти! Не реагируйте и не отвечайте. Это то, чего хочет хулиган!

Когда ты уходишь, ты лишаешь хулигана силы!

Оставайтесь позитивными

Может быть трудно вспомнить все свои хорошие стороны, когда кто-то изо всех сил старается быть негативным. Однако постарайтесь подумать обо всех вещах, которые вы делаете хорошо, и помните, что вы ценный человек. Размышление о том, как плохо должен себя чувствовать хулиган, также может помочь вам сохранять позитивный настрой.

Представьте своего хулигана в таком виде.

Представьте своего хулигана, стоящего на голове и растянувшегося тела — почти как если бы он стоял перед кривым зеркалом, которое вы видите на карнавале. Прислушайтесь к их голосу, когда он выходит весь искаженный и трели. И они стали желтыми с розовыми полосками. Теперь кто смеется?

Создайте вокруг себя бронированный щит

Визуализируйте высокий бронированный щит. Постройте этот щит вокруг себя, и когда он будет поднят, представьте, что все, что говорит хулиган, отражается от этого бронированного щита.

Будь уверенным

Хулиганы обычно выбирают людей, которых считают слабее, чем они есть на самом деле, так что дайте им отпор. Вы можете быть напуганы, но если вы продолжите противостоять им, они остановятся.

Другие способы победить хулигана и сбить его с пути:

Громко говоря «оставь меня в покое»
Скажи что-нибудь смешное
Смотрите им в глаза и будьте с ними добры

Держитесь подальше от хулиганов

Если вы боитесь хулиганов, избегайте мест, где они тусуются, или идите в школу другим путем. Если хулиган не видит вас, он не может вас запугивать.

Используйте систему друзей против хулиганов

Хулиганы чувствуют себя вправе запугивать одного человека, но редко запугивают группу. Общайтесь с друзьями. Если хулиган действительно хочет покорить группу, уходите.

Если после использования этой тактики издевательства не прекращаются, возможно, пришло время обратиться за помощью. Не бойтесь сообщить кому-нибудь, что над вами издеваются. Есть люди, которые заботятся о вас и помогут вам.

Получить помощь — рассказать взрослому о хулигане

Рассказывать кому-то может показаться страшным, но рассказывая об этом, вы не только получите помощь, но и избавитесь от страха. Если вы подвергаетесь физическому насилию и вам угрожает опасность, вы должны немедленно поговорить со взрослым, которому вы доверяете. А если вы не можете пойти к родителям, найдите доверенного школьного психолога или школьного психолога.

Если вы уже говорили об этом взрослым, и они ничего не сделали, расскажите об этом кому-нибудь еще. Расскажите им, что именно произошло, кто устроил издевательства, где и когда это произошло, как долго это происходит с вами и что вы при этом чувствуете. чтобы помочь остановить издевательства. Их работа заключается в том, чтобы помочь вам обезопасить себя. Большинству взрослых действительно небезразлична травля, и они сделают все возможное, чтобы помочь вам. Продолжайте рассказывать, пока кто-нибудь не поможет вам!

Если над вами издеваются в Интернете …

НИКОГДА НЕ ОТВЕЧАТЬ

Это может усугубить травлю. Немедленно сообщите об этом своим родителям или доверенному члену семьи. Попросите родителей заблокировать все сообщения от этого человека. Обязательно сохраните доказательства киберзапугивания. Если вы получили неприятное электронное письмо, распечатайте его или сохраните, чтобы показать взрослому.

вы никогда не должны реагировать на киберзапугивание. включая киберзапугивание с помощью текстовых сообщений, электронной почты или обмена мгновенными сообщениями. Тем не менее, сохраняйте тексты, электронные письма или мгновенные сообщения в качестве доказательства на случай, если оно вам понадобится. Здорово, если вы можете быть смелым и отважным и показать хулигану, что вам все равно.

Киберзапугивание и издевательства в Zoom во время COVID-19

COVID-19 предоставил хулиганам новые возможности для появления на цифровых платформах.
Чтобы узнать больше о том, как предотвратить «запугивание с помощью масштабирования» и киберзапугивание в связи с более широким использованием цифровых устройств, прочитайте наши статьи Остерегайтесь бомбометания в масштабе: киберзапугивание с помощью видео и киберзапугивание во время COVID-19.

Чего НЕ ДЕЛАТЬ, если над вами издеваются

НЕ…

Думаю, это твоя вина. Никто не заслуживает издевательств!
Дайте отпор или запугивайте человека в ответ
Держите это при себе и просто надейтесь, что издевательства «уйдут». Обязательно сообщите об издевательствах.

Что делать если тебя задолбали: «Что делать, когда уже все задолбало?» — Яндекс Кью