Будучи в отношениях: почему мы влюбляемся, находясь в отношениях?

почему мы влюбляемся, находясь в отношениях?

Моногамная традиция призывает людей хранить верность своим партнерам или супругам, но иногда случается так, что, даже будучи в крепких и продолжительных отношениях, человек влюбляется в кого-то еще. Разбираемся, почему так происходит и что с этим делать.

Любить нескольких людей: норма или патология?

Немоногамия довольно долго считалась осуждаемой в культурах, которые придерживались жестких моногамных союзов, когда партнеры (или супруги) формировали пары и сохраняли их на протяжении всей жизни. Однако уже в XX веке ученые начали исследовать, насколько моногамное поведение является нормой как для человека, так и для других видов животных, и пришли к выводу, что это скорее исключение, чем правило.

Даже виды, которым приписывалась жесткая моногамия, воспетая в различных культурах, например лебеди, чаще практикуют социальную моногамию — когда партнеры формируют постоянные пары для воспитания потомства, но при этом в брачный период имеют половую свободу. Это обеспечивает большее генетическое разнообразие потомства.

Моногамия позволяет качественно участвовать в жизни потомства и защищать его, в то время как полигамия — эволюционное решение природы, которое позволяет обеспечить наибольшее генетическое разнообразие вида. Как видно на примере животных, обе стратегии могут реализовываться одновременно, но для людей эти механизмы действуют немного иначе. Сегодня человечество не борется за выживание в условиях жесткой конкуренции между видами, но, тем не менее, люди не всегда формируют пары на всю жизнь.

Объяснять половое поведение людей исключительно законами природы — не лучший выбор. Как пишет Хелен Фишер в книге «Почему мы любим», человеческое половое поведение несоизмеримо усложнилось в связи с эволюционным развитием мозга, которое добавило представителям вида Homo sapiens разборчивости, артистичности, аналитических способностей. Сегодня человек, даже если испытывает влечение к привлекательному представителю своего вида, не тащит объект страсти в ближайшие кусты, чтобы быстро реализовать свой генетический материал.

Не менее важную роль сыграло социальное развитие: на восприятие отношений между людьми влияли условия жизни и появление социальных практик и институтов, закрепивших нормы поведения в условиях брака. Существуют культуры, в которых зафиксированы жесткие формы моногамии, например в индуизме существует обряд сати, по которому вдова сжигается заживо на погребальном костре вместе с умершим мужем, — на сегодняшний день ритуал запрещен.

Другие культуры после смерти супруга допускали вступление вдовца или вдовы в повторный брак, а вот отношения за пределами брака при здравствующем супруге были табуированы, даже запрещены, хотя и не исключены. В одних культурах за измену неверные супруги подвергались наказанию, в других существовал ряд допущений. Но связаны они были в первую очередь с людьми высокого социального статуса и преимущественно мужчинами. Так, правители могли иметь наложниц, фавориток, позже аналогичное право отвоевывали и их супруги. И все же для большинства простых смертных нормой оставалась моногамия.

Уже к XX столетию правила изменились: произошли сексуальные революции, общество стало свободнее в своем отношении к сексу и построению отношений. И все же классической концепцией романтических отношений все еще остается пара, в которой участники отношений любят друг друга и хранят верность друг другу, а если что-то идет не так и на горизонте появляется новый возлюбленный или возлюбленная, это говорит о скором закате отношений. Но так ли это в реальной жизни?

Сегодня ученые не отрицают способность человека любить больше одного человека на протяжении всей жизни. Например, уже в 90-х эволюционные психологи вывели термин «серийная моногамия», применимый к большинству людей, живущих в моногамной традиции. Под серийной моногамией подразумевается практика, в рамках которой человек последовательно вступает в 2 или больше моногамных союза — разводится с бывшим супругом, заключает брак с новым, расстается снова и так далее. Сегодняшнее восприятие моногамии уже практически синоним «серийной моногамии».

«Если мы говорим о влюбленностях, то обычно у нас есть один базовый объект — человек, который максимально возбуждает нашу систему сексуального реагирования, к которой добавляется психоэмоциональная связь. Изначально мы обращаем внимание на тело: то есть нам нравится, как человек выглядит, как пахнет, а к этому добавляются его голос, харизма, как он выглядит, что он делает, вообще все. Но в то же время мы можем испытывать сексуальный интерес и влечение к другим людям. И если базовый объект у нас один, то интересов — неограниченное количество», — объясняет нейропсихолог, психотерапевт, эксперт Forbes Алена Ванченко.

Почему люди влюбляются, будучи в отношениях?

Такие влюбленности случаются как гром среди ясного неба, одновременно поражая и влюбленного, и его партнера, если он узнает о чувствах своего визави. Довольно быстро партнеры — вместе или по отдельности — пытаются разобраться, как и почему это произошло. Было ли в отношениях что-то не так, допущены какие-то ошибки, сказаны не те слова — что побудило человека влюбиться в другого или другую?

«Не стоит связывать влюбленность партнера или свою влюбленность с какими-то проблемами или ошибками. Когда мы говорим об отношениях, важно понимать, что это социальный контракт, который выходит далеко за рамки влюбленности или сексуального влечения. Исполнение такого социального контракта часто требует от нас больших эмоциональных и интеллектуальных затрат. Но при этом, даже если мы умом полностью в своих отношениях, наш организм все еще продолжает реагировать на внешние источники информации, в том числе на потенциальных половых партнеров — это абсолютно нормально. То, что мы способны испытывать интерес или влечение, — это тоже нормально, поэтому параллельно испытывать интерес к кому-то еще — не патология и не преступление. От влюбленности не обязательно страдает социальный контракт с основным партнером, но это уже зависит от того, что человек будет делать с возникшим чувством», — комментирует Алена Ванченко. Она приводит несколько вариантов развития событий в такой ситуации.

Влюбленный ничего не делает, переживает влюбленность внутри себя

«Это абсолютно нормальная практика, которая никак не влияет на существующие отношения. Некоторые люди даже могут черпать из такой влюбленности энергию или вдохновение, сублимировать ее в какие-то креативные практики или перенаправлять в существующие отношения. Например, влюбленность может подсвечивать, чего нам не хватает в текущих отношениях, какие потребности не удовлетворяются, и никогда не поздно начать их восполнять. В таком случае сторонние влюбленности могут даже обогатить текущие отношения», — описывает Алена.

Влюбленный реагирует на чувства и следует за ними

«Такой сценарий уже может вылиться в измену, как физическую, так и эмоциональную — когда посторонний человек становится важнее и ближе (эмоционально и интеллектуально), чем основной партнер.

Часто в долгосрочных отношениях люди начинают уделять друг другу меньше внимания, партнерам друг с другом становится комфортнее из-за более высокого уровня доверия, но при этом могут реже случаться такие формы общения, как флирт или другие способы показать свой интерес к партнеру. В новых отношениях такие проявления идут постоянно, и, естественно, нам приятно получать такие знаки внимания, но тут важно задать себе вопрос: точно ли это то, что нельзя получить в текущих отношениях?» — объясняет Алена Ванченко.

Александра Иваницкая

Теги

#психология

#эрудиция

Почему мы можем влюбиться в другого человека, находясь в отношениях

Разбираемся вместе с семейным психологом Аленой Третьяковой, почему у нас могут возникнуть сильные чувства к другому, когда мы несвободны.

Теги:

Evergreen

Отношения

Психология

АЛЕНА ТРЕТЬЯКОВА

Семейный психолог

Когда люди строят отношения, большинству хочется, чтобы их союз был крепок, а партнер стал тем самым, с кем они будут жить долго и счастливо. Однако иногда случается так, что на пути встречается другой человек, к которому неожиданно вспыхивают сильные чувства. И хотя в большинстве случаев это можно объяснить простой поговоркой «сердцу не прикажешь», предпосылки к такому порыву все же можно найти. Давайте разберемся, в каких случаях мы можем влюбиться в другого человека, находясь в отношениях. 

Хочется романтики

Со временем даже в самых страстных отношениях наступает затишье. Если партнеры живут вместе, то быт зачастую вытесняет всякую романтику, а все разговоры и совместное времяпрепровождение сводятся к «что будет на ужин» или «когда будем делать ремонт». И даже то, что раньше казалось приятным, например, поваляться вместе на диване или посмотреть любимый фильм, кажется скучным, а иногда и вовсе начинает раздражать. Если на горизонте появляется человек, общение с которым вновь обещает возвращение конфетно-букетной радости, удержаться от симпатии бывает сложно.

Отношения не с тем

Прекрасно, когда к партнеру быстро возникают чувства, на основе которых и складываются отношения. Но бывает ведь и так, что сердце не замирает при ожидании встреч, а волнения от каждого взгляда и вовсе никогда не было. Зато мозг, а вместе с ним мама и подруги, понимают, это хороший вариант, к которому стоит присмотреться. Ведь рядом с этим замечательным человеком может быть надежно, стабильно и комфортно. Но рано или поздно природа берет свое. И на пути встречается тот, к кому по-настоящему тянет, тот с кем хочется быть рядом не потому, что это разумно, а потому, что есть сильные чувства, которые невозможно контролировать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Слишком разные

Возможно, в начале отношений вам было так интересно проводить время вместе с партнером, что секс или тотальное несовпадение интересов не имели большого значения. Однако со временем новизна притупляется — начинает чувствоваться дефицит того, что ранее казалось совсем не важным. Когда в начале все было построено на «родстве душ», вдруг обнаруживается, что он хочет секса в самых необычных местах, а для нее важно, чтобы была правильная атмосфера и настрой. Если же отношения строились на бешеной страсти, вдруг выясняется: он любит кино, а она — театр, ей хочется в музей, а ему — на дикую природу. Все эти дефициты могут восполняться через любовь на стороне.

Новый этап

А бывает и так: со временем те отношения, которые казались идеальными, перестают интересовать. Люди прошли определенный путь вместе, их связывают воспоминания, общие друзья, может, даже и дети. Но при этом есть ощущение, что каждый живет своей жизнью. В таких случаях чаще всего какое-то время люди по инерции или внутренним убеждениям (например, есть установка, что разводиться нельзя) остаются вместе. Если же разобраться, то их как мужчину и женщину действительно больше ничего не связывает. Они получили друг от друга все — пришло время идти дальше. Тогда влюбленность – это начало нового этапа, возможность узнать, какими еще бывают отношения.

6 основных типов романтических отношений и как определить свой

Что такое отношения?

Отношения — это любые ассоциации или связи между людьми, будь то интимные, платонические, позитивные или негативные. Обычно, когда люди говорят о «нахождении в отношениях», этот термин относится к определенному типу романтических отношений, включающих как эмоциональную, так и физическую близость, некоторый уровень постоянных обязательств и моногамию (т. иметь такие отношения с кем-либо еще). Тем не менее, романтические отношения могут принимать самые разные формы, от брака до случайных свиданий и этической немоногамии.

Существует четыре основных типа отношений: семейные отношения, дружба, знакомства и романтические отношения. Другие более тонкие типы отношений могут включать рабочие отношения, отношения между учителем и учеником, а также отношения в сообществе или группе. Некоторые из этих типов отношений могут пересекаться и совпадать друг с другом — например, два человека могут быть и коллегами по работе, и близкими друзьями. Внутри каждой категории также есть много вариаций, таких как созависимая дружба, бесполые браки или токсичные члены семьи.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Основные виды отношений:

• Семейные отношения, также известные как члены семьи или родственники
• Дружба
• Знакомства
• Сексуальные отношения
• Работа или профессиональная деятельность отношения
• Отношения между учителем и учеником
• Отношения в сообществе или группе
• Отношения, основанные на месте, такие как соседи, соседи по комнате и отношения между домовладельцами и арендаторами
• Враги или соперники
• Отношение к себе

Типы романтических отношений.

Существует множество различных ярлыков отношений, которые люди используют для определения своих отношений с собой и другими, но ниже приведены несколько основных основных типов романтических отношений: 

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего не контролируйте его функции доступности.

1.

Свидание

Свидание — это процесс намеренного проведения времени с кем-то, чтобы лучше узнать его, повеселиться вместе и насладиться романтикой. Свидания иногда могут быть связаны с тем, чтобы увидеть, есть ли потенциал для более долгосрочных отношений, или это может быть просто развлечение без ожиданий на будущее, что иногда называют случайными свиданиями.

Не все согласны с тем, какой уровень обязательств подразумевается, когда два человека говорят, что они «встречаются». Некоторые люди используют этот термин только тогда, когда уже существуют определенные, преданные отношения, в то время как другие используют этот термин, чтобы обозначить, что они просто исследуют, есть ли потенциал отношений.

2.

Преданные отношения

В контексте пар фраза «в отношениях» обычно означает преданные, длительные романтические отношения. Преданные отношения — это отношения, в которых два или более человека соглашаются продолжать отношения в обозримом будущем. Есть понимание, что эти двое будут продолжать проводить время вместе, работать над развитием своих отношений друг с другом и продолжать развивать свою связь. Люди, состоящие в серьезных отношениях, могут использовать такие идентификаторы, как 9.0063 бойфренд , подруга или партнер , чтобы обозначить их отношение к другим.

В традиционных моногамных отношениях нахождение в отношениях также означает, что пара будет исключительно романтической и сексуальной, то есть у них не будет других романтических или сексуальных партнеров, кроме друг друга. В немоногамных отношениях исключительность не требуется.

Брак — это одна из форм преданных отношений, когда пара публично клянется оставаться вместе и формирует юридически обязывающий союз.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Случайные отношения

Случайные отношения — это отношения, при которых два или более человека могут встречаться, регулярно проводить время вместе и участвовать в романтических или сексуальных действиях, но без каких-либо ожиданий, что отношения продлятся в будущем. . Эти типы отношений обычно более ситуативны и краткосрочны, и они могут быть или не быть исключительными.

Люди, состоящие в случайных отношениях, обычно нравятся друг другу и испытывают влечение друг к другу, хотя между ними может отсутствовать интенсивная эмоциональная связь или желание углубить связь. В то время как люди в серьезных отношениях могут рассматривать друг друга как партнеров по жизни, люди в случайных отношениях могут быть не так интегрированы в жизнь друг друга. Обычно они не используют такие термины, как парень , девушка или партнер .

4.

Случайный секс

Случайные половые связи — это отношения, при которых два или более человека проводят время вместе, главным образом для того, чтобы заняться сексом друг с другом. Они могут регулярно встречаться друг с другом для секса, или они могут заняться сексом один раз и больше никогда не увидеть друг друга. Они могут нравиться друг другу и наслаждаться обществом друг друга, но они не заинтересованы в романтических отношениях друг с другом. Обычно эмоциональной связи нет, или связь явно платоническая или дружеская, как в ситуации «друзей с выгодой».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Ситуация

Ситуация — это романтические отношения, которые не были четко определены, обычно путем упущения. Отношения могут иметь многие из тех же качеств, что и серьезные отношения, случайные отношения или свидания, но вовлеченные в них люди просто не навешивают на них ярлыки — обычно намеренно, чтобы не слишком усложнять ситуацию, потому что они все еще выясняя, чего они хотят друг от друга, или потому, что они слишком боятся поднять «разговор о DTR» (также известный как разговор, определяющий отношения).

Вообще говоря, ситуационные отношения обычно имеют более эмоциональную вовлеченность, чем сценарий друзей с выгодой, но не явные романтические чувства и приверженность преданным отношениям.

В то время как отношения без ярлыков прекрасно работают для некоторых людей, ситуации часто могут возникать, потому что два человека не понимают, чего они хотят, или потому что есть предположение, что отношения будут достаточно краткосрочными, чтобы это не имело значения. .

6.

Этическая немоногамия

Этическая немоногамия — это общий термин для любых отношений, в которых люди могут иметь несколько романтических и сексуальных партнеров одновременно. Сюда входят полиамория, открытые отношения, анархия отношений и многие другие типы отношений между более чем двумя людьми. Этически немоногамные отношения могут быть случайными, преданными, открытыми, эксклюзивными, состоящими только в свиданиях, только в сексе или в какой-либо комбинации этих категорий, и люди в этих отношениях могут использовать или не использовать такие термины, как 9. 0063 бойфренд , подруга или партнер чтобы описать друг друга.

7 типов отношений согласно психологии.

Одна концепция романтических отношений в психологии, известная как треугольная теория любви Штернберга, определяет три основных компонента любви: страсть, близость и обязательство. Страсть относится к чувству волнения и влечения, близость относится к чувству близости и связи, а Обязательство относится к постоянному решению остаться и развивать отношения. В зависимости от того, какие из этих трех элементов присутствуют, пара может оказаться в одном из семи различных типов отношений:

1. Увлечение: Страсть только
2. Дружба: .
3. Романтическая любовь: страсть + близость
4. Безумная любовь: страсть + обязательство
5. Совместная любовь: близость + обязательство
6. Непревзойденная любовь: страсть + близость + обязательство рамки отношений было подтверждено исследованиями в 25 разных странах1.

   Как определить взаимосвязь.
   

   Когда дело доходит до свиданий, романтических отношений и секса, партнеры должны открыто говорить о том, какого типа отношения они хотят, и быть уверенными, что они на одной волне.

   Вот несколько вопросов, которые можно задать друг другу, чтобы определить отношения:

   • Что вы хотите от этих отношений? Что-то непринужденное и актуальное? Что-то более ориентированное на будущее? Еще не уверены и просто хотите изучить сейчас?
   • Вы ищете долгосрочные отношения? Если да, то видите ли вы здесь потенциал?
   • Вы встречаетесь с другими людьми?
   • Здесь есть романтические чувства? Заинтересованы ли мы в изучении этих чувств, или мы хотим, чтобы все было более непринужденно?
   • Как часто мы хотим разговаривать и видеться?

   Хотя эти вопросы могут показаться пугающими или слишком серьезными, отказ от них означает, что вы просто делаете предположения, а не слышите правду.

   «Люди формируют обязательства [и] ожидания даже без ярлыков», — сказал однажды mbg специалист по сексу и отношениям Шейдин Фрэнсис, LMFT. «Если вы не говорите об условиях ваших отношений, это не значит, что у вас их нет».

   И помните: определение отношений не обязательно означает, что вам нужно вступить в серьезные или преданные отношения. Определение отношений просто около чистота .

   «Некоторые люди могут предпочесть не маркировать свои отношения, потому что они боятся слишком быстро оказаться связанными или оказаться в ловушке», — сказала однажды mbg терапевт по отношениям Шена Таббс, MMFT, LPC, CSAT-C. «Однако следует понимать, что вы сохраняете полную  самостоятельность в любых отношениях, в которых вы состоите, и вы  являетесь тем, кто отвечает за сообщение того, что вам нужно, чего вы хотите и чего не хотите. , Так что, если вы чувствуете, что находитесь в состоянии, когда вы не можете (или не хотите) встречаться исключительно с одним человеком, об этом следует сообщить вашему партнеру, чтобы [они] могли принять решение о том, работает ли это для них. »

   Вот наше полное руководство по DTR или определению отношений, а также куча меток отношений, которые следует учитывать.

   Разговор о DTR: когда и как определять отношения

   Почему важно определять отношения.
   

   Определение отношений заключается в прояснении ваших потребностей, желаний и границ, объясняет сертифицированный AASECT сексопатолог Констанс Дель Джудиче, Эд. Д., LMHC, CST. Разговор DTR — это просто способ для обоих людей понять, как вы смотрите на отношения и каковы ожидания в отношении приверженности, эксклюзивности и эмоциональных вложений.

   Важно отметить, что то, как кто-то выбирает определение отношений, зависит от человека, добавляет терапевт и лайф-коуч Тесс Бригам, MFT, BCC. В культурном отношении мы часто получаем неявные или явные сообщения о том, что отношения должны быть долгосрочными и моногамными, но Бригам говорит, что формула не всегда работает для всех — и определение отношений — это , а не , просто попытка впихнуть в это ваши конкретные отношения. форма. Все больше и больше людей переосмысливают то, как для них выглядят отношения, и заключают соглашения о взаимоотношениях, которые действительно соответствуют их потребностям.

   «[Долгосрочные, моногамные] отношения сложны, и это не всегда то, что нужно всем», — говорит она. «Если вы довольны тем, где вы находитесь, не позволяйте другим людям говорить вам, что это не нормально.

   Разговор DTR может заключаться в том, что два человека соглашаются, что они хотят быть эксклюзивными, продолжать встречаться случайно, продолжать тусоваться просто как друзья. с преимуществами или чем-то еще, что соответствует тому, как вы себя чувствуете. Важно, чтобы это было общее понимание.

   Психотерапевт Бет Зонненберг, LCSW, говорит, что получать удовольствие от того, где вы находитесь в отношениях, и жить в данный момент также важно. Иногда вам нужно «придумывай на ходу. Должна быть некоторая спонтанность; в противном случае это лишает вас удовольствия». Даже если ярлыки вам не по душе, практика открытого общения и внимательное отношение к тому, что каждый из вас чувствует на протяжении отношений, являются ключом к тому, чтобы поддерживать их здоровыми и питательными для обеих сторон.

   Чтобы начать этот конкретный разговор, могут потребоваться определенные навыки и ловкость. Сообразить, с чего начать, всегда сложно, и поэтому вы мысленно готовитесь к тому, что вам не понравится, как закончится разговор. Но это дает чувство ясности, которое может быть необходимо для продолжения отношений.

   Реклама

   Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

   Когда пришло время определить отношения.
   

   На самом деле нет установленных временных рамок. И Зонненберг, и Бригам согласны с тем, что это должно быть основано на чувстве, а не на том, как долго два человека взаимодействуют друг с другом. Это также не должно быть основано на графиках других людей. Тот факт, что друг стал эксклюзивным с кем-то через месяц, не означает, что вы должны последовать его примеру. Помните, что все вступают в отношения в разное время. «Все открываются в разные моменты времени, и мы должны понимать, что не можем ожидать, что кто-то будет точно там же, где и мы, в тот самый момент, когда находимся мы», — подчеркивает Дель Джудиче.

   Но если вам трудно работать вне временных рамок, Бригам советует подождать не менее двух-трех месяцев, прежде чем определять отношения. К тому времени вы должны лучше чувствовать человека и быть в состоянии оценить его чувства. Исследования также доказали, что в трехмесячном периоде есть что-то; например, 90-дневные программы реабилитации раньше были золотым стандартом, потому что в среднем требуется 66 дней для развития и формирования привычек.

   Важно отметить, что люди часто оказываются застрявшими в двусмысленных ситуациях отношений — или ситуациях, как их называют, — потому что они не хотят смотреть в лицо тому, что уже находится перед ними, — объясняет Бригам. «Они не делают того, что правильно для них, надеясь, что другой человек передумает. Я никогда не видел, чтобы это происходило».

   В большинстве случаев человек уже показал вам, что он чувствует. «Если они захотят иметь с вами отношения, они появятся. Они будут продолжать приглашать вас на свидания, они будут очень хотеть вас видеть и захотят двигаться в этом направлении», — говорит Бригам. «Они спросят вас о важных вещах и расскажут о планах на будущее».

   Как определить родство, когда будете готовы.

   Есть несколько шагов, которые необходимо предпринять при разговоре DTR:

   Реклама

   Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

   1.

   Во-первых, оцените, где вы находитесь в отношениях.

   Бригам говорит, что важно спрашивать себя, как это заставляет вас себя чувствовать: счастливы ли вы или вас постоянно беспокоит, какое у вас положение с этим человеком? Обычно люди хотят вести эти беседы, потому что они чувствуют себя неподвижно, «и если вы чувствуете, что застряли и застопорились, то это означает, что что-то должно развиваться и двигаться вперед».

   2.

   Далее оцените, чего вы хотите.

   Как только вы подумаете о том, почему  вы привлечены к разговору о DTR, спросите себя, чего вы хотите. Чего вы в конечном счете хотите, и чего вы хотите от этих конкретных отношений? Как только вы ответите на эти вопросы для себя, вы будете знать, что спросить другого человека. (Вот некоторые типы отношений и метки отношений, которые следует учитывать.)

   Реклама

   Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

   3.

   Приготовьтесь к тому, что они могут сказать и как вы отреагируете.

   Например, вы можете предложить серьезные моногамные отношения, и человек может сказать, что ему не нравится эта идея. Будьте готовы решить, что это будет означать для вас в будущем и какими могут быть ваши следующие шаги, если ваши взгляды на отношения не совпадают.

   4.

   Будьте внимательны к началу разговора.

   Не делайте официальных заявлений, используя банальную фразу вроде «Нам нужно поговорить». Даже если вы запланировали, когда вы хотите начать разговор, важно, чтобы он протекал естественно, как и любой другой. Если вы нажмете слишком сильно или подготовите это как возможную конфронтацию, человек может почувствовать угрозу и побежать в противоположном направлении, предупреждают Зонненберг и Дель Джудиче.

   Реклама

   Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

   5.

   Задавайте открытые вопросы.

   Зонненберг также предлагает задавать «открытые вопросы вместо тех, которые требуют однозначного ответа «да» или «нет». Это сигнализирует о том, что вы исходите из гибкого пространства, и вы не будете осуждать человека за то, что он отвечает на ваши вопросы открыто и честно.

   6.

   Используйте «Я» утверждения.

   Например, «Ты мне нравишься», «Мне нравится проводить с тобой время» или «Я хотел бы проводить с тобой больше времени. Что ты думаешь?» Бригам говорит, что это, вероятно, будет трудно, потому что требует определенного уровня уязвимости, но это подчеркивает ваши собственные чувства и дает другому человеку пространство для ответа. «Осознавать свой тон — это все, что вы можете сделать», — объясняет Бригам. «То, как они реагируют, находится вне вашего контроля».

   7.