Популярное

Спасатель в психологии это: Синдром спасателя: что это, причины и признаки, как избавиться | Forbes Life

Updated on Leave a Comment on Спасатель в психологии это: Синдром спасателя: что это, причины и признаки, как избавиться | Forbes Life

Синдром спасателя: что это, причины и признаки, как избавиться | Forbes Life

О супергероях, которые готовы в любой момент бросить все дела и прийти на помощь, созданы десятки книг и фильмов. Культура сформировала почти нерушимый стереотип, что жертвовать своими интересами ради других почетно. Почему же в реальности такое поведение часто встречает непонимание и даже агрессию? Forbes Life разобрался, почему быть спасателем не всегда хорошая идея

Что такое синдром спасателя

Безграничное желание помогать другим не всегда связано с альтруизмом. Людям, которые благоустраивают район за свой счет, которые всегда готовы подменить коллег на работе, которые считают своим долгом навязать всем нуждающимся помощь, нередко присущ синдром спасателя. Под этим термином психологи понимают поведение, которое является следствием гипертрофированного желания чувствовать себя нужным.

Впервые это понятие появилось в 1960-е годы в статье Fairy tales and script drama analysis психотерапевта Стивена Карпмана. На примере сказок автор ввел понятие драматического треугольника и его составляющих: роли агрессора, роли жертвы и роли спасателя.  Кажется логичным, что функция спасателя должна быть положительной, ведь он призван избавлять жертву от влияния агрессора. На самом же деле спасатель поощряет чужую беспомощность и несостоятельность, позволяя драматическому треугольнику воспроизводиться бесконечное количество раз. При этом спасатель по ряду психологических причин не может перестать помогать жертве, поскольку он лишится возможности самоутверждаться. Здесь помочь означает навредить.

В некоторых работах синдром спасателя также называют «синдромом белого рыцаря». Он в большей степени характеризует нездоровые отношения между мужчиной и женщиной, причем белым рыцарем можно быть независимо от пола. Клинический психолог и психоаналитик Мэри Ламия, автор книги The White Knight Syndrome: Rescuing Yourself From Your Need to Rescue Others, отмечает, что существуют разные виды белых рыцарей: от эмпатических (когда ребенок привлекает к себе внимание постоянно ссорящихся родителей), до запуганных (манипуляция окружающими для избавления от детского чувства стыда или вины).

Люди с синдромом спасателя мотивированы не столько стремлением принести пользу другим и способствовать общему благу, сколько более глубокой эмоциональной потребностью внутри себя. Для них потребность в помощи превращается в зависимость. Такое поведение, как правило, не является бескорыстным: когда спасатели решают проблемы близких, они чувствуют, что помогают себе.

«Сделать «вместо», а не «вместе», предугадать, что необходимо другому человеку, взять на себя всю ответственность, поставив его в беспомощное положение, — такие поступки характерны для спасателей», — утверждает психолог, гештальт-терапевт Валентин Оськин. Он также замечает, что человек в роли спасателя будет навязывать свою помощь, знания, действия, деньги, присутствие другим важным для него людям, испытывая твердую уверенность, что они в этом нуждаются.

Спасатели не тождественны альтруистам — людям, которые помогают другим, не жертвуя при этом собственными потребностями. Альтруизм не связан с чувством вины или долга, с давлением общества или религиозных соображений. Внешне спасатель может делать то же, что и альтруист, однако его целью будет удовлетворение эмоциональной потребности в принятии и одобрении, необходимости почувствовать себя важным и значимым. Поможет ли он на деле окружающим? Скорее нет.

Материал по теме

Как и почему возникает синдром спасателя 

Корни этого явления прежде всего связаны с особенностью нашей культуры, менталитета. В русских сказках и былинах богатыри отправляются в одиночку спасать весь мир, а герои классиков вроде Достоевского, Толстого, Горького без раздумий жертвуют собой ради высокой и благородной цели (что весьма свойственно синдрому спасателя). И хотя такие образы не являются руководством к действию и скорее воспитывают у подрастающих поколений представление о нравственности и морали, этот нарратив все же накладывает определенный отпечаток на бессознательном уровне.

Куда более весомыми причинами, способствующими развитию синдрома спасателя, являются непроработанные детские травмы. «Часто речь идет о пережитой в раннем детстве сильной утрате и сопровождающем ее ощущении ненужности. Взрослея, человек становится спасателем. Здесь можно проследить связь с чувством глубокого одиночества и страхом быть отвергнутым», — считает Валентин Оськин. Причин с подобным основанием может быть бесконечное количество. Это и созависимые отношения в семье, и копирование действий авторитетного взрослого, и навязанные паттерны поведения, и неосознанная реакция на компенсацию внутренней боли.  

Психотерапевт Андреа Мэтьюз убеждена, что поведение спасателя является подсознательной моделью, которая формируется под действием разных факторов в детстве. Так, человек мог расти в неблагополучной семье, где, будучи отверженным, но в то же время вовлеченным в проблемы взрослых, ему приходилось надевать на себя маску спасателя, чтоб привлечь внимание родителей. В дальнейшем этот человек будет использовать такой способ взаимодействия с окружающими как единственно возможный.

Синдрому спасателя нередко подвержены специалисты «помогающих» профессий: учителя, врачи, священнослужители, социальные работники и т.д. Этот синдром может быть как приобретенным в ходе профессиональной деятельности явлением, так и предпосылкой к выбору такого рода занятий. Многочисленные медицинские исследования подтверждают, что представители «помогающих» профессий в большей степени подвержены выгоранию, эмоциональному истощению, ведь помощь воспринимается получающей стороной как услуга, то есть как что-то само собой разумеющееся.

Материал по теме

Как выявить в себе черты спасателя

Синдром спасателя может проявляться с разной степенью интенсивности. Нередко основными его признаками являются частые перепады настроения и ощущение покинутости. Чтобы противостоять этому и чувствовать себя нужным окружающим, человек выстраивает свою поведенческую стратегию в навязчивую помощь: от советов до активного вмешательства в дела других. 

Особенно ярко это проявляется в любовных отношениях. Спасатель всегда будет неотъемлемой частью жизни своего партнера, решая за него практически все проблемы в благородном порыве. Если партнер в свою очередь психически здоров и не имеет склонности к роли жертвы или агрессора, такие отношения либо распадаются (поскольку спасатель не имеет возможности самореализовываться, получать эмоциональную подпитку), либо «исцеляют» носителя синдрома, либо выходят на стадию нездоровых последствий (спасатель может невольно поощрять алкоголизм, наркоманию, раскрытие абьюзивных наклонностей).

Мужчины-спасатели склонны излишне идеализировать своих женщин, считать их беспомощными, нуждающимися в поддержке. Женщины-спасатели зачастую проявляют чрезмерную заботу по отношению к мужчинам, подсознательно экстраполируя на них те же тактики, что и при воспитании детей. Нередко женщины склонны оправдывать деструктивное поведение своих возлюбленных, полагая, что те не могут ничего с собой поделать. Для обоих полов возможна одна крайность — излишняя критика и контроль партнера под предлогом помощи. Такие отношения, как правило, носят созависимый характер. Помогая, они разрушают симпатию друг к другу. Однако понять это могут, как правило, те, кто имеет возможность наблюдать за развитием подобных отношений со стороны.

«Спасатель чувствует себя крайне одиноким. Единственной возможностью закрыть свою потребность в эмоциональной близости, тепле, признании он видит помощь другим. Так он будто привязывает к себе окружающих, втягивая их в зависимые отношения, вырваться из которых очень тяжело», — считает Валентин Оськин и выделяет следующие признаки, по которым можно определить человека с синдромом спасателя:

  • Часто попадает в созависимые отношения или создает их.
  • Уверен, что должен сделать счастливыми близких людей, помочь им.
  • Жертвует своими интересами в пользу другого («я же для тебя стараюсь, чтобы тебе хорошо было…», «тобой движет неблагодарность, ты не хочешь признать мою жертву»).
  • Помогая людям, осознанно или нет прививает им зависимость и беспомощность.
  • Сам нуждается в помощи, но не просит о ней, поскольку не признает эту потребность.
  • Упрекает в неблагодарности и легкомыслии тех, кому помог.
  • Ему трудно с интересом проводить время одному, он не может долго оставаться без отношений. 
  • Не умеет говорить нет, старается не отказывать людям, даже когда знает, что это было бы лучшим решением.                                                            
  • Редко показывает свою злость и недовольство.                                                                
  • Старается избегать конфликтных разговоров.                                            
  • Проявляя излишнюю заботу о других людях, забывает о себе, своих целях и самореализации.

Материал по теме

Как работать с синдромом спасателя

Прежде чем начинать работу с собственным синдромом спасателя, стоит признать его наличие, «диагностировать» у себя определенные симптомы. Важно проанализировать и пересмотреть модели отношений, разобраться с детскими травмами, задуматься над их причинами и разрешить себе действовать в своих интересах. Следует осознать, где вы можете проецировать собственные уязвимости и неудовлетворенные потребности на других, пытаясь исправить людей, которые не заинтересованы в спасении или могут спастись только своими силами. Когда вы так заняты спасением другого, то можете забыть о человеке, который действительно нуждается в спасении, — о себе.

Спрашивать окружающих, нужна им помощь или нет, — первый шаг в работе над своим поведением. Все имеют право на отказ, его не следует расценивать как жест пренебрежения. Валентин Оськин советует научиться признавать свою нужду в других людях, но при этом не забывать заботиться о себе: «Важно воспринимать самостоятельность других людей не как свою ненужность, а как их самодостаточность. Чтобы быстрее смириться с этим фактом, продумайте качественные варианты досуга без кого бы то ни было, только с самим собой. Конечно же, при этом синдроме не помешает обратиться к профессиональному психологу».

Негативные последствия синдрома спасателя влияют как на психическое, так и на физическое здоровье. Быть спасателем энергозатратно, и это ведет к перманентной тревоге, выгоранию, депрессии. Настойчивое желание предугадывать и удовлетворять потребности других сильно истощает нервную систему. Кроме того, спасатель рискует оказаться в нездоровых отношениях, выйти из которых из-за отсутствия ресурса будет непросто. Наконец, спасатель, отдавая себя без остатка другим, не живет полноценно. В этом случае лучшей стратегий по спасению будет та, которая объясняет, как помочь себе.

Материал по теме

Как противостоять нерелевантной помощи спасателей

Выйти из ситуации драматического треугольника, где спасатель поддерживает нездоровые отношения агрессора и жертвы, можно с помощью аутентичности в общении. В книге «Аутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общения» Светланы Шединой и Алексея Иванова этот термин означает коммуникативную стратегию, которая подразумевает признание как своих, так и чужих мнений, эмоций, потребностей и ценностей. Аутентичность в общении исключает манипуляцию и попытки задавить другого своим авторитетом. Но как действовать, когда собеседник совершенно иначе трактует все аргументы и говорит будто на другом языке?

Общение может осуществляться на разных уровнях (достаточно вспомнить пирамиду потребностей Маслоу), следствием чего является недопонимание и конфликты. Согласно теории психолога Гэри Смолли, существует шесть уровней коммуникации:

• Болтовня (small talk) — вежливое, достаточно поверхностное общение, которое позволяет установить контакт с малознакомыми людьми.

• Обмен фактами — описание событий и явлений, которые по форме претендуют на объективность.

• Мнения — персональная интерпретация событий с их оценкой; слухи и домыслы.

• Чувства — проговаривание того, какой комплекс эмоций испытывается коммуникантами во время беседы.  

• Потребности — четкое осознание своих нужд и умение говорить о них.

• Убеждения, верования — все то, что относится к категориям вроде религии, политики, мировоззренческих основ. 

Для конструктивного общения собеседникам важно находиться на одинаковых уровнях. Идеально, если это будет уровень потребностей и ценностей. Синдрому спасателя свойственна интерпретация фактов. Правда, без учета того, насколько трактовка соотносится с восприятием действительности человеком, которому предназначается помощь. Поэтому в общении со спасателем важно открыто делиться своими мыслями, чувствами и переживаниями. Например, сказать: «Слушай, когда ты это говоришь, я себя ощущаю таким образом. Тебе бы не следовало делать так и так». Избавьтесь от иллюзий: ключ к адекватной коммуникации — проговаривание чувств и обозначение личных границ для окружающих. «Самое важное —  обозначить эту линию для себя и окружающих. Для этого необходимо знать, что находится по обе стороны границы. Это очень похоже на рубежи государств или разделение рынков в сфере бизнеса. Представьте, что перед вами контурная карта вашей жизни. Как вы проложите границы в тех или иных «регионах»? Что допустимо? Чего точно нельзя?» — рекомендуют психологи Светлана Шедина и Алексей Иванов. Как правило, все заинтересованы в решении собственных проблем и не всегда способны (и не должны) считывать пространство ваших личных границ. Проговорить их — значит помочь как себе, так и возможному спасателю. 

Почему опасно быть супергероем.

Ирина Постникова

не геройствует

Профиль автора

Наверняка среди ваших знакомых есть человек, который постоянно дает непрошеные советы.

И постоянно лезет в чужие дела. А если отказаться от его помощи — обижается. Все это главные признаки синдрома спасателя. Рассказываем о нем в новом выпуске путеводителя по психике.

В предыдущем выпуске: что такое выученная беспомощность.

Что это

Синдром спасателя — это определенный тип поведения, характеризующийся стремлением постоянно помогать окружающим, в том числе поступаясь своими интересами и желаниями. Общество его обычно поощряет. Но людям с синдромом спасателя он нередко осложняет жизнь: снижает качество жизни, мешает строить полноценные отношения с другими. В перспективе может привести к психологическим расстройствам.

Считается, что первым этот психологический феномен еще в 1960-х годах описал американский врач Стивен Карпман. Он рассматривал его как один из трех типов поведения, который может проявляться внутри абьюзивных отношений. Когда один человек выполняет роль мучителя, второй — жертвы, а третий — супергероя, который пытается ее спасти. Причем, как считал Карпман, не бескорыстно. В обмен на помощь супергерой ждет от жертвы благодарности и внимания. Так он поддерживает самооценку и чувство собственной значимости.

Несмотря на то что моделью Карпмана до сих пор пользуются психологи и психотерапевты, ее все чаще критикуют. Главная претензия в том, что она так и не была подтверждена экспериментально. При этом само существование синдрома спасателя обычно не отрицается. Более того, считается, что люди, склонные к такому типу поведения, стремятся проявлять его не только в личных отношениях, но и при любом взаимодействии с окружающими.

/psychotherapy/

Как работает психотерапия

Обычно человек с синдромом спасателя пользуется любой возможностью, чтобы дать кому-то совет. Он не задумываясь ввязывается в конфликты. Берет на себя чужие задачи и соглашается выполнить трудное дело, чтобы избавить от него других. Без спросу начинает решать чужие проблемы. На первый взгляд, такое поведение вызывает уважение. Но проблема в том, что спасателю не важно, действительно ли человек, которому он помогает, в этом нуждается. Главное для него — реализовать свою внутреннюю потребность в том, чтобы кого-нибудь облагодетельствовать. Нередко он практически навязывает свою помощь, нарушая личные границы других людей.

Синдром спасателя может проявляться в подобных мыслях и фразах:

  • «Я за тебя все сделаю»;
  • «Я просто не мог пройти мимо»;
  • «Это, конечно, не мое дело, но я не могу смотреть, как ты мучаешься»;
  • «Если я не помогу человеку, буду виноват в том, что у него начнутся проблемы»;
  • «Да, я устал. Но кто-то же должен это сделать»;
  • «От меня жизни людей зависят!»;
  • «Они без меня просто не справятся»;
  • «Если в моих силах помочь — я должен это сделать»;
  • «Они все делают неправильно. Я обязан им об этом сказать».

Как быть хорошим другом: 8 простых методов

Почему возникает

Большинство специалистов сходятся во мнении, что склонность к развитию синдрома спасателя закладывается еще в детстве. Например, если родители не занимаются своим ребенком и пренебрегают его потребностями. Тогда, став взрослым, он может неосознанно попытаться это исправить, окружая других людей избыточной заботой и вниманием, в которых сам отчаянно нуждается. В психологии такой механизм переноса своих потребностей на других называют профлексией.

Есть и другие факторы, приводящие к развитию синдрому спасателя.

Никогда не говорите это детям: 12 токсичных фраз родителей

Нарциссизм. Это свойство характера, выражающееся в повышенной самовлюбленности и уверенности в собственной исключительности. Нарцисс не сомневается, что умнее, опытнее, талантливее окружающих. И обычно ему очень хочется это продемонстрировать. Что он и делает, постоянно помогая более слабым и глупым, по его мнению, людям.

Повышенная эмпатичность и тревожность. Из-за пережитых в прошлом травм или природных склонностей некоторые люди становятся слишком восприимчивы к эмоциям окружающих. Когда те испытывают страх, злость, боль, — им бывает сложно это выносить. Помогая другим и решая их проблемы, излишне эмпатичные люди избавляют себя от внутреннего дискомфорта и нормализуют психологическое состояние.

Низкая самооценка. Постоянно помогая другим, человек получает подтверждение собственной значимости и повышает веру в свои силы.

В чем опасность

Одна из частых проблем, с которыми сталкиваются люди, которым свойственен синдром спасателя — выгорание. На помощь другим они обычно тратят слишком много времени и внутренних ресурсов. И не дают себе отдохнуть. Так, типичный спасатель может в рабочие дни сидеть допоздна, чтобы выполнить чужую работу, а по выходным — волонтерить в приютах. В результате его организм не успевает восстановиться. Что рано или поздно приводит к полному истощению эмоциональных и физических сил.

Это усугубляется тем, что эмоциональное состояние супергероя часто зависит от успеха его спасательных операций. Если ему не удается помочь другому, он начинает мучиться чувством вины. А если его помощь не принимают — обижается. Это лишь увеличивает уровень стресса, приближая выгорание.

/burnout-uchebnik/

Курс: как победить выгорание

Другая сложность в том, что фокус на потребностях окружающих тормозит собственное развитие спасателей. У них просто не остается времени и сил, чтобы разобраться в своих страхах и эмоциях. И начать воплощать в жизнь собственные планы. В перспективе это может привести к острому чувству нереализованности. И даже стать причиной депрессии.

Синдром спасателя нередко деформирует социальные отношения человека. Постоянная опека с его стороны становится утомительной для коллег и знакомых — и они начинают его сторониться. И со временем, как отмечают психологи, у спасателей формируется специфический круг общения. Сознательно или неосознанно они окружают себя людьми, действительно требующими поддержки.

Теми, кто все время жалуется на жизнь — и нуждается в том, чтобы его жалели. Или регулярно просит помочь в бытовых делах, с которыми может справиться сам. Общение с такими друзьями приносит массу негативных эмоций. А если самому спасателю потребуется помощь, они обычно бывают не в состоянии ее оказать.

Что делать

Так как синдром спасателя нередко возникает из-за нерешенных психологических проблем, лучшим способом борьбы с ним считают психотерапию. Специалист поможет разобраться в отношениях с родителями и самим собой, осознать свои внутренние потребности, научить строить честные и искренние отношения с окружающими.

11 видов психотерапии, которые работают

Но можно попробовать помочь себе самостоятельно. Есть несколько способов:

  1. Начните уважать границы других. Не давайте советов и не начинайте решать чужие проблемы, если вас об этом не просят. Если желание сделать это слишком велико — сначала спрашивайте человека, нужна ли ему помощь.
  2. Следите за физическим состоянием. Не пренебрегайте отдыхом, обязательно ездите в отпуск и учитесь расслабляться на выходных. Регулярно высыпайтесь и занимайтесь спортом. Помните о том, что забота о себе — это ваша прямая обязанность. Если ресурсы организма исчерпаются — это неминуемо приведет к эмоциональному кризису, выбраться из которого будет непросто.
  3. Помните о том, что вы так же важны, как те, кто вас окружает. Поэтому имеете полное право удовлетворять свои потребности. Составьте список того, в чем нуждаетесь и чего хотите. А потом начните постепенно воплощать свои желания в жизнь и реализовывать планы.
  4. Измените свой круг общения. Если вы понимаете, что окружающие вас люди сознательно манипулируют вашим желанием им помочь, — постарайтесь выйти из этих отношений.

Страх: спасатель или манипулятор | Psychology Today

Я был потрясен, увидев, что мне пришлось пройти через лабиринт сложенных друг на друга поддонов, чтобы войти в магазин. Затем я увидел, как мужчина обрызгивает тележки каким-то химикатом, и почувствовал, как по спине пробежал холодок. Зайдя внутрь, я заметил, что почти все были в хирургических масках и резиновых перчатках. Это было действительно жутко, и я чувствовал себя голым. Некоторые люди носили значки с надписью: Держись подальше, шесть футов, спасибо 9.0004 . Я видел другие, которые гласили: Держись подальше от меня на 6 футов . Я заметил, что люди избегают зрительного контакта, а некоторые даже отворачиваются, когда я смотрю на них. Я подумал, не потому ли это, что на мне не было маски и перчаток. В какой-то момент я прочистил горло, и женщина рядом со мной отпрыгнула.

Без маски, от страха я чувствовал себя голым.

Источник: Wikimedia Commons Public Domain

Вид всех этих масок и перчаток заставил меня испугаться. Я обнаружил, что делаю поверхностные вдохи только в надежде, что не вдыхаю загрязняющие вещества. Я представил токсичные микробы на каждой поверхности. Я боялась что-либо трогать голыми руками и выбирала только те товары, которые были дальше на полках, где, надеюсь, их никто не трогал. Я бегал по магазину, работал только по списку, ничего лишнего не смотрел и ушел через несколько минут. В машине я обильно намазал руки дезинфицирующим средством на спиртовой основе. По дороге домой радио выкрикивало предупреждения о резком росте смертности от вируса, пандемии, росте числа погибших, переполненных больницах, карантине, только жизненно важных делах, изоляции, хуже чумы, убежище на месте, закрыты все парки и зоны отдыха. Остаться дома.

Вернувшись домой, я обрызгал все свои покупки дезинфицирующим средством Lysol и тщательно протер их. Как только это было сделано, я расслабился и почувствовал, как тревога, которая накапливалась во мне, утихла… немного. Затем я включила телевизор на новостной канал и увидела: Нью-Йорк похож на зону боевых действий, Центральный парк превратился в больницу скорой помощи, рефрижераторы хранят груды трупов, массовые могилы копают бульдозеры, а медсестры бросают работу. из-за нехватки масок. Я начал ощущать приступ парализующей паники.

Поняв, что страх овладевает моим разумом, я сделал паузу и вспомнил, что в конечном счете я тот, кто контролирует свои эмоции. Я подумал: «Вау, если я чувствую такой сильный страх, то, возможно, мной манипулируют. Пришло время узнать, что правда, а что нет». Я начал проводить некоторые исследования и критически мыслить.

Страх часто используется для управления людьми.

Источник: Изображение vperemen dot com (Собственная работа) CC BY-SA 4.0 через Wikimedia Commons

Страх — наша самая сильная эмоция, которая больше всего нас мотивирует. Это механизм выживания, восходящий к нашим дням пещерного человека, инстинктивная реакция, которая помогает нам оставаться здоровыми и живыми. Если мы переживем плохой опыт, мы никогда не забудем, как избежать его в будущем. Некоторые из наших самых старых и ярких воспоминаний рождаются в страхе. Адреналин впечатывает их в наш мозг. Ничто не делает нас более неудобными, чем страх. И у нас так много страхов: боль, болезнь, травма, потеря, неудача, брошенность, преступление и так далее.

По словам Клиффорда Насса, профессора коммуникации в Стэнфордском университете, «мы пугаемся того, что, как нам кажется, может произойти. Некоторые нейробиологи утверждают, что люди — самые страшные существа на планете из-за нашей способности учиться, думать и создавать страх в нашем сознании». Как только вы испугались, все кажется еще страшнее, и ваша реакция страха усиливается. Это называется потенцирование , когда ваш страх усиливается и вы реагируете более мощно. Например, если вы уже боитесь змей и видите одну из них, вы можете отпрыгнуть назад и закричать, даже если это безобидная подвязочная змея.

Страх вызывает синдром бегства или борьбы, и нашей первой реакцией является бегство обратно в нашу зону комфорта. И если мы не знаем обратного пути, мы, вероятно, последуем за тем, кто укажет нам путь. Природа страха делает нас поддающимися манипулированию.

Я слышал, что СМИ называют Fear Porn . СМИ должны продавать рекламу, чтобы оставаться в бизнесе; чтобы продавать рекламу, она должна привлекать аудиторию; чтобы привлечь аудиторию, он должен предлагать интересные новости. Тип новостей, привлекающих больше всего людей, — негативные, а негативные новости, внушающие страх, привлекают наибольшую аудиторию. Это потому, что люди, как правило, имеют то, что известно как Негативное смещение .

Мы чаще помним негативный опыт, чем позитивный. Мы останавливаемся и размышляем больше об оскорблениях, критике, неудачах, потерях и покинутости, чем о наших успехах. Опять же, это восходит к эволюции наших пещерных предков, потому что те, кто обратил внимание на угрозы, риски и другие смертельные опасности, были теми, кто выжил и передал свои гены. Плохие новости предупреждают нас о том, что нам, возможно, придется что-то изменить.

Джон Качиоппо, профессор психологии Чикагского университета, провел исследования, в которых участникам показывали позитивные, негативные или нейтральные изображения. Затем он наблюдал электрическую активность в мозгу. Он заметил, что негативные изображения вызывают гораздо более сильную реакцию коры головного мозга, чем позитивные или нейтральные изображения.

Наше Предубеждение Негативности побуждает нас замечать плохие новости. Медиакомпании это знают и используют в своих интересах. В телевизионных новостях есть старая поговорка: «Если пойдет кровь; ведет». Чем больше вас пугает история, тем больше шансов, что вы ее посмотрите и последуете за ней.

» Вся цель практической политики состоит в том, чтобы держать население встревоженным — и, следовательно, требующим, чтобы его привели в безопасное место, — угрожая ему бесконечным рядом хобгоблинов, все они воображаемые .» H. L. Mencken

Страх не только продает больше рекламы, но и получает больше голосов. Политики, по крайней мере успешные, также понимают нашу предвзятость к негативу и будут использовать ее, чтобы получить власть. Страх также является тем, как наши правительства заставляют нас соглашаться с законами, которые лишают нас свободы, такими как навязчивые обыски, которым мы подвергаемся в аэропортах со стороны TSA. Майкл Крайтон в своей книге « Состояние страха » сказал: «Социальный контроль лучше всего достигается через страх».

“ Тот, кто преодолел свои страхи, действительно будет свободен ». Аристотель

Первый шаг в борьбе со страхом — признать, что вы боитесь , прежде чем действовать . Сделайте шаг назад и определите точную причину вашего страха. Как только вы узнаете, что вы можете исследовать, основано ли это на фактах. Когда вы изолируете факты, вы будете знать, пытается кто-то манипулировать вами или нет, и сможете действовать осознанно и рационально.

Спасатель стойкости от You Can Do It! Образование