Музыка для психотерапии: Звук и СберЗдоровье предложили варианты, как справляться со стрессом при помощи музыки — Сервисы на vc.ru

Звук и СберЗдоровье предложили варианты, как справляться со стрессом при помощи музыки — Сервисы на vc.ru

Сервисы

15 июн 202215.06.2022

Медицинский онлайн-сервис СберЗдоровье совместно с аудиосервисом Звук подготовили интерактивный тест, позволяющий больше узнать о своем эмоциональном состоянии. По результатам теста пользователи получат советы и рекомендации психологов и специальный музыкальный плейлист, который может помочь справиться со стрессом и поднять настроение. Тест доступен на сайте проекта «Музыкальный психотерапевт».

311
просмотров

В проекте также приняли участие певицы Сюзанна, Тося Чайкина и IOWA. Артистки поделились личными историями и советами о том, как они справляются со стрессом, рассказали какая музыка их успокаивает в непростые периоды жизни и собрали авторские поддерживающие плейлисты на Звуке.

Дарья Яушева, психолог сервиса СберЗдоровье:

Музыка влияет на психологическое состояние — это подтверждено многочисленными исследованиями. Она несёт эмоциональный заряд и физиологические процессы в организме буквально подстраиваются под то, что мы слышим, под ритм, гармонию музыки. У нас может учащаться или замедляться пульс, возникать ощущения в теле. Подстраивается моторика (движения). Музыка влияет на эмоции, эмоциональное состояние может менять мыслительный процесс. Изменение темпа влияет на оценку эмоциональности. Медленная музыка ощущается как грустная. Быстрая — как весёлая.

Музыка — это движение, это звуковые волны. Восприятие этой вибрации воспринимается не только ухом, но и всем телом. Поэтому мы получаем удовольствие на концертах. Поэтому хочется танцевать. Одной из самых любимых телесными терапевтами методик является танце-двигательная терапия, когда психологическое состояние буквально меняется под влиянием отклика тела на музыкальное звучание.

Среди интересных фактов: обработка звуков идёт по тем же каналам, что и обработка речи. Некоторые учёные буквально считают, что музыка это один из языков. И его мы познаем прежде, чем привычную человеческую речь. Что интересно, были исследования, которые подтвердили, что национальная музыка (своей страны) воспринимается как родная речь.

Она помогает скрасить ожидание. Она влияет на восприятие времени. Мудрые маркетологи это используют. В спа-салонах всегда звучит расслабляющая музыка. Музыка может влиять и на болевые ощущения. В качестве примера можно привести Флоренс Найтингейл. Она буквально использовала музыку как лекарство.

Илья Воронин, Музыкальный редактор Звука

В психотерапевтической практике работе с произведениями искусства отведено особое место. Существует несколько методов, например: кинотерапия — работа с фильмами; арт-терапия — с изобразительным творчеством; музыкальная терапия. Все они могут быть как самостоятельными направлениями в психотерапии, так и выступать вспомогательными инструментами при использовании других методов. В ходе музыкальной терапии основным способом воздействия на клиента выступает прослушивании музыки.

В рамках проекта также выйдет серия подкастов с названием “В душу через уши” о влиянии музыки на ментальное здоровье. В каждом выпуске музыкальный эксперт аудиосервиса Звук Илья Воронин, психологи из СберЗдоровья разберут с гостями феномен творчества и как музыкальная терапия помогает справиться с проблемами ментального здоровья. В записи подкастов также приняли участие звездные гости, например певица Сюзанна.

По данным медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье тема борьбы со стрессом становится все актуальней: количество онлайн-консультаций и записей с психологами, психотерапевтами и психиатрами с начала года только увеличилась. Популярность данных специалистов продолжает расти, психологи входят в топ-3 популярных специалистов телемедицины.

* Тест, помогает оценить наличие или отсутствие возможных признаков тревоги и/или депрессии. Он разработан на основе Госпитальной шкалы тревоги и депрессии, которая относится к скрининговым опросникам. Она используется как врачами, так и пациентами самостоятельно. Результат теста не является медицинским диагнозом. Если вы обнаружили у себя признаки расстройства, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Какая музыка делает человека больным и бедным — мнение психолога

• Образ жизни

Снижаем негативное влияние звуков на нашу жизнь и слушаем композиции на иностранном языке, чтобы не программировать себя на неудачу в карьере и тяжелые расставания.

19 июня 202118

Источник:

iStock/Getty Images

Грустная или веселая, динамичная или расслабленная, музыка способна вызвать не только сиюминутную реакцию, но и сформировать наш настрой в целом. Если постоянно слушать песни о несчастной любви, то и в вашей жизни она может случиться. Нет в этом никакой мистики, только чистая психология.

Деструктиву — нет!

Если вы заторможены, хотите повысить свой тонус, выбирайте ритмичную активную музыку для того, чтобы расшевелить и душу, и мозг, и тело.  Если гиперактивны, и вам требуется успокоиться, помогут мелодичные композиции, медитативная музыка. 

Постарайтесь отказаться от негатива. Выбирайте жизнеутверждающие мелодии, которые настраивают на хорошее. Протестируйте несколько композиций и определите, какая подходит лично вам и ассоциируется с каким-то радостным событием (с поездкой на море, с успехом).

Если вы привыкли слушать деструктивную музыку, попробуйте изменить своей привычке. И вы увидите, как изменится ваша жизнь. Влияние на подсознание через звуки, через позитивные тексты, через жизнеутверждающую музыку помогает стать успешным.

Читайте также

Музыка для успеха

Она всегда бодрая, мажорная, вызывает позитивные якоря-триггеры и настраивает человека на успех. Если вы выбираете для себя какую-то композицию, в которой поется: «Проснись и пой! Проснись и пой! Попробуй в жизни хоть раз не выпускать улыбку из открытых глаз!», то она способна настроить на хорошие мысли и вибрации. 

Попробуйте использовать композиции, в которых заранее встроены жизнеутверждающие установки. Например, под быструю активную музыку пропеваются слова: «Ты все можешь, ты свободен в жизни».

Они создают смысловой отклик в голове и, соответственно, проецируются в действия. 

Люди же, которые слушают деструктивные тексты, грустную жалостливую музыку, понимают они это или нет, но автоматически начинают включать состояние тоски, печали, грусти, неудовлетворенности. Если постоянно находиться в этом пространстве, успех будет приходить либо через большие трудности, либо такой человек вообще не сможет достичь успеха.

Такая же история со счастьем и горем, богатством и бедностью, любовь и изменой.

Классика животворящая

Учеными установлено, что классическая музыка влияет на психоэмоциональный настрой, приводит нас в более гармоничное состояние, наполняет энергией. Даже есть специальная терапия определенными музыкальными классическими композициями, которые рекомендуют сами психологи, психоаналитики, психотерапевты.

Музыка для машины

Энергичная музыка поднимает настроение, она повышает активность. Если вы засыпаете за рулем или просто устали, попробуйте сменить композицию на более бодрую.

Читайте также

Определяем характер по музыке

Классика — более тонкие, душевные люди.

Рок — Решительные, активные по жизни, немного агрессивные.

Но чаще всего предпочтения в музыке имеют свойство меняться. Все зависит от определенного жизненного периода.

Автор текста:Алена Безменова

Музыкальная психотерапия — Zencare

Что такое музыкальная психотерапия?

Музыкальная психотерапия (или музыкальная терапия ) — это вид творческой арт-терапии, наряду с арт-терапией, танцевально-двигательной терапией и драматической терапией. Это специализированная модальность, предоставляемая сертифицированными терапевтами, прошедшими программу музыкальной терапии.

Как следует из названия, музыкальная психотерапия включает в себя использование научно обоснованных музыкальных вмешательств для улучшения социального, психологического, эмоционального и физического функционирования и благополучия. Музыкальная психотерапия может проводиться в рамках индивидуальной или групповой терапии в различных медицинских, образовательных, социальных службах или в условиях частной практики.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о музыкальной психотерапии и понять, подходит ли она вам.

С чем может помочь музыкальная психотерапия

Как и другие методы терапии творческим искусством, музыкальная психотерапия используется для помощи людям всех возрастов с целым рядом проблем, включая: 7 Злоупотребление психоактивными веществами

Музыкальная психотерапия может помочь людям выразить себя и прогрессировать способами, которые невозможны при традиционной терапии разговором. Это особенно полезно для тех, кто:

• Имеют трудности с вербальным самовыражением, как это может быть у людей с деменцией или другими когнитивными проблемами
• Имеют лишь ограниченное улучшение от разговорной терапии
• Беспокоят болезненные эмоции и тяжелые переживания, такие как травма

Решение об участии в музыкальной психотерапии также зависит от личных качеств и предпочтений в терапии. Некоторые люди считают, что творческий и экспрессивный стиль терапии импонирует им больше, чем другие виды терапии.

Работает ли музыкальная психотерапия?

Недавний Кокрейновский обзор показал, что необходимы дополнительные исследования для изучения многообещающих результатов, которые показывает музыкальная психотерапия в качестве дополнительного лечения психических состояний, таких как депрессия и тревога (2).

По данным Американской ассоциации музыкальной терапии, исследование подтверждает его эффективность в таких областях, как:

• Физическая реабилитация
• Содействие движению
• Повышение мотивации людей к участию в лечении
• Предоставление эмоциональной поддержки
• Pro давая выход для самовыражения эмоций

Как работает музыкальная психотерапия

Трудно точно определить, как работает музыкальная психотерапия, потому что практика очень разнообразна. Общим для всех практик является использование музыкальных вмешательств, чтобы помочь людям работать над достижением их терапевтических целей. Терапевтические отношения, которые развиваются посредством музыкальных взаимодействий между терапевтом и клиентом, также занимают центральное место в том, как работает музыкальная психотерапия.

Музыкальная психотерапия использует музыкальные средства выражения и вмешательства и не полагается на навыки вербального общения. Используя музыку, люди могут создавать свой собственный язык, который позволяет им выражать себя, исследовать и общаться с миром и другими людьми. Это также может помочь улучшить уверенность, независимость, самосознание и осведомленность о других, концентрацию и внимание. Эти способности укрепляются и могут быть перенесены в области жизни вне терапии.

Важно отметить, что вам не нужно никакого музыкального опыта или способностей, чтобы извлечь пользу из музыкальной психотерапии.

Структура сеансов музыкальной психотерапии

На первом сеансе музыкальный терапевт оценивает конкретные потребности клиента. Например, музыкальные терапевты оценивают эмоциональное благополучие, физическое здоровье, социальное функционирование, коммуникативные способности и когнитивные навыки с помощью музыкальных реакций. После оценки сильных сторон и потребностей каждого клиента терапевт рассматривает, какие методы могут лучше всего удовлетворить эти потребности, и создает уникальный план лечения.

Последующие сеансы включают использование различных музыкальных психотерапевтических вмешательств, как описано в разделе ниже. Терапия может принимать различные формы в зависимости от потребностей, навыков, интересов и терапевтических целей каждого человека. Он может проводиться как в групповой, так и в индивидуальной терапии.

В отличие от некоторых других видов терапии, музыкальная психотерапия не следует установленному протоколу, а это означает, что вы и ваш терапевт можете вместе решать, как часто проводить сеансы и когда будет подходящее время для завершения терапии.

Что происходит на типичном сеансе музыкальной психотерапии?

То, что происходит в музыкальной психотерапии, меняется от сеанса к сеансу и в соответствии с индивидуальными потребностями. Обычно, однако, сеансы включают в себя использование широкого спектра инструментов, стилей, процессов и методов, таких как:

• Музыкальная импровизация
• Рецептивная музыка прослушивание
• Songwriting
• Lyric Dirting
• Музыка и изображение
• 70017. производительность
• Пение
• Движение к музыке
• Создание музыки
• Обучение через музыку
• Игра на музыкальных инструментах (хотя цель терапии не в том, чтобы научиться играть на инструментах)

Что искать у музыкального терапевта

Есть Есть несколько факторов, которые следует учитывать при выборе музыкального терапевта, в том числе:

Квалификация: При таком большом количестве различных типов поставщиков может быть трудно решить, к какому типу психиатра обратиться.

Ищите терапевта, сертифицированного в области музыкальной терапии — сертифицированного музыкального терапевта (MT-BC). Терапевты часто включают эту информацию в свою биографию на своем веб-сайте или в онлайн-профиле. Это гарантирует, что ваш терапевт сдал национальный экзамен, предлагаемый Сертификационной комиссией музыкальных терапевтов, и, следовательно, получил соответствующий уровень образования для практики.

Личное соответствие: Доверительные отношения между вами и вашим терапевтом, известные как «терапевтический альянс», могут иметь огромное влияние на эффективность терапии. Важно работать с кем-то, кому вы доверяете и кто вас понимает.

Лучший способ узнать, как вы относитесь к психотерапевту, — попросить о предварительном телефонном звонке. Это также позволяет вам спросить об их основной энергетической подготовке, опыте и о том, на что будет похожа терапия. Прежде чем принять решение, поговорите с несколькими разными терапевтами.

Найдите терапевтов, специализирующихся на музыкальной психотерапии

Найдите терапевтов, специализирующихся на музыкальной психотерапии, на сайте Zencare. Поиск по страховке, сборам и местоположению; посмотреть вводные видеоролики терапевта; и закажите бесплатные первые звонки, чтобы найти подходящего терапевта для вас!

Источники и ссылки

• (1) Веб-сайт Американской ассоциации музыкальной терапии, https://www.musictherapy.org
• (2) Кокрановская база данных систематических обзоров, «Музыкальная терапия депрессии». Доступ онлайн, февраль 2020 г., по адресу https://www. cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004517.pub3/full
• Веб-сайт Британской ассоциации музыкальной терапии, https://www.bamt.org
• Национальная служба здравоохранения Великобритании, «Музыка терапия «помогает лечить» депрессию».0135

Найти проверенных терапевтов, практикующих музыкальную психотерапию

• Калифорния
• Колорадо
• Коннектикут
• Флорида
• Иллинойс
• Мэриленд
• Массачусетс
• Нью-Джерси
• Нью-Йорк
• Северная Каролина
• Пенсильвания
• Род-Айленд
• Теннесси
• Техас
• Юта
• Вирджиния
• Вашингтон

Музыка: могущественный союзник в ваших консультациях

Сколько бы вы заплатили за устройство, способное в течение нескольких минут изменять настроение человека, уменьшать тревогу, излечивать горе и сближать пары? К счастью, у вас уже есть доступ к этому мощному терапевтическому инструменту, и он практически ничего не стоит. Его имя музыка .

Я случайно открыл для себя убедительную силу музыки, когда был студентом и работал в обувном магазине в Атланте. Когда мы включали в магазине веселую музыку, такую ​​как сока (стиль калипсо в быстром темпе), покупатели танцевали в проходах, и мы весь день весело продавали обувь. Но через какое-то время персоналу надоело слушать стальные барабаны, и мы решили играть блюзовую музыку. Несмотря на то, что покупатели тоже поддавались этим душевным ритмам, они казались менее заинтересованными в покупке туфель-лодочек. Продажи упали.

По иронии судьбы, мы слышали, что в соседнем баре дела пошли быстрее. Мы шутили, что после нескольких минут прослушивания воплей Уолтера «Человека-волка» Вашингтона в обувном магазине посетители начали думать: «Ах, черт. Меня никто не любит, и у меня нет денег». Поэтому вместо этого они прогуливались в бар на улице.

Большинство из нас интуитивно знает, какое влияние музыка может оказать на наши эмоции, и исследования в области нейробиологии в настоящее время подтверждают терапевтические свойства музыки. Тем не менее, многие консультанты не пользуются этим сладкозвучным инструментом и не используют его на своих сессиях. Я был в восторге, когда прочитал, как президент Американской ассоциации консультирования Тельма Даффи использует музыку со своими клиентами, чтобы помочь им создать свою «музыкальную хронологию и новую историю жизни» (см. «Консультирование и руководство с творческим духом», июль 2015 г.). Побуждение клиентов к созданию музыкальных плейлистов также было чрезвычайно полезным для моих клиентов, особенно для тех, кто лечится от горя и травм. В этой статье я поделюсь примерами того, как вы можете использовать музыку в своих сессиях, даже если вы не думаете, что вы настолько креативны.

Использование музыкальных плейлистов для лечения горя

Боль горя возникает из-за чувства изоляции, отрезанности и разлуки с кем-то или чем-то, что мы любили. Составление плейлиста песен, отражающих отношения скорбящего человека с потерянным любимым человеком, может растворить это чувство изоляции и помочь клиенту почувствовать постоянную связь с тем, что он или она потерял.

Например, создание музыкального плейлиста стало огромным прорывом для моего клиента «Тони», чей сын «Энди» умер от передозировки героина. Прежде чем использовать музыку на наших сеансах, Тони пытался избежать своих эмоций, интеллектуализируя свои чувства или резко меняя тему всякий раз, когда на наших сеансах появлялся приступ горя.

Однажды Тони упомянул, что песня «I Dreamed a Dream» из мюзикла Les Misérables прекрасно отражала его уныние. Когда я предложил сыграть эту песню на нашем сеансе, он запротестовал , «Нет! Не играй в это. Эта песня полностью выравнивает меня. Если я это услышу, весь оставшийся день я буду развалиной».  

Это привело к дискуссии о том, как музыка может передать сложность наших чувств лучше, чем слова. Однако вместо того, чтобы сосредотачиваться только на песнях, отражающих горе Тони, я предложил ему рассмотреть возможность составления плейлиста из песен, отражающих суть его отношений с сыном. Тони понравилась эта идея, и он начал с нескольких песен любимых исполнителей Энди. Затем он добавил свою любимую музыку. Далее следует несколько песен, которые выбрал Тони, и причины, по которым он их выбрал.

1) «Отец и сын» Кэт Стивенс. Эта песня напомнила Тони о счастливых временах, когда они с Энди вместе разбивали лагерь и вели задушевные разговоры во время походов и рыбалки.

2) «Мой мальчик» Филиппа Филлипса. В этой песне отражены последние годы, когда Энди боролся с неуверенностью в себе, а Тони пытался его успокоить и вдохновить поверить в себя.

3) My Immortal от Evanescence. Тони плакал, когда мы играли эту красивую песню, в которой есть такие слова, как «эти раны, кажется, не заживут», а слова песни «я все еще у тебя» подтверждали постоянную связь Тони с Энди.

4) «Stay Gold» Стиви Уандера. Эмоциональность Тони усилилась, когда он сыграл эту мелодию, заявив, что она придала ему решимости продолжать жизнь перед лицом боли. Лирика предполагает, что, несмотря на все страдания, жизнь — это всего лишь «мгновение ока», и что любовь и сострадание в конце концов делают жизнь стоящей.

5) «Сон» Эрика Уитакра. Эта песня утешила Тони, заставила его чувствовать себя хорошо, когда ему нужно было время, чтобы отдохнуть и восстановиться. Песня также помогла ему представить, что Энди мирно спит и больше не страдает.

После того, как мы вместе прослушали песни, Тони прокомментировал: «До того, как я это сделал, все эти песни и чувства вертелись в моей голове, бессвязные и неорганизованные. Это дало мне возможность столкнуться со своими страхами и привести в порядок и связность свои чувства. Несмотря на то, что многие песни грустные, они вселяют в меня надежду и желание двигаться вперед».

Создание терапевтического плейлиста

Несмотря на то, что исследования показывают, что прослушивание грустной песни может принести утешение, вы не хотите, чтобы ваши клиенты составляли плейлисты, состоящие исключительно из песен, которые усиливают их боль. Как заметил Тони, песня «I Dreamed a Dream» сделала бы его «развалиной на весь оставшийся день», если бы он слушал ее в одиночестве.

Секрет того, как сделать плейлист исцеляющим, а не душераздирающим, заключается в том, чтобы начать с одной или двух песен, отражающих текущее эмоциональное состояние клиента, а затем добавить три или четыре песни, которые постепенно приближают клиента к его или ее желаемое эмоциональное состояние.

Это предложение основано на концепции уноса . Увлечение происходит, когда ритм движения одного объекта синхронизируется с ритмом другого. Христиан Гюйгенс, голландский ученый, изобретший маятниковые часы, задокументировал это явление примерно в 1665 году, когда он заметил, что два маятниковых часа, расположенных рядом, вступают в синхронный ритм друг с другом. Точно так же наши мозговые волны, сердцебиение и двигательные области склонны согласовываться с ритмом песни, что помогает нам обрабатывать наши эмоции и двигаться вперед.

Переработка травмы с помощью усиливающих списков воспроизведения

Увлекательные списки воспроизведения также могут быть очень эффективным способом расширения возможностей переживших травму и избавления от чувства беспомощности. Например, в моей книге Терапевтическое «Ага!»: 10 стратегий избавления клиентов от тупика, я рассказываю, как музыка помогла моей клиентке Мэдди, которая в подростковом возрасте стала жертвой группового изнасилования на вечеринке у друга. .

Мэдди пришла ко мне на терапию, когда ей было далеко за 30, расстроенная тем, что она все еще несла в себе много гнева, стыда и вины, связанных с этим инцидентом. Бывшей танцовщице Мэдди понравилась идея использовать музыку для обработки своего травматического опыта. Кроме того, она обнаружила, что танцы под музыку помогают ей работать с эмоциональным материалом, к которому раньше она не могла получить доступ.

Плейлист Мэдди начался с шоу-мелодии «Все идет вверх, розы», изображающей наивную невинность, волнение и оптимизм ребенка. Затем сцена перешла к «Rebel Yell» Билли Айдола, отражающей легкость, веселье и волнение работы чирлидером в старшей школе. Мэдди объяснила, что эта песня также символизирует то, как она и ее друзья открывали для себя, как использовать свою сексуальную силу, флиртуя и танцуя немного сексуальнее, когда они подбадривали. Она пояснила: «Я никогда не хотела использовать эту силу, кроме как найти кого-то, кто полюбит меня. Но женщины учатся играть в игру и используют эту силу, чтобы получить то, что они хотят.0191 думают, хотят».

Затем музыка и танцы переросли в ужасающее групповое изнасилование, которое она пережила. Для этой сцены она выбрала песню группы Queen «Fat Bottomed Girls», чтобы отразить похотливое отношение, которое мальчики использовали для оправдания своей сексуальной агрессии по отношению к ней. Затем танец извивался в мучительном путешествии, по которому она бродила годами после инцидента, колеблясь между гневом и стыдом, продолжая искать в других любви, одобрения и принятия.

Мэдди закончила свой плейлист инструментальной песней «Redemption» и песней «Unwell» группы Matchbox 20. Озадаченный этими двумя вариантами, я сказал: «Мне любопытны эти последние песни. На мой взгляд, вы не сделали ничего плохого. Как вы думаете, от чего вам нужно избавиться?»

Мэдди расширила глаза и отвисла челюсть, воскликнув: «Вау, ты прав. Я все еще чувствую вину, как будто этот инцидент был вызван танцами, как чирлидерша. Я собираюсь пересмотреть это».

Когда Мэдди вернулась на нашу следующую сессию, она сказала: «Большинство песен в оригинальном танцевальном произведении больше не вызывают у меня сильного отклика. Они как кусочки головоломки, над которой я уже работал. Они по-прежнему вписываются в общую картину, но я с ними покончил».

Она пришла к выводу, что песня «Black River» группы Lizzy Ross Band теперь отражала ее отношение к этому событию, потому что песня была о женщине, которая вернула себе силу. Хотя за эти годы Мэдди побывала у многих терапевтов, всего после двух сеансов обработки своего травматического опыта с помощью музыки и танца она почувствовала, что наконец нашла то решение, которое искала. Настроение у нее было позитивное. Еще через несколько сеансов она почувствовала, что готова прекратить терапию и снова начать танцевать.

Поддержка неврологии

За последнее десятилетие исследования нейровизуализации показали, что музыка влияет на структуры мозга, участвующие в эмоциональных процессах и ассоциативном обучении. Кроме того, исследования показали, что прослушивание музыки в медленном, «расслабляющем» темпе или в бодром, «радостном» темпе снижает выброс гормонов стресса, таких как кортизол.

Было также доказано, что музыка смягчает боль и высвобождает эндогенные опиоиды в головном мозге. Интересно, что исследователи обнаружили, что даже грустная музыка стимулирует активность в центрах вознаграждения и удовольствия мозга.

В своей книге « This Is Your Brain on Music » нейробиолог и музыкальный исследователь Даниэль Левитин сообщил, что, когда люди поют вместе, наш мозг выделяет окситоцин, мощный гормон, который способствует эмоциональной связи. Создание музыки и связанные с ней занятия, такие как игра на барабанах, пение, пение и танцы, традиционно были развлечениями, которыми общества занимались вместе, чтобы укрепить связи, духовно соединиться и укрепить групповую сплоченность. Точно так же мы можем использовать музыку в консультационном кабинете, чтобы укрепить терапевтический союз, помочь депрессивным клиентам почувствовать себя менее изолированными и даже сблизить пары.

Заключительные мысли

Включение музыки в сеансы консультирования — это приятное вмешательство, которое может помочь клиентам избавиться от болезненных ощущений быстрее и полностью, чем при использовании только традиционной беседы. Я часто был свидетелем кардинальных изменений при использовании музыки на сеансах терапии. Возможно, это потому, что музыка помогает клиентам ориентироваться в чувствах, которые не поддаются словам, и интегрировать эти чувства в более связный рассказ.

Даже когда музыка вызывает болезненные эмоции, большинство людей находят ее утешительной, и консультанты могут помочь клиентам определить песни, которые переводят их в более уравновешенное эмоциональное состояние. При таком преднамеренном использовании музыка практически не имеет побочных эффектов — за исключением случайных вспышек спонтанных улыбок, импровизированного постукивания ногой и нежелательных покачиваний тела.

****

Кортни Армстронг — лицензированный профессиональный консультант, занимающийся частной практикой и специализирующийся на восстановлении после горя и травм.