5 ритмов габриэллы рот музыка: 5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать Трансформация

5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать Трансформация

В 2011 г. на тренинге по коучингу я познакомился и испытал на себе очень интересную телесную практику, к которой сейчас захотелось вернуться и поделиться с вами — это танец 5 ритмов Габриэллы Рот.

«Когда мы практикуем 5 ритмов (5Rhythms), мы учимся творчески выражать агрессивность и уязвимость, эмоции и тревоги, граничные состояния и экстаз. Он соединяет нас с циклами рождения и смерти. И связывает нас с человечеством и духом всего живого. В контексте группы мы создаем связь и общность, оттачиваем наши инстинкты и нашу интуицию. Это танец для всех — приветствуются все культуры, религии, расы. Любой пол, возраст и сексуальные предпочтения.»

«Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, кто его тогда станцует?»

Танец 5 ритмов — это практика медитации в движении, разработанная Габриеллой Рот в конце 1970-х годов. Он опирается на местные и мировые традиции, использует принципы шаманской, экстатической, мистической и восточной философии. Эта практика также опирается на гештальт-терапию, Движение за развитие человеческого потенциала (англ. Human Potential Movement) и трансперсональную психологию. Основой практики является идея, что все является энергией и движется волнами, паттернами и ритмами.

Габриэлла Рот* описывает практику как путешествие души. Она говорит, что двигая телом, освобождая сердце и освобождая ум, можно соединиться с сущностью души, источником вдохновения, в котором человек имеет неограниченные возможности и потенциал.

Каждый ритм интерпретируется человеком уникальным образом, открывая ему новое чувство свободы и возможности. Это новое чувство является одновременно удивительным и целительным, волнующим и глубоко восстанавливающим. По сути, это упражнение для правого полушария мозга.

Танец 5 РИТМОВ пользуется огромной популярностью в Америке и Европе. На русскоязычном пространстве этот аутентичный танец часто проводится в рамках программ по танце-двигательной терапии, продвинутых тренингах по коучингу и НЛП второго и третьего поколения. Если оставить в стороне всю психологическую основу, то можно сказать, что Танец 5 РИТМОВ дает возможность начать танцевать абсолютно любому человеку, независимо от возраста и способностей.

Габриэлла Рот создала практику ПЯТЬ РИТМОВ специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом». Что имеется в виду?

Многие, даже скорее большинство, городских ритмов, в которых живет современный человек, не являются естественными для него, а значит прямо или косвенно приводят к стрессу. Каждый день ваше тело хочет отдыха, оно нуждается в быстром избавлении от стресса и наполнении энергией. Танец – это простой и самый короткий путь к тому, чтобы разгрузить голову от мыслей, отдохнуть от дел и вернуть себе силу. И танец 5 РИТМОВ нацелен именно на такие результаты.

Когда мы живем, следуя своему собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие.

Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем утраченную жизненную силу и двигаемся по жизни — легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца!

«Отрывок из видео Габриэллы Рот Inner wave (внутренняя волна)

Как танцевать 5 Ритмов

Танец 5 РИТМОВ доступен абсолютно любому человеку. Вам не нужно учить специальных движений, как в других танцах. Не нужно специально готовиться. Это танец, в котором тело двигается свободно, следуя за собственными импульсами. Ритмы помогают танцу, направляют его и делают по-настоящему волшебным. Исцеляющим и полным открытий.

Ритм это основа вашего танца и движения.

Освоение практики 5 РИТМОВ сделает палитру ваших движений во много раз богаче и позволит легко освоить любой другой танец.

Если вы давно хотели научиться танцевать, но желаете начать с чего-то простого и доступного, то танец ПЯТИ РИТМОВ просто создан для вас. Он наполнит вас радостью от движения и свободы, научит танцевать легко, без усилия, естественно и выразительно!

Габриэлла Рот выделила 5 ритмов, открывающихся человеку на пути танца:

• Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации. Плавные, мягкие, округлые, движения “женской” энергии.
• Стаккато (Staccato) –ритм, который учит определенности, законченности и четкости. Резкие, сильные, отрывистые, “мужские” движения.
• Хаос (Chaos) – этот ритм – как поиск формы для творческого воплощения. Хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые.
• Лиричность (Lyrical) – этот ритм учит синтезу и интеграции. Тонкие, изящные, повторяющиеся движения, “полет бабочки” или “падающего листа”.
• Неподвижность (Stillness) – этот ритм учит созерцанию и умиротворению. Движение из неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, “пульсирующая статуя”.

* Габриэлла Рот — всемирно известный учитель танца, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, создатель музыкальной компании «Mirrors». В настоящий момент ее учение завоевало популярность во многих областях культуры. За последние 35 лет она обучила технике ПЯТИ РИТМОВ тысячи людей разного возраста. Она проводила занятия в школах, центрах личностного роста, в госпиталях, крупных корпорациях, театрах, включая всемирно известный институт Эсален.

Структура (карта) практики 5 РИТМОВ

Практика преподается через серию карт, которые исследуют территорию внутреннего и внешнего мира человека, его отношений с другими людьми и пространством вокруг. Карты предлагают путешествие души через исследование — воплощение (эмбодимент), эмоции, жизненный цикл, психика и архетипы. Ритмы предлагают понимание врожденных сил человека — бытия, любви, знания, видения и исцеления.

• Первая карта «Волны» («Waves»)
  учит воплощению пяти разных ритмов. Воплотить ритмы — значит получить доступ к глубокой внутренней мудрости, которую содержит человеческое тело.
• Карта «Сердцебиение» («Heartbeat»)
  помогает исследовать, как человек воплощает и как он выражает эмоции страха, гнева, грусти, радости и сострадания.
• Карта «Циклы» («Cycles»)
  дает осознания и понимание того, как человек усвоил обусловленность и отношения на протяжении всего жизненного цикла. Особенно на стадиях рождения, детства, полового созревания, зрелости и смерти.
• Осознание и понимание человеческого эго осуществляется через карту психики «Зеркала» («Mirrors»).

«Движение — это лекарство, медитация и метафора. Вместе мы снимаем слои, снимаем маски и танцуем до тех пор, пока не исчезнем … Только чтобы заново открыть себя через все это.» ~ Габриэлла Рот

Вдохновляющие цитаты о танце

На тренинге мы танцевали начиная с третьего дня. Когда мы уже «протанцевали свои паттерны», мой коллега Женя сказал шикарную фразу. «Делай эту штуку и ре-паттернинг уже не нужен». Это было таким непонятным, когда я читал про аутентичное движение в упражнениях Нового Кода. И настолько раскрывающим что-то глубоко внутри.

«Индивидуальность — это танец в постоянном движении».

«Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой» ~ Габриэлла Рот

«Жизнь – она ведь скорее похожа на танец, чем на простую ходьбу. Ходить-то каждый может, а танцевать?» ~ Питер Врица

«Всегда должно существовать движение, в совершенстве выражающее данное индивидуальное тело, данную индивидуальную душу» ~ Айседора Дункан

Из моего старенького ЖЖ, чтоб не потерять важное.

Надеюсь вы решитесь попробовать, это необычные ощущения, это исследование себя в динамике.

Музыку к танцу 5 Ритмов Габриэлы Рот скачать бесплатно можно здесь.

Дополнительно рекомендую:

• Джош Кауфман: Как научиться чему угодно за 20 часов
• Как музыка влияет на продуктивность: личный опыт и 5 итогов исследований
• Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
• Практика осознанности. День 1 из 30.

Стоит также прочитать:

ПЯТЬ РИТМОВ Габриэллы Рот: dmytrovoytko — LiveJournal

UPD: Обновленную и дополненную версию статьи «5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать» читайте ЗДЕСЬ

На недавно прошедшем тренинге я познакомился и испытал на себе очень интересную телесную практику, которой и хочется поделиться. Мы танцевали начиная с третьего дня, и в один из вечеров, когда мы «протанцевали свои паттерны», Женя сказал шикарную фразу «делай эту штуку и ре-паттернинг уже не нужен» 🙂 Это то, что было таким непонятным, когда я читал про аутентичное движение в упражнениях Нового Кода, и настолько раскрывающим…

«Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, кто его тогда станцует?»

Танец ПЯТИ РИТМОВ был создан американкой Габриэллой Рот* и в настоящий момент пользуется огромной популярностью в Америке и Европе. В нашей стране этот аутентичный танец часто проводится в рамках программ по танцедвигательной терапии и не только.  Танец ПЯТИ РИТМОВ дает возможность начать танцевать абсолютно любому человеку, независимо от возраста и способностей.

ПЯТЬ РИТМОВ это особая практика, созданная Габриэллой Рот* специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом».

Большинство городских ритмов, в которых живет человек, не являются естественными для него и приводят к стрессу. Каждый день ваше тело хочет отдыха, оно нуждается в быстром избавлении от стресса и наполнении энергией. Танец – это простой и самый короткий путь к тому, чтобы разгрузить голову от мыслей, отдохнуть от дел и вернуть себе силу.

Когда мы живем, следуя своему собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие. Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем утраченную жизненную силу и двигаемся по жизни — легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца!

Как танцевать

Танец ПЯТИ РИТМОВ доступен абсолютно любому человеку. Вам не нужно учить специальных движений, как в других танцах. Не нужно специально готовиться. Это танец, в котором тело двигается свободно, следуя за своими собственными импульсами. Ритмы помогают танцу, направляют его и делают по-настоящему волшебным, исцеляющим и полным открытий.
Ритм это основа вашего танца и движения.

Освоение практики ПЯТИ РИТМОВ сделает палитру ваших движений во много раз богаче и позволит легко освоить любой другой танец.

Если вы давно хотели танцевать, но желаете начать с чего-то простого и доступного, то танец ПЯТИ РИТМОВ просто создан для вас. Он наполнит вас радостью от движения и свободы, научит танцевать легко, без усилия, естественно и выразительно!

Габриэлла Рот выделила 5 ритмов, открывающихся человеку на пути танца:

Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации. плавные, мягкие, округлые, движения “женской” энергии.

Стаккато (Staccato) –ритм, который учит определенности, законченности и четкости. резкие, сильные, отрывистые, “мужские” движения.

Хаос (Chaos) – этот ритм – как поиск формы для творческого воплощения. хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые.

Лиричность (Lyrical) – этот ритм учит синтезу и интеграции. тонкие, изящные, повторяющиеся движения, “полет бабочки” или “падающего листа”.

Неподвижность (Stillness) – этот ритм учит созерцанию и умиротворению. движение из неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, “пульсирующая статуя”.

*Габриэлла Рот — всемирно известный учитель танца, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, создатель музыкальной компании «Mirrors». В настоящий момент ее учение завоевало популярность во многих областях культуры. За последние 35 лет она обучила технике ПЯТИ РИТМОВ тысячи людей разного возраста в различных школах, центрах личностного роста, в госпиталях, крупных корпорациях, театрах, включая всемирно известный институт Эсален.

«Индивидуальность — это танец в постоянном движении»

«Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой»

Габриэлла Рот

«Жизнь – она ведь скорее похожа на танец, чем на простую ходьбу. Ходить-то каждый может, а танцевать?»

Питер Врица

«Всегда должно существовать движение, в совершенстве выражающее данное индивидуальное тело, данную индивидуальную душу»

Айседора Дункан

Больше полезных статей читайте на моем сайте Коучинг личной эффективности.

Подписывайтесь на обновления — Telegram-канал о работе мозга, привычках и продуктивности.

Музыкальный экзамен Габриэллы | Quizizz

Поиск среди миллионов тестов

QUIZ

Искусство

68%

точность

1

играть

Олударе
Адекунле

2 года

Олударе Адекунле

1

играть

30 вопросов

Устройства учащихся не требуются. Узнать больше

30
вопросы

Показать ответы

См. предварительный просмотр

• 1. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Главный ключ и его относительные доли

  полутон

  простая подпись

  ключевая подпись.

• 2. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Минорные тональности определяются из их относительных мажоров путем подсчета

  трех полутонов вперед

  на три полутона назад

  на два полутона назад

  на два на полтона вперед

• 3. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Йозеф Гайдн родился в деревне под названием

  Вена

  Варшава

  Мюнхен

  Рорау

• 4. Множественный выбор лед

  30 секунд

  1 балл

  Что было у Гайдна имя Отца? ————-

  Роланд Гайдн

  Франц Гайдн

  Матиас Гайдн

  Джордж Гайдн

• 5. Множественный выбор 90 003

  30 секунд

  1 балл

  К какому музыкальному периоду он принадлежал?

  Модерн

  Романтик

  Классика

  Барокко

• 6. Множественный выбор

  30 секунд

  9 0004 1 pt

  Кто был известен как отец Симфонии?

  Гендель

  Моцарт

• 7. Множественный выбор

  30 секунд

  1 балл

  Йозеф Гайдн умер в год ————-

• 8. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Аккорд из трех нот рассматривается как

  интервал

  такт

  тембр

• 9. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Первое трезвучие в тональности называется ————

  медиантное трезвучие

  тоническое трезвучие

  доминантное трезвучие

  супертоническая триада

• 10. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Три ноты трезвучия называются

  нижнее, среднее и верхнее 90 003

  корень, вторая и третья

  тоника, третья и пятая

  корень, терция и квинта

• 11. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Фа мажор ——- ——- —— ключ

  натуральный

  хроматический

• 12. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Расстояние по высоте между двумя нотами равно

  интервал

• 13. Множественный выбор

  30 секунды

  1 pt

  Игра двумя нотами называется

  мелодическая

  диатоническая

  платоническая

  гармоническая

• 14. Множественный выбор

  30 секунд

  1 балл

  Тактовый размер делится на

  простой и составной

  сложный и составной

  простой и сложный

  мажор и минор

• 15. Множественный выбор

  30 секунд

  1 очко

  Вязание крючком имеет ————- удар(ы)

• 16. Множественный выбор 900 03

  30 секунд

  1 pt

  Скрипичный ключ также называют 050

  17. Множественный выбор

  30 секунд

  1 балл

  Басовый ключ известен как

  Ключ D

  Ключ G

  Ключ F

  Ключ E

• 18. Множественный выбор

  30 секунд

  1 точка

  Музыкальный термин Fine означает

• 19. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Нотный стан имеет ———— —- строки

• 20. Множественный выбор

  30 секунд

  1 очко

  Посох имеет четыре ————————

  пробелы

  углы

• 21. Множественный выбор

  30 секунд

  1 точка

  Полутон ———

• 22. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Крючок имеет —— ——— долей

• 23. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  До мажор — это ————— —— клавиша

  натуральная

• 24. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Относительный минор до мажор —————

• 25. Множественный выбор

  30 секунд

  900 04 1 шт.

  Как называется эта диаграмма?

  ритм

• 26. Множественный выбор

  30 секунд

  1 точка

  Эта диаграмма называется —————-

  90 068

• 27. Множественный выбор

  30 секунд

  1 pt

  Как называется этот прибор?

  скрипка

  труба

• 28. Множественный выбор

  30 секунд

  1 балл

  90 004 этот инструмент называется ————-

  орган

  губная гармошка

  тарелки

• 29. Множественный выбор

  30 секунд

  1 балл

  Какой инструмент девушка играет?

  скрипка

  труба

• 30. Множественный выбор

  30 секунд

  1 очко

  900 04 Как называется этот инструмент?

  погремушки

• Узнайте все вопросы с бесплатной учетной записью

  Уже есть учетная запись?

Пять ритмов Габриэль Рот

В последние годы были продемонстрированы доказательства пользы танца во всех его формах, и он позиционирует себя как эффективный инструмент для выражения эмоций, соединения, созидания, исцеления и преодоления . В этой статье мы говорим о целительной силе, которую вы можете испытать в танце пяти ритмов. Движения, создаваемые этой практикой, позволяют нам разблокировать эмоции и навязчивые идеи и пребывать в состояниях, которых мы обычно избегаем.

Существуют различные формы танцевальной терапии, такие как биоданза, танцевально-двигательная терапия, танец Гага, пять ритмов Габриэль Рот и другие. У каждого из них своя цель, однако их суть заключается в том, чтобы соединиться с собой, чтобы выразить себя.

Сегодня мы сосредоточимся на пяти ритмах Габриэль Рот.

Пять ритмов

Метафора волны используется для обозначения пяти ритмов Габриэль Рот. Поскольку это восходящие движения, которые достигают высокой точки, а затем снова спускаются, пока не достигнут спокойствия.

Увлекательная практика, в которой человеку предлагается пройти через пять различных состояний, связанных с пятью основными эмоциями, с циклами жизни и со стихиями. Прохождение через эти ритмы образует волну, поскольку они соединяются и создают восходящее, а затем успокаивающее ощущение, способствуя состоянию исцеления посредством танца. Вам хочется отправиться в это путешествие, когда вы читаете эти строки?

Поехали!

Прежде чем приступить к объяснению, давайте поиграем с воображением

Только представьте!

Что ты танцуешь в одиночестве на большой сцене, ты неподвижна, безмолвна, как темная ночь, ты замечаешь свое дыхание, как опускается и поднимается твоя грудь, как она расширяется и сжимается, ты опускаешь голову вперед, почувствуйте его вес, теперь вы начинаете его двигать, однако, если вы испытываете это впервые, вы, вероятно, делаете это застенчиво.

Даже с этой застенчивостью вы начинаете исследовать и интегрировать другие части своего тела. По мере увеличения вашей энергии и ритма движение захватывает ваши руки, ваши кисти, которые создают различные формы. Затем эта энергия проходит к вашей груди, через ваши бедра и к вашим ногам и ступням. Игра начинается.

Вы ощущаете различные формы в непрерывности круговых, плавных движений всем телом: вы играете. Иногда в центре внимания оказывается определенная часть вашего тела.

Движения последовательны, и у вас есть сила слушать себя и следовать за движением, иногда ритм медленный, иногда быстрый, но всегда непрерывный, это похоже на танец волн океана, когда они спокойны.

Внезапно…

Барабаны бьют!

Когда вы ощущаете эту непрерывность движения и слушаете ритм барабанов, движения, создаваемые вашим телом, становятся быстрее, как будто вы попадаете в шторм; на этот раз у них есть начало и конец, они более определенные. Вы создаете линии, ваши ступни больше присутствуют на земле и становятся ударными инструментами, ваши ноги подобны крепким стволам, которые касаются пола.

Ты ударяешь, ты трясешь, ты создаешь некую определенную схему движений, которые ты повторяешь снова и снова, пока в этом экстазе они не начинают иссякать, и вот….

Время отпустить

Ваше тело не имеет контроля, те схемы, созданные вашим телом, исчерпаны и уступают место более абстрактным конфигурациям, без начала и конца, просто постоянное творение, вы как в состояние транса, ты прыгаешь, ты делаешь головокружительные повороты, ты просто отпускаешь себя, нет никаких правил, разум и сердце едины, в том экстазе, когда ты вот-вот взорвешься…

Мягкость

Твое тело как тряпичная кукла , а точнее как перышко: легкое, гибкое. Он так много танцевал в неуверенности, что его движения становятся мягкими, как если бы вы были в воздухе, ветерок убаюкивает вас, вторгается в вас, пробегает и движет нашим телом, это похоже на вальс, вы поворачиваетесь очень мягко, как будто вы плавали; из этой текучести само тело…

Почувствуйте тишину

Мягко, постепенно ваше тело, вы, опускайтесь на землю. Вы спускаетесь, вы дышите и более осознанно замечаете расширение и сжатие, вызванное вашим дыханием, вы слушаете мелодии своего сердца и то, как оно бьется во всем вашем организме. Вы живы! Вы живы! Почувствуйте эту жизненную силу, это удовольствие от движения. Ваше тело благодарит вас, и ваша энергия увеличивается. Даже несмотря на то, что вы все еще находитесь на земле, вы чувствуете прилив внутреннего движения.

Где жизнь, там и танец!

…Как вы себя чувствовали?

Какие пять ритмов?

Это телесная и духовная работа Габриэль Рот, ее создательницы. Она говорит, что эти ритмы составляют «текущую структуру, ДНК психической структуры. Это родной язык тела. (1994)

Они составляют карту территории, которая относится к карте эмоций (страх, гнев, печаль, радость, сострадание), из которых она основана.

Хотя у всех людей есть своя эмоциональная карта, с нашими реками, океанами, долинами, пиками и т. д., есть первобытные элементы, которые касаются всех нас.

Чему они нас учат?

Это состояния бытия, они учат нас жить более осознанно, определять различные ритмы жизни, в которых мы движемся, они также приглашают нас определить, с каким из них мы больше связаны в нашей повседневной жизни, а также определить ритмы других, чтобы наблюдать, какие из них диссонируют или дополняют друг друга, чтобы действовать настойчиво.

Метафорически мы можем сказать, что они составляют карту, по которой мы путешествуем по нашим эмоциональным, ментальным и телесным мирам, сознательному и бессознательному, внутреннему и внешнему, невидимому и видимому. Это практика освобождения. Путешествуя через различные способы движения и ощущения тела, эти знания включаются и обобщаются в наш эмоциональный и психологический мир, создавая новые и более адаптивные способы ощущения. Таким образом, мы способствуем исцелению через танец пяти ритмов.

«Движение тела через ритмы высвобождает эмоции, освобождение тела неизбежно ведет к высвобождению сердца» Габриэль Рот

Движение в этих ритмах помогает нам успокоить ум, придает нам силы, путешествие в наш внутренний мир для самопознания.

Пять ритмов Габриэль Рот

Когда мы работаем с пятью ритмами Габриэль Рот, мы должны думать о метафоре. Как каждый ритм представляет фазу жизни и каждый период нашего опыта. Каждый ритм естественно вытекает из предыдущего, они не являются направленными, но каждый человек находит свой способ жить в них, исходя из основной предпосылки.

Делаются в следующем порядке, поэтому и называется волна.

1- Текучесть

Первый из пяти ритмов — это флюид, который представляет землю, рождение, мать и тело.

Искусство быть текучим в нашем физическом теле, мы соприкасаемся с землей, мы в ней. Это пространство для наблюдения и переживания. Это проводник нашей внутренней правды. Это импульс нашей собственной энергии. Этот ритм связан с землей, рождением, матерью и телом.

2- Стаккато

Второй ритм — стаккато, представляющий огонь, детство, отца и эмоции.

Это врата к сердцу, устанавливающие границы, это внутренняя часть воина. Это связано с ногами и чувствами, это связано с тем, как я забочусь о том, что я люблю, связано с принятием решений, сказать да или нет. Он ассоциируется с огнем, детством, отцом и очень телесными эмоциями. Ассоциируется с огнем, детством, отцом и очень телесными эмоциями.

3-  Хаос

Третий ритм – это хаос, который мы связываем с нисхождением волны.

Это искусство расслабления нашего тела, отпускания, отпускания и перехода от «должно быть» к «бытию». на этом этапе мы можем отпустить предвзятые мысли. Неопределенность, созидание, интуитивное бытие, свобода. Ассоциируется с водой, молодостью, друзьями и умом.

4- Лирический

Четвертый ритм лирический, связанный со спокойствием и благополучием.

Представляет возрождение, трансформацию деструктивных паттернов. Творение интегрировано, и мы можем соединиться с нашей человечностью, нашей целостностью. Движения этого ритма заставляют нас лучше осознавать наше заземление и силу. Он связан с элементом воздуха, со зрелостью, человечностью и душой.

5- Неподвижность

Пятый ритм спокойный.

Это позволяет нам взять на себя ответственность за все, что мы испытали после сознательного прохождения всех предыдущих фаз. Накопление всей нашей мудрости, полученной через опыт, чтобы идти новыми путями. Единство, состояние медитации в движении, мягкость, сострадание. Ассоциируется с элементом эфира, старостью, смертью, вселенским духом.

Как заниматься танцами для исцеления?

Просто танцуя пять ритмов, вы выходите из своей зоны комфорта и способствуете новому обучению. Позвольте себе войти в них, не оценивая своих движений; для этой практики нет фиксированных правил или инструкций, энергия тела сама себе учитель. Выбранная музыка учитывается, чтобы помочь запустить движения и стать ориентиром при переходе тела в новый ритм.

«Ум, освобожденный от забот, от забот, которые занимают большую часть нашей жизни, и переориентированный на естественные ритмы тела и сердца, обладает неизмеримой силой и безграничной способностью к мудрости.